羽毛球说课教案
羽毛球课教案设计模板(多篇
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羽毛球课教案设计模板(多篇一、教学内容本节课选自教材《羽毛球技巧与训练》第三章,内容涵盖羽毛球基本技术:发球、接球、挑球、扣杀和步伐移动。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球的基本技巧,如发球、接球、挑球、扣杀和步伐移动。
2. 培养学生团队合作精神,提高学生的竞技水平。
3. 增强学生的身体素质,提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点:步伐移动的灵活运用,以及挑球和扣杀技术的掌握。
教学重点:发球、接球技术的熟练运用,以及基本步伐的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具:羽毛球拍、羽毛球、教学视频、计时器、口哨。
2. 学具:羽毛球拍、羽毛球、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)学生分成若干小组,进行简单的羽毛球游戏,激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范(10分钟)(1)发球技术:正手发球、反手发球。
(2)接球技术:正手接球、反手接球。
(3)挑球技术:正手挑球、反手挑球。
(4)扣杀技术:正手扣杀、反手扣杀。
(5)步伐移动:前后移动、左右移动、斜线移动。
3. 例题讲解(10分钟)以正手发球为例,讲解动作要领,并进行示范。
4. 随堂练习(10分钟)学生分组练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
5. 技术巩固(5分钟)学生进行发球、接球、挑球、扣杀和步伐移动的练习,教师给予评价。
6. 小组比赛(10分钟)学生分组进行羽毛球比赛,提高学生的竞技水平。
7. 课堂小结(5分钟)六、板书设计1. 发球技术:正手发球、反手发球2. 接球技术:正手接球、反手接球3. 挑球技术:正手挑球、反手挑球4. 扣杀技术:正手扣杀、反手扣杀5. 步伐移动:前后移动、左右移动、斜线移动七、作业设计1. 作业题目:(1)正手发球、接球、挑球、扣杀各练习10次。
(2)进行步伐移动练习,每种移动方式5分钟。
2. 答案:学生完成作业后,教师检查并给予评价。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思:教师针对本节课的教学效果进行反思,调整教学方法,提高教学质量。
羽毛球课程优秀教案全
![羽毛球课程优秀教案全](https://img.taocdn.com/s3/m/50167bedfc0a79563c1ec5da50e2524de418d07d.png)
羽毛球课程优秀教案全一、教学内容本节课选自《羽毛球教学指导纲要》第三章,详细内容包括:羽毛球基本技术要领、发球与接发球技巧、以及基础步伐移动训练。
具体涉及教材第57节,重点解析正手与反手握拍、挥拍动作要领,以及场上移动步伐。
二、教学目标1. 理解并掌握羽毛球基本技术要领,包括握拍、挥拍和步伐移动。
2. 学会发球与接发球技巧,提高控球能力。
3. 培养学生的团队协作精神,提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点:挥拍动作的连贯性与步伐移动的灵活性。
教学重点:握拍方法、挥拍动作要领以及步伐移动技巧。
四、教具与学具准备1. 羽毛球拍:每人一副。
2. 羽毛球:适量。
3. 训练场地:标准羽毛球场。
五、教学过程1. 导入(5分钟):通过展示羽毛球比赛精彩视频,激发学生兴趣,引出本节课内容。
2. 技术讲解与示范(15分钟):详细讲解握拍、挥拍技术要领,并进行示范。
3. 实践操作(10分钟):学生分组练习握拍、挥拍动作,教师逐一指导。
4. 发球与接发球训练(15分钟):教授发球与接发球技巧,并进行分组练习。
5. 步伐移动训练(10分钟):讲解步伐移动技巧,引导学生进行移动训练。
6. 随堂练习(15分钟):进行正手与反手挥拍、发球与接发球、步伐移动的实战练习。
六、板书设计1. 羽毛球基本技术要领握拍方法挥拍动作要领2. 发球与接发球技巧3. 步伐移动训练正手步伐反手步伐七、作业设计1. 课后练习:每人完成50个正手挥拍、50个反手挥拍动作。
2. 观看羽毛球比赛视频,分析选手的技术动作。
答案示例:本次课程我学会了正确的握拍方法,挥拍动作要领,以及步伐移动技巧。
通过实践操作,我对羽毛球的基本技术有了更深入的了解。
今后,我将继续努力练习,提高自己的技术水平。
八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、技术讲解、分组练习等方式,使学生掌握了羽毛球基本技术。
课后反思发现,部分学生在步伐移动方面仍有困难,需要在下次课程中加强指导。
羽毛球课教案设计模板(多篇
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羽毛球课教案设计模板(多篇一、教学内容本节课选自《羽毛球教学指导纲要》第三章,详细内容为羽毛球基本技术——正手发球与反手发球。
内容包括正手发球与反手发球的动作要领、技巧训练以及实践应用。
二、教学目标1. 掌握正手发球与反手发球的动作要领,提高学生的基本技能水平。
2. 培养学生团队协作意识,提高学生羽毛球比赛中的战术素养。
3. 增强学生的身体素质,提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点:正手发球与反手发球的动作要领,尤其是挥拍动作的协调性。
教学重点:正手发球与反手发球的动作练习,提高学生的发球技能。
四、教具与学具准备教具:羽毛球拍、羽毛球、教学视频、音响设备。
学具:羽毛球拍、羽毛球、记录本。
五、教学过程1. 导入(5分钟):通过播放羽毛球比赛视频,激发学生的兴趣,引入本节课的内容。
2. 理论讲解(10分钟):讲解正手发球与反手发球的动作要领,强调技术细节。
3. 示范演示(5分钟):教师示范正手发球与反手发球动作,让学生直观地了解动作过程。
4. 实践练习(10分钟):学生分组练习,教师个别指导,纠正动作不规范的地方。
5. 随堂练习(10分钟):进行正手发球与反手发球的比赛,检验学生的掌握情况。
六、板书设计1. 正手发球动作要领:a. 站位:左脚在前,右脚在后,身体侧对网前。
b. 挥拍:手臂自然弯曲,拍面稍向上,从低向高挥拍。
c. 击球:拍面正对球,用腕部力量击球。
2. 反手发球动作要领:a. 站位:右脚在前,左脚在后,身体侧对网前。
b. 挥拍:手臂自然弯曲,拍面稍向上,从高向低挥拍。
c. 击球:拍面正对球,用腕部力量击球。
七、作业设计1. 作业题目:反复练习正手发球与反手发球,熟练掌握动作要领。
2. 答案:正确完成正手发球与反手发球动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思:本节课学生的掌握情况,教学过程中的优点与不足。
2. 拓展延伸:推荐学生观看羽毛球比赛视频,了解不同选手的发球技巧,提高自己的技能水平。
羽毛球课程优秀教案全
![羽毛球课程优秀教案全](https://img.taocdn.com/s3/m/a09969580640be1e650e52ea551810a6f524c8a2.png)
羽毛球课程优秀教案全一、教学内容本节课选自羽毛球教材第三章“基本技术”,详细内容主要包括正手发球、反手发球、正手接球和移动步伐四个部分。
二、教学目标1. 让学生掌握正手和反手发球的基本技巧,提高发球准确性。
2. 让学生熟练掌握正手接球技术,增强接球时的反应速度和稳定性。
3. 培养学生的团队合作精神,提高课堂参与度和运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点:正手发球和反手发球的动作要领,正手接球的稳定性。
教学重点:移动步伐的灵活运用,发球和接球的技巧。
四、教具与学具准备羽毛球拍、羽毛球、记分牌、教学视频、场地布置(羽毛球场地、标志物)。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)教师组织学生进行简单的热身活动,提醒学生注意运动安全。
通过提问方式引导学生回顾上一节课的内容,为新课内容做好铺垫。
2. 技术讲解与示范(10分钟)教师分别讲解正手发球、反手发球、正手接球的动作要领,并进行示范。
学生跟随教师一起练习动作,教师纠正学生动作中的错误。
3. 分组练习(10分钟)学生分成若干小组,每组学生互相练习发球和接球,教师巡回指导。
设置一定时间内完成一定数量的成功发球和接球,提高学生练习的积极性。
4. 例题讲解(5分钟)教师选取一个典型的正手发球动作,分析动作要领,并进行示范。
学生模仿练习,教师针对学生的问题进行解答。
5. 随堂练习(10分钟)学生进行正手发球、反手发球、正手接球的练习,教师观察学生练习情况,给予评价和建议。
设置比赛环节,提高学生的实践操作能力。
布置作业,要求学生课后进行巩固练习。
六、板书设计1. 正手发球动作要领2. 反手发球动作要领3. 正手接球动作要领4. 移动步伐要点七、作业设计1. 作业题目:正手发球练习:每人连续成功发球10个,家长签字确认。
反手发球练习:每人连续成功发球10个,家长签字确认。
正手接球练习:每人连续成功接球10个,家长签字确认。
2. 答案:正手发球动作要领:握拍方式、拍面角度、挥拍动作等。
羽毛球说课稿(精选10篇)
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羽毛球说课稿羽毛球说课稿(精选10篇)作为一名老师,常常要写一份优秀的说课稿,借助说课稿可以让教学工作更科学化。
怎样写说课稿才更能起到其作用呢?以下是小编帮大家整理的羽毛球说课稿,仅供参考,欢迎大家阅读。
羽毛球说课稿篇1各位评委,各位老师大家好!今天我说课的内容是水平三、六年级《羽毛球正手发高平球》技术。
本节课是第二课时。
一、教材分析羽毛球具有较强的趣味性和竞技性,小学生参加羽毛球活动,不仅可以使身体得到全面的锻炼,还能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
羽毛球正手发高平球,球的运行弧度不太高,球速相对较快,具有一定进攻性的发球,因此学好该技术对羽毛球运动有着积极的促进作用。
二、学情分析本课教学对象是小学六年级,小学生参加羽毛球活动能锻炼判断能力和思维力,提高反应、观察能力、对速度、耐力、弹跳、柔韧、协调等身体素质有很好的锻炼作用。
经过练习可以使练习者养成与人合作的良好习惯,提高社会适应能力。
三、教学目标1.认知目标:让学生了解正手发高平球的正确技术动作,知道发球的动作要领和发球规则。
2.技能目标:在教师的指导下70%—80%的学生能够正手发高平球将球击出一定的距离和速度,30%—40%的学生能将球击到后场指定区域。
3.情感目标:培养学生的合作精神和社会适应能力。
四、本课教学重难点重点:动作连贯、协调,强调手腕的内旋发力。
难点:如何运用手腕、腰腹力量发力和重心转换问题。
五、教法与学法教法:讲解示范法,完整法与分解法。
学法:模仿练习法、分组练习法。
六、教学过程1.开始部分2分钟一是教学常规内容。
二是队列练习,目的是培养学生正确的身体姿势和反应速度。
2、准备部分8分钟(1)教师带领学生绕羽毛球场进行“8”字跑。
(2)羽毛球操。
踏步一字步并步跳上步吸腿4次。
(3)专项练习追逐接发球游戏,目的是复习上一节的学习内容基本握拍法和正手发高远球,同时引入本节课的教学内容。
3、基本部分25分钟(1)先进行导入,导入我是这样进行的,教师示范两种动作让学生说出两种动作的相同点和不同点,目的是为了更好地区分正手发高远球和高平球。
羽毛球教案体育教案
![羽毛球教案体育教案](https://img.taocdn.com/s3/m/f2a5d5c6a1116c175f0e7cd184254b35eefd1a9b.png)
羽毛球教案体育教案
教学目标:
1. 了解羽毛球的基本规则和技术要点。
2. 学习正确的羽毛球击球姿势和动作。
3. 提高羽毛球的基本击球能力和协作能力。
教学准备:
1. 羽毛球拍和羽毛球。
2. 安全护具:头盔、护膝等。
3. 训练场地和网球场。
教学过程:
1. 热身运动(5分钟)
进行适当的热身运动,如跑步、拉伸等,以准备后续的训练。
2. 介绍羽毛球的基本规则(10分钟)
向学生介绍羽毛球比赛的规则,包括比赛场地、球拍、球网、发球方式等。
3. 示范正确的击球姿势和动作(10分钟)
示范正确的羽毛球击球姿势和动作,包括站姿、握拍、挥拍、击球点等,并向学生强调重要的技术要点。
4. 练习基本击球动作(15分钟)
学生分组进行练习,每组人数不超过4人,按照轮换方式进
行击球练习。
老师适时给予指导和纠正。
5. 进行比赛(15分钟)
将学生分成两组,进行对抗性的比赛。
比赛可以是团队对抗
或个人对抗,根据学生的实际情况进行调整。
6. 总结和讲解(5分钟)
对比赛中的问题和不足进行总结,并讲解正确的方法和技巧。
鼓励学生在课余时间继续练习,提高技术水平。
教学延伸:
1. 鼓励学生参加学校或社区的羽毛球俱乐部,提高羽毛球技术和竞技水平。
2. 引导学生了解国际羽毛球比赛,培养对羽毛球的兴趣和热爱。
教学评价:
观察学生的动作和击球情况,给予及时的指导和评价。
根据学生的进步情况和表现来评价教学效果。
羽毛球教学教案(精选5篇
![羽毛球教学教案(精选5篇](https://img.taocdn.com/s3/m/995864b3846a561252d380eb6294dd88d0d23d8b.png)
羽毛球教学教案(精选5篇一、教学内容本节课选自羽毛球教材第三章“基本技巧”,详细内容包括:羽毛球正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧以及移动步伐。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧以及移动步伐,提高学生基本技能水平。
2. 培养学生团队协作意识,提高学生的竞技水平。
3. 激发学生对羽毛球的兴趣,培养学生自觉锻炼的习惯。
三、教学难点与重点教学难点:正手握拍与反手握拍的转换、发球技术的稳定性和准确性。
教学重点:正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具:羽毛球拍、羽毛球、教学视频、音响设备。
2. 学具:羽毛球拍、羽毛球、笔记用品。
五、教学过程1. 导入:通过播放羽毛球比赛视频,激发学生对羽毛球的兴趣。
2. 基本技巧讲解与示范:(1)正手握拍:教师讲解正手握拍的方法,并进行示范。
(2)反手握拍:教师讲解反手握拍的方法,并进行示范。
(3)发球技术:教师讲解发球的方法,并进行示范。
(4)挥拍技巧:教师讲解挥拍的方法,并进行示范。
(5)移动步伐:教师讲解移动步伐的方法,并进行示范。
3. 学生练习:(1)学生跟随教师示范,进行正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的练习。
(2)学生分组练习,互相纠正错误,提高动作质量。
4. 随堂练习:(1)教师设计正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的练习题目。
(2)学生进行练习,教师巡回指导,纠正错误。
六、板书设计1. 正手握拍方法2. 反手握拍方法3. 发球技术要领4. 挥拍技巧要点5. 移动步伐方法七、作业设计1. 作业题目:(1)熟练掌握正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐。
(2)每天进行至少20分钟的羽毛球练习。
2. 答案:(1)正手握拍、反手握拍、发球技术、挥拍技巧及移动步伐的熟练程度。
(2)练习时长及内容。
八、课后反思及拓展延伸1. 教学反思:教师针对本节课的教学内容、教学方法、学生反馈等方面进行反思,不断调整教学策略。
羽毛球教案7篇
![羽毛球教案7篇](https://img.taocdn.com/s3/m/bc1e5af964ce0508763231126edb6f1aff0071e4.png)
羽毛球教案7篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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全套羽毛球教材教案
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全套羽毛球教材教案
第一章:羽毛球基础知识
1.1 羽毛球的起源和发展
羽毛球起源于中国,经过长时间的发展,已经成为了一项全球性的运动。
现代羽毛球比赛的规则和技术都在不断地演变和提高。
1.2 羽毛球的基本规则
羽毛球比赛的基本规则包括比赛场地、球拍、羽毛球的规格,以及比赛的方式和得分制度等。
第二章:羽毛球基本技术
2.1 握拍方式
握拍方式是羽毛球最基础的技术之一,正确的握拍方式可以提高击球的稳定性和精准度。
2.2 发球技术
发球是羽毛球比赛的开始,掌握好发球技术可以给对手造成压力,为自己创造优势。
2.3 挥拍和击球技术
挥拍和击球技术直接影响到比赛的结果,包括杀球、挑球、推球、吊球等各种技术。
第三章:羽毛球比赛策略
3.1 单打比赛策略
在单打比赛中,运动员需要灵活运用各种技术和策略,以击败对手。
3.2 双打比赛策略
双打比赛中,配合和默契非常重要,需要运动员们精心配合,才能取得比赛的胜利。
第四章:羽毛球训练方法和预防伤病
4.1 羽毛球训练方法
包括基础体能训练、技术训练、战术训练等多方面。
4.2 预防羽毛球运动伤病
羽毛球运动中常见的伤病有肌肉拉伤、关节扭伤等,需要运动员在训练和比赛中注意预防。
第五章:羽毛球精神文化
5.1 羽毛球比赛精神
羽毛球比赛不只是身体的比拼,更是精神的对决,比赛中要积极向上,坚持到底。
5.2 羽毛球文化
羽毛球运动本身就是一种文化,它包含了勇气、智慧、坚韧和团队精神等多种元素。
这就是全套羽毛球教材教案的大纲,希望可以帮助你更好地理解和教授羽毛球。
羽毛球教学教案
![羽毛球教学教案](https://img.taocdn.com/s3/m/36d8021a3a3567ec102de2bd960590c69ec3d888.png)
羽毛球教学教案一、教学目标1. 掌握羽毛球的基本规则和技术;2. 能够熟练进行羽毛球运动;3. 提高学生的身体素质和协调能力;4. 通过羽毛球运动,提高学生的团队合作精神和竞技体育精神。
二、教学内容1.基本规则和技术- 讲解羽毛球的基本规则,包括场地、计分、发球、接球等规则;- 演示并教授羽毛球的基本技术,包括握拍、站位、步伐、挥拍、发球、接球等技术。
2.实践操作- 学生模仿教师的动作进行实践操作,教师逐一纠正学生的动作;- 学生在教师的指导下进行羽毛球的实战训练,提高学生的羽毛球技术。
三、教学方法- 采用示范教学法,让学生通过观看教师的示范,研究和掌握羽毛球的基本技术;- 采用实践教学法,让学生通过实践操作,熟练掌握羽毛球的技术;- 采用小组合作教学法,让学生通过小组合作,提高团队合作精神和竞技体育精神。
四、教学过程- 第一步:教师讲解羽毛球的基本规则和技术;- 第二步:教师示范羽毛球的基本技术,学生模仿教师的动作进行实践操作;- 第三步:学生在教师的指导下进行羽毛球的实战训练,教师逐一纠正学生的动作;- 第四步:教师对学生的研究情况进行总结和评价。
五、教学评价- 通过学生的实践操作,评价学生掌握羽毛球基本技术的程度;- 通过实战训练,评价学生的羽毛球技术;- 通过小组合作,评价学生的团队合作精神和竞技体育精神。
六、教学反思- 教学过程中,教师应关注学生的研究情况,及时调整教学方法,以保证学生能够有效地研究和掌握羽毛球的基本技术;- 教学过程中,教师应鼓励学生积极参与,提高学生的积极性和主动性;- 教学过程中,教师应注重培养学生的团队合作精神和竞技体育精神。
羽毛球说课稿
![羽毛球说课稿](https://img.taocdn.com/s3/m/a86b22fc970590c69ec3d5bbfd0a79563c1ed4d9.png)
羽毛球说课稿一、教学目标通过本节课的学习,学生应能够掌握羽毛球的基本技术动作,了解羽毛球的规则和比赛方式,培养学生的团队合作精神和身体素质。
二、教学重点1. 掌握羽毛球的基本技术动作,包括发球、接发球、正手击球、反手击球等。
2. 了解羽毛球的比赛规则和比赛方式。
3. 培养学生的团队合作精神和身体素质。
三、教学准备1. 羽毛球拍、羽毛球、场地标志、计分板等。
2. PPT课件,包括羽毛球的基本知识和技术动作的演示。
3. 学生的体育服装和运动鞋。
四、教学过程1. 热身活动(5分钟)为了使学生的身体得到充分的准备和热身,可以进行一些简单的有氧运动,如慢跑、拉伸等。
2. 知识讲解(10分钟)通过PPT课件,向学生介绍羽毛球的基本知识,包括羽毛球的起源、发展历史、比赛规则等。
同时,向学生展示羽毛球场地的标志和计分方式。
3. 技术训练(30分钟)3.1 发球练习首先,向学生示范正确的发球动作,包括站姿、握拍、挥拍等。
然后,让学生分组进行练习,每人轮流进行发球练习,教师巡视指导,纠正学生的错误动作。
3.2 击球练习接下来,教师向学生演示正手击球和反手击球的正确动作,并进行详细解说。
然后,让学生两人一组进行击球练习,互相配合,进行正手和反手的击球练习。
4. 比赛实践(30分钟)为了培养学生的团队合作精神和竞技能力,进行羽毛球比赛实践。
教师将学生分成若干个小组,每组5人,进行比赛。
比赛可以采用单打、双打等形式,根据学生的实际情况进行调整。
5. 总结归纳(10分钟)通过本节课的学习,学生已经初步掌握了羽毛球的基本技术动作和比赛规则。
教师可以对学生进行总结归纳,让学生回答一些相关问题,巩固学习成果。
五、教学反思通过本节课的教学,学生对羽毛球的基本知识和技术动作有了初步的了解和掌握。
但是,由于时间有限,学生的技术细节还需要进一步的训练和巩固。
在以后的教学中,可以增加更多的练习时间,加强学生的技术训练。
同时,也要注重培养学生的团队合作精神和竞技能力,通过比赛实践来提高学生的综合素质。
羽毛球说课稿1
![羽毛球说课稿1](https://img.taocdn.com/s3/m/4bb364277ed5360cba1aa8114431b90d6c858938.png)
羽毛球说课稿1一、教学内容本节课的教学内容选自九年义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》七年级全一册,第四章“运动技能”,第二节“羽毛球基本技术”。
本节课的主要内容是学习羽毛球的基本技术,包括握拍法、发球、接发球、挑球、扣杀球和防守。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球的基本技术,提高学生的运动技能。
2. 通过羽毛球运动,增强学生的体质,提高学生的免疫力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点重点:羽毛球的基本技术(握拍法、发球、接发球、挑球、扣杀球和防守)。
难点:技术的正确性和灵活运用。
四、教具与学具准备1. 教具:羽毛球拍、羽毛球、标志物、计时器。
2. 学具:羽毛球拍、羽毛球、练习本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)教师组织学生进行一场短暂的羽毛球比赛,让学生感受羽毛球运动的乐趣,激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范(10分钟)(1)握拍法:教师讲解并示范正确的握拍方法,学生跟随教师一起练习。
(2)发球:教师讲解并示范正确的发球方法,学生跟随教师一起练习。
(3)接发球:教师讲解并示范正确的接发球方法,学生跟随教师一起练习。
(4)挑球:教师讲解并示范正确的挑球方法,学生跟随教师一起练习。
(5)扣杀球:教师讲解并示范正确的扣杀球方法,学生跟随教师一起练习。
(6)防守:教师讲解并示范正确的防守方法,学生跟随教师一起练习。
3. 练习与指导(10分钟)学生分组进行练习,教师巡回指导,纠正学生的动作错误,提高学生的技术水平。
4. 课堂小结与展示(5分钟)六、板书设计羽毛球基本技术1. 握拍法2. 发球3. 接发球4. 挑球5. 扣杀球6. 防守七、作业设计1. 作业题目:请描述羽毛球的基本技术(握拍法、发球、接发球、挑球、扣杀球和防守)的动作要领。
2. 答案:(1)握拍法:用拇指、食指和中指握住球拍柄,掌心空出,手腕放松。
(2)发球:站在场地的一侧,用正手或反手握拍,将球拍对准球的后部,用力甩动球拍,将球击出。
羽毛球教案实用(15篇)
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羽毛球教案实用(15篇)羽毛球教案1教学目标:1、认知目标:初步学会正手击高远球2、技能目标:初步掌握正手击高远球动作要领3、情感目标:培养学生勤奋好学、积极向上的优良品质重点难点:重点:击球的高度及挥拍方向的学习难点:击球的.高度及挥拍方向的掌握部分和时间课的内容教学主体、组织教法与要求练习时间教师活动学生活动准备部分1、组织上课体育委员整队,报告人数师生问好宣布上课内容、目的、要求安排见习生2、准备活动——徒手操头部运动扩胸运动体转运动髋关节运动膝关节运动弓步压腿活动手腕脚踝4某8拍要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方基本部分1、复习握拍2、复习发高远球3、讲解示范动作要领:正手击高远球4、分解练习向前上方投掷羽毛球4、2人一组定位定线路练习6、接老师传给的多球练习组织:教师提问引导学生回忆组织:教师完整示范让学生形成动作模型,再分解动作示范,讲解动作要领组织:教师口令指挥学生分解---完整动作练习,教师口头提醒动作要领,来回巡视纠错组织:教师指导,学生认真练习组织:教师发球,组织学生按次序进行定点定线路击球练习,强调初练击球易犯错误初练对击高远球易出现错误:a、球性不熟练引起击球不准、击球无力;b、站立姿势不当,影响身体发力;c、手臂没有伸直;d、击球时没有爆发力;e、击球时拍面没有对准击球方向。
认真思考,积极回答注意力集中,认真观摩教师示范讲解,并模仿试做积极认真练习,遇有不懂或疑难点积极主动向老师请教,并虚心接受老师指导按照老师要求按次序依次进行练习,珍惜每次练习的机会结束部分1、集合整队2、总结上课情况3、师生再见师生互评,引导学生参与评价,学会自我思考学会自我分析、反馈,与同学、老师交流心得,共同进步器材:羽毛球拍、球羽毛球教案2教学目标:1、认知目标:学习羽毛球网前球技术2、技能目标:初步掌握羽毛球网前球技术动作3、情感目标:培养学生积极向上的优良品质重点难点:重点:网前球技术的掌握难点:手腕与步法的`灵活运用部分和时间课的内容教学主体、组织教法与要求练习时间教师活动学生活动准备部分1、组织上课体育委员整队,报告人数师生问好宣布上课内容、目的、要求安排见习生2、准备活动——双人徒手操上肢运动拉肩运动扩胸运动体转运动腹背运动体侧运动抖髋运动下肢运动4某8拍要求:快、静、齐紧跟老师节奏,认真练习,动作舒展大方基本部分1、复习正手高远球2、复习步法的移动3、讲解示范动作要领:放网前球:分正手放球和反手放球,注意击球时手腕外展引拍,手腕内收。
小学体育与健康《羽毛球正手发球》说课教案
![小学体育与健康《羽毛球正手发球》说课教案](https://img.taocdn.com/s3/m/94e7627082c4bb4cf7ec4afe04a1b0717fd5b3dc.png)
小学体育与健康《羽毛球正手发球》说课教案说课教案:小学体育与健康《羽毛球正手发球》一、教学目标通过本节课的学习,学生将会掌握羽毛球正手发球的基本技术要点,了解正确的动作规范,并能够在实践中进行正确的发球。
同时,培养学生的团队合作精神与体育意识,提高身体素质。
二、教学重点与难点重点:羽毛球正手发球的基本技术要点。
难点:正确的发球动作和技术规范。
三、教学准备羽毛球拍、羽毛球、学生排队用的标志物(如小球、绳子等)。
四、教学过程1. 热身活动(5分钟)通过简单的热身活动,让学生的身体得到适度活跃,为后续的学习做好准备。
可以进行慢跑、徒手操、拉伸等活动。
2. 知识输入(10分钟)通过教师的示范和讲解,向学生介绍羽毛球正手发球的基本技术要点,包括站位、握拍、挥拍和击球动作等。
强调正确的身体姿势和动作规范,并提醒学生在发球时要注重力量的掌控和节奏的掌握。
3. 示范和练习(30分钟)(1)示范:教师进行羽毛球正手发球的示范,保持动作规范和力量掌握,突出技术要点。
(2)分组练习:将学生分成小组,让他们两两进行练习。
由教师进行指导,纠正学生的错误动作,并鼓励他们互相配合和交流。
每个学生都要有充足的练习机会。
4. 交流和总结(5分钟)请一些学生进行羽毛球正手发球的表演,让其他学生观摩并给予评价。
通过交流和总结,加深学生对于发球技术的理解,提高学生的技术水平。
5. 拓展活动(10分钟)(1)增加难度:可以让学生尝试进行跑步发球,加强他们的协调能力和反应能力。
(2)游戏比赛:组织小比赛,让学生能够在游戏中体验到发球技术的应用和实践,并展现团队合作的精神。
6. 课堂小结(5分钟)回顾本节课所学的内容,强调学生在发球时要注意的重点和技巧,鼓励学生进行更多的练习和探索。
五、教学评价通过观察学生在课堂练习中的表现,评价其是否掌握了羽毛球正手发球的基本技术要点,并根据学生的综合表现给予适当的评价和鼓励。
六、板书设计羽毛球正手发球七、教学反思通过本节课的教学实践,学生们积极参与课堂活动,表现出了较高的学习热情。
羽毛球说课稿2
![羽毛球说课稿2](https://img.taocdn.com/s3/m/d699a0ef1b37f111f18583d049649b6649d7091d.png)
羽毛球说课稿2一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》八年级上册,第四章“球类运动”,第二节“羽毛球”。
教材主要包括羽毛球的基本技术、战术以及比赛规则等内容。
本节课的重点是教授学生羽毛球的基本技术,包括握拍法、发球、接球、挥拍等。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球的基本技术,提高动作的规范性和准确性。
2. 培养学生的团队合作精神,提高竞技水平。
3. 增强学生的身体素质,提高运动能力。
三、教学难点与重点重点:羽毛球基本技术的掌握。
难点:技术的准确性和灵活运用。
四、教具与学具准备1. 教具:羽毛球拍、羽毛球、球场、教学视频等。
2. 学具:羽毛球拍、羽毛球、课堂练习册。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟):教师展示一段羽毛球比赛视频,引导学生关注羽毛球运动的特点和技术要求。
2. 技术讲解与示范(10分钟):教师讲解羽毛球的基本技术,包括握拍法、发球、接球、挥拍等,并进行示范。
3. 学生练习与指导(10分钟):学生分组进行练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4. 随堂练习(10分钟):教师设置一些练习题,让学生在课堂上完成,以巩固所学技术。
六、板书设计羽毛球基本技术:1. 握拍法2. 发球3. 接球4. 挥拍七、作业设计1. 作业题目:请描述羽毛球的基本技术要点,并谈谈你在练习过程中的感受。
答案:羽毛球的基本技术要点包括握拍法、发球、接球、挥拍等。
我在练习过程中感受到了技术的掌握需要反复练习,才能达到准确性和灵活运用。
2. 作业题目:请分析一场羽毛球比赛,选出你觉得表现最佳的技术动作,并说明原因。
八、课后反思及拓展延伸课后反思:在本节课中,学生对羽毛球的基本技术有了初步的了解和掌握。
但在练习过程中,仍有一些学生存在动作不规范的问题。
在今后的教学中,我将继续强调技术的准确性,并加强个别指导,以提高学生的技术水平。
拓展延伸:学生可以利用课余时间观看更多羽毛球比赛视频,了解羽毛球运动的最新发展动态。
羽毛球教案集合(15篇)
![羽毛球教案集合(15篇)](https://img.taocdn.com/s3/m/846c7ab0e109581b6bd97f19227916888486b9d4.png)
羽毛球教案集合(15篇)羽毛球教案1规则计分(1)类似曾经的乒乓球记分方法,采用21分制,即双方分数先达21分者胜,3局2胜。
每局双方打到20平后,一方领先2分即算该局获胜;若双方打成29平后,一方领先1分,即算该局取胜。
(2)新制度中每球得分,并且除特殊情况(比如地板湿了,球打坏了),球员不可再提出中断比赛的要求。
但是,每局一方以11分领先时,比赛进行1分钟的技术暂停,让比赛双方进行擦汗、喝水等。
(3)得分者方有发球权,如果本方得单数分,从左边发球;得双数分,从右边发球。
在第三局或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。
站位单打(1)发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
(2)发球员的分数为单数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。
(3)如“再赛”,发球员应以该局的总的分数来确定站位。
若总分为15分(单数),双方运动员均应再各自的左发球区发球或接发球;若总分为16分(双数),双方运动员均应再各自的右发球区发球或接发球。
(4)球发出后,双方运动员就不再受发球区的限制而自由击到对方场区的任何位置,运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。
双打(1)一局比赛开始,应从右发球区开始发球。
(2)只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,发球方得一分。
①在发球方得分为0或双数时,应该由发球方的站在右侧的运动员发球,接发球方站在右侧的运动员接发球;发球方得分为单数时,则应站在左发球区的运动员发球或接发球。
②每局开始首先接发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时,则应在左发球区接发球或发球。
③上述两条相反形式的站位适用于他们的同伴。
(3)任何一局的本方发球员失去发球权后,同时对手获得一分,接着由他们的对手之一发球,如此传递发球权,注意,此时双方4位运动员都不需要变换站位。
(4)运动员不得有发球错误和接发球的错误,或在同一局比赛中有两次发球。
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇
![羽毛球教学计划及教案(优秀8篇](https://img.taocdn.com/s3/m/98ecdca1bb0d4a7302768e9951e79b8968026808.png)
羽毛球教学计划及教案(优秀8篇教案1:羽毛球基本技巧教学一、教学内容:本节课教材为《羽毛球运动》,主要教授第二章基本技巧,包括发球、接发球、挥拍、跳跃等基本技巧。
二、教学目标:1. 学生能够正确掌握羽毛球的基本技巧。
2. 学生能够在实践中运用所学技巧。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
三、教学难点与重点:重点:羽毛球基本技巧的掌握。
难点:技巧在实践中的应用。
四、教具与学具准备:教具:羽毛球拍、羽毛球、训练场地。
学具:笔记本、水杯。
五、教学过程:1. 实践情景引入:观看羽毛球比赛视频,引导学生了解羽毛球运动。
2. 理论讲解:讲解羽毛球基本技巧,包括发球、接发球、挥拍、跳跃等。
3. 示范演示:教师亲自示范羽毛球基本技巧,让学生直观学习。
4. 分组练习:学生分组进行练习,教师巡回指导。
5. 实战演练:学生进行羽毛球比赛,运用所学技巧。
六、板书设计:羽毛球基本技巧1. 发球2. 接发球3. 挥拍4. 跳跃七、作业设计:1. 作业题目:请描述羽毛球基本技巧的步骤和要领。
2. 作业答案:羽毛球基本技巧:1. 发球:握拍方式、站位、挥拍动作、发球方向。
2. 接发球:观察对手、站位、挥拍动作、接球技巧。
3. 挥拍:握拍方式、挥拍动作、力量来源、拍面控制。
4. 跳跃:起跳时机、跳跃动作、落地姿势、调整呼吸。
八、课后反思及拓展延伸:本节课学生掌握了羽毛球基本技巧,但在实践中的应用还需加强。
课后应增加练习量,提高学生的运用能力。
同时,可组织学生参加羽毛球比赛,培养竞技体育精神。
教案2:羽毛球步法教学一、教学内容:本节课教材为《羽毛球运动》,主要教授第三章步法,包括前进、后退、侧移等步法。
二、教学目标:1. 学生能够正确掌握羽毛球步法。
2. 学生能够在实践中运用所学步法。
3. 培养学生的灵活性和竞技体育精神。
三、教学难点与重点:重点:羽毛球步法的正确掌握。
难点:步法在实践中的应用。
四、教具与学具准备:教具:羽毛球拍、羽毛球、训练场地。
大学羽毛球教案说课
![大学羽毛球教案说课](https://img.taocdn.com/s3/m/cbf5fa757275a417866fb84ae45c3b3566ecdd4a.png)
一、教学目标1. 知识目标:使学生了解羽毛球运动的基本规则、场地器材及运动常识,掌握羽毛球的基本握拍方法和基本步法。
2. 技能目标:使学生掌握羽毛球正手发球、正手接发球、正手击球等基本技术动作,提高学生的羽毛球运动技能。
3. 情感目标:培养学生对羽毛球运动的兴趣,增强学生的团队协作精神,提高学生的身体素质。
二、教学重点与难点1. 教学重点:羽毛球正手发球、正手接发球、正手击球等基本技术动作。
2. 教学难点:羽毛球正手发球时力量的控制、正手接发球时步法的协调以及正手击球时拍面与球接触的角度。
三、教学过程1. 准备部分(15分钟)(1)课堂常规:整队、点名、师生问好。
(2)热身活动:慢跑、徒手操、拉伸运动。
2. 基本部分(40分钟)(1)基本理论讲解:介绍羽毛球运动的基本规则、场地器材及运动常识。
(2)基本技术训练:①正手握拍法:教师示范,学生跟学,纠正错误动作。
②正手发球:教师讲解发球动作要领,学生分组练习,教师巡回指导。
③正手接发球:教师讲解接发球动作要领,学生分组练习,教师巡回指导。
④正手击球:教师讲解击球动作要领,学生分组练习,教师巡回指导。
3. 巩固部分(15分钟)(1)学生分组进行正手发球、接发球、击球等基本技术的练习。
(2)教师巡回指导,纠正错误动作。
4. 结束部分(5分钟)(1)放松活动:学生进行简单的放松运动。
(2)课堂小结:教师对本节课的教学内容进行总结,表扬优秀学生,布置课后作业。
四、教学评价1. 课堂表现:学生的出勤率、课堂纪律、学习态度。
2. 技术掌握:学生对羽毛球基本技术的掌握程度。
3. 团队协作:学生在练习过程中的团队协作精神。
4. 身体素质:学生的身体素质提高情况。
五、教学反思本节课通过讲解、示范、练习等方法,使学生掌握了羽毛球的基本技术和规则,提高了学生的羽毛球运动技能。
在教学过程中,要注意以下几点:1. 注重学生的个体差异,因材施教。
2. 加强学生的身体素质训练,提高学生的运动能力。
羽毛球发球说课稿(2)
![羽毛球发球说课稿(2)](https://img.taocdn.com/s3/m/cc76549a0d22590102020740be1e650e52eacf81.png)
羽毛球发球说课稿一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》八年级上册,第6章第3节“羽毛球发球技术”。
本节课主要学习羽毛球发球的基本技术,包括正手发球和反手发球。
通过学习,使学生掌握羽毛球发球的基本技术要领,提高学生的发球技巧和比赛能力。
二、教学目标1. 知识与技能目标:学生能够说出羽毛球发球的基本技术要领,并在实际操作中正确运用。
2. 过程与方法目标:通过分组练习和比赛,提高学生的发球技巧和协作能力。
3. 情感态度与价值观目标:培养学生积极参与体育活动的兴趣,增强团队协作意识,达到锻炼身心的目的。
三、教学难点与重点重点:羽毛球发球的基本技术要领。
难点:发球时的手腕灵活运用和球的落点控制。
四、教具与学具准备教具:羽毛球拍、羽毛球、标志物。
学具:练习本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)教师带领学生做简单的热身活动,然后组织学生进行羽毛球发球练习,让学生感受发球的动作要领。
2. 技术讲解与示范(10分钟)教师讲解羽毛球发球的基本技术要领,包括正手发球和反手发球,并进行示范。
3. 分组练习(10分钟)学生分组进行练习,教师巡回指导,纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践(10分钟)学生进行比赛,运用所学技术进行发球,教师观察学生的表现,并及时给予指导。
六、板书设计羽毛球发球技术正手发球1. 握拍方式2. 站位3. 发球动作4. 落点控制反手发球1. 握拍方式2. 站位3. 发球动作4. 落点控制七、作业设计1. 作业题目:请用所学技术,每人设计5个不同的发球落点。
答案:如正手发球高远落点、正手发球短平快落点等。
八、课后反思及拓展延伸拓展延伸:教师可以组织学生进行羽毛球比赛,提高学生的实战能力,让学生在比赛中运用所学技术,达到学以致用的目的。
同时,教师还可以引导学生参加校内外羽毛球活动,拓宽学生的视野,提高学生的兴趣爱好。
重点和难点解析一、技术讲解与示范(10分钟)1. 正手发球(1)握拍方式:学生握拍时,掌心应空出,手腕放松,握拍力度适中。
《羽毛球—正手发球》说课(教案)体育六年级下册
![《羽毛球—正手发球》说课(教案)体育六年级下册](https://img.taocdn.com/s3/m/ac4b16fd2dc58bd63186bceb19e8b8f67c1cef0b.png)
《羽毛球—正手发球》说课各位同仁大家好!我今天说课的内容是羽毛球—正手发球,下面我将从指导思想、教法、学法及组织形式、学情分析、教学目标、教学重难点、教学过程、场地器材、这几个方面来说这节课。
一、指导思想:依据《义务教育体育与健康课程标准》的精神要求,坚持“健康第一”的指导思想,以学生发展为中心,帮助学生学会学习和锻炼,充分体现继承与发展的关系,注重与学生的学习和生活经验相联系,激发学生的运动兴趣,培养学生体育锻炼的意识和习惯,合理的开发、创新、使用器材,运用有效的教学方法和评价手段,努力使每位学生都能掌握一定的体育与健康知识、技能和方法。
二、教法、学法及组织形式1.教法:教师通过生动的语言和形象的动作,激发学生学习兴趣。
教学中,注重启发、引导,培养学生主动参与、自主学练的学习兴趣。
2.学法:学生置身于情境中体验玩的快乐,通过主动参与、亲身实践,达到学的目的。
在导与学的双重作用下,学生尽情的发挥自己的主观能动性,提高基本活动能力,同时注重学生间互助、互学意识的培养。
3.组织形式:课上采用了集体、分组等练习形式,为学生提供能力发展的广阔空间。
学生在生动、活泼、和谐的课堂氛围中,真正体验到体育活动的乐趣。
二、学情分析小学六年级学生大都12岁左右,年龄小、活泼好动,加上体育课又在室外,干扰大。
但这个阶段的学生容易对新鲜事物感兴趣,模仿力强,针对这些特点,我采用多种教学方法来进行教学,通过合作学习、游戏活动等方式,调动学生学习的积极性,引导学生逐步掌握正手发球的动作方法,为其创造一个展示自我能力的平台,享受体育学习和锻炼乐趣。
三、教学目标1.能力目标:提高羽毛球球的正手攻球技术水平。
2.情感目标:培养对羽毛球的兴趣。
3.教育目标:提高自主学习、培养创新思维能力、提高身体协调性、灵敏性以及团结协作精神,培养学生勇敢果断和克服困难的优良品质五、教材重难点教学重点:转体抡臂,挥拍甩腕。
教学难点:甩腕击球,全是协调用力。
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羽毛球说课教案
一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》研究为宗旨,以遵循“以人为本,健康第一”为指导思想,针对学生的实际情况,以加强学生身体活动能力,改善内脏器官,增进心理健康为目的,在学校场地允许的情况下,安排羽毛球正手击高远球为本课主要内容,教师通过不断引导,让学生在学习过程中,充分发挥主体作用,积极地去思考、学、练。
使学生始终处于想学,乐意去练的状态中,以充分激发学生参与运动的兴趣。
二、教材分析:
1、教学内容:羽毛球在我国流行非常的广泛,深受广大群众的热爱,羽毛球运动不分性别和年龄。
但打好羽毛球不容易。
发球是羽毛球中的一项非常重要的技术,是一种得分的手段。
正手高远球是发球中的一种。
在单打中应用最多,球发的好与坏直接影响你下一拍的主动与被动。
正手高远球是同学必须掌握的一个技术动作
2、重点:击球时拍面角度的控制。
难点:整个动作用力顺序及衔接。
击球的时机和击球力量的掌握
三、学情分析:
本次课的授课对象为初二的学生,处于该时间段的学生思路敏捷,勤于思考、善于学习,认知能力较好,心理素质稳定,组织纪律性和集体荣誉感较强,文化课成绩优异,身体素质较好。
主要存在的问题是由于初二年级学生技术水平参差不齐,有些同学怕自己动作做不好而难看,练习时可能出现比较被动,所以教师要根据学生自身的技术特点安排练习,不要过分强调动作要领,使学生在快乐学习中达到教学效果。
四、教学目标
1、认知目标:通过教学使学生基本掌握羽毛球正手发高远球的动作要领和技巧。
领会动作的节奏感和连贯性。
2、技能目标:通过教学,使90%的同学能初步了解羽毛球正手发高远球的技术,其中50%左右的同学在教师的指导下完成羽毛球正手击高远球动作技术。
3、情感目标:通过练习发展学生的灵敏性,提高学生的自主、合作、探究学习的能力。
五、教法与学法
1、教法
依据本节课的教学目标,为充分发挥学生的主体作用,在教学方法上我尝试运用启发教学法(通过问题的引导动作的展现来启发学生对动作的理解)、讲解示
范法(动作的技术要领和标准动作的示范一步一步的展现)和对比练习法(把一些比较好的和一些动作稍差得做个比较加强同学们对正确动作的理解),目的是让学生在运动中享受,在运动中合作,在运动中健康成长。
2、学法
本节课在学法指导中,我从“简明扼要的讲解”、“标准的示范动作入手”,引导学生通过观察、分析、思考、自练、对练的学习过程,弄清击打高远球的基本技术的重要作用,通过教学使学生感受到“学会”和“会学”的双重乐趣,受到鱼渔兼得的效果。
六、教学流程
1、集合整队:清点人数,常规(3分钟)
2、准备活动:热身操,游戏(这样安排一是可以加强学生学习的兴趣,把枯燥无味的跑步寓于游戏中二是学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来,为人体进入活动状态做好生理和心理的准备(10分钟)
3、复习:1)羽毛球正反手握拍(3分钟)
2)羽毛球中的基本步法(5分钟)
4、学习:正手击打高远球的基本技术
1)问题导入教师:请一个学生出来示范羽毛球正手发高远球动作,跟据学生本身掌握的发球技术进行分析,引入本节课的教学任务。
2)在老师讲解示范之后,徒手练习正手发高远球练习(以右手为例)徒手练习正手发高远球练习学生模拟手中持一羽毛球,原地模拟发球动作,要求动作轻松自然,在击完球后身体自然前倾,身体保持正直,两眼平视球的运动,
右手自然上摆到左肩上方,左手自然曲肘收起来。
3)正手发高远球实践(以右手为例)正手发高远球实践站位靠中线,距前发球线约一米,左脚在前,脚尖指向球网,右脚指向右前方,两脚距与肩同宽,重心在右脚,左手持球托举在身体的右前方,右手持拍,自然屈肘于身体右侧,左肩对网。
左手放手使球自由落体,右手同时由大臂带动小臂,从右后方向左前上方挥动。
当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到球的一刹那,握紧球拍,向前上方鞭打用力击球。
球击出同时,手臂向左上方挥动。
击球后,身体重心由右脚移至左脚,身体微前倾。
(20分钟)
5、整理放松。
6、总结、评价,收拾器材,下课。
七、预计效果
学生在教师指导下认真参与各个练习,完成率在70%以上,能基本掌握动作要领,预计课堂练习密度在35%左右,最高心率120次/分,平均心率达90次/分。
八、场地、器材
羽毛球场地4块、羽毛球拍自带、羽毛球若干。