大学生体质健康测试教案.doc
体育与健康课教案体质健康测试教案(含反思)
黄顶恒体育与健康课教案授课班级：授课日期：教学内容国家学生体质健康测试（身高体重）教学重点：测试要求教学难点：测试数据的真实准确性教学目标1、运动参与：通过创设轻松，欢快的教学情境，激发学生对体育活动的学习兴趣，培养学生积极参加体育活动的行为和意识。
2、运动技能：说出身高体重测试要求，能按要求进行测试。
3、身体健康：通过测试，使学生了解自己的身体素质。
4、心理健康：在测试过程中乐于学习和展示自我，体验合作和成功的乐趣。
通过小组的合作学习，建立和谐的人际关系，培养学生团结合作精神。
5、适应能力：对学生进行爱国主义教育，培养学生爱国、爱集体的优良品质。
内容结构教学内容教法与学法运动负荷教学组织与要求次数时间开始部分1、集合整队2、报告人数，师生问好3、教师宣布本课任务及要求4、检查服装5、安排见习生6、安全教育1、体委组织学生集合整队2、教师宣布本课任务3、师生问好4、见习生随班上课，参与适量运动准备活动要求：精神饱满活动充分1 1-2′集合队形：要求：1、集合快静齐。
2、学练结合多思考。
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习。
准备部分1、热身带球跑两圈2、徒手操（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体转运动（4）腹背运动（5）压腿（6）全蹲起（7）高抬腿1、教师讲解练习方法与要求2、教师组织学生参与练习3、学生根据教师口令迅速按要求做动作教学步骤：1、教师强调重点活动关节韧带2、体委带领全班同学完成3、教师个别辅导4、教师做必要补充54×82×820×24-6′4-6′练习队形：1、两路纵队2、绕操场慢跑2圈要求：1、速度均匀、队伍安静2、体会呼吸与节奏3、控好球，保持好队形组织队形：体操队形要求：充分热身，活动开关节肌肉1、体委带领完成2、重视，认真对待准备活动3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带，避免受伤基本部分国家学生体质健康测试（身高体重）测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
体育《学生健康体质测试》教案
第34课学生健康体质测试备课人学科体育与健康年级时间课题第（34）课时课型测试课三维目标通过指导，组织学生与老师一起参与肺活量的测试，学会测量的方法。
教学重难点重点：肺活量的测试难点：对个别测量方法掌握不当的学生进行指导。
学具准备教师提前到场班，利用教室进行教学过程（双边活动）结构教师活动学生活动修改预热准备学练阶段8 分钟一、队伍整理。
（三楼楼梯间大堂）1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
安排见习生。
二、教师组织学生散开后进行15秒、30秒和一分钟的跳绳练习进行跳绳计数的方法讲解1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二、全班学生散开后进行15秒、30秒和一分钟的跳绳练习要求：注意力集中，减少失误学生分2组进行练习，一组试跳时，另一组进行计数要求：听声计数，目测辅助，逢十报出。
由于三楼教学区只有初三3班一个班级，因此，可以充分利用过道和大堂进行简单的活动。
结构教师活动学生活动修改肺活量的测试方法讲解★首先要着重强调测试的技术规范学生在教师组织下进行参与测试。
1、考核要求：每人测试两次，取平均数值。
2、暂时没有到考核的学生在附近过道进行准备活动。
预计密度教学情况记载学生的测试数据与上半年基本持平。
预计心率教后反思进入初三后，学生的作业负担和精神压力明显加大，虽然在我的体育课上保持了较大的运动量和强度，但从数据上分析，进展并不明显。
具体的分析为，女生中跑水平处于高位（态度认真），但肺的发育开始延缓，肺活量数据上升不显著；男生中跑成绩上升较小，但身高均值上升明显，肺活量数据上升很少。
从测试层面和学生精神层面上我可以初步得出结论：男生努力不够。
下面几课（3至4课）将通过舞蹈（健身操）的练习提高学生的有氧运动的能力。
教研组长签字教导主任签字。
体育与健康体质测试教案
1.发令前，身体的任何部位触及起跑线； 2.跑进中踏进跑道左侧跑道线或者右侧的跑道线；
3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进；
4.抢跑。
5.安排热身热身慢跑
2坐位体前屈
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约 10～15 厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。每名受试者可连续测试两次，取最好成绩。
6.遵守测试规则
10
分
钟
基
本
部
分
1.男女生分组，分组轮换进行测试。
2.50米测试
3.坐位体前屈
1.男女生各分成两组，分组轮换进行测试。
2.安排学生辅助记录
3.考核标准表展示
1、学生积极参与测试
2.了解竞赛方法，熟悉相应测试规则
3.同学间互相鼓励
25
分
钟
结
束
部
分
1.课堂小结
2.课后作业：准备1000 米跑（男）、 800 米跑（女）和跳绳的测试
体育与健康课程教案
学科
体育与健康
教师
时长
40分钟
年级
初一
人数
20人
日期
周次
课时
教学
内容
体质测试：50 米跑、坐位体前屈、跳绳
教
学
目
标
1、通过测试了解竞赛方法，熟悉相应测试规则。
2、以测评为手段，进一步提高学生身体素质，发展学生速度、柔韧素质
3、培养学生的自信心和团结协作精神，认识自我。
大学生身体素质训练教案范文
一、教学目标1. 了解身体素质训练的基本概念和重要性，提高学生锻炼意识。
2. 培养学生科学的锻炼方法，提高身体素质。
3. 增强学生的团队协作能力和竞争意识。
4. 培养学生顽强拼搏、积极向上的精神品质。
二、教学内容1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动等。
2. 力量训练：俯卧撑、引体向上、深蹲、卧推等。
3. 耐力训练：长跑、游泳、自行车等。
4. 速度训练：短跑、接力跑、变速跑等。
5. 灵敏素质训练：折返跑、变向跑、障碍跑等。
6. 集体游戏：足球、篮球、排球等。
三、教学过程1. 导入教师简要介绍本次课程内容，让学生了解身体素质训练的目的和意义。
2. 热身运动（1）慢跑：让学生慢跑5分钟，提高身体温度，预防运动损伤。
（2）关节活动：让学生进行肩、肘、腕、膝、踝等关节的活动，增强关节灵活性。
（3）拉伸运动：让学生进行全身肌肉的拉伸，提高肌肉的柔韧性。
3. 力量训练（1）俯卧撑：每次做3组，每组10-15个。
（2）引体向上：每次做3组，每组10-15个。
（3）深蹲：每次做3组，每组15-20个。
（4）卧推：每次做3组，每组10-15个。
4. 耐力训练（1）长跑：每次跑5-10公里，根据学生体能进行调整。
（2）游泳：每次游30-50分钟，提高心肺功能。
5. 速度训练（1）短跑：每次进行5-10次短距离冲刺，提高爆发力。
（2）接力跑：进行2-3次接力跑，提高团队协作能力。
6. 灵敏素质训练（1）折返跑：进行5-10次折返跑，提高变向速度。
（2）变向跑：进行5-10次变向跑，提高变向能力。
（3）障碍跑：进行5-10次障碍跑，提高灵敏素质。
7. 集体游戏（1）足球：进行5-10分钟足球游戏，提高团队协作能力。
（2）篮球：进行5-10分钟篮球游戏，提高团队协作能力。
（3）排球：进行5-10分钟排球游戏，提高团队协作能力。
8. 放松运动（1）慢跑：让学生慢跑5分钟，降低心率。
（2）拉伸运动：让学生进行全身肌肉的拉伸，缓解肌肉疲劳。
大学身体素质训练教案
课时安排：共8课时教学目标：1. 培养学生的身体素质，提高学生的体质健康水平。
2. 增强学生的耐力、力量、速度、灵敏和协调性。
3. 培养学生良好的体育锻炼习惯，提高学生团队合作意识。
教学对象：大学本科生教学内容：1. 耐力训练2. 力量训练3. 速度训练4. 灵敏训练5. 协调性训练教学过程：第一课时：耐力训练一、教学目标1. 了解耐力训练的意义和方法。
2. 培养学生的有氧耐力和无氧耐力。
二、教学内容1. 有氧耐力训练：慢跑、游泳、自行车等。
2. 无氧耐力训练：跳绳、俯卧撑、引体向上等。
三、教学步骤1. 热身运动：慢跑5分钟，活动全身关节。
2. 有氧耐力训练：慢跑30分钟，注意呼吸和节奏。
3. 无氧耐力训练：进行俯卧撑、跳绳等练习，每组10次，共3组。
4. 放松运动：慢跑5分钟，活动全身关节。
第二课时：力量训练一、教学目标1. 了解力量训练的意义和方法。
2. 增强学生的上肢和下肢力量。
二、教学内容1. 上肢力量训练：引体向上、俯卧撑、哑铃推举等。
2. 下肢力量训练：深蹲、跳跃、负重提踵等。
三、教学步骤1. 热身运动：慢跑5分钟，活动全身关节。
2. 上肢力量训练：引体向上、俯卧撑，每组10次，共3组。
3. 下肢力量训练：深蹲、跳跃，每组10次，共3组。
4. 放松运动：慢跑5分钟，活动全身关节。
第三课时：速度训练一、教学目标1. 了解速度训练的意义和方法。
2. 增强学生的爆发力和速度。
二、教学内容1. 爆发力训练：负重跳、单脚跳、跨步跳等。
2. 速度训练：短距离冲刺、快速跑、变速跑等。
三、教学步骤1. 热身运动：慢跑5分钟，活动全身关节。
2. 爆发力训练：负重跳、单脚跳，每组10次，共3组。
3. 速度训练：短距离冲刺，每组5次，共3组。
4. 放松运动：慢跑5分钟，活动全身关节。
第四课时：灵敏训练一、教学目标1. 了解灵敏训练的意义和方法。
2. 增强学生的协调性和灵活性。
二、教学内容1. 灵敏性练习：跑、跳、躲闪、突然起动等。
大学体质与健康教育教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解体质健康的基本概念和重要性。
2. 培养学生正确的运动习惯和健康的生活方式。
3. 提高学生自我保健和预防疾病的能力。
教学内容：一、体质健康概述1. 体质健康的定义和标准2. 体质健康对大学生的重要性二、运动与健康1. 运动对身体健康的影响2. 运动处方与运动方式的选择3. 运动与心理健康的关系三、健康教育1. 健康生活方式的养成2. 饮食与健康的关系3. 睡眠与身体健康的关系4. 应对压力的方法教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍体质健康的概念和重要性。
2. 引导学生讨论：你认为大学生应该具备哪些体质健康指标？二、体质健康概述1. 体质健康的定义和标准2. 体质健康对大学生的重要性三、运动与健康1. 运动对身体健康的影响2. 运动处方与运动方式的选择3. 运动与心理健康的关系第二课时一、健康教育1. 健康生活方式的养成2. 饮食与健康的关系3. 睡眠与身体健康的关系4. 应对压力的方法二、实践活动1. 学生分组讨论：如何制定适合自己的运动计划？2. 学生分享自己的健康生活方式和饮食习惯。
三、总结1. 教师总结本节课的主要内容。
2. 鼓励学生在日常生活中关注自己的体质健康，养成良好的生活习惯。
教学评价：1. 学生对体质健康和健康教育的认识程度。
2. 学生制定运动计划和健康生活方式的能力。
3. 学生在实践活动中的参与度和积极性。
大学体测讲解教案模板范文
教学目标：1. 使学生了解大学体测的目的和意义。
2. 掌握大学体测的项目和评分标准。
3. 学习提高体测成绩的技巧和方法。
4. 培养学生良好的运动习惯和健康意识。
教学对象：大学本科生教学时间：2课时教学准备：1. 教学PPT或黑板、粉笔。
2. 大学体测项目评分标准表。
3. 相关运动器材（如哑铃、跳绳等）。
教学过程：第一课时一、导入1. 引导学生讨论：什么是大学体测？为什么我们要参加体测？2. 教师简要介绍大学体测的目的和意义。
二、体测项目讲解1. 身高、体重：讲解身高、体重的测量方法及注意事项。
2. 肺活量：讲解肺活量的测量方法，指导学生如何正确吹气。
3. 50米跑：讲解起跑、冲刺、终点冲刺的技巧。
4. 坐位体前屈：讲解坐位体前屈的测试方法和注意事项。
5. 立定跳远：讲解立定跳远的起跳、跳跃、落地技巧。
6. 引体向上（男生）/仰卧起坐（女生）：讲解测试方法和注意事项。
7. 1000米/800米长跑：讲解跑步姿势、呼吸方法、节奏控制等技巧。
三、评分标准解读1. 介绍各项评分标准，如身高、体重指数等。
2. 讲解如何根据评分标准进行自我评估。
四、提高体测成绩的技巧和方法1. 介绍提高体测成绩的锻炼方法，如针对性训练、合理饮食等。
2. 分享提高体测成绩的实战经验。
第二课时一、复习上节课内容1. 学生回顾上节课所学的体测项目和技巧。
2. 教师提问，检查学生对知识的掌握程度。
二、实践操作1. 学生分组进行实践操作，如50米跑、立定跳远等。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、分享心得1. 学生分享参加体测的心得体会，交流提高体测成绩的方法。
2. 教师总结本次课程的重点内容，强调运动习惯和健康意识的重要性。
四、作业布置1. 学生根据所学内容，制定个人体测训练计划。
2. 学生在下一次体测前，进行一次模拟测试。
教学反思：本教案通过讲解、实践、分享等多种形式，帮助学生全面了解大学体测，掌握提高体测成绩的技巧和方法。
体质测试教案模板范文
一、教学目标1. 认知目标：让学生了解体质健康测试的重要性，掌握测试项目的操作方法，熟悉测试标准。
2. 技能目标：培养学生良好的运动习惯，提高运动技能，增强体质。
3. 情感目标：培养学生积极向上的精神风貌，增强自信心，激发热爱运动的情感。
二、教学内容1. 测试项目：跳绳、立定跳远、坐位体前屈、肺活量测试等。
2. 测试方法：按国家体质健康标准进行测试。
三、教学过程（一）课堂常规1. 集合整队：体育委员集合整队，向老师汇报出勤情况。
2. 师生问好：师生互相问好，营造良好的课堂氛围。
3. 检查人数、服装：检查学生人数，确保服装整齐。
4. 宣布本堂课的内容及要求：向学生明确本节课的测试项目、方法和注意事项。
5. 安排见习生：安排身体不适的学生在旁边观看，确保课堂安全。
6. 强调安全意识：提醒学生在测试过程中注意安全，避免发生意外。
（二）准备活动1. 慢跑：组织学生进行慢跑，热身活动，提高肌肉温度，预防运动损伤。
2. 徒手操：带领学生进行头部运动、扩胸运动、体转运动、弓步压腿、侧压腿、手腕、踝关节运动等，全面活动身体。
（三）专项练习1. 跳绳：讲解跳绳的技巧，示范动作，让学生练习。
2. 立定跳远：讲解立定跳远的技巧，示范动作，让学生练习。
3. 坐位体前屈：讲解坐位体前屈的技巧，示范动作，让学生练习。
4. 肺活量测试：讲解肺活量测试的方法，示范动作，让学生练习。
（四）体质健康测试1. 跳绳：按照国家体质健康标准进行跳绳测试，记录学生成绩。
2. 立定跳远：按照国家体质健康标准进行立定跳远测试，记录学生成绩。
3. 坐位体前屈：按照国家体质健康标准进行坐位体前屈测试，记录学生成绩。
4. 肺活量测试：按照国家体质健康标准进行肺活量测试，记录学生成绩。
（五）总结与评价1. 总结：对本节课的测试情况进行总结，表扬表现优秀的学生，鼓励表现不佳的学生。
2. 评价：引导学生反思自己的测试表现，提出改进措施。
四、教学反思1. 教学效果：观察学生在测试过程中的表现，分析教学效果。
大学生体育课身体素质教案
课时：2课时年级：大学一年级教材：《大学生体育与健康》教学目标：1. 让学生掌握基本的身体素质练习方法，提高身体力量、速度、灵敏性和耐力等素质。
2. 培养学生团队合作精神和竞争意识，增强学生的集体荣誉感。
3. 帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，提高生活质量。
教学重点：1. 身体素质练习方法的掌握。
2. 学生团队合作精神的培养。
教学难点：1. 学生对身体素质练习方法的正确理解和运用。
2. 学生在练习过程中的安全意识和自我保护能力。
教学准备：1. 教学场地：操场、体育馆等。
2. 教学器材：杠铃、哑铃、跳绳、篮球等。
3. 教学课件：身体素质练习方法讲解视频。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，提高肌肉的伸展性和柔韧性。
二、身体素质练习1. 力量训练：- 俯卧撑：每组10-15次，共3组。
- 引体向上：每组5-8次，共3组。
- 哑铃卧推：每组10-15次，共3组。
2. 速度训练：- 短跑：50米、100米冲刺，每组3次，共3组。
- 快速折返跑：每组5次，共3组。
3. 灵敏性训练：- 跳绳：每组1分钟，共3组。
- 篮球运球：每组1分钟，共3组。
三、游戏比赛1. 组织学生进行接力跑比赛，提高学生的团队协作能力和竞争意识。
2. 进行篮球投篮比赛，培养学生的投篮技巧和团队配合。
第二课时一、热身活动1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行简单的拉伸运动，提高肌肉的伸展性和柔韧性。
二、身体素质练习1. 耐力训练：- 长跑：2公里，每组1次，共3组。
- 游泳池游泳：每组10分钟，共3组。
2. 柔韧性训练：- 拉伸运动：全身关节拉伸，每组1分钟，共3组。
三、总结与反思1. 组织学生进行课堂总结，分享自己在身体素质练习中的收获和体会。
2. 鼓励学生课后继续进行体育锻炼，养成良好的锻炼习惯。
教学评价：1. 观察学生在身体素质练习中的表现，了解学生对练习方法的掌握程度。
大学生身体素质教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解身体素质的重要性，树立健康的生活观念。
2. 通过体育锻炼，提高学生的身体素质，增强体质。
3. 培养学生的团队合作精神和意志品质。
教学内容：1. 身体素质的基本概念和重要性2. 常见的有氧运动和无氧运动3. 锻炼方法与技巧4. 身体素质测评方法教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍身体素质的概念及其重要性。
2. 引导学生思考：为什么身体素质对大学生来说如此重要？二、身体素质的基本概念和重要性1. 讲解身体素质的定义和组成部分。
2. 分析身体素质对大学生生活、学习和工作的影响。
3. 通过实例说明身体素质差可能导致的问题。
三、常见的有氧运动和无氧运动1. 介绍有氧运动和无氧运动的特点及适用人群。
2. 演示常见有氧运动（如跑步、游泳、骑车等）和无氧运动（如举重、俯卧撑等）的锻炼方法。
四、锻炼方法与技巧1. 讲解锻炼前的准备工作，如热身、拉伸等。
2. 介绍锻炼时的注意事项，如呼吸、姿势等。
3. 强调锻炼过程中的安全防护。
第二课时一、身体素质测评方法1. 介绍常用的身体素质测评方法，如耐力测试、力量测试、柔韧性测试等。
2. 演示测评方法和标准。
3. 学生进行身体素质测评，教师指导。
二、锻炼实践1. 学生根据自身兴趣和身体状况选择锻炼项目。
2. 教师分组指导学生进行锻炼，确保锻炼效果和安全。
3. 学生分享锻炼心得，教师点评。
三、总结1. 教师总结本次课程的主要内容。
2. 强调身体素质对大学生的重要性，鼓励学生养成良好的锻炼习惯。
3. 布置课后作业，要求学生制定个人锻炼计划。
教学评价：1. 学生对身体素质的认识程度。
2. 学生参与锻炼的积极性和效果。
3. 学生对课程内容的满意度。
教学资源：1. 教材：《大学生身体素质提升教程》2. 多媒体设备：电脑、投影仪等3. 锻炼器材：跑步机、哑铃、瑜伽垫等。
大学生体测流程教案怎么写
四、体流程
1. 集合：各班级按照规定时间、地点集合。
2. 测试：学生按照顺序进行测试，测试员指导学生进行测试。
3. 记录：测试员将学生成绩记录在成绩记录表上。
4. 离场：测试结束后，学生有序离场。
五、注意事项
1. 测试前做好热身运动，预防运动损伤。
2. 测试过程中保持良好心态，积极配合测试员。
2. 收集学生作业，评价学生对体测感悟的深度和广度。
三、总结
1. 总结体测流程和注意事项。
2. 强调体测对提高学生体质健康水平的重要性。
3. 鼓励学生在日常生活中注重锻炼，提高体质健康水平。
四、作业
1. 每位学生撰写一篇关于体测的感悟，总结体测给自己带来的启示。
2. 学生利用课余时间进行体育锻炼，提高体质健康水平。
教学评价：
1. 通过课堂提问、小组讨论、实践操作等方式，了解学生对体测流程的掌握程度。
一、导入
1. 介绍体测的概念和重要性。
2. 强调体质健康对大学生成长的重要性。
二、体测目的和意义
1. 讲解体测的目的：了解学生的体质健康状况，为制定健康教育和体育锻炼计划提供依据。
2. 说明体测的意义：提高学生体质健康水平，促进全面发展。
三、体测项目及标准
1. 介绍体测项目：身高、体重、肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）。
教学目标：
1. 让学生了解大学生体测的目的和意义。
2. 使学生掌握大学生体测的流程和注意事项。
3. 提高学生的体质健康水平，促进学生全面发展。
教学对象：大学生
教学时间：2课时
教学准备：
1. 教学课件
2. 体测相关器材（如体重秤、肺活量测试仪、立定跳远测量尺等）
体育与健康期末测试教案
体育与健康期末测试教案
一、教学目标。
1. 知识与技能，掌握体育与健康相关知识，能够正确理解和运用相关概念。
2. 情感态度价值观，培养学生对体育与健康的重视意识，促进学生形成良好的健康生活习惯。
二、教学重点与难点。
1. 重点，体育与健康相关知识的掌握和理解。
2. 难点，如何帮助学生形成良好的健康生活习惯。
三、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
为了让学生进入状态，进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等。
2. 知识讲解（15分钟）。
通过课堂讲解的方式，向学生介绍体育与健康的相关知识，包括运动对身体的益处、运动与健康的关系、运动对心理健康的影响等。
3. 案例分析（20分钟）。
提供一些体育与健康相关的案例，让学生分组讨论并进行分析，从中总结出体育对健康的积极影响。
4. 课堂练习（20分钟）。
组织学生进行课堂练习，包括选择题、判断题、填空题等，以检验学生对体育与健康知识的掌握程度。
5. 情感态度培养（15分钟）。
通过教师的引导和讲解，培养学生对体育与健康的重视意识，引导学生形成良好的健康生活习惯。
6. 课堂总结（5分钟）。
对本节课的内容进行总结，并强调体育与健康的重要性，鼓励学生积极参与体育锻炼，保持健康的生活方式。
四、教学反思。
本节课主要围绕体育与健康展开，通过知识讲解、案例分析、课堂练习等多种教学手段，帮助学生全面理解体育与健康的相关知识，并培养学生对健康的重视意识。
在今后的教学中，还可以通过更多的实例和案例，引导学生树立正确的健康观念，促进学生形成良好的健康生活习惯。
大学体育身体素质教案
课时：2课时年级：大学一年级教材：身体素质练习教学目标：1. 培养学生全面提高身体素质的意识，增强体质，提高健康水平。
2. 通过身体素质练习，发展学生的力量、速度、灵敏、耐力等素质，提高运动能力和体育运动成绩。
3. 培养学生团结协作、勇于拼搏的精神品质。
教学重点：1. 发展学生的力量素质。
2. 提高学生的速度素质。
3. 增强学生的灵敏素质。
教学难点：1. 动作要领的掌握。
2. 练习过程中的安全注意事项。
教学过程：一、开始部分（3分钟）1. 教师组织学生集合整队，报告人数。
2. 师生相互问好，检查学生运动服装。
3. 教师宣布本节课的内容、要求及注意事项。
二、准备部分（7分钟）1. 慢跑热身：400米。
2. 徒手操：手腕、踝关节活动、膝关节绕环、扩胸运动、振臂运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、丁步压腿。
3. 辅助性练习：单腿跳接抱膝跳、柔韧练习、高抬腿练习。
三、基本部分（40分钟）1. 力量素质练习：（1）深蹲：男10次，女5次。
（2）俯卧撑：男10次，女5次。
（3）仰卧起坐：男10次，女5次。
2. 速度素质练习：（1）短跑：50米，男10次，女8次。
（2）折返跑：20米，男10次，女8次。
3. 灵敏素质练习：（1）障碍跑：男10次，女8次。
（2）蛇形跑：男10次，女8次。
四、结束部分（10分钟）1. 教师带领学生进行放松练习，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 学生进行自我评价，总结本节课的收获。
3. 教师进行总结，强调身体素质练习的重要性，布置课后作业。
教学反思：1. 本节课教学过程中，学生积极参与，表现出较高的学习热情。
2. 教师应注重动作要领的讲解和示范，确保学生掌握正确的练习方法。
3. 在练习过程中，教师应关注学生的安全，避免发生运动损伤。
4. 在课后，教师应关注学生的练习情况，及时调整教学内容和方法。
大学生身体素质训练教案模板
一、教学目标1. 提高学生的身体素质，包括力量、速度、耐力、灵敏性和协调性。
2. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
3. 增强学生的自信心和抗挫折能力。
二、教学对象大学生（男生、女生）三、教学时间每次训练时间：60分钟四、教学场地田径场、健身房或其他室内外运动场地五、教学器材跑步鞋、跳绳、哑铃、仰卧板、拉力带、标志桶等六、教学过程一、开始部分（5分钟）1. 集合整队：体育委员集合学生，报告人数。
2. 师生问好：教师与学生相互问好，营造良好的课堂氛围。
3. 热身活动：- 简单慢跑：400米慢跑，提高心率，活动全身关节。
- 徒手操：手腕、踝关节活动；膝关节绕环；扩胸运动；振臂运动；体侧运动；体转运动；踢腿运动；腹背运动；弓步压腿；仆步压腿；丁步压腿；深蹲纵跳（男生10次，女生5次）。
二、准备部分（15分钟）1. 讲解训练内容：教师详细讲解本次训练的目的、内容、方法和注意事项。
2. 示范动作：教师进行动作示范，确保学生掌握正确的动作要领。
3. 分组练习：- 力量训练：深蹲、卧推、引体向上等。
- 速度训练：短跑、折返跑、快速跳等。
- 耐力训练：慢跑、长跑、定时跑等。
- 灵敏性训练：障碍跑、多方向跑、跳绳等。
- 协调性训练：平衡木、单脚跳、跳绳等。
三、基本部分（30分钟）1. 集体练习：教师组织学生进行集体练习，确保学生掌握动作要领。
2. 分组练习：将学生分成若干小组，进行分组练习，提高练习效果。
3. 个别指导：教师对动作不规范的学生进行个别指导，确保学生掌握正确的动作要领。
四、结束部分（10分钟）1. 放松活动：慢跑、拉伸运动等，缓解肌肉紧张。
2. 总结评价：教师对本次训练进行总结评价，指出学生的优点和不足。
3. 回收器材：学生将使用过的器材放回原处。
七、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整训练内容和强度。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 培养学生的运动兴趣，提高学生的参与度。
4. 关注学生的安全，确保训练过程安全有序。
大学生身体素质课教案模板
一、课程名称：大学生身体素质课二、课时安排：2课时三、教学目标：1. 了解大学生身体素质的重要性，树立健康意识。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
四、教学内容：1. 身体素质理论概述2. 身体素质练习方法3. 实践环节：身体素质练习五、教学重点与难点：1. 教学重点：身体素质练习方法及实践。
2. 教学难点：身体素质练习的合理性和安全性。
六、教学方法：1. 讲授法：讲解身体素质理论及练习方法。
2. 演示法：教师示范身体素质练习动作。
3. 练习法：学生分组进行身体素质练习。
4. 互动法：教师与学生互动，解答学生疑问。
七、教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍课程内容及重要性。
2. 学生自由发言，谈谈对大学生身体素质的认识。
二、身体素质理论概述（15分钟）1. 讲解身体素质的概念及分类。
2. 分析大学生身体素质现状及影响因素。
3. 强调提高身体素质的重要性。
三、身体素质练习方法（20分钟）1. 讲解身体素质练习的基本原则。
2. 介绍几种常见的身体素质练习方法，如：力量、速度、灵敏、耐力等。
四、实践环节（20分钟）1. 学生分组进行身体素质练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生动作，确保练习效果。
第二课时：一、复习与巩固（10分钟）1. 学生回顾上节课所学内容。
2. 教师提问，检查学生对身体素质练习方法的掌握情况。
二、身体素质练习（25分钟）1. 学生继续进行身体素质练习。
2. 教师巡回指导，关注学生练习效果。
三、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课所学内容。
2. 学生分享练习心得，交流提高身体素质的方法。
四、布置作业（5分钟）1. 学生课后进行身体素质练习，记录练习情况。
2. 下节课进行交流分享。
八、教学评价：1. 学生对课程内容的掌握程度。
2. 学生身体素质练习的效果。
3. 学生对课程的满意度。
九、教学资源：1. 教材：《大学生身体素质教程》2. 教具：音响设备、计时器、秒表等十、教学注意事项：1. 注意学生的个体差异，合理调整练习难度。
大学生体质健康测试教案(完整资料).doc
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大学生体质测试1
教师：刘波
课的任
务学习立定跳远的动作技术
教材内
容
立定跳远动作技术
场地器材场地一个
课后小结
大学生体质测试2
教师：刘波
课的任
务学习掌握仰卧起坐动作技术
教材内
容
仰卧起坐动作技术
场地器材场地一个
课后小
结
大学生体质测试3
教师：刘波
课的任
务巩固立定跳远动作技术
教材内
容
1、立定跳远动作技术
2．体育游戏：躲避球
场地器材场地一个
课后小结
大学生体质测试4
教师：刘波
课的任
务学习跑的专门性练习
教材内
容中长跑：跑的专门性练习体育游戏：贴身跑
场地器材场地一个
课后小
结
大学生体质测试5 教师：刘波
课的任
务学习弯道跑技术
教材内
弯道跑动作技术
场地器材场地一个
课后小结。
体育教案-健康体质测试立定跳远测试
手操：
求。
分
内容：
钟
（1）压指运动；（2）肩绕环运动
（3）扩胸运动；（4）体侧运动
（5）体转运动；（6）腹背运动
（7）弓步压腿；（8）侧压腿。
要求：
动作正确，整齐、有力。
教学 教学 过程 内容
教师活动
时
间
一、推 １、 教师讲解立定跳远考核 15
铅球：
规则，成绩丈量方法。
分
钟
2、教师讲明安全要求。 基
体育课时计划 18
教 1、立定跳远测试。 材 教
1、 学生能知道立定跳远的动作要领，考核方法，丈量方法。 学 2、 90%以上的学生在考核时能做到上、下肢协调用力，腾空后双膝向胸前快收，双脚向前
伸展落地的动作。 目 3、 学生练习积极，并在考核时表现出争取好成绩的强烈愿望。
标 教学 过程
4、 学生每人练习三次，试跳三次，98%以上的学生考核成绩能达到及格以上。
教学
时
教师活动
学生活动
内容
间
课前教师准备场地、器材，并告
知学生上课地点。
一、 １、 在集合地点观察学生， 2 １、 全班成二列横队集合，
常规
并检查学生服装。
分
如图一：
钟
●
○
●
○
练习 次数
●
△
（图一）
２、 体育委员整队、检查人
准
２、 接受体育委员汇报。
数，并向教师汇报出勤。
３、 向老师问好！
备
３、 向学生问好﹗
男：考核；
男：活动。
女：活动；
女：考核。
3、练习、考核步骤。 ① 按考核要求练习立定跳远，如
图四。 ×
体育教案-国家学生体质健康标准测试——肺活量测试
2.同学们再见！
1.听到教师哨音后按集合队形站立。
2.从左向右依次报数。
1.调整呼吸。
2.学生跟随教师语言、口令进行放松。
3.重复教师打出的节拍。
1.学生回答。。。
2.掌声鼓励
1.体委归还器材。
1.击掌3次。
5次
组织队形如（图一）
场
地
器
材
1.田径场看台
2.肺活量测试仪1台
3.酒精1瓶
4.棉球若干
要求：先对吹嘴消毒，不能换气，不能堵出气口，测试两次，取最好成绩，以毫升为单位。
1.教师向学生示范肺活量测试方法及读数、记录。
1.宣布下次课测试内容—坐位体前屈。
2.根据测试表的先后顺序开始测试。
3.节约用酒精、棉球，并爱护器材。
4.教认真听讲。
5.吹嘴若干
负
荷
预
测
1.平均心率：90次/分——110次/分
2.练习密度：20%——30%
3.负荷：偏小
课
后
反
思
ＯＯＯＯＯ
要求：
1.体委协助教师在队中讲解并示范。
2.中间两排同学蹲下。
3.注意力集中
结
束
部
分
一、课后常规
二、放松活动
1.意念放松
2.跟打节拍
三、本课点评
四、回收器材
五、师生再见
1分钟
2分钟
3分钟
1分钟
1.教师在指定地点口哨指挥。
2.教师调整队形并清点人数。
1.教师示范。
2.教师语言、口令指挥。
3.教师用手打节拍
1.师问：经过测试，同学们现在知道为什么有些同学的数值大，有些同学的数值小呢？
大学体育教案身体素质
一、教学目标：1. 培养学生良好的身体素质，提高运动能力。
2. 增强学生的团队合作意识和竞争意识。
3. 培养学生科学锻炼身体的方法，养成良好的锻炼习惯。
二、教学对象：大学一年级学生三、教学课时：2课时四、教学内容：第一课时：1. 速度素质训练：短跑、折返跑、接力跑2. 力量素质训练：深蹲、俯卧撑、引体向上3. 灵敏素质训练：障碍跑、跳绳、多级跳第二课时：1. 速度素质训练：60米跑、100米跑、200米跑2. 力量素质训练：卧推、硬拉、引体向上3. 灵敏素质训练：折返跑、跳绳、多级跳五、教学过程：第一课时：1. 开始部分（5分钟）- 体育委员集合整队，报告人数- 师生相互问好- 教师宣布教学内容和要求- 学生检查运动着装，见习生见习内容2. 准备部分（15分钟）- 慢跑热身- 肩部、腰部、腿部、脚踝等部位拉伸- 教师讲解速度、力量、灵敏素质训练的方法和注意事项3. 基本部分（40分钟）- 速度素质训练：短跑、折返跑、接力跑- 力量素质训练：深蹲、俯卧撑、引体向上- 灵敏素质训练：障碍跑、跳绳、多级跳4. 结束部分（10分钟）- 学生整理器材- 教师总结本次课的训练成果- 学生进行放松活动第二课时：1. 开始部分（5分钟）- 体育委员集合整队，报告人数- 师生相互问好- 教师宣布教学内容和要求- 学生检查运动着装，见习生见习内容2. 准备部分（15分钟）- 慢跑热身- 肩部、腰部、腿部、脚踝等部位拉伸- 教师讲解速度、力量、灵敏素质训练的方法和注意事项3. 基本部分（40分钟）- 速度素质训练：60米跑、100米跑、200米跑- 力量素质训练：卧推、硬拉、引体向上- 灵敏素质训练：折返跑、跳绳、多级跳4. 结束部分（10分钟）- 学生整理器材- 教师总结本次课的训练成果- 学生进行放松活动六、教学评价：1. 课堂纪律：学生出勤率、课堂表现、团队合作精神2. 身体素质：速度、力量、灵敏素质的提升情况3. 学习态度：学生对身体素质训练的认识和参与度七、教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，制定针对性的训练计划。
体质测试教案
体质测试教案教案标题：体质测试教案教案目标：1. 了解体质测试的目的和重要性。
2. 熟悉体质测试的常用方法和工具。
3. 掌握如何进行体质测试，并能正确解读测试结果。
4. 培养学生对身体健康的重视和自我管理的意识。
教学准备：1. PowerPoint演示文稿，包括体质测试的介绍、方法和结果解读。
2. 体质测试工具，如体重秤、体脂测量仪等。
3. 学生健康档案表格，用于记录学生的测试结果。
4. 体育馆或室外场地，用于进行体质测试。
教学过程：引入：1. 使用PowerPoint演示文稿介绍体质测试的目的和重要性。
强调身体健康对学习和生活的重要性，并解释体质测试可以帮助我们了解自己的身体状况和制定合理的健康目标。
主体：2. 解释体质测试的常用方法和工具，如身高、体重、体脂含量、肺活量等指标的测量方法。
通过演示和示范，让学生了解如何正确使用体质测试工具。
3. 分组或个人进行体质测试。
学生在老师的指导下，依次进行身高、体重、体脂含量、肺活量等测试。
老师可以提供帮助和指导，确保测试的准确性。
4. 学生根据测试结果将数据记录在个人的健康档案表格中。
老师可以解释不同指标的正常范围，并帮助学生分析自己的测试结果。
5. 引导学生讨论测试结果并提出改进身体健康的建议。
鼓励学生制定个人的健康目标，并提供必要的指导和建议。
总结：6. 回顾体质测试的目的和重要性，并强调学生对身体健康的重视和自我管理的意识。
鼓励学生定期进行体质测试，并追踪自己的健康状况和进步。
教学扩展：1. 鼓励学生参与体育锻炼和健康促进活动，如运动比赛、健康讲座等。
2. 组织学生进行健康调查和研究，了解不同年龄段的体质测试指标和健康需求的差异。
3. 鼓励学生分享自己的健康经验和成果，促进班级和校园的健康氛围的建立。
教学评估：1. 观察学生在体质测试过程中的参与程度和操作技巧。
2. 检查学生的健康档案表格，评估他们对测试结果的理解和解读能力。
3. 与学生进行个别或小组交流，了解他们对体质测试的认识和意识的变化。
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大学生体质测试1
教师：刘波课的任务
学习立定跳远的动作技术
教材内容立定跳远动作技术
场地器材场地一个课后小结
大学生体质测试2
教师：刘波课的任务
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教材内容仰卧起坐动作技术
场地器材场地一个
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大学生体质测试3
教师：刘波课的任务
巩固立定跳远动作技术
教材内容1、立定跳远动作技术
2．体育游戏：躲避球
场地器材场地一个课后小结
大学生体质测试4
教师：刘波课的任务
学习跑的专门性练习
中长跑：跑的专门性练习
教材内容
体育游戏：贴身跑
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教师：刘波
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