女性最好 右侧卧
吉祥卧的正确姿势带图解
吉祥卧的正确姿势带图解
吉祥卧的正确姿势带图解：
睡觉的时候，右胁而卧，这个两个脚要弯一点把它合拢，合起来。
右手大拇指压放在耳垂珠后边，手掌置耳前，这样生理的气血会整个从背后往上延伸。
舌头顶上腭，跟修定一样，舌顶上腭，上头顶住。
右手做个枕头，摆在头下面，左手放在身上，这样右胁而卧是吉祥卧。
吉祥卧的环境
不需豪宅美屋，只要室内清洁卫生，无噪音干扰，维持舒适室温和清新的空气。
有向阳的窗，充足的阳光;入睡前保持月亮般的亮度，卧室朝向以东南或南为宜。
同时要选软硬适度的床垫及适当高度的枕头，约6-8公分最宜，睡在此高度的枕头上，脑电波会开始出现平稳的休息波;而当枕高超过9公分时，休息波将失去平衡，会导致睡眠不适。
提醒：最利于女性健康的睡姿.docx
提醒：最利于女性健康的睡姿很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。
睡姿不对易导致哪些病——对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。
而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。
对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
,仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。
月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
,此外，后位子宫还有以下潜在问题：——不孕，后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
——痛经，后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。
作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。
——月经过多，子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。
这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。
其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。
而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
女人睡老公左边还是右边好
女人睡老公左边还是右边好
怎样睡才能让丈夫和妻子双方都更健康？
一、关注自己的喜好
1. 如果夫妻双方都喜欢睡在左边，那就让大家四处睡觉就行；
2. 如果夫妻双方喜欢睡在右边，那就让大家彼此睡在右边；
3. 如果两人有自己的喜好，对另一半来说需要做出一定的调整，但这不是绝对必要；
二、关注彼此的感受
1. 在做出选择之前，一定要先考虑彼此有没有异意；
2. 双方都要讨论出一个更有利于身体健康的方案，而不是利己��意；
3. 如果夫妻双方都有相近的喜好，但一方只想睡在左边而另一方想睡在右边，那就要加以调和，能够不断的尝试两种方式，最终选择一种最舒服的睡眠状态；
三、关注真实的 too
1. 要注意看一下双方身体的状况，有没有什么不舒服的地方，如果有的话需要调整一下睡姿；
2. 夫妻双方都需要在睡前多关注一下对方，不断确认一下当前的睡眠状态，及时沟通一下睡眠状态；
3. 另外，要注意一下双方是否有纠缠在一起，如果有的话要及时调整
一下，让双方都能轻松舒适的睡觉。
四、睡姿要礼让
1. 夫妻双方应该先考虑另一位，一方靠在另一方身上睡觉，还是双方
另请罪立；
2. 尽量避免双脚交叉睡，除非自己非常习惯这个睡姿，否则会对身体
的循环有影响；
3. 夫妻双方可尝试贴身同熟，改善情感冲突，但要注意不要挤压对方，彼此联系要自在舒适。
总结
夫妻双方都要关注彼此的感受，有异意时要进行沟通和调整，保持柔
和且关怀的贴身接触；而夫妻睡觉的位置一般夫妻双方都可以接受，
有利于身心健康的就让大家都习惯，大家保持睡眠的节奏，保持睡眠
的质量。
孕妇睡觉的正确姿态 孕中期睡姿仰卧危害大
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢孕妇睡觉的正确姿态孕中期睡姿仰卧危害大导语：女性怀孕后，身体结构慢慢出现变化，子宫的容积和重量慢慢变大，这时睡姿显得尤为重要。
趴着睡等不良睡姿使得腹部受到压迫，影响孕妇肺孕妇睡觉的正确姿态你知道吗？说到睡姿，那真是五花八门，什么样的都有。
有人是侧着睡的，有人是躺着睡的，还有人是趴着睡的，但这些都是很常见的姿势。
还有一些人喜欢把腿挂在别人身上，有些人则要抱着枕头才能睡得着。
总之，这正常情况下，要用什么样的睡姿，并没有太多人去在意。
因为大家都觉得，只要是自己睡着舒服，容易入睡就是最好睡姿了。
然而，睡觉保持什么样的姿态，对于孕妇来说可不是那么简单了。
因为孕妇的睡觉姿势正确与否，将直接影响到胎儿的健康成长。
那么，在整个孕期，孕妇应该保持什么样的睡觉姿态，对宝宝最有利呢？风林网小编特从妇科专家那得到了正确答案，并详细的记录了下来，供各位孕妈妈参考：孕妇睡觉的正确姿态孕中期睡姿仰卧危害大孕妇睡觉的正确姿态怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，还有部分孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿是哪种，而担心采取了不当的睡姿影响到胎儿发育。
其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。
一般来说，在孕初期，对于孕妇的睡姿并没有什么太多的要求。
因为在这一时期，孕妇的体形或者是身体状况都没有太大的变化，因此可以按照自己的心意选择喜欢的睡姿。
当然，如果想要让宝宝更好的发育的话，那就应该选择左侧卧的姿势睡觉。
一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。
但对于孕妇来说恰恰相反，随着孕周增加，子宫不断增生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
孕期睡觉有大讲究,睡姿不对小心宝宝缺氧
孕期睡觉有大讲究，睡姿不对小心宝宝缺氧很多女性平时睡觉不太注意，怎样舒服怎样来，有的是右趟有的是平躺，但是这样的睡姿如果你怀孕了，可不能延续哦。
因为孕妈左躺睡觉才会对宝宝更好。
怀孕后，大部分孕妈的睡眠质量会差，还有部分孕妈因为不了解正确的睡姿而担心胎儿发育受到影响。
其实，孕妈睡觉分三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期。
值得注意的是，孕中和孕晚期，准妈妈最好采取左侧卧位的姿势入睡，对自己和宝宝都有好处。
平躺和右侧卧不行吗?如果左侧卧了还睡不着该怎么办呢?孕期三阶段睡姿大不同孕早期(1-3个月)，怎么舒服怎么来吧!由于身体变化不大，胎宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫不会很重，所以不必过分强调睡姿。
只要自己感觉舒适，仰卧、侧卧都可以。
孕中期(4-7个月)，保护肚子是关键!这个时候你的肚子有些壮观了，收敛一下那些豪放的睡姿吧。
注意避免外力的直接作用，如果羊水过多或双胎妊娠，那就得采取侧卧睡姿，如果感觉腿很沉的话，可以平躺，用枕头垫高双腿。
孕晚期(8-10个月)，左侧卧舒服又安全!一般人会认为，心脏在左边，睡觉时最好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。
但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反。
为啥左侧卧位才是最佳睡姿?很多人疑惑孕期一定要左侧睡觉吗？好处一：左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质;好处二：有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外;好处三：减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿;好处四：如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。
为啥仰卧、右侧卧都不合适?孕晚期之所以不能右侧卧，是因为：随着孕周增加，子宫不断增大，到了孕晚期几乎占据了整个腹腔，这会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易造成胎儿慢性缺氧，严重时，会引起胎儿窒息、死亡。
孕晚期之所以不能仰卧，是因为：孕晚期，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉(把血液从下肢输送到心脏的血管)上。
睡姿与血液循环如何选择睡姿促进血液流动
睡姿与血液循环如何选择睡姿促进血液流动睡眠对于人体健康非常重要，而选择合适的睡姿对血液循环的促进也具有一定的影响。
本文将探讨不同睡姿对血液循环的影响，并提出一些建议以促进良好的血液流动。
一、平躺睡姿平躺睡姿是最常见的睡姿之一，通常也被认为是对血液循环最有利的睡姿。
仰卧或仰卧稍微斜倚都可以使体内的血液更好地流动，这是因为躺平睡觉可以减轻心脏的负担，使得心脏不需要太多的努力来将血液运输到全身各个组织和器官。
然而，对于一些患有背痛、呼吸困难或酸反流等问题的人来说，平躺睡姿可能不太适合。
这些问题可能会导致呼吸不畅或增加心脏负担，从而影响血液循环。
如果你有这些问题之一，可以尝试其他的睡姿来改善血液流动。
二、侧卧睡姿侧卧睡姿是许多人喜欢的睡姿之一。
这种睡姿有助于减轻背部和颈部的压力，对一些患有腰背痛或颈椎问题的人来说尤其适用。
同时，采用侧卧睡姿也可以促进血液的循环，因为它有助于减轻心脏负担，并避免血液在体内堆积，从而减少淤血的风险。
然而，需要注意的是，睡在右侧和左侧会对血液循环产生不同的影响。
右侧侧卧可能会增加胃酸逆流的风险，而左侧侧卧可能会降低这种风险。
因此，如果你有消化问题或反流性食管炎等相关问题，左侧睡姿可能更适合你。
三、抬腿睡姿抬腿睡姿是一种相对较少人采用的睡姿，但它对于促进血液循环非常有效。
抬腿睡姿能够帮助降低下肢的血压，减轻心脏负担，并使血液更好地流向全身。
此外，这种睡姿还可以减少下肢水肿和静脉曲张的发生。
如果你习惯于使用抬腿睡姿，建议使用枕头或垫子将腿抬高，以保持一个适当的角度。
这样可以确保你的下肢得到足够的支撑，并减少刺激神经和血管的压力。
总结：不同的睡姿对血液循环会有不同的影响。
平躺睡姿是最有利于血液循环的睡姿之一，但并不适用于所有人。
侧卧睡姿对于缓解背部和颈部问题以及促进血液循环非常有效，只需要根据自身情况选择左侧或右侧。
抬腿睡姿可以降低下肢血压，减轻心脏负担，并促进血液流动。
无论采取哪种睡姿，合适的床垫和枕头也是保持良好血液循环的重要因素。
女性健康15个小常识
女性健康15个小常识私密篇女性的生殖系统是女性最为脆弱，而且是最容易生病的一个部位。
因此需要女性在日常生活中一定要小心呵护，任何一个细节都不能够疏忽，要不然很容易被妇科疾病缠上。
1.“便前”也要洗手都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
2.不要每天都使用护垫虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。
所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。
3.不要把卫生巾存放在洗手间很多女性有这样一个习惯，都喜欢吧卫生巾房子啊洗手间，其实这是一个非常不好的习惯。
这是因为洗手间通常都是比较潮湿的，而且也不通风，可卫生巾只有一层保护纸，有不少的细缝存在，这样很容易被霉菌侵入，卫生巾也就受到污染了。
4.睡觉时把Bra脱掉担心乳房下垂、外扩而24小时都带着Bra?赶快从今天开始“中空”睡觉吧，因为睡觉时，身体会不自觉地移动，如果还戴着Bra的话，会使胸部持续受到压迫，而且不利于夜间呼吸和血液循环。
不过在脱掉Bra之后，如果侧睡，可以用手把乳房从后往前拨，防止侧睡将脂肪推向背后。
5.一定要让他干净地上床别以为只要自己保持私处清洁就能远离妇科病，他的清洁也很重要，因为各种细菌、霉菌都可能默默地隐藏在他的生殖器官上，尤其是包皮内侧，这就会给你留下隐患。
当身体抵抗力不好或阴道抗菌能力不佳时，就会被细菌侵袭。
运动篇不管是什么年龄、什么身体状况，运动总是不能缺少的，尤其是对熟女来说，运动绝对是能够帮你保持青春健康成本最低的方法。
6.电视开着就不要坐下在看电视的时候，因为我们只需要用到眼睛，此时，女性朋友不妨抓住机会来运动，不需要做一些高难度的运动，只需要走动走动便可以了。
女人睡觉时，总喜欢“两腿分开”？原来有这么多好处，别害羞
⼥⼈睡觉时，总喜欢“两腿分开”？原来有这么多好处，别害羞⼈的⼀⽣中睡眠占了近1/3的时间，睡眠质量好坏跟⾝体健康有着密切联系，由此可见睡眠对⼈们来说有多么重要。
然⽽多种因素会影响到睡眠质量，如精神状态、睡眠姿态或不良的⽣活习惯等。
这⾥重点来说⼀下睡眠姿势，睡姿千姿百态，如仰卧、俯卧或平躺等，然⽽⼤部分⼥性睡觉时习惯把双腿分开，虽然不雅观，不过会对⾝体带来⼀定的好处。
01. 提⾼睡眠质量现在社会竞争激烈，⽣活节奏较快，⼥性的压⼒并不亚于男性。
长期处于⾼压⼒状态下会扰乱精神状态，尤其是夜深⼈静时躺在床上翻来覆去睡不着觉，严重影响睡眠质量。
然⽽睡觉时把两腿打开，能帮助去除热⽓，使得全⾝⾎液循环更加畅通，利于⾝⼼放松，进⽽让⼈们快速⼊睡。
02. 能瘦腿每个⼥性都希望拥有⼀双⼤长腿，睡觉时把两腿⾃然分开，能加快腿部⾎液循环，进⽽达到瘦腿效果。
03. 调节内分泌部分⼥性伴有内分泌失调，脸上滋⽣痤疮和斑点，不仅影响形象，⽽且也会诱发多种疾病。
睡觉时两腿分开利于汗液挥发，降低私处温度，避免细菌滋⽣，同时也能排出体内多余毒素和垃圾，久⽽久之改善内分泌系统，让⽪肤变得更加光滑细腻。
04. 帮助腿部消肿部分⼈造成起床后腿部或眼睛肿胀，这跟喝⽔过多或腿太劳累有关。
两腿打开姿势睡觉，能加快局部⾎液循环，提⾼基础代谢率，⽽且也能缓解腿部浮肿。
05. 降⽕⽓⼀般更年期的⼥性由于雌激素分泌减少，脾⽓变得异常暴躁，然⽽这样会影响睡眠质量。
不妨睡觉时把双腿分开，能感觉到全⾝⼼逐渐放松，有效改善情绪，进⽽降低⽕⽓。
01. 仰卧仰卧姿势能使得⼈们睡眠过程中呼吸变得更加畅通，并不会堵塞⼼脏，也不会挤压到四肢，利于⾝体排毒。
同时也不会挤压到脸部⽽滋⽣皱纹。
02. 左侧卧位⼀般⼼脏分布在⾝体左侧，左侧卧可压迫⼼脏和胃部，特别是患有胃病、胆结⽯以及急性肝病患者不能左侧卧。
03. 右侧卧可以说右侧卧是最好的睡姿，此睡眠姿势可使得⼼脏处于⾼位，避免受到压迫，利于供⾎，加快新陈代谢速度，⽽且也有利于消化⾷物和代谢营养物质。
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(一)小黄瓜敷脸
作用：美白消炎舒适及方便指数-->80%
小黄瓜应该是最常见的古老保养法，由于小黄瓜含丰富的维他命C及镇静保湿物质，算是不错的保养方式，可用来镇静晒伤后的肌肤，也具有收敛毛细孔、美白、保持肌肤水份的功效。
然而传统切片式的敷法比较难让肌肤吸收，最好捣碎后涂在面膜纸或纱布上，再敷于脸部。
(二)蜂蜜柠檬面膜
作用：美白、舒适及方便指数-->75%
由于蜂蜜有许多矿物质及寡醣类，能保湿滋润肌肤，并有很高比例的钾元素，因此具有抗菌的功效;
柠檬汁则含维生素C及柠檬酸，能促进肌肤新陈代谢，美白肌肤，而添加蜂蜜又可中和过酸的柠檬，因此非常适合用来美白滋润肌肤，
建议：
使用时加上少许面粉或奶粉，以帮助面膜附着在肌肤上，且冲洗时必须洗干净，以避免产品光敏感。
(三)蜂蜜蛋白奶粉面膜(蛋白面膜)
作用：收敛紧实消炎镇静滋润舒适及方便指数-->75%
蛋白具有收敛、紧实及肌肤消炎镇静的功效，奶粉的脂质及蛋白质均可滋润保湿肌肤(也可帮助面膜黏着)，因此此面膜能滋润肌肤使肌肤光滑柔细。
注意：
偏油性肌肤可使肌肤脂奶粉并舍弃蜂蜜，及干性肌肤适用全脂奶粉，蛋白改成全蛋或蛋黄更好。
柠檬皮及橘子皮皆有植物精油，能发挥抑油净化及振奋精神的功效，可晒干或新鲜使用，然而需要注意的是表面一定要洗干净，避免农药的残留，通常是泡水或酒(比例约1：5)做为收敛水.头皮水.漱口水等，亦可直接添加于现成的化妆水或其它清洁性产品使用，然而调和后需尽速用完避免坏掉。
(十)挽面
作用：去除角质舒适及方便指数-->50%
(八)蜂王浆敷脸
作用：活化肌肤促进细胞再生舒适及方便指数-->80%
正确睡姿拥有好睡眠
3、侧卧：侧卧分右侧卧和左侧卧，左侧卧会压迫心脏，导致血液循环不畅，引起身体不适；而右侧卧有利血液流通，身体各器官可正常运转，供血充足，有利经血流出。所以毫无疑问，右侧卧是经期里最适合的睡姿。
2、如果你喜欢趴着睡
趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。
中医解读：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
6、推荐金牌睡姿“半侧卧”
从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%。而左侧卧时，左肺的上述两项指标相应为38%和57%。空气吸入量所占百分比与血流量所占百分比相比，右侧卧时较为接近(相差9%)，左侧卧时相差较大(相差19%)，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的，由此看右侧卧优于左侧卧。
4、如果你喜欢枕臂而眠
这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。
中医解读：枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
3、如果你喜欢蜷着身子睡
正确的睡姿 让你更健康
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢正确的睡姿让你更健康导语：右侧睡是最佳的睡姿古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。
这主要是由人的生理结构推衍而来的。
人的右侧睡是最佳的睡姿古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。
这主要是由人的生理结构推衍而来的。
人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。
如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。
另外，采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。
由于心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。
其他睡姿都有这样或那样的弊端仰卧时，舌根后坠，易使呼吸不畅而发出鼾声，睡熟之后，双手还易放在胸前压住心窝，导致噩梦，使人睡得很“累”;俯卧时，胸部、腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易造成“落枕”;左侧卧时，心尖部易受压，耳朵贴在枕头上可听到心音搏动，影响入睡，久而久之，还可导致神经衰弱和心血管疾病。
对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势。
这是因为在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多，人是不可能保持同一个睡姿到天亮的。
我们的身体很聪明，它为了解乏和恢复体力，总会让人们在睡觉过程中，不自觉地变化睡姿。
对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。
自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。
要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。
下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿：肺结核：两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。
如果左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡。
女人平躺睡觉有什么危害？
女人平躺睡觉有什么危害？无论对于任何人，保持充足的睡眠对健康都是非常好的，每个人每天都会花很多时间来睡觉，所以大家一定要把睡觉这件事看得非常重要，首先要让自己睡起来舒服，另外要让自己睡出高质量的觉，比如睡觉的姿势就很讲究，现在很多女性喜欢平躺着睡觉，那么长期这样睡会有什么危害呢？★第一、女性不适合平躺睡觉平躺：可减轻背痛问题，又可避免脸部挤压于床铺上，减少因汗水分泌堵塞毛孔，从而长出暗疮的状况，但弊处是舌头较易后垂，引致睡眠窒息，较易打鼻鼾。
★第二、平躺着睡觉会导致子宫后移不孕吗？不会这个说法并没有得到认知，也没有子宫后移这种说法，医学上有一种叫做子宫后位，这种的确怀孕的几率比前位小一点，但是并不会不孕的。
子宫否后位与先天性的遗传和后天影响决定的。
与睡觉姿势是没有什么大关系的。
女性的子宫在初潮来的时候就已将发育的较为成熟了。
所以即使喜欢平躺着睡觉，也不可能一直平躺着，不会导致器官还有移位，这一点是可以放心的。
★第三、女人如何选择睡姿女人们在平常的情况下，可以选择仰卧或是右侧卧的睡姿，这两种睡姿对女人的身体影响最小，也更容易让身体得到放松。
1、仰卧睡姿这种睡姿是很多女人常用的，这样仰面平躺的睡觉姿势，既不会阻碍呼吸，也不会压迫身体的其他器官，可以说这是一种较为合理的睡觉姿势。
不过经常采用这种睡姿的女人们，想要睡得好，就要注意以下几点：A、最好把双手分别平放在身体的两侧，不要放在胸部不然的话很容易做噩梦的哟。
B、使用的枕头不要太高了，不然的话会导致脖子一直处于用力状态，脖子会得不到好的休息。
2、右侧卧睡姿这种睡姿是被大多数人所认可的，很多人认为这种睡姿不会压迫心脏，而且还有助身体消化，因为胃器官与肠道相通的口是往右侧开的。
再者肝脏器官处于右上腹的位置，当女人往右侧躺的时候，肝脏位置就会相对低一些，更有利于血液的灌注，让肝脏获得更多的血液支持，补充了更多的营养，其代谢的能力也会上升，更有助身体排毒。
所以说，女人们睡觉的时候最好选择往右侧卧的姿势吧。
右侧卧睡姿最好的理由
被寄生 虫污染 的生 食水产品 。 制作水产 品 ，加工 要 彻底 ，
要 加 热至 熟透 。 消费者 应 避 免进 食 生 鲜 的或 未经 彻底煮
熟 的水产 品 ，尤其 不要 生 食螺类等水产 品 。 (单纯刚 )
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右侧 卧睡 姿最好的理 由
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感染期幼虫 的蛙 、 虾 、 蟹、 鱼 以及 被污 染的水 、 蔬菜等食物
也 可 能被 感 染 。卫 生 部 门告 诫 ，生 吃 未烧 熟煮透 的螺类
水产 品 ，可 能引发食源性寄生 虫病。
夏季是 食用生 鲜水产品 的高峰季节 ， 提醒 餐饮单位
要严 格按照相关要 求采购 、 加工 水产 品 ，不得提供可 能
预 防广 州管圆线虫病 千万 别 吃生 田螺
据 报道 ， 前段 时 间云 南 省 大理 州 陆续发 现 了 一 些广 州 管圆 线虫病病例 。经 调 查 ，这 些病 人 均 有生 食 螺类和 生 鱼 片的经历 。近 几 年来 ，关于 这 一 疾病 的报道明显 增 多。 广州 管 圆 线虫病是 一 种人 畜 共 患寄生 虫病 ，可 引起 头痛 、 头晕 、 发热 、 颈 部僵硬 、 面 神经 瘫痪 等症状 ，严 重 者 可 致痴呆等。该病潜伏期为 3 ～ 3 6 天 。经 口 感 染是 此病 的 主要感 染途径 ，人 食用 生 的或加热 不 彻底 的含 感 染期幼 虫的螺类后 ，可 感 染此 病。进食 未烧熟煮透 的或生 的含
有 关人 士认 为 ， 目前 出现过期药品 的原 因主 要是 消 费者购 药 时 存在盲 目性和 有 的 医 院开 具 大 处 方所 致 。
睡姿与妇科健康哪种睡姿最有利于女性健康
睡姿与妇科健康哪种睡姿最有利于女性健康睡姿与妇科健康：哪种睡姿最有利于女性健康睡姿对于女性的妇科健康有着重要的影响。
不同的睡姿可以对身体各部位施加不同的压力，从而影响到女性的生殖系统和泌尿系统的健康。
本文将探讨不同的睡姿，并分析哪种睡姿最有利于女性妇科健康。
1. 仰卧位仰卧位是一种睡姿，身体完全躺平在床上，面向天花板。
这种睡姿是最常见的，并且许多人习惯于在这种姿势下入睡。
对于女性妇科健康而言，仰卧位有一定的优势。
首先，仰卧位可以提供脊椎和颈部的良好支撑，有助于缓解腰背疼痛和颈椎不适。
同时，仰卧位对泌尿系统也有好处，因为这种姿势有助于尿液的排泄，防止尿液滞留。
然而，仰卧位也存在一些缺点。
长期保持仰卧位可能导致呼吸道阻塞，特别是对于患有呼吸系统疾病或打鼾的人来说。
此外，仰卧位也会增加胃酸回流和胃酸进入食道的风险，可能加重胃痛和胃灼热的症状。
2. 侧卧位侧卧位是另一种常见的睡姿。
在这种姿势下，身体侧躺在床上，呈45度角或90度角。
侧卧位通常被认为是适合女性的睡姿，因为它对妇科健康有很多益处。
首先，侧卧位有助于缓解腰背疼痛，因为它可以减轻脊椎的压力。
此外，它也有助于预防胃酸回流和胃灼热，因为胃酸很难向上流动。
而对于怀孕的女性来说，左侧卧位是最好的选择，因为它可以促进胎儿血液循环，减轻母亲背部的压力。
然而，侧卧位也有一些潜在的问题。
长期保持同一侧的睡姿可能导致该侧腿部和背部的压力增加，可能引起多发性关节疼痛和肌肉酸痛。
此外，侧卧位还可能导致血液循环不畅，特别是当躺在右侧时。
3. 俯卧位俯卧位是一种不常见的睡姿，身体躺在床上，面向床面。
对于女性的妇科健康而言，俯卧位并不是一个理想的选择。
俯卧位会对胸部施加压力，可能不利于呼吸。
同时，脸部和胸部长时间接触床面可能导致皮肤过敏或出现皮疹。
另外，俯卧位还会增加脊椎的压力，导致腰背疼痛。
4. 半卧位半卧位是睡姿中的另一种选择，身体躺在床上，背部有一定的角度。
这种姿势对于女性的妇科健康来说也是一个不错的选择。
右侧卧睡觉怎么减肥
右侧卧睡觉怎么减肥右侧卧睡觉是一种常见的睡姿，对于许多人来说，这是最舒适的睡姿之一。
然而，你可能不知道，右侧卧睡觉也可以帮助减肥。
那么，右侧卧睡觉怎么减肥呢？让我们来一起探讨一下。
首先，右侧卧睡觉可以促进消化。
当你右侧卧睡觉时，你的胃会处于比较低的位置，这有助于减缓食物通过胃肠道的速度，使你感觉更饱，从而减少进食量。
另外，右侧卧睡觉还可以帮助预防胃酸倒流，减少胃部不适，让你在睡眠中也能维持较好的消化状态。
其次，右侧卧睡觉可以促进心脏健康。
研究表明，右侧卧睡觉可以减轻心脏的负担，有助于心脏健康。
这是因为右侧卧睡觉可以减少心脏对重力的负担，使心脏更容易地将血液泵送到全身各个部位。
而且，右侧卧睡觉还可以改善淋巴循环，有助于排除体内废物和毒素，促进新陈代谢，从而有利于减肥。
另外，右侧卧睡觉还可以改善呼吸道通畅。
对于一些患有呼吸道问题的人来说，右侧卧睡觉可以减轻呼吸道的压力，改善呼吸道通畅，有助于提高睡眠质量。
而且，良好的睡眠质量可以帮助维持身体的正常代谢和内分泌，有利于减肥。
总的来说，右侧卧睡觉对减肥是有一定帮助的。
然而，我们也要注意，右侧卧睡觉并不是万能的减肥方法，要想取得明显的减肥效果，还需要结合科学的饮食和运动。
同时，右侧卧睡觉也不适合所有人，一些患有心脏病、消化道问题或呼吸道问题的人应该遵医嘱选择合适的睡姿。
在日常生活中，我们可以尝试调整自己的睡姿，尤其是在右侧卧睡觉的时候，可以适当地配合一些科学的减肥方法，比如控制饮食、多运动等，这样才能取得更好的减肥效果。
当然，选择合适的睡眠姿势也是很重要的，毕竟良好的睡眠质量可以帮助我们保持良好的身体状态。
总之，右侧卧睡觉可以在一定程度上帮助减肥，但并不是唯一的减肥方法。
在追求健康减肥的道路上，我们应该综合考虑多种因素，采取科学的方法，才能取得长期且健康的减肥效果。
希望大家能够通过调整睡姿，结合科学的减肥方法，实现健康减肥的目标。
特别养护：仰睡姿势易伤子宫右侧卧位最佳
特别养护：仰睡姿势易伤子宫右侧卧位最佳引言众所周知，合适的睡眠姿势对人体健康至关重要。
然而，对于女性而言，选择适合的睡眠姿势尤为关键。
在此，我将重点介绍仰卧姿势及子宫右侧卧位的重要性，详细解释为何仰卧姿势易伤害子宫，以及为何子宫右侧卧位是最佳的养护姿势。
仰卧姿势易伤害子宫很多女性喜欢仰卧睡觉，认为这是一种舒适的姿势。
然而，仰卧姿势在某些情况下可能对子宫造成伤害。
1. 压迫主动脉仰卧姿势下，子宫会受到身体上部的压迫，特别是主动脉。
主动脉是人体最大的动脉之一，负责供应血液给全身各器官。
当子宫受到压迫时，主动脉的血流受阻，可能导致子宫内环境的血液循环不畅，影响胎儿的发育和生长。
2. 压迫腹腔器官同样地，仰卧姿势也会压迫腹腔器官，包括肝脏、胃、胰腺等。
这些器官的正常功能受到限制，可能引起胃酸逆流、消化不良等问题，对子宫健康带来潜在风险。
3. 增加尿液返流仰卧姿势使得尿液更容易从膀胱返流到输尿管，进而返流到肾脏。
这种尿液返流可能导致尿路感染、肾脏疾病等，并可能对子宫健康产生消极影响。
子宫右侧卧位的最佳养护姿势为了避免仰卧姿势对子宫的潜在伤害，专家普遍推荐子宫右侧卧位作为最佳养护姿势。
1. 减少子宫压迫子宫右侧卧位与仰卧姿势相比，可以有效减轻子宫受压的情况。
在这个姿势下，身体上部的压力分散到了右侧身体的其他部位，让子宫得以保护，并有利于子宫内环境的血液循环。
2. 促进消化和排泄子宫右侧卧位有助于消化和排泄的正常进行。
它减少了对胃、肝脏等腹腔器官的压迫，有助于保持这些器官的正常功能。
同时，它也减少了尿液返流的风险，维护了泌尿系统的健康。
3. 稳定胎儿位置子宫右侧卧位有助于胎儿在子宫内的稳定位置。
这也可以最大限度地减少胎儿在宫内的移动，有助于减少早产和其他并发症的风险。
4. 改善睡眠质量子宫右侧卧位被证实有助于改善睡眠质量。
这是因为右侧卧位可以减轻胃酸逆流问题，促进舒适的休息。
结论睡眠对人体健康至关重要，同样适用于女性的子宫健康。
右侧卧睡如弓,睡眠品质好.
第2把KEY 右側臥、睡如弓，睡眠品質好SLEEP不知大家是否留意到，世界各地大小臥佛全部都是「右側臥，睡如弓」的姿勢。
由於人體的重要器官如心臟是偏左側，因此睡眠時若右側臥，才不會壓到心臟，呼吸也順暢。
另外，人體的消化道如胃、十二指腸、胰腺及小腸通向大腸的管口，都向右側開口，所以右側臥便於胃中待消化的食物最容易流入十二指腸，也便於胰腺開口分泌胰蛋白?以及膽囊分泌膽汁進入十二指腸，以促進消化吸收，也有效的避免食物倒反流所引起的食滯及消化不良。
養生好觀念：右側臥，睡如弓是「吉祥睡」右側臥的同時，彎曲右臂和右腿，右手上承頭部，伸長左腿，將左手置於左股之間，這便是佛門所說的吉祥睡。
◎良好睡眠三要素1.安靜清潔的環境。
不需豪宅美屋，只要室內清潔衛生，無噪音干擾，維持舒適室溫和清新的空氣。
有向陽的窗，充足的陽光；入睡前保持月亮般的亮度，臥室朝向以東南或南為宜。
同時要選軟硬適度的床墊及適當高度的枕頭，約6-8公分最宜，睡在此高度的枕頭上，腦電波會開始出現平穩的休息波；而當枕高超過9公分時，休息波將失去平衡，會導致睡眠不適。
2.帶著輕鬆愉快的心情入眠。
中國養身學提倡「先睡心，後睡眼」，就是要求睡前必須保持心平氣和、心情愉快，然後寧靜入眠；切記不要在心情惱怒之餘、憂煩之際入睡。
中醫認為「心」者，君主之官，主神明，主血脈，心定則五臟安，這是十分有效的自我寬慰法。
同時還可以採取以下輔助法，讓睡眠更安穩。
（1）臨睡前喝一杯熱牛奶，可安神。
（2）聽一段好聽的輕音樂，如小夜曲；因為悠揚的音樂旋律能改善大腦微循環。
（3）讀一段優美而富有哲理的詩歌或散文。
（4）用熱水泡腳10分鐘，然後按摩腳底湧泉穴（位於腳底1/3中點處）和照海穴（位於腳內踝尖下緣凹陷處），按摩這兩個穴位，一般在10分鐘內會產生睡欲。
3.睡前潔身。
養成睡前梳頭、刷牙、洗腳、洗下身，不僅是清潔衛生的好習慣，也是最簡單易行的養生之道，是促進良好睡眠最好的方法。
中國古代養生曾提倡「髮宜常梳」，因為睡前梳頭有按摩頭皮、改善頭部血液循環的作用。
女性最好右侧卧
女性最好右侧卧
孔煜
【期刊名称】《人生与伴侣：新养生》
【年(卷),期】2008(000)008
【摘要】很多人知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。
但有多少人知道睡姿不正确对健康的损害呢？一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。
而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
【总页数】1页(P45)
【作者】孔煜
【作者单位】广东医学院附属医院妇产科
【正文语种】中文
【中图分类】R161
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女人喜欢在睡前用双腿夹着它来回摩擦，老中医说这是好习惯
女人喜欢在睡前用双腿夹着它来回摩擦，老中医说这是好习惯不知道我接下来讲的这个是不是只有女人才有的习惯，不过我生活中认识的男性，不少也有这种习惯。
就是在自己睡觉的时候，侧躺，然后习惯性的用脚夹着枕头或者被子。
从我个人体验的角度可以认为，这种方式能够很好的让我们的身体得到放松。
但是专家却对这方面有着自己的见解。
为什么女人睡觉要夹被子许多人睡觉时习惯夹着被子，感觉这样更舒服，其实这样做是有一定科学道理的。
美国《健康》杂志近日刊文指出，错误的睡姿非但不能缓解疲劳，反而会使人浑身疼痛。
睡觉时不妨利用一个小枕头，保证睡姿正确。
人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。
此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。
而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。
所以，侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊椎和头保持在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松，并且让脖子处在一个舒服的角度。
最后，专家还特别提醒，尽量不要采取俯卧的姿势睡觉。
因为俯卧时，胸部受压，容易引起落枕、关节和韧带劳损以及加重心肺负担等。
人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，刚入睡时你觉得自己保持着一种相对固定的姿势，但实际在一夜的整个睡眠过程中，人的体位一般会变动20～60次。
比较健康的睡眠姿势，古已有之，那就是“半侧卧”！唐代着名养生保健专家孙思邈在其所着的《千金要方·道林养性》中说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧。
”这种屈膝而卧的姿势调“半侧卧”，保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达。
如果更具体些，右侧卧是比较科学的。
右侧卧时，双肺空气吸入量最多，而人体需要的氧经气体交换后是靠血液来运输的。
另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以说，正常人侧卧时以右侧为宜。
道家养生，怎样的睡姿最养生？
道家养生，怎样的睡姿最养生？中国人讲究“站如松，坐如钟，卧如弓”，其中强调睡眠的姿势像弓一样，是指侧身睡，像胎儿在母体中一样蜷缩着，这个姿势最养生，因为在这种姿势时，大脑是充分放松的。
关于睡姿，现代医学也讲究要侧卧，右侧卧更好，理由是：右侧卧的时候心脏不受压，同时肝脏在右侧，右侧卧的时候血更容易回归肝脏，对肝本身就是个养护过程。
如果从进化的角度看，这种侧卧的睡姿是最解乏的，因为这样的姿势才最能让大脑放松。
我们的大脑皮层有一个功能，就是让身体绷住劲儿，不那么松松垮垮的，这是一个人年轻、健康的体现，所以，年轻人会显得挺拔，而老年人就好像泄了劲儿，都是大脑在我们不知不觉之中，调整着肌肉的张力。
但是，这种绷劲儿过程，大脑是耗能的，即便你没有思考，即便你不察觉，这种耗能都在始终进行。
因为耗能所以就要休息，睡眠时的姿势自然很重要，它决定睡眠质量，所以，首先要采取一种大脑完全使不上劲儿的姿势。
如果是仰卧，四肢伸开，这个时候骨骼肌会保持一定程度的紧张，如果一夜都保持这种姿势，首先可能很难睡着，即便睡着了第二天也会觉得很累。
但是，如果你蜷缩在一起，像弓一样，或者说像母体中的胎儿一样，肌肉是用不上力的，这种姿势很容易使人入睡，而且睡眠质量也高，因为这种姿势中，大脑对骨骼肌取消了所有“管束”，大脑因此如释重负可以缓口气了。
胎儿时期之所以保持这种姿势，就是因为那时候的大脑皮层还没发育完全，还没有能力管束肌肉，肌肉自然采取一种最松弛的也是最原始的姿态。
如果能在睡眠中回归，保持这种原始，其实就是保证大脑在充分“下班”的状态下得以放松。
不单是睡眠，我们观察一下疲劳时人的姿态，会不由自主地塌下腰，松下肩，双手叉腰，这时候的身体骨骼肌是放松的，之所以放松，也是因为大脑累了，对下属“管不过来”了。
反过来，如果你主动地采取这种放松姿态，也是对大脑的一种节能，通过“被下课”使大脑也轻松轻松。
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仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问ຫໍສະໝຸດ ，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿
女性最好 右侧卧
很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道，睡姿不正确对健康的损害呢？一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。