白领最危险的十种生活方式

白领最危险的十种生活方式
白领给人们的印象永远是“高知”和“多金”，最为这个社会的主流，白领一直以来都是被很多人羡慕的。

“忙忙忙，忙忙忙，一年一年忙白了头”。

忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是健康，得到的确是金钱。

当我们回头看一看，真是后悔莫及，拿自己的命换钱值吗？可是，钱这东西不拿命来换，谁给？真是难啊！看了以下这十种生活方式您可能会改变您的生活方式。

危险方式1：极度缺乏体育锻炼。

在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了“几乎不锻炼”。

这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

“伸懒腰”是办公一族锻炼捷径
危险方式2：有病不求医。

调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。

许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

有病不要硬扛
危险方式3：缺乏主动体检。

932人中，有219人从来不体检。

专家强调：莫忽视体检后医生建议
危险方式4：不吃早餐。

随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白
领的奢求。

被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。

不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

长期不吃早餐易诱发胃肠病。

白领丽人

白领丽人1、人因为迷恋自身的职业形象，而更容易被职业主宰，所以那些懂得下班后及时卸装，周末素面朝天散步的人，才是生活真正的主人。

2、人生难免风雨，生活总有挫折。

天空有阴晴，道路有平坦泥泞。

笑着走过风雨正确对待挫折。

总会有一天，你会乘着幸福美满到达梦想成真的驿站。

3、白领丽人：不要以为“只要我准时交差，就达到自我管理”，对办公室明星而言那是时间管理。

真正的自我管理，不只是在单项工作，还包括累积人际关系等。

4、白领丽人：女人夫质不同，饮食有别，干性皮肤的人，应该多食含维A的食物，维A可促进皮脂分泌，使皮肤保持滋润，还可以多吃豆类、蔬菜、海带等，碱性食品。

5、白领丽人：一些新妈妈因整日照顾宝宝而变得拖沓。

对周围的新鲜事物不在关注，那是不可取的，保持青春活力吧，重要的是心态，新妈妈更需要热情洋溢。

6、白领丽人：作为新妈妈，你已不是一个所有时间任你安排，一切任你操纵的自由人，所以绝不该为多挣钱而索要所有机会，那样你只会狼狈不堪，什么都干不好。

7、白领丽人：白领最短的生活方式：缺乏锻炼，不吃早餐，长时间处在空调环境中，常坐不动，面对电脑过久，三餐无规律，与亲人缺乏交流，有病不医。

8、白领丽人：如果你寻求在企业内部得到另外的发展，就要尽量表现出你的专业性和良好的潜质，过多迁怒别人或当面诋毁原来的同事和领导，是不会讨人喜欢的。

9、白领丽人：营造良好的睡眠氛围，应慎选睡床和枕头。

白领通常偏爱弹簧床垫，其实并不利于睡眠。

还是木版床比较好，科学的枕头高度应为6至9厘米。

10、白领丽人：不管你目前职业前途如何，积极着眼于目前实实在在的工作一定有好处，空有才华而不懂得表现是最可悲的，因为这会使你丧失许多成功的机会。

11、白领丽人：当别人冷淡你时，那是在告诉你如何对待他们。

每种状况都隐含多种潜在的建议，也许最终你要把握的只有一条，放低姿态露出坦诚的笑脸并非难事。

12、白领丽人：帮助新同事，做他分内的工作是十分得体的举动，感激的一面会在其步入正常工作轨迹后慢慢变味，图报与拉拢人心的心理使对方难以进一步沟通。

工作中常见作业的职业危害范文

工作中常见作业的职业危害范文工作中常见作业的职业危害是指在工作过程中对工作者的身体健康和心理健康产生的不利影响。

这些职业危害广泛存在于各个行业和职业中，它们可能直接或间接地对工作者的身体健康产生危害，严重的甚至会导致工作者的生活质量下降，甚至丧失劳动能力。

对于雇主和雇员而言，了解这些职业危害是非常重要的，因为只有充分了解并采取适当的防护措施，才能最大程度地减少职业危害对工作和生活的影响。

接下来，我们将介绍一些常见作业的职业危害，并提出相应的防护措施，以供工作人员参考。

一、办公室工作的职业危害1. 长时间的久坐：长时间久坐不仅容易导致身体肥胖，还会增加患高血压、糖尿病和心血管疾病的风险。

防护措施：定期站立活动，每小时至少起身走动一次；使用电脑时保持正确的姿势，调整椅子和台面的高度以保持正确的坐姿；使用人体工学座椅和办公家具，以减少压力和舒缓肌肉疲劳。

2. 长时间使用电脑：长时间使用电脑会导致眼睛疲劳、颈椎、肩膀和手腕的不适。

防护措施：定期休息，每小时休息5-10分钟；通过调整工作站的高度和角度，保持正确的视线；使用适当的照明来减轻眼睛的疲劳；使用人体工学键盘和鼠标，以减少手腕和手指的压力。

3. 长时间面对电脑屏幕：长时间面对电脑屏幕会导致眼睛干涩、视力下降和头痛。

防护措施：定期眨眼和闭眼，以保持眼睛湿润；使用防蓝光眼镜来减少对眼睛的伤害；保持合适的室内湿度，以避免眼睛和皮肤过度干燥；控制屏幕亮度和对比度，以减少对眼睛的刺激。

二、制造业工作的职业危害1. 机械设备的噪音：在制造业工作中，机械设备的噪音可能会导致听力损伤和耳鸣。

防护措施：佩戴耳塞或耳罩来保护听力；控制噪音源，采取隔音措施；定期进行听力测试，以及提供相关的职业健康教育和培训。

2. 化学物质的暴露：在制造业工作中，可能会接触到有害的化学物质，如有机溶剂、重金属和有毒气体。

防护措施：使用个人防护设备，如防护手套、口罩和防护镜；在操作过程中保持良好的通风；遵循安全操作规程，正确使用化学品和设备；定期进行健康检查，以及提供相关的职业健康教育和培训。

职场负能量有哪些

职场负能量有哪些职场负能量有哪些很多时候，工作会因为他人而变成一种负担。

工作中，我们有些需要避免的负性态度。

罗斯巴德说：“员工上班时所持有的正面情绪有较大的影响力。

”其实人们都在尽量避免带着恶劣情绪上班。

雇主要明白的是，员工上班时的心情如何，在很多情况下对于他们的工作都会产生正面的影响。

所以我们要即使避免一些消极情绪的出现。

以下是10种“负能量”：1、杀伤力最大辐射面最广：“抱怨”办公室里的祥林嫂可男可女，他们总爱数落工作和生活中的种植宦粤园詈镁炊吨9ぷ髦兴挥醒沽Γ商毂г怪渎睿帽纠窗残墓ぷ鞯娜艘踩菀妆桓好媲樾骼拧>萘私猓г故前旃抑凶钜状ィ溆挚煊止悖沧罹呱鄙肆Φ母耗芰俊1г谷米约汉退讼萑敫好媲樾髦校」ぃ圆睿ぷ魅菀壮龃怼@习迕亲罘锤姓庋娜耍桓鋈嘶传染一个部门，一个部门会传染整个公司。

有时，为了维稳，公司不得不和谐掉这样的人。

2、最易动摇军心：“消极”公司大概没前途了吧!这样下去怕是工资也发不出了吧!办公室里，总是有人消极怠惰，对企业发展缺乏信心，患得患失。

其实这种人的内心能量比较弱，而且行动力不高，总在瞻前顾后中蹉跎了时间和机会。

职业规划师认为，员工消极的心理状态对团队氛围非常不利，当大伙都在为目标奋力拼搏时，这类人会传播出各种忐忑不安扰乱军心，对于有攻坚任务的团队来说，这种人的威胁极大。

3、最耐不住寂寞：“浮躁”怕左右摇摆的人，也怕急于求成的人。

社会够浮躁了，每个人都急于得到一个成功，想要一夜暴富。

在办公室里这种急于邀功，做事不踏实的人很容易破坏团队的协作和平衡，也容易带动其他人与他一样急行军，而少了脚踏实地的积累。

不管是处于哪个发展阶段的企业，此类人肯定都不会受到青睐。

4、最易演变成办公室冷暴力：“冷淡”办公室人际关系冷淡对团队建设有很大的负面影响。

表现为工作协作中有意不配合，疏远同事，甚至有意给同事设置障碍等。

冷淡的问题不及时处理就会演变成办公室冷暴力，导致整个团队人际关系恶化，人心背离，缺乏战斗力，极大地影响团队绩效。

城市女白领的生活方式

城市女白领的生活方式现在都市女白领的工作和生活压力已经成为大家关注的话题，在职场上需要表现过人，在家里又需要做一个好妻子、好妈妈，这都让女白领们压力倍增，有时候甚至忽略了真正的自己，无暇照顾自己去过精致的生活，更没有时间照顾衣橱里的精致衣物，作为一直呵护女性们双手的洗衣品牌-洗护合一的立白洗衣液，恰恰可以帮助女白领们“照顾”她们的精致衣物。

精致衣物为女白领们所带来的麻烦都市女白领们的衣橱，不乏高档衬衫、礼服、西服及羊毛、羊绒类等衣物，而由于这些衣物纤维特别，在水洗的过程中容易变形、褪色，所以在日常穿着后大多数拿去干洗，但如果每一件衣服都必须这样，无疑是为女白领们增添了不少麻烦。

而且，干洗衣物是使用化学溶剂去清理衣物，所以干洗后的衣物会有化学残留，直接穿上会对人体健康有一定的影响。

同时，干洗过程中的脏溶剂经过滤、吸附等工序，被净化回收。

但是，剩下的残渣仍然含有少量溶剂，对自然界会造成一定污染。

这对于大多数崇尚自然的女白领而言，这也是与她们的生活理念有所不同。

新洗衣液配方更好地呵护精致衣物一直作为呵护着中国女性们双手的洗涤品牌立白，不仅注意到白领们的压力，开展了一场“拯救精致女人”活动，还真正用产品为大家解决问题。

2014年初推出的全新立白精致衣物护理洗衣液，对每一件精致衣物都能洗护合一。

配方中都加入了添加丝滑乳液，如牛奶般滋润每根衣物纤维，使得衣物更加柔顺。

同时，洗衣液配方中添加美国陶氏Acusol柔护成分，有效维持亮白、抗再沉积、防磨损。

而且，全新立刻洁白技术，立体渗透衣物，强力去污因子，快速层层瓦解顽固污渍。

就彷如是精致女人护肤的过程，先彻底清洗干净，然后在涂上层层滋润般，让这个女人享受被呵护的感觉。

也将“洗护合一”发挥得淋漓尽致。

白领们时间有限，机洗衣物是必不可少，所以洗护合一的立白洗衣液为了更好地迎合现在大家渐渐更多使用洗衣机的生活习惯，在洗衣液配方上，开创了全新升级二代低泡技术，更省水、省时、省事，而且使用低泡洗衣液后可以减少泡洗的次数，有效减少机洗过程中衣物纤维的磨损，延缓衣物老化。

女白领最闹心的十大职场潜规则

相信很多北京女白领都有着自己的代步车，可是女性的虚荣心注定她们不甘心买一辆比别
人差的代步车!于是她们宁可少买几件高档服饰也要比拼自己时尚靓的酷车。车子高档与否好像与此人的情调，素质成正比。这个现象在白领一族非常常见的事。无疑也给女白领带来更大经济压力。再有，很多来北京混的女白领都是白手起家，要想在北京买一套住房虽然不算难事。可是，不菲的高档住宅成了女白领相互比拼实力的标准。因此仅仅拥有住房的女白领真还算不上身份高贵者。买高档住宅并非易事，要在北京买高档
这中间的艰难曲折已经不值一提了,因为这点小小的苦难甚至连励志故事都算不上
此，她们会花大代价去整容，成天都会琢磨着如何把自己弄成个章子怡，张曼玉。挣钱不容易啊，最后却把大把钱往美容院送，想想真不划算。可是，这笔钱花也得花，不花也得花!于是，她们会为无穷尽的整容而奔波舍财!一个字“烦”。
相互攀比车、房档次经济精神很受累
平平的那位收入远远低于长相漂亮的女白领呢! 因为，某些职位特征决定了相貌漂亮的女性更具有优势。比如公关部经理、外企翻译、销售部经理。这些职业都是与不同企业高级人才打交道的，也是一个企业的咽喉部门，一个漂亮女职员从事这些职业的话，可能在某些时候能给企业带来更大利益。同时，相貌平平的女白领虽然有着较高薪水，穿着时尚奢华的服饰。可是自己平平的长相横竖看着都有种糟蹋昂贵服饰的感觉。因
情感走入低谷悬崖成为超级剩女
正因为女白领具备以上困扰，因此她们个人情感这块空地便无人问津了，乃至于成为人超级剩女，那都是常事。再有，女白领个人素质高年龄也不小，挑来选去，最后是高不成低不就，剩在闺中也成为当今大多女白领最大的烦恼!
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新新时尚类人群，可是她们没有更多精力去泡吧、K 歌、品茗。哪怕逛街都是牺牲自己休息时间去拼血!

职场最致命的10个潜意识恶习

职场最致命的10个潜意识恶习这是一篇由网络搜集整理的关于职场最致命的10个潜意识恶习的文档，希望对你能有帮助。

这里说的依赖，不仅仅是一个人依赖另一个人的依赖，而更多的是一种心理依赖。

人都有依赖的习惯，除了自身的惰性外，就是安全感和力量的缺失。

依赖癖见于女性群体居多。

但是现在发展到几乎每个人都有依赖癖，比如依赖手机。

有多少人机不离手，上班，下班，乘车，吃饭，睡觉，聊天，工作，手机都没离开过自己，如果不小心没带手机，就会不习惯;如果手机丢了，就会焦虑不安。

那除了手机，还有什么依赖呢?太多了，例如电脑、化妆、咖啡、香烟……2、寻赞癖生活中有些人特别喜欢，听别人夸赞他的话，一点都接受不了那些不好听的话。

可谓是“忠言逆耳”。

因此，得到不到别人的夸赞而心生苦恼，或者因听不进别人的议论而义愤填膺。

让自己的情绪忽高忽低，实在令人费解。

3、至善狂这是怎样的心理弱点呢?说它是弱点，也不能肯定。

因为这种心理要求有时候会把事情做得很漂亮，有时候却让自己纠结不已。

至善狂，就是喜欢做事情要达到最好的地步。

要求自己或别人的所作所为，一定要十全十美，是种典型的完美主义者。

不过，这样的要求不可能每次都能实现，一旦不能如自己意愿，最终就会产生一种幻灭感。

4、自封心什么叫自封心呢?简单来说，就是有些人对自己所作为的行为，往往设置一个限度，一旦达到某种程度，便不会再向前一步，不愿意再改变自己。

生活中有一个朋友，喜欢写作，每当写一段时间就会放弃，问为什么?答没时间，懒。

总是借口秉性难移，不愿意改变自己，发展自己。

这样的心理，最容易让自己变得不敢突破自己，让自己庸庸碌碌。

5、内疚狂我们现在常常讨论责任感的问题，女人都喜欢有责任感的男人，男人也喜欢有责任感的女人，总之，责任感是一种稀缺货。

不过，有一种责任感却会让当事人难受不已。

这就是内疚狂——一种畸形的责任感。

内疚，我们都有过，那种自责难过的复杂心理，会让人沉浸在一种不能自拔的阴影里。

这样的人，我们身边都有，为人善良，敏感，处处为别人着想，不会拒绝别人。

职场白领的5大烦恼,你全中了吗？整理

让知识带有温度。

职场白领的5大烦恼，你全中了吗？整理职场白领的5大苦恼，你全中了吗？职场如战场，许多职场白领表面光鲜亮丽，但是实际上白领也是有许多苦恼的。

那么哪些是白领最常见的苦恼呢，一起来盘点一下吧，看看这些苦恼你全中了没有？01、长时间对着电脑，视力越来越差职场白领一般都是在办公室工作的，几乎都每个人配备一个电脑。

一天的工作基本都是在电脑上进行的，对着电脑的时间过长视力就会渐渐下降，原来不需要戴眼镜的职场白领在职场上混了两年或许就离不开眼镜了。

许多职场白领都会埋怨自己的视力越来越不好了，又不知道怎么去调整。

身为职场白领的你是否也有这样的苦恼呢？02、频繁熬夜加班，睡眠时间无法保障许多人都会认为白领的上班时间就是朝九晚五的，其实事实上许多白领并不能做到朝九晚五。

随着社会的进展，学问更新换代加快，职场人需要不断提升自己，不断制造自己在职场上的价值。

只有自己的力量提升上去了才能给有更多的机会。

那么怎么把力量提升上去呢，那就是更加努力去工作，熬夜加班对于许多职场白领来说也是很正常的事情了。

这就导致了职场白领的上班时间没方法保障，身体素养也会越来越差。

应届毕业生求职遇到难题？为什么简历总是被pass？为什么总是找不到抱负的工作？不要慌！不要急！第1页/共3页千里之行，始于足下。

拿起你的手机搜寻或扫描右侧二维码关注广州毕业生聘请官方公众号，你就和自己的抱负工作更进一步！！！03、职场勾心斗角，每天都身心疲乏职场如战场这句话一点也没错，职场白领其实也会遇到许多不如意的事情，比如跟同事之间关系不好、同事之间相互谈论和排挤。

职场上每个人都会维护自己的利益的，一旦某件事情波及到自己的利益那么再好的同事也会翻脸不认人。

在这样的职场上生存肯定需要具备高情商，需要合理去处理这样那样的状况。

假如你是一个情商不高的白领，那么你或许就会感觉到身心疲乏了。

04、职场竞争力大，一不当心就可能丢了饭碗职场上的竞争压力有多大其实只有处身职场的.人能给体会到，职场从来都不是一个讲人情的地方，只要你没有别人优秀那么你就会面临淘汰。

远离8大忌让白领丽人越活越年轻

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远离8大忌让白领丽人越活越年轻
导语：一忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常
一忌超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

二忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

三忌盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。

减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

四忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不
生活常识分享。

白领的悲哀

白领的悲哀引言如今，白领阶层在我们社会中占据着重要的地位，他们以其较高的收入、稳定的职业和舒适的工作环境而备受羡慕。

然而，在表面的光鲜和成功背后，白领们也面临着许多独特的悲哀。

本文将从工作压力、生活失衡以及缺乏成就感等方面探讨白领的悲哀。

工作压力的痛苦作为白领，他们往往承受着巨大的工作压力。

随着社会的高速发展和竞争的加剧，白领们不得不面对着繁忙的工作日程、繁琐的任务以及不断变化的工作要求。

他们需要在有限的时间内完美完成各种任务，这给他们带来了巨大的身心压力。

长期以来，工作压力的痛苦已经成为白领们的常态。

无论是加班到深夜，还是经常出差，白领们的工作生活似乎无法远离工作压力的困扰。

生活失衡的痛楚白领们常常为了工作而忽视了自己的生活，导致生活失衡。

他们经常加班到很晚，忽略了与家人和朋友团聚的时光。

他们为完成工作而牺牲了自己的休息时间、健康状况以及个人爱好。

他们不能随心所欲地去做自己喜欢的事情，无法尽享生活的乐趣。

这种生活失衡的状况给白领们带来了痛苦。

由于长时间的高强度的工作，他们经常面临着身体和精神上的疲惫感。

与家人和朋友的疏远也导致了他们的孤独感和内心的空虚。

缺乏成就感的挣扎虽然白领们往往在一流的办公环境中工作，但他们却常常缺乏成就感。

他们花费了大量的时间和精力去完成各种任务和项目，但却很少能够得到真正的认可和回报。

即便通过了一个个挑战，克服了一个个困难，白领们依然感受到了成功的缺席。

这种缺乏成就感的挣扎给他们带来了心理上的压力和挫败感。

解决白领的悲哀虽然白领们面临着工作压力、生活失衡和缺乏成就感的痛苦，但我们仍然可以采取一些措施来缓解他们的悲哀。

首先，重视工作与生活的平衡。

给予白领们更多的休息时间，让他们能够有更多的时间投入到家庭、朋友和个人爱好中。

同时，提供更加灵活的工作安排，让白领们能够更好地平衡工作与生活。

其次，提供更多的成就感。

给予白领们更多的机会去参与有挑战性的项目和任务，让他们能够有机会展现自己的能力和才华。

办公室八大恶习

办公室八大恶习办公室文化是一个组织和团队中不可或缺的一部分。

然而，有时候办公室中会出现一些不良的习惯和恶习。

这些恶习会对员工的工作效率和团队的凝聚力产生负面影响。

以下是办公室中常见的八大恶习。

1. 迟到和早退迟到和早退是办公室中最常见的恶习之一。

员工迟到会打乱整个工作计划，还会让其他人等待。

早退则表现出对工作的不负责任态度。

这种恶习不仅会降低工作效率，还会让同事产生不满和不信任。

2. 拖延和浪费时间拖延是一个普遍存在的问题，尤其是在工作中。

拖延会导致任务延迟完成，给整个团队带来压力和紧迫感。

此外，身处办公室中，每个人的时间都是宝贵的资源，因此不合理地浪费时间也是一种恶习。

3. 高声喧哗和打扰他人办公室是一个需要安静和集中的工作环境。

然而，一些员工喜欢大声喧哗，不顾他人的感受。

这种恶习不仅会分散他人的注意力，还会给工作带来负面影响。

在办公室中应该尊重他人的工作空间，避免过多的噪音和干扰。

4. 缺乏沟通和合作办公室是一个需要团队合作的地方。

然而，一些员工喜欢单打独斗，不愿意与他人沟通和合作。

这种恶习会导致信息流通不畅，任务分配不均，最终影响整个团队的工作效率和表现。

5. 苛刻和挑剔一些员工喜欢对他人挑剔和苛刻，对同事的工作品质不满意。

这种恶习会导致工作环境紧张和压力增加，降低员工的工作积极性和动力。

在办公室中应该尊重他人的工作质量和努力，以建立一个积极的工作氛围。

6. 时间和资源浪费在办公室中，时间和资源的浪费是比较常见的恶习。

这可能包括无目的的开会、长时间的个人聊天、频繁的上网和社交媒体浏览等等。

这种恶习会严重影响工作效率和团队的生产力。

7. 缺乏职业道德和道德操守办公室是一个需要遵守职业道德和道德操守的地方。

然而，一些员工可能会偷窃公司的资源，不诚实地处理工作，或者利用职权进行个人谋利。

这些行为不仅会损害组织的声誉，还会破坏员工之间的信任和合作关系。

8. 缺乏自我管理和自律最后一项恶习是缺乏自我管理和自律。

残害白领健康十大杀手

残害白领健康十大杀手关于《残害白领健康十大杀手》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

工作、家庭、复杂的人际关系，让现代女性承受着巨大的压力。

都市白领丽人们总是忙于工作而忘记了自己的身心健康。

现代社会，白领群体是个特殊的群体，来看看残害白领身体的十大健康杀手吧。

一、你的态度它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种反社会行为。

夺命理由：1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有焦躁、不满的情绪。

但只有30%的人通过言辞完全从中解脱出来。

2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的抑郁症，从而厌世轻生。

3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决他们在办公室里不喜欢的人。

见招拆招：有话直说，做男人干脆一些，抱怨或许不是解决问题的方法。

二、电话机它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。

夺命理由：1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙。

但是如果保持15分钟，就已经开始消耗颈椎的组织液了。

2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰椎负担。

3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接电话摔倒而碰破了头。

见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。

三、耳机它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力下降。

夺命理由：1、MH的美国版调查发现很多办公室暴力的人，都有听耳机的习惯。

据猜测是因为听耳机的白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通。

2、连山寨耳机的包装上都会写“请不要连续使用超过3小时”，这个MH就不用多说了吧。

见招拆招：可将耳机换成小音箱。

避免将音量调得过高。

不要轻易使用别人的耳机。

四、座椅它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪。

夺命理由：1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班费外，还会赢得突然晕倒的风险。

2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间保持一个动作。

你很快就能在年度体检里活得脉管炎的评价。

白领身体12处最受伤

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白领身体12处最受伤
导语：而今的职场以及生活环境对女人而言已有了诸多不同，一份美国科学家总结的当下女性身体健康地图，附录了当今职业女性身体的12个脆弱点，现在
而今的职场以及生活环境对女人而言已有了诸多不同，一份美国科学家总结的当下女性身体“健康地图”，附录了当今职业女性身体的12个脆弱点，现在我们可以按图索骥，重点守护好自己的健康大事了。

头发
脆弱关键词：经常染发
易患问题：可能患上淋巴瘤
26%：一年染发次数超过12 次的人，患淋巴瘤的概率比从来不染发的人高26%。

其中深颜色的染发剂危害性更大。

真相：染发是将头发表层的毛鳞片全部打开，让颜色颗粒“走”进去的过程。

染发剂中的大量碱性物质进入毛发中，破坏了原有的蛋白质和氨基酸，使头发受损。

其中对身体最有危害、但在染发中用途较广的是过氧化氢，它能将黑发漂白，再加以染色，但这种物质进入体内，会产生氧化作用。

特别护理
1、染发前不要洗发。

头皮分泌的油脂，是头发天然的保护膜。

2、续补染发。

头发以每月1～1.5厘米的速度生长，可以每隔两个月补染一次新生头发。

这样头发颜色一致，又不至于染发过多。

3、染发不烫发。

如果你的头发特别容易上色，说明头发已经受损，毛鳞片关闭不紧。

因此你要格外注意让头发保证有足够的休养生息时间，在全头染发至少两周后才能烫发。

眼睛
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不健康的10大生活方式

不健康的10大生活方式诱人的香烟、过重的工作和生活压力、不当的膳食，正让各种慢性疾病侵扰着中年男士们。

这些疾病大多都是因为不良的生活方式造成的，因此称之为“生活方式病”。

那么，哪些不良的生活方式是白领们最容易犯的呢？(1)缺乏身体锻炼缺少运动，就容易疲劳、患病。

很多中年男性长时间伏案工作，不是在文件堆里就是在电脑前度过将近十个小时，忙得甚至连抬头的时间都没有。

按钮式生产、久坐式工作，最容易导致骨质疏松和其他疾病；而紧张的脑力劳动，还会使神经体液调节失调，导致脂类代谢紊乱、胆固醇增高。

(2)缺乏主动体检慢性病刚开始往往症状不明显，但不明显并不意味着健康，相当一部分疾病等出现症状时，已经是病人膏肓了。

(3)不吃早餐随着工作节奏的加快，能吃上符合营养要求的早餐，已经成为压力巨大的男性们的奢侈。

许多人来不及吃早餐，习惯将早餐和午餐合并，这样容易造成营养摄入不均衡。

(4)有病不求医许多人习惯在有病时，当作感冒、发烧、拉肚子等表面症状自行用药解决。

由于缺乏专业医生的诊治，一些疾病会延误治疗时机，另外一些疾病则会被自行用药掩盖。

(5)抽烟喝酒烟、酒是许多男士忠实的伙伴，虽然都知道烟、酒有害，但很多场合，烟和酒却成为交往工具。

抽烟容易结识薪朋友，而喝多少酒仿佛代表你有多少诚意，决定你能签多少单。

在愿与不愿之间，烟和酒一直在侵害着你的身体。

(6)不健康的饮食许多男性无法按时进食三餐且三餐无法定量。

再加上各种酒会、聚会，更无法谈上均衡营养。

这样不吃早餐、食盐过多、进食优质蛋白少，都可能会破坏健康。

(7)面对电脑过久有些工作都是要在电脑前完成的，很多人每天使用电脑超过了8小时。

过度使用和依赖电脑，除了会造成辐射外，还使得眼病、腰颈椎病、精神疾病在办公室群体中十分普遍和流行。

(8)久坐不动许多男性的工作都是稳坐在电脑前，除非上厕所，否则轻易不站起来。

而久坐不利于血液循环，还有可能引发很多新陈代谢和心血管疾病。

而且，男性久坐会造成前列腺相关疾病，据武汉现代泌尿外科医院统计，患有前列腺疾病的人中大部分有久坐习惯。

白领10种短命生活方式

白领10种短命生活方式白领职场繁忙的生活方式可能会导致一系列健康问题，甚至缩短寿命。

以下是十种常见但危险的生活方式，如果你是一名白领，那么你应该避免它们，以保持健康和长寿。

1. 缺乏运动：长期坐在办公室里，缺乏运动是导致许多白领健康问题的根源。

长时间的久坐不仅会增加心血管和肥胖疾病的风险，还会导致肌肉萎缩和骨质疏松。

2. 不合理的饮食：白领的食物选择往往是以速食和外卖为主，这些食物通常富含高脂肪、高盐和高糖。

长期以来，这种不健康的饮食习惯会增加患心脏病、糖尿病和高血压等慢性疾病的风险。

3. 超时工作：白领往往在工作中投入过多的时间和精力，长期超时工作会导致慢性疲劳和压力，对心理和身体健康都有极大的负面影响。

4. 缺乏休息：即使在工作之余，白领也可能会为了满足社交、个人兴趣和娱乐活动而减少休息时间。

长期不充足的睡眠和休息会导致免疫力下降、记忆力减退和情绪不稳定等问题。

5. 沉迷于电子产品：白领职场常常需要长时间使用电子设备，如电脑和手机等。

长期使用这些设备会造成眼睛疲劳、颈椎病和腰椎间盘突出等健康问题。

6. 抽烟喝酒：白领工作中的压力和紧张常常导致一些人抽烟和过量饮酒来缓解压力。

这种不良习惯会增加患癌症、心脏病和肝脏疾病等疾病的风险。

7. 忽视心理健康：高强度的工作压力和竞争环境易导致白领心理健康问题。

忽视心理健康问题可能会导致抑郁、焦虑症和其他心理障碍。

8. 坐姿不正确：长期使用电脑或坐在办公桌前时，不正确的坐姿会导致颈椎病、腰椎病和脊柱畸形等问题。

9. 不合理的压力应对方式：一些白领可能使用不健康的方式来应对工作和生活中的压力，如过度依赖咖啡因、过度用力和暴饮暴食等。

这些应对方式可能导致心脏病、消化系统问题和代谢紊乱。

10. 忽视身体警告：白领工作繁忙，常常忽视身体的疼痛和不适。

这种对身体的忽视可能会导致疾病的延误和加重。

纵观以上十种生活方式，它们都与缺乏健康的生活习惯有关。

要改变这些不健康的习惯，白领应该注重保持均衡的饮食、规律的锻炼和充足的休息。

工作中常见作业的职业危害范本

工作中常见作业的职业危害范本职业危害是指在工作过程中，由于工作环境、劳动强度或工作方式等因素引起的对员工身体健康和安全的潜在威胁。

不同的工作岗位存在不同的职业危害，下面以常见的几类工作作业为例，列举其职业危害。

一、办公人员常见作业职业危害1. 长时间坐姿引发的健康问题：长时间坐姿会导致颈椎、腰椎等部位的酸痛、僵硬，进而引发颈肩腰腿痛等症状。

2. 长时间使用计算机引发的视力问题：对于长时间使用计算机的办公人员，容易出现视疲劳、眼干涩、视力下降等问题。

同时，长期盯着电脑屏幕也可能导致近视的加重。

3. 对眼睛的辐射危害：电脑屏幕、打印机、复印机等设备产生的辐射对眼睛有一定伤害作用，可能引起眼疲劳、干涩、红肿等症状。

4. 缺乏运动引发的肌肉问题：长期坐姿不动，缺乏运动，容易导致肌肉僵硬、肩颈部肌肉疼痛等问题。

5. 心理压力问题：办公人员常常面临工作压力大、时间紧迫、任务繁重的情况，长期处于高度紧张状态，容易导致心理压力过大、焦虑、抑郁等问题。

二、生产制造业常见作业职业危害1. 高噪声环境：在机械制造、金属加工等工作场所，常常伴随着噪声巨大的声音，长时间处于高噪声环境容易导致听力受损，甚至引起聋哑。

2. 高温、高湿、高寒环境：在高温、高湿、高寒的环境下工作，容易引发中暑、中毒、冻伤等问题。

3. 气体污染：在化工、制药等行业，常常会产生有毒气体，员工长时间接触这些有害气体会对呼吸系统、器官产生损害。

4. 高尘环境：在煤矿、建筑工地等工作场所，会产生大量的粉尘，长期吸入这些粉尘会导致呼吸系统疾病、肺部损伤等问题。

5. 机械伤害：在机械制造、装配等工作中，操作复杂机械设备时，一旦操作不当，容易导致手指、手臂等部位的挤压、划伤，甚至造成严重的伤害。

三、建筑施工业常见作业职业危害1. 高处作业的安全问题：在搭建高楼、屋顶等地方进行施工作业时，一旦不慎失足，可能会导致严重的摔伤、坠落伤害甚至危及生命。

2. 施工现场噪声问题：在建筑施工现场，会有大量的机械设备、工具等发出噪音，长期暴露在噪音环境下容易引发听力受损。

你身边最不能容忍的25件职场陋习

附件4:
你身边最不能容忍的25件职场陋习
1、在办公场所大声讲话、吵闹、嬉戏、吃（异味）东西
2、随地吐痰、随地乱扔垃圾和废弃物品
3、在开放办公区域打电话使用免提功能
4、工作时间经常或长时间接打私人电话
5、以“做不到、完不成”为借口，推诿工作安排
6、以“团队底子弱、基础差”为借口，降低工作标准
7、不聚焦于如何完成目标而就企业目标讨价还价
8、开会迟到、无故早退
9、开会打瞌睡、玩手机、交头接耳
10、公共场合抽烟
11、工作上有畏难情绪
12、对待工作甘于过得去，不求高标准
13、喜欢欺负、使唤新员工,不尊重年长员工
14、喜欢散布负面和小道消息，喜欢发牢骚，情绪消极
15、遇到问题不愿想办法而总是找借口
16、使用员工挑三拣四、抱怨下属无能
17、习惯于按老经验而不是按规程办事
18、集体荣誉感差，同事之间相互拆台
19、喜欢评论，不愿担当和实干
20、经常使用不文明语言
21、办公桌面混乱，胡乱堆放物品
22、爱占单位或他人小便宜
23、把职能和职责当权力，官僚主义、地盘主义、形式主义严重
24、拉帮结派，搞山头主义、人为制造小团体
25、无法控制自己情绪，经常反应过激。

不健康生活方式受轻视职场人“忙”或成“亡”

杨帆还是着实被打击了，大二那年，的普通话考试以她６３分告终。这让她整整～周不和我们说一句普通话。
有一天，她用桂柳话问我：为什么我练了一年多的普 “ 通话都没有任何进展？ ” 着颓废的杨帆，总觉得这看我跟她的遗传基因有关，为她老是卷不了舌头，因Ｌ和Ｎ、
前最常见的慢性病，家称，过生活方式的调专通整可以预防８％冠心病、０的２型糖尿病、０的９％５％高血压。５的 “ 康的秘诀并不高深，健多喝水，多吃水果蔬
时起床，然后对我们喊：同学们，起床时间到，该起床 “
大四那年，杨帆顺利考取教师资格证书，一心一意想
当老师的她终于实现了自己的梦想。而我们，谁也没有实
现大一时的梦想，为律师、官、级白领 … …现在，成法高我
们都想着跳槽，只有杨帆很享受着她的三尺讲台。
总觉得杨帆有点搞笑。因为她的专业课成绩一直
不健康生活方式受轻视职场人 “ ’ 忙’ 或成 “ ” 亡
近Ｉ，８岁的浙江卫视优秀新闻主播梁Ｅ２Ｉ
薇，因公出差在上海突发心脏病去世，的猝死她
厉志玉说，由不良生活方式引起的慢性非传染疾病，已经成为威胁杭州人健康的最重要因素。据了解，当前中国居民的慢性病死亡率持续上升，中高血压、尿病、重和肥胖是目其糖超

IT白领男健康生活方式大全

末、奶精等，仅仅能提供碳水化合物、脂肪，而植脂末中的反式脂肪酸
肯定的.预防眼睛涩、爱护视力和舒缓眼睛疲惫的作用。
是促进糖尿病、肥胖和心血管疾病的诱因。
5、午休时间只要 20 分钟即可
2、交通：地铁、挤公车上班
专家建议：中午饭后 20 分钟的午休时间特别重要。只要 20 分钟
专家建议：以步行、地铁等交通方式明显比较健康的。但是更建议
专家建议：上班时间久坐不动是上班族白领 IT 族的通病。长期保
魏
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专家建议：上班长期坐着，下班回家玩游戏还是坐着，特别不利健康。健康的生活建议保持一周两次中等强度的锻炼，一次两小时，运动可选择:打羽毛球、乒乓球、篮球等都可以。或者饭后选择 30 分钟散散步或者做点家务事均可。
让自己放松下来。离开电脑，站一下活动肩背，听听音乐，让脑子空
充分利用好这种锻炼机会，以车代步，步行或者骑自行车到公司，每周
白一下。这不仅能缓解疲惫，促进胃肠蠕动，补充身体能量，还能促
可以选择进行 1-2 次。
使上午短暂的记忆转换成长期记忆。
3、工作：长时间的久坐
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IT 白领男健康生活方式大全
持一个姿态会使得颈椎紧急压迫神经和血管，使得眼睛干涩红肿，造成电脑综合症。因此建议每工作 1 小时就应当站立起来伸伸懒腰，轻
转转脖子舒缓一下颈椎，同时做做扩胸运动。
健康生活作息：
4、午餐时间：选择快餐有点无奈
1、早晨空腹喝咖啡很伤胃：
专家建议：白领 IT 们选择快餐外卖也是无奈之举。但是建议多吃
专家建议：空腹喝咖啡，简单造成胃肠功能混乱，而且会使得心脏

健康知识不宜在办公室做的七个动作

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢健康知识不宜在办公室做的七个动作导语：办公室是个鱼龙混杂的地方，女性朋友们除了要防办公室斗争之外更要防男色狼。

今天小编就为你介绍女性们在办公室不宜做的7个动作，下面就跟办公室是个鱼龙混杂的地方，女性朋友们除了要防办公室斗争之外更要防男色狼。

今天小编就为你介绍女性们在办公室不宜做的7个动作，下面就跟随小编一起看看吧。

1、不要长时间蹲下找任何东西，万一旁边刚好有个无精打采的男性经过，那就太不幸了支招：箱子在地面上的话，可以拿到桌子上慢慢找。

实在无法搬上来的，就要注意你蹲的姿势了，并且注意时间不要太久。

这个健康知识一定要牢记。

2、不要弯腰拿东西，否则旁边那个刚好打个踉跄的男士，就会成为你的噩梦支招：弯腰捡东西是不雅的，特别是穿短裙的时候。

迅速交叉腿蹲下取东西并迅速起身的做法是比较聪明的。

3、不要爬到地上找东西，也许另一边，一个男士也正好半蹲着在捡掉落在地上的文件支招：这个动作实在太不雅，你还是把箱子拉出来慢慢找吧。

实在不行，你就找男士帮你拿好了。

4、再累也不要斜躺在椅子上，也许你在休息的时间里，隔壁桌男士的钢笔正好掉落在桌子地下支招：累了可以起来走走，或者趴在桌子上休息一下，记住，脚不要摊开伸直。

5、不要爬高去架子顶部拿东西，很难担旁边没有人在翻架子最底层的东西支招：穿短裙最忌讳的就是高度了，这样做别说影子会被性骚扰，你本人也很容易走光。

记住，把梯子侧着摆就没事了。

6、东西太高不要踮起脚去拿，你敢保证没有人站在跟你差不多同一直线上吗支招：女生个子比男生小，你应该认为这是一种优势，因为你可以名正言顺地找高一点的人帮你拿。

7、想事情的时候，最好不要趴在桌子上，看，那边有个男士本来在捡东西的，突然听到有人叫唤就抬起头来应了一声，也就是这一抬头，你们两个可能会成为笑柄支招：就算你有托着腮帮想事情的习惯，也不要趴在桌子上，建议你强制自己改掉坏习惯，想事情的时候不妨起来一边踱步一边想吧，还能缓解一下久坐的肢体疲劳呢。

白领最危险的十种生活方式