心理健康与生理调适精编版
心理健康与心理调适含答案
心理健康与心理调适含答案业环境看作是社会生活中最重要的组成部分，因为它决定着个人的安宁、幸福和前途。
答案：(不正确)3、人际智能具体地说是指一个人与他人良好相处、有效调节关系、协同工作、发挥人际效能的能力。
答案：(正确)4、嫉妒心的产生往往是由于独占欲望而产生的。
答案：(不正确)5、所谓单调作业是指那些千篇一律、简单、快速、高度重复、跟着设备机械地运动、无精神活动余地的工作。
答案：(正确)6、男性的心理误区多来自于她们特灵敏的第六感觉。
答案：(不正确)7、自我挫折指对已经建立的爱情关系的自我怀疑，动摇感和对对方的苛求导致的烦恼。
答案：(正确)8、自我评价不仅是一种单纯的对自身的认知过程，而是包含情感和意志过程在内的综合性的心理过程。
答案：(不正确)9、个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可，即有成熟的自我意识和健康的自我形象。
答案：(正确)10、自我意识是人类区别于低等动物的重要标志，是人类成熟的里程碑。
答案：(正确)11、成功期望就是与个人的成就动机和个人自我的发展目标相关联的一个概念，它是指个体在一定的成就动机驱动下朝向目标迈进的心理准备状况。
答案：(正确)12、不同的个体的自我意识的发展水平和发展方向有着很小差异。
答案：(不正确)13、理想的目标与虚幻的目标的根本不同在于它有合情合理的基础，是基于对现实的预测，理想的目标是行为的有力动力，因为理想目标本身包含着达成目标的手段和能力的规定。
答案：(正确)14、角色扮演的方法有助于维持选择平衡，使人们较为全面地评估选择的方案的优点与缺点，防止片面化。
答案：(正确)15、“害人之心不可有，防人之心不可无”，具备一定的设防意识，即人的“光环心理”。
答案：(不正确)16、“江山易改，本性难移”，所以人的性格是不可改变的。
答案：(不正确)17、“打预防针”法是针对心理准备不足而制定的一种预防策略，它是角色扮演技术的典型化。
答案：(正确)18、所谓“首因心理”，就是人在相互认识的活动中，最初获得的关于对象的信息，在评价对象时起着重要的作用。
心理健康的自我调适
03
情绪管理方法
认识自己的情绪
记录心情：记录自己的情 绪变化和感受，有助于更 好地了解自己的情绪状态
自我观察：了解自己的情 绪变化和行为表现
接受情绪：不要抵抗或否 定自己的情绪，要学会接
受和理解它们
寻求帮助：如果无法自我 调适，可以寻求专业心理
咨询师的帮助
情绪的调节与控制
认知调整：改变对事件的看法，从负面事件中寻找积极的一面。 表达：通过与他人交流、写日记等方式，将情绪表达出来。 情绪隔离：暂时将情绪放在一边，专注于解决问题或完成任务。 放松技巧：通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法放松身体。
积极思考：用 积极的态度面 对问题，避免 消极情绪
社交互动：与 朋友、家人或 专业人士交流， 分享感受和情 绪
健康生活方式： 保持健康的生 活方式，如锻 炼、健康饮食 和充足的睡眠， 有助于缓解压 力和焦虑情绪
04
压力应对策略
识别压力源
了解压力的来源
找出问题的关键所在
识别和分析压力情境 采取措施解决问题
保持积极心态
接受自己：认识并接受自己的 优点和缺点，提高自我认知和 自信心。
放松身心：学会放松技巧，如 深呼吸、冥想、身体放松等， 缓解压力和焦虑。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
乐观面对：保持乐观、积极的 态度，看到问题的机会和积极 的方面。
积极行动：采取积极的行动来 解决问题，改变自己的环境和 应对方式。
保持健康的心理有利于身体健康 提高生活质量和工作效率 预防心理疾病的发生 促进家庭、社会和谐稳定
心理健康与生活质量的关系
心理健康是生活质量的重要组成部分 心理健康对人的生理、心理、社会功能有积极影响 不良的心理状态可能导致生活质量下降，甚至引发疾病 学会自我调适，保持心理健康，提高生活质量
2016年公需科目《心理健康与心理调适》测试1解析
1.向内进行自我反省和比较，以及向外进行社会观察和比较，是认识评价自我的主要来源。
正确2.心理学的研究从原则上讲是中性的，没有是和非。
正确3.作为专业技术人员，进行心理健康与心理调适，首先应该对自己有所了解，有所认知，知道偏差与正确的标准，知道存在的问题及解决的办法，这样才能更好地进行心理健康的指导。
正确4.社会自我的主要表现是对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等。
错误5.从马克思主义哲学的角度来说，自我意识是主体我对客体我的一种主观能动性反映。
正确6.自我意识是指一个人在与社会的交往中产生的对自己整体身心状态的认识，以及对自己和他人关系的察觉和认知。
正确7.自我反思是在自我观察的基础上产生的，是对自己状况反思的一种表现。
错误8.正确的自我认知是心理健康的前提和基础。
“人贵有自知之明”，全面正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。
正确9.当今世界科学技术日新月异，知识总量呈几何级数增长。
特别是近50年来，知识更新的周期大大加长。
错误10.本文说的专注力是指专心致志的做好一件事。
错误11.重视每个成员的创新潜能是创新团队文化的基本特征。
正确12.创造力虽然在相当程度上取决于人的智力因素。
错误13.直觉思维是遵循严密的逻辑进行逐步分析、推导，最后得出符合逻辑规律的结论的思维活动。
错误14.“机能充分发挥”这一名言是出自心理学家马斯洛之口。
错误15.假如你对自己的认识与别人对你的认识之间差距巨大，即说明别人对我没有进行恰当认识。
错误16.良好的人际关系是一种个人自我感到适应的人际网络。
正确17.只有过人智商,却不懂得控制情绪是一个危险的人。
正确18.经常运动对于人，对于情绪是可以保持良好的状态，不仅仅是处理和宣泄比较负面的情绪，也可以给我们带来很多正向愉悦的情绪。
正确19.与压力共处这一讲认为，坏事（丧偶、离婚等）会带来压力，好事（结婚、金榜题名等）不会带来压力。
错误20.通过调整呼吸、放松肌肉、适度运动、调节饮食可以在生理方面减压。
继续教育《心理健康与心理调适》题库和答案
虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（）有关A.自尊B.自信C.自爱D.自卑答案：A不具有积极心理调适功能的休闲活动有A.施暴B.音乐C.聊天D.喝酒答案：A一个人在成长过程中首先遇到的人际关系（）A.父母B.同学C.师生D.同事答案：A人格的独特性是指(）A.人格受生物规律制约B.人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积，而是指个人身心各方面多种特质的整合C.个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质D.人格具有鲜明的个性特征答案：D在人际交往中，最主要的是（）A.外貌B.幽默C.坦诚D.乐观答案：C与人交流的误区是（）A.人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应B.以沟通双方的内心世界为目的，尊重对方C.在交流中保持敏感与自省，言语恰当D.听比说更重要答案：A据有关资料统计，在医院门诊中，有（）的病人发病原因与心理因素有关A.10%B.20%C.30%D.50%答案：D体力节律的特点不包括（）A.体力充沛B.动作敏捷C.情绪高涨D.充满活力答案：C吸烟对人的心理健康产生消极影响中不包括（）A.自制力变差B.注意力涣散C.记忆力减退D.反应迟钝答案：A“形盛则神旺，形衰则神惫”说明（）A.心理健康最重要B.生理与心理的健康问题是互为因果C.生理与心理的健康问题没有关系D.生理健康最重要答案：B长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。
这种心理休闲是（）A.程式性心理休闲B.转换性心理休闲C.互动性心理休闲D.怡情性心理休闲答案：B()是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀答案：D不是导致报复者孤独的原因有A.变态心理B.阴暗的心理状态C.报复心驾驭去心灵D.从不与人畅快交流答案：D睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（）失眠A.心理因素B.生理因素C.物质因素D.年龄因素答案：B（）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪A.焦虑B.忧郁C.冷漠D.易怒答案：B对看不惯的事或不称心的事，习惯直露心事，而不大考虑效果是（）的表现A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好答案：B对人际交往认识错误的是（）A.期望值不要太高B.有选择C.单向D.平等答案：C个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为（）A.习性B.习惯C.个性D.惯性答案：B江山易改，秉性难移形象地说明了（）A.人格的他控性B.人格的稳定性C.人格的可变性D.人格的自控性答案：B()是一种追求并达到目的时所产生的满足体验A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀答案：A自我意识产生于（）A.婴儿B.幼儿C.少年D.成年答案：B当你把目标选定为( )时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它A.变化B.固定C.完美D.长远答案：C()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验A.快乐B.愤怒C.恐惧D.悲哀答案：B（ )是判断个体心理健康与否的基本要件之一A.智力表现正常B.自我感觉是否良好C.情绪积极稳定协调D.价值观和人生观与社会主导基本一致答案：C易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（）的主要表现A.狭隘性格B.急躁性格C.火暴脾气D.脾气好答案：C那些不是合理的变通方式（）A.求实B.斗争C.补偿D.升华答案：B（）是专业技术人员中极为常见的心理障碍。
心理健康与生理调适
关于行为基础安全（BBS）的说法，正确的人际关系的建立应该把握“爱”是最为重要的精神“营养素”，个体在不同时期所需要的爱也不同，以下各情绪的生理激发机制的具体体现有情绪对认知的作用体现在以下关于社会支持量表的计分方式正确的是家庭成员间的关系主要体现了偏执型人格障碍外在表现为根据心理学原则，可以从哪几个方面来区分正常心理与异常心理以下哪几项属于型个体的特点以下哪些是“去人性化”的表现压力应对信念建立包括（）三个阶段以下关于社会支持评定量表说法，正确的是在家庭和谐的调控中“爱”的多样性表现压力的特点有从动态角度看，健康心理活动现代对健康的概念包含了以下哪几个方面的人类主要的社会性动机是环境因素的压力主要指良好人际关系的建立要遵循没有自我价值感的人的特点包括预防“假期综合症”的方法有情绪的功能有目前职业健康心理学主要围绕着（）方面开。
以下关于总体幸福感量表的说法，正确的是身体活动是否有助于缓解压力可以使用愤怒是我们人际关系、所处环境或者我们本身存在问题的信号，以下关于愤怒的说法，正以“性质改变”为主的情感障碍包括患了抑郁症应该系统脱敏法的三个步骤分别是防患“职业倦怠症”组织方面的对策有急性应激障碍一般情绪的三要素包括神经症的分类有“适应”是家庭和谐的关键，具体来说精神分裂症主要的临床症状有根据哪些因素来分析判断来访者心理问题的严重程度关于压力反应阶段的描述，正确的是组织内应建立一套行之有效的沟通渠道职业健康心理学的主要目标是提高工作生活质量，促进员工安全、健康和幸福心理健康状态与生活中小困扰出现的频率有关，与强度则无相关个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可，即有成熟的自我意识和健康的自在人际交往的过程中真诚是最优秀的人格品个体的应对能力与个性、能力、训练等因素自评量表的填表人为受评者自己情绪的调节会受文化的影响家庭是否和谐，取决于“系统”中各因素相互影响的结果自评量表的填表人为受评者自己心理咨询等同于心理治疗任何锻炼方式都可以有效减轻压力心理评估的对象是病人根据世界卫生组织的资料，人类的健康寿命问题40在于遗传和生存环境，60取决于良愤怒对个体的身体会产生伤害，因此是一种组织需要为员工提供必要的教育和培训焦虑自评量表的问卷得分高于70分的，可以判断为重度焦虑职业倦怠中最为典型的特征是去人性化喜怒哀乐是个人的事，与周围人的人无关般来说，B型个体比型个体更易体验到压行为主义理论的假设认为认定行为均是后天习得的总体幸福感量表得分越高，幸福度越高保持心理健康的关键是要学会自我调适，善于驾驭个人情感应激可以对免疫系统产生促进作用每个个体都是生活在生活事件、认知评价等遇到压力事件时，会引发很多生理上的变化心理健康的人能充分了解自己，并能对自己的能力作出适当的估计饮食搭配要根据个体、地域等差异而有所不“是药三分毒”，即使在压力反应严重的情况下，也不能用药心理健康状态是一种“静态平衡”家人和睦相处也是轻松的健康休闲方式之一制定的目标越高，越有利于激发人的行为以诚相待、信守承诺是为人处世最基本的要情绪是认知和行为的调节者，而非调节的对具有特质性焦虑的人焦虑水平更低匹兹堡睡眠质量指数仅适用于睡眠障碍患者从进化的角度来看，焦虑是动物“战斗逃跑”反应的体现社会支持是促进家庭系统结构中各种因素间动态平衡的重要因素严重心理问题所体验到的冲突已不再是常形不同年龄阶段个体出现的心理不健康状态有所不同领导的压力总是比员工的更大个性与压力并无太大相关压力与效率的关系呈倒型曲线，但是每个个体的曲线宽度、高度有区别事故倾向性理论认为事故总会发生在特定的人群中处于压力反应的警戒阶段的个体，可能会有激情昂扬的感觉激情是一种消极的情绪状态要保持健康的生活方式，就要平衡饮食，增加肉类食品的搭配心理有问题的人就是“精神病”适应障碍必定有长期存在的应激源或困难处境只要有能力或者精力，就可以不断地做更多的事有人提出“为健康而哭”的箴言，这表明我们在排解不良情绪时，一种有效的方法是可以家庭成员间不能只关注对方说了什么，还要关注其人格特点、文化等因素人的一切态度和行为方式都可以反映出一个人的性格员工离开其组织单位而独立存在比依靠组织更利于其社会性的发展个体处于长期处于压力状态，只会对自己产生不良的后果既然都是一家人，家庭成员在各方面就都是可以统一的情绪作为基本的心理过程，对个体的生存和生活有着重要价值在情绪的认知评价中，次级评价与初级评价是男性比女性更容易抑郁平衡工作时间、工作量是减少压力的关键压力管理能力决定了体验压力的大小发生工作安全事故的直接原因是不安全的行为和物的不安全状态善意和讲究策略的批评可以帮助个体提升心理健康水平定义工作期望和需要有助于明确目标或减少不切实际的想法行为基础安全是一种基于行为主义心理学研究结果的干预方法，因此干预设计时不需要生活压力影响着恶性肿瘤的播散速度和潜在治疗要保证婚姻和谐只需要保证有“爱”“江山易改，本性难移”，所以人的性格是不可改变的当个体对自己的工作无控制感时，会导致压力的产生压力是处于动态变化状态的员工处于消极、枯竭状态时，应该给予更多的消极的压力会对心血管系统有影响，积极的压力则不会进入大自然可以有效调控压力反应社会支持量表能有效提高个体的社会支持度在个体生气时，可能会抑制胃酸的分泌，从而影响食欲头、手和脚是表达情绪的主要身体部位认知理论认为，个体对自身遭遇或生活的评价是情绪体验的基础行为基础安全强调现实的成效，而不是去验证先验假设是否正确反应关注调节发生在情绪激活之前当个体在处理压力事件时可能不会感觉到疲劳，但是解决之后就会觉得大病了一场，非常累，这是心理因素在起作用情绪是人们时时刻刻都亲身体验着的一种心理社会支持又称社会网络，反映了个体与社会联系的密切程度和质学会尊重他人的愤怒，最好的途径是倾听焦点解决短程心理辅导是以问题本身为核心的短程心理治疗技术肿瘤的增长速度与个性特征及对生活的态度相关压力的知觉和效应是相互独立，不会叠加的心理防御机制总是病理性的表现思维是大脑的功能，而情绪则是心脏的功能对象指向情绪可以分为吸引和排斥两类家庭和谐是一个动态发展变化着的问题情感是指较强且带有较强的情感，情绪是较弱或较少带有冲动性的情绪他评量表的评定者要具有与所使用量表内容有关的专业知识，并且需要接受严格的训健康的生活方式要排除一切医学处理生活事件量表适用于16岁以上的人群不论多好的生活方式，都不可能使40岁与20岁的人具有相同的健康水平人际关系取决于一个人的情绪表达是否恰当我们的信念和期望、价值观和认知风格决定了我们的行动心理评定是指对群体或个体的心理和社会现象进行观察，并对观察结果以数量化方式进最大的压力来自于没完没了的工作健康就是不得病心理咨询和心理治疗的本质和目的存在一定的差别。
(2021年整理)心理健康与调适第四讲情绪调节
（完整）心理健康与调适第四讲情绪调节编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（（完整）心理健康与调适第四讲情绪调节）的内容能够给您的工作和学习带来便利。
同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。
本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快业绩进步，以下为（完整）心理健康与调适第四讲情绪调节的全部内容。
心理健康与调适第四讲情绪调节心理健康与调适的第四章，情绪调节的这一部分。
这一章我们最主要的有五个内容：一，关于情绪的概念；二，关于情绪的功能；三，情绪调节的类型；四，情绪调节的过程；五，情绪调节的方法。
五个部分。
一、情绪的概念首先我们来看情绪的概念。
什么是情绪？情绪是人们时时刻刻都亲身体验着的一种心理活动，这就是情绪的概念。
每个人只要处于清醒状态，他都会体会到我这个时候是高兴还是不高兴,是焦虑还是抑郁，是觉得很无聊的,还是充满着期待的，这一些都跟我们的情绪活动直接相关。
情绪反应，情绪状态和情绪特质,三个概念是有区别的。
情感的反应是以面部的表情、声音和躯体姿势，身体的表达所体现的对外在影响的适应性的行为，如快乐、悲伤、焦虑、持续时间相对来说都比较地短暂，这个是情感的一种反应。
情感的状态，它相对来说时间持续就比较长,构成一个状态，如最近这一段时间我觉得我的情绪状态不太好，为什么呢？我老觉得很纠结、很郁闷，用社会的大众语言经常可以听到这样的说法，如果我最近这一段时间都觉得很郁闷、很纠结，这个是你的一个情感的状态,不是一种情感的反应，所谓反应是一贯性的，对你给出的刺激，我给你的一个反应，刺激结束了，这个反应从形式上看结束了。
但是情感的状态它可以持续比较长的一段时间，所以，情感的状态实质指的是一种心境的状态,可能被当事人所意识，也有可能当事人的意识是模糊的，不清晰的，它是作为一种背景.情绪特质是包含在个性之中的。
继续教育《心理健康与心理调适》题库和答案
虚荣心是一种常见的心态,因为虚荣心与（）有关A.自尊B.自信C.自爱D。
自卑答案:A不具有积极心理调适功能的休闲活动有A.施暴B。
音乐C.聊天D.喝酒答案:A一个人在成长过程中首先遇到的人际关系(）A.父母B.同学C.师生D。
同事答案:A人格的独特性是指(）A。
人格受生物规律制约B。
人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积,而是指个人身心各方面多种特质的整合C。
个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质D。
人格具有鲜明的个性特征答案：D在人际交往中，最主要的是（）A.外貌B。
幽默C.坦诚D。
乐观答案:C与人交流的误区是（)A.人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应B。
以沟通双方的内心世界为目的,尊重对方C.在交流中保持敏感与自省，言语恰当D。
听比说更重要答案：A据有关资料统计，在医院门诊中,有（）的病人发病原因与心理因素有关A.10%B.20％C.30%D.50％答案:D体力节律的特点不包括(）A。
体力充沛B.动作敏捷C。
情绪高涨D。
充满活力答案：C吸烟对人的心理健康产生消极影响中不包括（）A。
自制力变差B。
注意力涣散C。
记忆力减退D.反应迟钝答案：A“形盛则神旺，形衰则神惫”说明（）A.心理健康最重要B.生理与心理的健康问题是互为因果C.生理与心理的健康问题没有关系D.生理健康最重要答案：B长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。
这种心理休闲是（）A。
程式性心理休闲B.转换性心理休闲C.互动性心理休闲D。
怡情性心理休闲答案:B（）是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验A.快乐B.愤怒C。
恐惧D。
悲哀答案：D不是导致报复者孤独的原因有A。
变态心理B。
阴暗的心理状态C。
报复心驾驭去心灵D.从不与人畅快交流答案：D睡眠前过饱、饥饿、口渴等也会直接影响睡眠属于（)失眠A.心理因素B.生理因素C.物质因素D.年龄因素答案：B（）是一种感到无力应对外界压力而产生的消极情绪A。
心理健康调适训练资料
压力缓解
通过放松训练、音乐疗法、艺术疗法等方式缓解压力，保持身心健康。
03
人际关系与沟通技巧
人际关系建立与维护策略
01
建立良好的第一印象
通过积极、自信的表现和适当 的礼仪，给人留下良好的第一 印象。
02
倾听与理解
积极倾听他人的观点和感受， 展现理解和尊重，促进彼此之 间的信任和理解。
03
表达清晰与准确
01
02
03
04
05
积极心态
培养乐观向上的心态，相 信自己能够克服困难。
放松技巧
学习深呼吸、渐进性肌肉 松弛等放松技巧，缓解紧
张情绪。
寻求帮助
与老师、家长或朋友交流 ，寻求他们的建议和支持
。
0养抗挫能力
通过挫折教育，使个体在面对困难时能 够保持冷静和乐观，积极寻找解决问题 的方法。
心理健康调适训练资料
汇报人：XX 2024-01-23
目录
• 心理健康概述 • 自我认知与情绪管理 • 人际关系与沟通技巧 • 学习压力与考试焦虑调适 • 挫折教育与逆境成长 • 心理健康资源推荐与利用
01
心理健康概述
心理健康定义与重要性
心理健康定义
指个体在心理、情感和行为方面的健康状态，包括正常的智力、积极的情绪、良好的人际关系和适应环境的能 力。
VS
促进心理健康
挫折教育有助于个体形成健全的心理防御 机制，减少焦虑、抑郁等心理问题的发生 。
挫折教育意义及实施途径
挫折教育意义及实施途径
创设挫折情境
通过模拟挫折场景，让个体在相对安全的环境中体验 挫折感，学习应对策略。
开展心理辅导
针对个体在挫折中产生的心理问题，进行专业的心理 辅导和干预，帮助其恢复心理平衡。
心理健康与心理调适答案库二
一、单选题1、哪项不是情绪的三要素（）答案：(A)A、情绪的客观体验B、情绪的主观体验C、情绪的外部表现D、人的生理基础2、哪项不是情绪的分类（）答案：(B)A、激情B、感动C、心境D、应激3、哪个不是情绪的最基本的表现（）答案：(D)A、喜悦B、愤怒C、悲哀D、兴奋4、哪项不是健康情绪的标准答案：(D)A、情绪是由适当的原因所引起的B、情绪反应的强度和引起它的情境相适应C、情绪反应能够随客观情境的变化而转移D、情绪反应有环境变化而转移5、挫折感（）答案：(A)A、指个人在认识到自己的活动受到阻碍后引起的心理状态和情绪反应B、指人从事活动没成功的感觉C、指人的信息活动中产生的不良反应D、指人的一种心理反应6、哪项不是常见的积极性挫折反应（）答案：(A)A、适应目标，循序渐进B、坚持目标，继续努力C、降低目标，改变行为D、改换目标，取而代之7、哪一项不是内郁的压抑形式答案：(B)A、冷漠B、无情C、焦虑D、逃避与幻想8、哪项不是根据个人特质在个体生活中的作用程度将其分的类别（）答案：(D)A、首要特质B、中心特质C、次要特质D、非常特质9、哪个不是艾森克的三因素人格理论（）答案：(B)A、外倾性B、多血质C、神经质D、精神质10、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异，将人分为六种性格类型，哪一项不是的（）A、权力型B、社会型C、随便型D、宗教型答案：(C)11、哪个不是意识的结构（）答案：(B)A、意识B、有意识C、潜意识D、无意识12、哪项不是人格的机构组成部分答案：(C)A、本我B、自我C、完我D、超我13、哪项不是人格测验的应用（）答案：(B)A、心理咨询B、社会活动C、人事选拔D、教育评价14、哪项不是自我意识子系统构成（）答案：(D)A、自我认识B、自我体验C、自我控制D、自我决定15、哪个不是职业心理健康的标准（）答案：(C)A、健康积极的心理状态B、良好的自控力C、积极的心态D、很好的环境适应性16、哪一项不是很好的环境适应性体现方面（）答案：(D)A、适应各种各样的自然环境B、适应工作，乐于工作，而不是把工作当作一种累赘C、适应各种人际关系D、适应任何领导17、哪项不是造成“上班恐惧症”的原因（）答案：(B)A、对工作本身的恐惧B、对工作环境的恐惧C、对角色转换的畏惧D、对社会交往的恐惧18、哪项不是克服“上班恐惧症症”的方法（）答案：(A)A、自我安排调节B、调整自己的认知C、学会适当放松D、有意识地适应人际交往情境19、哪项不是慢性疲劳症（）答案：(D)A、指健康人不明原因地出现严重的全身倦怠感B、伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状C、有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合症D、全身肢体动作放慢20、哪项不是“假期综合症”的发生的原因（）答案：(C)A、长假扰乱了平常的活动规律B、长假产生惰性，产生精神疲惫C、长假可以出去旅游D、饮食不规律，导致危害21、哪个不是预防“假期综合症”的方法（）答案：(C)A、假期前的心理调适B、休息要适当C、多和朋友接触D、多想开心事22、哪项不是“职业厌倦症”产生的原因（）答案：(B)A、长期的工作压力B、人的欲望C、对工作缺乏兴趣D、疾病23、哪项不是描述“职业倦怠症”的（）答案：(C)A、又称“职业枯竭症”B、由工作引发的心理枯竭现象C、源自身体的疲乏D、源自心理的疲乏24、哪项不是职业倦怠症的特点（）答案：(B)A、情绪衰竭B、复杂的工作环境C、非人格化D、低个人成就感25、哪项不是导致职业倦怠的组织因素是（）答案：(B)A、缺乏支持B、缺乏领导C、缺乏奖赏D、缺乏控制26、哪项不是导致职业倦怠的个人因素是（）答案：(C)A、身体素质B、心理素质C、情绪衰竭D、个体成就感和生活态度27、网络综合症（）答案：(B)A、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性B、人们由于沉迷网络而引发的各种生理心理障碍的总称C、人们因生活工作产生的心理生理障碍D、人们对网络的依赖28、网络综合症产生的原因（）答案：(C)A、工作、心理原因B、工作、生理原因C、心理、生理原因D、心理、身体原因29、哪项不是提高职业适应能力的途径（）答案：(D)A、尽量选择自己喜爱的职业B、培养对自己所从事职业的兴趣C、灵活的适应，不仅是对新工作的适应，更主要是对新环境的适应D、平时和同事之间多交流接触30、哪项不是应对“职业厌倦症”的对策（）答案：(A)A、适时换工作环境B、建立职业兴趣，强化职业情感C、利用升华技巧D、合理地安排工作二、多选题31、职业倦怠症（）答案：(ABD)A、又称“职业枯竭症”B、由工作引发的心理枯竭现象C、源自身体的疲乏D、源自心理的疲乏32、职业倦怠症的特点（）答案：(ABC)A、情绪衰竭B、非人格化C、低个人成就感D、复杂的人际关系33、导致职业倦怠的个人因素是（）答案：(ABD)A、身体素质B、心理素质C、情绪衰竭D、个体成就感和生活态度34、防患“职业倦怠症”组织方面的对策有（）答案：(ABCD)A、避免让一个人处理麻烦的问题B、不要让员工工作太久C、为员工提供表达情绪的渠道D、提供在职训练35、“网络综合症”的应对策略（）答案：(ABCD)A、要积极参与社会生活B、注意加强饮食营养，多吃一些富含维生素A的食物C、重视心理保健D、注意保护眼睛36、职业适应的内涵包括心理适应还有（）答案：(ABCD)A、生理适应B、岗位适应C、知识技能适应D、人际智能适应37、引起对职业不适应的原因（）答案：(ABCD)A、观念与职业的不适应B、对职业变化的不适应C、对新职业提出的新要求产生的不适应D、新的环境变化使人产生不适应38、提高职业适应能力的途径（）答案：(ABC)A、尽量选择自己喜爱的职业B、培养对自己所从事职业的兴趣C、灵活的适应，不仅是对新工作的适应，更主要是对新环境的适应D、平时和同事之间多交流接触39、员工帮助计划的心理管理技术：进行专业的员工职业心理健康问题评估，还有答案：(ABCD)A、搞好职业心理健康宣传B、对工作环境的设计与改善C、开展员工和管理者培训D、组织多种形式的员工心理咨询40、造成“上班恐惧症”的原因（）答案：(ACD)A、对工作本身的恐惧B、对工作环境的恐惧C、对角色转换的畏惧D、对社会交往的恐惧41、上班恐惧症的特点答案：(ABCD)A、上班前不想上班B、焦虑C、上班第一天萎靡不振D、烦躁42、克服“上班恐惧症症”的方法（）答案：(BCD)A、自我安排调节B、调整自己的认知C、学会适当放松D、有意识地适应人际交往情境43、慢性疲劳症（）答案：(ABC)A、指健康人不明原因地出现严重的全身倦怠感B、伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状C、有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合症D、全身肢体动作放慢44、慢性疲劳症产生的工作原因（）答案：(AC)A、快节奏的工作B、繁杂的工作环境C、长期紧张工作D、复杂的人际关系45、治疗“慢性疲劳症”的对策答案：(ABCD)A、寻求病源，“对症下药”B、保持心情舒畅C、善于劳逸结合D、坚持锻炼身体46、“假期综合症”的发生有哪几个原因（）答案：(ABD)A、长假扰乱了平常的活动规律B、长假产生惰性，产生精神疲惫C、长假可以出去旅游D、饮食不规律，导致危害47、预防“假期综合症”的方法（）答案：(ABCD)A、假期前的心理调适B、休息要适当C、提早进行“角色转换”D、多想开心事48、“职业厌倦症”产生的原因（）答案：(ACD)A、长期的工作压力B、人的欲望C、对工作缺乏兴趣D、疾病49、应对“职业厌倦症”的对策（）答案：(ABCD)A、树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作B、建立职业兴趣，强化职业情感C、利用升华技巧D、合理地安排工作50、应对“职业厌倦症”的对策（）答案：(BCD)A、适时换工作环境B、建立职业兴趣，强化职业情感C、利用升华技巧D、合理地安排工作三、判断题51、职业规划是指从业者进入职业角色，履行职业角色义务，享受职业角色权利，遵守职业角色规范的发展过程。
身心健康与调节简化版
二、健康的生活方式
（三）禁烟限酒
1、吸烟危害健康。 吸烟危害健康。 2、适量喝酒、以红酒为主。 适量喝酒、以红酒为主。
二、健康的生活方式
（四）充足睡眠
1 、 规律 ： 每天 7—8 小时 （ 青少年 9—10小时 ） 规律： 每天7 小时（ 青少年9 10 小时 小时） 2、随时休息(睡眠是一种能力) 随时休息(睡眠是一种能力)
二、躯体健康
（一）营养均衡 什么都吃 什么都不过量
注意补充水分（及时）。 注意补充水分（及时）。 （2）补水方法
C 喝微凉的水，早晨起床后，应小口慢慢喝水. 喝微凉的水，早晨起床后，应小口慢慢喝水. D 运动前30分钟喝水。 运动前30分钟喝水 分钟喝水。 E 少量多次：早晨起床，2杯水用3分钟 中午饭前30分钟1 少量多次：早晨起床， 杯水用3 中午饭前30分钟 分钟1 杯水，每半小时应小口喝水。 杯水，每半小时应小口喝水。
二、躯体健康
（一）营养均衡 什么都吃 什么都不过量
注意补充水分（及时）。 注意补充水分（及时）。 （1）缺水引起的症状
头痛头沉 不能熟睡 耐性不足 关节紧绷 腰部赘肉增加
二、躯体健康
（一）营养均衡 什么都吃 什么都不过量
注意补充水分（及时）。 注意补充水分（及时）。 （1）缺水引起的症状
记忆力降低 频繁眨眼 不出汗 有体臭
健康的生活方式
▲ 营养均衡 ▲ 适量运动 ▲ 禁烟限酒 ▲ 充足睡眠 ▲ 心理平衡
健康的生活方式
不健康的生活方式：吸烟、酗酒、高脂 不健康的生活方式：吸烟、酗酒、
肪、高热量摄入，营养不均衡，熬夜、缺少 高热量摄入，营养不均衡，熬夜、 体育锻炼及情绪不良。 体育锻炼及情绪不良。
不健康的生活方式引起疾病：心脑血 不健康的生活方式引起疾病：
心理健康与心理调适答案库二
一、单选题1、哪项不是情绪的三要素（）答案：(A)A、情绪的客观体验B、情绪的主观体验C、情绪的外部表现D、人的生理基础2、哪项不是情绪的分类（）答案：(B)A、激情B、感动C、心境D、应激3、哪个不是情绪的最基本的表现（）答案：(D)A、喜悦B、愤怒C、悲哀D、兴奋4、哪项不是健康情绪的标准答案：(D)A、情绪是由适当的原因所引起的B、情绪反应的强度和引起它的情境相适应C、情绪反应能够随客观情境的变化而转移D、情绪反应有环境变化而转移5、挫折感（）答案：(A)A、指个人在认识到自己的活动受到阻碍后引起的心理状态和情绪反应B、指人从事活动没成功的感觉C、指人的信息活动中产生的不良反应D、指人的一种心理反应6、哪项不是常见的积极性挫折反应（）答案：(A)A、适应目标，循序渐进B、坚持目标，继续努力C、降低目标，改变行为D、改换目标，取而代之7、哪一项不是内郁的压抑形式答案：(B)A、冷漠B、无情C、焦虑D、逃避与幻想8、哪项不是根据个人特质在个体生活中的作用程度将其分的类别（）答案：(D)A、首要特质B、中心特质C、次要特质D、非常特质9、哪个不是艾森克的三因素人格理论（）答案：(B)A、外倾性B、多血质C、神经质D、精神质10、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异，将人分为六种性格类型，哪一项不是的（）A、权力型B、社会型C、随便型D、宗教型答案：(C)11、哪个不是意识的结构（）答案：(B)A、意识B、有意识C、潜意识D、无意识12、哪项不是人格的机构组成部分答案：(C)A、本我B、自我C、完我D、超我13、哪项不是人格测验的应用（）答案：(B)A、心理咨询B、社会活动C、人事选拔D、教育评价14、哪项不是自我意识子系统构成（）答案：(D)A、自我认识B、自我体验C、自我控制D、自我决定15、哪个不是职业心理健康的标准（）答案：(C)A、健康积极的心理状态B、良好的自控力C、积极的心态D、很好的环境适应性16、哪一项不是很好的环境适应性体现方面（）答案：(D)A、适应各种各样的自然环境B、适应工作，乐于工作，而不是把工作当作一种累赘C、适应各种人际关系D、适应任何领导17、哪项不是造成“上班恐惧症”的原因（）答案：(B)A、对工作本身的恐惧B、对工作环境的恐惧C、对角色转换的畏惧D、对社会交往的恐惧18、哪项不是克服“上班恐惧症症”的方法（）答案：(A)A、自我安排调节B、调整自己的认知C、学会适当放松D、有意识地适应人际交往情境19、哪项不是慢性疲劳症（）答案：(D)A、指健康人不明原因地出现严重的全身倦怠感B、伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状C、有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合症D、全身肢体动作放慢20、哪项不是“假期综合症”的发生的原因（）答案：(C)A、长假扰乱了平常的活动规律B、长假产生惰性，产生精神疲惫C、长假可以出去旅游D、饮食不规律，导致危害21、哪个不是预防“假期综合症”的方法（）答案：(C)A、假期前的心理调适B、休息要适当C、多和朋友接触D、多想开心事22、哪项不是“职业厌倦症”产生的原因（）答案：(B)A、长期的工作压力B、人的欲望C、对工作缺乏兴趣D、疾病23、哪项不是描述“职业倦怠症”的（）答案：(C)A、又称“职业枯竭症”B、由工作引发的心理枯竭现象C、源自身体的疲乏D、源自心理的疲乏24、哪项不是职业倦怠症的特点（）答案：(B)A、情绪衰竭B、复杂的工作环境C、非人格化D、低个人成就感25、哪项不是导致职业倦怠的组织因素是（）答案：(B)A、缺乏支持B、缺乏领导C、缺乏奖赏D、缺乏控制26、哪项不是导致职业倦怠的个人因素是（）答案：(C)A、身体素质B、心理素质C、情绪衰竭D、个体成就感和生活态度27、网络综合症（）答案：(B)A、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性B、人们由于沉迷网络而引发的各种生理心理障碍的总称C、人们因生活工作产生的心理生理障碍D、人们对网络的依赖28、网络综合症产生的原因（）答案：(C)A、工作、心理原因B、工作、生理原因C、心理、生理原因D、心理、身体原因29、哪项不是提高职业适应能力的途径（）答案：(D)A、尽量选择自己喜爱的职业B、培养对自己所从事职业的兴趣C、灵活的适应，不仅是对新工作的适应，更主要是对新环境的适应D、平时和同事之间多交流接触30、哪项不是应对“职业厌倦症”的对策（）答案：(A)A、适时换工作环境B、建立职业兴趣，强化职业情感C、利用升华技巧D、合理地安排工作二、多选题31、职业倦怠症（）答案：(ABD)A、又称“职业枯竭症”B、由工作引发的心理枯竭现象C、源自身体的疲乏D、源自心理的疲乏32、职业倦怠症的特点（）答案：(ABC)A、情绪衰竭B、非人格化C、低个人成就感D、复杂的人际关系33、导致职业倦怠的个人因素是（）答案：(ABD)A、身体素质B、心理素质C、情绪衰竭D、个体成就感和生活态度34、防患“职业倦怠症”组织方面的对策有（）答案：(ABCD)A、避免让一个人处理麻烦的问题B、不要让员工工作太久C、为员工提供表达情绪的渠道D、提供在职训练35、“网络综合症”的应对策略（）答案：(ABCD)A、要积极参与社会生活B、注意加强饮食营养，多吃一些富含维生素A的食物C、重视心理保健D、注意保护眼睛36、职业适应的内涵包括心理适应还有（）答案：(ABCD)A、生理适应B、岗位适应C、知识技能适应D、人际智能适应37、引起对职业不适应的原因（）答案：(ABCD)A、观念与职业的不适应B、对职业变化的不适应C、对新职业提出的新要求产生的不适应D、新的环境变化使人产生不适应38、提高职业适应能力的途径（）答案：(ABC)A、尽量选择自己喜爱的职业B、培养对自己所从事职业的兴趣C、灵活的适应，不仅是对新工作的适应，更主要是对新环境的适应D、平时和同事之间多交流接触39、员工帮助计划的心理管理技术：进行专业的员工职业心理健康问题评估，还有答案：(ABCD)A、搞好职业心理健康宣传B、对工作环境的设计与改善C、开展员工和管理者培训D、组织多种形式的员工心理咨询40、造成“上班恐惧症”的原因（）答案：(ACD)A、对工作本身的恐惧B、对工作环境的恐惧C、对角色转换的畏惧D、对社会交往的恐惧41、上班恐惧症的特点答案：(ABCD)A、上班前不想上班B、焦虑C、上班第一天萎靡不振D、烦躁42、克服“上班恐惧症症”的方法（）答案：(BCD)A、自我安排调节B、调整自己的认知C、学会适当放松D、有意识地适应人际交往情境43、慢性疲劳症（）答案：(ABC)A、指健康人不明原因地出现严重的全身倦怠感B、伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状C、有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合症D、全身肢体动作放慢44、慢性疲劳症产生的工作原因（）答案：(AC)A、快节奏的工作B、繁杂的工作环境C、长期紧张工作D、复杂的人际关系45、治疗“慢性疲劳症”的对策答案：(ABCD)A、寻求病源，“对症下药”B、保持心情舒畅C、善于劳逸结合D、坚持锻炼身体46、“假期综合症”的发生有哪几个原因（）答案：(ABD)A、长假扰乱了平常的活动规律B、长假产生惰性，产生精神疲惫C、长假可以出去旅游D、饮食不规律，导致危害47、预防“假期综合症”的方法（）答案：(ABCD)A、假期前的心理调适B、休息要适当C、提早进行“角色转换”D、多想开心事48、“职业厌倦症”产生的原因（）答案：(ACD)A、长期的工作压力B、人的欲望C、对工作缺乏兴趣D、疾病49、应对“职业厌倦症”的对策（）答案：(ABCD)A、树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作B、建立职业兴趣，强化职业情感C、利用升华技巧D、合理地安排工作50、应对“职业厌倦症”的对策（）答案：(BCD)A、适时换工作环境B、建立职业兴趣，强化职业情感C、利用升华技巧D、合理地安排工作三、判断题51、职业规划是指从业者进入职业角色，履行职业角色义务，享受职业角色权利，遵守职业角色规范的发展过程。
《心理健康与调适》PPT课件
强化组织帮助
有效的培训 科学的工作设计 建构学习型组织
拓展训练
拓展训练是经过精心设计的一系 列体验式课程活动,旨在通过受训学 员的亲身参与,体验其中的人际关系、 信任、配合等团队形成中不可缺少 的各种体验与技巧.通过自我发现、 自我激励、自我超越,最终达成整个
团队的成长与突破的目的.
空中单杠
的时间 宽心：自我放松,寻找合适的排解情绪之道,休闲运动 关心：团结互助力量,互相分享感受,接纳別人的帮助与
支持协助別人,发挥守望相助的精神
放慢节奏
"温水煮青蛙"的故事 放慢节奏发现问题 放慢步子观赏风景
健康的生活习惯
远离不良嗜好 改善饮食结构 加强体育锻炼
皇帝内经-素问
五谷为养 五果为助 五畜为益 五蔬为充 气味合而服之,以补精益气
林肯：一个人成天想什么就会变成那个样子 1.多看看坏事的光明面.一个人的态度或想法会决定他
的命运. 相信事情会否极泰来 . 2.用建设性方法解决问题.发挥创意,列出解决选项,与人
进行脑力激荡,专心解决问题.
当觉得 —— 伤心难过时,如何为自己打气？
哲学家威廉：我们不是因为快乐而唱歌,而是唱歌使 我们快乐.
附录：心理减压三十法
设定现实的目标,对自己和别人的期望值要现实些,使之切 实可行.
将压力写出来, 一旦将压力1、2、3......地写出来,您就会发 现,只要各个击破,其实压力很容易缓解.
统筹安排,事情往往分为必须做、应该做和想做的.如果必 须做的事没做,就会增加内心的紧张或压力.所以,您只要先 把必须做的事完成,就会减轻压力.
合理心理调适
情绪调节 减轻挫折伤害
安慰自己的6种情绪 ——
当觉得没有自信,总觉得不如人—— 作家拉劳士吉：我们永远不会像自己想象的这
心理健康和生理卫生教案
心理健康和生理卫生教案教案标题：促进心理健康和生理卫生的教案教案目标：1. 帮助学生了解心理健康和生理卫生的重要性。
2. 培养学生形成健康的生活习惯和积极的心理态度。
3. 提供实用的方法和策略来促进心理健康和生理卫生。
教案步骤：引入活动：1. 利用图片、视频或故事等方式引起学生对心理健康和生理卫生的兴趣。
2. 引导学生讨论他们对心理健康和生理卫生的理解和认识。
知识讲解：3. 介绍心理健康的概念，包括积极心态、情绪管理和应对压力的方法。
4. 介绍生理卫生的重要性，包括个人卫生、饮食平衡和适度锻炼的意义。
活动实践：5. 分组让学生参与小组讨论，分享他们在日常生活中保持心理健康和生理卫生的经验和方法。
6. 设计小组活动，让学生通过角色扮演、情景模拟等方式实践应对压力和解决问题的技巧。
7. 进行生理卫生实践活动，如手部清洁、正确刷牙等，提醒学生保持良好的个人卫生习惯。
案例分析：8. 提供一些心理健康和生理卫生相关的案例，让学生分析并提出解决方案，培养他们的问题解决能力和判断力。
总结和反馈：9. 总结本节课的重点和要点，强调心理健康和生理卫生对个人发展的重要性。
10. 鼓励学生制定自己的心理健康和生理卫生计划，并提供反馈和建议。
教学资源：1. 图片、视频或故事等相关资源。
2. 小组讨论和活动所需的材料。
3. 案例分析的相关资料。
4. 心理健康和生理卫生的信息资料。
评估方式：1. 观察学生在小组讨论和活动中的参与度和表现。
2. 评估学生对案例分析的理解和解决问题的能力。
3. 学生制定的心理健康和生理卫生计划的合理性和可行性。
拓展活动建议：1. 邀请专家来校园进行心理健康和生理卫生的讲座或工作坊。
2. 组织学生参与志愿者活动，培养他们的社会责任感和关爱他人的意识。
3. 设计心理健康和生理卫生的主题展览，展示学生的学习成果和实践经验。
通过以上教案，学生将能够全面了解心理健康和生理卫生的重要性，并学会应对压力、培养健康习惯的方法。
心理健康与心理调适(含练习答案)
心理健康与心理调适（即时练习答案)第一章专业技术人员心理健康概论一、健康与心理健康单项选择题根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B）。
A、良好的个性品质B、社会适应良好C、良好的人际关系判断题(正确）判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论.一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。
二、专业技术人员的心理健康单项选择题影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B）。
A、社会事件B、个人期望C、生活事件影响专业技术人员心理健康的外部因素有:社会变革、角色压力和(C）。
A、行为模式B、个人期望C、生活事件判断题（正确）自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。
第二章悦纳自我适应环境一、什么是社会适应?判断题(错误）社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。
(正确)社会适应是一个动态的变化过程。
（错误）个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要.二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格结构包括自我、超我和（B）.A、镜我B、本我C、理想我判断题（错误）“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点,也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。
（正确）能了解自我，不过度自卑或自负,是心理健康的标志之一。
第三章专业技术人员的职业发展一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容?（C）A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的改变判断题(错误）职业适应就是专业技能的学习和提高。
（正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程.二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A）A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远判断题（正确）职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。
（错误）职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。
三、做好职业规划谋求职业发展判断题(正确）职业规划是个人对生活的全方位的规划.（错误）经过慎重的、全面的职业规划有长效性,无需再改变。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
要保持家庭的和谐，则需要预防和处理家庭“生活事件”，以下不利于“生活事件”的处(A)心理健康的本质是(B)哪项不是职业倦怠症的特征(A)将神经症产生归结于形成错误的操作条件反射的观点是(D)从未接受过病毒抗体检测的患者，经确诊患有艾滋病往往会出现(D)在著名的“情绪BC理论”中“，B”代表(D)遇有不良情绪时，最简单的办法就是(D)导致职业倦怠的组织因素是(A)发展常模就是（）。
(A)林先生作为佼佼者被某知名企业录用，可是他工作没多久，就因为和科室里的同事相处不好，觉得受他们排挤，能力不被领导认可(A)常见的个体应对方式有六种，其中属于不成熟的应对方式的是(A)小付与同事发生了一点争执，没讲两句就一把把同事推开。
这属于(A)小金很喜欢过山车等刺激游戏，而小林则非常害怕这类游戏，这说明了(A) 针对引起情绪的原因进行调整，也就是对情境的评价，属于(B)哪项不是很好的环境适应性体现方面(A)小方的问卷得分为50分，可以判断(D)根据咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于(D)以明显而持久的心境高涨和低落为主的精神障碍称为(B)SDS分（）级评分。
(A)在测量工具上直接测得的数字，称为(A)以面部表情、声音和躯体姿势体现的对外在影响的适应性行为，持续时间相对短暂，被称(B)个体在遇到压力时，产生焦虑、抑郁、愤怒等反应属于(B)个星期之内对付一两件压力事件相对容易，但是长期连续的此类事件就会有难以招架的(A)我们往往用“四面楚歌”来形容（）。
(A)发展常模就是（）。
(A)个相信自己身体健康的人为了预防生病所从事的行为活动称为(A)情绪感觉的外部特征是（）。
(A)遭受强烈的或灾难性的精神创伤后，数月至半年内出现的精神障碍，称为(D) 个体追求自认为是最重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机叫(A) 以下关于提高自己的心理承受能力的方法错的是(A)某人使用P9心情指数自测表对自己进行了自测，结果为6分，说明(A)小张在日记里写道放学时铃声是悦耳的考试时铃声是紧张的思考时铃声是刺耳的这说明(A)“以德报怨”说的是人际交往中的（）(A)“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的(B)从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为(D)个体通过发泄、哭泣或其他方法和其他人交流，属于压力应对的(A)小齐正在逛街，突然听到“砰”的一声巨响，把她吓一跳，这时她处于（）水(B)系统脱敏法的理论基础是（）。
(A)能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作并能取得杰出的成就缺乏这种能力的人则易半途而废这种能力(B)情绪链调整法的第个步骤是（）(B)蔡卓基教授结合各类研究和中国实际情况从三个方面提出了六条中国人的心理健康标准(D)抑郁症的自我调整法不包括(A)任何测量进行多次，其结果不会完全一致是(A)关于预防性压力管理错误的是（）(D)做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。
解决这个问题的一个有效(B)把自己的经历集中在正确的目标上，每天朝着目标迈出一小步，属于压力应对信念建立(A)情绪调节存在个体差异，其中（）不属于(B)90项症状清单本量表共有90个项目，每个项目均采取级评分制(B)提供一个定义好的数字序列，由评定者给受评者的行为确定一个数值（等级），属于(B)人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足，这是(A)在个体压力不足的情况下（）(D)SDS的评定时间范围是（）(A)个体在接受新的工作时，觉得非常兴奋，有种激情昂扬的感觉，这可能处于压力反应的(A)对夫妻结婚三年后关系开始变得冷漠矛盾这说明(B)会引起不适或压力感的某一个人或某事某物(A)小方进公司已经两年了最近总觉得自己已经陷入麻木的状态中了每天为工作而烦一想到工作就好像一宿没睡似的身心俱疲(A)焦虑性神经症的主要特点之一是(D)某个科室里只有一个科长和一个科员。
由于人手不够科长常常又要开会完成其行政职能，又要干活完成相应的业务工作。
这时这位/E判定一个人心理是否健康，要看其行为是否与所处环境相协调，属于心理健康的(A)下列说法中符合一般单一生活压力特征的是(A)某人的抑郁自评量表20个题目的总分为30分，其标准分为(A)求助者中心疗法认为，心理失调产生的原因(A)Gr认为，情绪发生的不同阶段会产生不同的情绪调节，以下说法错误的是(D) 下面条目没有在SS中体现的是（）。
(A)如果有些目标经过多次努力，仍无法实现，且实现的概率很小，这时应该(A) 双向心境障碍是指（）(B)以下对挫折的理解不正确的是（）。
(D)追求完美、自尊心脆弱、控制欲强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是(B)下列属于合适的谈话方式是(B)当人们遭遇了丧失打击之后（）(B)以下关于不同心理健康标准的说法错误的是(A)童年期的某些失真和不现实的固定信念，容易导致成年后的(A)面临痛苦经验时，保持心理健康的最佳策略(A)以下问题中，不适宜通过心理咨询的方式解决(A)世界精神卫生日是每年（）(D)个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手(A)合理膳食是健康的生活方式之一，以下说法(D)预防职业倦怠可以从组织和个体两个层面入手不属于组织层面该做的是(D) 适量运动是健康的生活方式之一，以下说法错误的是(D)生活事件是诱发心理问题的一种因素(A)人类（和动物）对紧张或痛苦经验的知觉所引起的普遍反应称为(A)关于焦虑自评量表的分数分析，错误的是(B)可能被当事人意识到，也可能不被意识到，成为大脑工作过程背景的称为(D) 个体采取生理的、认知的、行为的活动来减少情绪痛苦，属于(A)压力反应又被称为“普遍适应综合症”其中“综合症”是指（）。
(A)挫折感(B)强迫性神经症的主要临床特点是(A)关于“心理正常”的说法，错误的是(B)关于抑郁自评量表的统计指标，错误的是(A)“四海之内皆兄弟”体现了我国传统文化中(A)个体长时间持续暴露于压力源之下，身体压力系统用尽所有能力与压力源进行斗争，这个(D)关于健康生活方式，以下说法错误的是（）(B)幻觉是指（）。
(B)在SC90的测验结果中，某受试者的阴性项目数是65，则阳性项目数是(D)被动包容式人际关系取向是(A)系统脱敏法属于(B)小林在心情不好的时候，常常会约上几个好朋友去打篮球，这在情绪调节上属于(A)要求老师在下面五个陈述中选择一个最符合(A)以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症称为（）。
(A)Sn和Ct的职业倦怠阶段模型认为职业倦怠有三个阶段，处于第一个阶段的个体(B)改变思维模式，使得态度和价值观引起更少的压力，属于压力应对的(A)异常心理的划分标准中，比较客观准确，但是运用范围比较狭窄的是(D)家庭和谐的关键是（）。
(A)将焦虑、愤怒、悲伤等消极情绪通过倾诉、移情等正当途径发泄出去，属于(B) 小甘最近常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神。
根据这些(B)“宣泄”和“疏导”能帮助个体提升心理健康水平，以下说法错误的是(D) “适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺”。
莎士比亚的这(B)某人的压力自测量表得分为12分，说明(D)通过专业指导下的放松训练来缓解压力的心身反应症状，属于(D)关于焦虑自评量表，错误的是（）(B)成人在愉快情况下学习背诵单词，以后在愉快时比在悲伤时的回忆量要大而在悲伤情(D)从进化角度来看，关于情绪的说法正确的是(A)求助者声音低沉地说“要是我向单位请假来照顾我好朋友身患胃癌的母亲，她一定不会这么早离开我们”这表明求助者可能存在(A)职业倦怠主要表现在除了以外的几个方面(D)压力具有（）特性(D)为减轻腰骨疼，减少脊椎的负荷，可以选择(B)焦点解决短程心理辅导的核心是(D)解释测验结果的过程中主试者(D)合理情绪疗法的完美目标是帮助求助者(A)厌恶疗法的厌恶刺激必须足够(D)根据统计学标准，心理异常是(B)下面对常模的理解有误的是（）(A)如果一个人的行为不能按照社会认可的方式行事那么此人就可能有精神障碍这是以标准所作出的判断(A)对于精神刺激的抵抗能力称为(A)以下关于SCL90量表的统计指标及分析，错误的是(A)关于求医行为，正确的是(A)焦点解决短程心理辅导的核心是(D)在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必(D)一个职业化的员工成长的三个阶段是(B)“人需要一定的挫折教育才能够成长”是因为(A)关于压力与工作效率的“倒型”曲线，说法错误的是(A)通常从心理学角度，一般从情绪的状态，即情绪发生的强度、速度和持续的时间将情绪(A)被包含在个性之中，能从个体的整体行为和态度中显露出来的是(A)小林最近对工作和自己的能力产生了怀疑，变得忧虑、灰心、疲乏，睡眠质量也不高(A)关于生活事件量表的评分和结果，错误的(A)以下关于压力和效率的关系正确的是(D)关于情绪的叙述，下列说法不正确的是(A)重新思考或重新建构潜在的充满压力的工作或生活方式，属于压力应对的(D) 测验编制、实施、记分以及测验分数解释程序的一致性即心理测验的(D)关于行为基础安全（BBS）的说法，正确的人际关系的建立应该把握“爱”是最为重要的精神“营养素”，个体在不同时期所需要的爱也不同，以下各情绪的生理激发机制的具体体现有情绪对认知的作用体现在以下关于社会支持量表的计分方式正确的是家庭成员间的关系主要体现了偏执型人格障碍外在表现为根据心理学原则，可以从哪几个方面来区分正常心理与异常心理以下哪几项属于型个体的特点以下哪些是“去人性化”的表现压力应对信念建立包括（）三个阶段以下关于社会支持评定量表说法，正确的是在家庭和谐的调控中“爱”的多样性表现压力的特点有从动态角度看，健康心理活动现代对健康的概念包含了以下哪几个方面的人类主要的社会性动机是环境因素的压力主要指良好人际关系的建立要遵循没有自我价值感的人的特点包括预防“假期综合症”的方法有情绪的功能有目前职业健康心理学主要围绕着（）方面开。
以下关于总体幸福感量表的说法，正确的是身体活动是否有助于缓解压力可以使用愤怒是我们人际关系、所处环境或者我们本身存在问题的信号，以下关于愤怒的说法，正以“性质改变”为主的情感障碍包括患了抑郁症应该系统脱敏法的三个步骤分别是防患“职业倦怠症”组织方面的对策有急性应激障碍一般情绪的三要素包括神经症的分类有“适应”是家庭和谐的关键，具体来说精神分裂症主要的临床症状有根据哪些因素来分析判断来访者心理问题的严重程度关于压力反应阶段的描述，正确的是组织内应建立一套行之有效的沟通渠道职业健康心理学的主要目标是提高工作生活质量，促进员工安全、健康和幸福心理健康状态与生活中小困扰出现的频率有关，与强度则无相关个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可，即有成熟的自我意识和健康的自在人际交往的过程中真诚是最优秀的人格品个体的应对能力与个性、能力、训练等因素自评量表的填表人为受评者自己情绪的调节会受文化的影响家庭是否和谐，取决于“系统”中各因素相互影响的结果自评量表的填表人为受评者自己心理咨询等同于心理治疗任何锻炼方式都可以有效减轻压力心理评估的对象是病人根据世界卫生组织的资料，人类的健康寿命问题40在于遗传和生存环境，60取决于良愤怒对个体的身体会产生伤害，因此是一种组织需要为员工提供必要的教育和培训焦虑自评量表的问卷得分高于70分的，可以判断为重度焦虑职业倦怠中最为典型的特征是去人性化喜怒哀乐是个人的事，与周围人的人无关般来说，B型个体比型个体更易体验到压行为主义理论的假设认为认定行为均是后天习得的总体幸福感量表得分越高，幸福度越高保持心理健康的关键是要学会自我调适，善于驾驭个人情感应激可以对免疫系统产生促进作用每个个体都是生活在生活事件、认知评价等遇到压力事件时，会引发很多生理上的变化心理健康的人能充分了解自己，并能对自己的能力作出适当的估计饮食搭配要根据个体、地域等差异而有所不“是药三分毒”，即使在压力反应严重的情况下，也不能用药心理健康状态是一种“静态平衡”家人和睦相处也是轻松的健康休闲方式之一制定的目标越高，越有利于激发人的行为以诚相待、信守承诺是为人处世最基本的要情绪是认知和行为的调节者，而非调节的对具有特质性焦虑的人焦虑水平更低匹兹堡睡眠质量指数仅适用于睡眠障碍患者从进化的角度来看，焦虑是动物“战斗逃跑”反应的体现社会支持是促进家庭系统结构中各种因素间动态平衡的重要因素严重心理问题所体验到的冲突已不再是常形不同年龄阶段个体出现的心理不健康状态有所不同领导的压力总是比员工的更大个性与压力并无太大相关压力与效率的关系呈倒型曲线，但是每个个体的曲线宽度、高度有区别事故倾向性理论认为事故总会发生在特定的人群中处于压力反应的警戒阶段的个体，可能会有激情昂扬的感觉激情是一种消极的情绪状态要保持健康的生活方式，就要平衡饮食，增加肉类食品的搭配心理有问题的人就是“精神病”适应障碍必定有长期存在的应激源或困难处境只要有能力或者精力，就可以不断地做更多的事有人提出“为健康而哭”的箴言，这表明我们在排解不良情绪时，一种有效的方法是可以家庭成员间不能只关注对方说了什么，还要关注其人格特点、文化等因素人的一切态度和行为方式都可以反映出一个人的性格员工离开其组织单位而独立存在比依靠组织更利于其社会性的发展个体处于长期处于压力状态，只会对自己产生不良的后果既然都是一家人，家庭成员在各方面就都是可以统一的情绪作为基本的心理过程，对个体的生存和生活有着重要价值在情绪的认知评价中，次级评价与初级评价是男性比女性更容易抑郁平衡工作时间、工作量是减少压力的关键压力管理能力决定了体验压力的大小发生工作安全事故的直接原因是不安全的行为和物的不安全状态善意和讲究策略的批评可以帮助个体提升心理健康水平定义工作期望和需要有助于明确目标或减少不切实际的想法行为基础安全是一种基于行为主义心理学研究结果的干预方法，因此干预设计时不需要生活压力影响着恶性肿瘤的播散速度和潜在治疗要保证婚姻和谐只需要保证有“爱”“江山易改，本性难移”，所以人的性格是不可改变的当个体对自己的工作无控制感时，会导致压力的产生压力是处于动态变化状态的员工处于消极、枯竭状态时，应该给予更多的消极的压力会对心血管系统有影响，积极的压力则不会进入大自然可以有效调控压力反应社会支持量表能有效提高个体的社会支持度在个体生气时，可能会抑制胃酸的分泌，从而影响食欲头、手和脚是表达情绪的主要身体部位认知理论认为，个体对自身遭遇或生活的评价是情绪体验的基础行为基础安全强调现实的成效，而不是去验证先验假设是否正确反应关注调节发生在情绪激活之前当个体在处理压力事件时可能不会感觉到疲劳，但是解决之后就会觉得大病了一场，非常累，这是心理因素在起作用情绪是人们时时刻刻都亲身体验着的一种心理社会支持又称社会网络，反映了个体与社会联系的密切程度和质学会尊重他人的愤怒，最好的途径是倾听焦点解决短程心理辅导是以问题本身为核心的短程心理治疗技术肿瘤的增长速度与个性特征及对生活的态度相关压力的知觉和效应是相互独立，不会叠加的心理防御机制总是病理性的表现思维是大脑的功能，而情绪则是心脏的功能对象指向情绪可以分为吸引和排斥两类家庭和谐是一个动态发展变化着的问题情感是指较强且带有较强的情感，情绪是较弱或较少带有冲动性的情绪他评量表的评定者要具有与所使用量表内容有关的专业知识，并且需要接受严……………………………………………………………最新资料推荐…………………………………………………格的训健康的生活方式要排除一切医学处理生活事件量表适用于16岁以上的人群不论多好的生活方式，都不可能使40岁与20岁的人具有相同的健康水平人际关系取决于一个人的情绪表达是否恰当我们的信念和期望、价值观和认知风格决定了我们的行动心理评定是指对群体或个体的心理和社会现象进行观察，并对观察结果以数量化方式进最大的压力来自于没完没了的工作健康就是不得病心理咨询和心理治疗的本质和目的存在一定的差别11。