《学会调控情绪》教学设计

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学会调控情绪(教案)2023-2024学年综合实践活动三年级下册

学会调控情绪(教案)2023-2024学年综合实践活动三年级下册

教案:学会调控情绪活动目标:1. 让学生了解情绪的基本概念,认识到情绪对个人行为和身心健康的影响。

2. 培养学生学会观察自己的情绪,学会表达和调控情绪的方法。

3. 培养学生积极乐观的生活态度,增强心理素质。

活动重点:1. 情绪的基本概念和影响。

2. 观察和表达情绪的方法。

3. 调控情绪的策略。

活动难点:1. 学生对情绪的认知和表达。

2. 学生对调控情绪的策略的掌握和应用。

活动准备:1. 教师准备相关的教学资料和案例。

2. 学生准备一本笔记本和一支笔。

活动过程:一、导入1. 教师通过一个有趣的故事或者实例,引起学生对情绪的注意和兴趣。

2. 教师提出问题,引导学生思考情绪对个人行为和身心健康的影响。

二、讲解情绪的基本概念和影响1. 教师讲解情绪的基本概念,如喜怒哀乐等。

2. 教师讲解情绪对个人行为和身心健康的影响,如情绪与学习成绩、人际关系等。

三、观察和表达情绪1. 教师引导学生观察自己的情绪,让学生描述自己在不同情境下的情绪体验。

2. 教师教授学生如何表达情绪,如用言语、绘画等方式。

四、调控情绪的策略1. 教师讲解调控情绪的策略,如深呼吸、放松训练、积极思考等。

2. 教师引导学生分享自己调控情绪的经验和技巧。

五、实践与应用1. 教师设计一些情境,让学生模拟并实践调控情绪的策略。

2. 学生进行小组讨论,分享彼此的心得和体会。

六、总结与反思1. 教师引导学生总结本次活动的收获和体会。

2. 学生进行自我反思,评估自己在调控情绪方面的进步和不足。

活动延伸:1. 教师可以组织学生进行情绪管理的主题活动,如情绪管理讲座、情绪管理小剧场等。

2. 教师可以鼓励学生在日常生活中积极应用调控情绪的策略,提高自己的心理素质。

教学反思:1. 教师在活动过程中要注意观察学生的情绪变化,及时给予指导和帮助。

2. 教师要注重培养学生的积极乐观的生活态度,帮助他们树立正确的人生观和价值观。

3. 教师要不断学习和提升自己的情绪管理能力,为学生树立良好的榜样。

五年级上册心理健康教育教学设计-学会调控情绪 全国通用

五年级上册心理健康教育教学设计-学会调控情绪 全国通用

五年级上册心理健康教育教学设计-学会调控情绪全国通用教学目标:1. 让学生了解情绪的类别和影响,认识到调控情绪的重要性。

2. 培养学生运用积极的方法调控情绪,提高情绪管理能力。

3. 增进学生的人际交往能力,促进良好的人际关系。

教学内容:1. 情绪的类别与影响2. 调控情绪的方法3. 情绪管理的重要性4. 人际交往与情绪调控教学重点与难点:重点:让学生掌握调控情绪的方法,提高情绪管理能力。

难点:引导学生运用所学方法调控情绪,解决实际问题。

教具与学具准备:1. 多媒体设备2. 情绪卡片3. 情绪调控游戏道具教学过程:一、导入1. 老师简要介绍情绪的类别和影响,引发学生对情绪调控的兴趣。

2. 学生分享自己在生活中遇到的情绪问题,老师总结并提出本节课的教学目标。

二、新课内容1. 老师详细讲解情绪的类别、影响以及调控方法。

2. 学生通过小组讨论,总结出调控情绪的常用方法。

3. 老师点评并补充,强调情绪管理的重要性。

三、案例分析1. 老师呈现几个情绪调控的案例,学生分析并讨论。

2. 学生代表分享自己的看法,老师点评并总结。

四、游戏环节1. 学生分组进行情绪调控游戏,体验调控情绪的过程。

2. 老师观察并指导,确保游戏顺利进行。

五、总结与反思1. 学生分享本节课的收获,老师点评并总结。

2. 老师布置课后作业,要求学生运用所学方法调控情绪,并记录下来。

板书设计:学会调控情绪一、情绪的类别与影响二、调控情绪的方法三、情绪管理的重要性四、人际交往与情绪调控作业设计:1. 列举三种自己常用的调控情绪的方法,并说明效果。

2. 观察身边的亲朋好友,分析他们的情绪调控方式,并给出建议。

3. 以“我的情绪调控之旅”为主题,写一篇日记,记录自己调控情绪的过程和心得。

课后反思:1. 学生对情绪调控的兴趣和参与度如何?如何提高学生的积极性?2. 学生对情绪调控方法的掌握程度如何?哪些方法效果较好?3. 教学过程中是否存在不足?如何改进?4. 课后作业的设置是否合理?如何优化作业设计?总结:本节课通过讲解情绪的类别、影响和调控方法,让学生认识到调控情绪的重要性。

中小学心理健康教育教案教学设计(精选6篇)

中小学心理健康教育教案教学设计(精选6篇)

中小学心理健康教育教案教学设计(精选6篇)《学习自我调节情绪》教学目标:1、懂得调控自已的情绪对于个人行为和生活的重要性。

合理宣泄不良情绪,持续用心、向上的情绪状态。

尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

2、逐步掌握一些情绪调节的有效方法,构成自我调适,自我控制的潜力,能够较理智地调控自已的情绪。

3、了解儿童时期易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。

学会情绪调控的一些有效方法。

教学重点和难点:学会排解不良情,在自我喜怒哀乐时,不忘关心他人。

教学准备:一些反映不一样情绪的图片。

教学过程:一、暖身活动:(5分钟)大风吹,小风吹,台风吹:活动程序:所有人围成一个圆圈,先由一人站在团体中说:“大风吹。

”,旁人问:“吹什么?”,如果那人说:“吹穿红衣服的人。

”,那么所有穿红衣服人就务必离开位子重新寻找位子。

没有位子的人就着站到中间继续进行活动。

如果说:“小风吹。

”就反着进行。

如果说:“台风吹。

”则所有人都需要离开位子重新寻找。

二、主题活动:(30—35分钟)(一)正常的情绪是人们心理活动的反应导入:在我们的学习和生活中,有些事情会让我们产生高兴或不高兴的情绪,这些情绪正常吗它们会给我们带来多大的影响呢大家看图片想一想:出示图片:小明和小红的情绪表现。

课堂讨论:1、小明落选后的不高兴与小红听到要去春游的消息后告别高兴,是正常的情绪吗?2、他们为什么都被教师批评了呢?3、你有过这样的经历和心理体验吗?分小组合作讨论交流,最终抽代表汇报。

小结:正常的情绪是人们心理活动的反应,是合理的;但任何过度(超出正常范围)的情绪,都会给活动:看关于中国女排与古巴的比赛的录像,讨论:对同样的事情,为什么中国的观众与古巴的观众有不一样的情绪表现呢?总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。

同样一件事,会因所持的人生态度不一样而有不一样的感受。

要想用心地对待生活,就应改变自我的观念,使自我能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

小学体育与健康《调控我们的情绪》教案

小学体育与健康《调控我们的情绪》教案

小学体育与健康《调控我们的情绪》教案引言:情绪是人类情感体验的一种体现,它会对我们的身心健康产生巨大的影响。

因此,教导学生了解和调控情绪是小学体育与健康课程中的重要内容。

本教案将以《调控我们的情绪》为主题,通过一系列的活动和讨论,帮助学生学会理解和管理自己的情绪,提高情绪调节的能力。

一、活动一:认识情绪目标:帮助学生了解不同的情绪,并学会用简单的语言描述情绪。

过程:1. 分发卡片,卡片上写有不同的情绪用语,如开心、生气、害怕等。

2. 学生根据卡片上的情绪用语,用自己的话简单描述一下这种情绪是什么样的感受。

3. 学生在教师的引导下,互相分享自己的情绪描述。

二、活动二:情绪的表达目标:培养学生表达自己情绪的能力,促进情绪的沟通和理解。

过程:1. 为学生展示一系列不同的情绪表情图片,如笑脸、哭脸、生气的脸等。

2. 教师解释每一种表情对应的情绪,并鼓励学生模仿这些表情。

3. 学生在小组内互相练习表达不同的情绪,并尝试猜测其他同学的情绪。

三、活动三:情绪的体验目标:帮助学生认识到情绪的可变性并学会控制自己的情绪。

过程:1. 学生们分成小组,每个小组选出一位“表演者”,其他人担任观众角色。

2. “表演者”按照教师给出的情绪提示进行表演,观众需要猜测“表演者”的情绪。

3. 观众在猜测前可请教其他同学,分享建议如何判断情绪。

4. 每轮结束后,组员轮流担任“表演者”,直到每个组员都有机会参与。

四、活动四:情绪的调控目标:教导学生一些简单有效的情绪调节方法,帮助他们应对不同的情绪状态。

过程:1. 教师用具体例子向学生展示情绪调节的重要性,并介绍一些简单的调节方法,如深呼吸、放松音乐、与朋友交流等。

2. 学生分组进行讨论,分享自己平时遇到情绪困扰时会采用的调节方法,并有机会互相交流和借鉴。

五、活动五:情绪管理策略目标:指导学生制定个人情绪管理策略,并鼓励他们形成积极的情绪态度。

过程:1. 学生们用纸和笔绘制情绪管理策略表,每个人列出自己认为有效的情绪管理方法,并标注重要性和实施难度。

小学五年级心理健康课《学会调控情绪》

小学五年级心理健康课《学会调控情绪》

小学五年级心理健康课《学会调控情绪》心理健康一直是教育中备受关注的话题,而如何帮助小学生学会调控情绪,成为了教育工作者们面临的一项重要任务。

在小学五年级的心理健康课上,学会调控情绪将成为重要内容之一。

本文将就如何在小学五年级教授学生学会调控情绪进行探讨。

一、了解情绪的基本特征首先,为了帮助小学五年级的学生学会调控情绪,他们需要首先了解情绪的基本特征。

情绪是人类的一种生理和心理反应,可以通过表情、语言和行为等方式来表达。

常见的情绪包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等。

通过帮助学生认识和理解不同种类的情绪,可以让他们更好地掌握调控情绪的技巧。

二、认识情绪调控的重要性在小学五年级的心理健康课上,学生需要认识到情绪调控的重要性。

情绪的失控可能会对人的身心健康造成不良影响,因此学会调控情绪是非常必要的。

通过教授学生情绪管理的技巧,可以帮助他们更好地应对各种情绪波动,保持心理健康。

三、学会情绪感知与表达在教授学生学会调控情绪时,有必要让他们学会情绪感知与表达的技巧。

通过练习情绪感知,学生可以更好地认识自己的情绪状态,从而有针对性地进行情绪调控。

同时,学会情绪表达也能帮助学生更好地与他人沟通,减少因情绪失控而引发的冲突。

四、培养情绪调控的能力培养学生的情绪调控能力是小学五年级心理健康课教学的重点。

教师可以通过情景模拟、角色扮演等形式,让学生亲身体验情绪调控的过程,从而提高他们的实际应用能力。

同时,教师还可以引导学生学习一些具体的情绪调控技巧,例如深呼吸、积极心态等,帮助他们更好地掌握情绪调控的方法。

五、引导积极应对负面情绪在小学五年级的心理健康课上,教师还需要引导学生积极应对负面情绪。

每个人都会经历各种情绪,而如何应对负面情绪尤为重要。

通过教授学生积极的情绪应对策略,如寻找解决问题的方法、寻求帮助等,可以帮助他们更好地面对挫折和困难,保持良好的心理状态。

六、以身作则,注重师生关系最后,教师在教授学生情绪调控的过程中,需要以身作则,注重师生关系。

《学会调控情绪》说课稿

《学会调控情绪》说课稿

《学会调控情绪》说课稿尊敬的各位评委、各位老师:大家好~今天我说课的内容是人教版七年级思想品德第三单元过富有情趣的生活当中中第六课《做情绪的主人》第二框题《学会调控情绪》。

我的说课将从设计理念、教材、教法与学法、教学过程、板书设计、预设反思六个方面来进行。

一、说设计理念本节课教学始终坚持“学生是学习的主体”这一基本理念,充分发挥教师的主导作用。

同时,重视预设与生成的辩证统一关系,对教学内容进行合理安排,尽力让学生在做中学,在活动中得到提高。

二、学情分析初中阶段是个人身心发展的关键阶段,他们正处于充满了“心理冲突”的青少年期。

其阅历水平、思维能力、自控能力的都有待提高。

三、说教材(一)本框的地位和作用:本框是人教版七年级思想品德第三单元过富有情趣的生活当中第六课《做情绪的主人》第二框题,是本课的教学重点。

学好这一内容对处理好“我与他人关系”学会交往与沟通,关心和尊重他人有重要意义,具有承上启下的作用。

(二)教学目标以及设计依据1、说教学目标:情感态度价值观:让学生学会合理宣泄不良情绪,保持积极乐观、向上的情绪状态。

尊重他人、关注他人的感受,适时适当的表达个人的情绪。

能力:逐步掌握一些情绪调节的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪。

知识:了解青少年时期情绪的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理;了解并学会运用调控情绪的方法。

2、设计依据:以上目标正事根据新课标的要求、学生的现实情况和认知规律而设定。

也正是围绕这些依据我确立了以下的重难点。

(三)、教学重难点(1)了解和正确运用调控情绪的方法——重点(2)喜怒哀乐,不忘关心他人——重点、难点四、说教法和学法(一)根据教学内容,我主要采用以下教学方法:1、游戏导入法:针对七年级学生的年龄特点,采用游戏导入方法,既可增加课堂趣味性,让学生最快的速度将注意力集中起来。

2、案例分析教学法:培养学生自主学习的习惯,提高学生阅读能力,分析问题的能力3、情景教学法:(表演体验)设置情景,并且运用教材素材,进行表演,体验。

学会调控情绪教案

学会调控情绪教案

学会调控情绪教案导语:情绪调控是指人们对自己情绪的认知与处理的能力。

情绪调控能力的好坏直接影响个人的心理健康和生活质量。

因此,教育工作者在教学中应注重培养学生的情绪调控能力,帮助他们更好地处理自己的情绪。

本教案将介绍一些有助于学生学会调控情绪的方法和策略。

一、教学目标:1.了解情绪调控的重要性;2.掌握自我认知情绪的方法;3.学会利用身体活动来调节情绪;4.掌握积极应对和解决问题的策略;5.培养学生的合作与互助精神。

二、教学准备:1.黑板、白板、彩笔;2.教学PPT。

三、教学过程:Step 1: 引入情境(5分钟)在开始教案之前,教师可以通过观看一段短视频,或者讲述一个与情绪调控相关的真实故事,引起学生的兴趣和思考,为后续的学习做好铺垫。

Step 2: 了解情绪调控的重要性(10分钟)在黑板上写下“情绪调控”,请学生讨论情绪调控的含义和重要性。

然后,通过教学PPT介绍情绪调控对个人健康和生活质量的影响,以及对人际关系的影响。

Step 3: 自我认知情绪的方法(15分钟)1.请学生小组讨论,列举出常见的情绪,并描述不同情绪的体验;2.介绍自我认知的方法,如放松训练、情绪日记等;3.请学生将自己的情绪日记分享给同桌,并讨论他们在适当的情况下如何进行情绪调节。

Step 4: 利用身体活动来调节情绪(15分钟)1.介绍一些利用身体活动来调节情绪的方法,如运动、呼吸训练等;2.进行一次集体活动,如跳绳、做瑜伽等,展示如何通过身体活动来调节情绪。

Step 5: 积极应对和解决问题的策略(20分钟)1.介绍积极应对和解决问题的策略,如寻求支持、调整思维等;2.组织学生进行小组讨论,让他们分享和讨论在困难面前如何积极应对和解决问题。

Step 6: 培养学生的合作与互助精神(15分钟)1.进行小组活动,让学生以小组为单位,分析并解决实际情境中的问题;2.通过小组活动,培养学生的合作与互助精神,并引导他们将情绪调控的方法和策略运用到实际生活中。

学会调控情绪教案

学会调控情绪教案

学会调控情绪教案一、教案目标:1.了解情绪及其调控的概念;2.理解情绪调控对身心健康的重要性;3.学会运用适当的策略来调控自己的情绪。

二、教学内容:1.情绪的定义和分类;2.情绪调控的概念和重要性;3.情绪调控的策略和技巧。

三、教学过程:第一步:导入(10分钟)1.教师介绍情绪是人类情感的一种表现形式,包括喜怒哀乐等不同类型;2.教师引导学生回忆自己最近一次经历强烈情绪的情况,并让学生分享他们当时的感受;3.学生交流彼此的情绪和感受,教师进一步引导,从积极和消极两个方面来分析情绪的影响。

第二步:学习情绪的定义和分类(20分钟)1.教师讲解情绪的定义和分类,如喜悦、愤怒、焦虑、悲伤等;2.教师以实际案例为例,让学生了解不同情绪的特征和表现形式;3.教师通过图片、视频等多媒体方式展示不同情绪的表情和体验,让学生更直观地感受不同情绪的变化。

第三步:了解情绪调控的概念和重要性(10分钟)1.教师讲解情绪调控的概念和重要性,即通过适当的方式来管理和调节自己的情绪;2.教师告诉学生情绪调控对身心健康的重要性,并通过实际案例来说明情绪调控的积极影响。

第四步:学习情绪调控的策略和技巧(30分钟)1.教师介绍几种常见的情绪调控策略和技巧,如放松训练、积极心理暗示、有效沟通等;2.教师通过角色扮演和游戏的形式,让学生实际操作这些策略和技巧;3.教师以案例分析的方式,让学生探讨不同情境下采用不同策略和技巧的效果,并引导学生总结出更加适合自己的情绪调控方法。

第五步:总结和评价(10分钟)1.教师帮助学生总结本次课学到的知识,并和学生一起回顾情绪调控的重要性;2.教师鼓励学生在以后的生活中积极运用所学的情绪调控策略;3.教师对学生的表现进行评价和鼓励,为学生提供进一步学习情绪调控的机会。

四、教学资源:1.多媒体设备;2.图片、视频等展示情绪表情和体验的素材;3.实际案例、角色扮演、游戏等活动材料。

五、教学评价:1.观察学生在课堂活动中的参与度和积极性;2.收集学生的反馈意见,了解他们对情绪调控策略和技巧的理解和应用程度;3.通过学生作业等方式,检验学生对课程内容的掌握和运用情况。

学会调控情绪教学设计

学会调控情绪教学设计

《学会调控情绪》教学设计乌市92中陈明明一、教学内容:人教版《思想品德》七年级上册第六课第二框“学会调控情绪”。

二、教学目标:1、情感、态度、价值观目标:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

尊重他人,关注他人的感受,适时适当表达个人的情绪。

2、知识目标:了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。

知道情绪调控的一些有效方法。

3、能力目标:逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制能力,能够较理智地调控自己的情绪。

三、教学重点和难点:1、教学重点:掌握一些调节情绪的具体方法。

2、教学难点:喜怒哀乐,不忘关心他人。

四、教学方法:创设情景法、活动法、小组讨论法、合作探究法。

五、教学过程:(一)创设情景导入新课师:同学们,请望后看,今天来听课的老师真多,你们紧张吗?学生齐答:不紧张。

师:紧张的情绪会影响我们上课,那么对于公交司机呢?媒体出示材料:上海某公共汽车公司有一条这样的规定:情绪不好,暂缓上岗。

思考:你怎样看待这条规定?学生回答:这条规定有积极意义。

师小结:情绪对我们的生活影响很大,我们需要调控自己的情绪。

我们可以笑着对生活,也可以愁对生活。

但生活就像一面镜子,你对它哭,它对你哭;你对它笑,它也对你笑。

[设计意图]情景引入,激发学生思维,引导学生思考,为后面的教学奠定基础。

(二)学习新课:1、情绪是可以调试的师过渡:我们来看看一位婆婆的故事。

(1)媒体出示材料,学生活动:看图片,编故事。

《愁婆婆,乐婆婆?》思考:老奶奶为什么会有由愁到喜的变化?这对你有什么启示?师:情绪和人的态度紧密相连,我们可以通过改变自己的态度来调试自己的情绪。

(2)学生情景练习:①上课不专心听讲,被老师点名。

(原来想法:老师故意找我茬。

)②期中考试没有考好,妈妈说个没完。

(原来想法:妈妈不见得什么事情都做得好,真是的。

)③我没完成作业,受到老师批评。

《学会调控情绪》说课稿-微山县-马坡镇第二中学-时效军

《学会调控情绪》说课稿-微山县-马坡镇第二中学-时效军

《调解和控制好自己的情绪》说课稿马坡三中时效军尊敬的各位领导,各位评委:大家好! 今天我说课的课题是《调解和控制好自己的情绪》。

下面我将就设计理念、学情分析、教材,教学目标,教学重难点,教法与学法,教学过程教学反思等几个方面来进行解说。

一、说设计理念本节课教学坚持“学生是学习的主体,以学生为本”这一基本理念,充分发挥教师的主导作用。

同时,重视预设与生成的辩证统一关系,对教学内容进行科学、合理安排,尽力让学生在做中学,在活动中得到锻炼、提高。

二、学情分析初中阶段是个人身心发展的关键阶段,他们正处于充满了“心理冲突”的青少年时期.其阅历水平、思维能力、自控能力的都有待提高.初中生的心理还很不成熟,情绪具有冲动性、不稳定性、难自控等特点,需要教师及时引导学生培养积极情绪。

同时,学生自身也渴望掌握调控情绪的方法,做情绪的主人,建立良好的人际关系,愉快、健康的学习、生活。

三、说教材地位《调节和控制好自己的情绪》是鲁教版教材七年级下册思想品德第六单元十三课第二框题内容。

通过本框的学习让学生了解到情绪对个人行为和生活的重要性,进而更好地掌握调控情绪的具体方法。

中学生要想适应时代的潮流,迎接新的挑战,就必须要学会调控自己的情绪,因此本课处于十分关键的地位。

《调节和控制好自己的情绪》处于铺垫的作用,它为后面的情趣及过富有情趣的生活做好铺垫和准备。

四、教学目标根据本教材的结构和内容,结合七年级学生的心理特点,我制定了以下教学目标:(一)情感、态度、价值观:培养学生热爱生活、自信开朗,以积极的态度对待学习和生活。

(二)能力:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。

(三)知识:知道调控情绪的具体方法,了解情绪宣泄的方式和方法及需要注意的问题。

五、说教学的重、难点依据鲁教版课程标准,在全面了解教材的基础上,确定了以下的教学重点和难点:教学重点:调节和控制情绪的方法。

(重点依据:中学生常会遇到各种各样的情绪问题,处理不好会影响到学生的学习和生活。

《学会控制情绪》教学设计

《学会控制情绪》教学设计

《学会控制情绪》教学设计《学会控制情绪》教学设计我们知道人会有不良情绪的产生,一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节,及时地加以排解,我们要根据自己情绪变化的特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪。

今天店铺为大家精心准备了《学会控制情绪》教学设计,希望大家喜欢。

《学会控制情绪》教学设计篇1教学目标:知识目标:1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法能力目标:1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯情感目标:1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪,让自己保持积极、健康向上的心理3、学会观注他人的情绪,尊重他人,适时恰当的表达自己的情绪教学重点:调控情绪的方法教学难点:调控情绪方法的运用教学过程:一、导入新课《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。

但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。

《三国演义》中周瑜是怎么死的?(被气死)设问:1、周瑜是怎么死的? (气死的)2、他为什么会被气死? (学生积极讨论,教师引导)人有七情六欲,要善于调节自己的情绪。

如果他能很好地控制自己的情绪的话,就不会被人气死了。

在人生的旅途中,我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意),因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的,但是我们不应该做情绪的奴隶,听任情绪的摆布,我们应该做情绪的主人,学会用理智的力量控制情绪,用适当方式来转移、调整自己的情绪。

二、学会调控情绪(板书)(一)情绪是可以调适的(板书)活动1:学生看教材上的图片,讨论:对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现?总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。

同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。

要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

另外,生活的视角也需要调整。

人的眼睛就像是一部摄像机,随时拍摄生活的各个场面,如果不调整“拍摄”的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,看不到光明的一面,就会感到烦躁、忧愁、焦虑,许多不良情绪就会产生。

学会调节情绪健康教案

学会调节情绪健康教案

学会调节情绪健康教案学会调节情绪健康教案1【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导,情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。

这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感;改变不合理想法、走出情绪低谷;我的情绪我做主。

这节课是情绪心理学习的第一课时,主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪,懂得情绪对我们的影响,并悦纳自己的情绪,还有就是初步了解如何调控情绪。

【授课对象】五年班【授课时间】十四周一课时【教学目标】1、懂得喜怒哀乐是人之常情,悦纳自己的情绪。

2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。

3、初步了解如何妥善调控的情绪。

【教学重难点】了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响【教学方式】游戏、故事分享、小组讨论启发【课前准备】ppt课件、图片资料、故事资料【教学过程】一、创设情景引入新课图片导入(1)同学们喜欢看运动会吗?为什么喜欢?(2)刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。

现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面。

(3)看到这些照片,你想说什么?这就是运动会的魅力。

比赛场上形势千变万化,观众和运动员的什么也跟着变化?师:情绪真是一种奇妙的东西。

不同的人对同一件事有不同的情绪,同一个人在不同时候也有不同的情绪。

今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。

(齐读课题)设计意图:以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力,提起学生的兴趣,自然导出课题。

二、思辨探知,初步了解情绪的特点活动一:猜猜我是谁步骤:1、把同学分成小组,每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。

2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。

3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。

4、学生归纳情绪的特点:情绪是多样的;最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。

(课件显示)教师讲解:喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和,就有了形形色色的情绪,如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又怕等。

《学会调控情绪》教学设计

《学会调控情绪》教学设计

《学会调控情绪》教学设计《学会调控情绪》教学设计一、教学目标:1、知识目标:学习并掌握调控情绪的一些有效方法。

2、能力目标:培养学生在实际生活中运用方法调节情绪的能力。

3、情感态度价值观目标:懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.,合理宣泄不良情绪,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

二、教学重点、难点重点:调节情绪的方法。

难点:喜怒哀乐,不忘关心他人。

三、教学方法:小组合作学习法、问题探究学习法四、教与学的过程:(一)复习情绪基本类型(二)学生合作,探究学习学生表演小品《最近比较烦》,将观察思考的结果填入下表:人物情绪表现产生该情绪的原因导致的后果小莉小乐小莉父亲请几位学生通过实物投影,展示自己的填表情况,大家相互提出补充意见。

(生生互动)师:由于他们不能很好的控制自己的情绪,从而引发了一些激烈的矛盾冲突,导致彼此的关系陷入僵局,不仅给自己也给周围的朋友、家人带来一定的伤害。

可见,情绪需要调控。

那么,大家能不能帮帮他们,想一想办法来控制自己的情绪,从而能够摆脱烦恼的捆扰,避免再发生这些不愉快的事情。

布置学生进行合作探究学习的任务要求。

生:分小组讨论,找出相应的调控情绪的方法。

师:巡视倾听学生的讨论,对于讨论中遇到的困难给予相应的指导。

生:每个小组的学生分别发表自己的观点。

师:将学生提出的方法分门别类----转移注意法、合理发泄法、理智控制法,对于一些不正确的观点及时加以纠正。

大家找到了很多调控情绪的方法,这表明情绪是可以调适的,我们可以通过改变自己的态度来控制情绪。

师:回顾小品中的人物,他们在表达情绪的'过程中对彼此造成了伤害吗?引导学生进一步分析,得出结论-----喜怒哀乐要不忘关心他人。

师:在现实生活中,同学们的成长道路并不会总是一帆风顺,有时候难免也会陷入各种各样的烦恼,产生不良情绪。

(将收集到本班学生在学习生活遭遇的烦恼放入烦恼盒),下面请几位同学从中抽出一些烦恼,大家运用刚刚学习到的这些调控情绪的方法,相互帮帮忙、出出主意,共同来分担排解这些烦恼。

心理健康教案《学会调控情绪—放飞好心情》

心理健康教案《学会调控情绪—放飞好心情》

心理健康教案《学会调控情绪—放飞好心情》《学会调控情绪—放飞好心情》教学设计教学目标:1、学会初步调节,使自己经常拥有快乐的情绪。

2、通过游戏活动,让孩子在轻松愉悦的活动氛围情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪:喜、乐、怒、哀、惧等。

活动重难点:学会初步调节,使自己经常拥有快乐的情绪活动过程:一、情境导入各位同学:下午好!先请各位同学把桌子上所有的东西都收拾到桌洞里,不需要记笔记。

非常高兴今天的班会时间可以与各位同学聊聊天,在聊天之前,大家先跟着音乐来做个放松,你用耳朵倾听着音乐,用你的眼睛去欣赏一下美丽的风景,慢慢将自己的呼吸调整到最均匀的状态,使你的心情平静下来……在聊天的过程中,我邀请各位同学做到用眼睛看,用耳朵听,用心思考。

接下来呢,我想跟大家讲一个故事:一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了。

原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定。

没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向。

而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉悦,病情渐渐好转。

1同学们,你们在听完这个故事之后,有甚么感触,可以跟我们大家分享一下吗?那么这节课,我要跟同学们聊天的题目就是:学会调控情绪,放飞好心情。

二、情绪是可以调控的1.情绪需要调控我们人的情绪是可以调节的吗?请说一说你的理由。

“面对下雨”讨论(1)对同样的事情,为甚么不同的人会有不同的情绪表现呢?(2)情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系?(3)情绪除了与前面两个方面有关系以外,还与甚么有关?总结:同学们,通过前边的讨论,我们知道,同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。

要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

另外,生活的视角也需要调整。

人的眼睛就像是一部摄像机,随时拍摄生活的各个场面,如果不调整“拍摄”的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,看不到光明的一面,就会感到烦躁、忧愁、焦虑,许多不良情绪就会产生。

六年级上册心理健康教育教案-学会控制情绪 全国通用

六年级上册心理健康教育教案-学会控制情绪 全国通用

《学会控制情绪》教学设计教学目标:1、让学生认识到青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的2、学会调控情绪的方法能力目标:1、掌握调控情绪的方法2、形成自我调控、自我控制的习惯情感目标:1、懂得调控自己情绪对自己的学习和生活的重要性2、通过学习合理调控情绪,让自己保持积极、健康向上的心理3、学会观注他人的情绪,尊重他人,适时恰当的表达自己的情绪教学重点:调控情绪的方法教学难点:调控情绪方法的运用教学过程:一、导入新课《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人。

但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。

《三国演义》中周瑜是怎么死的?(被气死)设问:1、周瑜是怎么死的? (气死的)2、他为什么会被气死? (学生积极讨论,教师引导)人有七情六欲,要善于调节自己的情绪。

如果他能很好地控制自己的情绪的话,就不会被人气死了。

在人生的旅途中,我们会遇到各种各样的事情(如意、不如意),因此我们每个人每时每刻都保持轻松、愉快的情绪是不现实的,但是我们不应该做情绪的奴隶,听任情绪的摆布,我们应该做情绪的主人,学会用理智的力量控制情绪,用适当方式来转移、调整自己的情绪。

二、学会调控情绪(板书)(一)情绪是可以调适的(板书)活动1:学生看教材上的图片,讨论:对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现?总结出:情绪与个人的态度是紧密相连的。

同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。

要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

另外,生活的视角也需要调整。

人的眼睛就像是一部摄像机,随时拍摄生活的各个场面,如果不调整“拍摄”的视角,总是悲观地盯着生活中的阴暗面,看不到光明的一面,就会感到烦躁、忧愁、焦虑,许多不良情绪就会产生。

如果你能够关注生活中积极的、美好的一面,你就会从中体会到生活的美好,从而使你感受到生活的乐趣。

乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。

学会调节情绪——放飞心情

学会调节情绪——放飞心情

学会调节情绪——放飞心情教学目标1、认识到我们处在青少年时期情绪是不稳定的,明白情绪是可以主观调控的。

2、学会调控情绪的方法,形成自我调控、自我控制的习惯。

3、懂得调控情绪对自己的学习和生活的重要性,让自己保持积极、健康向上的心态。

重点难点调控情绪的方法。

调控情绪方法的运用,学会观注他人的情绪,尊重他人,适时恰当的表达自己的情绪。

教学设计一、创设情境,导入新课。

生活中有喜有悲,我们的情绪也伴随着多样化了,在面对复杂的情绪,是做我们情绪的奴隶,让其放任自流,还是学会调控它们,做一个积极乐观向上的人呢?同学们在回答老师的问题之前,先来看一个小故事。

(PPT展示小故事《秀才与棺材》)通过上面看到的故事和同学们自己生活的经历,相信大家都愿意做一个快乐的人,保持一个良好的情绪来学习和生活。

怎样才能保持一个好的情绪呢?不良情绪可以调适吗?二、探究新知、应用举例: 1、情绪是可以调节的。

⑴问卷小调查问题一:当你和好朋友约好下午去打球,但是天公不作美偏偏在你正要出去的时候下起了大雨。

这时你会怎样了?(是生气,怎么这倒霉了?还是心平静气的和同学再约或做其它的安排了?)问题二:当老师批评你做事马虎,不认真,你会怎样了?(是生气,老师就会批评我,还是沮丧,老师批评我了?还是高兴,看老师多关心我呀指出我这个大毛病?)⑵、看小故事,聪明才智在哪?(PPT展示小故事《解梦》)⑶、出谋划策。

(请看课件案例,出主意,开处方,帮助他们调控情绪。

)2、调节情绪的方法:①转移注意力,②合理发泄情绪,③理智控制法,3、学以致用:①思考回答②连线4、欣赏:①名人名言(普希金、罗曼.罗兰、爱因斯坦)②歌曲《如果幸福你就拍拍手》5、归纳小结:情绪与个人的态度是紧密相连的。

在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

三、作业设计:1、写出你近期最烦恼的一件事(不署名)。

2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。

《调控情绪》教案

《调控情绪》教案

《调控情绪》教案1.《调控情绪》教案篇1【活动目的】1、讨论并能够理解异性交往的意义,认识到异性交往是非常必要的。

2、能够运用友谊原则指导自己与同学的交往,能够恰当地解决自己的交友困惑与冲突;能够有分寸地与异性同学交往。

3、通过活动,让学生对异性交往有一个正确的认识,树立健康的异性交往观念;【活动重点】1、营造坦诚、信任的团体氛围。

2、通过活动,使学生认识到什么形象是异性认可的,什么形象是异性不认可的;【活动难点】1、积极主动的投入到活动中去,能够有所体会,有所感悟。

2、体会到异性交往是有度的,掌握同异性交往的技巧。

【活动准备】查阅资料、小品、多媒体课件【活动过程】一、导入教学同学们,我们男生和女生在同一所学校、同一个班级学习和生活,朝夕相处,有着无数的欢乐,可是有时双方的关系也会给我们带来许多烦恼。

今天我们就一起来研究男生和女生的阳光关系。

(板书课题)活动一:让我们做游戏了解男女生各自的特点过渡:在消除这种小尴尬前,我们先来做个小游戏,看看从这个游戏中,你们能发现什么?1.从叠衣服和提水的小游戏中发现男女生有各自的性格特点。

2.利用课件展示男女生的性格特点。

3.学生交流生活中有男生女生性格特点的事情。

小结:你们说的真好!不管是男生还是女生,他们都有自己的特点。

活动二:男生女生知多少。

1、男生回答:女生有哪些优势?2、女生回答:男生有哪些优势?3、学生讨论:女孩和男孩是同桌好友,但近来,她觉得很烦,因为……妈妈说:“你们年龄小,根本分不清是非,把握不好分寸,交往过密,影响你们的学习,我明天叫老师给你换个位。

同学说:“男女同学交往过密,会容易遭到同学的非议,我看你们俩还是少交往的好,以免弄得大家都尴尬。

”同学说:“男女同学正常交往,更有利于我们学习进步和身心健康,何乐而不为呢?”请问:你认为他们谁说的更有道理?女孩和男孩应该继续交往吗?为什么?(让学生讨论。

)4、思考交流从刚才的调查中,我们发现小时候男女生在一起没有距离,老师小时候也和你们一样,和男孩子们在一起玩,挺开心、很自然;可到了十一二岁的年龄,总觉得和异性同学相处有些……(别扭、不自然)这是什么原因呢?(因为男生、女生长大了,男女生不一样了)5、总结是啊,我们长大了,男女的性别意识越来越强了,男女生不一样的地方也越来越明显,男女生之间的距离也越来越大了,交往中的“不自然”其实也是很自然的成长阶段,每个人会经历,你们的老师、父母也不例外。

人教版善于调控情绪说课稿

人教版善于调控情绪说课稿

人教版善于调控情绪说课稿一、说课背景在当前的教育环境中,学生的情绪管理能力对其学习和生活具有重要影响。

人教版教材针对中小学生的心理发展特点,特别强调了情绪调控的重要性。

本说课稿旨在介绍如何通过课堂教学活动,帮助学生认识和调控自己的情绪,促进他们的身心健康和人际关系的和谐发展。

二、教学目标1. 知识与技能目标:使学生了解情绪的基本概念,识别和表达自己的情绪状态,并掌握基本的情绪调控策略。

2. 过程与方法目标:通过参与讨论、角色扮演、情景模拟等活动,培养学生的同理心和情绪认知能力。

3. 情感态度与价值观目标:引导学生树立积极的情绪观,学会在不同的情境中合理表达和调控情绪,形成健康的人际交往模式。

三、教学内容1. 情绪的定义与分类:介绍情绪的心理学定义,区分基本情绪与复杂情绪,以及正面情绪与负面情绪。

2. 情绪的功能与影响:探讨情绪对个人行为、思维和身体健康的作用,以及情绪在人际交往中的重要性。

3. 情绪的识别与表达:教授学生如何识别自己和他人的情绪,以及如何以健康的方式表达情绪。

4. 情绪调控的策略:介绍有效的情绪调控技巧,如深呼吸、积极思考、放松训练等,并指导学生在实际情境中应用。

四、教学方法1. 互动讲授:结合生活实例,引导学生参与讨论,提高他们对情绪知识的理解和兴趣。

2. 角色扮演:通过模拟不同的情绪场景,帮助学生体验和理解情绪的复杂性。

3. 小组合作:分组进行情绪调控策略的探讨和实践,培养学生的合作能力和创新思维。

4. 情景模拟:设计具体的情绪冲突情景,让学生在模拟中学习解决问题和调控情绪。

五、教学过程1. 导入新课:通过讲述一个关于情绪的故事或案例,引起学生的兴趣和共鸣。

2. 知识讲解:系统介绍情绪的相关知识,确保学生对情绪有一个全面的认识。

3. 活动实践:组织学生参与情绪识别和表达的活动,加深他们对情绪的理解。

4. 策略指导:向学生展示多种情绪调控方法,并引导他们在小组内尝试和分享。

5. 情景应用:通过情景模拟,让学生在控制的环境中实践情绪调控技巧。

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《学会调控情绪》教学设计【对应的课标容】本课依据课程标准“成长中的我”中的“认识自我”部分中的“学会调节和控制情绪,保持乐观心态”; “我与他人的关系”中“关心和尊重他人,体会‘己所不欲,勿施于人’的道理,学会换位思考,能够与人为善”;“我与集体、国家和社会的关系”中的“积极适应社会的发展和进步”部分中的“正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念。

”【教学目标】1.知识目标了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。

知道情绪调控的一些有效方法。

2.能力目标逐步掌握一些情绪调控的有效方法。

形成自我调适、自我控制的能力。

能够比较理智地调控自己的情绪。

3.情感、态度与价值观目标懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

【教学重点】1.排解不良情绪2.喜怒哀乐不忘关心他人【教学难点】喜怒哀乐不忘关心他人【教学方法】体验式教学【课时安排】1课时【课前准备】1.教师准备:调查学生的不良情绪集中在哪些方面。

调查学生及老师调控自己的情绪的方法和技巧。

2.学生准备:回忆以往自己在不良情绪调节方面的做法。

调查同学、家人及老师不良情绪的调节方法。

了解家人、同学和老师对自己的情绪调节的期望。

【教学过程设计】教学环节教学活动设计设计意图导入课前播放歌曲《快乐颂》,营造氛围。

今天,有很多老师来听课,此时此刻,你们心情如何?有很多同学可能感到紧,大家想一想,是什么原因导致了大家的这种情绪反应?仅仅是因为今天有人来听课吗?为什么有些同学紧,有些同学兴奋,而有些同学无所谓呢?导致同学们情绪反应的根本原因到底是什么呢?贴近学生的经历或感受,引发学生的学习兴趣。

情绪可以调适表面上看来,同学们的情绪反应似乎是由很多老师来听课这件事而引起的, 如果这样的话,应该所有的人都紧才对,可是,为什么会出现不同的情绪反应呢?因为,同学们对有很多老师来听课这件事的看法不同,所以,同学们的情绪反应就五花八门。

其实,人们的情绪反应不是由某件事而引起的,而是由对这件事的看法所导致的,对这件事的看法、态度和信念才是导致产生的直接原因,而这件事本身只是一个间接原因。

这种理论被称为情绪ABC理论。

由此可见,一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定,如果能改变一个人的不正确想法,就能改变他的情绪,甚至行为。

影响我们的,并非事件本身,而是我们对此事的解释和看法,因此即使发生的事情相同,若我们所持的信念不同,便会产生不同的情绪反应,看来,情绪是与人的态度紧密相关的,情绪是可以调适和改变的。

一个有积极、乐观态度的人,往往会有更多的积极、健康的情绪。

在日常的生活和学习之中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

既然情绪是可以调适的,我们怎样来调适我们的情绪呢?今天,我们一起来探究如何调控自己的情绪。

从学生的实际生活出发,简单介绍情绪ABC理论,帮助学生认识到情绪是可以选择的,情绪是可以调适的,只要改变自己的对人对事的态度,就会改变原有的不良情绪。

情绪需要调适我们每一个人尤其是初中生,为什么一定要调节自己的情绪呢?同学们不调适自己的情绪会怎样呢?初中生的情绪有什么特点呢?青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷的生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。

情绪会带给我们勇气、信心和力量的同时,初中生的情绪也表现出容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调,两极性明显的特点,情绪表现很不稳定、很不成熟,自我控制能力还较差。

情绪的冲动、不稳定、极端化等特点,使得不少中学生成为不良情绪的俘虏,使我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事,学习和生活也因此受到干扰,有时放任的情绪还会影响精神状态和身体健康,妨碍正常的学习和生活,影响师生关系、同学关系和亲子关系,使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德和法律规的事情。

所以,情绪需要调节,不良情绪必须调控,这对任何人来说都很有必要,对我们情绪多变的初中生来说,就更应如此。

近些年来青少年、犯罪的案件居高不下,这与青少年不能很好地调控情绪不无关系。

本活动设计目的在于引导初中生认识到自己的情绪特点,从而帮助学生理解情绪调节的意义。

排解不良情绪的策略那么,应该怎样来调节自己的情绪呢?课前,我做了一个“你的情绪常因什么事情而多变”的调查,调查结果显示考试成绩不理想的占%,另外,与同学、老师、家长交往不顺利、认为自己家庭氛围不好、不满意自己的形象也是影响情绪变化的重要原因。

假如,期中考试结束了,你对自己的成绩极为不满意,非常懊悔,甚至气愤,你是怎样来调节自己的情绪的?把你的高招与大家交流一下。

老师根据学生的回答归纳:注意转移法:当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

※改变注意焦点;※做自己平时最感兴趣的事;※改变环境,到风景秀丽的野外去郊游或散步……合理发泄法:遇到不良情绪时,通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。

※在适当的场合哭一场;※向他人倾诉;※进行剧烈运动; ※放声歌唱或大叫;※巧用颜色; ※听听音乐; ※写写日记; ※发发牢骚;※声声吁叹……理智控制法:在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“闸门”的力量,控制不良情绪,并努力使自己愉悦起来。

※自我解嘲,自我安慰;※自我暗示,自己提醒自己,遏制不良情绪的产生;※在困难和逆境面前,有效地进行自我激励,以便从不良情绪之中摆脱出来;※心理换位,与对方交换位置,站在对方的角度思考问题;※学会升华,将消极的情绪与头脑中的一些闪光点联系起来,将不良情绪转化为积极而有益的行动……在对“你是怎么调控情绪的”课前调查中发现,大多数同学能够用倾诉、听音乐、运动、哭等方法来调控情绪。

虽然,同学们无意间用上了一些调控情绪的方法,但调查发现同学们有意识地用理智来调控情绪、主动提高自己的情绪调控能力方面还发展得不尽如人意。

希望我们每一个人在以后的学习和生活之中能够有意识地运用这些情绪调控的策略来积极地调控自己的情绪,做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人,做自己情绪的主人。

这是本课教学的重点容之一,要引导学生结合自己的生活和学习实际,说出自己是如何在具体的情境中,采取哪些方式来调控自己的情绪的。

值得注意的是:教师在学生交流自己的情绪调控高招时,要注意点拨和评价,引导其方法合乎道德和法律规。

同时,教师注意总结和归纳,将学生说出的具体方法进行归类,并注意适当地讲解。

情绪调节的目标假如你是他,你会怎样做?中午,期中考试成绩发下来了,亮考得很不好,想到回家要挨妈妈的批评,他心里非常难过,也很懊恼。

邻座王强考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了,如果这次考好了,就给我买全套的《网球王子》光碟,到时候,我借给你们看。

”亮听到这话,一声不响地走出教室……王强当时的情绪表达是否合适?你能想象当时亮的心情吗?情绪的表达是否只是自己的事情?我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢?表面上看,情绪表达似乎是个人的事情,其实不然。

每个人都生活在集体之中,而且,人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

我们应该学会在适当的时间和场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

因此,情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度,这是我们调控情绪的目标。

如果我们能够在生活中对别人的情绪给与更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么,我们的喜悦将加倍,而痛苦会减半,同学们的情谊也将更加深厚。

引导学生通过角色扮演,切身体会归纳出情绪调节的目标,即情绪表达需要考虑他人感受,喜怒有常,喜怒有度。

评选情绪调控高手现在,我们知道了如何调控情绪,也知道了调控情绪过程中应该注意的问题。

那么,在我们的身边,在我们的学习和生活之中,你是否很注意观察?你发现了身边的情绪调控高手了吗?他们是谁?你为什么选他们?有同学自荐吗?你觉得自己是情绪调控高手的理由是什么?希望大家向他们学习,做自己情绪的主人,做情绪调控的高手。

评选“我身边的情绪调控高手”活动旨在引导学生发现身边的榜样,感受榜样的力量是无穷的。

情绪训练营我们已经知道了在不良情绪发生时如何调控自己的情绪,也知道了情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度。

那么,怎样才能有效地预防不良情绪的发生呢?下面,我们分组讨论一下如何有效地预防五种不良情绪的产生。

失望、急躁、懊悔、不满和怨恨这五种不良情绪是我在前期调查中发现的比较集中的几种不良情绪。

每个小组选择一种不良情绪进行讨论,三分钟后,选小组代表将讨论结果进行交流。

教师归纳总结:正视失败和挫折控制徒劳的失望调整目标,加倍努力改变方法期望应该具有连续性加强计划性办事前做到自我暗示摆脱无益的急躁加强素质训练做是始终如一事前计划周详不要沉湎于后悔体验消除无谓的懊悔不要为他人当替罪羊培养洒脱、豁达的性格从实际出发考虑问题要学会全面地观察事物驱散不满的阴云要有自知之明培养对挫折的承受力正是怨恨的存在认识怨恨的危害避免怨恨的伤害努力做到宽容学会遗忘不愉快这一环节的设计旨在引导学生在具体的情境中运用情绪调控的技巧解决现实生活和学习之中的问题。

这些问题是调查之中发现的学生想迫切调适的不良情绪,活动中要注意引导学生结合自己或身边的人的实际,分组解决某一具体问题,使之化知识。

小结今天,我们一起探究了怎样调控不良情绪,我们一起回忆一下吧。

调控不良情绪的策略有:注意转移法、合理发泄法和理智控制法。

同时,我们也知道了情绪表达需要考虑他人感受,当喜则喜,当怒则怒,喜怒有常,喜怒有度。

大家知道,快乐的情绪是会传染的,它会感染每一个人。

现在,让我们在《快乐崇拜》的歌声中去慢慢体味今天的学习容。

“抛弃了烦恼的请跟我来,让我们一起向快乐崇拜……快乐会传染,请你慷慨……”通过回顾,帮助学生形成本课的逻辑主线。

让学生在歌声中回味本课,也有助于知识的化。

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