天人合一的中医养生大道 ppt课件.ppt

2021/3/15
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猴
• 申时：下午3点——5点。膀胱经当令。 • “朝而受业，夕而习复。” • 膀胱与肾相表里。 • 存储津液，气化则能出矣。
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鸡
• 酉时：下午5——7点。肾经当令。 • 肾主藏精。 • 肾神为志。 • 酉鸡。 • 酉时发低烧是肾气大伤。
• 午:上午11——13点 • 未：下午1点——下午
3点 • 申：下午3点——5点 • 酉：下午5——7点 • 戌:晚上7——9点 • 亥:晚上9点——11点
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天干、地支
• 十天干： • 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、
癸 • 十二地支： • 子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、
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虎
• 寅时：夜3点——5点。肺经当令。 • 经脉从肺经开始。 • 相傅之官。
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兔
• 卯时：早晨5点——7点。大肠经当令。 • 天门与地户。 • 肺与大肠相表里。
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龙
• 辰时：上午7——9点。 • 胃经当令。
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蛇
• 巳时：上午9——11点。脾经当令。 • 脾主运化。 • 脾主身之肌肉。 • 脾在志为思。思伤脾。 • 诸湿肿满，皆属于脾。
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马
• 午时：上午11——13点。心经当令。 • 一阴生。 • 子午功（心肾交） • 午睡。 • 午马。
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羊
• 未时：下午1点——下午3点。小肠经当令。 • 受盛之官，化物出焉。 • 午饭要吃好。 • 心与小肠相表里。
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五行略说
• 木：生机、兴发——曲直为性 • 火：变化、活动——炎上为性 • 土：孕育，培植——稼穑为性 • 金：禁制，肃杀——从革为性 • 水：藏伏，终结——润下为性
• 相生、相克
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脏腑略说
• 五脏: • 肝、心、脾、肺、肾
• 六腑 • 胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦
• 表里。
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五脏
• 肝：将军之官；藏血，主疏泄；目；筋； • 心：君主之官；主神明，主血脉；舌；脉； • 脾：仓廪之官；主运化统血；口；肌肉； • 肺：相傅之官；主气，主治节；鼻；皮； • 肾：作强之官；藏精，主命门之火；耳；骨
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一一对应
• 五行：木、火、土、金、水 • 五脏：肝、心、脾、肺、肾 • 五位：东、南、中、西、北 • 五季：春、夏、长夏、秋、冬 • 五化：生、长、化、收、藏 • 五色：青、赤、黄、白、黑 • 五情：怒、喜、思、悲、恐 • 五声：呼、笑、歌、哭、呻 • 五音：角、徽、宫、商、羽 • 五味：酸、苦、甘、辛、咸 • 五畜：鸡、羊、牛、马、彘 • 五谷：麦、黍、稷、稻、豆
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冬三月
• 冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。 早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若 有私意，若己有得，去寒就温，毋泄皮肤， 使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆 之则伤肾，春为痿厥，则奉生者少。
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十二时辰养生
• 子：夜11时——1时； • 丑：夜1点——3点； • 寅：夜3点——5点； • 卯:早晨5点——7点 • 辰:上午7——9点 • 巳:上午9——11点
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夏三月
• 夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实， 夜卧早起，毋厌于日，使志无怒，使华英 成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之 应，养长之道也。逆之则伤心，秋为 疟， 则奉收者少，冬至重病。
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秋三月
• 秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明， 早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋 刑。收敛神气，使秋气平。毋外其志，使 肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之 则伤肺，冬为飧泄，则奉藏者少。
天人合一的养生大道
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中西医学之别略说
• 哲学思想、方法
• 西方：采用物质模型的方法，采用实证、实测的方法，以某种程度、 形式相似的模型实体去再现生命原型，物质模型是物质实验赖以生存 的手段，强调外求，以寻找生命的物质基础为目的，于是找到了血管、 脏器、细胞、蛋白质、DNA……
• 中国：采用思维模型的方法，采用直觉、体悟、思辨的方法，以人脑 中创造出来的形象、符号去反映、描述生命原型，强调内求，以寻找 生命的功能关系为目的，于是找到了气、精、神、藏象、经络……
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黄帝问
• 余聞上古之人，春秋皆度百歲， 而動作不衰；今時之人，年半百而 動作皆衰者，時世異耶，人將失之 耶?
上古天真论篇第一
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岐伯答问
• 岐伯對曰：上古之人，其知道者，法於 陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常， 不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年， 度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿， 以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗 散其真，不知持滿，不時御神，務快其心， 逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
• 本标 • 缓急
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气、阴阳
• 气——生命的原型
• 老子：“道生一，一生二，二生三，三生万 物。”“一”就是浑沌之气；“二”指阴阳之气； “三”指阴阳二气之交合，“和气”。
• 庄子：“《易》以道阴阳。”《易经》讲的都是 阴阳二气的摩荡、交感、化生、变易。
• 气，在古代最早是一个与风、精、神、魂、阴阳 同义或互换的概念，是生命的原型。在中医学， 气是一个包含物质、能量、信息等多种因素的概 念。
酉、戌、亥
• 六十甲子
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鼠
• 子时：夜11时——1时。胆经当令。 • 一阳初生。 • 养生机：一阳生。 • “凡十一藏取决于胆。” • 胆主决断。
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牛
• 丑时：夜1点——3点。肝经当令。 • 左肝右肺（降龙伏虎为最难） • 肝藏血，肝主筋。 • “将军之官，谋虑出焉。”
上古天真论篇第一
2021/3/15
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四季养生
• 春：1—3 • 夏：4—6 • 秋：7—9 • 冬：10—12 • 太阴历 • 生、长、收、藏 • 日有四季。
2021/3/15
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春三月
• 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣， 夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志 生，生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚。此 春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏 为寒为变，奉长则少。