女子自卫防身术的原则
女子防身的实用技法
女子防身的实用技法女子防身的实用技法一、腿法腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。
直摆性腿法(如摆腿、后扫腿等)难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。
考虑高中女生各方面的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适。
选用腿法有：(1)蹬腿蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，同时向前蹬出。
蹬腿要领是脚尖要勾，力达脚跟。
蹬腿时身体不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回。
(2)弹腿一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。
脚背绷直，力达脚背。
弹踢时要脆快有力。
弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。
女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。
3)踹腿踹腿又可分为正踹、侧踹。
正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。
正踹腿一般用于攻击对手胫骨(小腿骨)。
侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。
低侧踹腿可用于攻击对方胫骨膝关节;中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部。
女子防身的实用技法二、用头部攻击以额头为武器攻击对手，在武术中被称为头锋。
头部虽然最多要害薄弱部位，但头部也有坚实的区域，这就是前额。
有人做过试验，人的前额能承受一千公斤的压力。
徒手对前额的攻击，如无特殊功力，一般都是攻击一方受伤。
而以头锋击人，却颇见威力。
头锋攻击，主要用于撞击对手面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好。
撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，千万不能撞在对方前额上，形成互伤。
女子防身的实用技法三、仰卧被按压时可采用的技法倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。
这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者;可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。
但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。
这时可能采取的直接攻击的方法有：(1)如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。
女子防身技巧(含图)
1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。
道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。
这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。
两手握拳一前一后（图10-123）。
2.拳是人最主要的攻击武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
（1）直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。
（2）勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125）。
（3）劈拳由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图10-126）。
（4）鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法（图10-127）。
3.女子防身手的用法教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。
但拳是由手构建的。
怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。
如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
4.掌、爪攻击面部、眼睛的技法被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。
轻者鼻血长流，重则可致昏厥。
这一掌在武术中叫迎面掌（图10-129A）。
迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。
（图10-129B）轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。
这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。
以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”（图10-129C）。
在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的（图10-129D）。
事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。
前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。
用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”（图10-129E）。
女子防身术的基本原则
女子防身术的基本原则
女子防身术的基本原则主要包括以下几点：
1. 冷静判断：面对威胁时，首先要保持冷静，清晰地分析局势，以便做出正确的应对策略。
2. 防卫适当：在自卫时，应仅使用必要的力量，避免过度反应导致不必要的伤害。
3. 目标明确：在攻击时，应明确并针对威胁最大的部位，如眼睛、咽喉或关节等。
4. 善用环境：利用周围的环境或物品，创造逃跑或防御的机会。
5. 预防为主：防身术的最好策略是预防，尽量避免进入危险的环境。
如果可能的话，学习一些防身技巧来应对潜在的威胁。
以上这些原则需要不断练习和掌握，才能在危险真正发生时正确应用。
女生如何使用防身术
⼥⽣如何使⽤防⾝术 我国强奸妇⼥案屡有发⽣，提⾼⼥性的⾃我保护能⼒刻不容缓，那么⼥性如何⾃卫防⾝最靠谱呢?今天赶紧和⼩编⼀起来把这些防狼招数学到⼿吧! ⼥⽣防狼招数要知道 1、喊 有道是“做贼⼼虚”。
⾊狼在实施犯罪⾏为时，⼼虚的多。
别⼩看喊声带来的风吹草动，它就有可能阻⽌犯罪嫌疑⼈的主观恶性继续加深。
假如⾊狼正处于犯罪初始(刚着⼿)阶段，⼥性应当⼤声呼救，以求得旁⼈闻警救助。
如⼀⼥性在夜晚活动时，被⼀名⼼⽣⽍意者突然截住。
她不顾⼀切⼤声呼喊，⾊狼惊吓，在逃跑中被闻声赶来的众⼈抓获。
此刻若该⼥⼼有所忌，不敢呼喊，则必将遭害。
2、撒 若只⾝⾏路遭遇⾊狼，呼喊⽆⼈，跑躲不开，⾊狼仍然紧追不舍。
⼥性可以⼲脆就地取材，抓⼀把泥沙撒向⾊狼⾯部(城市⼥性为防侵害，可以在⾐袋、书包内常备些⾷盐)，这样做可以抢出时间，跑脱后再去调兵擒魔。
3、撕 如果撒的办法不起作⽤，仍被⾊狼死死缠住，打⽃不过。
⼥性可以在反抗中撕烂⾊狼的⾐裤，令其丑态百出。
尔后将他的烂⾐裤(碎⽚、⾐扣、断带)作为证据带到公安机关报案。
4、抓 使劲撕仍不能制⽌加害⾏为的，可以向犯罪嫌疑⼈的⾯部、要害处抓去。
抓时只有抓得狠、抓得死，将其抓破，才能达到制服⾊狼、收集证据的⽬的。
将留在指甲⾥的⾎⾁送公安机关，即可作为遭到不法侵害的证据。
5、踢 ⾯对⼀时难以制服的⾊狼，可以拼命踢向他的致命器官，这样可以削弱他继续加害的能⼒。
这⼀⼿不少⼥性在⾃卫中使⽤过，极见成效。
还应⼤声正告⾊狼，再猖狂将受法律制裁。
6、变 若遭⾊狼跟踪，不要害怕，见机变换⾏⾛路线，⼀般都可将其甩掉。
有⼀⼥⼯夜间回家路上，发现被盯上了。
原路线前⽅不远即是偏僻路段。
⼥⼯当机⽴断，迅速改变了回家路线，并在不远处果断地叩响了路边⼀户⼈家的⼤门。
7、认 受到⾊狼不法侵害时，⼥性应当瞪⼤眼睛，牢记⾊狼的⾯部和体态特征，多记线索，以便在报案(⼀定要争取在24⼩时以内)时提供给公安⼈员。
有⼀名⼥中学⽣，遇害时牢牢记住了犯罪嫌疑⼈的脸⾯。
女子防身术简单实用的攻击方法
女子防身术简单实用的攻击方法1.基本姿势和警觉性：女性应该时刻保持高度警觉，不要处于无防备的状态。
在行走时，保持笔直的姿势，目光敏锐地观察周围环境，确保自己的安全。
2.直拳攻击：直拳攻击是一种简单且实用的攻击方法。
将右拳紧握，保持拳头面向上方。
然后，以身体的自然旋转为动力，用力向前突出拳头。
确保使用臂力和躯干力量，以增加攻击的效果。
3.腿部攻击：腿部攻击可以是非常有效的防身方法之一、使用膝盖或脚踢对手的腹部、腹股沟或下体部位。
腿部的攻击力量较大，可以提供更大的攻击范围。
4.手指攻击：使用手指攻击对手的眼睛、喉咙、胸部或敏感部位，可以迅速有效地让对手产生强烈疼痛和不适。
扣住对方的眼睛，用力插入打击，使对方分神或失明。
5.肘击：肘击是近身攻击的一个重要技巧。
利用身体的重力和力量，向前突出肘部打击对方的身体部位。
肘击通常用于近距离自卫和解脱对方的控制。
6.手腕解脱：当对方试图抓住你的手腕时，迅速转动手腕，利用对方的力量解脱你的手腕。
同时，用另一只手或膝盖攻击对方的敏感部位，以防止对方继续攻击。
7.发声：当遇到攻击或危险时，大声呼喊可以吸引其他人的注意，并为自己争取逃生的时间。
喊叫声可以使攻击者感到惊慌和困惑，为你争取自卫的机会。
8.逃跑：防身的最终目的是逃离危险场所。
要随时寻找逃跑的机会，使用攻击的技巧和方法为你赢得时间和空间，迅速逃离危险区域。
9.规划和训练：以上是一些简单实用的女子防身术攻击方法。
希望女性可以积极学习和掌握这些技能，提高自己的自我防卫能力，保护自己的安全。
女人保命的九条法则
女人保命的九条法则女人保命的九条法则作为女性，我们时刻都应该注意自身的安全，保护自己的生命安全是最重要的。
下面是九条女人保命的法则，希望对女性朋友们有所帮助。
一、保持警惕无论在任何场合，我们都应该保持警惕，时刻注意周围的人和事物。
如果感觉到有危险，应该立即采取措施，避免危险的发生。
二、学会自卫女性应该学会一些自卫技巧，如基本的防身术、逃脱技巧等。
这些技巧可以在危险时保护自己，增加逃脱的机会。
三、避免独自出行尽量避免独自出行，特别是在夜晚或人烟稀少的地方。
如果必须独自出行，应该提前告知家人或朋友，并保持联系。
四、认识自己的身体女性应该认识自己的身体，了解自己的健康状况。
定期进行体检，及时发现和治疗疾病，保护自己的身体健康。
五、避免过度饮酒过度饮酒会影响判断力和反应能力，容易导致危险的发生。
女性应该避免过度饮酒，保持清醒的头脑。
六、避免随意接触陌生人女性应该避免随意接触陌生人，特别是在公共场合。
如果有人搭讪或跟踪，应该及时报警或求助。
七、保持良好的心态保持良好的心态可以增强自信心和应对危险的能力。
女性应该积极面对生活，保持乐观的心态。
八、避免过度疲劳过度疲劳会影响身体的免疫力和反应能力，容易导致危险的发生。
女性应该避免过度疲劳，保持良好的休息和作息习惯。
九、学会求助女性应该学会求助，特别是在危险时。
可以向周围的人求助，或者拨打紧急电话，及时获得帮助。
总之，女性保护自己的生命安全是非常重要的。
我们应该时刻保持警惕，学会自卫，避免危险的发生。
同时，保持良好的心态和健康的身体也是非常重要的。
希望女性朋友们能够牢记这些法则，保护自己的生命安全。
王志教练——女子防身术
王志教练——女子防身术
女子防身术是女子在受到不法侵害，为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。
如何练习防身术有几种要点：
1. 柔韧性训练：每天至少需要10～15分钟的柔韧性练习，每周
3～4次。
促进关节和肌肉的灵活性。
柔韧性练习最理想的时间是在早、晚睡前后的一个小时之内，李小龙甚至在晚上看电视时也进行练习，这对缓解和消除一天的疲劳有很大的帮助。
2. 胆量训练：一个人的胆量大小是可以培养的。
防身，首先要
将胆量放出来，要有不怕死的心理准备，心中常怀着“人总是要死的，何况是为了正义而战、为求生存而战。
”
3. 力量训练：防身术击中、摔倒对方均需要力量，具体表现在
上肢拳法的打击力量、下肢腿法的打击力量、摔法的力量、承受击打的抗击力量等四个方面。
所以哑铃、杠铃练习必不可少。
4. 要害部位攻击训练：A、攻击头部和劲部B、攻击躯干部位C、
裆部
5. 防狼物品使用：A、防狼报警器B、强光手电筒C、防狼喷雾
剂等。
女子防身小妙招
女子防身小妙招
女子防身是一项非常重要的技能，可以帮助女性增加自我保护的能力。
以下是一些女子防身的小妙招：
1. 保持警惕：始终保持警惕，注意周围环境和人员的动向，避免走在偏僻或危险的地方。
2. 学习基本的自卫技巧：学习一些基本的自卫技巧，如身体力量的运用、简单的解脱技巧和推挡技巧等，以增加自己的防身能力。
3. 使用防身器具：携带一些合法的防身器具，如喷雾剂、紧急呼救装置等，可以在危急时刻用于自卫。
4. 好好利用身边的物品：身边的物品也可以用于自卫，比如钥匙可以用来攻击敌人的眼睛或敏感部位。
5. 提高自己的自信心：自信心可以在危急时刻帮助你冷静应对，同时也能让你显得不容易成为目标。
6. 保持运动：保持良好的身体状态和运动能力，可以增强肌肉力量和反应能力，提高自身的防御能力。
7. 学会如何保护自己的个人信息：不随意透露个人信息和行踪，避免成为潜在的目标。
8. 学习如何察觉和避免危险：学会察觉潜在的危险信号，如奇
怪的人员或异常的环境，尽量避免接近和进入。
9. 找个伴：尽量避免独自行走或在偏僻的地方停留，最好找个伴一起行动，增强安全感。
10. 不要轻易抵抗：在危险情况下，不要轻易抵抗，尽量寻找机会逃离和求助。
需要注意的是，以上只是一些基本的小妙招，如果真正面临危险情况，应该根据具体情况评估和选择最适合的自卫方法，并及时向相关部门报警和求助。
女子防卫术
女子防卫术一、心理防卫女子防卫术概念：防卫暴力，保护自己不受侵犯。
女子防卫术特点：简单、有效、直接、出乎意料。
在最短的时间内用最有效的手段攻击对方最薄弱及最不易防守的部位。
简单：1~2个动作完成，防卫术不是动作片，简单可以最大程度的节省体能同时有助于发挥自身的爆发力，易于女性掌握和练习。
有效：防卫术不是拍戏、表演、也不是拳击、跆拳道比赛，比赛有规则限制而防卫术没有形式的约束，以削弱对方攻击力，争取时间摆脱险境为目的，利用一切可以利用的物品。
直接：最短的时间、最短的攻击路线，没有假动作、没有延续动作。
出乎意料：犯罪袭击没有预兆，受害人没有准备。
突如其来的袭击会使受害者惊慌、恐惧。
罪犯期望受害人的反应就是大声尖叫或者乱打一气，虽然尖叫可以引起注意，但是如果周围没有人，就不起作用了。
乱搭乱踢只是浪费力气，只有控制你的恐惧来保持冷静，在思想上麻痹对手（恐惧的外表、冷静的心）在罪犯思想大意的时候，在结果向着罪犯期望的方向发展的时候给对方予以打击。
防卫术的使用范围：只有必须时才能使用，任何形式的身体防卫，只有当你的生命处于危险中，而你没有退路的时候才可以使用。
例如：遭遇飞车党，被人抢了包就跑，你应该选择呼喊求助报警而不是追上去把东西夺回来。
例如：如果你的约会对象向猥亵你，或者你的上司把手放在了不该放的地方，你首先做的就是要严词拒绝，对于这种情况口头拒绝和身体的退避作为防卫行为就足够了，并不威胁你的生命。
但是如果有人要撕开你的衣服，用刀架在你的脖子上或者粗鲁的对待你，危险就会升级，此时用直觉、判断力、细心来评判，什么是可能的危险行为。
评估危险程度要用直觉、判断力、细心1、你感到你的生命处于危险中了吗？这个人要勒死你、强奸你或者在你面前挥舞着致命的武器2、你是否能与他理智的交谈，除了武力，还能用其他方法解决吗？3、除了削弱对方战斗力的自卫术外，还有其他方法逃生吗？向另一些人求助报警或者跑到闹市区寻求及时帮助？防卫术的目的：以削弱对方的战斗力争取足够的时间迅速脱离危险为目的。
女孩子如何练习功夫防身
女孩子如何练习功夫防身1、如果坏人抓住你的衣领，你可以双手抓住他的手，将他的手腕用力往下压，同时踢他的裆部。
2、如果坏人向下抓住你的手腕，你可以快速地转动手臂，将大拇指所在的方向转到对方的虎口，然后将手腕往里抠，借助对方的手腕作为支点，将手从对方的虎口处挣脱。
3、如果坏人向上抓住你的手腕，你可以左脚或右脚快速地向后退一步，迅猛地将手往下甩，很简单地就可以将手挣脱。
4、前扫腿，当坏人从前面冲向你时，你可以迅速地抬起左腿，再放下，做出弓步的样子，同时蹲下将右腿往前扫，要有力度，这样才能将对方扫倒在地。
5、后扫腿，当坏人从后面冲向你时，你可以左脚向前跨一步摆出弓步的姿势，然后向前扭腰，再借助这个冲击力向后扭腰，同时右腿迅速后扫，将对方扫倒在地。
所谓防身一般女孩子比较注重，所以要领先考虑的是女孩子去少林寺武术学校最适合学什么样的功夫防身，到底什么样的防身功夫最适合女孩子和文弱之类的人呢。
那么首推的是女子防身术，它不是普通的单纯的女子防身术，而是综合立体的女子防身术，不但有精纯绝妙的实用击打要害徒手打法，还有更加实用的随时工具作武器实施更凌厉的有效反击，不单如此，还对防患于未然的警觉心的培养、如果避开危险和消除危险的发生设立了心法与智慧相关培训，从而使任何一个普通女性都能做到快速、简洁的掌握并有效产生实用防身效果。
1、跺脚击肋与敌相对而立，敌正面猛扑过来用左手抓住对方左手，准备反拧女子左臂：迅速用左脚猛踩对方左脚面，然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿，同时左肩猛撞对方左肩，用右肘向后猛击对方肋部。
2、蹬腹击面注意：踢腿要快如闪电，尽全身之力。
3、倒挂金钩若是对方抓住双肩，拚命将你往下按。
在这种情况下，主动向后倒地。
双手抓住其肩部，使其重心猛地向前。
双手拉对方继续后主动倒地撑住对方腹部的脚猛然向上、向后蹬出。
使其从身上飞过，头着地而失去侵害能力。
4、锁臂踢裆与对方相对而立，对方用左手突然抓住前胸衣服，准备攻击时，应该立即右手反扣对方左手，用左臂猛砸对方左臂，左腿前踢对方裆部，双手反拧对方左腕，将对方制服，右手动作相反。
防狼自卫小技能
防狼自卫小技能近年来，社会治安问题日益突出，女性安全问题也备受关注。
为了保护自己的人身安全，女性朋友们需要学习一些防狼自卫小技能。
本文将介绍一些简单实用的防狼自卫技巧，帮助女性朋友们增强自我保护意识和能力。
一、提高警惕，保持警觉在外出时，女性朋友们应该时刻保持警觉，提高警惕。
注意观察周围环境，特别是人群密集的地方，如商场、车站等。
如果发现可疑人员或者感觉不安全，应立即采取相应的措施，如迅速离开或者寻求他人帮助。
二、学会使用防狼器具防狼器具是女性朋友们自卫的好帮手。
常见的防狼器具有防狼喷雾、电击器等。
在购买和使用防狼器具时，女性朋友们应该了解相关法律法规，并接受专业的培训。
同时，要随身携带防狼器具，并熟悉使用方法，以备不时之需。
三、学习基本的自卫技巧学习一些基本的自卫技巧可以帮助女性朋友们在遇到危险时保护自己。
例如，学会使用肘部、膝盖等身体部位进行攻击，学会解脱对方的控制等。
此外，女性朋友们还可以参加一些自卫课程，提高自己的自卫能力。
四、寻求他人帮助在遇到危险时，女性朋友们应该及时寻求他人的帮助。
可以大声呼救，吸引周围人的注意，或者寻找安全的场所躲避。
此外，女性朋友们还可以事先与亲友约定好遇到危险时的应对方式，以便及时获得帮助。
五、保持冷静，不要慌乱在遇到危险时，女性朋友们应该保持冷静，不要慌乱。
慌乱只会让自己处于更加危险的境地。
要尽量保持清醒的头脑，冷静地分析形势，并采取相应的措施保护自己。
六、加强身体锻炼，提高体能身体素质的好坏直接关系到自卫能力的强弱。
女性朋友们可以通过加强身体锻炼，提高体能，增强自己的抵抗力和反应能力。
例如，可以进行有氧运动、力量训练等，提高自己的身体素质。
七、了解法律法规，维护自身权益女性朋友们应该了解相关的法律法规，知道自己的权益和保护措施。
在遇到侵犯自身权益的情况下，可以及时报警，维护自己的合法权益。
总之，女性朋友们应该时刻保持警惕，提高自我保护意识和能力。
通过学习防狼自卫小技能，可以有效地提高自己的安全防范能力，保护自己的人身安全。
女性自我保护如何应对意外袭击
女性自我保护如何应对意外袭击在现代社会，女性的安全问题备受关注。
面对意外袭击，女性需要具备一定的自我保护能力，以保障自身的安全。
本文将介绍一些有效的应对策略和技巧，帮助女性在意外袭击时能够及时有效地自救。
一、增强自身意识和警觉性女性在外出或独自行动时，应时刻保持警觉的意识，注意观察和判断周围环境。
一旦察觉到可疑情况，应及时采取相应措施。
如发现有人紧随其后或者出现不寻常行为，应马上改变自己的行动路线，寻找安全的场所并寻求帮助。
二、学习基本的自我防卫技巧掌握基本的自我防卫技巧对女性的自我保护至关重要。
例如，学习一些简单而实用的防身技巧，如如何摆脱对方的控制、防止对方接近等。
此外，掌握一些简单的攻击技巧，例如对敌人的敏感部位进行攻击，可以在危难时刻保护自己。
三、善于利用身边的物品女性在遭遇意外袭击时，可以善于利用周围的物品进行自我防卫。
例如，可以使用钢笔或者钢尺等尖锐物品进行反击，或者利用其它可以作为武器的物品进行自卫。
这种灵活运用身边资源的能力可以在紧急情况下救自己于危难。
四、积极参加相关自卫课程通过参加专业的自卫课程，女性可以学习到更高级别的自我防卫技巧。
在这些课程中，女性可以了解到如何应对各种不同的袭击场景和情况，并且学习如何自己防御、反击并保护自己。
这些课程的参与将为女性提供更多的知识和技能，提高她们应对意外袭击的能力。
五、寻求帮助与支持当女性面临意外袭击时，寻求他人的帮助和支持是至关重要的。
女性可以立即向周围的人寻求帮助，或者寻找警察局、安保人员等专业机构的支持。
与此同时，一些社区组织也提供有关自卫技巧和安全知识的培训课程，女性可以借此机会学习更多，并与其他女性分享经验。
六、提高综合素质和身体素质女性在应对意外袭击时，拥有更高的综合素质和身体素质是非常重要的。
她们应该通过锻炼身体、增强体质，提高反应速度和灵活性。
此外，积极培养良好的心理素质，增强自信心，也能够在意外袭击时发挥重要作用。
总之，在现代社会，女性自我保护已经成为一项重要的技能。
美女防身术
美女防身术女子防身术身术的最大特点就是：实用。
无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。
下面是为专门您整理好的：美女防身术。
女子防身术的四大特点：1、用很少的力气,人人都可以完成;2、以贴身为主，不受任何规则限制;3、简单、实用、快捷、数秒之内即可完成。
4、歹徒则非死即伤!美女防身术一、“徒手抗暴术女子防身主要用来保护自己，一般从守势开始。
在你没有受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的，敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮。
所以，女方应尽量避免与歹徒实力较量，最好的对策是：等歹徒靠近你的同时，趁饥攻击他!美女防身术二、“武装抗暴术什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。
一般建议女子于防身用的小刀，刀不能太长太大，只要能握住刀把，刀锋有三至五厘米足可。
用武器来保护自己最主要的是技术、而不是刀具。
古人云“寸铁即可杀人，就是说3厘米长的刀即可以把敌人干掉。
小刀的拿法就象握锥子那样，刀柄握在手心，用母指和食指捏住刀面和护手。
美女防身术三简单实用的攻击方法(一)用膝关节攻击膝部的力量很大，用力量很大的膝攻击对方的要害地方〈裆部〉，可以说是杀鸡不用宰牛刀了。
以膝攻击裆部的好处：一是对自卫的女性而言，完全不必再担心力量不够大;二是距离短，这一点保证了攻击可以很快地完成;三是角度小，攻击性很隐蔽。
自卫攻击裆部的膝法是提膝。
动作很简单，抬腿,用膝盖撞击裆部。
动作要领：抬腿提膝要猛，协调发出腰腿和手臂的力量。
攻击对方时要注意：1.对方是否亮出裆部。
2.攻击距离一定要近,不然动作不到位,对方稍微动一下就化解了.3.可借用手来发力,以手抓住对方或抱紧对方来攻击. 腋窝用肘击的方法有：横击、侧顶、后顶、上挑、下砸等方法。
攻击对方时要注意：1、攻击对方需要让对方把臂台起来，因为肘短必须靠近对方。
2、被别人抱住时(采用挣扎办法)先让你的手臂留有足够能够前后左右运动的空间，以便向对方发起攻击。
3、诱导他抬臂，然后靠近他，曾其不备进行攻击。
女子自卫防身术的原则有哪些
女子自卫防身术的原则有哪些女子防身术是由摔、打、踢、拿等技击动作组成，临危制敌以智取胜，保护自己的一门自卫技术。
同时女子防身术也有一定的原则。
下面是店铺为大家整理的女子自卫防身术的原则。
欢迎阅读!女子自卫防身术的原则一：临危不乱，头脑清醒当女性面临遭受侵害的危险处境时，如何迅速处置，并得以解脱，其前提是沉着冷静。
因为只有保持清醒的头脑和良好的心里状态，才能临危不乱，并准确有效地运用防卫技术动作。
相反，如果遇事慌乱或感情用事，那么身体动作就会失去协调性，身体各部位的肌肉就会非常紧张，身体运动的耐力就会受到影响，从而使得技术动作不能很好地发挥。
这样就不能取得快速制敌的效果，反而会危害到自身的安全。
女子自卫防身术的原则二：把握尺度，防卫恰当当女子在运用自卫防身术技术时，要把握好一个“尺度”。
危急情形下的自卫防身技术动作对人体伤害很大，甚至是一招致残、一招致命，所以在使用这种技术时，必须要有一定的节制。
而且还要根据不同的情节、不同的性质来选用程度不同的技术动作，使女性在受到不法侵害时避免防卫不当或过当。
女子自卫防身术的原则三：审时度势，应对准确“审时”就是在自卫防身时，既要明确了解自身此时此刻的身体姿势，诸如站立、坐卧、前倾、后仰等等;又要观察分析歹徒此时此刻的进攻姿势，诸如搂、抱、掐、拳打、脚踢等等。
“度势”就是根据歹徒的进攻姿势来选择相应的技术动作，以最有效地反击方式和最快的速度，向歹徒发起有力的攻击。
除了歹徒的、进攻的每一个招式和手法我们都有其相应的应对方法外，我们还要临场观察歹徒的身高胖瘦等情况，在将自身与敌手对比，从而采取正确的技术对抗措施及实施技术动作的时间。
女子自卫防身术的原则四：有胆有识，机智应变当侵害突然发生或情况发生变化时，女性要善于应变，可不失时机地采取一定的积极进攻手段。
即在自卫中要有胆、有识。
有些女性朋友平时掌握了较好的技术动作，而且有良好的身体素质，但心里战术素质不高，处置突发侵害的应变能力不强，已经掌握的自卫防身技术动作发挥不出来，造成被动，也难以达到目的，反而增加了危险性。
女子自卫防身术10大绝招
女子自卫防身术10大绝招我国强奸妇女案屡有发生，提高女性的自我保护能力刻不容缓，那么女性如何自卫防身最靠谱呢?下面店铺为您总结了女生自卫防身术10大绝招，看看女性如何自卫防身最靠谱吧。
1、喊有道是“做贼心虚”。
色狼在实施犯罪行为时，心虚的多。
别小看喊声带来的风吹草动，它就有可能阻止犯罪嫌疑人的主观恶性继续加深。
假如色狼正处于犯罪初始(刚着手)阶段，女性应当大声呼救，以求得旁人闻警救助。
如一女性在夜晚活动时，被一名心生歹意者突然截住。
她不顾一切大声呼喊，色狼惊吓，在逃跑中被闻声赶来的众人抓获。
此刻若该女心有所忌，不敢呼喊，则必将遭害。
2、撒若只身行路遭遇色狼，呼喊无人，跑躲不开，色狼仍然紧追不舍。
女性可以干脆就地取材，抓一把泥沙撒向色狼面部(城市女性为防侵害，可以在衣袋、书包内常备些食盐)，这样做可以抢出时间，跑脱后再去调兵擒魔。
3、撕如果撒的办法不起作用，仍被色狼死死缠住，打斗不过。
女性可以在反抗中撕烂色狼的衣裤，令其丑态百出。
尔后将他的烂衣裤(碎片、衣扣、断带)作为证据带到公安机关报案。
4、抓使劲撕仍不能制止加害行为的，可以向犯罪嫌疑人的面部、要害处抓去。
抓时只有抓得狠、抓得死，将其抓破，才能达到制服色狼、收集证据的目的。
将留在指甲里的血肉送公安机关，即可作为遭到不法侵害的证据。
5、踢面对一时难以制服的色狼，可以拼命踢向他的致命器官，这样可以削弱他继续加害的能力。
这一手不少女性在自卫中使用过，极见成效。
还应大声正告色狼，再猖狂将受法律制裁。
6、变若遭色狼跟踪，不要害怕，见机变换行走路线，一般都可将其甩掉。
有一女工夜间回家路上，发现被盯上了。
原路线前方不远即是偏僻路段。
女工当机立断，迅速改变了回家路线，并在不远处果断地叩响了路边一户人家的大门。
7、认受到色狼不法侵害时，女性应当瞪大眼睛，牢记色狼的面部和体态特征，多记线索，以便在报案(一定要争取在24小时以内)时提供给公安人员。
有一名女中学生，遇害时牢牢记住了犯罪嫌疑人的脸面。
女子防身术的要领
女子防身术的要领女子防身术是女性自我保护的技巧，主要沿用韩国武术技巧，它能够帮助任何人改变攻击者的猛烈攻击力，并用来抗衡对方。
下面是店铺为专门您整理好的：女子防身术的要领。
女子防身术的要领一、分散对方的注意力如果你想运用技巧攻击对方的某个部位，设法将对方的注意力从此处转移开，借此提高你获胜的机会。
其中包括平静的表情，并用目光暗示你并不是他的牺牲品或捕获者，尽量不要露出任何恐慌，想方设法让他再三考虑是否该对你下手。
这样，对方的种种不确定因素就会分散他的注意力，而这一切却对你十分有利。
一名男性攻击者可能会有足够的力量去抵制你的进攻，所以你必须采用其他迅速有效的方法来控制对方，迅猛地攻击他身体某个部位会分散他的注意力，这样你就可以抓住机会进攻你想要攻击的部位。
用手指攻击对方的眼部会模糊他的视线;猛击对方的鼠蹊部位(腹与股之间的凹处)会引起剧烈的疼痛。
无论是对哪个部位的攻击，不管它是否会引起剧痛或损伤，都会引起对方进行自我保护的自然反应，充分利用对手自然反应的这个短时间，你就会达到进攻的目的。
女子防身术的要领二、利用大的去克服小的在格斗过程中，除了利用分散对方的注意力取胜之外，你还可以运用大块肌肉来对抗小块肌肉，不管进攻者的体质如何，它都会充分发挥作用，因为它会帮助你有效地利用身体能量，而不是单纯地力量与力量之间的较量，那样你很有可能失败。
甚至你可以利用对方的一个手指来战胜他，如果你抓住对方的手指颇有困难，试图用你的大拇指撬开其中的一个，然后用其他的手指迅速缠绕住，这样就比较容易。
通过运用手臂肌肉的力量而单纯依靠手部和手腕的肌肉力量来抓紧，并不断地在被抓住的手指上施加压力，迫使他远离你而倒向地面。
折断它也是一种选择，但是首先要运用紧锁而产生的疼痛迫使对方放松，从而让你处于有利位置。
根据同样的原则，它也可以用来抵抗对方扼住喉部。
对方伸长手臂紧锁住你的喉部。
对方的上部身体力量不能够支撑住你的体重。
当你紧缩下巴，将全身力量压向膝部，趁对方调整身体重心之时，趁机攻向他的鼠蹊部位。
女子自卫搏击自卫技巧
女子自卫搏击自卫技巧
现代搏击技术是融传统武术、散打、拳击、柔道、摔跤、泰拳、截拳道、空手道等于一体，专门用于制服敌人的综合性格斗武艺。
它注重实用，追求实效，强调在最短的时间内，以最少的动作，将敌制服。
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1.自卫搏击的基本姿势
侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。
道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。
这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。
两手握拳一前一后
2.拳是人最主要的攻击武器
手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。
(1)直拳
又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部
(2)勾拳
又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等
(3)劈拳
由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法
(4)鞭拳
由左右以拳背攻击对手头部的拳法
3.女子防身手的用法
教学中让学生懂得用拳攻击是自卫的一种方法。
但拳是由手构建的。
怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。
如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼。
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女子自卫防身术的原则
女子自卫防身术的原则1、临危不乱，头脑清醒
当女性面临遭受侵害的危险处境时，如何迅速处置，并得以解脱，其前提是沉着冷静。
因为只有保持清醒的头脑和良好的心里状态，才能临危不乱，并准确有效地运用防卫技术动作。
相反，如果遇事慌乱或感情用事，那么身体动作就会失去协调性，身体各部位的肌肉就会非常紧张，身体运动的耐力就会受到影响，从而使得技术动作不能很好地发挥。
这样就不能取得快速制敌的效果，反而会危害到自身的安全。
女子自卫防身术的原则2、把握尺度，防卫恰当
当女子在运用自卫防身术技术时，要把握好一个“尺度”。
危急情形下的自卫防身技术动作对人体伤害很大，甚至是一招致残、一招致命，所以在使用这种技术时，必须要有一定的节制。
而且还要根据不同的情节、不同的性质来选用程度不同的技术动作，使女性在受到不法侵害时避免防卫不当或过当。
女子自卫防身术的原则3、审时度势，应对准确
“审时”就是在自卫防身时，既要明确了解自身此时此刻的身体姿势，诸如站立、坐卧、前倾、后仰等等;又要观察分析歹徒此时此刻的进攻姿势，诸如搂、抱、掐、拳打、脚踢等等。
“度势”就是根据歹徒的进攻姿势来选择相应的技术动作，以最有效地反击方式和最快的速度，向歹徒发起有力的攻击。
除了歹徒的、进
攻的每一个招式和手法我们都有其相应的应对方法外，我们还要临场观察歹徒的身高胖瘦等情况，在将自身与敌手对比，从而采取正确的技术对抗措施及实施技术动作的时间。
女子自卫防身术的原则4、有胆有识，机智应变
当侵害突然发生或情况发生变化时，女性要善于应变，可不失时机地采取一定的积极进攻手段。
即在自卫中要有胆、有识。
有些女性朋友平时掌握了较好的技术动作，而且有良好的身体素质，但心里战术素质不高，处置突发侵害的应变能力不强，已经掌握的自卫防身技术动作发挥不出来，造成被动，也难以达到目的，反而增加了危险性。
关于女子防身术动作分析
人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。
了解并学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的自我防卫。
所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。
人体要害部位有眼(攻击方法可运用拳法猛击歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼)、太阳穴(攻击方法是运用掌外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击)、咽喉(攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部的凸陷处)、后脑(攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击)、锁骨(攻击方法是运用掌外侧由上往下猛力砍劈)、心窝(攻击方法是运用拳或肘尖猛击)、腹部(攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢)、裆部(攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏)、脊椎(攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击)、指关节(攻击方法是将其手指扳直后向后猛折)、腕关节(攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、
切腕等技法)等。
拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。
中国武术有“头锋”、“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。
头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。