初三立定跳远教案6次课(完整)

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初中立定跳远公开课教案9篇

《立定跳远》教学设计篇一

教材分析：

本课教学对象是低年级学生，自控能力与认知能力均较差，但是低年级小朋友具有好动、好玩、好思考等特点。应抓住这一特点，在立定跳远教学时，综合运用练习、思考、探索、讨论等教学方法，在教师引导下，逐渐完成探疑过程。这样不但学会了立定跳远的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。另外，要使游戏活动贯穿教学的全过程，使体育教学的进行与游戏有机地结合起来，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中自觉、自主、能动地学习。

设计理念：

充分发挥学生的主体作用，是优化教学过程，提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一，为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。这里的“练” 是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。

教学内容：

1、学习立定跳远动作，提高学生跳跃能力。

2、通过各种游戏，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的情趣。培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

教学目标：

1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作。

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

教学重难点：

1、让学生学会双脚用力蹬地及蹬地摆臂之间的协调配合。

2、屈膝和蹬地、摆臂的协调配合以及双脚落地时的屈膝缓冲。

一年级立定跳远设计评价单：

优秀：能够按照要求标准的完成动作，尽可能的发挥自己最大的潜力。

立定跳远教案(优秀8篇)

立定跳远教案（优秀8篇）

跳远教案篇一

一、指导思想：

贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

二、教学目标：

1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则

2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。

3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。

三、教材分析：

跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双

脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。

四、教学重点、难点：

重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

难点：上肢的摆动配合空中展体

五、教法、学法：

教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。

学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。

六、课的设计：

（一）活跃情绪、启发兴趣

1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。

2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。

3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。

人教版-体育-九年级全一册-九年级体育立定跳远教案

初中《体育与健康》

立定跳远

教

案

初中《体育与健康》立定跳远

教案

本部分33´宽。经过两臂

预摆，配合两

脚屈膝蹬伸，

向前上方跳

出，收腿向前

落地，屈膝缓

冲.

2.素质练习

蛙跳

3.游戏

跳障碍物

1.教师示范。

2.讲解蛙跳的

注意点。

3.教师巡回指

导纠错。

4.组织学生展

示练习成果

教师讲解游戏

的要求：

双脚同时起跳，

同时落地。

1.学生有组织的

练习。

2.仔细的听，结合

自己的动作注意

修正。

3.学生分组练习。

4.学生展示

学生分组练

习，互相纠正改

进动作，每组推

荐一名同学来展

示成果。

学生根据游戏的

要求，进行比赛。

要求：动作准确

到位。

组织：成四列纵

队

要求：注意力集

中，动作连贯，

顺利完成任务

组织：20米

▲

×××××××

要求：遵守规则，

注意安全。

规则：

1.双方不准压

线。

2.双脚落地。

体会自主

学习的乐

趣，享受学

习成果。

培养学生

遵守规则、

尊重对手

的竞争意

识和团结

协作的精

神。

结束部分4´1.集合队伍

2.放松：深呼

吸

3.总结本课内

容

4.整理器材

5.宣布下课

1.语言提示学

生如何放松

2.组织学生交

流

3.对本课进行

评价

4.组织整理器

材

5.师生再见

1.在教师的提示

下，调整呼吸，

充分放松身心。

2.相互交流运动

后的体会与感

受。

3.认真听记

4.归还器材

5.师生再见

组织：四列横队

▲

×××××××

要求：

呼吸自然放

松，使身体状态

逐渐恢复到安静

状态。

使学生的

生理、心理

都得到放

松。

教学反思

通过本次课的教学，我得到了很大的启发，很深的体会。

学生通过分组比赛，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对分组教学方法很感兴趣，教学比赛既是素质，技术，战术的较量，也是对学生心理素质的考验，比赛增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力。因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效。

初中体育教案：立定跳远

一、教学目标

1.熟悉立定跳远的动作要领。

2.掌握正确的起跳、落地姿势，减少摔倒、滑步现象。

3.提高学生的多项能力：肢体协调能力、爆发力、平衡感、灵敏度、空间感，并且锻炼学生的耐力和坚强的意志品质。

二、教学方法

1.指导式教学法通过教师动作演示、学生模仿练习，并对自身跳远动作进行观察、分析与纠正，最终完成肢体动作的统一。

2.任务驱动教学法通过分步骤细化动作要领，明确目标，激发学生的学习激情，组织深化练习，再激发学生的学习兴趣，并锻炼跳远技能。

三、教学过程

1. 热身环节（5分钟）

旋转手腕、大臂、项、腰、膝、踝，以及跑步练习，达到热身目的。

2. 教具准备（2分钟）

摆放起跳和着陆区、量尺和计时器、滚动铁铆等教学用具。

3. 理论知识讲解（3分钟）

对学生讲解立定跳远的技巧、分析起跳、落地时的技术要求，学生逐渐掌握技巧要领。

4. 教师先导实践（5分钟）

教师在跳远的实践中，让学生看到标准和要点，并注重身体姿态和运用力量的技巧和方法。

5. 学生模仿练习（10分钟）

每个学生都有机会练习，让其理解、接受并掌握起跳、飞过高度、落地的全过程。

6. 课堂讲述与分析（5分钟）

对学生的动作进行观察、分析与纠正，讲解和指导学生应该如何正确完成跳远动作。

7. 自主练习（10分钟）

学生通过自主练习来巩固所学的技巧。为保证效果，按照体能的差别分类，制定相应的固定计划，以便让学生有意识地去创造自己的训练方案。

8. 教师辅助练习（5分钟）

针对学生练习中的问题，教师通过个体辅导，帮助学生更好地掌握动作要领。

初中体育《立定跳远》教案

初中体育《立定跳远》教案（通用7篇）

作为一无名无私奉献的教育工作者，常常要写一份优秀的教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。那要怎么写好教案呢？以下是小编帮大家整理的初中体育《立定跳远》教案范文（通用7篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

初中体育《立定跳远》教案篇1

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动。

四、教法与学法

教法：

1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

初中体育《立定跳远》教案

初中体育《立定跳远》教案1

一、教学目标

1、通过本节课的学习，了解并初步掌握足球的个人防守战术。

2、通过教学中不断练习，能够在教学比赛中根据场上形势合理运用个人防守战术，发展灵敏、速度等素质。

3、学生树立不畏困难、勇往直前的品质，养成团结协作的意识。

二、教学重难点

选位与盯人的战术要点。

个人防守战术意识的提高，及选位与盯人的时机把握。

三、教学过程

（一）开始部分

1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，宣布课时内容及要求，检查服装，安排见习生。

组织教学：四列横队。

要求：静、快、齐。

2、导入——谈话导入

同学们，在本届亚洲杯四分之一决赛中，中国队0：3伊朗队，我们来一起分析一下这场球赛，有没有哪位同学可以说一下，中国男足失败的原因？我听到了很多同学说出了是因为后卫的防守出现了漏洞。确实，在一场比赛中三后卫犯了同一样的错误，完全可以避免的丢球，却因为防守的低级失误导致满盘皆输，失败可以接受，但是我们要知道失败在哪里，有错就改，避免再犯。我们这节课就一起来亲身体会一下，进入本节课的学习足球的个人防守战术。

（二）准备部分

1、游戏—翻山越岭

方法：学生分成4个小组运球跨越提前设计好的路线越过障碍，小组第一人跑到终点后第二人依次进行，用时最短的小组获胜。

要求：根据指示标志完成游戏。

2、徒手操

头部运动、扩胸运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

九年级立定跳远教案

九年级立定跳远教案教案标题：九年级立定跳远教案

教学目标：

1. 学生能够正确掌握立定跳远的基本动作和技巧。

2. 学生能够增强身体协调性、爆发力和跳远能力。

3. 学生能够理解并遵守比赛规则和安全要求。

教学重点：

1. 立定跳远的起跳和着地动作技巧。

2. 身体腿部力量的训练和提高。

教学准备：

1. 跳远用具：标线、跳远泡沫块（可选）。

2. 播放器。

3. 记分表和计时器。

4. 健康安全教育材料。

教学过程：

一、导入（5分钟）

1. 引入话题，介绍立定跳远的重要性和应用背景。

2. 激发学生兴趣，分享一些成功跳远案例或视频。

二、讲解技术动作（10分钟）

1. 示范立定跳远的正确动作，包括起跳和着地的技术要点。

2. 结合示范，向学生逐步解释每个动作细节。

3. 强调正确的身体姿势、腿部力量的调动和着地时的平衡掌握。

三、练习基本动作（15分钟）

1. 小组分组进行练习，每组轮流进行跳远。

2. 老师在跳远过程中逐个指导学生，并纠正他们的动作错误。

3. 提供反馈和鼓励，帮助学生逐渐理解和掌握正确的动作。

四、技巧训练（15分钟）

1. 引导学生进行身体腿部力量的训练，包括深蹲、单腿蹲跳等练习。

2. 分组练习跳远的起跳技巧，注重爆发力的培养和提高。

3. 记录每位学生的跳远成绩，并进行个别指导和改进建议。

五、比赛实践（10分钟）

1. 进行小组比赛，每组学生按照顺序进行跳远，记录每次跳远的成绩。

2. 宣布最佳表现的三位学生，并进行公开表彰和鼓励。

六、总结和评价（5分钟）

1. 总结立定跳远的基本动作和技巧，强调实践训练的重要性。

九年级体育《立定跳远》教案

立定跳远教学设计

我讲课的内容是初三年级的立定跳远。下面我将从以下几个方面对本节课进行设计与实施情况。

一、教材分析：

根据《体育与健康标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术是初中《体育与健康》的主要教学内容，又是体育中考项目之一。立定跳远是跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚起跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量，以及提高学生协调灵敏素质的重要方法，同时也有利于培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气，因此在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

二、学情分析：

九年级的学生年龄一般在14－16岁之间，正处在生长发育的第二个黄金时期。这个时期他们的模仿能力、自我控制能力和自主学习能力都有了一定的提高，但是对于说教过多、技术要求过高的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

三、教学目标：

1、认知与技能目标：通过立定跳远分解动作练习使学生了解立定跳远的动作要领,初步掌握立定跳远的动作技术。

2、体能与健康目标：通过立定跳远的练习，增强学生的弹跳，速度，灵敏，协调等身体素质，促进学生下肢力量的发展。

3、情感目标：培养学生果断，勇于克服困难的意志品质，体验到学习跳跃的乐趣。

四、教学重难点：

教学重点：蹬摆协调用力的配合。

教学难点：上肢的摆动配合空中展体、展体后收腹和上肢的后摆五、教法：

根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，使准备活动进行了多样化，从而激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去练习。通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

体育课《立定跳远》教案

一、教学内容

本节课的教学内容选自体育与健康教材第四章“跳跃与跳远”部分，主要详细讲解立定跳远的动作要领和技术要点。

二、教学目标

1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2. 培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

三、教学难点与重点

难点：立定跳远动作的连贯性和协调性。

重点：掌握立定跳远的起跳、腾空、落地三个阶段的技术要点。

四、教具与学具准备

教具：立定跳远垫子、测量尺、教学视频。

学具：运动鞋、舒适的运动服。

五、教学过程

1. 实践情景引入（5分钟）

组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。然后展示一段立定跳远的比赛视频，激发学生的兴趣。

2. 理论知识讲解（10分钟）

对立定跳远的动作要领进行详细讲解，强调起跳、腾空、落地三个阶段的技术要点。

3. 示范与模仿（15分钟）

教师进行示范，学生跟随模仿。重点关注学生的动作连贯性和协调性，及时纠正错误。

4. 例题讲解（10分钟）

选取一道具有代表性的例题，对立定跳远的动作要领进行讲解。

5. 随堂练习（15分钟）

学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作。

6. 比赛与评价（10分钟）

组织学生进行立定跳远比赛，对学生的表现进行评价，鼓励优秀学生。

7. 放松活动（5分钟）

组织学生进行简单的放松活动，如拉伸、慢跑等。

六、板书设计

1. 立定跳远动作要领

起跳：双脚与肩同宽，脚跟抬起，用力向前跳起。

腾空：身体向前倾斜，尽量保持平衡。

落地：双脚同时落地，膝盖微弯，向前倾斜。

2. 技术要点

连贯性：动作要流畅，不要停顿。

初中立定跳远公开课教案【优秀10篇】

（经典版）

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序言

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初中体育立定跳远教案(最新7篇)

初中体育教案篇一

一、教学目标

【知识与技能】

学生能掌握背越式跳高完整的技术动作。

【过程与方法】

通过起跳过杆练习，发展速度、力量、弹跳、协调及柔韧性等身体素质。

【情感态度与价值观】

培养克服困难、勇敢顽强、团结协作的优秀品质，培养善于观察、积极思考和自我评价的能力。

二、教学重难点

【重点】

正确的过杆动作

【难点】

上下肢协调用力

三、教学方法

教法：讲解示范法、纠正错误法、图示法、游戏法

学法：探究法、观察法，分组练习法

四、教学过程

(一)开始部分

1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们，上节课我们学习了背越式跳高的起跳动作，有哪位同学能说一下背越式跳高起跳的技术动作？不错非常好，今天我们就来学习一下过杆动作以及完整的动作练习。组织教学：四列横队。

要求：队列整齐。

(二)准备部分

1、圆圈接力跑

方法：在场地上划一个直径为10米的圆圈。将学生分成两组，人数相等，每组第一人站在一起跑线后，做好起跑姿势。听到教师发出口令后，迅速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑过本方起跑线后本方第2人走到圈外站到起跑后面，准备起跑。跑者用手触及接力者的手时，接力者迅速起跑，依次进行，最后1个人先到达本队起跑线者为胜。

规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍到手而抢跑者，令其重新起跑。因过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。

组织教学：将学生分为两组，游戏过程及时表扬鼓励。

要求：遵守比赛规则。

2、配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

初中体育课——立定跳远教案

初三年级体育课教案年

级初三

人

数

49 日期教师叶伟

班

级班

场

地

器

材

田径场

粉笔

周次课次第一次

教

学内容立定跳远

腿部力量锻炼

重点

立定跳远中下肢与髋部肌肉协

调快速用力，并与上肢的摆动相

配合

难点

起跳时，膝、踝、髋三个关节的

协调用力及爆发用力的能力

教学目标认知目标：学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。

技能目标: 学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领。

情感目标：学生在练习中发挥主动性、积极性，互相学习、互相帮助，增进友谊。

课

的部分教学

内容

运动

负荷

教与学的活动组织与要求次

数

时

间

开始部分课堂常规：

1.集合整队，检查并报

告出勤人数，做好考勤

登记

2.师生相互问好

3.宣布教学内容，提出

本课教学目标与要求。

4.检查服装及请假单

或见习条，询问伤、病

情况，安排见习生

分

钟

教法：

1．教师提前到场，准备场

地和器材

2．教师用口令指挥

3.从左至右按高矮次序依

次报数

4.明确本节课的内容和要

求。

学生：体育委员协助快速

整队集合。

组织：

迅速集合学生，组

织全班成4列队横

队站立

集合队形：

×××××××

○○○○○○○

○

○○○○○○○

○

△

要求：

集合要快、静、齐，

精神饱满！

准备部分一．绕田径场慢跑三圈

二．准备活动

原地徒手操：

1.头部运动

预备姿势：直立

第一个8拍：①两脚开

立与肩同宽，两手叉

腰，头向前点②头向

后点③头向左④头

向右⑤—⑧同①—④

第二个8拍同第一个8

拍

第三个8拍：①—④头

逆时针转⑤—⑧头顺

时针转

第四个8拍同第三个8

拍

2扩胸振臂运动

预备姿势：双脚开立

①-②是双肘胸前平曲

初中立定跳远教案

根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术应属于水平段四的要求范围（初中阶段），它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。

本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。

本节课主要教学内容为立定跳远，我准备配合辅助教材跳台阶共同完成，把二者安排在一起是因为：

一是根据学生身体全面发展的基本原则，发展腿部力量的下肢练习，

二是根据合理安排生理负荷和心理负荷的原则，结合人体适应性的基本规律，使学生的身体机能科学合理的发展。另外，在整节课的设计上，我把课的内容全部游戏化、比赛化，这样既体现了“健康第一”的指导思想，又激发了不同层次学生参与体育锻炼的兴趣，为终身体育奠定了基础。

学生情况分析：由于当前独生子女数量大、吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。但学生中城镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。

想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。

初三《立定跳远》教案优秀9篇

立定跳远教案篇一

一、教学内容和活动：

1、立定跳远。

2、游戏：钻树林。

二、教学目标和要求：

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生遵守纪律的精神，发展奔跑能力。

三、教学过程:

（一）开始部分

1、体育委员整队（要求：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐）。

2、听取体育委员汇报人数。

3、师生问好。

4、激趣导入：同学们！我们学校段考前举行了广播操比赛，我们班在比赛中取得了第一名的优异成绩，我们这节课能不能保持良好的学习状态呢？这节课我们一起来学习一下立定跳远的方法。宣布本课内容及要求（主要学习立定跳远和游戏：钻树林，大家一定要认真听讲，注意安全）。

5、检查服饰。

6、准备活动

向左，向右各转四次。

广播体操：（教师放音乐，学生做）预备节

1、伸展运动

2、扩胸运动

3、踢腿运动

4、体侧运动

5、体转运动

6、腹背运动

7、跳跃运动

理运动（各8x8拍/节）

（二）基本部分

1、立定跳远

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。（动作方法：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳的远。重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿有力。难点：动作连贯，蹬摆配合。）

组织教法

（1）、教师讲解示范，提出重难点。

（2）、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

高效九年级立定跳远的教案

一、教学目标：

1.掌握立定跳远的技能和规律；

2.提高九年级学生的立定跳远成绩。

二、教学重难点：

1.技能和规律的讲解和演示；

2.个别指导和纠正学生的动作。

三、教学过程：

1.热身

（1）活跃关节：大臂关节、小臂关节、肩关节、腰关节、膝关节、踝关节。（2）进行背部拉伸、旋转、跑步等，为起跑和跳远做好准备。

2.讲解技能和规律

（1）了解立定跳远的种类：正式和非正式。

（2）积累跳远的中、高年级成绩，掌握比赛成绩表格。

（3）使用“助跑器”进行有节奏的助跑，便于起跳。

3.演示技能

（1）教师演示规范的技能，重点是起跳、挥臂与滑翔及着地。

（2）学生观看并模仿教师的技能，一遍讲解和演示，教师则要详细讲解并演示。

4.学生练习

（1）学生进行训练，注意观察和纠正动作不正确或驱动不一致的。

（2）针对个别学生，采取重点指导和练习。

（1）组织比赛，分正式和非正式比赛，要判断运动员做到落地才算完成规定距离。

（2）比赛中需要进行提醒和指导，以发挥学生最佳状态。

6.总结

（1）鼓励、激励受伤的运动员；

（2）分析比赛成绩，所有学生均应培养自我学习比赛技能和技巧的能力，有收获便进行讨论。

四、教学效果：

1.学生掌握技能和规律；

2.提高立定跳远的高效训练水平；

3.提高立定跳远的成绩。

初中体育《立定跳远》教案通用

一、教学内容

本节课的教学内容选自人教版初中体育与健康课程标准，主要涉

及立定跳远技术的学习与训练。教材的章节为第二部分，运动技能训练，立定跳远章节。具体内容包括：立定跳远的动作要领、技术分析、训练方法及安全保护。

二、教学目标

1. 让学生掌握立定跳远的动作要领，形成正确的动作技术。

2. 提高学生的跳跃能力和身体协调性，增强运动素质。

3. 培养学生团结协作、积极进取的体育精神。

三、教学难点与重点

重点：立定跳远的动作技术、动作连贯性。

难点：动作的准确性、力量与速度的结合、个人技术特点的发挥。

四、教具与学具准备

教具：立定跳远器材、测量工具、保护器材。

学具：笔记本、练习册、立定跳远技术图解。

五、教学过程

1. 实践情景引入（5分钟）

教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，然后

介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）

教师讲解立定跳远的动作要领，包括站位、摆臂、起跳、腾空、

落地等环节，并进行示范。同时，引导学生注意观察动作细节，理解

技术要点。

3. 分组练习（10分钟）

学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的

地方。练习过程中，教师引导学生关注自身技术特点，调整动作幅度、速度和力量。

4. 实践比赛（10分钟）

学生进行立定跳远比赛，教师记录成绩，鼓励学生发挥潜能，创

造个人最佳成绩。同时，观察学生在比赛中的表现，为课后反思提供

依据。

5. 课堂小结（5分钟）

六、板书设计

立定跳远技术要领：

1. 站位：两脚前后站立，与肩同宽。

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