逆境商数
逆商指数解读
逆商（Adversity Quotient，简称AQ）又称为逆境商数或挫折商，是指人们面对逆境时的应对能力。
具体来说，它反映了个体在面对困境、摆脱困境、超越困境时所展现出的自我调节能力。
当人们遭遇困难、挫折、意外或生活中的不如意时，逆商指数成为了衡量他们如何应对和调整的关键指标。
逆商的水平对人的学习、工作、生活和健康等方面都有显著的影响。
例如，低逆商的人在遇到问题时，可能会感到惊慌失措，逃避问题，缺乏持之以恒的毅力，觉得自己的努力没有得到应有的回报。
而中等逆商的人虽然能够面对困难，但可能觉得需要付出巨大的努力，但仍有时会感到力不从心。
什么是逆商
什么是逆商？逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
高逆商的孩子更易取得骄人成就一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。
在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。
面对逆境，如果选择了放弃，也就是选择了失败。
在人生的旅途中，一些人虽然也曾经努力过，但收效甚微。
这是因为在前进的旅途中遭遇了困难，漫长的，看起来毫无结果的征途使他们厌倦了，于是，他们就会停下来，寻找一个避风的港湾，在那儿躲避风浪。
高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。
有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。
高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。
现在城市里的孩子生活条件都很优越，都很聪明，就是缺少情商和逆商。
一位优秀的人必须具备哪些条件呢？很多人会说是金钱和地位。
金钱和地位确实是一位成功人士的象征，我不否认。
但光有金钱和地位不代表他们很优秀。
我认为一位优秀的人必须具备很高的智商、情商和逆商。
没有聪明的大脑和丰富的知识不可能成就一番大事业；没有亲情、友情和爱情，即使有很多的金钱和很高的权利地位，他定是一位孤独的人，也是世上最可怜的人；逆商往往是很多人缺少的，不经历风雨不会见彩虹。
在困难和挫折中成长，才能让他变成一位坚强的人，所以不要埋怨痛苦和挫折。
碰到困难和挫折时，应该勇敢冷静地去面对。
所以说必须具备很高的智商、情商和逆商他(她)才称得上是一位优秀的人。
学钢琴可培养孩子的逆商学钢琴很难，坚持更难，为什么那么多孩子学了一段时间之后不学了呢？就是学琴太苦了，孩子没有毅力坚持不住。
每天一个小时的练琴，左右手配合的难度，节奏的复杂等等，充满了重重困难。
AQ逆境商数PPT课件
11
·Content
AQ是什么
高AQ的重要性
如何提高AQ
认识AQ，理解AQ，提高AQ从而使自己的 生活以及职场更上一层。
12
·如何提高AQ
正确认识人 生的挫折和 逆境
学会降低 精神紧张 度
工作着，但 不要陷在工 作里
要勇于做别 人所不为的 事情
有自己的一 套做人处事 的原则
13
·职场中个人常见逆境
高AQ
-主动负责处理事 务，而不管这件事 是否和他们有关
AQ是什6么
AQ是什么
影响范围Reach 指人们在遇到挫折时，受到影响的领域大小。
低AQ
-将一时的逆境认 定为灾难性的失败， 并将这种挫折迁移 到其他无关领域
高AQ
-将挫折的影响控 制在一定范围之内， 不让它们干扰到生 活的其他领域
有效解决问题的基本条件之一是把逆境控制在一定的范围之内。
…… 面对难对付的事时 面对难对付的人时 工作压力非常大时 受不公正的待遇时
14
故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其 筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为， 所以动心忍性，曾益其所不能。 然后知生于忧患，而死于安乐也。
——孟子
15
Thank You!
16
3
·AQ是什么
保罗·史托兹教授将逆商划分为四个部分。
Control 控制感
Reach 影响范围
逆商
Origin& Ownership 起因和责任归属
Endurance 持续时间
4
AQ是什么
控制感Control 对周围环境的信念控制能力。
低AQ
-听天由命
-作出很少或根本 无法控制的反应， 然后放弃
逆商的意思指的是什么
逆商的意思指的是什么
逆商（简称AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
逆商，AQ不仅是衡量一个人超越工作挫折的能力，它还是衡量一个人超越任何挫折的能力。
同样的打击，AQ高的人产生的挫折感低，而AQ低的人就会产生强烈的挫折感。
成功之路上存在至关重要的作用一个新概念：挫折商（逆商）。
IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝，有专家甚至断言，100%的成功=IQ（20%）+EQ和AQ（总共占80%）。
逆商AQ来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
它是美国职业培训师[1]提出的概念。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
大量资料显示，在市场经济日趋激烈的21世纪，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和优秀的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
因此，高校教育工作者在实施创业教育的过程中，应该把大学生的逆商培养作为着力点。
积极进行大学生的逆商培养，使其在逆境面前，形成良好的思维反应方式，增强意志力和摆脱困境的能力。
从而提高大学生创业的成功率。
AQ(AdversityQuotient,逆境商数)
AQ（AdversityQuotient，逆境商数）AQ（AdversityQuotient，逆境商数），指一个人的挫折忍受力。
AQ（逆境商数）是我们在面对逆境时的处理能力。
AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。
尤其在现在经济大环境不景气的当下，在遇上挫折时，要练就一身响应逆境的好本领，显重要了。
根据专家说，一个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。
相反的，AQ低的人，则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。
（1）凡事不抱怨，只解决问题：碰到不如意的情况，AQ低的人会怪东怪西，都是别人的错，害自己不能如愿，抱怨过后，心情往往更加沮丧，而问题依旧无解。
AQ高的人通常没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题。
所以请减少抱怨的时间，因为少一分时间抱怨，就多一分时间进步。
（2）先看优点，再看缺点：当挫折发生时，如果第一个念头是：「完了，这下没救了。
」那就很难逃脱悲观的诅咒。
AQ高手的做法是，遇到状况，先问自己：「现在有什么是可珍惜的？」换句话说，在挫折中找优势，并把它转化成进步的助力。
例如，突然失业当然错愕，但想一想，现在多了时间自己可支配，还有资遣费，于是再进修培养第二专长，似乎会是不错的想法，也许就此开创出另一番格局。
毕竟，自怨自哀解决不了问题，懂得在逆境中找机会，才是高AQ的精彩表现。
（3）将眼下的“不幸”，变成日后的“幸亏”：看待挫败，AQ高手清楚知道，一时的成败并不能定一生。
就像李安，大学没考上，却因此找到了自己真正的舞台，现在想想，还真「幸亏」当时没考上大学，要不现在就不是这番光景了。
因此只要保持乐观，赛翁失马焉知非福，AQ 高手就能将当下的不幸，变成日后回顾时的「幸亏」。
当手中只一颗酸柠檬时，你也要设法将它做成一杯可口的柠檬汁。
生命不是用来寻找答案，也不是用来解决问题的，它是用来愉快的过生活。
IQ、EQ、AQ、CQ
要想拥有成功的人生，需要有多种智慧，即IQ智商、EQ情商、AQ逆商、CQ创商，想拥有成功的人生，就应该关心IQ、EQ、AQ、CQ到底对我们有什么影响，那么怎样才能够提高我们的IQ、EQ、AQ、CQ呢？一、怎样提升智商IQ智商对成功很重要，是基础，那么我们怎样才能提高自己的智力呢？我们可以从记忆力、观察力、注意力、想像力和思维能力等方面提高智力。
我们希望提高自己的智慧，有这样一些方法有助于提高智商：这就是多读书，多聆听、多提问、多思考。
多读书、多聆听可以丰富知识，开阔视野，还可以扩展自己的思维。
多提问，因为的了思考的前提才会提问问题。
二、怎样提升情商EQEQ是指情绪智力，也称情商。
情商到底是什么？这是一个人对情绪方面的认知和管理能力。
成功等于20%的IQ，加上80%的EQ。
EQ讲的是情绪，情绪人人都有，每时每刻都有。
识别他人的情绪是一种人际交往的技巧，也是对人尊重的态度。
所以情商可以让我们更好地觉察别人、认识别人，了解别人，情商这么重要，那么怎样提高呢？第一，要认识情绪及知道情绪是怎么回事，比如怎会产生情绪，情绪的表现是什么？情绪给我们带来什么样的后果，然后懂得控制情绪，培养自制能力，同时能够通过一些适当的方法，如暗示法，转移法，升华法、倾听法、宣法去表达和处理自己的情绪。
管理情绪有很多的方法，其中同情心理很重要。
三、怎样提升逆商AQ人在生活的过程中，会有挫折，有迷惘，所以我们要想取得成功，提高AQ也非常重要。
AQ是什么呢？逆境商数，是一个人面对困境的态度和超越困境的一种能力。
逆境商数对于现代人来讲非常重要，每个人都应该关注怎么提高自己的逆境商数，因为生活中有着太多的逆境。
要怎么样才能提高逆商？第一、要经常保持竞争力。
第二、要懂得提高自己的生产EO是“情绪智商”的简称，由美国哈佛大学心理系教授丹尼尔?戈尔曼在1995年出版的书中提出。
戈尔曼认为，EQ包括抑制冲动、延迟满足的克制力，包含了如何调适自己的情绪如何设身处地地为别人着想、感受别人的感受的能力，以及如何建立良好的人际关系、培养自动自发的心灵动力……简单说来，EQ是一种为人的涵养，是一种性格的素质。
逆境商数的名词解释
逆境商数的名词解释逆境商数（adversity quotient），简称AQ，是指个体在面对逆境时所表现出的应对能力和适应能力的度量指标。
它是一个衡量个体在面对挫折、困难和压力时的心理弹性和应对机制的评估工具，也被认为是一个人成功克服逆境的能力。
逆境商数的研究旨在揭示人们在逆境中的心理和情感体验，并提供逆境管理和情绪调节的有效策略。
逆境商数被认为是一种描述和评估个体应对挑战和压力的能力，类似于智商（Intelligence Quotient，简称IQ）和情商（Emotional Quotient，简称EQ）。
然而，与IQ和EQ不同的是，逆境商数更加关注个体面对逆境时的抵抗力和坚韧性。
它认为面对困难和挑战，个体的反应往往决定了他们的成功与否。
逆境商数的概念源于心理学家保罗·史托茨（Paul Stoltz）的研究，他认为逆境商数可以被培养和提高。
逆境商数的高低与个体的性格特征、社会支持、情绪管理等因素密切相关。
高逆境商数的个体往往具有更强的坚持力和应变能力，可以在面对挫折和逆境时保持积极的心态，并找到解决问题的有效方法。
逆境商数的评估通常包括测量个体的认知反应、情绪反应和行为反应。
个体的认知反应涉及对逆境的看法和解释，如寻找积极的意义和学习经验。
情绪反应则涉及对逆境的情感体验和调节，如通过积极情绪来缓解压力和焦虑。
行为反应则包括行动计划和应对策略，如采取积极的行动来解决问题。
逆境商数的提高可以通过培训和训练来实现。
一些教育和心理学领域的研究表明，逆境商数训练可以帮助学生培养积极的心态和应对逆境的能力。
这些训练通常包括模拟逆境情境、情绪调节和问题解决技巧的培养。
通过这些训练，个体可以逐渐意识到逆境是成长和学习的机会，学会积极应对并取得更好的结果。
逆境商数在职场和个人生活中具有重要的意义。
在职业发展中，逆境商数高的人更能适应快速变化和竞争激烈的环境，更能应对挫折和困难。
他们更具创造力，能够在逆境中发现机会，并找到解决问题的方法。
智商(IQ)、情商(EQ)、逆商(AQ)、道商(MQ)、心商(MQ)、德商、钱商
智商(IQ)、情商(EQ)、逆商(AQ)、道商(MQ)、心商(MQ)、德商、钱商法国ID: 2010年11月25日07:33智商就是智力商数。
智力通常叫智慧，也叫智能。
是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。
智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。
智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。
情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。
它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。
逆商（AQ）来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
钱商简称MQ（Money Quotient），是一个人处理金钱以实现人生目标的能力总和，包括储蓄、投资、消费等方面的内容。
钱商对于个人生活和事业的重要性不言而喻，它意味着你未来的生活品质，刚参加工作获得同样收入的人，钱商低的可能一直停留在开始时的水平，到退休时还像大学刚毕业的时候那样一点积蓄都没有，退休生活捉襟见肘，而钱商高的人可能很快就升迁、利用钱生钱进入富人的行列，退休时可以悠闲地享受人生。
以下测试就是通过你现阶段的理财行为来测试你的钱商，并且给你最适合的理财建议和理财方向。
德商（Moral Intelligence Quotient，缩写成MQ），是指一个人的德性水平或道德人格品质。
德商的内容包括体贴、尊重、容忍、宽恕、诚实、负责、平和、忠心、礼貌、幽默等各种美德。
我们常说的“德智体”中是把德放在首位的；科尔斯说，品格胜于知识。
可见，德是最重要的。
一个有高德商的人，一定会受到信任和尊敬，自然会有更多成功的机会。
古人云：“得道多助，失道寡助”、“道之以德，德者得也”，就是告诉我们要以道德来规范自己的行为，不断修炼自己，才能获得人生的成功。
思维的逆境商数训练：应对挫折与逆境的能力
组织逆境商数训练的实践探索
案例背景：组 织面临市场变 化和竞争压力， 需要提高员工 的逆境商数
认知重塑与积极思维训练
积极思维训练
• 正面思考：学会从积极的角度看待问题，寻找解决问题的方法和途径 • 乐观态度：保持乐观和积极的心态，相信自己能够克服困难 • 自我激励：激发内在的动力和潜能，为实现目标而努力
认知重塑技巧
• 挑战消极认知：识别和改变消极的思维模式和信念 • 建立积极认知：培养积极的思维习惯和信念，看待问题和挑战 • 灵活调整认知：根据不同情境和需求调整认知，保持思维的灵活性和适应性
建立训练组织和管理体系
• 设立专门的训练组织和管理机构，负责训练的组织和实施 • 建立完善的训练管理制度和流程，确保训练的顺利进行 • 加强训练师资队伍建设，提高训练质量和效果
定期评估与调整逆境商数训练内容
评估训练效果
• 采用定量和定性相结合的方法，评估 训练效果 • 关注个体在心理承受能力、应对策略 和恢复力等方面的变化和进步 • 收集员工和团队的反馈，了解训练存 在的问题和改进方向
思维的逆境商数训练：应对挫折与逆境的 能力
01
逆境商数训练的基本概念与重要性
逆境商数的定义与组成因素
逆境商数（AQ）是衡量个体应对挫折与逆境能力的指标
• 逆境：生活中的困难、挑战和不顺利的事件 • 商数：衡量个体在逆境中的适应能力和应对策略 • AQ：逆境商数，表示个体在面对逆境时的心理承受能力和应对策略的有效性
智商、情商和逆商决定人生未来三要素
智商、情商和逆商决定人生未来三要素智商(IQ)、情商(EQ)、逆商(AQ)三商美国科学家对近千名成功人士研究调查，得出了一个结论：成功的人，80%靠EQ(情商)，20%靠IQ(智商)。
除了智商和情商外，成功还有一个重要的因素是AQ(逆境商数，简称逆商)。
以下是小编分享给大家的关于写智商、情商和逆商决定人生未来三要素，一起来看看吧!一、什么是智商、情商、逆商?智商?(乔布斯成功是什么商)智商(IQ)就是智力商数,智力通常叫智慧，也叫智能。
是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。
智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。
智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平法。
一般意义上，人们往往将智商高低与其接受学历教育程度和职业技能水平相联系，如文凭、职业资格证书等。
智商高的人一般是业务过硬、能力强、本事大的人。
情商?情商(EQ)又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。
它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。
(赵本山靠智商起家。
靠情商发展，搭上高官显贵)美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。
因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
世界上最不了解你的人是你自己。
二是能妥善管理自己的情绪。
即能调控自己;三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
四是认知他人的情绪。
这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管理，即领导和管理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。
心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：一社交能力强，外向而愉快，二不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，三为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。
构成逆境商数的因素包括()。
【题目】构成逆境商数的因素包括()
A.控制
B.起因
C.责任
D.影响及持续时间
正确答案：ABCD
逆商包括哪些因素
一、Control：控制感
“C”（控制感）：控制感是指人们对周围环境的信念控制能力。
面对逆境或挫折时，控制感弱的人只会逆来顺受，信天由命；而控制感强的人则会凭借一己之力能动地改变所处环境，相信人定胜天。
二、Origin&Ownership：起因和责任归属
“O&O”（起因和责任归属）：造成我们陷入逆境的起因大致可以分成两类：第一类属内因：由于自己的疏忽、无能、未尽全力、亦或宿命论；第二类属外因：合作伙伴配合不利、时机尚未成熟、或者外界不可抗力。
三、Reach：影响范围
“R”（影响范围）：高逆商者，往往能够将在某一范围内陷入逆境所带来的负面影响仅限于这一范围，并能够将其负面影响程度降至最小。
四、Endurance：持续时间
“E”（持续时间）：逆境所带来的负面影响既有影响范围问题，又有影响时间问题。
AQ逆境商数
（3）將當下的不幸，變成日後的「幸虧」： ）將當下的不幸，變成日後的「幸虧」：
看待挫敗， 高手清楚知道， 看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時的成敗 高手清楚知道 並不能定一生。就像李安，大學沒考上， 並不能定一生。就像李安，大學沒考上，卻 因此找到了自己真正的舞台，現在想想， 因此找到了自己真正的舞台，現在想想，還 幸虧」當時沒考上大學， 真「幸虧」當時沒考上大學，要不現在就不 是這番光景了。因此只要保持樂觀， 是這番光景了。因此只要保持樂觀，賽翁失 馬焉知非福， 高手就能將當下的不幸， 馬焉知非福，AQ高手就能將當下的不幸， 高手就能將當下的不幸 變成日後回顧時的「幸虧」。 變成日後回顧時的「幸虧」。
根據AQ專家保羅‧史托茲博士的研究，一個人AQ 專家保羅‧史托茲博士的研究，一個人 根據 專家保羅 愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀， 愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困 難的挑戰，發揮創意找出解決方案， 難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈 不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。 不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。 相反的，AQ低的人，則會感到沮喪、迷失，處處 低的人， 相反的， 低的人 則會感到沮喪、迷失， 抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、 抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、 自暴自棄，終究一事無成。 自暴自棄，終究一事無成。
（2）先看優點，再看缺點： ）先看優點，再看缺點：
當挫折發生時，如果第一個念頭是：「完了， 當挫折發生時，如果第一個念頭是：「完了，這下沒 ：「完了 救了。」那就很難逃脫悲觀的詛咒。 。」那就很難逃脫悲觀的詛咒 救了。」那就很難逃脫悲觀的詛咒。AQ高手的做法 高手的做法 遇到狀況，先問自己：「 ：「現在有什麼是可珍惜 是，遇到狀況，先問自己：「現在有什麼是可珍惜 ？」換句話說 在挫折中找優勢， 換句話說， 的？」換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進 步的助力。 步的助力。 例如，突然失業當然錯愕，但想一想， 例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間 自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長， 自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長， 似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。 似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。 畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會， 畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會， 才是高AQ的精彩表現。 的精彩表現。 才是高 的精彩表現
成功人生的五大商数
神、环境和社会的种种因素，还包括人的生活质量。
自我保健 生活技能 生活方式 精神健康 健康知识
职商（CQ）
工作时智商与 情商的综合体 验，包含判断
职业化的 工作技能
像个做事的样子
看起来象那一行的人 用心把事情做好
职业化的 工作形象
职业化的 工作态度 职业化的 工作道德
能力、精神 气质、积极 态度的综合。
智商（IQ）
智力商数,智力通常叫智慧，也叫智能。是人们 认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。 智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想
象力、分析判断能力、思维能力、应变 能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，
是用以标示智力发展水平法。 一般意义上，人们往往将智商高低与其接受学 历教育程度和职业技能水平相联系，如文凭、 职业资格证书等。智商高的人一般是业务过硬、 能力强、本事大的人。
热情和激情 包容和宽容
沟通与交流
多赞美别人 聆听好习惯 有责任心
•不抱怨不批评
每天进步一点点
记住别人的名字
•保持好心情
怎样提升情商（EQ）
充分认识自己的优缺点，特别是性格 特质； 学会控制自己的情绪； 遇事先思考，让刺激和回应之间有一 个过程； 站在对方角度思考问题，学会与不同 人相处； 给予和帮助；
以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的， 即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认 为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用， 有时其作用甚至要超过智力水平。
智商高，情商低，一事无成；智商低，情商 高，贵人相助；智商高，情商高，春风得意；
情商高的十种表现
五是迎接恐惧
人生IQ/EQ/AQ不同表现
逆商
逆商来自英文Adversity Quotient，全称逆境商数、厄运商数，一般被译为挫折商或逆境商，是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。1997年，加拿大培训咨询专家保罗·斯托茨博士出版《挫折商：将障碍变成机会》一书，第一次正式提出挫折商的概念，用以测试人们将不利局面转化为有利条件的能力。2000年，他又出版了《工作中的挫折商》。这两本书都成为探讨挫折商对人们影响的重要著作。
3、逆境也给我们警示
人生有喜有悲，有顺势必有逆势，凡顺势不要骄傲，盲目乐观，而应该未雨绸缪。
懂得了这些道理，逆境才能发挥其积极的功能，才能进一步激起人们的斗志和求胜的欲望。具有这种心态的人，逆境犹如兴奋剂，激励着人们焕发青春、斗志、热情和潜能，向着希望的顶点不懈地攀登。
更多创业资料
在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素———控制（Control）、归属（Ownership）、延伸（Reach）和忍耐（Endurance），简称为CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因以及愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。
基于这些研究，AQ培训像EQ培训一样也开始升温。斯托茨博士就曾对联邦快递、新加坡电信、朗讯科技等公司的老板进行培训，告诉他们如何提高AQ。
高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。《假如给我三天光明》的作者、美国著名聋哑作家海伦·凯勒就是一个因拥有高AQ而成功的例子。
逆商阅读心得(通用5篇)
逆商阅读心得(通用5篇)逆商阅读心得篇1逆境商数：解读《逆商》背景概述：《逆境商数》这本书是由美国知名心理学家约翰·布雷萧所著，他通过研究大量的成功案例，提出了逆境商数的概念，旨在帮助人们更好地应对生活中的挫折和困难。
本书从逆境的****、影响和解决方案等多个方面进行了深入的探讨。
深入分析：布雷萧认为，逆境商数是一个人面对挫折和困难时的反应和应对能力。
一个人的逆境商数高低取决于他如何看待和处理逆境，以及他是否能够采取有效的应对策略。
布雷萧通过分析不同人的应对方式，得出了逆境商数的具体影响因素，包括个人的思维方式、情绪管理、资源利用以及人际关系等。
个人观点：我个人认为，逆境商数的确是一本非常实用的书籍。
在生活中，我们难免会遇到各种挫折和困难，而如何应对这些逆境，决定了我们是否能够成功地应对生活的挑战。
书中提出的逆境商数理论，让我更加深入地认识到应对逆境的重要性，并且提供了很多有效的应对策略。
对比与参照：与传统的智商和情商不同，逆境商数强调的是人在面对挫折和困难时的应对能力。
在现实生活中，逆境往往比顺境更能考验一个人，因此，提高逆境商数对于个人成长和发展具有重要意义。
结论和评分：总的来说，《逆境商数》是一本非常值得一读的书籍。
它不仅为我们提供了一个全新的视角来理解逆境，而且通过大量的实例和案例分析，让我们更加深入地认识到逆境商数的重要性。
在我看来，这本书的评分应该是4.5星（满分5星）。
如果需要一本能够帮助你更好地理解逆境和应对挫折的书籍，那么《逆境商数》绝对值得一读。
逆商阅读心得篇2逆境商数是一种心理韧性，面对逆境和挫折时，能够积极应对、调整情绪和行动，以达到最终的成功和成长。
阅读《逆境商数》这本书，让我深刻体会到了逆境商数的魅力和重要性。
本书的作者通过大量的案例和实验，阐述了逆境商数的概念和原理，并提出了逆境商数的模型。
这个模型包括四个方面：控制力、影响度、自我效能和适应性。
通过这个模型，我们可以更好地了解逆境商数的内涵和意义，并且在实际生活中更好地应用逆境商数的理念和方法。
影响人生的三大商数
情商包括以下几个方面的内容：
一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为 自己生活的主宰。世界上最不了解你的人是你自己。
二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；
三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新 出发。
四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺 利沟通的基础；
五是人际关系的管理，即领导和管理能力。
怎样提升逆商AQ？
二是离开舒适区。不断寻求挑战，激励自己，提防自 己，不要躺倒在舒适区。舒适区只应是避风港而非安 乐窝。它只是你迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢 复元气的地方。
怎样提升逆商AQ？
三是把握好情绪。人开心的时候，体内就会发 生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但 是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的 事不在别处，就在你身上。因此，寻出自身的 情绪高涨期用来不断激励自己。
怎样提升逆商AQ？
一是降低目标。许多人惊奇地发现，他们之所以达不 到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太远、 而且太模糊，使自己失去动力。如果你的主要目标不 能激励你的想象力，目标的实现就会遥遥无期，因此， 真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体 的远大目标。然后有具体的步骤和措施。
要认识情绪及知道情绪是怎么回事，比如怎会产生情绪， 情绪的表现是什么？情绪给我们带来什么样的后果，然 后懂得控制情绪，培养自制能力，同时能够通过一些适 当的方法，如暗示法，转移法，升华法、倾听法、宣法 去表达和处理自己的情绪。管理情绪有很多的方法，其 中同情心理很重要。要学会帮助弱者、帮助部下、帮助 同事。小舍小得、大舍大得、不舍不得，这叫舍得！！！
怎样提升逆商AQ？
四是走向危机。危机能激发我们竭尽全力。无 视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求 舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活 方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不 必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是 我们生命的源泉。
AQ(AdversityQuotient,逆境商数)
AQ（AdversityQuotient，逆境商数）AQ（AdversityQuotient，逆境商数），指一个人的挫折忍受力。
AQ（逆境商数）是我们在面对逆境时的处理能力。
AQ不但与我们的工作表现息息相关，更是一个人是否快乐的重要关键。
尤其在现在经济大环境不景气的当下，在遇上挫折时，要练就一身响应逆境的好本领，显重要了。
根据专家说，一个人AQ愈高，愈能以弹性面对逆境，积极乐观，接受困难的挑战，发挥创意找出解决方案，因此能不屈不挠，愈挫愈勇，而终究表现卓越。
相反的，AQ低的人，则会感到沮丧、迷失，处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意，而往往半途而废、自暴自弃，终究一事无成。
（1）凡事不抱怨，只解决问题：碰到不如意的情况，AQ低的人会怪东怪西，都是别人的错，害自己不能如愿，抱怨过后，心情往往更加沮丧，而问题依旧无解。
AQ高的人通常没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题。
所以请减少抱怨的时间，因为少一分时间抱怨，就多一分时间进步。
（2）先看优点，再看缺点：当挫折发生时，如果第一个念头是：「完了，这下没救了。
」那就很难逃脱悲观的诅咒。
AQ高手的做法是，遇到状况，先问自己：「现在有什么是可珍惜的？」换句话说，在挫折中找优势，并把它转化成进步的助力。
例如，突然失业当然错愕，但想一想，现在多了时间自己可支配，还有资遣费，于是再进修培养第二专长，似乎会是不错的想法，也许就此开创出另一番格局。
毕竟，自怨自哀解决不了问题，懂得在逆境中找机会，才是高AQ的精彩表现。
（3）将眼下的“不幸”，变成日后的“幸亏”：看待挫败，AQ高手清楚知道，一时的成败并不能定一生。
就像李安，大学没考上，却因此找到了自己真正的舞台，现在想想，还真「幸亏」当时没考上大学，要不现在就不是这番光景了。
因此只要保持乐观，赛翁失马焉知非福，AQ 高手就能将当下的不幸，变成日后回顾时的「幸亏」。
当手中只一颗酸柠檬时，你也要设法将它做成一杯可口的柠檬汁。
生命不是用来寻找答案，也不是用来解决问题的，它是用来愉快的过生活。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
每个人在生活中都不同程度地受到挫折，人们在受挫折后恢复的能力却各不相同，有些人弹性实足，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于两者之间。
保罗﹒斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”（Adversity Quotient，缩写为“AQ”），用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。
“逆商”对许多人来说也许是一个陌生的名词，但在实际生活中，我们每个人都曾经历过或者正在经历着“逆商”的考验。
PSYTOPIC在保罗·史托兹教授AQ一书基础上修订了这份AQ测试，供网友在职业选择和个人能力提升参考。
美国优秀小说《汤姆叔叔的小屋》中汤姆叔叔的原型乔·塞·亨森原是一名黑奴，他在历尽曲折道路、战胜重重逆境而获得人生自由和经营上的成功后，坎特博雷主教问他：“先生，你是从什么大学毕业的？”亨森回答道：“逆境大学”。
逆商是人们面对逆境，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。
保罗·史托兹教授将逆商划分为四个部分，即：
Control：控制感
Origin & Ownership：起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性)
Reach：影响范围
如果您对这篇文章感兴趣，相信你会对PSYTOPIC同样感兴趣，网址是 ，这次点击不会浪费您的时间。
这是Psytopic的指纹密码：aHR0cDovL3d3dy5wc3l0b3BpYy5jb20v，您可以凭这个指纹在google 搜索到我们的网站。
Endurance：持续时间
Control：控制感
你能否改善这种情况？
你认为你有多少控制力？
在面对逆境时，那些AQ较高的人比AQ较低的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力，即使当情况显得无法抵抗，或者超出他们的控制范围时，那些拥有较高AQ的人总是能够找到一些他们能够控制的方面。
而那些AQ较低的人则倾向于作出很少或根本无法控制的反应，然后放弃。
Origin & Ownership：起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性)
你自认为应为改善这种状况承担多少责任？
你在多大程度上起到了使状况变好的作用？
承担责任是行事的关键部分。
那些具有较高AQ的人会主动负责处理事务，而不管这件事是否和他们有关。
相反，那些AQ较低的人会避开承担责任，并常常感到无奈和受伤害。
Reach：影响范围
这种境况会影响到你生活或工作的的其他领域吗？
当前的逆境会在多大程度上波及其他事情？
有效解决问题的基本条件之一是把逆境控制在一定的范围之内。
那些具有较高AQ的人将挫折和挑战控制在一定范围之内，不让它们干扰到自己工作、生活的其他领域。
而那些AQ较低的人则倾向于将逆境认定为灾难性的失败，并将这种挫折迁移至其他无关领域，构成破坏。
Endurance：持续时间
逆境会持续多久？
能够超越当前的困难看待问题是维持希望的一项重要能力。
那些具有较高AQ的人拥有不可思议的能力，既能够留心过去的接踵而至的困难，又能够拥有希望、保持乐观。
而那些AQ较低的人则认为逆境会无休止的延续下去，即便事实并非如此。
本文来源于拾遗记之家/blog/ , 原文地址：/blog/post/412.html。