逆境商数测验
逆境商数-AQ1
甚麼是AQ?心緣知識交流/傳鐘aashow.a0800@97/09/07IQ已經老掉了牙，EQ又要退流行了，現在則是AQ當紅，但何謂AQ，大部分人是莫宰羊，看本文可以偶宰羊了〃甚麼是AQ?選擇今天我要找到美好的事，還是要專注於煩惱的事?我們要選擇感恩、寬容，抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我? 我們甚至可以在今天選擇關心他人，對他人感興趣的機會，而不要讓冷漠習慣性的在心頭。
30 年前我對當時的工作非常不滿，時常抱怨，也多次口頭叫嚷要辭職。
有一天一位其他部門的年長主管跟我說：「永遠不要因為這個工作不好而辭職，一定要因為另一個工作更好而辭職。
」這二句話對我很重要，影響也很大。
30 年後的今天回想起來，他說的真的很有道理。
現在的公司制度不好，下一個工作機構的體制多半也有缺陷。
現在的公司不公平，誰能保證新的公司一切都很合理公道。
現在的公司有派系，天知道多少公司有同樣的權力鬥爭問題。
跟現在的主管處不好，新工作的主管就一定處得好嗎？AQ（逆境商數)近來在企業管理領域出現了個新名詞AQ（Adversity Quotient）明確地描繪出一個人的挫折忍受力，或是面對逆境時的處理能力。
根據AQ 專家保羅. 史托茲博士的研究，一個人AQ 愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。
相反的，AQ低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成。
AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。
尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了。
到底該怎麼做，才能提昇自己的AQ呢？1、凡事不抱怨，只解決問題：碰到不如意的情況，AQ 低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。
AQ 高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。
智商情商逆商测试题(3篇)
第1篇亲爱的参与者：欢迎您参加本次智商、情商、逆商综合测试。
通过这套测试，我们将帮助您了解自己在智商、情商和逆商方面的水平，并为您提供相应的建议和指导。
本测试共分为三个部分，请您根据自己的实际情况认真作答。
第一部分：智商测试智商（IQ）是指个体在认知方面的能力，包括逻辑推理、数学能力、空间想象、记忆力等方面。
以下是一些常见的智商测试题目，请您选择最符合自己情况的答案。
1. 一辆火车以每小时60公里的速度行驶，从A地到B地需要3小时，如果火车的速度提高到每小时80公里，从A地到B地需要多少时间？A. 2小时B. 2.5小时C. 3小时D. 4小时2. 下列哪个数字不是3的倍数？A. 12B. 15C. 18D. 213. 下列哪个图形与其他三个图形不同？A. 圆形B. 正方形C. 三角形D. 五角形4. 以下哪个词语与其他词语不属于同一类别？A. 苹果B. 香蕉C. 橙子D. 鸡蛋5. 下列哪个词语与其他词语不属于同一类别？A. 教师B. 医生C. 工程师D. 警察6. 以下哪个词语与其他词语不属于同一类别？A. 汽车B. 飞机C. 轮船D. 地铁7. 下列哪个词语与其他词语不属于同一类别？A. 花朵B. 叶子C. 果实D. 根茎8. 以下哪个词语与其他词语不属于同一类别？A. 狗B. 猫C. 狼D. 猴子9. 下列哪个词语与其他词语不属于同一类别？A. 钢笔B. 铅笔C. 圆珠笔D. 尺子10. 以下哪个词语与其他词语不属于同一类别？A. 美丽B. 高大C. 坚硬D. 甜第二部分：情商测试情商（EQ）是指个体在情感方面的能力，包括自我意识、自我管理、社交技巧、同理心等方面。
以下是一些常见的情商测试题目，请您选择最符合自己情况的答案。
1. 当你感到沮丧时，你通常会怎么做？A. 独自一人待着，让自己冷静下来B. 与朋友或家人分享你的感受C. 试图通过工作或娱乐来转移注意力D. 采取行动解决问题2. 你如何处理与同事之间的冲突？A. 避免直接对话，希望问题自行解决B. 尝试理解对方的立场，寻求共同点C. 直接表达你的不满，有时可能言辞激烈D. 试图找到妥协方案，但通常以失败告终3. 当你看到别人遭受困难时，你通常会怎么做？A. 提供帮助，尽你所能B. 觉得无能为力，保持沉默C. 提供建议，但通常不考虑对方的感受D. 观察情况，稍后再说4. 你如何处理工作压力？A. 尽量保持冷静，制定应对策略B. 通过运动或娱乐来放松自己C. 逃避工作，寻求暂时的解脱D. 对自己发火，抱怨不已5. 当你与伴侣发生争执时，你通常采取什么策略？A. 尽量理解对方的观点，寻求和解B. 保持沉默，希望对方先开口C. 试图说服对方，有时可能言辞激烈D. 逃避问题，希望时间会解决一切6. 你如何处理工作中的批评？A. 仔细考虑批评的内容，如果合理，则改进B. 忽略批评，认为自己是对的C. 反驳批评，坚持自己的观点D. 觉得自己受到了不公正的对待，心生怨恨7. 当你感到压力大时，你通常会怎么做？A. 与朋友或家人分享你的感受B. 通过运动或冥想来放松自己C. 逃避问题，希望时间会解决一切D. 对自己发火，抱怨不已8. 你如何处理与上司之间的分歧？A. 尝试理解上司的立场，寻求共同点B. 保持沉默，希望问题自行解决C. 直接表达你的不满，有时可能言辞激烈D. 试图找到妥协方案，但通常以失败告终9. 当你感到情绪低落时，你通常会怎么做？A. 尝试找到原因，并采取措施改善B. 逃避问题，希望时间会解决一切C. 对自己发火，抱怨不已D. 与朋友或家人分享你的感受10. 你如何处理与同事之间的误解？A. 尽量理解对方的观点，寻求共同点B. 保持沉默，希望问题自行解决C. 直接表达你的不满，有时可能言辞激烈D. 试图找到妥协方案，但通常以失败告终第三部分：逆商测试逆商（AQ）是指个体在面对逆境和挫折时的适应能力和恢复力。
AQ逆境商测试
AQ逆境商测试START分类题：晚餐餐桌上，大家谈起挫折商可以通过后天培养出来，你认为哪句话最贴近它的意思：A黄荆棍下出好人。
B吃得苦中苦，方为人上人。
C不幸对天才来说是进身之阶，对弱者来说是万丈深渊。
D天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。
选择A（偏向控制欲）请先完成A组测试，再完成B组、C组、D组测试选择B （偏向归属感）请先完成B组测试，再完成A组、C组、D组测试选择C（偏向延伸性）请先完成C组测试，再完成A组、B组、D组测试选择D（偏向忍耐性）请先完成D 组测试，再完成A组、B组、C组测试A组测试（回答“是”＝1分，“否”＝0分）1、摆放菜饭的时候，你喜欢指导别人什么才是正确的位置和方法。
2、当别人问到吃什么的时候，你一般以自己喜欢吃的为依据。
3、帮人夹菜原本是出于热情，你会给对方夹自己不喜欢吃的菜，而不夹自己喜欢吃的吗？4、你拿筷子一般这样：拿得高高的，手离夹菜的一端比较远？5、餐桌上大家谈的是你不喜欢也不熟悉的话题，让你有被忽视的感觉。
这时候你会有强烈的愿望去主导话题的方向吗？6、你比较喜欢哪种色泽的菜？换个说法，就是哪种颜色的菜最能引起你的食欲，是红色系的吗？7、夹菜的时候，你喜欢从菜盘的中心夹起，而不是从边上。
B组测试（选择A＝1分，B＝2分）1．一把筷子都是同样的棕褐色，其中只有一双上了颜色的筷子，与众不同，你愿意挑哪种作为餐具？A棕褐色的B颜色筷子2．即使面前坐着顶头上司，或者某位名人，你仍然能无所顾忌地照常吃饭？A是B 否3．你并没有刻意去学习过餐桌礼仪，但眼前有一个正式的餐会，你会：A照常参加，不认为自己的仪表有什么丢脸的B怕闹笑话，借故推辞4．你习惯于饭前还是饭后喝咖啡或者茶？A饭前B饭后5．和人边聊边喝咖啡的话，你更喜欢用哪种杯子？A厚实的大号陶瓷杯B小巧的马克杯C组测试：以下几道问题，你觉得哪种答案更接近自己的情况：完全一致（计3分），有一点儿（计2分），说不清（计1分），根本不是（不计分）1、只要我愿意，餐桌上的人都会忘记吃饭，听我夸夸其谈。
测测你的逆商指数
测测你的逆商指数作者：青柠来源：《奥秘》2016年第05期逆商（Adversity Quotient）即逆境处理智商数，简称：AQ。
经常听说IQ或者EQ，其实AQ才是最重要。
逆商（AQ）决定你是否能在逆境中冲破压力，战胜困难，成就卓越人生，否则就算智商（IQ）、情商（EQ）再高也会随着意志力的衰弱而没有施展的余地。
赶紧试试吧！看看你的逆商（AQ）指数有多高？1、你的家是否能使你感到舒适放松？A是 B否2、在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧？A是 B否3、是否拥有一个比较和睦而温暖的人际关系圈？A是 B否4、你的兴趣是否广泛？A是 B否5、家庭外，你是否拥有能倾吐心声的好友？A是 B否6、体重是否在标准体重上下2.5公斤以内？----注：“标准体重（公斤）=[身高（厘米）-100]×0、9”A是 B否7、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松的活动？A是 B否8、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食吗？A是 B否9、每周内是否从事30分钟以上的体育活动？A从不 B很少 C经常10、一周内是否有过使你确实感到高兴的事？A从不 B很少 C经常11、是否每天抽烟？A从不 B很少 C经常12、是否用药物或酒类帮助你入睡？A从不 B很少 C经常13、白天，是否用药或酒类减轻你的焦虑或使你镇静？A从不 B很少 C经常14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的习惯？A从不 B很少 C经常计算方法：1—8题：是：10分，否：0分9、10题：从不：0分，很少：5分，经常：10分11—14题：从不：10分，很少：5分，经常：0分结果：50分以下：逆商指数很低噢，对付困境或压力的能力很差。
建议到心理咨询中心找个适合你的心理医生吧！50一70分：逆商指数一般，对一些压力通常情况下能够对付，但对突发性的事件还难免会感到紧张和无序，平时多些沟通，学习些提升逆商的办法吧！71一115分：逆商指数不错噢，应对社会压力的能力比较强，稍加提升还会更好些。
测试你是哪种类型的逆境商数
测试你是哪种类型的逆境商数相信大家对于智商(IQ)和情商(EQ)都颇为熟悉，但是对于AQ，肯定是很少听闻。
AQ，就是逆境商数，是指我们在面对逆境时的处理能力，明确地描绘出一个人的挫折忍受力。
AQ越高，面对逆境时就越能冷静处理。
想知道你的逆境商数是哪种类型的吗?做做下面的测试题吧。
下面是店铺为你整理关于的内容，希望大家喜欢!测试题之你是哪种类型的逆境商数你的逆境商数是哪种类型?测试开始：1、你喜欢哪种礼物?看上去像假的，其实是真正名贵的钻石手表→2看上去好高贵，其实便宜到不得了的冒牌货手表→32、你认为哪项约定一定要遵守，否则必将遭天谴呢?以后不准迟到→4以后不准讲大话→53、你最不想同哪种人做敌人?有钱人→5靓人，尤其是异性→44、如果你同情人分隔异地某日TA忽然玩失踪，整个月都没有与你联系，你会想尽办法联系他，然后同他讲足3个钟头电话摊牌→8不到三分钟就决定起程飞过去与他当面对质→75、如果你得到一次免费的四日三夜旅游机会你会选择那种旅行?同你的亲密爱人一同去旅游胜地泡温泉→6同你的同性死党去一次超级豪华的欧洲之旅→46、以下哪种美容之宝最合你的心意?敷一次就可以使黑斑同皱纹消失的神气面膜→9吃一粒立即见效的减肥丸→107、人有三急，但你只可以选择以下两种厕所之一，你会选好干净，但是很远的厕所→8很近但是却又臭又脏的厕所→A8、你赢得某项比赛冠军这项比赛是大胃王比赛，你得到5万人民币，不过因此也长了20多斤肉→B减肥比赛，你虽然赢了，但是却要进医院修养两个星期→99、因为你想为心爱的人下厨，所以去学烹任，那么你会选择谁做师傅?好好先生，且教得浅显易懂，但厨艺平平的师傅→C恶死不过却厨艺天下第一的严师→B10、明天有件大事要你去处理，但你偏偏玩失眠，你会?索性起身做家务，做到累了就自然睡得着→9数绵羊令自己入睡→D你是哪种类型的逆境商数的测试答案A：你属于超人型，你的AQ之高简直已经达到面对海啸地震都会自如的地步，甚至山崩于前你也面不改色，你就好像超人一样，未变身之前是温柔的普通人，遇上任何危机就会变身成为力量无穷打不死的超人。
情商、逆商、志商等各种商及其测试
情商、逆商、志商等各种商及其测试情商〔EQ〕又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。
它要紧是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的阻碍作用，有时其作用甚至要超过智力水平。
那么，到底什么是情商呢？美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。
因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
二是能妥善治理自己的情绪。
即能调控自己；三是自我鼓舞，它能够使人走出生命中的低潮，重新动身。
四是认知他人的情绪。
这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的治理。
即领导和治理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能依照个人的综合表现进行判定。
心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入惧怕或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，不管是独处依旧与许多人在一起时都能怡然自得。
专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着紧密的关系。
因此，培养情商应从小开始。
国际标准情商测试题第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。
1．我有能力克服各种困难：________A、是的B、不一定C、不是的2．假如我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________A、是的B、不一定C、不是的4．不知什么缘故，有些人总是回避或冷淡我：________A、不是的B、不一定C、是的5．在大街上，我常常躲开我不愿打招呼的人：________A、从未如此B、偶然如此C、有时如此6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________A、我仍能用心工作B、介于A、C之间C、我不能用心且感到愤慨7．我不论到什么地点，都能清晰地辨别方向：________A、是的B、不一定C、不是的8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________A、是的B、不一定C、不是的9．气候的变化可不能阻碍我的情绪：________A、是的B、介于A、C之间C、不是的第10~16题：请如实选答以下问题，将答案填入右边横线处。
【调研问卷模板】国际标准逆境商数(A)测试题
【调研问卷模板】国际标准逆境商数（A）测试题1. 若把考试卷拿到一个安静无人的房间里去做，我的成绩可能会好一些。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定不太符合我的情况根本不符合我的情况2. 我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时得要好得多。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定不太符合我的情况根本不符合我的情况3. 尽管我已经把演讲稿记得很牢，可是在讲演的时候总要出些差错。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定不太符合我的情况根本不符合我的情况4. 如果有必要，我可以通宵达旦的学习和工作。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定根本不符合我的情况5. 夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定不太符合我的情况根本不符合我的情况6. 即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率的学习和工作。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定不太符合我的情况根本不符合我的情况7. 体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定不太符合我的情况根本不符合我的情况8. 会议上发言时，我比别人更镇定、更自然。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定不太符合我的情况9. 当家人的朋友来时，我常常想法设法躲避他们。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定不太符合我的情况根本不符合我的情况10. 外出时，我能很快地适应当地的生活习俗。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定不太符合我的情况根本不符合我的情况11. 遇重大比赛时，场面越激烈，我的成绩越差。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定不太符合我的情况根本不符合我的情况12. 讨论问题时，我能流利地表达你自己的看法。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定不太符合我的情况根本不符合我的情况13. 很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作。
很符合我的情况比较符合我的情况不很肯定不太符合我的情况根本不符合我的情况14. 考虑到大家要相安共处，有时我常不能坚定自己的立场和意见。
逆境情商测试
逆境情商测试看你是否能走出逆境：1.你最好的朋友对你未能参加他的生日聚会一直耿耿于怀，甚至不听你的解释。
你怎么办？A.从此不再和他来往。
（0分）B.故意制造一次机会，让他也犯一次同样的错误.得到心理平衡。
（2分）C.不去刻意地改变它，顺其自然。
（1分）2.在讨论会上，你的发言使会场气氛急转直下，你会怎么办？A.我行我素，按自己的思路继续讲下去。
（1分）B.尴尬地终止发言。
（0分）C.用轻松、幽默的语言转移大家的注意力。
（2分）3.你在一个公司做了很久，却始终无法得到老板的重用，你认为原因何在？A.上司是个嫉贤妒能的人。
（0分）B.幸运之神还没降临。
（1分）C.自己的能力还不够强，经验还不够成熟。
（2分）4.你费尽心思构思的计划被主管采用，可你没有被任命为该计划的负责人，你会怎么做？A.争取参与该计划的实施。
（2分）B.一切照旧，默不作声，服从安排。
（1分）C.心有不甘，辞职走人。
（0分）5.家里出了急事，你必须马上从外地赶回家，而你却因种种原因没有赶上最后一班火车，你的表现是？A.平静地接受事实。
（1分）B.非常懊恼，不停地责备自己。
（0分）C.考虑通过其他办法赶回家。
（2分）答案分析：你的逆境商得多少分0~3分：面对逆境，你经常逃避，你的逆境控制力极低，对你所面临的局面，除了被动受制，就是束手无策，这说明你的性格比较被动，在困难面前很容易退缩。
建议你除了要加强自身修养之外，还要努力吸取他人的优点，增加竞争意识，积极、主动地参与社交活动。
4~7分：你的逆境控制力虽不至于成为你成功的绊脚石，但也不足以让你取得成功，你有改变局面的愿望，但往往又希望天上掉馅饼，建议你丢掉“比上不足比下有余”的念头，再向前迈一步。
8~10分：你的逆境控制力已经收发自如了，但切记不要过于冲动和炫耀。
如果能谦虚谨慎地加以利用，将会如虎添翼。
AQ-逆境商数
AQ 逆境商数AQ-逆境商数AQ-逆境商数：每个人在生活中都不同程度地受到挫折，人们在受挫折后恢复的能力却各不相同，有些人弹性实足，有些人受挫后一蹶不振，而大多数人则介于两者之间。
保罗﹒斯托茨在20世纪90年代中期率先提出了“逆境商数”（Adversity Quotient，缩写为“AQ”），用于衡量一个人应对挫折、逆境的能力。
它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
AQ-逆境商数挫折商(逆境商数) AQ是除了智商IQ、情商EQ外，近年来又流行一个新概念。
IQ、EQ、AQ并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。
有专家甚至断言，100%的成功＝20%的IQ+80%的EQ和AQ。
AQ-逆境商数•心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。
在智商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。
•高AQ可以帮助产生一流的成绩、生产力、创造力，可以帮助人们保持健康、活力和愉快的心情。
有研究显示，AQ高的人手术后康复快，销售业绩也远远超过AQ低的人，在公司中升迁的速度也快得多。
•高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提倡挫折教育。
在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素——控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance)，简称为CORE。
控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。
逆商是人们面对逆境，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。
保罗·史托兹教授将逆商划分为四个部分，即CORE：•Control：控制感•Origin & Ownership：起因和责任归属(Psytopic翻译为主动性)•Reach：影响范围•Endurance：持续时间AQ-逆境商数Control：控制感•你能否改善这种情况？你认为你有多少控制力？在面对逆境时，那些AQ较高的人比AQ较低的人认为自己能表现出更多的控制力和影响力，即使当情况显得无法抵抗，或者超出他们的控制范围时，那些拥有较高AQ 的人总是能够找到一些他们能够控制的方面。
逆境商数测验
逆境商数测试下面有个简单的逆境商数((AQ)的测试，选项从左到右依次计分为1,2,3,4,5分，请根据你的情形，选择适合你的单项分数，最后来计一下总分，看看你的AQ有多高:(1)财务状况遇上困难，你能影响这种情况吗?你的影响程度如何?一点也不能1 2 3 4 5完全可以(2)同事升迁，轮不到你，你觉得自己有多大责任去改善这情况?一点责任也没有1 2 3 4 5要负全责(3)刚完成的重要工作却受到指责，这种情况的结果会:影响我生命的一切1 2 3 4 5只限于此(4)不小心删掉重要的电子邮件，这种情况的结果会:永远持续1 2 3 4 5马上就消散(5)你做到一半的重要工作计划被取消了，这种情况的结果会:影响我生命的一切1 2 3 4 5只限于此(6)想和敬重的人商讨一件重要事情，但不获理睬。
你能够改进这种情况的程度:一点也不能1 2 3 4 5完全可以(7})翻遍各处，也找不到某些重要文件、这种情况的结果会:影响我生命的一切1 2 3 4 5很快就过去(8)应该有规律地运动，但却办不到。
你能够改进这种情况的程度:一点也不能1 2 3 4 5完全可以(9)钱永远不够用，这种情况的结果会:影响我生命的一切1 2 3 4 5很快就过去(10)急欲休假，但又因为种种原因不可能办到。
这种情况的结果会:影响我生命的一切1 2 3 4 5很快就过去【解答】一、总分23分以下代表你AQ较低，一旦身处逆境，你会很快丧失奋斗心及解决难题的决心，因而带给你负面影响。
二、总分23~40分代表你拥有中等AQ，你可以处理一般的逆境，但对遇上极大困难时，你不能够从容应付。
三、总分41~50分代表你拥有高AQ，你时常奋斗因为你拥有坚持及乐观的人生态度。
最新逆商、性向测试表
个人AQ（逆境商数）测试表（根据个人情况，）
姓名：____ 时间：____
性向测验表
（例01）你是个幽默还是个严肃的人呢？如果觉得你是一个很幽默的
人，请勾1；如果觉得你是一个有点严肃的人请勾3；如你觉得
你是一板一眼的人请勾4。
1 2 3 4
01幽默————严肃
02与世无争————好胜
03喜欢热闹————享受孤独
04淡薄名利————强烈企图心
05希望被肯定- - - - 随缘
06稳定就好————想创业
07喜好冒险————喜好保守
08不喜欢被打扰- - - -主动交友
09勤劳型————清闲型
10疾恶如仇————好相处
11好动————好静
12冷漠————热情
13慷慨————节俭
14不善表达于外- - - - 赞美别人
15执著————富弹性
16不善言辞————说服力
17注重形象————不重外表
18委曲求全- - - -敢要求别人
19自我激劢————需要鼓励
1 2 3 4
36不重形式————注重形式37热情————冷酷38富幻想性————注重事实39以人为中心————以事为中心40容易激动————较为冷静41容易亲近————保持距离42问无不答————守口如瓶43外向————内向44自然的————做作的45冲动的————理智的
性向指数分析
A.综合指数：
45分以下-----------------稍加指导，就能成为销售高手；
46分--55分--------------通过适当训练，可以成为销售人员；56分以上-----------------不适合做销售工作；
B.工作适性表。
逆商测试表
责少多担承况状种这善改为应为认自你 。会机升晋次一了过错你 �01
面 面方方 的活生到响影分 1 响 影深 较影 有没去过快很分 5
�会将响影的来带件事该。西东的要重分十说来你对了丢你�9
有 没也任责点一分 1 因原下析分该 应�了 做经已的做该分 2 善改 后以�任责有分 3 任责负 该应己自到感分 4 任责 全完负 分 5
�是的响影 你对情事件这�败失会约或议会要重个一使而�失过的己自为因�1
�会将 响影绪情的来带你给件事该。见意”好良“的你意同不决坚板老�31
面 面方方的活生到响影分 1 响 影深 较 分 2 响 影 有 分 3 响影的度程定一 有分 4 响影 有没去过快很分 5
�会将响影的来带件事该�败失 或止终知告被然突�高很率功成�目项或作工的理处情热腔满你�21
�任责少多担承况状种 这善改为应为认自你。标目成达能没动活的织组或情事的责负你�8
能可不 分 1 变改难很 分 2 能可有 但�足不心信分 3 以可下况情 数多大分 4 能全完分 5
。低较平水商 逆的你明说则�分 03 于 低 分得。 低较平水商逆的你明 说则�分 03 于低分得 果如�等中平水商逆 的你明 说 �间之分 06�54 在�高较商逆的 你明说�间之分 57 �06 在数分的你果 如�案 答 间时 段一长很续持分 1 响 影深 较 分 2 响 影 有 分 3 响影的度程定一 有分 4 响影 有没去过快很分 5
能可不 分 1 变改难很 分 2 能可有 但�足不心信分 3 以可下况情 数多大分 4 能全完分 5
�吗因原 败失对面续继意愿还你 �了败失务业的样同遇遭次几连接经已你 �11
有 没也任责点一分 1 因原下析分该 应�了 做经已的做该分 2 善改 后以�任责有分 3 任责负 该应己自到感分 4 任责 全完负 分 5 �任
逆境商数测试问卷
逆境商数测试问卷本页仅作为文档页封面，使用时可以删除This document is for reference only-rar21year.March逆境商数测试问卷姓名：部门：下面列举了20个事。
对每一个事情按照如下指导回答问题：1、栩栩如生地想想每一件事，似乎它现在完全发生了，即使看起来不现实；2、对每一件事之后的两个问题，圈选从1到5之间的一个数字来表示你的反应。
1.同事对我的建议一点反应也没有。
我无能为力 1 2 3 4 5 我能完全控制 C和我有关 1 2 3 4 5 和其他人或因素有关 O12.在会议中，人们对我的报告反应冷淡。
反应冷淡和我生活的其他层面都有关 1 2 3 4 5 反应冷淡只限于此事件 R这个原因永远存在 1 2 3 4 5 这个原因不会再发生 E3.我和我爱的人隔阂越来越深。
隔阂的原因和我生活的其他层面都有关 1 2 3 4 5 隔阂的原因只限于此事件 R 隔阂的原因永远存在 1 2 3 4 5 隔阂的原因不会再发生 E4.我和伴侣（对我意义非凡的人）起了激烈争执。
争执的原因我无法掌控 1 2 3 4 5 争执的原因我完全能掌控 C我觉得这件事我一点也不该负责 1 2 3 4 5 我觉得这就事我要完全负责 O25.主管要求我派驻别地，否则饭碗不保。
派驻原因和我生命的所有层面都有关 1 2 3 4 5 派驻的原因只限于此事件 R我被派驻的原因永远存在 1 2 3 4 5 我被派驻的原因不会再发生 E6.我重视的朋友在我生日那天却没有来电。
我无能为力 1 2 3 4 5 我能完全控制 C和我有关 1 2 3 4 5 和其他人或事有关 O17.我最亲密的朋友得了重病。
我无能为力 1 2 3 4 5 我能完全控制 C我不该负责人 1 2 3 4 5 我要负完全责任 O28.别人拒绝让我参与重要工作拒绝原因和我生命的所有层面都有关 1 2 3 4 5 拒绝原因只限于此事 R我被拒绝的原因永远存在 1 2 3 4 5 我被拒绝的原因不会再发生 E9.我所尊敬的同事批评我。
提高逆商25招(附AQ测试题)
提高逆商（AQ）25招（附AQ测试题）（内容来源：新快报、广州日报、番禹日报等。
）什么是逆商？逆商（AQ=AdversityQuotient）也叫挫折商、逆境商或逆境商数，指在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
逆商对一个人的事业成功起着决定性作用。
有专家表示，100%的成功=20%智商+80%情商和逆商。
高逆商4个特征1.挫折控制力高面对困境，控制感强的人常说：“虽然很难，但这算什么？一定有办法！2.责任归属感强高逆商者往往能清楚地认识到逆境的起因，并愿承担一切责任，在跌倒处再次爬起。
3.准确把握问题影响范围高逆商者能将逆境的负面影响划定在一个范围内，调动能力处理它。
4.准确认识负面影响的持续时间高逆商的人能冷静估计逆境将持续的时间,不会过分夸大而导致消沉。
25招提升逆商1.遇事学会冷静冷静想想，带来挫折的原因是什么？又是什么让你在挫折中消极？学不会冷静分析，就不会管控情绪，没有把握问题关键并消灭它的能力。
2.试着记录问题在脾气太大、想快速恢复平静时，可以把你认为的困难写下来。
可能写着写着就找到了解决方法；或者放到次日，你会发现问题迎刃而解。
3.勇敢面对脆弱每个人都有内心脆弱的时候，当负面情绪冲破一切地想出来的时候,压抑内心只会适得其反。
你必须正视它，改善它，一切才会转危为安。
4.坚持一项爱好有没有发现，有爱好并长期坚持的人，心理承受力似乎都比别人强一些？当你面对挫折一蹶不振时，兴趣爱好是重燃动力的一把火炬。
5.涉足公益事业慈善不一定是有钱人的事业，献出自己的微薄之力，关注那些弱势群体，你会发现，和岌岌可危的生存境遇相比，自己的恩怨痛苦实在微不足道。
6.重视健康状况有时发脾气并不是因为问题多严重，而是身体状况欠佳。
你需要健康的饮食作息给身体打气，帮助你在真正遇到挫折时全身心投入。
7.逼自己一把促使自己养成屡败屡战、愈挫愈勇的品格，无论环境如何，都不要停止前行。
AQ逆境商数
IQ已經老掉了牙，EQ又要退流行了，現在則是AQ當紅，但何謂AQ，大部分人是莫宰羊，看本文可以偶宰羊了〃甚麼是AQ?選擇今天我要找到美好的事，還是要專注於煩惱的事?我們要選擇感恩、寬容，抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我? 我們甚至可以在今天選擇關心他人，對他人感興趣的機會，而不要讓冷漠習慣性的在心頭。
20 年前我對當時的工作非常不滿，時常抱怨，也多次口頭叫嚷要辭職。
有一天一位其他部門的年長主管跟我說：「永遠不要因為這個工作不好而辭職，一定要因為另一個工作更好而辭職。
」兩句話對我很重要，影響也很大。
20年後的今天回想起來，他說的真的很有道理。
現在的公司制度不好，下一個工作機構的體制多半也有缺陷。
現在的公司不公平，誰能保證新的公司一切都很合理公道。
現在的公司有派系，天知道多少公司有同樣的權力鬥爭問題。
跟現在的主管處不好，新工作的主管就一定處得好嗎？AQ（逆境商數)近來在企業管理領域出現了個新名詞AQ（Adversity Quotient）明確地描繪出一個人的挫折忍受力，或是面對逆境時的處理能力。
根據AQ專家保羅〄史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。
相反的，AQ低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成。
AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。
尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了。
到底該怎麼做，才能提昇自己的AQ呢？1、凡事不抱怨，只解決問題：碰到不如意的情況，AQ 低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。
AQ 高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。
所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。
逆商评定量表
指导语:为了对您自身有一个详细了解，以利于对您进行客观分析，请对下面的问题在1（非常不同意）-5（非常同意）等级的空格处划√。
不要空下问题不选，请把握认识自己的机会！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆姓名：性别：年龄：文化：职业：婚姻：测试时间：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆序号题目等级1 2 3 4 51 你的经济出现了问题时,你能改变这种情况2 没有获得升迁时,你有责任改进这种情况3 你刚完成的一个大型专案受到批评,这件事不会对你的生活造成全面影响4 你不小心删除了一封很重要的电子邮件, 这件事不会影响你很好久5 你最重视的专案被取消了,这件事不会对你的生活造成全面影响6 试着与你很尊敬的人讨论一件重要的事,然而他却忽视了你,你有责任改进这种情况7 别人不赞成你的新的想法时,你能改变这种情况8 你非常渴望休假,但无法如愿, 这件事不会影响你很好久9 赴重要约会途中,你每个十字路口都碰到红灯, 这事不会对你的生活造成全面影响10 经过多方寻找后,你还是找不到一个重要文件时, 这件事不会影响你很好久11 你的公司人手不足,你有责任改进这种情况12 你错过一个重要的约会, 这事不会对你的生活造成全面影响13 你的私生活和工作不平衡, 你能改变这种情况14 你觉得你钱不够用时, 这件事不会影响你很好久15 你知道你应该有规律地运动,但是你却没有这样做, 你能改变这种情况16 你的公司并没有达到目标, 你有责任改进这种情况17 你的电脑又当机了，并且是这个星期第三次当机，你能改变这种情况18 你正在开会，但此会没发挥任何功能，只浪费大家时间，你能改变这种情况19 你失去了一件很重要的东西，这件事不会影响你很好久20 你的上司坚决反对你的决定，这事不会对你的生活造成全面影响AQ等级结果解释简介：个人AQ又称为个人逆境商数，主要测试你控制力、责任感、影响度及持续性等四项AQ要素。
逆商测验(AQ量表)(修订版)
逆商测验(AQ量表)(修订版)aq量表（修订版）指导：本量表包括一些有关个人面对一些问题时的倾向，每个人有自己不同的看法和意见和答案自然不同。
请仔细阅读每个问题，并根据阅读后的第一反应回答。
是对还是错都无关紧要。
请尽可能多地表达你的意见。
回答时请注意不要浪费时间和考虑。
你应该放手，根据你的个人反应做出回应。
在大约10分钟内回答所有问题；请不要错过答案。
你必须回答每一个问题。
有些问题似乎与你不一致，有些问题似乎涉及隐私，但本测试的目的是测试人格因素。
我希望你能如实回答。
1.经过全面搜索，你仍没有找到那份重要文件。
该事件对你的影响将会：a、非常大；b、相对较大；c、一般；d、一些大的；e、一点也不2.你的钱似乎永远不够花。
该事件对你的影响将会：a、非常大；b、相对较大；c、一般；d、一些大的；e、一点也不3.你丢了对你来说十分重要的东西，该事件对你的影响将会：a、非常大；b、相对较大；c、一般；d、一些大的；e、一点也不4.你不小心删除了一份十分重要的邮件。
该事件对你的影响将会：a、非常大；b、相对较大；c、一般；d、一些大的；e、一点也不5.你没能得到急需的假期。
该事件带来的影响将会：a、非常大；b、相对较大；c、一般；d、一些大的；e、一点也不6.你正陷入经济危机，你能否改善这种情况？a、 b.绝对可以；c、一般；d、有些可以；e、即使你知道你应该每天按时锻炼，你也做不到。
你能改进吗？a.完全可以.b.比较可以；c.一般；d.有些可以；e.一点也不8.你的私人生活和工作职责出现失衡。
你能否改善？第1页，共2页a.完全可以.b.比较可以；c.一般；d.有些可以；e.一点也不9.对你提出的最新观点,人们持反对意见。
你能否改善？a、 b.绝对可以；c、一般；d、有些可以；e、你的计算机系统再次崩溃，这是本周的第三次。
你能改善情况吗？a.完全可以.b.比较可以；c.一般；d.有些可以；e.一点也不领导强烈反对你的决定。
AQ逆境商数工作坊 (20070622)
安全需要
生理需要
放弃者
马斯洛的需求阶层
逆境商数测试问卷
姓名： 姓名 ：
同事对我的建议一点反应也没有。 1 同事对我的建议一点反应也没有。
TA:
我无能为力 和我有关
在会议中， 人们对我的报告反应冷淡。 2 在会议中 ， 人们对我的报告反应冷淡。
1
2
3
4
5
我能完全控制 和其他人或因素有关C来自123
4
5
O1
lp认知心理学神经生理学心理神经免疫学自我实现的需要尊重的需要归属和爱的需要安全需要生理需要马斯洛的需求阶层马斯洛的需求阶层攀登者半途而废者放弃者姓名
教练技术
LP
自我超越 调适性领导力
逆境商数
工作坊
心理神经免疫学
逆境商数
认知心理学 神经生理学
攀登者
自我实现 的需要 尊重的需要
归属和爱的需要
半途而废者
=探索你与逆境成果的关系 Explore =探索你与逆境成果的关系
O1(origin):
造成挫折的原因可能是什么？ 在这个原因中，哪些是我造成的？ 有哪些是我该做得更好的？
O2(ownership):
我该负哪些责任？ 哪些因素不属于我？
=分析证据 Analyze =分析证据
•哪些证据证明我无能为力? •哪些证据证明这个逆境会影响我生活的其 它领域 ? •哪些证据证明这个逆境会比必要的时间持 续更长?
C
1
2
3
4
5
O1
反应冷淡和我生活的其他层面都有关 这个原因 永远存在
3 我和我所爱的人隔阂越来越深 。
1
2
3
4
5
反应冷淡只限于此事件 这个原因不会再发生
2020年(情绪管理)情商逆商志商等各种商及其测试
（情绪管理）情商、逆商、志商等各种商及其测试情商是什么情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的和智力和智商相对应的概念。
它主要是指人于情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
以往认为，壹个人能否于壹生中取得成就，智力水平是第壹重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但当下心理学家们普遍认为，情商水平的高低对壹个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。
那么，到底什么是情商呢？美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：壹是认识自身的情绪。
因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。
二是能妥善管理自己的情绪。
即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。
四是认知他人的情绪。
这是和他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理。
即领导和管理能力。
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。
心理学家们仍认为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处仍是和许多人于壹起时均能怡然自得。
专家们仍认为，壹个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。
因此，培养情商应从小开始。
国际标准情商测试题第1~9题：请从下面的问题中，选择壹个和自己最切合的答案。
1．我有能力克服各种困难：________A、是的B、不壹定C、不是的2．如果我能到壹个新的环境，我要把生活安排得：________A、和从前相仿B、不壹定C、和从前不壹样3．壹生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________A、是的B、不壹定C、不是的4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________A、不是的B、不壹定C、是的5．于大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________A、从未如此B、偶然如此C、有时如此6．当我集中精力工作时，假使有人于旁边高谈阔论：________ A、我仍能用心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒7．我不论到什么地方，均能清晰地辨别方向：________A、是的B、不壹定C、不是的8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________A、是的B、不壹定C、不是的9．气候的变化不会影响我的情绪：________A、是的B、介于A、C之间C、不是的第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
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逆境商数测试
下面有个简单的逆境商数((AQ)的测试，选项从左到右依次计分为1,2,3,4,5分，请根据你的情形，选择适合你的单项分数，最后来计一下总分，看看你的AQ有多高:
(1)财务状况遇上困难，你能影响这种情况吗?你的影响程度如何?
一点也不能1 2 3 4 5完全可以
(2)同事升迁，轮不到你，你觉得自己有多大责任去改善这情况?
一点责任也没有1 2 3 4 5要负全责
(3)刚完成的重要工作却受到指责，这种情况的结果会:
影响我生命的一切1 2 3 4 5只限于此
(4)不小心删掉重要的电子邮件，这种情况的结果会:
永远持续1 2 3 4 5马上就消散
(5)你做到一半的重要工作计划被取消了，这种情况的结果会:
影响我生命的一切1 2 3 4 5只限于此
(6)想和敬重的人商讨一件重要事情，但不获理睬。
你能够改进这种情况的程度:
一点也不能1 2 3 4 5完全可以
(7})翻遍各处，也找不到某些重要文件、这种情况的结果会:
影响我生命的一切1 2 3 4 5很快就过去
(8)应该有规律地运动，但却办不到。
你能够改进这种情况的程度:
一点也不能1 2 3 4 5完全可以
(9)钱永远不够用，这种情况的结果会:
影响我生命的一切1 2 3 4 5很快就过去
(10)急欲休假，但又因为种种原因不可能办到。
这种情况的结果会:
影响我生命的一切1 2 3 4 5很快就过去
【解答】
一、总分23分以下
代表你AQ较低，一旦身处逆境，你会很快丧失奋斗心及解决难题的决心，因而带给你负面影响。
二、总分23~40分
代表你拥有中等AQ，你可以处理一般的逆境，但对遇上极大困难时，你不能够从容应付。
三、总分41~50分
代表你拥有高AQ，你时常奋斗因为你拥有坚持及乐观的人生态度。