年轻人高血压

年轻人高血压

高血压病是当今世界引人瞩目的流行病，而且 越是工业发达的国家患病率越高。而今年青人 高血压也越来越多，在现代社会，年轻人高血 压已经不是什么稀奇事了，许多年轻人由于没 有养成良好的饮食习惯和生活习惯，加上来自 各方面的压力，很容易引起高血压这样的疾病。
年轻人高血压


年轻人患有高血压，应首先排除各种继发性高 血压的可能性。继发性高血压，也称症状性高 血压——是由某些明确疾病引起的高血压，它 是某些疾病的临床表现之一，约占高血压的 5~10%。 年青人高血压如果不加以重视，一样会对身体 造成一定的伤害。那么，年轻人高血压怎么办 呢？

另外，还应注意勤测血压，对自己的血压状况 有个清晰了解，这样才能更有效地在烟酒似乎成了许 多年轻人的必备品，如果有高血压，那么戒掉 这两样东西尤为重要，尤其是烟，研究已证实， 抽烟是造成心脏血管疾病、恶.性.高血压的主 要危险因子，年轻的高血压患者应订定可行的 戒烟计划，确实戒烟。

其次要做的就是调整饮食，在日常的生活中应 避免摄取钠、胆固醇、酒精过高的食物，含盐 或钠的调味料，罐头、腌制品、蛋黄、动物内 脏、动物性脂肪要避免摄食。饮食安排应少量 多餐，避免过饱;多吃高纤维素食物，如笋、 青菜、大白菜、冬瓜等。
年轻人高血压

再次要做的就是养成从事规律有氧运动的习惯， 这一点对于年轻人来说尤为重要，每周约三至 五次，每次三十至四十五分钟。

运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步 或爬楼梯为主，应避免从事会使血压上升的等 长收缩运动，如举重、角力、划船。运动应采 渐进方式进行，若有头晕、呼吸急促、胸闷情 形应立即停止运动要及时找医生咨询。

除上述最基本的两点外，压力调适也相当的重 要，心情舒畅能减少血压波动，淡泊名利、广 交朋友、多做实事、善待自己，是很好的心理 辅助高血压的治疗方法，遇压力时可以反复的 深呼吸力求稳定，尽可能找一处较安静角落， 闭目思考可行策略。若有长期无法处理的压力 时，应尽快寻求协助，解除压力。

对于年青人高血压患者来说药物治疗不是首选。 应根据致病原因防微杜渐，调整自己的生活方 式，培养良好生活习惯，通过饮食和锻炼来加 以控制。如果连续控制三个月血压仍不理想， 也应采取物理疗法进行治疗，通过降低神经兴 奋性、调节植物神经功能、促进血液循环、改 善组织代谢来使血压状况得以改善。