7类人最该多喝水 冬瓜汤能抑制脂肪生成防长胖
冬瓜汤的好处是什么
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冬瓜汤的好处是什么
导语：大家都是知道冬瓜是非常适合夏季去食用的，但是都不知道到底冬瓜汤有什么样的好处的，其实冬瓜汤在夏天喝的话，还具有防暑的作用的，特别是
大家都是知道冬瓜是非常适合夏季去食用的，但是都不知道到底冬瓜汤有什么样的好处的，其实冬瓜汤在夏天喝的话，还具有防暑的作用的，特别是体力工作者来说是非常的适合的，而且还有美容养颜的效果的，所以下面我们就一起来了解一下冬瓜汤的好处到底有哪些的。
1 冬瓜籽的药用价值很高，有清肺去痰之功，无副作用，但瓜籽必须是子仁饱满。
冬瓜子所含有的植物油中的亚油酸等物质，是润泽皮肤的美容剂。
不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，皮肤细嫩柔润，头发乌黑光亮。
所以，冬瓜子具有相当高的美容价值。
2 ·冬瓜子具有较高的美容价值
现代营养研究发现，冬瓜子中含有皂甙、脂肪、瓜氨酸、不饱和脂肪酸、油酸等成分，这些成分可以有效地降低血液中脂肪和胆固醇含量，对防治心血管疾病有积极意义。
另外，冬瓜子所含有的植物油中的亚油酸等物质，是润泽皮肤的美容剂。
不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，皮肤细嫩柔润，头发乌黑光亮。
所以，冬瓜子具有相当高的美容价值。
冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。
它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
每天都喝冬瓜汤，一個月可以瘦十几斤
冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。
中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳
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喝冬瓜汤有减肥效果吗 冬瓜汤有什么功效
喝冬瓜汤有减肥效果吗冬瓜汤有什么功效
冬瓜是比较常见的食材，含有的脂肪及糖分都比较的少，生活中吃冬瓜的方法很多，多是用来红烧、烹炒、蒸煮等，特别是一些处于减肥期的美女喜欢将冬瓜煮汤食用，那么喝冬瓜汤可以减肥吗？跟着本文一起来看看。
一、冬瓜汤可以减肥吗
喝冬瓜汤有减肥效果。
据研究表明冬瓜是一种热量不高且脂肪含量很少的食材，而且含有丰富的丙醇二酸物质，能很好的抑制身体中的糖类转化成脂肪，因此有很好的减肥瘦身效果，所以日常喝冬瓜汤有比较好的减肥功效。
二、冬瓜汤的功效作用
1、消肿利尿
冬瓜中含有大量的维生素C，且还含有人体所必须的钾元素，能起到很好的排水消肿的功效。
而且冬瓜中的钠盐含量比较低，这对于一些高血压或者肾部不好的人群有很好的疗效，特别是浮肿的人群食用后能起到很好的消肿降压的效果。
2、减肥
冬瓜中含有大量的呃丙醇二酸，这是一种可以抑制糖类转化成脂肪的物质，所以食用后能达到很好的减肥效果。
另外冬瓜中的脂肪含量很低且可忽略不计，热量相对其他食材来说也很低，是比较适合减肥期食用的一种食材。
3、清热解毒
中医上对于冬瓜的定位是寒性食物，味道甘甜，日常食用能起到生津清热的功效，特别适合夏季解暑食用，对于一些因为天热没有胃口的现象有很好的改善。
4、护肾消炎
冬瓜汤中含有大量的水分，且身体摄入后要经过肾脏排出，而冬瓜本身就有利尿消肿的效果，所以人体的尿液量及次数都会相对增多，因此适当的食用冬瓜能起到护肾消炎、缓解炎症的效果。
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喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,是生命体新陈代谢的重要一环,也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。
喝水也有一些讲究，比如有些应该要多喝水，而有些人却要少喝水。
哪些人要多喝?哪些人要少喝水?下面一起来看看吧。
哪些人要多喝水?
1.血压高的人
一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。
因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。
美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。
尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
2.上班族
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。
上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
3.感冒的人
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。
专家介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散。
冬瓜的功效与作用禁忌症
冬瓜的功效与作用禁忌症冬瓜，是一种广泛种植在亚洲的蔬菜，也是夏季最受欢迎的一种时令食材。
除了作为美味的食物之外，冬瓜还具有许多令人惊讶的功效和作用。
在本文中，我们将深入探讨冬瓜的功效与作用，以及其中的禁忌症。
冬瓜的功效与作用之一是清热解渴。
夏季，人们常常感到口渴，而冬瓜正好可以满足这个需求。
冬瓜中含有大量的水分，可以有效地解渴并滋润身体。
此外，冬瓜还含有丰富的维生素C和维生素B，这些营养素有助于维持人体的正常代谢和免疫系统的健康。
冬瓜还具有利尿作用。
冬瓜中含有丰富的钾元素，这是一种重要的矿物质，可以刺激肾脏产生尿液，帮助排除体内的废物和毒素。
同时，冬瓜还含有一种叫做氨基酸-瓜氨酸的物质，它具有利尿的功效，可以帮助治疗水肿和胀气等问题。
冬瓜还有助于保护心脏健康。
研究表明，冬瓜中的一种化合物叫做黄酮类化合物，具有抗氧化作用，可以减少心脏疾病的风险。
此外，冬瓜还含有丰富的维生素C和维生素B，这些营养素有助于降低血液中的胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。
冬瓜还有助于控制血糖。
冬瓜中含有一种叫做葫芦脑的物质，具有降低血糖的效果。
葫芦脑可以抑制食物中淀粉的转化为葡萄糖，从而减缓血糖的上升速度。
此外，冬瓜还富含纤维素，具有增加饱腹感和调节血糖的作用。
冬瓜还有助于减肥。
冬瓜中的葫芦脑可以抑制食欲，帮助减少食物的摄入量。
此外，冬瓜还富含纤维素，可以增加饱腹感和促进消化，有助于控制体重和减少脂肪的堆积。
除了以上的功效与作用之外，冬瓜还有一些其他的益处。
冬瓜中含有丰富的维生素A，有助于改善视力和保护眼睛的健康。
此外，冬瓜还富含矿物质如钾、镁、钙等，可以帮助维持骨骼的健康和强度。
然而，冬瓜并不适合每个人。
首先，冬瓜中含有一种叫做葫芦脑甙的物质，在一些情况下可能引起过敏反应，如皮疹、呼吸困难、嘴唇肿胀等。
因此，对于对冬瓜过敏的人来说，应该避免食用冬瓜。
此外，冬瓜中含有大量的钾元素，这对于患有肾脏疾病的人来说可能是有害的。
肾脏疾病会导致肾脏无法正常排除体内的过量钾，从而导致钾的积累和高钾血症的发生。
7类人最该多喝水 冬瓜汤能抑制脂肪生成防长胖
【7类人最该多喝水冬瓜汤能抑制脂肪生成防长胖】据台湾《康健》杂志报道，一般情况下，如果没有大量出汗等原因影响，每人每天应该排掉1.4升～1.5升的尿液，如果按膀胱可储存0.2升～0.3升的容量计算，每天小便5～7次才表示喝足了水。
而有一些特殊人群，需水量更大，更要时刻提醒自己喝水。
血压高的人。
一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。
因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。
美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。
尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
上班族。
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。
上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
感冒的人。
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。
南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。
如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风热感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
便秘的人。
早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。
南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊介绍，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。
胖人。
体重越大，需要的水分就越多。
每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。
俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。
最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
脾气差的人。
脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。
七种神奇汤水让你舒服过夏天
七种神奇汤水让你舒服过夏天夏天，天气炎热，我们每天都需要给身体补充大量的水分，那夏日养生我们应该喝那些汤水比较合适呢？ 1.清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”夏季当推绿豆汤。
绿豆汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的夏季解暑饮品。
另外，绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
2.养胃生津、降胃火“冬瓜汤”冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化為热能，而不变成脂肪。
同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。
最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。
夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
3. 润肺、养颜“银耳百合汤”银耳百合汤有滋阴，润肺，养顏，暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。
4. 清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”有人说，冬瓜海带汤，集减肥瘦身双重功效於一身。
海带能增钙降钠，利於胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。
5. 清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。
6. 止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”萝卜汤是冬季保健食品的首选，但是夏季喝萝卜汤也是有好处的，俗话说，多吃萝卜少吃药。
萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。
7. 消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用，还可治疗大小便带血，另外，丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。
长期食用或用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。
每天晚上一碗冬瓜汤能减肥吗 冬瓜搭配什么减肥效果好
每天晚上一碗冬瓜汤能减肥吗冬瓜搭配什么减肥效
果好
听朋友说吃冬瓜能减肥瘦身，正好最近有些胖打算试一下，那么每天晚上喝碗冬瓜汤，有没有减肥的效果呢？
一、每天晚上一碗冬瓜汤能减肥吗
可能有。
冬瓜是葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，性寒，所含的矿物质中钠元素占比较低，
而且其中的丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，对于虚胖水肿的人群来说，晚上喝碗冬瓜汤能有一定的这辅助减肥、瘦身减重的效果。
二、冬瓜搭配什么减肥效果好
冬瓜本身是辅助减肥的良好食物，其含钠量低，能将体内多余的水分代谢掉，如果想让冬瓜搭配其它食物从而有更好的减重效果的话，可以搭配苦瓜、黄瓜、薏米等热量低又含有丰富膳食纤维和祛湿效果的食物一起吃，这样在低热量饮食的同时，还能为肠胃带来一定的饱腹感，减少多余食物的摄入。
三、冬瓜可以天天吃吗
少量吃可以。
冬瓜虽然有助于减肥瘦身，但是冬瓜是寒性的食物，如果每天进
食大量的寒凉食物的话，容易对肠胃消化带来一定的负担，本身就脾胃虚寒的人群食用过多的冬瓜甚至可能会出现腹痛、腹泻等肠胃不适的现象，因此冬瓜每天吃是可以的，但是进食量不宜过多。
四、冬瓜怎么做好吃又减肥
1.准备材料冬瓜、海带、陈皮，少量盐，先将冬瓜洗净，切成块备用。
2.海带用清水洗净后切段备用，陈皮洗净备用，然后将冬瓜、海带、陈皮一起放入锅中。
3.倒入适量水，开火煲2小时左右，等食材炖熟后根据个人口味加盐调味即可。
小贴士：冬瓜、海带、陈皮中的维生素及丰富矿物质可以帮助人体消肿利尿、调节肠胃，煮完后不仅味道好吃，还有不错的减肥效果。
多喝水能抑制脂肪生成
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
感冒的人。
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风热感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
血压高的人。
一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
上班族。
哪些人要多喝水呢?以上介绍了七类人要多喝水，不过专家提醒广大朋友，不仅仅是这七类人，每个人在日常生活中，都要给身体补充水，多喝开水对身体是非常有好处的
脾气差的人。
脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。
ห้องสมุดไป่ตู้
喝酒的人。
很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。
多喝水能抑制脂肪生成
一个人正常每天要补充8杯水，这样对身体是最有好处的，但是有特殊的情况下，我们要增加水分的补充，比如在感冒的时候，比如肥胖人群。男性频道专家今天来告诉大家一个保健常识，有些特殊的人群要多喝水，那么，哪些人要多喝水呢?
喝冬瓜汤能成功减肥吗？
喝冬瓜汤能成功减肥吗？
冬瓜确实有减肥之功效，这是因为冬瓜是一种不含脂肪且含钠量极低的瓜果蔬菜，不仅能够清热解暑，更重要的是有利尿排湿功效，还能生成抑制糖类转化成脂肪，因此可以防止人体发胖。
冬瓜汤用于减肥时要连皮炖汤，体质虚弱的人要注意不能常食。
冬瓜汤减肥的科学根据
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。
亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。
冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
冬瓜具有较高的营养价值。
每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。
此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
适合人群：一般人都可食用。
患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。
适用量：每天60克。
提示：冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。
因冬瓜性寒，故久病、体寒或阳虚者应少食。
食疗配方
藕节冬瓜汤
配方：藕节100克，带皮冬瓜200克。
制法：冬瓜切块，与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可。
功效：清热通
冬瓜虾仁
材料：虾/海米也可以，冬瓜。
做法：
将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。
冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
（调味品尽量少放）。
冬瓜汤有什么功效 冬瓜汤功效和作用介绍
冬瓜汤有什么功效冬瓜汤功效和作用介绍冬瓜汤是以冬瓜为主要食材，再搭配一些其他食材，制成的一种汤品，这种汤品味道清香，营养丰富，而且有出色的养生功效，很多人在生活中都会经常喝，不过也有些朋友对冬瓜汤功效的了解不多，不知道人们喝冬瓜汤有哪些好处，为些在这里我就对冬瓜汤的功效做一个专门的介绍，大家看过以后就能明白冬瓜汤有什么功效了。
冬瓜汤有什么功效
1、冬瓜汤可以减肥
减肥是冬瓜汤最重要的营养功效，这种汤品里面有大量的丙醇二酸存在，它进入人体以后能控制糖份的转化，减少脂肪的形成，另外冬瓜汤本身就是一种低热量低脂肪的汤品，在这双重作用下，也就让冬瓜汤具有了出色的减肥功效。
2、冬瓜汤能滋补身体
冬瓜汤是一种营养丰富的汤品，这种汤品里面有蛋白质、碳水化合物和铁、钙以及磷等多种微量元素，还有多种维生素，其中维生素C的含量就特别高，这些营养成分都是提高人类身体健康水平的必须成分，它们不但能保持身体各器官的正常运行，也能加快身体代谢，有不错的滋补功效。
3、冬瓜汤的保健功效
冬瓜汤还有很出色的保健功效，这种汤品，可以清热，也能利尿和化谈，更能治疗人类的水肿和痔疮。
如果在夏天中食用冬瓜汤，还能清热解毒，起到预防中暑的作用，另外冬瓜汤中钠的含量比较低，而钾的含量却比较高，这种特性让冬瓜汤还具有了出色的降压功效。
神奇冬瓜汤专减水肿型肥胖
神奇冬瓜汤专减水肿型肥胖
冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。
它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
每天都喝冬瓜汤，一個月可以瘦十几斤！
1、消脂冬瓜汤
材料：冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。
做法：
1.将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。
2.连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。
功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。
2、海米冬瓜汤
材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。
做法：
1.将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中,加入粉丝，大火煮开后，转小火炖５分钟左右至熟。
2.调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。
功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。
3、芦荟红枣子冬瓜汤
材料：芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
做法：
1.芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
2.将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
冬瓜黑豆汤功效与作用
冬瓜黑豆汤功效与作用冬瓜黑豆汤是一道常见的民间汤水，也是一种常见的清凉养生食谱。
冬瓜和黑豆都是大自然赐予我们的宝贵食材，它们不仅口感清爽，而且具有丰富的营养成分，对身体健康有着重要的作用。
在这篇文章中，我将为大家详细介绍冬瓜黑豆汤的功效与作用。
一、冬瓜的功效与作用冬瓜是一种瓜果类食材，性凉味甘。
它富含水分、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁和锌等营养成分。
下面是冬瓜的主要功效与作用：1. 清热利尿：冬瓜性凉味甘，具有清热解毒的功效。
它含有丰富的水分，可以促进体内废物的排泄，帮助维持体内的水平衡，缓解尿路感染和水肿等问题。
2. 降脂减肥：冬瓜中的纤维素能有效吸附体内的胆固醇和甘油三酯，帮助降低血脂、减少脂肪的堆积，有助于预防和改善肥胖、高血脂等疾病。
3. 清肺润燥：冬瓜有润燥功效，可以清热化痰，增强肺部的功能，减少嗓音嘶哑、口干舌燥等问题。
4. 防治心脑血管疾病：冬瓜所含的维生素C和磷酸钙等成分能够舒缓血管壁，促进心脑血管的正常运转，有助于降低血压、预防血管硬化和相关的心脑血管疾病。
5. 改善消化功能：冬瓜含有一定量的纤维素，能刺激肠胃蠕动，促进食物的消化吸收，改善便秘和胃肠道不适。
除此之外，冬瓜还具有清火降火、解毒利尿、去湿胃醒脾、降暑、增强免疫力等作用。
二、黑豆的功效与作用黑豆是一种常见的豆类食材，性平味甘。
它富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、锌和维生素E等营养成分。
下面是黑豆的主要功效与作用：1. 补肾强骨：黑豆具有滋阴补肾的作用，可以改善肾虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等问题。
此外，黑豆还富含钙质，有助于增加骨密度，预防骨质疏松症。
2. 补血养颜：黑豆中富含的铁可以提高血红蛋白水平，预防贫血，同时也有助于改善面色暗黄、皮肤干燥等问题，保持肌肤健康。
3. 降低血脂：黑豆中的膳食纤维和不饱和脂肪酸可以帮助清除体内的胆固醇，减少血管内的脂肪沉积，有助于降低血脂、预防动脉硬化等心脑血管疾病。
冬瓜汤性温还是性寒 冬瓜汤可以天天吃吗
冬瓜汤性温还是性寒冬瓜汤可以天天吃吗
冬瓜汤常见于人们的日常生活，它口味清淡，无论是煲汤还是做菜营养价值都比较丰富，但自然界中的食物都具有五性，到底冬瓜汤是性温还是性寒呢？什么人不能喝冬瓜汤？
一、冬瓜汤性温还是性寒
冬瓜汤性寒。
冬瓜汤性寒味、入肺、经膀胱经、含有大量多种维生素和钾、钠、钙等多种矿物质元素，从中医角度来说，属于寒性食物，具有消热、利水、消肿、除烦、减肥及美颜的功效，比较适合热性体质的人群食用。
二、冬瓜汤可以天天吃吗
建议不要天天吃。
冬瓜汤具有利尿消肿、清热解毒、清胃降火的功效，经常适量食用可以在一定程度对水肿腹胀、便秘等具有一定缓解作用，但冬瓜汤属于寒性汤品，天天过量食用冬瓜汤可能会导致人体堆积过多寒气，造成脾胃虚寒及脾胃功能虚弱现象，容易引起腹泻、便溏等不适不利于人体的健康，所以一般不建议天天吃冬瓜汤。
三、孕妇喝冬瓜汤会寒吗
适量吃不会。
冬瓜汤不仅维生素和矿物质元素含量丰富，而且具有利尿消肿的功能，大部分孕妇在怀孕后期都会出现腿脚水肿的情况，这时适量吃
一些冬瓜有减轻水肿的作用，还可以为孕妇补充一些营养，但是要控制冬瓜汤的食用量，毕竟冬瓜汤是寒性汤品，孕妇吃多了可能会导致体内寒气加重，容易影响胎儿的正常发育，不利于孕妇的身体健康，所以孕妇要适量喝冬瓜汤。
四、什么人不能喝冬瓜汤
脾胃虚寒者慎食
冬瓜偏寒性，脾胃虚寒的人经常大量食用冬瓜汤容易，导致体内寒气增加，从而可能加重脾胃虚寒症状，不利于人体健康，所以一般建议，脾胃不好者少吃或不吃冬瓜冬瓜汤。
肾功能障碍者慎食
冬瓜豆腐汤具有利尿作用，肾功能障碍者食用过多，容易加重肾脏负担，从而导致身体不适，所以肾功能障碍者不宜过多食用冬瓜汤。
水冬瓜的功效与作用及禁忌
水冬瓜的功效与作用及禁忌水冬瓜是一种营养丰富、味道清爽的夏季水果。
它不仅可以作为饮料、甜品、凉菜的原料，还具有一系列的功效与作用。
本文将详细介绍水冬瓜的营养成分、功效与作用，并给出一些禁忌和注意事项。
一、营养成分水冬瓜富含多种营养成分，包括维生素C、维生素B群、维生素E、胡萝卜素、矿物质等。
此外，它还含有丰富的植物纤维和水分。
下面是水冬瓜的主要营养成分：1. 糖类：水冬瓜中含有丰富的碳水化合物，尤其是葡萄糖和果糖。
这些糖类能够提供能量，满足身体的日常需要。
2. 蛋白质：水冬瓜中的蛋白质含量相对较低，但是它们是人体所需的重要营养素之一。
蛋白质能够修复身体组织、增加代谢率、促进免疫功能等。
3. 维生素C：水冬瓜是维生素C的良好来源。
维生素C有助于提高免疫力、促进皮肤健康、抗氧化等。
4. 维生素B群：水冬瓜中含有多种维生素B群，包括维生素B1、维生素B2等。
这些维生素对于神经、心脏和肌肉的正常功能都十分重要。
5. 维生素E：水冬瓜富含维生素E，它是一种强效的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损害，从而减少患心脑血管疾病和癌症的风险。
6. 胡萝卜素：水冬瓜中的胡萝卜素是一种天然的抗氧化剂，具有抗衰老、防癌和保护眼睛的作用。
7. 矿物质：水冬瓜富含多种矿物质，包括钾、镁、钙等。
这些矿物质对于维持骨骼健康、维持血压稳定等都非常重要。
二、功效与作用水冬瓜具有多种功效与作用，下面将详细介绍几个主要的方面：1. 清热解暑：夏季气温高，人体易出现中暑的情况。
水冬瓜有清热解暑的功效，可以帮助身体调节体温，缓解中暑症状。
特别是水冬瓜汁对于阳气过盛的人来说效果更佳。
2. 利尿消肿：水冬瓜富含水分，并含有天然利尿物质，能够促进体内废物和毒素的排泄。
长期饮用水冬瓜汁可以有效缓解水肿和尿路感染。
3. 减肥美容：由于水冬瓜的热量较低、富含纤维，它是一种理想的减肥食品。
适量食用水冬瓜可以增加饱腹感，减少食欲，并且帮助消化和排便。
此外，水冬瓜中的维生素C和胡萝卜素还有助于美化皮肤、延缓衰老。
冬瓜汤是发物吗 冬瓜汤不适合哪些人喝
冬瓜汤是发物吗冬瓜汤不适合哪些人喝虽然冬瓜汤营养价值丰富，在生活中能够也深受人们喜爱，但是由于种种原因，在我们的日常生活中有很多人不能接触到发物，否则会影响到人们的身体健康，那么冬瓜汤是发物吗？冬瓜汤不适合哪些人喝？一、冬瓜汤是发物吗冬瓜汤不是发物。
发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物，常见的有海鲜、牛肉、猪肉、竹笋等食物，冬瓜汤作为一种常见的家常汤品，性微寒味甘，口味清新，营养价值丰富，其中富含大量维生素、蛋白质、膳食纤维、钾、钙、钠、磷等多种营养成分，适量食用冬瓜汤不会诱发或加重某种疾病，所以冬瓜汤不是发物。
二、割了双眼皮能吃冬瓜汤吗能吃。
一般来说割完双眼皮之后饮食要保持清淡，而冬瓜汤口味清淡，没有刺激作用，其次冬瓜汤具有一定的消肿作用，适量食用冬瓜汤可以帮助消肿，所以割了双眼皮是能吃冬瓜汤的。
三、胃寒能喝冬瓜汤吗不建议喝。
冬瓜偏寒性，胃寒的人经常大量食用冬瓜汤容易导致体内寒气增加，从而可能加重胃寒症状，导致胃痛、精神疲乏力、腹痛难鸣病理症状或者加重胃寒者疼痛程度，不利于他们的健康，所以一般建议，胃寒者少吃或不吃冬瓜冬瓜汤。
四、冬瓜汤不适合哪些人喝经期女性女性月经期间不适宜喝辛辣、寒凉的食物，而冬瓜汤为偏寒性汤品，经期女性大量食用冬瓜汤，容易加重身体不适，严重时还会导致腹部疼痛难受等现象，所以建议月经来潮经痛者少吃或不吃冬瓜汤，多喝一些热性汤品如排骨汤、枸杞汤类食物。
阳虚肢冷者阳虚肢冷即指机体阳气虚衰、机能减退或者衰退及机体反应低下、四肢冰冷、阳热不足的病理现象，而冬瓜汤性凉，经常大量食用时容易造成人体寒气增加，容易使阳虚肢冷者的情况恶化，所以不建议阳虚肢冷者过多食用冬瓜汤。
尿频尿急者冬瓜汤不仅水分丰富而且具有利尿消肿的作用，尿频尿急者食用过多时，体内进水量会增加，在一定程度上会加重肾脏负担，从而导致尿量增多，严重时还可能加重尿频尿急者的病情，对尿频尿急者产生不利影响，所以尿频尿急者不宜过多食用冬瓜汤。
吃冬瓜有什么好处 冬瓜的适用人群
吃冬瓜有什么好处冬瓜的适用人群
冬瓜大家肯定都不陌生，它是生活中最常见的瓜类菜品，外表为绿色，肉质为白色，中间有瓤，它的价格也不高，是十分平民话的菜品，同时冬瓜也具有出色的保健功效，适合大家经常食用。
那么你知道冬瓜的营养价值吗，夏天常吃冬瓜有哪些好处。
一、冬瓜的功效与作用
冬瓜的营养价值很高，含有腺嘌呤、β-谷甾醇、葫芦素β、维生素B1、维生素C、维生素E和多种氨基酸。
二、预防高血脂高血压
冬瓜中膳食纤维含量很丰富，每100g中约含膳食纤维0.9g，膳食纤维食用之后会在胃内吸水膨胀，这个过程中会吸收大量食物中的油脂成分，减少油脂的摄入，能间接性的降血脂、预防血液中胆固醇的沉淀、防止动脉粥样硬化。
三、美容还护发
冬瓜的瓜瓤中含有大量的胡芦巴碱，这种物质能够促进人体新陈代谢，抑制人体摄入过多糖分转化成脂肪，因此具有很好的降脂功效;此外，冬瓜核中含有能抑制体内黑色素沉积的油酸，是润肤美容的良好成分；而且冬瓜中还含有大量不饱和脂肪酸，这是改善肤色肤质和发质的良好成分。
四、清肺排毒
冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和
体虚浮肿等，还可用于催乳；冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等。
冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。
冬瓜汤做饭的好处是什么
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导语：冬瓜汤其实自古以来的话，都是很好吃的食物的了。
而且往往是需要用新鲜的冬瓜为主要食材的家常汤菜的了。
这时候的话，吃起来的时候，往往感
冬瓜汤其实自古以来的话，都是很好吃的食物的了。
而且往往是需要用新鲜的冬瓜为主要食材的家常汤菜的了。
这时候的话，吃起来的时候，往往感觉到冬瓜软烂的好处，甚至还具备有汤味清香的好处的了。
当然了，冬瓜的话也是一种美容养颜的好处，具备有很好的营养价值丰富。
冬瓜汤做饭的好处是什么？
1. 利尿消肿
冬瓜汤冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
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2. 减肥
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3. 清热解暑
冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经。
有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓。
可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解鱼、酒毒。
冬瓜皮以利尿见长；
冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。
3 食用指南
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冬瓜汁的功效与做法
冬瓜汁的功效与做法
1、冬瓜汁能清热除烦
冬瓜汁性质寒凉，能清除人体内的热毒，最适合人们在夏天饮用，能起以清热生津和除烦等多种功效，经常饮用还能预防中暑，另外喝冬瓜汁能还利尿消肿，它含有的微量元素钾和维生素C，能促进人体内钠盐的分解与排出，可以缓解身体浮肿与小便不利。
2、冬瓜汁能减肥瘦身
冬瓜汁是一种不含有的脂肪的健康饮品，它的热量也很低，另外冬瓜汁中还含有一些两醇二酸，这种物质进入人体以后可以抑制人体内糖类向脂肪的转化，也能分解人体内积存的多余脂肪，经常饮用可以减肥瘦身，能有效预防肥胖症的发生。
3、冬瓜汁的做法
冬瓜汁的作法特别简单，平时可以准备五百克新鲜的大冬瓜，把它的瓜皮和瓜瓤全部去掉以后切成块状放入到榨汁机中，榨出汁液，倒在杯子中，加入适量的蜂蜜调匀，调匀以后直接饮用就可以。
夏季吃冬瓜汤,消脂又养生
夏季吃冬瓜汤，消脂又养生冬瓜减肥原理：冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
冬瓜汤的做法1、准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。
2、切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。
3、炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。
4、加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。
5、煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。
6、完成：加入少许盐和香油，即可食用。
冬瓜减肥TIPS：冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
经典减肥汤一、瘦身汤之菊花鱼片汤用料：菊花100g;鲩鱼(草鱼)肉300g;冬菇50g;姜1茶匙(5g);葱2茶匙(10g);料酒2茶匙(10ml);盐1茶匙(5g);蘑菇精适量。
做法：1、将菊花瓣摘下，用清水浸泡，沥干水分;鱼肉切成3厘米见方的鱼片;姜切片，葱切段。
冬菇切片。
2、汤锅内加入清汤，投入姜和葱，盖上盖子烧开后下入鱼片和冬菇，烹入少许料酒，等鱼片熟后，捞出冬菇、葱姜，再放入菊花、盐和适量蘑菇精即可。
3、喝的时候，可根据自己的喜好，放少许黑胡椒或者香油。
功效：1、鲩鱼肉味甘，性微温，能暖胃和中，驱风平肝。
2、冬菇味甘，微寒，功能益胃，清热化痰。
3、甘菊能清肝养肾。
此菜可以消除口干口苦，咽喉不适，预防热气。
二、瘦身汤之洛神山楂瘦身汤配料：山楂2两，洛神花5钱，甘草1钱，冰糖适量。
做法：1、将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。
2、加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。
三、瘦身汤之神奇果蔬汤材料：鸡汤8杯、高丽菜半颗、红萝卜1个、番茄1个、洋葱1个、西洋芹2个、海盐、胡椒子、月桂树叶。
冬瓜汤的作用是什么
冬瓜汤的作用是什么大部分中国人都有喝汤的习惯，这是一种好的习惯。
大家平时喝的汤有很多，而其中比较常见的就有冬瓜汤。
冬瓜汤做起来很简单，但是它的味道却很美味。
不仅如此冬瓜汤对于人体还有着非常奇妙的作用。
那这些奇妙的作用都是哪些呢？出于对这个问题的了解，大家一定得认真看完下面的内容。
冬瓜汤的作用有下面这几种：1、降血压:由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。
2、保护肾脏:冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌酐含量的作用。
病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。
3、减肥降脂:经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。
能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。
葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。
4、美容养颜:唐代《圣济总录》书中介绍了古人用冬瓜制作面脂进行美容的方法。
另外，据《本草纲目》载:冬瓜瓤白，绵软，用它洗脸，洗身，可除肤褐斑，令肤色柔软光洁、白皙;《神农本草经》记载:冬瓜子能令人“面容生辉”。
冬瓜子是古代面脂中的常用药。
5、降血糖:冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。
现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。
另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇。
冬瓜汤的作用非常多，对于一般人而言常喝冬瓜汤不仅可以有效降低血压，而且还能够减低血糖。
除此之外对于那些爱美的人士而言，常饮冬瓜汤还能够起到不错的美容、养颜的效果。
最后对于那些肥胖的人来说，经常喝点冬瓜汤还能够帮助自己减肥瘦身的。
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血压高的人。
一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。
因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。
美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。
尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
上班族。
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。
上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
感冒的人。
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。
南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。
如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风热感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
便秘的人。
早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。
南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊介绍，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。
胖人。
体重越大，需要的水分就越多。
每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。
俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。
最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
脾气差的人。
脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。
中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。
喝酒的人。
很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。
还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。
补充阅读：喝水太多会成为湿邪
近日，家住重庆的张女士因为听信网上流传的“喝水养生洗肠法”，一上午空腹喝下了4升白开水。
没多久，她就因呕吐、嗜睡、神志不清被送往医院急救。
医生诊断为低钠血症，也
就是俗称的“水中毒”。
在许多人的印象中，多喝水有利健康，殊不知，短时间内喝水过多或者喝水的方法不当，反而会给身体带来意想不到的危害。
这些表现说明水喝多了
正常情况下，人体的水液代谢主要是通过肾脏来调节的。
人如果在并不缺水的情况下快速过量饮水，体内以钠为主的电解质就会受到稀释，水就会通过细胞膜渗入到细胞内，导致细胞水肿，进而引发“水中毒”。
特别是当人体在长时间没有摄入水分的情况下或大量出汗流失盐分之后，突然补充大量的水分而没有及时补充盐分，血液中的盐分就会急剧降低，更易引
发“水中毒”。
水一旦喝得过量，脑细胞会最先做出反应。
当脑细胞出现水肿时，颅内的压力就会增高，从而导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，情况严重时甚至会使人昏迷、抽搐甚至危及生命。
此外，发生水中毒时，血液中的水分过多，血液中的氯化钠浓度下降，还会使人出现全身肌肉疼痛和痉挛。
上海市第九人民医院中医科曹振东副主任医师指出，水喝得过量，除了会引起急性的“中毒”症状外，日积月累还有可能成为危害健康的“湿邪”，损害人体阳气，使人体的抗病能力减弱。
每天真的需要8杯水吗
水喝多了会有“中毒”之忧，水喝得太少自然也不利健康。
那一个人一天到底需要喝多少水呢？
“每天喝8杯水”不知从何时起，似乎成了一个深入人心的观念。
那8杯水到底有多少量？从150毫升到200毫升、300毫升，甚至500毫升都可以是1杯水。
因此，如果只计杯数，不论具体的水量，可能会导致很大的偏差。
根据《中国居民膳食指南（2007版）》推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升水。
1200毫升也并非绝对值，每个人所需的饮水量需要根据其体质、所处环境、气候、运动量和工作性质的不同适当调整。
如果冬季出汗量少，每天喝1200到1500毫升就足够，但如果夏季户外活动较多，饮水量就至少要达到2000到3000毫升。
而对于那些患有泌尿系统结石、痛风、高脂血症的人来说，不论什么季节，出汗量多少，每天至少需要摄入2000毫升以上的水，从而有利于病情的稳定。
曹振东副主任医师指出，每天到底该喝多少水，无须过分纠结于多少杯，而应当注意因时、因地、因人，“量出为入”，务必不要一次性大量喝水，而是要养成少量多次的喝水习惯。
对大多数心肾功能正常的人来说，即使略微多喝一点水，身体也可以代谢掉。
但对于心脏、肾脏功能不佳的人来说，每天喝水多于3000毫升，就会进一步增加这些器官的负荷。
切忌喝得太快、渴了再喝
人体的大部分都是由水分构成，水占到体重的60%到70%，肌肉含水80%、大脑含水
75%。
因此，人的正常生活离不开水。
除了喝水的量有讲究外，怎样喝水，也关系到人体健康。
喝温不喝冰 曹振东副主任医师指出，30摄氏度以下的温开水是最健康的水，既不会过于刺激胃肠道蠕动，也不易造成血管收缩。
夏季如果常喝冰水，虽然喝的时候会觉得凉爽，但在冰水的刺激下，有肠胃疾病的患者容易出现胃痛、腹泻等症状，同时冰水对循环系统的影响也非常大，心血管疾病患者尤其要避免喝冰水。
此外，中医学认为“春夏季养阳，秋冬季养阴”。
夏季阳气浮越体表，体内反而阴寒，如果喝冰水，特别是过量饮冰水，极易损伤阳气，到了冬季就容易体虚致病。
慢喝不快喝 对健康人来说，肾脏在正常状态下每小时可以排出800毫升到1000毫升的水，因此如果在短时间内过量饮水，肾脏来不及排出，那些多余的水就会大量进入细胞，导致低钠血症，造成水中毒。
需要注意的是，即使在炎炎夏日里大量出汗后，也要注意缓慢小口喝水。
主动不被动 当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明人体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。
久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。
建议变“被动饮水”为“主动饮水”，在感觉到口渴之前就喝水。
果蔬也补水 黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水更容易进入细胞。
水果蔬菜中还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。
专家介绍
曹振东 上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科副主任医师、第五批全国名老中医学术继承人、全国名老中医颜乾麟工作室成员、海派中医颜氏内科工作室成员、颜氏内科传承人。
擅长用颜氏内科“衡法”治疗疑难杂症。
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晨起一杯淡盐水，要因人而异
中医有一句古语：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。
”意思是早晨喝点盐水，晚上喝点蜜水，是补充人体水分的好方法，这也成为许多人一直遵循的养生习惯。
事实上，早起喝杯淡盐水的养生方法应当因人而异。
对于反流性食管炎、胃炎患者来说，这种习惯有冲洗食管和胃的作用，还有助于排出宿便。
但需要注意的是，一个人每日的盐摄入量不宜超过6克，食盐摄入过量，对高血压、肾病、心血管疾病患者来说,非常不利。