苦瓜、玉米

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什么食物热量少

什么食物热量少对于正处于减肥期间或者是容易长胖体质的人来说，在吃东西的时候一定要考虑食物的热量，这样才能够有效控制自己的体重。

因为食物中的热量含量过高是导致一个人长胖的根源，热量含量过高会导致剩余的热量转化成脂肪，从而引起长胖后果。

今天就将为大家推荐几个热量含量较少的食物。

一.热量最低的食物01.玉米：106大卡/100克粗粮中最有代表性的玉米其实就是一种热量极低的食物之一，而且它还是很多人都喜欢吃的一种食物，吃玉米可能它并不会为你带来减肥的效果，但是，由于玉米其中含有的热量很低，还不含有任何的脂肪成分，所以一般在减肥期间作为代餐食物来食用，那么对减肥还是有着辅助作用的。

02.洋葱：39大卡/100克洋葱也是餐桌上热量极低的食物之一，100g的洋葱它其中也就只含有39大卡的热量而已，相对于来说已经是很低的了，而且减肥期间多吃洋葱还可以刺激肠胃的分泌能力，对肠胃的消化吸收有很大帮助，其次，洋葱还不含有脂肪，多吃也不会产生变胖的现象。

03.白萝卜：23大卡/100克白萝卜是很多家庭上最常见的蔬菜，它虽然有着“小人参”之称，但是它的热量是很低的，每100g中也只含有大概23大卡的热量，所以它是属于一种高纤维，低热量，营养丰富的食物，而且适当的吃一些白萝卜还可以有效的促进身体的新陈代谢。

04.苦瓜22大卡/100克很多不是很喜欢吃苦瓜，其中最主要的一点原因就是因为它苦，但是却不知道，苦瓜苦也是有着很大的好处的，根据相关的实验证明每100克的苦瓜其中它才仅含有22大卡的热量在里面，而且苦瓜还由于热量低的原因被大家统称为“脂肪杀手”，经常吃可以减少身体脂肪中的含量，所以如果你是减肥的，那么不妨尝试下爱上苦瓜的味道吧。

05.西红柿20大卡/100克西红柿你别看它的样子好像很诱人很漂亮的样子，其实它里面含有的热量也是很低的，作为常见的蔬果之一的西红柿每100克中也就只含有20大卡左右的热量罢了，而且西红柿无论是生吃还是做成美味的菜肴都有着很丰富的营养跟低热量低脂肪的效果。

教你制作低卡路里减肥食谱

教你制作低卡路里减肥食谱*导读：对于减肥的朋友来说，高热量的食物只会越吃越肥，因此不得不把目光放在低卡路里的食物之中，而今天小编恰好要教大家制作低卡路里减肥……对于减肥的朋友来说，高热量的食物只会越吃越肥，因此不得不把目光放在低卡路里的食物之中，而今天小编恰好要教大家制作低卡路里减肥食谱低卡路里减肥食谱。

1、冬瓜粥主要材料：冬瓜，大米做法步骤：1.将冬瓜皮切去，再将冬瓜切成小方块的形状2.将大米洗干净，和冬瓜一起放进锅里加水一起煮，将米煮熟了即可。

冬瓜粥具有清热利尿的作用，而且冬瓜本身不含脂肪，每100克冬瓜的卡路里只有11卡哦！热量并不高，它其中含的丙醇二酸还能够有效地抑制糖类转化成脂肪类，对减肥可是起到很大的功效，要减肥的朋友们每天早午晚三餐食用冬瓜粥，一个星期就能瘦下来好几斤哦！低卡路里减肥食谱2、苦瓜玉米汤主要材料：苦瓜，玉米做法步骤：1.将苦瓜和玉米洗干净，切成小段2.再将苦瓜和玉米放进锅里加入适量的水煮开，沸腾后，再用小火煮半个小时。

加入盐调味即可。

苦瓜富含维生素C，糖的含量也很低，吃苦瓜能够减肥，除了它低卡路里以外，他还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效！要减肥的朋友不妨每天吃饭之前都喝一碗苦瓜玉米汤！低卡路里减肥食谱3、菠萝苹果沙拉主要材料：菠萝，苹果，沙拉酱做法步骤：1.将菠萝去皮，切成小块，苹果洗干净，切成小块；2.装到沙拉盘里，用沙拉酱搅拌即可；菠萝和苹果等都含有人体所需的维生素C，能够帮助蛋白质的消化，分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助！而且卡路里低，多吃也无妨哦！低卡路里减肥食谱4、木瓜糖水主要材料：木瓜、红糖做法步骤：1.将木瓜去皮，切成小块；2.把木瓜放进锅里加入适量的水一起煮，沸腾之后，加入红糖用慢火炖15分钟即可；木瓜是瘦身的佼佼者，它含有木瓜蛋白酶能够分解脂肪，经常食用木瓜糖水能建好热量的摄入和脂肪的堆积，不过一定要记得用红糖哦！红糖的卡路里比其他糖分低，不怕发胖！低卡路里减肥食谱5、清炒黄瓜主要材料：黄瓜做法步骤：1.将黄瓜洗净去皮，切成片；2.在锅里倒入适量的油，倒入黄瓜，翻炒至熟透，再加入少量的盐调味；每100克黄瓜只有15大卡的热量哦！它所含的维生素和纤维素能够帮助消除便秘，还能加快脂肪燃烧。

超赞的植物减肥法,十款减肥植物轻松享瘦-推荐下载

植物减肥是指从天然植物中萃取提炼成分或者直接食用天然植物，达到分解体内脂肪的功效，也是健康的减肥首选植物减肥药方不含有药物成分绿色健康减肥。

2减肥植物——海藻海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥海藻常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。

另外植物海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。

可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点，体现美容减肥双重功效。

减肥植物——植提纤天然的名贵植物萃取物提炼而成，它会进入人体的肠胃并吸附在上面，使肠胃产生饱胀感，从而抑制食欲。

同时，形成脂肪酶代谢脂肪，此外，还具有明目、护肾、利尿、消除便秘和强身保健的功能。

减肥植物——薏米薏米为减肥植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。

薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。

标准(100克)薏仁357卡路里。

用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。

减肥植物——苦瓜苦瓜这种减肥植物不仅热量超低，而且还可以抑制脂肪吸收。

每100g的苦瓜只有18卡，更有饱足感。

其中所含的苦瓜素，能够降火消肿、去热解毒。

苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，可清凉消暑。

而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。

anslim 苦瓜花草茶减肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。

花草茶可抗氧化，结合起来，减肥效果相当明显。

减肥植物——玉米玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。

目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。

玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。

1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。

由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。

玉米食用要趁新鲜。

玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。

减肥植物——韭菜韭菜所含的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、纤维素及各种矿物质，不仅有补肾益阳、散血解毒、调和脏腑、暖胃、增进食欲、除湿理血等功效，并且能抑制绿脓杆菌感染，对治疗痢疾有一定功效；同时，纤维素对降低血脂和脂肪有着很好的效果，搭配天然减肥植物植提纤更能增进其减肥功效，实属植物减肥中的佼佼者。

苦瓜和玉米一起煮吗

苦瓜和玉米一起煮吗
苦瓜和玉米能放在一起煮，许多人认为苦瓜味道那么苦，还用来煮汤，那还不会毁了那锅汤吗？答案是不会，苦瓜虽然炒啊什么的是很苦，但煲汤的话却是不苦的，甚至煮汤的时候还有一股清香，很好闻；苦瓜玉米排骨汤就是一道养生的美食，下面就由小编来为大家详细介绍一下相关知识吧。

简介
苦瓜玉米排骨汤很多人都会认为苦瓜很苦，用来煲汤，那么汤水也是苦的，其实苦瓜煲的这个汤水喝的时候一点也不苦。

而且煲的时候，还能闻到阵阵的飘香呢···此汤清热祛心火，解毒，补气益精，止渴消暑。

汤里弥漫着清清的苦瓜味，汤水也是香甜的好汤，又是降脂消火的良品，适合这个时候喝呢。

食材主料
500g猪排骨，1根苦瓜，1根玉米
配料
适量葱姜，15ml料酒，2个大料，适量盐，适量胡椒粉，适量鸡精
制作步骤
准备好所有的食材；
排骨用清水冲洗5分钟。

然后放入锅中焯烫洗净备用。

把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜，大料和适量的清水。

在加入料酒。

加盖大火烧开煮上10分钟。

把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈。

然后把苦瓜瓤去除干净。

把玉米放入汤锅中继续煮至滚开。

然后把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。

把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜。

加入盐。

加入胡椒粉。

煮上8分钟加少许鸡精关火。

小贴士
排骨用清水冲洗去血水在煲汤，汤汁会更鲜美。

苦瓜一定要把瓤去除干净，才不会很苦。

苦瓜很容易熟，所以煲汤的时候要最后再放，这样毕竟色泽美观口感也好。

玉米与什么食物相克呢

玉米与什么食物相克呢粗粮是营养滋补的好食物，相信越来越多的人都开始回归到吃粗粮的队伍中了，但是如何正确选择粗粮，如何吃也是门学问，比如玉米，营养价值就很高，不仅能开胃通便、利尿抗衰老，还有降血脂、降血压等保健作用。

使用的适当是非常值得推崇的食物了。

那么玉米与生命食物相克呢？下面我们来了解一下。

1..玉米+苦瓜玉米和苦瓜一同食用，有清热解暑的功效。

2.玉米+大蒜常食大蒜玉米粥，对养心健胃、食疗养生很有益。

3.玉米+菜花花椰菜与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。

因含丰富的维生素C、维生素E,还具有润肤、延缓衰老的作用。

也可作为脾胃虚弱、脘痞胀闷、食少瘦弱、黄疸水肿等病患者的食疗菜肴。

4.玉米+碱烟酸是人体内蛋白酶中两种重要辅酶的主要组成成分,为细胞内的呼吸作用所必需。

烟酸具有促进消化的功能,维持皮肤和神经的健康。

缺乏烟酸的人,可能发生癞皮病,主要表现为皮炎、腹泻和痴呆三大症状。

玉米中含有的烟酸很少,且大部分是以结合的形式存在,人体无法吸收利用,在以玉米为主食的地区必然会因烟酸缺乏而患病。

若用碱将玉米处理后再食用,就可使其中所含的烟酸从结合型游离出来,容易被人体吸收和利用,大大地减少了癞皮病的发生。

因此,玉米食用前宜用碱处理,尤其是在以玉米为主食的地区更应如此。

以上就简单的介绍了玉米与生命食物相克的问题。

往往很多事情都不是我们所想的那么简单，有些东西能吃有些东西混起来就不能吃。

玉米浑身都是宝，不仅玉米粒营养丰富，玉米须和玉米叶也是利尿和清热解毒功臣。

我们只有健康的身体才能够做到吃嘛嘛香。

温性和凉性食物各有哪些

温性和凉性食物各有哪些?温性和凉性食物各有哪些?一、粮食组温热性－－面粉、高粱、糯米、薏米及其制品。

寒凉性－－荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品。

平性－－大米、灿米、玉米、红薯、赤豆及其制品。

二、蔬菜组温热性－－扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生、熟藕、熟白萝卜。

寒凉性－－芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜〔干品〕、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋。

平性－－卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆。

三、动物性食品组温热性－－羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。

寒凉性－－鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌。

平性－－猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳗鱼、鲥鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝。

四、奶及奶制品、大豆及大豆制品组温热性－－奶酪。

寒凉性－－牛奶。

平性－－豆奶、豆制品。

五、水果组温热性－－荔枝、龙眼、桃子、大枣、梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。

寒凉性－－香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、桃、香瓜、生菱角、生荸荠。

平性－－苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠、无花果。

六、其他食品〔一〕、干果类：温热类－－栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。

平性－－花生、莲子、芡实、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子、芝麻、橄榄。

〔二〕、调味品：温热性－－酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡。

寒凉性－－酱、玫瑰花、豆豉、食盐、绿茶。

玉米须苦瓜复合饮料配方的技术研究

生产企业的产品开发和技术支持服务。

玉米须别名玉麦须、玉蜀黍蕊、棒子毛，是玉蜀黍，高大的一年生栽培植物。

玉米须含多种对人体有益的化学成分，研究表明玉米须多糖具有显著的降血糖功效。

由于玉米须资源丰富，对玉米须进行废物再利用及农副产品深加工，避免了资源浪费和环境污染，同时对玉米种植效益也有所提高同。

苦瓜葫芦科苦瓜属植物，一年生攀援状柔弱草本，又名凉瓜、癫瓜，性味苦寒，具有清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝等功效。

研究表明，苦瓜果实中皂昔和蛋白质具有降血糖作用。

目前，国内外学者对玉米须苦瓜复合饮料的研究报道较少，相关研究多数集中在多糖、黄酮的提取上。

而以玉米须、苦瓜为主要原料，采用生物酶提取玉米须中的多糖，与苦瓜、木糖醉、β-环状糊精等成分进行均质混合，研制降血糖的保健饮品。

因此，开发玉米须苦瓜复合饮料对降低血糖浓度、治疗糖尿病具有重要的现实意义。

原料添加量对感官评价的影响玉米须多糖提取液添加量对感官评价的影响：取一定量玉米须多糖提取液(10%，20%，30%，40%，50%)，与30%苦瓜汁、5%木糖醇、0.1%柠檬酸、0.4%β-环状糊精、0.1%CMC和0.1%黄原胶，在均质温度60℃，均质压力20MPa下，进行均质处理。

均质后，于65℃下杀菌30 min，冷却至室温，灌装成品。

苦瓜汁添加量对感官评价的影响:取一定量苦瓜汁(10%，15%，20%，25%，30%，35%)，与40%玉米须多糖提取液、5%木糖醉、0.1%柠檬酸、0.4%β-环状糊精、0.1%CMC和0.1%黄原胶，在均质温度6O℃，均质压力20MPa下，进行均质处理。

均质后，在65℃下杀菌30 min，冷却至室温，灌装成品。

木糖醇添加量对感官评价的影响:取一定量木糖醉(3%，4%，5%，6%，7%)，与40%玉米须多糖提取液、30%苦瓜汁、0.1%柠檬酸、0.4%β-环状糊精、0.1%CMC和0.1%黄原胶，在均质温度60℃，均质压力20MPa下，进行均质处理。

排骨汤最经典的12种做法

排骨汤最经典的12种做法排骨汤的经典做法1.苦瓜排骨降火汤排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

然后在汤中加入切好的玉米煮开。

把苦瓜瓤去除干净后放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

最后在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

2.海带冬瓜排骨降火汤食材准备：排骨、海带、冬瓜、辅助食材：葱、姜片、黄酒、精盐、香油。

做法步骤：先将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。

然后排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

最后净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，冬瓜块再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

3.冬瓜排骨降火汤排骨、冬瓜、姜片、盐、清水。

先将排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用。

冬瓜去子（亦可不去子，子有补肝明目之效），切块状。

然后姜切片，或小块姜拍松。

最后排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味。

4.番茄排骨汤排骨500克（排骨最好选用小排，不要用腔骨）、番茄250克、番茄酱40克、姜片少许、盐适量、料酒1小匙。

首先将排骨在清水中适当的泡一泡，以泡去多余的血水，然后洗净。

洗好的排骨需要汆烫2分钟，捞起用凉开水冲去血水、血沫备用。

然后取来汤锅，置火上，加适量开水，放入姜片，排骨，料酒，炖至排骨烂熟，这个过程大概需要1-1.5小时。

最后待排骨烂熟时，再加入番茄，番茄酱，盐，再炖上一会就可以关火盛出了。

5.山药排骨汤净排骨500克、山药250克、芹菜25克。

味精、花椒、胡椒粉、盐、酒、葱、姜各适量。

先将排骨切成5厘米的条，放入沸水中氽约5分钟，洗净，沥干水分。

小孩子开胃汤有哪些？

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生活常识分享小孩子开胃汤有哪些？
导语：小孩子是很容易出现挑食和厌食的习惯的，所以为了让小孩子能够更好的吃饭，并且有胃口吃饭，所以需要掌握一些可以开胃的食物。

小孩子开胃的
小孩子是很容易出现挑食和厌食的习惯的，所以为了让小孩子能够更好的吃饭，并且有胃口吃饭，所以需要掌握一些可以开胃的食物。

小孩子开胃的食物最好选择汤类的时候，这样是比较容易消化的，而且营养吸收的比较快。

那么小孩子开胃汤到底有哪些呢？下面就来介绍一下具体的做法。

一、猪筒骨苦瓜玉米汤
苦瓜味甘性平，养血滋肝，润脾补肾，夏日炖汤，苦中带香，是解暑开胃的佳肴，还有清暑去热、清心明目的解毒作用。

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，还有较好的消脂减肥瘦身作用哦！
食材：新鲜猪筒骨、苦瓜、新鲜玉米、姜片、料酒
做法：
1、将苦瓜切片，去除内白膜和瓜籽，放开水里焯一下，可去些苦味；
2、新鲜玉米洗净切片；
3、将猪筒骨先在开水锅里煮一下，焯去血污水；
4、然后锅里水开，放入猪筒骨，加姜片、料酒大火开，小火炖煮至骨酥汤浓；
5、再放入新鲜玉米和苦瓜，加盐、少许鸡精调味即可。

二、丝瓜瘦肉汤
丝瓜具有清热、凉血解毒的功效，而且它含有丰富的维生素A、B1、。

苦瓜玉米马蹄鸡脚汤

苦瓜玉米马蹄鸡脚汤
家里人不爱吃苦瓜，所以很少买苦瓜，但鉴于夏天吃苦瓜的好处不少，所以，我还是尝试着买来煲汤，希望可以让他们慢慢接受。

因为一起煲汤的玉米、胡萝卜、马蹄都是带甜味的，所以，这样煲出来的汤，基本上没什么苦味。

不吃苦瓜的两位同学都很悦地接受了，不错。

夏天吃苦瓜，可以消暑解燥，所以，变点花样多弄点苦瓜来给他们吃吃。

特别适合夏天的汤水---苦瓜玉米马蹄鸡脚汤
原料：
苦瓜玉米马蹄鸡脚汤做法：
苦瓜又称凉瓜、绵荔枝等。

苦瓜有短圆锥形、长圆锥形或长条形，在瓜皮表面有瘤状突起，呈青绿色或淡绿色。

以嫩脆、清香和具有特殊苦味而著称。

在食用时，若嫌苦味过浓，
可先放入沸水中漂烫片刻再烹调。

保健功效：苦瓜中富含维生素c，还含有生物碱、纤维质、胡萝卜紊和磷、铁等成分。

苦瓜的苦味是因其含有一种糖甙，能促进食欲，帮助消化，清热消暑。

选购要点：以果体光滑，表面瘤粒状大、结实而不松软，无病虫害者为佳。

保存方法：苦瓜的主要食用部分是鲜嫩的果实，最好现买现吃，否则容易变黄而无法食用。

促进代谢的果蔬排行榜

促进代谢的果蔬排行榜我们都知道，水果蔬菜可以增加人体的排泄和代谢，因此有益身体健康。

水果蔬菜里的纤维有益美肤，其主要供给的营养素是维生素，多吃水果有益健康，而蔬菜则可以整肠健胃，调整体质。

蔬菜更能给我们增加饱足感。

下面就来看一下今年的果蔬排行榜吧。

这6种水果，最推荐!木瓜、樱桃、橘子、橙子、草莓、香蕉No1木瓜木瓜算是今年榜单中的黑马，它一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果，占据首位。

木瓜的地位得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定。

木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中，可以帮助人体分解肉类蛋白质。

如果你偶尔有消化不良的毛病，消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类，而且木瓜还对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等功效显著。

此外，由于木瓜酵素能帮助分解并去除肌肤表面角质层的细胞，因此也越来越多地被应用在护肤品中。

当然，木瓜的丰胸效果已被长时间认可，这对女性来说的确是个好消息。

No2樱桃樱桃被排列于水果榜单第二位，这并不令人意外—樱桃中的铁元素是补血佳品。

据说英国女王伊丽莎白在年轻时，每逢“大姨妈”到来，每天都会吃最少半磅樱桃。

现在很多品牌的唇膏、唇彩中都会加上樱桃成分，因为樱桃红会让人的嘴唇看上去更艳丽、湿润。

No3&No4橘子&橙子橘子和她的同胞姐妹橙子分别登上了排行榜的第三和第四位。

西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量甚至多于木瓜，但东方营养专家对它们的当选有些意见，因为中医学上认为过度食用这两种水果，会破坏人体内的阴阳平衡，造成气血失调，导致“上火”。

这也是它们没能获得本次冠亚军的原因。

No5草莓肉甜汁美又抗癌的草莓排在了第五位。

最新研究发现，草莓还有巩固牙龈、清新口气、滋润咽喉的功效。

用草莓叶片泡茶喝在阿拉伯国家流行已久，现在这种色泽清新的健康饮料在欧美也越来越风靡。

No6香蕉香蕉是健康杂志上出现率最高的水果之一，但它在榜单的排名位置一直不温不火。

香蕉中含有大量纤维素，它能提高你的新陈代谢速度，帮助你提升瘦身的效果。

排骨炖什么清热解毒

排骨炖什么清热解毒清热解毒这个过程更通俗的一点说，就是去火的过程。

在夏季的时候是需要经常进行清热解毒的，因为夏季清热解毒的话，可以有效防止中暑现象的发生。

而考虑到药物对人体的伤害，不少人在进行清热解毒的时候，更喜欢使用食疗方法。

使用排骨炖汤是一个不错的清热解毒汤，可是排骨和什么东西炖在一起可以清热解毒呢?一、排骨炖什么去火降火汤是不少上火人士最先想到的降火方法，但不是所有的汤都是能够清热解毒，去火气的。

下面推荐几款降火排骨汤。

1.苦瓜排骨降火汤排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

然后在汤中加入切好的玉米煮开。

把苦瓜瓤去除干净后放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

最后在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

2.海带排骨降火汤排骨、海带、葱、姜片、黄酒、精盐、香油。

先将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。

然后排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

最后净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

3.冬瓜排骨降火汤排骨、冬瓜、姜片、盐、清水。

先将排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用。

冬瓜去子(亦可不去子，子有补肝明目之效)，切块状。

然后姜切片，或小块姜拍松。

最后排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味。

4.番茄排骨汤排骨500克(排骨最好选用小排，不要用腔骨)、番茄250克、番茄酱40克、姜片少许、盐适量、料酒1小匙。

首先将排骨在清水中适当的泡一泡，以泡去多余的血水，然后洗净。

洗好的排骨需要汆烫2分钟，捞起用凉开水冲去血水、血沫备用。

苦瓜瘦身汤做法有哪些

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生活常识分享苦瓜瘦身汤做法有哪些
导语：苦瓜瘦身汤是一款深受大家欢迎的靓汤，具有很好的减肥效果。

大家如果想要减肥的话，不妨坚持喝苦瓜瘦身汤哦！接下来，本文就为大家介绍苦瓜
苦瓜瘦身汤是一款深受大家欢迎的靓汤，具有很好的减肥效果。

大家如果想要减肥的话，不妨坚持喝苦瓜瘦身汤哦！接下来，本文就为大家介绍苦瓜瘦身汤的三种做法，仅供大家参考。

想要了解苦瓜瘦身汤怎么做的朋友可以来看一下哦！下面就一起来了解下吧！
苦瓜瘦身汤的做法一
材料：苦瓜、千张、鲜荷叶各适量。

做法：
1、苦瓜洗净后掏去籽，切成半圆片，在沸水中焯后过凉水，加入盐腌制30分钟并沥干。

2、千张切成丝，鲜荷叶整张洗干净沥干备用。

3、大火烧开水后加入苦瓜和千张，煮至水再次沸腾。

4、将荷叶垫在碗内，趁热倒入苦瓜、千张及汤水，盖上盖子焖15分钟。

5、加入盐、味精、醋调味，即可食用。

苦瓜瘦身汤的做法二
材料：排骨300g，玉米150g，苦瓜200g，胡萝卜、香菜适量，精盐适量。

做法：
1、锅内煮开水，把洗净的排骨烫一下去掉血水，捞起待用。

2、瓦煲内烧开水，把焯好的排骨倒进去煲汤。

3、苦瓜、玉米、胡萝卜全部洗净，切块。

夏天吃苦瓜的4种简单的吃法

夏天吃苦瓜的4种简单的吃法夏天要如何吃苦瓜呢？苦瓜是夏天养生饮食最常见的一种食物，可是较苦的味道却并不受大家的喜爱。

其实，只要苦瓜的吃法正确就是可以消除苦味的。

今天，就为大家带来几款关于苦瓜的食谱，快来看看吧。

夏天吃苦瓜的好处苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

苦瓜可以祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。

接下来，一起看看夏天如何吃苦瓜吧。

夏天的苦瓜食谱苦瓜汁材料：选自清渠农场新鲜的苦瓜，适量清水。

做法：将苦瓜洗干净之后取出瓜瓤，然后洗干净切片备用，在锅中加入清水以及苦瓜片，然后大火熬煮大约十分钟，煮熟之后就可以服用了。

功效：这种苦瓜汁服用之后具有很好的清热明目的效果，特别适合那些眼睛发红并且感觉到疼痛或者是肝火上炎的患者服用，能够快速的促进身体恢复健康。

苦瓜茶材料：苦瓜，绿茶。

做法：将苦瓜洗干净之后对半切开，然后去除瓜瓤；然后在苦瓜中塞入适量的绿茶；做好之后用绳子串起来放在通风口晾干；将阴干之后的苦瓜洗干净切碎，然后和绿茶一起搅拌均匀，取出适量用开水进行冲泡服用。

功效：这种苦瓜茶具有很好的利尿除烦以及清热解毒的作用，特别适合在夏天服用。

苦瓜泥汁材料：新鲜的苦瓜，白糖。

做法：将苦瓜洗干净之后去除瓜瓤，然后捣烂成为泥状；随后加入适量的白糖搅拌均匀；两个小时将汁水挤出，一次性服用。

功效：这道食谱服用之后清热利湿以及通窍的效果非常的不错。

苦瓜炒嫩玉米材料：苦瓜150g，听装嫩玉米粒150g，葱棵20g，川盐、味精、玉米油等各适量。

做法：将苦瓜去两头和瓤，洗净，切成丁。

炒锅内放玉米油烧至六成热，下葱棵、川盐、玉米粒炒几下，放苦瓜丁、味精，速炒至断生，起锅即成。

夏天上火喝什么汤最好这三款汤你一定不容错过

夏天上火喝什么汤最好这三款汤你一定不容错过夏季很多人会遇到上火这个难题，上火不仅会造成口臭、口疮、牙痛的出现，而且还会让人长痘痘。

那么夏天上火喝什么汤最好？下面一起来看看吧。

一、苦瓜汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。

同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白皙嫩滑。

除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖，以及调节内分泌的作用。

所以在平时适量的吃苦瓜，对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。

苦瓜排骨汤材料：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐做法：1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

3、在汤中加入切好的玉米煮开。

4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

5、在煮开的汤水中加入食盐调味，就可以食用了。

二、冬瓜汤夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。

而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。

冬瓜淮山蹄髈汤材料：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐做法：1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。

3、再把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

三、莲藕汤吃莲藕，是对付炎热夏天的好方法。

用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用。

在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。

一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物。

特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。

百合莲藕梨汤材料：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜做法：1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状；枸杞洗净。

2、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。

夏季减肥最有效方法苦瓜减肥法

夏季减肥最有效方法苦瓜减肥法
夏季减肥最有效方法，我们推荐给大家的就是饮食减肥法--苦瓜减肥法。

苦瓜是夏季常食用的一种蔬菜，尤其是苦瓜里的苦瓜素，可以摄取……
夏季减肥最有效方法，我们推荐给大家的就是饮食减肥法--苦瓜减肥法。

苦瓜是夏季常食用的一种蔬菜，尤其是苦瓜里的苦瓜素，可以摄取脂肪，可以让糖分大量的减少，这样当然就能达到减肥的目的。

下面我们来给大家介绍几种苦瓜减肥食谱。

3种苦瓜减肥食谱是夏季减肥最有效方法
凉拌苦瓜
主料苦瓜2根。

调料糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。

做法
1、将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片;
2、把苦瓜片放入开水里焯一下，片刻后捞起;
3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品，拌匀后即可食用。

功效清热解毒、瘦身养颜。

花生酱拌苦瓜
原料苦瓜180g，花生酱35g，香油15g，香葱花20g，白酱油、味精各适量。

做法
1、苦瓜去两头和核，洗净，切成丝，投入沸水锅中焯水至熟，捞出。

苦瓜玉米须泡茶喝吗苦瓜和玉米须泡茶有什么作用

苦瓜玉米须泡茶喝吗苦瓜和玉米须泡茶有什么作用在日常生活中苦瓜是一种比较常见的食材，而新鲜的苦瓜不仅可以用来当中菜来烹饪，同时也可以用来泡水饮用，那么苦瓜玉米须泡茶喝吗？一、苦瓜玉米须泡茶喝吗能一起泡。

苦瓜中富含维生素B、维生素C、膳食纤维及钙、铁、磷等矿物质，是夏季常见蔬菜之一，中医认为，其性凉、味苦，具有清热解毒的作用，而玉米须性平，味甘、淡，有清热解暑、利尿消肿、平肝利胆的功效，两者药效不冲突，可以一起泡水。

二、苦瓜和玉米须泡茶有什么作用苦瓜对心、肺、胃具有清凉解渴、具有除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效。

促进新陈代谢等功效。

益肾利尿，清热解毒，降血脂，抗病毒。

据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。

它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜与玉米须一起泡水代茶饮，能够对降低血糖起到提高的效果，但是不能够代替药物。

三、玉米须泡水有什么注意事项一般情况下，我们服用玉米须并不会对身体造成副作用。

但是小编建议，在平时服用玉米须茶的时候一定要注意用量，每次不能够超过三到五克就可以了，并且平时最好能够选择新鲜的玉米须来服用。

除此之外，平时在煮玉米吃的时候最好不要吃玉米须，如果不是想要治疗疾病，服用玉米须并不是一个好选择，这点需要大家都牢记在心。

四、玉米须泡水不适合什么人喝1、低血糖患者玉米须中含有多种有效成分，有降血糖的作用，因此，低血糖患者不宜食用，以免导致身体不适。

2、低血压患者玉米须中含有多种矿物元素，有利尿消肿的功效，常用于治疗水肿、尿路结石、小便不利等症状，若低血压患者食用，可能会加重病情。

3、尿频尿急者玉米须有利尿的作用，因此，尿频尿急者不宜喝玉米须茶，以免加重身体不适。

凉性食物

凉性食物：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。

寒性食物：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等属于凉性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

虾、蟹虾、蟹、猪肝1．初孕3个月内禁用药：如氨甲喋呤、氮芥、敏克静、苯妥英钠、丙脒腙以及抗凝血药等。

消胆胺、速尿、优降宁、保泰松、心得安等一定禁月用。

2 整个妊娠期禁用或慎用药:口服降糖药如甲黄丁脲、氯磺丙脲；抗感染药如链霉素、四环素；影响内分泌的药物如丙酸睾丸素、已烯雌酚、他巴唑、丙基硫氧嘧啶以及肾目上腺皮质激素类药物。

3 妊娠后期至接近分娩时的禁用药物：麦角新碱类峻泻药、奎宁、奎尼丁、巴比妥类及其它镇静催眠药，氯霉素、磺胺类、吗啡、利血平类药物。

另外，阿斯匹林类药物对胎儿及孕妇有危险性，也应禁用或慎用。

除此之外药物的品种很多，尤其是各种新药上市很快，孕妇在使用药物前应向医生咨询后使用。

孕妇禁用的中药大多是毒性较强或药性峻烈的药，例如：毒性药：马钱子、生南星、生半夏、生川乌、生草乌、天雄、水银、巴豆、斑蝥、轻粉、地胆、砒石、铅粉、硫磺、雄磺、蜈蚣。

破血药：水蛭、蟒虫、干漆、蟹爪、三棱、莪术、苏木、瞿麦、益母草等。

攻下逐水药：番泻叶、芦荟、甘逐、大、芫花、牵牛子、商陆、巴豆、冬葵子、续随子、藜芦等。

通窍走窜药：麝香、蟾蝓、山甲、皂角。

麻醉药：闹洋花、洋金花等。

此外，对于泻下药大黄、芒硝；活血去淤药桃仁、红花；行气破滞药枳实、枳壳、槟榔；辛热药如附子、干姜、肉桂、制草乌、制川乌；沉降药磁石、代赭石等，孕妇亦当慎用或不用。

厨房美食菜谱：苦瓜甜玉米煲猪尾骨汤的做法

厨房美食菜谱：苦瓜甜玉米煲猪尾骨汤的做
法
夏天多吃苦味食物有利于身体健康，苦瓜和甜玉米都是当季蔬果，加入猪尾骨一起煲汤，中和了汤汁的油腻口感，使得汤水清淡鲜美。

食材
主料：
猪尾骨500g
盐适量
料酒适量
生姜片适量
小葱适量
甜玉米适量
苦瓜适量
步骤
1.准备苦瓜和甜玉米
2.猪尾骨斩块后洗净
3.冷水下锅绰水后捞起
4.准备调料（葱段和生姜片）
5.汤锅加入清水倒入绰水后的尾骨
6.倒入生姜片和葱段加入料酒
7.大火烧至微开撇清浮沫
8.再把甜玉米倒入
9.盖上大火烧开转小火煲一小时
10.之后打开加入盐调味
11.转大火加入苦瓜再一次沸腾后熄火
12.上桌
小贴士：苦瓜要最后加，尽量不要煮的时间长，那样的汤水也会发苦。

此汤清淡鲜美，不加味精更好，原汁原味。