如何预防空调病十招帮你远离空调病

合集下载

夏季预防“空调病”六招

夏季预防“空调病”六招作者：于杰来源：《初中生(二年级)》2009年第07期在炎热的夏天,人如果长时间呆在空调房内,就会感到头晕､乏力,严重的还会患呼吸道感染等疾病,即“空调病”｡夏天使用空调､预防空调病有以下六招｡1. 开窗换气使用空调的环境多是密闭的,时间长了自然会使人憋气难受｡因此,有条件时可配备负离子发生器､空气过滤器或杀菌灯,但最好还是定时开窗,通风透气｡通常夏天早晚比较凉爽的时候,要开窗换气｡2. 温度莫过低夏季使用空调时不要把温度调得太低,一般控制在26℃～28℃为宜｡室内外温差最好不超过8℃,这样既可省电又可避免因温差过大引起感冒｡3. 室外活动时间要足够避免长时间待在空调房内｡使用空调的房间空气干燥,人长时间待在这样的环境里,咽喉常会干疼,皮肤也会发干｡另外,人长期生活在恒温环境下,自我调节功能降低,也不利于健康｡所以,长期生活､工作在空调房内的人,每天都要抽出1～2个小时在户外活动活动｡4. 避免冷风对着人吹夏天开冷空调时不要让冷风对着人吹,满头大汗进入空调房前,应把汗擦干,换掉湿衣服｡晚上睡觉时,人不要睡在风口下｡办公桌也不可摆在冷气直吹处｡否则,就容易感冒生病｡5. 定期清洗空气过滤网空气过滤网一般2～3个星期清洗一次｡步骤是:拆下面板;抽出空气过滤网;清洗空气过滤网｡清洗时,将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗｡由于过滤网是用塑料框与涤纶丝压制而成,所以不可用40℃以上的热水清洗,以防收缩变形｡如果过滤网积污过多,则可用中性洗涤剂洗刷｡冲洗干净后,放在阴凉处晾干,千万不要在阳光下暴晒或在火炉旁烘干,因为那样可能会引起变形｡最后将晾干后的空气过滤网再安装到空调上,整个清洗空气过滤网的过程也就完成了｡6. 室内养花种草在室内种植一些月季､蓝吊铃､吊兰等,不但可以有效地吸收二氧化碳,清新空气,而且还能吸收和减弱空调噪声｡■。

夏季疾病预防健康教育内容

夏季疾病预防健康教育内容夏季是各种疾病高发季节之一，高温、潮湿的环境容易滋生细菌和病毒，增加人们患病的风险。

为了保障夏季的健康，需要进行相应的疾病预防和健康教育。

以下是夏季疾病预防的一些重要内容。

1. 高温中脱水防护：在夏季高温中，人体容易大量流汗，导致水分和电解质的丢失。

因此，保持适当的水分摄入非常重要。

每天饮水量应保持在2000-2500毫升，并适量补充含有电解质的饮料，如盐水或运动饮料。

此外，减少户外活动时间，避免在高温时段进行剧烈运动，是防止脱水的有效措施之一。

2. 防暑降温：夏季高温容易引发中暑，特别是老年人和儿童更容易受到影响。

为了防止中暑，应注意室内外环境的通风降温。

在室内使用空调或电扇，保持室温在26-28摄氏度。

在户外活动时，选择遮阳帽、太阳伞等防晒措施，避免在强烈日光下暴晒。

此外，适时休息，避免长时间暴露于高温环境中，也是预防中暑的重要方法。

3. 饮食卫生：夏季气温高，食物容易变质，导致食物中毒的风险增加。

因此，夏季饮食要注意以下几点：首先，选择新鲜食材，避免食用过期或变质的食物；其次，储存食物要正确，尽量避免长时间放置在室温下；再次，烹饪要彻底，确保食物达到适宜的温度；最后，定期清洗冰箱和厨房用具，保持良好的卫生习惯。

4. 预防传染病：夏季气温高湿度大，病菌和病毒容易滋生，传染病的风险也相应增加。

因此，保持个人卫生非常重要。

勤洗手，特别是在接触公共场所、动物或者病人之后。

避免接触污染的水源和食物，尽量减少到人群密集的地方。

如果出现发热、咳嗽、呕吐等症状，应及时就医，避免传染给他人。

5. 预防昆虫叮咬：夏季是各种昆虫的繁殖季节，蚊虫叮咬容易引发疾病。

为了预防昆虫叮咬，应选择轻薄透气的衣物，尽量避免裸露皮肤。

在户外活动时，使用驱虫剂或者涂抹防蚊霜，特别是在黄昏和清晨这些蚊虫活动频繁的时间段。

此外，保持室内清洁，及时清除垃圾和积水，减少蚊虫滋生的机会。

夏季疾病预防健康教育是保障人们健康的重要一环。

空调病吃什么药

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢空调病吃什么药导语：夏天到了，空调的使用越来越多，随之而来的空调病的患者也是愈发的多了起来，那么得了空调病吃什么药效果好呢？接下来小编为大家带来一个治夏天到了，空调的使用越来越多，随之而来的空调病的患者也是愈发的多了起来，那么得了空调病吃什么药效果好呢？接下来小编为大家带来一个治疗空调病药物排行榜，希望大家多多了解相关知识，远离空调病的干扰。

空调病吃什么药防治空调病药物排行榜一、甲红复方氨酚烷胺片用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、咽痛、鼻塞、打喷嚏等症状。

>>>空调病吃什么药治疗空调病药品大全二、青海制药吉他霉素片青海制药吉他霉素片主要用于敏感的革兰阳性菌所致的皮肤软组织感染、呼吸道感染、链球菌咽峡炎、猩红热、白喉、军团菌病、百日咳等、以及淋病、非淋病性尿道炎、痤疮等。

三、邦琪复方氨酚烷胺片用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、咽痛、鼻塞、打喷嚏等症状。

四、天圣红霉素肠溶胶囊>>>夏季预防空调病来袭专家支你十招远离它-溶血链球菌，肺炎双球菌引起的轻度或中度的呼吸道感染，嗜血流感-溶血链球菌，肺炎双球菌引起的轻度或中度的下呼吸道感染，肺炎支原体引起的呼吸道感染百日咳杆菌引起的百日咳。

红霉素可有效消除患者咽喉部的百日咳病菌，临床研究表明红霉素能够预防易感人群感染百日咳，白喉，白喉是由于白喉杆菌产生毒素所致，红霉素可以预防易感人群成为白喉带菌者或根除带菌者体内病菌，微小棒状杆菌引起的红癣病，溶组织阿米巴引起的肠道内阿米巴，李斯特菌引起的单核细胞增多症，化脓性链球菌和金黄色葡萄球菌引起的皮肤。

软组织的轻度，中度感然、梅毒螺旋体引起的初期梅毒、对于青霉素过敏的患者口服红霉素可以作为治疗初期梅毒的一种选择药物、在治疗初期梅毒前。

必须进行脑脊液的检查。

子宫内梅毒不建议使用红霉素来治疗。

沙眼衣原体引起的以下疾病。

新生儿结膜炎幼儿肺炎。

夏季预防空调病

二、七招预防空调病
第1招--室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到
26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。
空调温度不要调得过低，以免与室外温差过
大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上
感冒。
பைடு நூலகம்
七招预防空调病之
第2招--常喝一杯板蓝根冲剂
平时可常喝一杯板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。
得到的启示或经验：夏季使用空调要适
度，避免引起空调综合症。
中国石油宁夏石化公司
安全经验分享
宁夏石化安检公司
一、什么是空调病
随着炎炎夏季的到来，空调的使用日益频繁空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，可能会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。
七招预防空调病之
第5招--空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。
七招预防空调病之
七招预防空调病之
第3招--空调房间常开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。

第一学期每天安全教育5分钟材料

店集小学2016----2017学年度第一学期每天安全教育5分钟材料目录一、创“平安学校”，开学第一课 (6)（一）创建“平安学校的”目标及意义（二）到校要注意的安全（三）用电安全常识（四）防止受到不法侵害常识（五）网络安全常识（六）校内外集体活动安全常识（七）饮食卫生常识（八）传染病的预防与控制二、游泳安全 (4)（一）什么情况下不宜游泳？（二）游泳时应注意什么？（三）对中小学生游泳安全要求（四）如何预防游泳时下肢抽筋（五）游泳时耳朵进水怎么办？（六）夏季游泳溺水自救方略（七）溺水他救（八）如何防溺水（九）游泳16忌（十）游泳保健常识三、防暑教育 (9)（一）夏季防暑注意事项：（二）必要的防护措施：（三）中暑的症状及急救方法（四）出现中暑后急救措施（五）防暑降温喝什么？（六）防暑降温吃什么？（七）防两邪、防贪凉（八）不是天气越热才更容易中暑（九）如何避免空调病？（十）夏季常备防暑药（十一）其他夏季防暑常识四、国庆假期安全教育 (13)五、日常生活小贴士 (14)（一）抽筋等意外情况处理（二）电器使用时应注意什么（三）饭后三不宜（四）防甲流要远离生活中12个坏毛病（五）高层建筑火灾的逃生方法（六）急性酒精中毒的正确施救办法（七）楼梯上着火如何脱险（八）煤气中毒及用电安全（九）世卫组织公布的十大垃圾食物（十）洗澡时突然晕倒急救法六、劳动、运动、体育安全教育 (20)（一）劳动安全教育材料（二）运动会安全教育要求（三）体育活动安全教育七、交通安全教育 (22)（一）交通安全知识锦集（二）四季交通安全八、消防教育 (24)（一）燃烧的概念（二）燃烧的三要素（三）防火的基本措施（四）灭火的基本方法（五）宿舍常见的火灾原因（六）灭火器的使用方法（七）灭火时应注意以下几点（八）消防方针：预防为主，防消结合（九）扑救火灾的一般原则：（十）遇上严重火灾怎么办？（十一）逃生注意事项：（十二）消防知识（十三）灭火常识（十四）遭遇火海教你"十招"避险九、防盗安全教育 (26)（一）宿舍防盗应注意哪些问题（二）学生宿舍什么时间容易发生被盗案件（三）办公室、宿舍常见的盗窃方式（四）防盗的基本方法（五）几种特殊易盗物品的防盗措施（六）发现宿舍被盗后怎么办（七）发现可疑人员应采取正确的方式处理（八）发生盗窃案件的应对方法十、防骗安全教育 (29)（一）诈骗方法：（二）诈骗实例：（三）防骗小知识（四）防骗识骗基本方法（五）防骗方法一（六）防骗方法二（七）防骗方法三（八）防骗方法四十一、饮食安全教育 (32)（一）搭配营养，合理膳食（二）培养习惯，科学进餐（三）注重卫生，健康用膳（四）预防中毒，安全饮食（五）节假日饮食九大注意事项十二、烟花爆竹安全教育 (35)十三、家庭生活安全教育 (35)（一）如何安全使用高压锅? （二）如何安全使用煤气? （三）烫伤了怎么办?（四）受了外伤怎么办? （五）怎样预防异物进入气管?十四、寒假安全教育 (37)（一）防盗、防火、防触电。

空调和新风系统可以同时开吗？

夏天到了，气温越来越高，小伙伴们恨不得整天都呆在室内，吹着空调唱着歌，那叫一个清爽舒服。

尤其是从外面的大蒸笼回到室内时，连小编都忍不住轻叹一句“这条命是空调给的”。

但是，“空调病也是空调给的！空调病正在冲你微笑长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。

这类现象，在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

空调房间一般都较密封，这使室内空气混浊，二氧化碳等有害气体浓度增高，同时也成了真菌、细菌、螨虫、微生物的良好生存空间。

而对人们有益的负离子密度则会慢慢降低，如果在室内还有人抽烟，将加剧室内空气的恶化。

在这样的环境中呆得稍久，必然会使人头晕目眩。

解决夏天的空调危机，新风系统必不可少空调和新风系统是一对好搭档。

在功能上，空调通过制冷来调节室内温度，而新风系统是利用室内外空气的循环来保证室内空气质量。

在提升生活舒适度上，两者是互补的。

空调利用制冷的功能使人体处在一个相对舒适的温度下，新风系统则可以保证室内空气的新鲜度。

所以，空调和新风设备是室内两个独立的系统，一个负责调节温度，一个负责提高室内空气品质，分别解决我们生活和工作环境中的两个问题。

很多人认为，如果开了空调再开新风系统的话，就会把空调制造出来的冷气给排到室外去。

其实，空调和新风系统并不冲突。

相比于开窗通风，具有冷热回收功能的新风系统还有一大优势，就是在排风时会储存排出去的风的能量，使进来的风和室内的风温差减到很小。

也就是能够在同时开启空调和新风系统时，在减少能耗的情况下，保证室内空气含氧量，使空气新鲜、干净、清爽。

炎热的夏季，在不开窗户的前提下，为实现室内空气的良好置换，室内可以同时使用新风系统和空调，保持人体舒适温度的同时，空气干净、清爽，降温、健康两不误！。

夏天远离空调病把握3大要领去湿毒

夏天远离空调病把握3大要领去湿毒夏天越来越热了，办公室的空调越开越大，不少人由于长期处于低温中，身体开头消失一些小病痛了。

这些都是吹空气惹的病。

今日网我教大家如何预防空调病，呵护我们的健康。

中医帮你远离空调病长时间吹冷气却不利健康，特殊是老年人，过敏体质，血液循环不良，还有体质虚寒的人简单为“冷气病”所苦。

症状一：温度低，诱发过敏症状“环境变化，像是温差大，或者温度太低，过敏症状简单消失。

”专家说，低温会刺激鼻腔，气管，连带诱发呼吸道问题，很多过敏体质的人都有阅历，冷气房待久了，鼻水直流，喷嚏猛打，咳嗽咳不停，严峻的甚至还会诱发气喘。

有些人自认不是过敏体质，但一吹冷气同样消失上述不适情形，“应当怀疑自己其实也有过敏问题。

”专家建议，不妨就医进一步确认。

老年人的呼吸道也常成为吹冷气的受害对象，尤其有慢性肺气肿的人，低温会使排痰动作不顺，久了就造成气管发炎或肺炎，专家说。

此外，长时间处于低温下，我们身体微血管自然会收缩，肌肉紧绷，新陈代谢变慢，而且肠胃活动也减弱，连带影响循环，消化等功能。

从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，常常手脚冰冷的人，始终待冷气房更易加重问题，加上久坐办公室，或由于冷而全身缩成一团，缺少活动，不适症状更明显。

“下肢是我们的其次颗心脏”，专家形容。

因此，久坐不走动，下肢肌肉无法正常收缩，并挤压深层血管，使血液向上回流，长期下来，血液循环功能，尤其末梢的循环会变得更糟。

更不幸，假如办公室位置在出风口正下方，或长时间开车，如计程车，公车司机等，身体一些部位常常受冷风直吹，如头部，肩颈，下肢关节等，也会引起痛苦。

特殊是全身的关节部位，原本循环及温度调整功能就比较不好，又缺少肌肉，脂肪掩盖保温，长时间冷气直吹关节，就简单僵硬痛苦。

对策——保暖：喝姜茶，穿外套，起身走动除了维持空调温度在摄氏25度以上，还有几个保暖措施：过敏性鼻炎或气喘患者，在冷气房里可考虑戴上口罩，利用自己呼出的热气为口，鼻加温，削减呼吸道不适症状，吕宜兴医师建议。

夏季高温应该如何预防空调病

夏季高温应该如何预防空调病在这个飞速发展的年代里，我们的生活也不断的变化，从用纸笔办公到计算机，从风扇到空调不一而足。

在便捷舒适的环境里，却也给我们带来不少的麻烦。

其中，耳熟能详的空调病就是其中一种，空调房里呆久了，感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降，甚至反复感冒，或者突发面瘫等，那都是患上“空调病”了。

那么夏季高温应该如何预防空调病呢?■ 如何预防空调病1、室外站一会再进空调房对冷空气敏感的人进入空调房，最好在门口站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程。

2、室内外温差别超5度使用空调，室内温度最好恒定在26℃左右，不要把温度调的过低，以免室内外温差过大。

也不能对着风口直吹。

3、使用前清洗过滤网空调如果长时间不用，过滤网会有很多灰尘和细菌，在使用前最好彻底将空调滤网清洗一遍。

4、每两小时开窗通风白天开空调每两小时，开窗通风10分钟~15分钟。

或者每隔1小时到室外活动活动。

5、自备防寒外套办公室的空调一般温度设定都较低，最好在办公室备一条小毛毯或者外套，感觉冷时，披在腿上或者肩上，避免受凉。

6、喝红糖姜茶或用姜水泡脚平时可以喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气。

长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状。

■ 健康防暑你还可以这样做静心。

俗话说，“心静自然凉”。

一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。

因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，让神经系统处于宁静的状态。

游泳。

在炎炎夏日，最好的锻炼方式莫过于游泳了。

它既能避暑，又可健身，可谓是夏季的不二选择。

多补充水分。

夏季很容易出汗，这时候应该及时补充水分，而且是要以热水、热茶来补充，冷饮只能暂时解暑，却不能持久解热、解渴，而喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。

也可多饮用一些防暑饮品，如绿豆汤、酸梅汤等。

洗热水澡或热毛巾擦身。

热水洗澡或及时擦汗能使毛细血管扩张，皮肤透气，有利于机体排热。

三伏天的“六大禁忌”

三伏天的“六大禁忌”三伏天的“六大禁忌”忌“不开窗通风”通风差、空气质量差的室内最容易发生中暑现象，三伏天很多人嫌户外温度高，不愿意开窗通风，再加上长时间开空调导致空气质量变差，也会让人对温度的感知下降，建议每天开窗通风2次以上，每次15-30分钟。

忌“冷风对着吹”上班族在办公室里经常对着空调冷风吹，使颈背部肌肉受寒，引发颈椎疼痛或者颈椎病。

大部分人也习惯晚上睡觉时开一整晚空调。

建议室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调。

忌“冷饮不离手”夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮会使胃粘膜下血管收缩，容易导致胃病的发生。

所以入伏后冷饮、雪糕不能无节制地吃，如果一定要吃冷饮，最好选在饭后1小时。

忌“情绪不稳定”燥热的气候，情绪和身体都容易“上火”，很容易与人发生争执或冲突，所以保持心情平和，注意控制情绪是三伏天需要做的功课之一。

忌“只吃水果”每年一到三伏天，网上都开始说“三伏天是一年当中减肥黄金期”，很多女生为了快速减脂，每天只吃水果，或者因为天气炎热没胃口，就用水果代替正餐，这些都是错误的行为。

忌“直接冲冷水澡”冷水的刺激容易导致心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等情况，一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。

在炎热的三伏天更是如此，千万不能运动完一身大汗地马上冲凉水澡。

建议洗澡水35-40度为宜，洗澡时间不宜过久。

三伏天养生适合吃什么吃豆补蛋白质。

盛夏，人体新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，由于消化功能下降，又使蛋白质摄入减少，体内呈现出负氮平衡状态。

各种豆类如豇豆、青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆等，含有品质优良且十分丰富的蛋白质，可有效补充体内蛋白质的不足，满足机体代谢需要。

暑多挟湿，空气湿度增高，湿易伤脾，湿热交蒸，人常感到头昏身重，四肢无力，食欲不振。

豆类多具有健脾利湿功效，伏天食用，能够有效缓解上述湿遏热伏的表现，令人神清气爽。

吃蔬菜水果补维生素。

在炎热的夏季，人体的维生素消耗加大，同时大量饮水也容易把维生素冲出体外，因此夏天饮食结构要多样化，多吃些水果、蔬菜来补充维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、柿子椒等都含有大量的维生素，这样对于吸收和平衡体内维生素都有着很好的作用。

静心保健养生记录手册

静心保健养生记录手册一、静坐除烦端坐闭目吞津不但能迅速达到心气平和，还能够活血通络。

具体方法是两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

二、夏季来临，气温逐渐升高，雨水逐渐增多，暑邪、湿邪也逐渐壮大。

高温潮湿的环境里，体新陈代谢旺盛，出汗多，消耗大，此时如果不注意调理，容易引发各种健康问题。

1、千万不要对着空调吹夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。

所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。

一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。

如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。

2、不要贪凉贪吃冷饮、喝冷饮，会损耗体内阳气。

长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

3、忌整天不出汗养生要适应大自然的规律，该出汗时就出汗，排汗，是人体的一种排毒过程，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。

在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外。

如果夏天避暑不出汗的话，寒湿封闭在体内，症状就是浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧。

4、忌只吃水果夏季身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。

吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。

因此，夏天要少食冷饮和瓜果；喝水以温开水为宜；多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归。

5、忌直接冲冷水澡炎热的夏季，不能用冷水洗澡。

人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。

夏季防暑降温安全提示

夏季防暑降温安全提示夏季是高温天气的季节，人们容易受到炎热天气的影响而出现中暑等健康问题。

为了保障人们的安全和健康，以下是一些夏季防暑降温的安全提示。

一、室内降温措施1. 使用空调：在高温天气中，使用空调是最常见也是最有效的降温方式之一。

确保空调设备正常运转，定期清洁过滤器以保持空气流通，并避免长时间暴露在冷气直吹下。

2. 使用电扇：如果没有空调或者想要节约能源，可以使用电扇来帮助降温。

将电扇放置在房间中央以获得最佳效果，并注意定期清洁风扇叶片。

3. 遮挡阳光：利用窗帘、百叶窗或遮阳帽等遮挡阳光进入室内，减少热量的积聚。

同时也可以考虑使用隔热窗膜来降低室内温度。

4. 保持通风：确保房间内有良好的通风，打开窗户或门以促进空气流动。

尽量在早晨或晚上时段通风，避免中午时分炎热气温进入室内。

二、户外活动安全提示1. 避免高温时段：尽量避免在气温最高的中午时分进行户外活动，特别是在12点到15点之间。

选择早晨或傍晚时段进行户外运动，以避免暴露在强烈阳光下。

2. 穿着透气服装：选择透气性好的棉质或麻质衣物，避免穿着过于紧身或不透气的合成纤维材料。

同时戴上宽边帽子和太阳镜来保护头部和眼睛。

3. 防晒措施：涂抹防晒霜是防止皮肤被太阳灼伤的重要步骤。

使用SPF值高的防晒霜，并定期补涂。

还可以选择穿着长袖衣物来保护皮肤。

4. 补水及及时休息：在户外活动期间要注意补水，随身携带足够的水和含有电解质的饮料。

同时要合理安排活动时间，定时休息，避免长时间暴露在高温环境中。

三、饮食健康指南1. 合理膳食安排：夏季应多食用富含水分的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等水果和蔬菜。

避免过多摄入油腻和辛辣食物，以减轻消化负担。

2. 避免生冷食物：尽量避免生冷食物的摄入，因为这些食物可能会导致胃肠功能紊乱。

选择煮熟或者温热的食物更有利于消化和吸收。

3. 注意饮食卫生：夏季气温高湿度大，容易滋生细菌。

要保持饮食器具的清洁卫生，并注意储存食物的条件，避免细菌感染引发肠胃问题。

室内空气污染物的来源都有哪些

原，他们常常存在于空调等具有高湿度的环境中。（4）SARS目前已公认飞沫、接触是其传播的主
要途径，空气传播也是其传播途径之一。空调通风制冷系统常常是某些病菌病毒滋长与繁殖的温床，也是交叉感染的…
如何预防“空调
病”？
通过注意以下几点来预防空调病：①使室内空气新鲜，保持流通，至少保持每3〜4h定时通风换气，
单位的公章，还应有监测人员和负责人的签名。
空气净化器的作
用？
使用空气净化器是改善室内空气质量、创造舒适的办公环境和住宅环境十分有效的办法，在冬季供暖、夏季使用空调期间效果更为显著。一般室内使用的是最节省能源的空气净化方法。具有暖通空调系统的建筑物内，再使用空气净化器可进一步提高室内空气质量。
使用空调应注意什
么？
经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换；（1）室温宜设定在24?28度左右，室内外温差不可
超过7度；（2）使用空调器的房间应该保持清洁卫生，减少致病污染源；（3）室内空气流速应维
持在0.2m/s左右，切不可冷风直吹；（4）长时间坐在办公室内，应适当增添穿、脱方便的衣服，还
要注意间歇站起来休息、活动，以增进末梢血液循环；（5）安装了空调后，老年人和婴幼儿更应该
调过滤网，室内可放置仙人掌，起辅助空气净化作用。⑧长时间在空调房间办公，要注意增减衣物，同时多喝开水，加速体内新陈代谢。
什么是空调综合
征？
又称为“大楼综合征”，引起的原因是多方面的，在炎热的夏季、严寒的冬季、甚至舒适的过渡季节，门窗紧闭，人们自觉或不自觉地把自己关在空调房间内，并开始抱怨空气质量不好，继而岀现疲乏、头痛、胸闷、恶心、甚至呼吸困难与嗜睡等症状。
刺激和促进再生，这是电磁辐射有益的一面；电磁辐射不利的一面是可能对机体造成不良的健康效应。

空调病预防和措施

适度增加身体锻炼
适度增加身体锻炼
空调环境下，人体容易感觉身体僵硬，运动不足。可以适度增加身体锻炼，如散步、跳绳等，有助于促进血液循环和身体的活动。在空调环境下，经常进行伸展运动和体操，放松身体，缓解疲劳。
合理使用空调
合理使用空调
避免长时间连续使用空调，每隔一段时间可以适当关闭空调进行休息。使用空调时，避免直吹，尽量使空气均匀分布，避免感受到急速变温。
保持充足水分摄入
保持充足水分摄入
在空调环境中人体容易出现皮肤干燥、口腔干涩等情况，要保持充足的水分摄入。每天饮水量要充足，多喝水、多吃含水分丰富的水果和蔬菜，补充身体所需的水分。
Байду номын сангаас
合理安排工作和休息时间
合理安排工作和休息时间
长时间待在空调环境下容易造成身体疲劳、注意力不集中等情况。合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠和休息。
谢谢您的观赏聆听
建立适宜温度和湿度
建立适宜温度和湿度
保持室内温度在24-26摄氏度，湿度在 40-60%的范围内。设置合理的空调温度和湿度可以减轻空调对人体的负担，降低感染空调病的风险。
注意室内空气流通
注意室内空气流通
定期开窗通风，保持室内外空气流通，有助于排除室内污浊空气，减少病菌的传播。每天可以适当地进行短暂的通风，也可以选择在午间进行长时间的通风。
空调病预防和措施
目录介绍建立适宜温度和湿度注意室内空气流通适度增加身体锻炼合理使用空调保持充足水分摄入合理安排工作和休息时间注意个人卫生和室内清洁结语
介绍
介绍
空调病是指长时间在空调环境下容易发生的一组不适症状和疾病，如头晕、咽喉痛、流鼻涕等。下面我们将介绍预防空调病的措施，帮助大家更好地应对空调环境。

【健康】入夏身体最怕6件事!

【健康】入夏身体最怕6件事！天气越来越热了，但是入夏身体最怕的6件事，你了解吗？1颈椎最怕吹颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议：室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。

如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

2喝水最怕快由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。

如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

建议：夏天喝水不能喝太快，要少量多次。

每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好；更不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

3眼睛最怕晒在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。

专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

建议：如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子。

太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。

流水洗脸，可减少眼睛疾病。

4晨练最怕早夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练。

但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去。

另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

建议：夏季晨练时间宜在6点之后。

5家里最怕灰夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。

由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

建议：夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次。

6肠胃最怕凉夏天是肠道疾病的高发期。

每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾病。

夏季养生小常识短信200条

夏季养生小常识短信200条夏季养生小常识短信200条1、夏季尽量穿浅色衣服。

深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，异常是黑色。

2、炎夏预防热感冒，贴心关怀请记牢，清淡饮食少油腻，绿豆莲子煲粥妙，减少久待空调房，耐热锻炼很必要，充足睡眠少熬夜，豁达心胸病毒跑。

愿欢乐安康！3、酷暑扬热浪，养生有秘方，饭后贴墙站，脂肪不来烦，热茶可降温，冷饮伤脾胃，鸭肉冬瓜汤，滋阴养肝强，酸奶防腹泻，饭后饮用佳。

关怀送上，安康常伴！4、炎夏困倦来扰，妙招助你赶跑，指尖轻敲头部，头顶后脑循环，握拳按压后颈，闭目后仰提神，按摩四肢养生，十次效果刚好，粗盐泡脚解乏，恢复精神诀窍。

5、妙招抗感冒：热水泡泡脚，缓解体不适；喝点葱姜粥，发汗效果好；早晚勤洗鼻，清除病菌要；白酒来刮痧，加速早痊愈。

6、勤劳户外工作者，炎炎夏日把活干；不怕骄阳毒似火，投身建设不言苦；期望你们身体好，防暑降温要保障；夏至养生很重要，工作同时望牢记！7、夏日炎热易疲劳，妙招助你巧抵御，不饿也要吃早餐，维持压力低水平，每隔三小时加餐，鱼片酸奶是首选，吃点胡桃深海鱼，加速大脑运转度。

愿欢乐安康！8、炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻，舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，午时四到六点，定时关掉空调，欢乐安康随行！9、现代人的空调病，是该出汗不出汗的后果，要引起足够的重视。

不出汗，体内很多毒素累积，皮肤容易长斑痘疹，内脏容易胃炎，结肠炎，肩周炎，膝关节炎，全身容易出现疲倦乏力，头晕头痛，失眠多梦等一系列问题。

常青浴套组，古法泡浴，迅速从皮肤排出很多毒素，恢复人体无毒一身轻的状态。

10、养生很重要，信息传妙招，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，远离烟酒妙，起居有规律，锻炼健康绕，欢乐没烦恼，天天开口笑，愿您一年四季美又俏，健康一生开心到老！11、长夏时节，消化系统的保护尤为重要，要避免多吃苦寒的工具，如冰大西瓜特浓的绿茶等，这些苦寒之物吃患上过多，会耗损内气。

三伏天吹空调慎防脑中风空调病

三伏天吹空调慎防脑中风空调病*导读：进入三伏天后，由于气温高、气压低和空气湿度大，是疾病高发的季节，很多人的血管不堪重负。

三伏天吹空调也要多加注意，谨防空调病。

警三伏天吹空调慎防脑中风空调病脑中风是一种老年人的常见性疾病病，严重危胁到老年人的生命安全，而这种疾病又以突发见多，所以掌握一定的急救措施是很有必要的。

脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率。

夏天之所以脑血管病高发，主要是因为炎热所致：1。

诱发血压波动，极易导致脑血管破裂;2。

导致情绪紧张，人体内应激反应增强，使脑血管疾病发作;3。

人体内大量水分蒸发，血液黏稠度上升，极易诱发脑血栓;4。

导致睡眠休息不良、饮食紊乱等，人体在疲劳应激状态下体内激素释放水平改变，刺激血管收缩，诱发血管病变。

另外，糖尿病患者可因血糖增高刺激血管内皮组织，导致动脉粥样硬化诱发脑中风发作。

所以，高温天气，老年人特别要注意了解脑卒中的防治知识，平安度过夏季。

四招有效预防脑中风其一，得过脑血管病的患者，五年内第二次发病的机会是30%，要做到有效预防脑卒中，最好坚持终身用药，就像每天吃饭一样。

高血压是导致脑卒中的危险因素之一，有高血压的老年人一定要把血压降到正常，但血压不可降得太低，通常高压控制在120100毫米汞柱，低压控制在8090毫米汞柱之间。

第二，气温超过32摄氏度可能会出汗过多，导致机体血容量不足，产生血液浓缩，最终诱发缺血性损害。

高温天气要注意防暑降温。

多饮水，可以适量饮用含盐饮料，也可用白开水加食盐，浓度为0。

9%，口感微咸，量出为入。

特别是清晨，要特别注意空腹饮一大杯白开水。

第三，避免去温度高、湿度大、人口密集的地方;必须外出时，要穿着浅色、透气和宽松的棉织衣服，戴上遮阳帽或带上阳伞。

夏季昼长夜短，睡眠减少。

老年人应当注意休息，保证充足睡眠，如果夜间缺少睡眠，白天要保证午睡。

第四，一旦发生脑中风，身边人要沉着冷静，一定要采取急救的措施。

预防空调病的健康知识

预防空调病的健康知识对于长期呆在空调房的人，他们的免疫力会下降的，这样抵抗病毒的能力也会下降了。

下面教你预防空调病的妙招。

夏天在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。

特别是夏天人们吃冷食太多，容易得“冰箱病”，这两种病症里外夹攻，使人表里受寒。

生姜具有温中散寒，发汗解表的作用，用生姜泡茶对预防和治疗“空调病”、“冰箱病”都非常有效。

值得一提的是，饮生姜茶毫无禁忌，任何体质的人都适合。

那么，生姜茶怎么做呢专家建议说，每次取生姜3-5片，大约5-10克左右，用沸水沏开即可。

如果想要生姜的效力发挥更强一些，可以在沸水中煮5分钟，或者在微波炉里高火加热3分钟。

生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”或“冰箱病”都是因为肺胃受寒，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒，并增强免疫力。

如果肚子明显不舒服，可在生姜茶中加一点藿香，就能很好地祛除体内的湿气，或者加一些荷叶、薄荷，效果也很好。

至于喝姜茶的最佳时段，杨力说，晚上喝姜茶最好，可以除去一整天的寒气，帮助身体在夜间恢复。

如果想在驱寒之外，还获得开胃提神的效果，就可以在早上喝姜茶，沏姜片的时候，再加一点绿茶叶。

为何会患上空调病1、夏季外面的气温很高，为了散发热量，我们穿的衣服都很单薄，进入空调房之后处在低温的环境中，生物钟的运动方式突然改动，身体会不适应，容易使血管收缩，以及肠胃蠕动减弱，因此就会出现皮肤干燥、肢体麻木以及肠胃不适等症状。

2、患上空调病的另外一个原因则是空气不流畅导致的。

开空调时房间大都是封闭的，会导致空气不流通，时间一长，空气就会变得不好。

如果房间较小，人又多，二氧化碳的浓度就很大的增加那情况更是不好，如果经常处在这种环境中，患病是必然的。

5个预防空调病的小妙招1、搓搓鼻翼夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。

发生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。

2023空调病都有哪些症状

2023空调病都有哪些症状2023空调病都有哪些症状空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。

一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜。

如何预防空调病1、使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。

空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒。

2、有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。

千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

3、在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。

4、要及时清洗空调上的筛检程式，以防止病原微生物在筛检程式上繁殖生长，给人体带来危害。

5、开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。

6、无论是办公桌或是居室中的床铺，都应该远离空调机，离空调机越近，冷空气的流速越快，影响也越大。

7、长时间在空调房间工作的人，应该增添一些穿脱方便的衣物，膝部应该覆盖浴巾、护膝之类的保暖物品。

8、尽量不要去低湿度、通风较差的场所。

通风较差、低湿度的场所是病毒的温床，多加注意办公室的通风和湿度调节。

9、使用空调的房间，还要注意保持室内清洁卫生，减少各种致病污染源。

配置具有空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器，这不仅可提高室内空气的洁净度和湿度，还能减少通过空调管道进入室内的有害物质。

10、空调天气不是十分炎热时，最好先用扇子、电扇等方法防暑降温，这对增进身体健康和适应炎热气候的能力十分有益。

空调病症状与治疗方法一、有不舒服的时候打开窗户换气,必要时出去活动,多出去活动,这样人们才能更好地获得新鲜空气。

二、推荐用姜糖泡个热水澡,喝下姜糖水,有利于肠胃的运转也能保暖。