新编长寿三字经
养生《新三字经》
养生《新三字经》
不着急，不生气。
热问题，冷处理。
不结怨，不树敌。
人惹我，我回避。
诚待人，慰自己。
人间事，有公理。
善与恶，有天理。
做好事，有人记。
干坏事，害自己。
多阳光，少诡计。
做恶多，必自毙。
古与今，多少事。
冥冥中，有规律。
过去事，不后悔。
眼前事，莫攀比。
善良心，看下属。
平常心，对上级。
感恩心，待朋友。
宽容心，处同事。
即为人，也为已。
得到的，会失去。
失去的，由它去。
得志时，不忘形。
失意时，不戚戚。
听天命，尽人力。
想的开，看的破。
放得下，拿得起。
不欺人，不自欺。
读好书，淡名利。
交善友，待好已。
心境宽，常知足，心情好，体健康。
养生三字经（经典）
养⽣三字经（经典）1、养⽣三字经⼈到⽼，莫烦恼，忧愁多，催⼈⽼。
常锻炼，抗衰⽼，量⼒⾏，误过劳。
经常笑，变化少，⼼胸宽，寿⾃⾼。
善交往，⼴爱好，⼼情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
调饮⾷，莫过饱，⾝体健，疾病少。
⼼不顺，赏花草，听⾳乐，怒⽓消。
勤动笔，读书报，常⽤脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
2、莫⽣⽓⼈⽣就像⼀场戏，因为有缘才相聚。
相扶到⽼不容易，是否更该去珍惜。
为了⼩事发脾⽓，回头想想⼜何必。
别⼈⽣⽓我不⽓，⽓出病来⽆⼈替。
我若⽓死谁如意，况且伤神⼜费⼒。
邻居亲朋不要⽐，⼉孙琐事由他去。
吃苦享乐在⼀起，神仙羡慕好伴侣。
3、⼋怕歌⼀怕性⼦急，冲动发脾⽓。
⼆怕有苦衷，⼼情受压抑。
三怕灾祸⾄，精神遭刺激。
四怕嗜酒⾁，体肥⾎管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。
六怕头猛震，抬举⽤过⼒。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
⼋怕烈⽇晒，风寒也需避。
4、家世上只有家庭好、男⼥⽼少离不了；男⼈没家死的早、⼥⼈没家容颜⽼；有家看似平淡淡、没家倾刻凄惨惨；外⾯世界千般好、不如家⾥呆⼀秒。
5、⼈⽣感悟年轻时吃苦受累、年⽼仍烦⼼百倍；幸喜体健⼒充沛、奉献⾎汗⽆所谓。
6、⼀场梦⼈⽣就像⼀场梦、梦的长短⾃⼰定；⼼胸开阔道路⼴、⽄⽄计较失平衡；糊涂⼀点能长寿、潇洒⼀点乐⽆穷。
7、四出病是吃出来的，烦恼是听出来的，健康是⾛出来的，幸福是感觉出来的。
8、四⼤祸根酒是穿肠毒药，⾊是刮⾻钢⼑，⽓是下⼭猛虎，钱是惹祸的根苗。
9、放下在这个世界上，为什么有的⼈活得轻松，⽽有的⼈为什么活得沉重？前者是拿得起，放得下；⽽后者是拿得起，却放不下，所以沉重。
10、⼋然忙时井然，闲时⾃然；顺多偶然，逆多必然；得之坦然，失之怡然；捧则淡然，贬则泰然。
悟通“⼋然”，此⽣悠然。
11、待⼈三要素1、团结能⼈做⼤事；2、团结好⼈做实事；3、团结坏⼈不坏事。
12、说话三要素1、该说时会说——⽔平；2、不该说时不说——聪明；3、知道何时该说何时不该说——城府！13、不问⼈过去不问过去⼈成熟，不问现在⼈聪明。
老祖宗留下的长寿法则
老祖宗留下的长寿法则1.饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调；18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
24.枕头不选对，越睡人越累。
长寿民谣
长寿民谣
齿常叩，津常咽，耳常弹
鼻常揉，腿常支，面常擦，
足常摩。
腹常旋，腰常伸，
肛常提，食勿言，卧勿语，
饮勿醉，色勿迷。
心常静，骨力劲；脊梁直，
肠胃净；耳目清，神跟定；
腰腿健，精魄正。
夙光好，夜寂早；早餐好，
晚餐少；读读书，看看报；
常笑笑，莫烦恼；勤为福，
恒常要；忙到老，寿到老。
少肉多菜；少糖多果；
少烦多眠；少衣多浴；
少言多行；少盐多醋；
少食多嚼；少怒多笑；
少欲多施；少车多步。
少烟多菜；少酒多水；
早睡早起，锻炼身体；
季节变换，及时更衣；
烟酒嗜好，应当禁忌；
食不偏爱；搭配合理；
襟怀坦荡，长寿无疑。
科学养生三字经
科学养生三字经科学养生三字经科学养生是延年益寿的重要方法，大家一定要注重养生。
下面我们为大家带来科学养生三字经，仅供参考，希望能够帮到大家。
科学养生三字经健心经心态平，方健康。
广交友，常来往。
讲故事，拉家常。
人常笑，年少壮。
人知足，乐常享。
气血平，心舒畅。
乐助人，功不讲。
义为贵，多扶帮。
人间事，万千样。
不顺心，宜忍让。
讲科学，文明倡。
不信邪，不烧香。
家务事，多协商。
邻里和，万事昌。
卓色情，节欲讲。
阴阳平，寿延长。
膳食经日三餐，讲保健。
饭与菜，宜清淡。
粗细粮，搭配全。
蛋白质，互补添。
果蔬鲜，低糖盐。
限腥荤，不可偏。
植物油，鸡鸭蛋。
酸牛奶，适量餐。
细咀嚼，宜慢咽。
易消化，利两便。
口舌喉，保康健，热与凉，注意点。
稍微饿，方进餐。
七分饱，肠胃展。
白开水，营养全，天天饮，病不缠。
运动经常活动，体重减。
血脂降，瘦而健。
健身操，太极拳。
打门球，气功练。
登山坡，转村边。
上楼梯，筋骨展。
赏花鸟，钓水边。
俱乐部，情趣添。
长线游，避惊险。
防疾病，药备全。
短期出，看天脸。
避酷暑，防雨天。
轻闲活，适当干。
四肢勤，年寿延。
持之恒，不间断。
功夫到，身康健。
食疗经谷物菜，养生宝。
品种多，任意调。
小米粥，入眠早。
黄玉米，降压好。
喝豆浆，癌症少。
食红薯，润肠道。
排骨汤，缓衰老。
解百毒，绿豆效。
赤白带，扁豆妙。
芥末油，利九窍。
胡萝卜，美容貌。
西红柿，癌症消。
冰糖梨，祛咳好。
葱姜汤，治感冒。
补中气，食大枣。
虚寒用，白胡椒。
黑木耳，止泻痢。
红葡萄，令年少。
食品多，性不同。
数字经，难包容。
画虫者，意在龙。
盼同仁，增而丰。
睡眠经十点睡，六点起。
八小时，要休息。
上床前，把脚洗。
热水泡，活血液。
剪脚趾，莫忘记。
趾甲长，灰尘积。
宜侧卧，右边低。
弯如月，穿睡衣。
不蒙头，足氧气。
掂尿盆，不可取。
防卧室，味有异。
夜解手，厕所去，防受凉，要穿衣。
睡午觉，牢牢记，半小时，左右宜。
持之恒，旺神气。
新编三字经
新编三字经（山林子修订增补）序人之初，自然体。
性本同，愚后迷。
童心纯，性无私。
存自然，本慧俱。
童身真，道德熠。
育教本，良慧庇。
明道性，理乃晰。
圣贤人，道德俱。
昔孟母，断机杼。
育亚圣，智德启。
窦燕山，众善举。
五子优，义德启。
香九龄，能温席。
孝于亲，仁德启。
融四岁，能让梨。
弟于长，礼德启。
曾宰豕，儿还书。
言必果，信德启。
养必育，父母事。
德树人，慧师育。
花艳芳，浇根蒂。
人完美，育慧智。
智不博，成才稀。
慧不启，愚妄痴。
玉不琢，难成器。
道不明，德用迷。
德仁爱，德义礼。
德智信，五德誉。
家庭育，首孝悌。
尊长辈，爱姊弟。
学校育，首德立。
树人才，开慧智。
社会育，首廉耻。
忠国家，时进取。
仁爱人，常宽恕。
勤敬业，忧患识。
勤俭廉，务实际。
重道德，高品质。
自我育，首慧智。
明道体，懂理晰。
知己省，定位依。
修养博，正行止。
悟真理，向善意。
求大美，心无私。
大爱众，奉献己。
做好人，扬正气。
此章者，为总序。
三字经，道德育。
第一章明道德，悟慧智。
中华根，在伏羲。
仰天文，俯地理。
自然道，自然理。
自然象，自然义。
自然数，自然纪。
零到九，数理基。
十到百，千万序。
三才者，天人地。
三光者，星月日。
四时者，春夏季，秋冬接，循环继。
四方者，定东西。
南北定，立中极。
五行者，有火水，木金土，阴阳气。
十干者，甲癸止。
子到亥，十二支。
日黄道，运度次。
地赤道，分两极。
赤道近，温热极。
我中华，东北立。
四渎者，淮河济，长江河，水之纪。
五岳者，岱华西，衡恒北，嵩中屹。
植物者，土生起。
草木林，遍水地。
动物者，有虫鱼。
有鸟兽，能飞驰。
六谷者，稻粱稷，麦黍菽，人所食。
六畜者，猪犬鸡，马牛羊，人所饲。
此章者，自然事。
道理明，知己继。
第二章明道德，要知己。
心身衡，德无私。
一贯者，夫子语，忠不二，恕唯一。
四维者，载管子，一曰礼，二曰义。
三曰廉，四曰耻，四不张，国乃去。
五常德，首仁义，礼智信，修养俱。
八德者，忠孝悌，信礼义，廉耻齐。
七情者，怒哀喜，爱欲惧，恶妄起。
五色者，青黄赤，黑白分，眼觉识。
范本19养生三字经
德行百年
要病少，饮食调，养心脑，唱歌谣 ； 心不顺，尝花草，听音乐，怒气消；
德行百年
慢性病，第一要，培正气，免疫调； 春种苗，秋丰饶，不心急，慢慢调；
德行百年
多喝水，少吃药，五谷粮，瓜果肴； 全松物，加葡萄，经常吃，人不老；
德行百年
高科技，要知道，提取物，浓缩了； 分子小，纯度高，口喷剂，效果好；
德行百年
多散步，多转腰，多聊天，多做操； 养气血，清头脑，通经络，最有效；
德行百年
做子女，多尽孝，做父母，多唠叨； 家和睦，少烦恼，少生气，多笑闹；
德行百年
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好; 三字经，要记牢，保健康，乐陶陶；
德行百年
德行百年
德行百年
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。 常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳。
德行百年
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高; 哭一哭，解千愁，笑一笑，十年少；
德行百年
先睡心，后睡眼；静心疗，胜百药； 调饮食，莫过饱，身体健睡眠好。 遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。
长寿歌集锦
长寿歌集锦清朝乾隆皇帝可称帝王中的寿星老，活了83岁。
这得益于他的42字养生语：“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常檫，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
”清代杰出的农学家杨深，一直活到99岁。
他的养身之道是30字真诀：“心常静，骨力劲，胸怀开，筋骸硬，脊梁直，肠胃净，耳目清，神跟定，腰腿健，精魄正。
”活到百余岁的辛亥老人喻育之的“长寿三字经”是：“夙兴饱，夜寂早。
晨板报，午餐好，晚餐少。
读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼。
勤为福，恒常要，忙到老，寿乃考。
”日本是世界长寿之国，东京一些地区流行着增进健康的“长寿十则”：“少肉多菜，少糖多果，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，少盐多醋，少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少车多步。
”长春白求恩医科大学的两位教授，在日本“长寿十则”的基础上又增加了“四则”：“少烟多菜，少酒多水，少停多动，少药多练。
”他们还提出：“遇事不怒，基本素食，出门走路，劳逸适度。
”海南省有位百岁老人，总结他的秘诀是：“性格温和，心情开朗；生活规律，饮食得当；劳动不息，运动不止；环境宜人，污染要少。
”有人根据一些百岁老人的饮食、生活、起居，编了一套老年健身“四字经”：“早睡早起，锻炼身体；季节变换，及时换衣；烟酒嗜好，应当禁忌；选用补品，因人而异；节制大荤，素食为宜；食不偏爱；搭配合理；饭后散步，坚持有利；襟怀坦荡，长寿无疑。
”生气对身体有八大损害据美国《洛杉矶时报》报道，研究发现，生气对健康有八大损害。
1．长色斑。
生气时，血夜大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。
而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
建议：遇到不开心的事，可以做深呼吸，双手平举，来调节身体状态。
2．脑细胞衰老加速。
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。
这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
建议：同上一条建议。
3．胃溃疡。
新编老年版“三字经”
新编老年版“三字经”第一章总则人之初，性本善；到老年，求平安。
世间事，难万全；别失落，顺自然。
窗外事，淡如烟；无欲求，潇洒点。
莫比攀，化恩怨；快乐过，每一天！第二章生活篇多聚会少窝家窝在家成傻瓜走出去乐开花找朋友说说话喜欢的钱要花别总等更老啦耳也聋眼也花衣再好腰成虾饭再好没有牙钱再多床上趴抓紧了别犯傻快乐活笑哈哈！第三章健康篇到老年体质变易生病防在先讲养生顺自然不信神不求仙命在我不在天信科学不走偏常锻炼意志坚活百岁也不难日三餐荤素鲜粗细粮搭配全多咀嚼宜慢咽七分饱控糖盐养花鸟兴趣添练书画脑不瘫游山水逛公园多走动筋骨展莫熬夜！第四章家庭篇老来闲家为先家庭和福寿添夫妻好不羡仙子女孝心里甜遇分歧少争辩起争执让着点儿孙事莫武断讲民主不包办家务活分担点多关心问寒暖教子女品德贤和睦处合家欢！第五章上网篇年再高潮流赶用电脑手机玩博客逛微信翻老同学全在线老战友相见欢打打字聊聊天传图片笑开颜各信息网上传真和假自己辨多分享少牢骚多点赞！第六章心态篇笑一笑十年少愁一愁白了头恼一恼催人老跑一跑身体好心胸宽不急躁闲杂事不计较乐陶陶情绪高经常笑百病消该吃吃该玩玩不惧老心乐观三字经记心田把老年变玩年夕阳美霞满天心快乐百岁欢给千金也不换！所以讲，中医道，医病不医命。
一个人的情绪和心态，就是一个人的命。
只要保持良好的心态，才能百病不侵。
不惧怕衰老，谁都要经历这些，只要心里没事，天地自然宽广。
况且，天地规律，唯人自知。
儿孙自有儿孙福，不要为子女忧愁。
且把更多的时间放在自己身上，为自己而活，活出自己的精彩。
心里舒服美满，无病无灾，就是一个人最好的福泽。
（2021.09.06摘录整编）。
老年人养生《三字经》学习一下吧！
老年人养生《三字经》学习一下吧！岁花甲，老龄期，夜漫漫，路尚远，此境界，气氛变，幕已谢，人欢散，再回首，空眷恋，唯珍惜，重养生。
延寿诀，精气神，要养脑，保护心。
忧与思，伤心脾，喜与怒，损精神。
悲与恐，伤肾气，糊涂点，少为难。
门前雪，当可扫，窗外事，少听好。
少介入，防烦恼。
有所好，可锻炼，耕田园，空气鲜。
酒与烟，勿贪婪。
人到老，生理变，多疑惑，好猜嫉，易发怒，失落感，易哭啼，痴呆显。
若体贴，乃人性，全社会，应敬老。
就睡前，有程序，枕宜矮，通血脉，枕过高，滞血脉，颈椎病，不少见。
枕宜长，防落枕，枕若硬，伤脑筋，被宜轻，减负压，被宜软，才保暖，透气棉，应当选。
褥宜厚，且要软，防褥疮，别小看，勤晾晒，减汗染。
室内静，要通风，入睡前，应关窗，开窗睡，最危险，邪风入，起病端，脑中风，尤在前。
入睡前，排杂念，右卧位，护心间，腿宜弯，呈弓角，督脉畅，好循环。
入睡前，要洗脚，搓搓面，按摩脑，盘腿坐，伸懒腰，目视鼻，鼻向心，静养功，丹田气，叩叩齿，咽津液，揉眼球，捏脊背，五分钟，再入睡。
醒来后，黄梁梦，神飘逸，精神爽。
晨早起，排二便，养习惯，利循环。
户外游，信步行，如慢跑，忌过劳。
多站立，少落坐，利关节，防腿弱，老已至，腿先老，骨疏松，易折断。
步蹒跚，气血滞，户踱步，是绝招。
频梳发，能活血，防落发，兜揣梳。
老年病，四大敌，日中风，日肿瘤，日消渴，日胸痹。
唯肿瘤，早确诊，能开刀，不服药；若中风，早预防，有先兆，要警惕：糖尿病，根难治，药维持，止于此。
频感冒，别小看，大病起，由此牵。
急转身，有危险，突低头，尤可戒，脑溢血，屡咎挟。
忌暴怒，戒狂笑，和为贵，忍为高。
少言语，养内气，戒色欲，养精气，薄滋味，养血气，咽津液，养脏气。
莫激怒，养肝气，节饮食，养胃气，少思虑，养心气，久忧思，伤心脾，太过劳，伤肾气。
血压高，勿骤降，波动频，易栓落，塞脑间，命难活。
大便秘，最为忌，补益气，可治愈。
讲营养，是条律，日三餐，七分饱，过饱食，伤脾胃。
老祖宗留下的养生三字经
1. 善养生者，若牧羊然；视其后者而鞭之。
——庄子2. 养生以不伤为本。
——《仙经》3. 善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。
——孙思邈4. 衣服厚薄，欲得随时合度。
是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。
——葛洪5. 牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。
——陶弘景6. 人于中年左右，当大为修理一番，则再延十年之寿。
——张景岳7. 饮食不节，杀人顷刻。
——李时珍8. 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。
——朱丹溪9. 夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。
——《黄帝内经》10. 体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。
——《养性延命录》11. 久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
——《黄帝内经》12. 夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。
——《淮南子》13. 琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。
——《幽梦续影》14. 多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。
——《养生要集》15. 日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。
——《庄子·让王》16. 大怒不怒，大喜不喜，可以养心。
——钱琦17. 动摇则骨气得消，血脉流通，病不得生。
——吴普18. 食能以时，身必无灾。
——《吕氏春秋》19. 人法地，地法天，天法道，道法自然。
——老子20. 流水不腐，户枢不蠹，动也。
形气亦然。
——《吕氏春秋》21. 形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。
——《素问·阴阳应象大论》22. 谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。
——《素问·五常政大论》23. 治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
——葛洪24. 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。
——《素问·生气通天论》25. 食不语，寝不言。
——《论语》26. 爽口物多终作疾。
——李时珍27. 饱食即卧，乃生百病。
——《备急千金要方》28. 养心莫善于寡欲。
新老人健康生活＂三字经＂
新老人健康生活＂三字经＂
新老人健康生活＂三字经＂
这可是专属于每一位新老人的'“三字经”，快送给朋友们读一读吧!
多聚会，少窝家。
窝在家，成傻瓜。
走出去，乐Байду номын сангаас花。
找朋友，说说话。
茶室里，侃八卦。
少喝酒，多喝茶。
喜欢的，钱要花。
别总等，更老啦，
耳也聋，眼也花。
衣再好，腰成虾;
饭再好，没有牙。
钱再多，床上趴。
人到老，少烦恼。
忧愁多，容易老。
常锻炼，身体好。
懂休息，勿过劳。
心态好，经常笑。
心胸宽，寿自高。
愿朋友，要记牢。
快乐活，哈哈笑。
同意滴，微信发!
幸福老人的三字经
幸福老人的三字经幸福老人的三字经(一）总则：人之初，性本善，到老年，求平安。
世间事，难万全，别失落，顺自然。
窗外事，淡如烟，无欲求，潇洒点。
莫比攀，化恩怨，快乐过，每一天。
（二）生活篇：多聚会，少窝家，窝在家，成傻瓜。
走出去，乐开花；找朋友，说说话。
喜欢的，钱要花，别总等，更老啦。
耳也聋，眼也花，衣再好，腰成虾。
饭再好，没有牙，钱再多，床上趴。
抓紧了，别犯傻。
快乐活，笑哈哈。
（三）健康篇：到老年，体质变，易生病，防在先。
讲养生，顺自然，不信神，不求仙。
命在我，不在天，信科学，不走偏。
常锻炼，意志坚。
活百岁，也不难。
日三餐，荤素鲜，粗细粮，搭配全。
多咀嚼，宜慢咽，七分饱，控糖盐。
养花鸟，兴趣添，练书画，脑不瘫。
游山水，逛公园，多走动，筋骨展。
莫熬夜，保睡眠，常活动，三高减。
重食疗，病不缠，持之恒，年寿延。
（四）家庭篇：老来闲，家为先，家庭和，福寿添。
夫妻好，不羡仙，子女孝，心里甜。
遇分歧，少争辩，起争执，让着点。
儿孙事，莫武断，讲民主，不包办。
家务活，分担点，多关心，问寒暖。
教子女，品德贤，和睦处，合家欢。
（五）上网篇：年再高，潮流赶，用电脑，手机玩。
博客逛，微信翻，新老人，来推荐。
老同学，全在线，老战友，相见欢。
打打字，聊聊天。
传图片，笑开颜。
各信息，网上传，真和假，自己辨。
多分享，很方便，少牢骚，多点赞。
（六）心态篇：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头；恼一恼，催人老，跑一跑，身体好。
心胸宽，不急躁，闲杂事，不计较。
乐陶陶，情绪高，经常笑，百病消。
该吃吃，该玩玩，不惧老，心乐观。
三字经，记心田，把老年，变玩年。
夕阳美，霞满天。
心快乐，百岁欢，给千金，也不换。
同意滴，微信传！。
【原创】新人生三字经之三《强身健体》
【原创】新人生三字经之三《强身健体》
人百年，贵健体。
晨早起，晚早息，睡眠好，真神气。
自然醒，黎明时，
缓坐起，慢下地。
下床后，饮开水，成习惯，血粘稀。
出门户，深呼吸。
散散步，动肢体。
搓面耳，梳头皮；闲叩齿，肛意提；顺逆向，摸肚际；
揉颈椎，按风池。
涌泉穴，足三里，常搓揉，勿大意。
血脉畅，祛病疾。
冷热天，增减衣，保体暖，身温适。
饮青茶，吃素食。
大豆米，蛋白质；
维生素，西红柿；瓜果蔬，营养足；粗纤维，健胃脾；青韭菜，温腰膝；
姜葱蒜，祛寒湿；喝蜂蜜，润肺脾；鱼虾蹄，补乳汁；菇菌酶，抗癌汁。
少盐碱，少油腻。
煎炸烤，垃圾食。
抽大烟，多小蜜，熬更夜，体透支。
工作忙，负重力。
游山水，常嬉戏；望长空，缓压力；日光浴，吸氧气；
荡轻舟，心神驰；溪垂钓，野游肆；赏音乐，书画字；爱好广，多兴趣。
身放松，稳情绪。
童心驻，性智逸。
遭意外，勿悲恐；遇丰收，勿狂喜。
身外事，少在意，多访友，常聊趣，宽心胸，互慰勉。
心情畅，活安逸！。
养老三字经
养老三字经养老三字经(一）总则：人之初，性本善，到老年，求平安。
世间事，难万全，别失落，顺自然。
窗外事，淡如烟，无欲求，潇洒点。
莫比攀，化恩怨，快乐过，每一天。
（二）生活篇：多聚会，少窝家，窝在家，成傻瓜。
走出去，乐开花；找朋友，说说话。
喜欢的，钱要花，别总等，更老啦。
耳也聋，眼也花，衣再好，腰成虾。
饭再好，没有牙，钱再多，床上趴。
抓紧了，别犯傻。
快乐活，笑哈哈。
（三）健康篇：到老年，体质变，易生病，防在先。
讲养生，顺自然，不信神，不求仙。
命在我，不在天，信科学，不走偏。
常锻炼，意志坚。
活百岁，也不难。
日三餐，荤素鲜，粗细粮，搭配全。
多咀嚼，宜慢咽，七分饱，控糖盐。
养花鸟，兴趣添，练书画，脑不瘫。
游山水，逛公园，多走动，筋骨展。
莫熬夜，保睡眠，常活动，三高减。
重食疗，病不缠，持之恒，年寿延。
（四）家庭篇：老来闲，家为先，家庭和，福寿添。
夫妻好，不羡仙，子女孝，心里甜。
遇分歧，少争辩，起争执，让着点。
儿孙事，莫武断，讲民主，不包办。
家务活，分担点，多关心，问寒暖。
教子女，品德贤，和睦处，合家欢。
（五）上网篇：年再高，潮流赶，用电脑，手机玩。
博客逛，微信翻，新老人，来推荐。
老同学，全在线，老战友，相见欢。
打打字，聊聊天。
传图片，笑开颜。
各信息，网上传，真和假，自己辨。
多分享，很方便，少牢骚，多点赞。
（六）心态篇：笑一笑，十年少，愁一愁，白了头；恼一恼，催人老，跑一跑，身体好。
心胸宽，不急躁，闲杂事，不计较。
乐陶陶，情绪高，经常笑，百病消。
该吃吃，该玩玩，不惧老，心乐观。
三字经，记心田，把老年，变玩年。
夕阳美，霞满天。
心快乐，百岁欢，给千金，也不换。
同意滴，微信传！。
幸福老年三字经
幸福老年三字经人之初性本善到老年求平安世间事难万全别失落顺自然窗外事淡如烟无欲求潇洒点莫攀比化恩怨快乐过每一天多聚会少窝家窝在家成傻瓜走出去乐开花找朋友说说话喜欢的钱要花别总等更老啦耳也聋眼也花衣再好腰成虾饭再好没有牙钱再多床上趴抓紧了别犯傻快乐活笑哈哈到老年体质变易生病防在先讲养生顺自然不信神不求仙命在己不在天信科学不走偏常锻炼意志坚活百岁也不难日三餐荤素鲜粗细粮搭配全多嚼爵慢慢咽七分饱控糖盐养花鸟兴趣添练书画脑不瘫游山水逛公园多走动筋骨展莫熬夜保睡眠常活动三高减重食疗病不缠持之恒年壽延老来闲家为先家庭和福寿添夫妻好不羡仙子女孝心里甜遇分歧不争辩起争执让着点儿孙事不武断讲民主不包办家务活要分担多关心问寒暖教子女品德贤和睦处合家欢年再高潮流赶学电脑玩电玩博客逛微信翻新老人来推荐老同学全在线是军人相见欢打打字聊聊天传照片笑开颜真和假自己辩正能量多宣传多分享很方便战友情记心间少牢骚多点赞笑一笑十年少愁一愁白了头恼一恼催人老跑一跑身体好心胸宽不急躁闲杂事不计较乐淘淘情绪高经常笑百病消该吃吃该玩玩不惧老心乐观三字经记心田把老年变玩年夕阳美霞满天心快乐百岁欢给千金绝不换王羲之兰亭诗六首【其一】代谢鳞次，忽焉以周。
欣此暮春，和气载柔。
咏彼舞雩，异世同流。
迤携齐契，散怀一丘。
【其二】悠悠大象运，轮转无停际。
陶化非吾因，去来非吾制。
宗统竟安在，即顺理自泰。
有心未能悟，适足缠利害。
未若任所遇，逍遥良辰会。
【其三】三春启群品，寄畅在所因。
仰望碧天际，俯磐绿水滨。
寥朗无厓观，寓目理自陈。
大矣造化功，万殊莫不均。
群籁虽参差，适我无非新。
【其四】猗与二三子，莫匪齐所托。
造真探玄根，涉世若过客。
前识非所期，虚室是我宅。
远想千载外，何必谢曩昔。
相与无相与，形骸自脱落。
【其五】鉴明去尘垢，止则鄙吝生。
体之固未易，三觞解天刑。
方寸无停主，矜伐将自平。
虽无丝与竹，玄泉有清声。
虽无啸与歌，咏言有馀馨。
取乐在一朝，寄之齐千龄。
【其六】合散固其常，修短定无始。
老年三字经
老年三字经1. 总则人之初，性本善。
到老年，求平安。
世间事，难万全。
别失落，顺自然。
窗外事，淡如烟。
无欲求，潇洒点。
莫比攀，化恩怨。
快乐过，每一天。
平安是福气，善良是底线。
酸甜苦辣咸，五味人间。
谁能一辈子顺风顺水？有起就有落，有圆就有缺，这是生命的常态。
看开点，莫执着，这辈子，快乐过。
2. 生活篇多聚会，少窝家。
窝在家，成傻瓜。
走出去，乐开花。
找朋友，说说话。
喜欢的，钱要花。
别总等，更老啦。
耳也聋，眼也花。
衣再好，腰成虾。
饭再好，没有牙。
钱再多，床上趴。
抓紧了，别犯傻。
快乐活，笑哈哈。
窝在家里不像话，多找朋友说说话。
该花钱，别省啦，省着省着人没啦。
牙还在，眼没花。
抓紧吧，别等啦。
3. 健康篇到老年，体质变。
易生病，防在先。
讲养生，顺自然。
不信神，不求仙。
命在我，不在天。
信科学，不走偏。
常锻炼，意志坚。
活百岁，也不难。
日三餐，荤素鲜。
粗细粮，搭配全。
多咀嚼，宜慢咽。
七分饱，控糖盐。
养花鸟，兴趣添。
练书画，脑不瘫。
游山水，逛公园。
多走动，筋骨展。
莫熬夜，保睡眠。
常活动，三高减。
重食疗，病不缠。
持之恒，年寿延。
岁月不饶人，不服老不行。
老来要养生，养生讲科学。
既养身，也养心。
养花鸟，习书画，看山水，人到百岁也精神。
4. 家庭篇老来闲，家为先。
家庭和，福寿添。
夫妻好，不羡仙。
子女孝，心里甜。
遇分歧，少争辩。
起争执，让着点。
儿孙事，莫武断。
讲民主，不包办。
家务活，分担点。
多关心，问寒暖。
教子女，品德贤。
和睦处，合家欢。
夫妻恩爱，子女孝顺。
看着很简单，做到有几人？爱老伴儿，少拌嘴，多做家务让着点。
爱孩子，少控制，儿孙自有儿孙福。
5. 上网篇年再高，潮流赶。
用电脑，手机玩。
博客逛，微信翻。
老同学，全在线。
老战友，相见欢。
打打字，聊聊天。
传图片，笑开颜。
各信息，网上传。
真和假，自己辨。
多分享，很方便。
少牢骚，多点赞。
互联网，天上地下知识多，新的旧的朋友多。
大家都在网上混，你再不用out了。
网上虚假信息多，真假需要用脑辩；碰到段子多分享，看到正气多点赞。
幸福老人的三字经
(一）总则：
人之初，性本善，到老年，求平安。
世间事，难万全，别失落，顺自然。
窗外事，淡如烟，无欲求，潇洒点。
莫比攀，化恩怨，快乐过，每一天。
（二）生活篇：
多聚会，少窝家，窝在家，成傻瓜。
走出去，乐开花；找朋友，说说话。
喜欢的，钱要花，别总等，更老啦。
耳也聋，眼也花，衣再好，腰成虾。
饭再好，没有牙，钱再多，床上趴。
抓紧了，别犯傻。
快乐活，笑哈哈。
（三）健康篇：
到老年，体质变，易生病，防在先。
讲养生，顺自然，不信神，不求仙。
命在我，不在天，信科学，不走偏。
常锻炼，意志坚。
活百岁，也不难。
日三餐，荤素鲜，粗细粮，搭配全。
多咀嚼，宜慢咽，七分饱，控糖盐。
养花鸟，兴趣添，练书画，脑不瘫。
游山水，逛公园，多走动，筋骨展。
莫熬夜，保睡眠，常活动，三高减。
重食疗，病不缠，持之恒，年寿延。
（四）家庭篇：
老来闲，家为先，家庭和，福寿添。
夫妻好，不羡仙，子女孝，心里甜。
遇分歧，少争辩，起争执，让着点。
儿孙事，莫武断，讲民主，不包办。
家务活，分担点，多关心，问寒暖。
教子女，品德贤，和睦处，合家欢。
（五）上网篇：
年再高，潮流赶，用电脑，手机玩。
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