行为主义视角下恐惧症的成因与治疗

社交恐怖症研究综述

摘要：社交恐怖症又叫社交焦虑障碍，其已经影响到患者的学习和社会生活。文章主要介绍其定义，测量，影响因素和治疗方法,最后进行了总结并指出其治疗发展的方向。

关键词：社交恐怖症；影响因素，测量；治疗

一、社交恐怖症影响因素

社交恐怖症也被称为社交焦虑障碍，是指对一种或多种人际处境存在持久的强烈恐惧和回避行为。影响社交恐怖的因素有很多，本研究主要从心理、生理、家庭、社会和性格方面进行分析。

心理原因。在弗洛伊德的理论中,恐怖症又称之为“焦虑性歇斯底里”,是由于儿童早期的恋母情绪冲突所致。到了成人阶段,由于性驱力继续表现出强有力的恋母或恋父色彩,从而激起了一种关于被阉割的恐怖和焦虑，恐惧来自于自我对危险的反应,反应水平的差异是由于最初的归因所致。而行为主义者则认为恐怖情绪的出现是由于形成了不良条件反射或行为学习的结果。具体说来,该理论认为恐怖症是由于某些物体和情境与令人恐怖的刺激多次联合出现而形成了条件反射,因而获得了引起恐惧的性质,使这些物体和情景成为恐怖的对象。社交恐惧症患者害怕被人拒绝，或者自尊心比较强，害怕被人拒绝，从而影响他们在社交场合的行为。管新丽,华洁,马银枝对社交恐怖症患者进行的MMPI结果分析社交恐怖症的发生具有个性基础。与许又新的“决定社交恐怖的另一面是人格特征,如果特别爱面子,或是完美主义倾向强烈,这种人更容易患社交恐怖症”的观点一致。Clark与W ells提出的认知加工模式作为SP产生和维持的认知阐释,得到了较为全面的验证。SP和高社交焦虑个体,其认知偏差对其症状的产生与维持起着重要的作用。少数实验通过调控认知偏差确认了其对社交焦虑产生与维持的作用,却尚未见用于社交恐怖症被试。

行为主义治疗方法

行为主义治疗方法是一种以行为为中心的心理治疗方法，旨在通过改变个体的

不良行为和思维模式，从而改善个体的心理健康状况。行为主义治疗方法在心理学领域有着广泛的应用，被广泛用于治疗焦虑症、抑郁症、恐惧症等心理问题。本文将介绍行为主义治疗方法的基本原理、具体技术和应用场景。

行为主义治疗方法的基本原理是通过对个体的行为和环境之间的关系进行干预，从而改变个体的心理状态。行为主义认为，个体的行为是在特定的环境条件下形成的，通过改变环境条件，可以改变个体的行为和心理状态。行为主义治疗方法主要包括系统脱敏、暴露疗法、认知重建等具体技术。

系统脱敏是一种常用的行为主义治疗技术，适用于治疗恐惧症和焦虑症。系统

脱敏通过逐步暴露个体于恐惧或焦虑的情境中，让个体逐渐适应并克服恐惧和焦虑。暴露疗法是一种类似的治疗技术，通过暴露个体于恐惧的情境中，让个体直面恐惧，并逐渐克服恐惧。认知重建是一种针对个体的不良思维模式进行干预的技术，通过改变个体的认知方式，从而改变个体的行为和情绪反应。

行为主义治疗方法在实际应用中具有广泛的应用场景。例如，对于焦虑症患者，可以采用系统脱敏和暴露疗法进行治疗；对于抑郁症患者，可以采用认知重建技术进行治疗。此外，行为主义治疗方法还可以用于儿童行为问题、成瘾行为治疗等领域。

总之，行为主义治疗方法是一种有效的心理治疗方法，通过对个体的行为和环

境之间的关系进行干预，从而改善个体的心理健康状况。行为主义治疗方法的具体技术包括系统脱敏、暴露疗法、认知重建等，适用于治疗焦虑症、抑郁症、恐惧症等心理问题。行为主义治疗方法在实际应用中具有广泛的应用场景，可以用于治疗各种心理问题，对个体的心理健康状况有着积极的影响。

看见恐怖症（2）如何用系统脱敏疗愈恐怖症？

8月12日晚上的答疑教学直播是认识恐怖症主题案例教学的第二天。

在当天的案例答疑中，贺老师将恐怖症与其他三类典型神经症（焦虑、强迫、抑郁）作对比，指出恐怖症是相对容易治愈的病症，但要注意“欲速则不达”，要在保证患者安全的前提下使用疗法。

贺老师最后站在行为主义的视角阐述了系统脱敏的本质，希望能给心理师群体新的启发。

有时候心理病症对我们的人生是有益处的，只是我们不易察觉，要用更多元全观的视角看待心理问题。例如：

恐怖症给我们规避了很多风险，这些风险是患者本人意识不到的；

抑郁症患者看世界的角度更加客观；

强迫症患者特点之一是对东西/事务反复检查，在特定的工作领域反复检查是他们得以生存的基本能力。

几类典型心理症的特点

（1）强迫症治疗难度较大，很有可能发展成人格障碍。

（2）焦虑症是一种广普症状，人一生中出现焦虑症是高概率的。

（3）抑郁症在现今受关注较多，较严重的抑郁症会丧失自我改变

的意愿——内驱力（情感、动力）不足，也因此不建议对抑郁症患者使用系统脱敏疗法。

咨询师在面对重度抑郁症患者时，常常建议患者去帮助他人——获得内心满足和愉悦感往往能唤醒一个人的动力。

（4）恐怖症在四项中是最好调整的一种。暴露疗法、系统脱敏等疗法都能有很好的效果。

暴露疗法

（1）治疗恐怖症最佳疗法——行为疗法——暴露疗法：例如恐惧蛇就把患者置于养蛇场。但风险较高，可能导致恐惧症程度的加剧，需要事前评估。

（2）美国一研究表明85%的军人都是胆小怕死的，但生活中仍然有许多责任感强的“逆行者”。

行为主义疗法

系统脱敏法，亦称为缓慢暴露法，是行为治疗的一项基本技术。由沃尔帕创立。

治疗原理基于对抗条件反射。沃尔帕曾对此作了简明的概括:“如在引起焦虑的刺激存在时，造成一个与焦虑不相容的反应，则能引起焦虑的全部或部分抑制，削弱刺激与焦虑之间的联系。亦即使用放松方法以减弱患者对引起焦虑刺激的敏感性，鼓励患者逐渐地接近他所恐惧的事物，最后不再恐惧。

具体方法是治疗者和患者共同设计出一个能引起恐惧感的由轻到重的恐惧事物分级表，然后要患者在放松的状态下逐级训练，想象恐怖事物同时放松，等到恐惧感接近消失时，再升级想象更恐惧的内容。按恐怖事物分级表逐级想象完成后，再过渡到真实事物的逐级训练。

实施系统脱敏法注意事项：

1、系统脱敏法对焦虑症、恐惧症有明显的效果，如果结合认知疗法等其

他疗法，效果会更明显。

2、在进行逐级放松训练时，要循序渐进，在前一个等级的焦虑完全消除

后，才能进行下一个等级的放松训练，不可操之过急。

厌恶疗法，或称厌恶性条件法，是一种具体的行为治疗技术。其内容为:将欲戒除的目标行为(或症状)与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件作用，而达到戒除或至少是减少目标行为的目的。

厌恶疗法既可用于消除单个行为，如咬指甲、拔毛癖或吸烟等，也可用于强迫思想或强迫行为；还可用于酒精滥用、药物瘾癖、同性恋及各种性欲倒错者；对于婴儿孤独症或重度精神发育迟滞患儿的自伤行为同样可采用厌恶疗法。

初期，心理学家把注射阿朴吗啡用作厌恶性的刺激；随后采用了痛性电击作为厌恶性刺激，还可以采用巨声、恶臭、烟熏或呼吸窒息药等；近年来一般采用随身携带的袖珍电刺激盒，或套在就诊者手腕上，随时可自弹致痛的橡皮圈。

行为主义疗法

将复杂的行为或技能分解为若干个简单的子任务，以便逐一训练和掌握。
程序化训练
按照一定的程序和步骤进行训练，确保训练的有效性和可操作性。任务分析有助于制定具体的训练计划和步骤，提高训练效果。
03 行为主义疗法的应用领域
临床心理学
01
02
03
焦虑症
通过暴露疗法、放松训练等行为疗法，帮助患者逐渐面对和克服恐惧，减少焦虑症状。
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榜样作用
树立良好的榜样，提供正面的行为模式供个体模仿学习，有助于纠正不良行为和培养良好习惯。
塑造
逐步引导
通过逐步引导和调整环境刺激，逐渐改变个体的行为模式。例如，逐步提高任务难度或逐步减少干扰因素。
梯度强化
根据个体行为的逐渐接近目标，给予越来越大的正向激励，以促进其逐步改进。
任务分析
分解任务
02 行为主义疗法的基本原则
强化与惩罚
强化wenku.baidu.com
通过给予正向激励来增加期望行为的出现频率。强化物可以是物质的、社会的或精神的，例如赞扬、奖励或正面反馈。
惩罚
通过施加不愉快的刺激来减少不期望行为的出现。惩罚可以是体罚、责备、剥夺某种权利或给予负面反馈等。
模仿学习
观察与模仿
个体通过观察他人的行为，并模仿其行为模式来学习。模仿学习在人类社会行为习得中扮演重要角色。

心理咨询之行为主义疗法2

交互抑制理论

1958年，沃尔普医生根据他的一系列实验结果提出了交互抑制理论。

基本原理：让一个原可引起焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去引起焦虑的作用。

实验一:猫拒绝吃食

他将一只饿猫置于笼中，当食物出现它将取食时，突然强烈电击，多次实验后，不但猫出现强烈恐惧反应，拒食出现的食物，而且对猫笼和实验室环境亦引起恐惧反应，形成了猫的实验性神经症。每当食物出现时，猫既有因饥饿要取食的反应，又有怕电击而退避的反应，前者为正常反应，后者为反常反应。

治疗:先在原来实验的条件之外给猫以食物，此时只有因饿而进食的正常反应，虽然仍有轻度恐惧反常反应，但因进食的正常动机强烈，使正常反应抑制了反常反应。此后，逐步将进食移到原来的实验环境，只要不再电击，猫终能在原来恐怖的环境中进食而恐惧反应消失。沃尔普他认为运用反应竞争方法同样可以治疗人的恐怖症，即人为引起与恐惧相矛盾的情绪反应(如放松、安静)时通过逐步递增引起恐怖的情境，增加耐受性，从而逐渐消除恐惧反应. 实验二:老鼠怎么才能不怕猫？

沃尔普的研究发现，一只老鼠看到逼真的猫的照片也会非常的害怕。在实验中，研究人员一边给老鼠看猫的照片，一边给老鼠食物。刚开始的时候，老鼠还是非常恐惧。但因为有食物的诱惑，时间长了，老鼠的恐惧感就不断降低，直到最后恐惧反应完全消失

沃尔普对这种现象的解释:虽然害怕猫是老鼠的天性，但食物的诱惑总是伴随着这种恐惧心理，于是，进食反应一定程度上抑制了恐惧反应，这就是所谓的“交互抑制”。换句话说，如果两种反应彼此有抑制，那么在一个特定时刻，此消彼长，就会有一种反应占到主导地位。

治疗社交恐惧症的方法

比较在意别人的看法，害怕别人的否定，不敢和别人争辩，人多的时候不自在，害怕自己表现的不得体，总是自我否定，感觉自己不如别人，想说的话说不出来，胡思乱想特别多，说过的话会反复的想对不对，心理总感觉很累很沉重，身体总是紧绷着，没有别人那么轻松有活力，没有话题。

以上这些都是社交恐惧症的表现。社交恐惧的心理问题常常对患者的正常生活产生严重干扰。那么要怎样解决这一心理问题呢。下面给大家提供了一些方法。

治疗社交恐惧症最直接的方法就是行为主义疗法，比如冲击疗法，也就是让患者直接面对自己恐惧的社交场合，面对公众让其发言甚至演讲，最终让患者体会到自己的焦虑、恐惧是不必要的，最终打消这种恐惧的症状。但是这种冲击疗法有很大的弊端，尤其是一些人如果是失控，就很容易引起严重的创伤性体验，以及因此带来很多的负面的情绪，也就是如果是操作不当，有可能不仅没有治疗自己的恐惧症，还会加重这个疾病，让自己有很强的心理阴影。退而求其次目前情况下最稳妥的治疗办法，是系统脱敏的疗法，系统脱敏的疗法一般就是分为以下3个主要的步骤：

1、学会放松训练，因为行为主义的疗法证明肌肉放松与恐惧、焦虑是互相

抑制的，如果肌肉放松、全身放松，恐惧、焦虑的情绪就会受到压制，就不会那样焦虑了。这个时候可以选择调整呼吸、全身肌肉放松，循序渐进的让自己进入放松状态。

2、建立社交恐惧的等级，一方面要让自己知道自己最恐惧的是什么，另外一方面就是要让自己面对最轻的社交恐惧场景，比如想象当中社交恐惧的场景。

3、让自己在想象当中，去循序渐进的面对自己社交恐惧的场景，当引起焦虑的时候赶紧使用放松训练让自己放松下来，只有这样才能让社交恐惧的情绪及行为消退下去，最终战胜社交恐惧。这一些方法说起来很多、也很复杂，所有的步骤都必须听从心理治疗师的帮助和指导。

行为主义流派常用的心理咨询技术

主要内容提示

行为主义流派常用的心理咨询技术 (1)

一、放松训练技术 (1)

二、系统脱敏技术 (4)

三、阳性强化技术 (7)

四、代币制 (9)

五、冲击疗法 (11)

六、厌恶疗法 (14)

七、模仿法 (18)

八、生物反馈技术 (19)

“近朱者赤，近墨者黑”。其实人们的许多心理与行为问题都与不良的生存环境有密不可分的关系，这正是行为主义心理学的基本主张。本文的内容主要阐述行为主义心理学流派的常用心理咨询技术。

一、放松训练技术

放松训练(relaxation training)是根据固定的程序，对个体进行生理与心理活动的调节，使个体从紧张状态转换为松弛状态的训练过程。放松训练有助于缓解因紧张引起的头痛、失眠、焦虑、不安、愤怒等生理和心理症状，有助于个体稳定情绪、消除疲劳、恢复体力，同时对增强记忆、提高学习效率也有一定的效果。

1908年,雅各布森(Edmund Jacobson)在研究中发现,个体焦虑与肌肉紧张往往有一定的联系，而肌肉放松则有助于缓解焦虑。1934年，雅各布森在《你必须放松》一书中首次描述了放松训练的方法。后来，雅各布森开创了渐进性放松训练程序，在1938年出版的《渐

进放松》一书中，他详细地描述了渐进性放松训练，这是雅各布森最重要的研究成果。

放松训练可以单独作为一项技术使用，也可以作为其他治疗技术的辅助手段使用，如系统脱敏技术、生物反馈技术等。目前应用较为广泛的是呼吸放松训练、渐进性放松训练和被动性放松训练。

(一)呼吸放松训练

呼吸放松训练有鼻腔呼吸放松、腹式呼吸放松等，具体操作的指导语如下：

行为主义心理学和行为疗法

原理：治疗者引导病人再一次体验其过去在某个情境或时期受到的心理创伤时所感受到的情绪反应，从而使痛苦的情绪被“发泄”干净。适应症：亲人逝世、意外事故等痛苦的经历。案例讨论：9.11事件。
治疗方法四：矛盾意向疗法

原理：治疗者让当事人有意从事原其感到害怕的行为，从而改变对该行为的态度，而态度的改变使其原伴随该行为而出现的不适应的情绪状况分离开来，使其对发生的行为感到无所谓。案例讨论：如对手淫恐惧感和负罪感的治疗。
自主神经系统的操作学习规律

5、各种内脏反应都在大脑皮层上有其特殊的代表点，既它们都与高级神经中枢具有某种联系（如精神-神经-内分泌通路）； 6、每一个人都有一种内脏反应的趋势，即以自己习得的内脏反应（如头痛、或腹痛等）去应付某种心理压力。
生物反馈原理图解被治疗个体的生理状况
调整

确定需要治疗的靶行为是什么？性质如何，即过剩还是不足？确定“去其有余，或补其不足”的原则；具体描述靶行为出现的强度、频率、时间、环境、有关的人物和条件等。
行为治疗的程序
如果有多个靶行为，则要分清主次和相互关系，确定治疗的先后顺序与最佳方案；与被治疗者一道确定治疗要达到的具体目标和预定时间表，确立对治疗效果评价的标准和方法；指导当事人怎样做、什么时间做、做多久。

行为主义在心理咨询中的运用

行为主义的心理咨询是以学习理论和行为疗法理论为依据的心理咨询，认为人的问题行为、症状是有错误认知与学习所导致的，主张将心理治疗或心理咨询的着眼点放在来访者当前的行为问题上，注重当前某一特殊行为问题的学习和解决，以促使问题行为的变容、消失或新的行为的获得。

行为主义的创始人是华生。但对心理治疗产生较大影响的却是巴甫洛夫的经典条件反射理论、斯金纳的操作性条件反射原理和班杜拉的社会学习理论。

（一）条件反射理论

条件反射理论成为行为主义心理咨询或行为疗法的根据，这一原理是由苏联生物学家巴甫洛夫创立的。

巴甫洛夫用狗做实验，当狗吃食物时，会引起唾液分泌，这是无条件反射。如果给狗以铃声，则不会引起狗的唾液分泌。但是，如果给狗以铃声时即喂以食物，这样结合多次之后，每当铃声一响，虽然食物并未出现，狗也会分

泌唾液，这时，原来与唾液分泌无关的刺激物--铃声，变成了引起唾液分泌这种无条件反射的无条件刺激物--食物的信号，转化为信号刺激物，引起唾液分泌。这就是条件反射原理。但是，如果形成的条件反射不予强化和保持的话，就会产生条件反射的消退现象。巴甫洛夫的条件反射理论，可以解释人的很多行为。人的日常生活极其复杂多变，但人可以随机应变，首先就在于人因为条件反射而处于一种自动化了的或半自动化了的状态。但是，如果这种条件反射产生负面作用的话，就会引起强迫症状，焦虑或不安发作，或也会形成某种弊病。不良习惯、辍学或恐怖多由此形成。对于在无意识中的条件反射所形成的不良弊病、恶习或心理障碍、心理问题，在治疗和咨询时可以使用反条件刺激予以清除和击退。行为主义关于条件刺激的强化、条件反射的消退、奖励、惩罚、反馈、模仿、替代强化等概念和原理，行为主义心理咨询疗法开拓了广阔的前景。

行为主义疗法

系统脱敏法，亦称为缓慢暴露法，是行为治疗的一项基本技术。由沃尔帕创立。

治疗原理基于对抗条件反射。沃尔帕曾对此作了简明的概括:“如在引起焦虑的刺激存在时，造成一个与焦虑不相容的反应，则能引起焦虑的全部或部分抑制，削弱刺激与焦虑之间的联系。亦即使用放松方法以减弱患者对引起焦虑刺激的敏感性，鼓励患者逐渐地接近他所恐惧的事物，最后不再恐惧。

具体方法是治疗者和患者共同设计出一个能引起恐惧感的由轻到重的恐惧事物分级表，然后要患者在放松的状态下逐级训练，想象恐怖事物同时放松，等到恐惧感接近消失时，再升级想象更恐惧的内容。按恐怖事物分级表逐级想象完成后，再过渡到真实事物的逐级训练。

实施系统脱敏法注意事项：

1、系统脱敏法对焦虑症、恐惧症有明显的效果，如果结合认知疗法等其

他疗法，效果会更明显。

2、在进行逐级放松训练时，要循序渐进，在前一个等级的焦虑完全消除

后，才能进行下一个等级的放松训练，不可操之过急。

厌恶疗法，或称厌恶性条件法，是一种具体的行为治疗技术。其内容为:将欲戒除的目标行为(或症状)与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件作用，而达到戒除或至少是减少目标行为的目的。

厌恶疗法既可用于消除单个行为，如咬指甲、拔毛癖或吸烟等，也可用于强迫思想或强迫行为；还可用于酒精滥用、药物瘾癖、同性恋及各种性欲倒错者；对于婴儿孤独症或重度精神发育迟滞患儿的自伤行为同样可采用厌恶疗法。

初期，心理学家把注射阿朴吗啡用作厌恶性的刺激；随后采用了痛性电击作为厌恶性刺激，还可以采用巨声、恶臭、烟熏或呼吸窒息药等；近年来一般采用随身携带的袖珍电刺激盒，或套在就诊者手腕上，随时可自弹致痛的橡皮圈。

行为主义治疗方法

行为主义治疗方法是一种以行为为重点的心理治疗方法，它强

调个体的行为是可以被学习、改变和调节的。行为主义治疗方法主

张通过对个体的行为进行观察、分析和干预，来达到心理治疗的目的。在行为主义治疗方法中，治疗师通常会关注个体的行为模式、

观念和情绪反应，以及这些行为模式、观念和情绪反应背后的原因，然后通过特定的技术和方法来帮助个体改变不良的行为模式和情绪

反应，从而达到心理健康的目的。

行为主义治疗方法有许多具体的技术和方法，比如系统脱敏、

行为替代、认知重建等。这些技术和方法都是为了帮助个体改变不

良的行为模式和情绪反应，从而达到心理健康的目的。下面我们将

详细介绍一些常见的行为主义治疗方法。

首先，系统脱敏是一种常用的行为主义治疗方法，它主要用于

治疗恐惧症和焦虑症。系统脱敏的基本原理是通过逐步暴露个体于

恐惧或焦虑的情境，让个体逐渐适应并克服恐惧或焦虑。治疗师会

逐步引导个体接触与其恐惧或焦虑相关的情境，直到个体能够轻松

面对这些情境为止。通过系统脱敏，个体可以逐渐克服恐惧和焦虑，恢复正常的生活和工作。

其次，行为替代是一种常用的行为主义治疗方法，它主要用于

治疗不良的行为模式。行为替代的基本原理是通过建立新的积极行为，来替代原有的不良行为。治疗师会帮助个体识别和分析不良的

行为模式，并引导个体建立新的积极行为模式，通过训练和强化，

让个体逐渐养成新的积极行为习惯，从而改变不良的行为模式。

最后，认知重建是一种常用的行为主义治疗方法，它主要用于

治疗负性情绪和情绪障碍。认知重建的基本原理是通过改变个体的

行为主义治疗模式

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松弛训练
让案主处于最舒适的位置，按照指导语，依次练习来自百度文库松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。
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系统脱敏
按照由小到大依次逐级脱敏。
首先让案主想象最低等级的刺激物或刺激场面，当他确实感到有些焦虑紧张时，令其停止想象，并全身放松。待案主平静后重复上述过程，反复次数不限直到案主如此想象不再感到紧张焦虑时为止，此时其一级脱敏。
11、（美）Gerald Corey著石林等译《心理咨询与治疗经典案例》中国轻工业出版社2004年9月出版
12、吴武典指导林朝夫著《偏差行为辅导与案例分析》世界图书出版公司2003年7月第1版
13、S .Lan P Robertson 著张奇等译《问题解决心理学》中国轻工业出版社2004年9月第1版
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2
华生的行为主义理论
1、以行为作为研究的目标 2、环境决定论（备注） 3、刺激反应模式：S—R
华生恐惧试验（恐惧情绪的
产生及消退）
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3
一、行为主义治疗的基本假设
行为治疗的理论来源：
经典条件反射理论S--R 操作性条件反射理论R=f(S) 社会学习理论
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4
经典条件反射 ——以无条件反射为基础，与
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心理咨询之行为主义疗法3

系统脱敏法适用于焦虑和恐惧症的治疗。

系统脱敏法的变式

快速脱敏法接触脱敏法自动化脱敏法情绪性意象法

快速脱敏法

或称真实生活脱敏法,其主要特点是用造成恐惧反应的实际刺激物代替对它的想象；治疗者陪伴着病人通过一系列令病人感到恐惧的情景，直到抵达原先最害怕的情景而不再紧张为止。这种方法比较适用于广场恐怖症和社交恐怖症病人。例如，对于一个害怕拥挤和同生人接触的恐怖症病人，可以让他在治疗者的陪同下于清晨外面人少时乘车到闹市区去。到达后先让病人在车内坐几分钟，如果不感焦虑，可鼓励他下车到商店门口走走……直到病人敢于进人拥挤的商店购物而无焦虑反应止。

接触脱敏法

这种方法特别适用于特殊物体恐怖症，例如对蛇和蜘蛛的恐怖症。接触脱敏法也采用按焦虑层次进行的真实生活暴露方法，与其它脱敏方法的不同之处是增加了两项技术—示范和接触。让病人首先观看治疗者或其他人处理引起病人恐惧的情境或东西，而后让病人一步一步地照着做。如果病人害怕的是一种东西，如蛇，那就让病人观看过治疗者触摸、拿起和放下蛇的示范后，先从事一些与接近、触摸蛇有关的一些活动，而后逐渐接近蛇、触摸它，直到敢于拿起它而无紧张感为止。

自动化脱敏法

根据同病人的一系列交谈的结果，治疗者将所识别出的病人的焦虑情境(如喧闹嘈杂的声音、拥挤的人群或爬行中的蛇)录音、录像，而后利用这些制备好了的录音、录像对病人进行治疗。

这种方法的突出优点是：

1.病人可以在家里独立使用，而不必花费治疗者太多的时间；

2.病人可以依自己的情况自己决定脱敏的速度和进度，这有助于减少脱敏治疗中的一些不良反应；

第四章斯金纳和行为主义

斯金纳的理论和弗洛伊德的理论不一样，弗洛伊德是精神分析的提出者和拥护者，就像是一个科学发明的专利享有者，显然，他利用了各种资源，还总结了前人的成果，但精神分析依然被认为是由弗洛伊德提出来的。行为主义则不同，行为主义学派，远在斯金纳提出他的理论之前就已经存在，受到了众多心理学家的拥护，比如约翰·华生，斯金纳算是这一学派中的晚辈了，但是斯金纳能够被我们所熟知，能够声名远播的原因在于他将这些观点进行了一番整理，扩充了原来的观点并且将它们出版发行，他科学地发展了这些观点，并同时将这些观点呈现给了学术界和大众，在上世纪的60－70年代的美国社会，行为主义极为盛行，斯金纳也得以名声大噪，就像现在上脱口秀的明星一样有名，他的书登上了畅销书排行榜首。

行为主义的核心由三个非常极端而又有趣的观点组成。

第一个观点是，非常强调学习的作用，行为主义的观点认为，你的知识，你的一切，都是经验的产物，人性是根本不存在的，相反，人类是具有无限可塑性的，约翰·华生有一段非常有名的话，这段话是约翰·华生根据耶稣会所宣扬的一段著名鼓吹改写而来，耶稣会曾经宣称，“给我一个孩子，待他7岁之时，我会将他锻造成一个男人”也就是说，他们能够将孩子培养成他们想要的任何样子，华生将此扩展成“给我一打健全的婴儿，只要给予合适的条件，我就可以把他们变成医生律师艺术家企业家，乃至乞丐小偷，而不用去考虑他们的天赋、倾向，能力，祖先的职业与种族。”你们可以从中看出，这是一个极具感染力的观点。因为在某种意义上，华生是一个极端的平等主义者，如果不存在人性，那么一群人因为种族或性别优于另一群人的说法便纯属无稽之谈，华生明确地指出了这一点，人类的自然属性不存在任何差异，个体差异源于他所受的不同教育和待遇，因此华生断言，他只需通过一定的方式，便能将婴儿培养成各种类型的人。

行为疗法的原理及方法

行为疗法是一种心理治疗的方法，其原理基于行为主义心理学的观点，通过改变个人的不良行为模式，来改善其心理健康状况。行为疗

法认为问题行为是通过学习而形成的，因此可以通过重新学习和培养

新的行为来解决问题。本文将介绍行为疗法的原理及常用的方法。

一、行为疗法的原理

行为疗法的原理主要包括以下几个方面：

1. 条件反射：行为疗法认为人的行为是通过条件反射形成的，个体

对某种刺激的反应是经过学习和加强的结果。例如，恐惧症可能是由

于对某种刺激产生了负性的情绪反应，而这种反应通过反复的刺激而

得到了加强。

2. 习得理论：行为疗法认为个体的行为是通过观察和模仿他人来习

得的，也就是说，个体可以通过观察他人的正常行为来学习并改变自

己的问题行为。

3. 激励理论：行为疗法认为行为是被激励所驱动的，当个体对于某

种行为得到积极反馈时，他们更有动力继续进行这种行为。相反，如

果个体对于某种行为得到负性反馈，他们可能会减少或停止这种行为。

二、行为疗法的方法

行为疗法采用多种方法实施，下面介绍几种常见的方法：

1. 经典条件作用：这种方法通过训练个体的条件反射，使其对某种特定刺激的反应发生变化。经典条件作用可以用于治疗恐惧症、焦虑症等问题。

2. 曝光疗法：曝光疗法是一种治疗恐惧症的方法，通过逐渐暴露个体于其恐惧的刺激下，帮助其逐渐减少对刺激的恐惧反应。例如，对于恐高症患者，可以从低处开始逐渐爬高，以减少其对高处的恐惧。

3. 系统脱敏训练：系统脱敏训练也是一种治疗恐惧症的方法，其基本原理是通过训练个体在面对恐惧刺激时，能够保持松弛和冷静的状态。这种方法适用于那些对于某种刺激产生强烈恐惧反应的个体。

行为主义视角下恐惧症的成因与治疗

社交恐怖症研究综述

行为主义治疗方法

看见恐怖症（2）如何用系统脱敏疗愈恐怖症？

行为主义疗法

行为主义疗法

心理咨询之行为主义疗法2

治疗社交恐惧症的方法

行为主义流派常用的心理咨询技术

行为主义心理学和行为疗法

行为主义在心理咨询中的运用

行为主义疗法

行为主义治疗方法

行为主义治疗模式

心理咨询之行为主义疗法3

第四章 斯金纳和行为主义

行为疗法的原理及方法

第四章斯金纳和行为主义