一面镜子一双筷子 怎么练微笑
咬筷子连微笑正确方法
咬筷子连微笑正确方法
咬筷子连笑的正确方法是：
1. 确保筷子干净卫生。
在使用之前，将筷子清洗干净，并确保没有残留的食物或污渍。
2. 握住筷子的正确位置。
将筷子平放在手掌上，用拇指和中指夹住，使筷子的前端略微突出。
3. 将筷子对准食物。
将筷子对准想要夹取的食物，然后小心地用拇指和中指夹住食物。
4. 轻轻咬合筷子。
用前牙轻轻地咬合筷子，使筷子固定住食物。
5. 微笑。
当你成功地咬合筷子时，可以微笑以表示开心和满意。
需要注意的是，咬筷子连笑在一些文化中可能被看作是不礼貌或不适当的行为，特别是在一些亚洲国家，如中国、日本和韩国等。
因此，在使用筷子时，最好遵循当地的礼仪和习俗。
微笑训练筷子法图解
筷子训练微笑图表:
1,用上下两颗门牙轻轻咬住筷子,瞧瞧自己的嘴角就是否已经高于筷子了。
2、继续咬着筷子,嘴角最大限度地上扬。
也可以用双手手指按住嘴角向上推,上扬到最大限度
3、保持上一步的状态,拿下筷子。
这时的嘴角就就是您微笑的基本脸型。
能够瞧到上排8颗牙齿就可以了。
4、再次轻轻咬住筷子,发出“YI”的声音,同时嘴角向上向吓反复运动,持续30秒。
5、拿掉筷子,察瞧自己微笑时基本表情。
双手托住两颊从下向上推,并要发出声音反复数次。
6、放下双手,同上一个步骤一样数“1、2、3、4”,也要发出声音。
重复30秒结束。
综上所述,对称性的、嘴角上翘的、发自肺腑的微笑就是最真诚的微笑！。
护士实用礼仪 微笑的方法 护理礼仪课件
一、微笑的方法
笑的共性是面露喜悦之色，表情轻松愉快。 笑的个性是眉部、唇部、牙部、声音彼此之
间的运作与配合。 每个人的笑容都不尽相同，但大家表露出来
的却是一样的意思，我们一眼就能分辨。
一、微笑的方法
微笑基本的方法
额部肌肉收缩，使眉位提高，眉头舒展自然，眉毛略上扬弯曲成弯月形， 双眼略睁大，两面颊上的笑肌收缩，并稍微提升拉高，使面部肌肤看上去 出现笑意，唇形稍微弯曲，嘴角稍上提，唇闭合，不露齿，并自觉地控制 发声系统，不发出笑声。
一、微笑的方法
笑练习
咬筷子练习法 对着镜子用门牙轻轻地咬住木筷子，把嘴角对准木 筷子，两嘴角翘起，连接嘴唇两端的线是否与木筷 子在同一水平线上，保持这种状态10秒后，轻轻拔 出筷子，维持原状态。
”
一、微笑的方法
笑的练习
e字微笑练习法
心里想着高兴的事，对着镜子发英文字母“e”音，使笑肌提升，鼓起双颊嘴角两端， 做出微笑的口型，维持状态。 ①对镜子摆好姿态，像婴儿咿呀学语那样，说“E”，让嘴的两端朝后缩，微张双唇。 ②轻轻浅笑，减弱“E”的程度，这时候能感觉到颧骨被拉向斜后方向。 ③相同的动作反复几次，直到感觉自然为止。 ④在走路、说话、工作时都可以随时练习。
微笑练习
微笑的时候，最重要的是嘴角上扬。
可是为什么有的人总是笑得不够自然呢？一般人的微笑方式是像发“ha”这样的音节时，嘴部基本上不怎么动。
如果像发lucky、happy这些尾音是“i”的词语时那样，能够看到牙齿，那么嘴角就自然上翘了。
此外，嘴角上扬的同时声音的音高也会随之提高，变得轻快爽朗。
嘴角、眼睛和眉毛缺少变化的人很难有美丽的笑脸，这就需要进行训练，掌握微笑时脸部运动的方法。
尤其要练习的是嘴角上扬的动作。
令嘴角上扬的“筷子训练法”第一步首先站在镜子前面，观察自己的嘴部形状，看看自己平时不笑的时候，嘴角是向上微翘还是嘴角下垂，并观察这时候的表情是否好看。
第二步用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。
POINT：如果嘴角还是低于筷子，就不容易出现笑容。
笑的时候注意要露出牙齿。
第三步继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。
也可以用双手手指按住嘴角向上推，在上扬到最大限度的位置保持30秒。
第四步保持上一步的状态，拿下筷子。
这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。
能够看到上排10颗牙齿就合格了。
记住这时候嘴角的形状，平时就要努力笑成这个样子。
第五步再次轻轻地咬住筷子，发出“y i”的声音的同时嘴角向上向下反复运动,持续30秒。
第六步拿掉筷子，察看自己微笑时的基本表情。
用双手托住两颊从下向上推，同时要发出声音反复地数“1、2、3、4”，持续30秒。
GOAL放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。
重复30秒结束。
POINT：数到“1”的时候嘴角要努力上扬。
双手要一直托着两颊。
微笑的方法
微笑的方法
1、对着镜子摆好姿势，说“伊——”或“茄子——”或“田七——”，让嘴巴的两端向后缩，微张双唇。
轻轻浅笑，这时感觉到颧骨被拉向斜后方向。
相同的动作反复几次，直到感觉自然为止。
2、把手放在嘴角，向脸的上方轻轻上提，一边上提，一边使嘴充满笑意。
3、手张开举在眼前，手掌向上提，随着手掌上提，两手展开，眼睛一下睁大，笑意悠声，眼前豁然开朗。
4、口中鼓小半口气，眼睛和气一起顺时针、逆时针的转，练习眼睛和嘴巴的灵活性。
在利用以上方法训练时，可以伴随着优美的音乐，这样心情也随之闲适起来，表情自然会很放松，每种练习做一边后，你会发现心情越来越好。
保持这样的心情每天反复多练习几遍。
只要坚持一个月，你就能像空姐一样具有迷人的微笑了。
每当你忧愁、烦恼、郁郁寡欢的时候，不妨强迫自己露出微笑，而且拿出一面小镜子，自己照着镜子先是几次勉强微笑后，相信你的心情真的会改变很多。
微笑的魅力
方法一：
把手举到脸前。
双手按箭头方向做“拉”的动作，一边想象笑的形象，一边使嘴笑起来。
方法二：
把手指放在嘴角并向脸的上方轻轻上提。
一边上提，一边使嘴充满笑意。
方法三：
手张开举在眼前，手掌向上提，并且两手展开。
随着手掌上提，打开，眼睛一下子睁大。
或者，人在说“七”、“茄子”、“威士忌”时，嘴角会露出笑意。
如果我们用微笑对待他人，得到的也必将是一张张热情、温馨的笑脸。
男士微笑训练的方法
男士微笑训练的方法男士微笑训练的方法有很多，以下是一些常用的方法：1. 对镜练习法：站在镜子前，放松面部肌肉，让嘴唇呈“O”形，并尽量上提嘴角。
这个方法可以观察自己的微笑是否自然，并逐渐调整到最佳状态。
通过镜子观察自己的微笑，可以及时纠正不恰当的姿势和肌肉运动。
2. 咬筷练习法：将一根筷子横放在上下牙齿之间，用嘴唇轻轻咬住，注意不要用力过度。
通过咬筷子的感觉，体会微笑时的嘴角形状和面部肌肉运动。
逐渐放松筷子，微笑便会更加自然。
3. 情绪记忆法：回忆那些令自己感到快乐、兴奋、自豪等正面情绪的场景，让自己的心情与这些场景产生共鸣，然后自然而然地展现出笑容。
这种笑容是发自内心的，更加真诚和动人。
4. 脸部肌肉运动法：通过有意识地运动脸部肌肉来形成微笑。
首先放松面部肌肉，然后收缩嘴角并向上翘起，同时用中指和食指上下按摩鼻翼两侧的“人中”穴。
反复多次后，便可以掌握微笑的基本运动方式。
5. 控制笑容法：通过控制笑容的持续时间来提高其质量。
在保持微笑的同时，逐渐减少笑容的强度和持续时间，以形成更加自然和持久的微笑。
这种方法可以帮助人们在不同场合下展现出得体的微笑。
6. 贴纸练习法：在纸上画一个圆圈，并在中间加上一条竖线，形成一个笑脸的形状。
将这个“笑脸贴纸”贴在镜子上、床头、书桌等经常能看到的地方。
每次经过时，尽量让自己的嘴角上翘，形成与贴纸上相似的微笑。
通过不断练习，微笑会变得更加自信和自然。
7. 合作练习法：与朋友或家人合作进行微笑练习，互相观察和纠正对方的笑容。
通过相互反馈和指导，可以更快地掌握微笑的技巧，并增强彼此之间的默契和互动。
以上是一些常用的男士微笑训练方法，您可以根据自己的情况进行选择和练习。
需要注意的是，在练习过程中要保持自然、自信和舒适的状态，不要过于刻意或扭曲肌肉，以免形成不自然的笑容。
同时也要注意与场合、身份和穿着相符合的微笑方式，以展现出最佳的形象和气质。
微笑的训练方法和技巧
微笑的训练方法和技巧
1、树立微笑意识。
在开始微笑训练之前，我们首先要明确的就是为什么要微笑。
其实微笑一方面是让我们能更好地服务客户，另一方面是帮助我们的内心疏散坏情绪。
2、含筷训练法。
这种方法是很多企业和公司正在用的方法，就是用牙齿咬住一根筷子微笑。
此时露出的牙齿数量和嘴巴微笑的弧度即可得到很好地训练。
3、对镜自揽法。
其实对镜自揽法就是自己照镜子训练。
微笑的弧度，露出的牙齿数量，眼睛有没有上扬等等，一目了然。
4、回想快乐事情法。
很多人担心自己笑不出来，那么我们可以回想一下记忆中有哪些让我们快乐的事情。
想到这些美好的事情，我们自然就会嘴角上扬，一个漂亮的微笑就出来了。
5、相互评价法。
这个方法实际上和揽镜自照法是一样的，只是其他同事或者朋友能从旁观者的角度帮我们迅速找到问题所在。
是一个非常好的训练方法，因为我们的微笑别人看得见，自己看不见，相互评价能让大家的微笑训练都更快得到提升。
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空姐微笑筷子训练方法
空姐微笑筷子训练方法作为空姐，微笑是工作中非常重要的一部分，它不仅能让乘客感受到温暖和友好，也能增强乘客对航空公司的好感度。
然而，长时间保持微笑并不容易，尤其是在疲劳或压力大的情况下。
这时，筷子训练方法可以帮助空姐们更好地掌握微笑的技巧，使其成为一种自然而然的表达方式。
筷子训练方法的第一步是正确掌握筷子的使用姿势。
空姐们可以将筷子放在手指之间，然后轻轻夹住，确保手指的动作自然而流畅。
这个步骤的目的是让空姐们熟悉筷子的感觉，并培养手指的灵活性和协调性。
接下来，空姐们可以开始进行微笑训练。
首先，空姐们可以站在镜子前，面带微笑地观察自己的面部表情。
通过观察，空姐们可以发现自己微笑时的面部肌肉运动，并尝试模仿这些运动。
这个步骤的目的是让空姐们更加了解自己微笑时的表情，从而能够更好地掌握微笑的技巧。
然后，空姐们可以将筷子放在嘴角两侧，然后微笑地夹住筷子。
这个动作需要空姐们用嘴角的肌肉来夹住筷子，同时保持微笑的表情。
这个步骤的目的是训练空姐们嘴角肌肉的灵活性和协调性，使其能够轻松地保持微笑。
接着，空姐们可以将筷子放在嘴角两侧，然后微笑地移动筷子。
这个动作需要空姐们运用嘴角的肌肉来控制筷子的运动，同时保持微笑的表情。
空姐们可以尝试左右移动筷子，上下移动筷子，甚至可以尝试将筷子转动。
这个步骤的目的是训练空姐们嘴角肌肉的灵活性和协调性，使其能够更加自如地控制微笑的表情。
空姐们可以进行筷子微笑训练的综合练习。
空姐们可以将筷子放在嘴角两侧，然后微笑地进行其他动作，比如说话、点头或者转身。
这个步骤的目的是让空姐们能够在进行其他动作的同时保持微笑的表情，使其成为一种自然而然的表达方式。
通过筷子微笑训练方法，空姐们可以更好地掌握微笑的技巧，使其成为工作中的一种习惯。
当空姐们在工作中面对疲劳或压力时，筷子微笑训练方法可以帮助他们更好地保持微笑，给乘客带来温暖和友好的感觉。
同时，这种训练方法也可以提高空姐们的自信心和工作效率，使其在工作中更加出色。
能令嘴角上扬的筷子训练法.
能令嘴角上扬的筷子训练法符合自我的最佳笑容打造秘诀微笑的时候，最重要的是嘴角上扬。
可是为什么有的人总是笑得不够自然呢？一般人的微笑方式是像发“ha”这样的音节时，嘴部基本上不怎么动。
如果像发lucky、happy这些尾音是“i”的词语时那样，能够看到牙齿，那么嘴角就自然上翘了。
此外，嘴角上扬的同时声音的音高也会随之提高，变得轻快爽朗。
嘴角、眼睛和眉毛缺少变化的人很难有美丽的笑脸，这就需要进行训练，掌握微笑时脸部运动的方法。
尤其要练习的是嘴角上扬的动作。
令嘴角上扬的“筷子训练法”第一步首先站在镜子前面，观察自己的嘴部形状，看看自己平时不笑的时候，嘴角是向上微翘还是嘴角下垂，并观察这时候的表情是否好看。
第二步用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。
POINT：如果嘴角还是低于筷子，就不容易出现笑容。
笑的时候注意要露出牙齿。
第三步继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。
也可以用双手手指按住嘴角向上推，在上扬到最大限度的位置保持30秒。
第四步保持上一步的状态，拿下筷子。
这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。
能够看到上排10颗牙齿就合格了。
记住这时候嘴角的形状，平时就要努力笑成这个样子。
第五步再次轻轻地咬住筷子，发出“yi”的声音的同时嘴角向上向下反复运动，持续30秒。
第六步拿掉筷子，察看自己微笑时的基本表情。
用双手托住两颊从下向上推，同时要发出声音反复地数“1、2、3、4”，持续30秒。
GOAL放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。
重复30秒结束。
POINT：数到“1”的时候嘴角要努力上扬。
双手要一直托着两颊。
一面镜子一双筷子 怎么练微笑
先来看看美国人的标准——这是美国洛马琳达大学博士尼古拉斯·戴维斯研究后制定的：
首先，牙齿颜色最好与白眼球颜色一致。因为人们观察微笑时，最先注意到牙齿颜色。如果牙齿过白，就会取代眼睛，成为人们注视的焦点。
其次，需遵循严格的数学比例。嘴唇咧开宽度应达到脸部的二分之一；上、下嘴唇应以脸部中间线为基准对称。让大部分上排牙齿外露，而最好把下排牙齿隐藏在唇内。所有外露牙齿应该整齐，且没有明显修补痕迹。 还有，要尽量少露出牙龈，如果露出，应在2毫米以内。牙龈的颜色最好是健康的淡粉色。
全身适度兴奋，处于一种容易自然微笑的状态。
同时门川义彦认为，没必要对嘴角上扬的度数等做具体的规定，因为那样会有失自然。
完美笑容未必真那么完美
不过，并不是所有人都欣赏这种通过训练而得到的“完美笑容”。
英国《泰晤士报》曾刊登一篇题为《微笑可能严重损害健康》的报道，指的就是那些时刻保持微笑的日本职业女性——随时随地把笑当做一件重要工作来做，自然不是一件开心的事情。
五、拿下筷子，一边说“一……”一边用两手掌心按住左右脸蛋从下往上推按，把嘴角牢牢提起来。重复这个动作30秒。
六、同样发“一”，但这次不用手来提升嘴角。如感到颧骨下方特别疲劳，就用手揉一下。
除了嘴角，眼睛和眉毛也同样需要练习。门川义彦说，和对方距离50厘米的时候，对方的视线最先注意到嘴角，而在50厘米之内，视线就会落在眼睛上，所以眼神的接触也相当重要。
大阪大学的著名精神病学家夏目教授说：“微笑面具”压抑了真实的情感，长此以往，对心理影响极大，可能导致抑郁等心理疾病和紊乱，还会引起各种生理问题，比如肌肉酸痛和头痛。
抛开健康不说，完美的职业笑容也不是任何时候都会起到正面作用。
我有个朋友也曾有过一段经历：他和一个空姐谈恋爱，刚开始很开心，因为女友的笑容很甜美。时间长了，他对此很有意见，因为“关系熟了，她却还是这么个笑容，就像对着个普通乘客一样”——当然，这并没妨碍到他最后把空姐变成了自己的老婆。
销售员训练微笑的方法有哪些
销售员训练微笑的方法有哪些销售员训练微笑的方法一、对镜微笑训练法这是一种常见、有效和最具趣味的训练方法。
端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅，静心3秒钟，开始微笑：双唇轻闭，嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来;同时注意眼神的配合，做到眉目舒展。
如此反复多次。
训练时间长度随意。
为了使效果明显，可以放背景音乐。
(较欢快的节奏) 销售员训练微笑的方法二、模拟微笑训练法轻合双唇;两手食指伸出(其余四指自然并拢)，指尖对接，放在嘴前十五至二十厘米处;让两食指尖以缓慢匀速分别向左右移动，使之拉开五至十厘米的距离。
同时嘴唇随两食指移动而同步加大唇角的展开度，并在意念中形成美丽的微笑，让微笑停留数秒钟;两食指再缓慢匀速向中间靠拢，直至相接;同时，微笑的唇角开始同步缓缓收回。
需要提示的是，训练微笑缓缓收住，这很重要。
切忌微笑突然停止。
如此反复训练二十至三十次。
销售员训练微笑的方法三、情绪诱导法情绪诱导就是设法寻求外界物的诱导、刺激，以求引起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的方法。
诸如，打开你喜欢的书页，翻看照片、画册，回想过去幸福生活的片断，播放你喜欢的、容易使自己心情变好的歌曲等等，以期在欣赏中引发微笑。
有条件的话，最好用摄像机摄录下来。
销售员训练微笑的方法四、记忆提取法据载这是演员在表演训练中最常采用的一种方法，也被称为“情绪记忆法”。
就是将自己过去那些最愉快、最令人喜悦的情景，从记忆中唤醒，使这种情绪重新袭上心头，从而引发惬意的微笑。
销售员训练微笑的方法五、观摩欣赏法几个人凑在一起，互相观摩、议论，交流，鼓励，互相分享开心微笑。
也可以平时留心观察他人的微笑，把精彩的“镜头”封存记忆中，时时模仿。
销售员训练微笑的方法六、含箸法这是日式训练法。
道具是选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子(不宜使用一次性的简易木筷，以防划破嘴唇)，横放在嘴中，用牙轻轻咬住(含住)，观察微笑状态。
此法无法观察双唇轻闭时的微笑状态。
男生咬筷子练微笑正确方法
男生咬筷子练微笑正确方法
学会微笑是每个人必备的技能，但是对于大多数人来说，微笑并不是一件容易的事情，尤其是男性。
男性往往被认为更加冷漠、审慎和内敛，所以他们更难表达出真正的微笑。
但是，为了保持心情愉悦，学会微笑可以让人们变得更加自信、更有魅力。
男生咬筷子练微笑是一个非常实用的方法，这种方法可以帮助男性学会微笑。
第一步，男生要拿起一把筷子，咬住筷子的两端，以贴近牙齿的姿势。
第二步，男生要让自己的脸部肌肉放松，做出一个笑脸。
第三步，男生要保持咬筷子的姿势，用力抬头，以增加额头的皱纹，双眼睁大，练微笑。
第四步，男生要反复练，直到能够自如地表演出一个圆润、真实的微笑。
除此之外，还有一些其他有效的方法可以帮助男性学会微笑，比如，可以观看微笑的影片，然后反复练。
也可以跟朋友或家人一起练，他们可以帮助你指出你的微笑不够真实。
或者，也可以和镜子对视，看看自己的微笑有没有真正的活力。
总之，男生咬筷子练微笑是一个非常有效的方法，可以帮助男性学会真正的微笑。
如果男生能够反复练，不断提高自己的技能，可以让自己更加自信、更有魅力。
如何练习微笑？
如何练习微笑？如何培养发自肺腑的笑容呢？空姐练习微笑微笑的好处没有必要再多讲，关键我们如何培养发自肺腑的笑容呢？我们很多人的笑，显得是尴尬、搞怪、阴险、扭曲、皮笑肉不笑、僵硬等等。
真正的笑容，是对称性的微笑最能够打动别人。
下面我们来讲讲如何训练微笑：1、第一阶段—放松肌肉放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。
不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。
2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性形成笑容时最重要的部位是嘴角。
如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。
伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。
张大嘴——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。
张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
使嘴角紧张——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。
聚拢嘴唇——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。
出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
保持微笑30秒。
反复进行这一动作3次左右。
用门牙轻轻地咬住木筷子。
把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。
保持这个状态10秒。
在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。
3、第三阶段——形成微笑这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。
如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。
练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。
小微笑——把嘴角两端一齐往上提。
给上嘴唇拉上去的紧张感。
稍微露出2颗门牙，保持10秒之后，恢复原来的状态并放松。
普通微笑——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。
给上嘴唇拉上去的紧张感。
露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。
歪脸矫正筷子操作方法
歪脸矫正筷子操作方法
歪脸矫正筷子操作方法包括以下步骤：
1. 初始位置：将筷子握在右手中，大拇指和食指应该位于筷子的第三和第四节两侧，中指从上方托住筷子的第一节。
左手则握住筷子的第三和第四节。
2. 打开筷子：用右手的大拇指和食指轻轻地将筷子张开，使筷子呈一定的角度，大致与前臂平行。
3. 控制力度：右手的食指掌握筷子的第三节，大拇指控制筷子的张合，用适度的力度控制筷子的操作。
4. 运动协调：通过放松手腕和手指的动作，左右手的协调配合，使筷子能够自如地夹取食物。
5. 夹取食物：将筷子对准食物，用适度的力度闭合筷子夹住食物，同时保持手的稳定。
6. 提起食物：轻轻抬起手腕，使夹住的食物离开盘子或碗，避免触碰到其他食物或碗壁。
7. 送入口中：用手腕的力量将夹着食物的筷子送到嘴边，并小口咀嚼食物。
请注意，这仅仅是一种常见的歪脸矫正筷子的操作方法，不同人有不同的习惯和技巧，可以根据个人的喜好进行调整和改进。
另外，通过练习和熟练使用筷子，能够更好地掌握筷子的使用技巧。
练出迷人微笑方法练习微笑方法
练出迷人微笑方法_练习微笑方法*导读：练出迷人微笑方法有什么？迷人微笑也是可以训练出来的，下面教大家练出迷人微笑方法。
*微笑恋爱中的人总希望能够更多了解对方的心思和个性。
日本社会心理学家涩谷昌三专门研究非语言的沟通与空间行动学，发现通过日常行为能够尽快把握对方的恋爱心理。
他的着作《一眼看出他的心从细节了解你在乎的人》中介绍了初识时通过对方的笑容和表情分析对方性格等方法。
从嘴角的弧度了解性格哭或笑的时候会出现各种表情，这是因为脸上的肌肉运动造成的。
跟其他的肌肉一样，脸部肌肉越常使用就会越强健。
脸部肌肉的强弱可以从平常嘴角的状态看出来。
平常嘴角就上扬的人是很常笑的人，开朗活泼，很爱说话且个性直率，想和人在一起（亲和欲求）的想法很强烈，具社交性。
因为充满笑容，所以被视为热情的人，很自然地会吸引许多人。
性情好，能和人交往，但是也有喜怒无常、不够专一的一面。
嘴角无力下垂的人，常常会心情忧郁。
对任何事都很消极，对身边的事物也没有兴趣或不关心，很少显露喜怒哀乐的情绪。
很难为别人所理解、跟他们成为朋友。
嘴角两端用力往下嘟着的人，表示心中有郁闷之处。
虽然平常不轻易开口，但是一旦开始对人批评或有所抱怨，就会像洪水决堤一样，一发不可收拾，让人对他们敬而远之。
嘴角尖尖撅起的人，表示心中有许多话想说，而且没有办法不告诉别人，内容多为不平或不满的情绪话。
即使说话也净是些俏皮话，没什么内容，即使是说重要的事，态度也不是很庄重。
嘴角松弛往下垂，是无紧张感的表现。
对于他人积极的行动无法快速反应，讲话拐弯抹角，也有过于拘泥小节的一面。
分辨愉快的笑与虚假的笑单单是笑容，就有微笑、苦笑、嘲笑等好几十种。
笑本来是为了缓和紧张感而生的，但是像冷笑或怜悯的笑之类，反而是在不愉快的场合中出现的笑。
根据不同的笑容，可以看出微妙的心理情况。
哇哈哈哈的开口大笑的人，表示性格开朗，从心里感到放松。
豪迈的笑与高声笑的人也是这种状况。
只不过，在不太自然的情况下的大笑，会令人感觉有别的意图，如故意显示自己很了不起，让人觉得自己很豪爽。
微笑案例（精选5篇）
微笑案例（精选5篇）第一篇：微笑案例咬筷子训练微笑：1、用上下两颗门牙轻轻咬住筷子，看看自己的嘴角是否已经高于筷子了。
2、继续咬着筷子，嘴角最大限度地上扬。
也可以用双手手指按住嘴角向上推，上扬到最大限度。
3、保持上一步的状态，拿下筷子。
这时的嘴角就是你微笑的基本脸型。
能够看到上排8颗牙齿就可以了。
4、再次轻轻咬住筷子，发出“YI”的声音，同时嘴角向上向吓反复运动，持续30秒。
5、拿掉筷子，察看自己微笑时基本表情。
双手托住两颊从下向上推，并要发出声音反复数次。
6、放下双手，同上一个步骤一样数“1、2、3、4”，也要发出声音。
重复30秒结束。
今天正好休息，我打算利用这休息的时间去台东国美看看手机，而当我去到国美的时候，总对他们的服务感觉有点别扭，说他们服务不好吧，没有依据。
因为他们不会与客户争吵，不会明显的怠慢我们；说他们好吧，虽然远远的看见我们就会微笑，但总感觉微笑中少了点什么，当我站在柜台挑选手机时间超过5分钟的时候，当我抬起头来，却发现刚才跟在我身边的服务人员已经消失了。
对此我感到很纠结，找不到合适的词去形容自己目前的感受，也无法对他们的服务做出准确的评价。
而我本身就是一个从事服务行业的人，这些问题不仅让我联想到了自身，想起了更让我找的了解决自身问题的第一个关键点，那就是---微笑。
微笑是人际交往，同事合作，服务，日常生活中制胜的法宝，微笑是可以传染的，当你发自内心微笑的时候，即使是现在一样，寒冷的冬天，也会带给人们如沐春风的感觉，而且人们很难去拒绝去抱怨始终微笑的人，正如我们俗语一样：“相逢一笑抿恩仇”“伸手不打笑脸人”一样，当我们微笑的时候，即使是陌生人，你也会感觉神清气爽。
我不知道大家有没有这样的经历，当我们出门或者乘车的时候，如果有人很开心的笑，虽然你不知道他们开心的原因，但是你心情也会好一点。
如果一大早有个陌生人极其不友好的看着你，瞪着你，你心里多少会有点这样的想法：我怎么这么倒霉，一大早就遇见个神经病，而你的心情也会以为这些事情变得沉甸甸的，如果你会这件事不释怀，情绪与思想也觉沉默，由此微笑的魅力可见一斑。
咬筷子微笑训练
（6）放下双手，同上一个步 骤一样数“1、2、3、4”，也要 发出声音。重复30秒结束。
眼神练习
（1）筷子放在眉毛下 面，在30秒内提升并落 下眉毛。提眉毛时努力 睁大眼睛。额头可出现 横皱纹，但注意不要出 现纵向皱纹。
（2）这次不用筷子。 在提起眉毛的状态下， 轻轻闭上眼睑，在眼 睑拉伸的状态下，让 目光朝下（更加拉伸 眼睑），再次把眼睛 睁大，以上为一组动 作。以30秒为一个时 间间隔，分别再做向 左、右、上的方向运 动。
（2）继续咬着筷子，嘴角最 大限度地上扬。也可以用双手 手指按住嘴角向上推，上扬 到最大限度。
（3）保持上一步的状态，拿 下筷子。这时的嘴角就是你微 笑的基本脸型。能够看到上 排8颗牙齿就可以了。
（4）再次轻轻咬住筷子，发 出“YI”的声音，同时嘴角向上 向下反复运动，持续30秒。
（5）拿掉筷子，察看自己微 笑时基本表情。双手托住两颊 从下向上推，并要发出声音 反复数次。
微笑的温度
微笑的度
• 一度微笑像春天里的太阳让人感觉身心舒畅。 • 二度微笑要轻轻扬起 自己的嘴角，让笑意荡漾在眼底，像冬日里的暖阳，
给人无限的温暖。
• 三度微笑就是传说中的“八颗牙微笑”，笑起来像夏 天似火的骄阳，分外的热情灿烂。
咬筷子微笑训练
各行各业都在抢着“咬筷子”
微笑训练从“心”开始
微笑训练的目的，不是要得到好看的、程式化的 笑容，而是要得到客户沟通的最有效的催化剂。如果我们 能做到真正以发展客户关系、帮客户营造优质生活为目的 去开展沟通，迷人的笑容就会自然流露出来。不用考虑很 复杂，只要直接表达出自己的“好意”、绽放笑容就足够 了。 “感觉好”的人，会露出100%自然的有个性的笑 容，也只有发自内心的笑容，才会感染周围的人。
如何练习微笑
如何练习微笑微笑的好处没有必要再多讲，关键我们如何培养发自肺腑的笑容呢？我们很多人的笑，显得是尴尬、搞怪、阴险、扭曲、皮笑肉不笑、僵硬等等。
真正的笑容，是对称性的微笑最能够打动别人。
下面我们去谈谈如何训练微笑：1、第一阶段—放松肌肉收紧嘴唇周围肌肉就是微笑练的第一阶段，又名“德佩罗咪练”的嘴唇肌肉收紧运动，从低音DF93已经开始，至高音DF93，大声地确切地说道三次每个音。
不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。
2、第二阶段——给嘴唇肌肉减少弹性形成笑容时最重要的部位是嘴角。
如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。
如果嘴边儿显得稳重存有生机，整体表情就给人存有弹性的感觉，所以不知不觉中变得更年长。
抬起背部，趴在镜子前面，反反复复练最小地膨胀或漠视。
张大嘴——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。
张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。
并使嘴角紧绷——闭合上张开的嘴，粘住两侧的嘴角，并使嘴唇在水平上紧绷出来，并维持10秒。
聚拢嘴唇——使嘴角紧张的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。
出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。
维持微笑30秒。
反反复复展开这一动作3次左右。
用门牙轻轻地咬住木筷子。
把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。
保持这个状态10秒。
在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。
3、第三阶段——构成微笑这是在放松的状态下，根据大小练习笑容的过程，练习的关键是使嘴角上升的程度一致。
如果嘴角歪斜，表情就不会太好看。
练习各种笑容的过程中，就会发现最适合自己的微笑。
大微笑——把嘴角两端一齐往上。
给上嘴唇萨兰勒班县的紧张感。
稍微遮住2颗门牙，维持10秒之后，恢复正常原来的状态并收紧。
普通微笑——慢慢使肌肉紧张起来，把嘴角两端一齐往上提。
给上嘴唇拉上去的紧张感。
露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点。
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培训怎么笑，最发达的要数日本了——门川义彦一手创立的笑容培训咨询公司，从1989年至今已经培训了6万多人，学员多数为小商业主和运输业、制造业的从业人员。
门川义彦专门写了本书，叫《笑赢天下》，里面提供了笑容练习法的详细步骤，工具只需要一面镜子和一双一次性筷子。
一、用上下各2颗前齿轻轻咬住筷子，检查嘴角的位置比筷子水平线高还是低。
二、咬住筷子，并用手指把嘴角使劲拉到不能再上升的位置为止，保持30秒。
三、拿下筷子，检查能够看到几颗上齿，合格线是10颗（裴勇俊级的笑容是12颗）。
这三步，是让你知道笑时，嘴角上扬能达到的基本形状，要牢牢记住，使自己能够随时做出这个姿势。
接着，就是怎么训练了。
四、再一次咬住筷子，在30秒内反复说：“一、一、一……”以不断提升嘴角。
五、拿下筷子，一边说“一……”一边用两手掌心按住左右脸蛋从下往上推按，把嘴角牢牢提起来。
重复这个动作30秒。
六、同样发“一”，但这次不用手来提升嘴角。
如感到颧骨下方特别疲劳，就用手揉一下。
除了嘴角，眼睛和眉毛也同样需要练习。
门川义彦说，和对方距离50厘米的时候，对方的视线最先注意到嘴角，而在50厘米之内，视线就会落在眼睛上，所以眼神的接触也相当重要。
练习方法也是用筷子：
把筷子放在眉毛下面，在30秒内反复提升、落下眉毛。
然后在提起眉毛的状态下，闭上眼睑、眼珠朝下，再睁开眼睛；这样为一组动作，以30秒为间隔。
再做向左、右、上方向的运动。
这是为了活动眼球，让眼睛的表现力提高。
怎样才是完美的笑容美国日本各有标准
通过培训能达到什么样的效果？什么样的笑容才是完美的呢？各国各有标准。
先来看看美国人的标准——这是美国洛马琳达大学博士尼古拉斯·戴维斯研究后制定的：
首先，牙齿颜色最好与白眼球颜色一致。
因为人们观察微笑时，最先注意到牙齿颜色。
如果牙齿过白，就会取代眼睛，成为人们注视的焦点。
其次，需遵循严格的数学比例。
嘴唇咧开宽度应达到脸部的二分之一；上、下嘴唇应以脸部中间线为基准对称。
让大部分上排牙齿外露，而最好把下排牙齿隐藏在唇内。
所有外露牙齿应该整齐，且没有明显修补痕迹。
还有，要尽量少露出牙龈，如果露出，应在2毫米以内。
牙龈的颜色最好是健康的淡粉色。
是不是觉得这些标准更偏重对牙齿的美观要求？这并不奇怪，因为戴维斯博士另外一个身份是加利福尼亚州的牙科医生。
再来看看日本的门川义彦标准：
额头清晰可见，眉毛不要过细，眉梢向下倾斜，给人一种温柔感；
眼睛变细，黑眼珠变大（瞳孔比普通情况下增大30％），眼神有力，富于朝气；
嘴角上扬，露出牙齿；
全身适度兴奋，处于一种容易自然微笑的状态。
同时门川义彦认为，没必要对嘴角上扬的度数等做具体的规定，因为那样会有失自然。
完美笑容未必真那么完美
不过，并不是所有人都欣赏这种通过训练而得到的“完美笑容”。
英国《泰晤士报》曾刊登一篇题为《微笑可能严重损害健康》的报道，指的就是那些时刻保持微笑的日本职业女性——随时随地把笑当做一件重要工作来做，自然不是一件开心的事情。
大阪大学的著名精神病学家夏目教授说：“微笑面具”压抑了真实的情感，长此以往，对心理影响极大，可能导致抑郁等心理疾病和紊乱，还会引起各种生理问题，比如肌肉酸痛和头痛。
抛开健康不说，完美的职业笑容也不是任何时候都会起到正面作用。
我有个朋友也曾有过一段经历：他和一个空姐谈恋爱，刚开始很开心，因为女友的笑容很甜美。
时间长了，他对此很有意见，因为“关系熟了，她却还是这么个笑容，就像对着个普通乘客一样”——当然，这并没妨碍到他最后把空姐变成了自己的老婆。
但无论如何，多一点笑容，总是好事。
在古龙的小说《七种武器》里，第一件武器的就是“笑”，它的结尾是这么写的：
“这故事给我们的教训是一把无论多锋利的剑，也比不上那动人的一笑。
所以我说的第一种武器，并不是剑，而是笑，只有笑才能真正征服人心。
所以当你懂得这道理，就应该收起你的剑来多笑一笑！”。