田径协调性训练教案
体育田径__教案实用10篇
体育田径__教案实用10篇体育田径__教案 1教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求:反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求：两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求：按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然*行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体*衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生__组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏：掷轻物立定跳远。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：结束总结体育田径__教案 2教学内容：短跑的动作方法。
教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。
教学目标：学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点：学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备：多__设备，教学课件。
教学过程：一、导入新课：播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
高中体育优秀教案田径(推荐十篇)
高中体育优秀教案田径(推荐十篇)高中体育优秀教案田径(推荐十篇)。
高中体育优秀教案田径篇1一、教学目标【知识与技能】学生能够说出射门动作要领，85%的学生能正确的运用该技术，运用两种射门技术能准确将球射入球门。
【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展灵敏、速度、协调等身体素质。
【情感态度与价值观】在练习过程中形成团结合作的意识，养成勇敢拼搏的优良品质。
二、教学重难点射门的和基本动作。
射门力量、方向的掌握。
三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在足球比赛中，射门技术无疑是重点技术动作，因为只有取得更多的进球才能获得比赛胜利，也可以说我们在球场上一切的技战术的运用都是为了获得更多的射门机会，今天，我们大家就一起来总结学习一下足球射门技术，希望大家认真学习，提升自己的得分能力。
2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分1.游戏：运球追捕场地器材：标出一块30×30m的游戏区域，足球30个。
游戏方法：学生分成人数相等的两队，每人一球，其中有一个队为追铺方，另一队为逃跑方，开始运球时可以不要限制运球的方法，只要控制好运球即可。
游戏开始，追捕方的学生运球并设法用手擒捉逃跑方的同学，逃跑方的学生则尽力躲避。
被捕捉到的学生要离开球场，到场外练习颠球，直到本方所有同学都被捉到为止。
然后互换角色再进行游戏。
按照捕捉逃跑方全部学生的时间长短来决定胜负，时间短的一方获胜。
组织教学：分散站立2.配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
3.专项练习足球颠球练习。
组织教学：学生四列横队站立，每人一个小足球，做颠球练习。
《第二章 田径 跑的专项练习》教学设计教学反思
《跑的专项练习》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 让学生掌握跑的基本技术，包括正确的姿势、步伐和呼吸方法。
2. 提高学生的速度和耐力，增强身体素质。
3. 培养学生的协调性和灵活性，提高身体平衡能力。
4. 帮助学生养成良好的运动习惯，培养团队合作精神和竞争认识。
二、教学重难点1. 重点：正确的跑姿和呼吸方法。
2. 难点：在快速跑动中保持正确的姿势和呼吸节奏。
三、教学准备1. 准备足够的跑道或操场，确保学生有足够的空间进行练习。
2. 准备适当的器械，如标志旗、标志桶等，用于组织练习和游戏。
3. 准备教学视频或图片，用于展示正确的跑姿和呼吸方法。
4. 安排分组，确保学生能够得到足够的练习机缘。
5. 制定安全规则，确保学生在练习中的人身安全。
四、教学过程：（一）教室常规1. 集合整队，师生问好。
2. 宣布本节课的内容和要求。
3. 安排见习生，并检查学生服装。
（二）准备活动1. 缓跑：要求、路线和次数。
2. 教师指挥学生做拉伸练习。
3. 学生分小组做关节操。
（三）技术学习1. 跑的技术理论学习。
（1）讲解示范：跑的技术动作要领。
（2）学生练习：徒手模仿练习、轻器械练习。
（3）教师巡视指导。
2. 快速跑的练习。
（1）趣味迎面接力：教师讲解游戏方法，并示范一次，强调安全和游戏规则。
将学生分成四组，进行接力比赛。
（2）追逐跑：学生分成两队，一队为追者，一队为被追者，进行练习。
强调安全距离和规则。
（3）快速跑：教师讲解并示范快速跑的动作，学生分组练习，教师巡视指导。
（4）变速跑：教师讲解并示范变速跑的动作，学生进行变速跑练习，教师巡视指导。
（四）体能训练1. 仰卧起坐：学生在垫子上做仰卧起坐，增强腰背部肌肉力量和腹部肌肉力量。
教师巡视指导。
2. 蛙跳：教师讲解并示范蛙跳的动作，学生分组进行练习，教师巡视指导。
3. 台阶练习：教师讲解并示范台阶练习的动作，学生进行台阶练习，增强心肺功能和腿部力量。
教师巡视指导。
初中田径社团教案全集模板
一、教案名称1. 初中田径社团热身运动教案2. 初中田径社团短跑技术训练教案3. 初中田径社团跳远技术训练教案4. 初中田径社团接力赛训练教案5. 初中田径社团耐力训练教案6. 初中田径社团力量训练教案7. 初中田径社团心理素质训练教案8. 初中田径社团团队协作训练教案二、教学目标1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高学生参与体育锻炼的积极性。
2. 使学生掌握田径基本技术，提高运动技能。
3. 增强学生的身体素质，提高身体协调性、灵活性和耐力。
4. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
三、教学重点与难点1. 教学重点：田径基本技术、团队协作。
2. 教学难点：技术动作的规范性和协调性。
四、教学过程1. 初中田径社团热身运动教案（1）热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
（2）教学内容：田径基本动作要领讲解。
（3）教学步骤：a. 教师讲解热身运动的重要性及方法。
b. 学生跟随教师进行热身运动。
c. 教师示范田径基本动作，学生模仿练习。
d. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 初中田径社团短跑技术训练教案（1）教学内容：短跑起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑技术。
（2）教学步骤：a. 教师讲解短跑技术要领。
b. 学生跟随教师进行短跑技术练习。
c. 学生分组进行短跑技术比赛，教师点评。
3. 初中田径社团跳远技术训练教案（3）教学内容：助跑、起跳、腾空、落地技术。
（4）教学步骤：a. 教师讲解跳远技术要领。
b. 学生跟随教师进行跳远技术练习。
c. 学生分组进行跳远比赛，教师点评。
4. 初中田径社团接力赛训练教案（5）教学内容：接力跑技术、接力棒传递技巧。
（6）教学步骤：a. 教师讲解接力赛规则及技巧。
b. 学生分组进行接力跑练习。
c. 学生进行接力赛比赛，教师点评。
5. 初中田径社团耐力训练教案（7）教学内容：耐力跑、间歇跑、长跑技巧。
（8）教学步骤：a. 教师讲解耐力训练方法。
b. 学生跟随教师进行耐力跑练习。
c. 学生进行长跑比赛，教师点评。
高中体育田径教案
高中体育田径教案教学目标1. 掌握短跑、跳远、铅球等基本田径项目的技术要点。
2. 提高学生的爆发力、协调性和耐力。
3. 培养学生遵守规则、公平竞争的体育精神。
4. 强化安全意识，预防运动伤害。
教学内容与步骤短跑（100米）准备活动- 热身跑：绕操场慢跑两圈，拉伸四肢及躯干。
- 动态拉伸：腿部摆动，臂部交叉拉伸。
- 起跑练习：无阻力状态下练习起跑动作。
技术教学- 起跑姿势讲解：强调正确起步的重要性。
- 加速跑技巧：通过示范和模仿，让学生体会加速过程。
- 冲刺阶段：指导学生如何在最后阶段全力冲刺。
实践练习- 分组进行50米短跑，重点练习起跑和加速。
- 全班统一进行100米计时跑，记录成绩并分析。
跳远准备活动- 轻跑：提高身体温度，准备肌肉。
- 跳跃练习：进行立定跳远和助跑跳远的基本动作练习。
技术教学- 助跑技巧：讲解助跑的节奏和步伐。
- 起跳技巧：指导正确的起跳时机和方法。
- 落地姿势：强调落地时的安全和稳定性。
实践练习- 小组轮流进行助跑跳远，教师逐一指导纠正。
- 全班进行模拟比赛，评选最佳跳远成绩。
铅球准备活动- 肩部和手腕的旋转练习：增强关节灵活性。
- 模拟投掷动作：使用轻质球进行预投掷练习。
技术教学- 握球技巧：讲解正确的握球方法和手臂位置。
- 转身技巧：指导转身时的重心转移和平衡。
- 投掷动作：强调力量的传递和出手角度。
实践练习- 分组练习铅球投掷，教师提供个别指导。
- 全班进行铅球投掷比赛，记录成绩并总结经验。
安全注意事项- 每次活动前后都必须进行充分的热身和拉伸。
- 在进行技术动作练习时，要注意力量的控制，避免过度用力导致伤害。
- 教师应随时观察学生的动作，及时纠正错误，防止意外发生。
- 确保运动场地的安全，无障碍物干扰。
结语。
大学田径100米教案
一、教学目标1. 让学生掌握100米跑的基本技术和技巧。
2. 提高学生的爆发力、速度和协调性。
3. 培养学生团队合作精神和拼搏精神。
4. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容1. 100米跑的基本技术动作：起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺。
2. 100米跑的训练方法：力量训练、速度训练、耐力训练。
3. 100米跑的比赛规则和技巧。
三、教学过程（一）准备活动1. 时间：10分钟2. 内容：慢跑、关节活动、拉伸运动（二）基本技术教学1. 时间：20分钟2. 内容：（1）起跑技术：讲解起跑姿势、起跑动作、起跑信号。
（2）起跑后的加速技术：讲解起跑后的加速阶段，如何保持身体平衡，提高速度。
（3）途中跑技术：讲解途中跑的姿势、步频、步幅、身体协调性。
（4）冲刺技术：讲解冲刺阶段的姿势、动作、呼吸。
（三）训练方法教学1. 时间：15分钟2. 内容：（1）力量训练：进行深蹲、卧推、俯卧撑等力量训练。
（2）速度训练：进行短跑、接力跑、变速跑等速度训练。
（3）耐力训练：进行长跑、间歇跑等耐力训练。
（四）比赛规则和技巧教学1. 时间：10分钟2. 内容：（1）比赛规则：讲解100米跑的比赛规则，如起跑犯规、抢跑、接力犯规等。
（2）比赛技巧：讲解如何提高比赛成绩，如心理调整、战术运用等。
（五）实践练习1. 时间：30分钟2. 内容：（1）学生分组进行起跑、加速、途中跑、冲刺的实践练习。
（2）教师巡回指导，纠正学生动作。
（六）总结与反思1. 时间：5分钟2. 内容：（1）教师总结本次课程的学习内容，强调重点。
（2）学生反思自己在学习过程中的不足，提出改进措施。
四、教学评价1. 观察学生在训练过程中的表现，了解学生对基本技术的掌握程度。
2. 对学生的比赛成绩进行评价，了解学生的速度、耐力等方面的提高情况。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果，为今后教学提供参考。
五、教学资源1. 田径场地、起跑器、秒表等器材。
2. 录像设备，用于记录学生的训练过程。
体育课田径教案(通用5篇
体育课田径教案(通用5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解田径运动的基本知识，掌握短跑技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技水平，增强体质。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养他们积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：短跑技术的动作要领，特别是起跑和起跑后的加速阶段。
教学重点：短跑技术的整体掌握，以及动作的规范性和协调性。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑器、发令枪、秒表、标志杆、教学视频等。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水壶等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）利用视频、图片等形式展示优秀运动员的短跑比赛，让学生了解短跑运动，激发他们的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）对短跑技术进行详细讲解，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术等，并进行现场示范。
3. 学生分组练习（40分钟）将学生分为若干小组，每组由一名组长带领，按照教师的要求进行起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等技术的练习。
4. 例题讲解与随堂练习（20分钟）教师选取典型的短跑技术动作进行讲解，让学生跟随示范进行练习，并对学生的动作进行纠正。
5. 小组比赛（10分钟）组织小组间的短跑比赛，培养学生的竞技精神和团队合作意识。
六、板书设计1. 短跑技术要领：起跑：蹲下，身体前倾，前脚掌着地，手臂伸直，听令起跑。
起跑后的加速：逐渐抬起身体，加大步幅，提高步频。
途中跑：保持身体平衡，步幅适中，节奏稳定。
冲刺：全力冲刺，尽量提高速度。
2. 注意事项：保持动作规范，避免犯规。
加强团队合作，提高竞技水平。
七、作业设计1. 作业题目：观看短跑比赛视频，分析优秀运动员的短跑技术。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，接受更专业的训练。
组织田径知识讲座，让学生了解更多田径运动知识。
开展家庭体育活动，让学生在家庭中养成锻炼的习惯。
重点和难点解析：1. 技术讲解与示范2. 学生分组练习3. 例题讲解与随堂练习4. 板书设计5. 作业设计详细补充和说明：一、技术讲解与示范1. 讲解清晰：教师需用简洁明了的语言，将短跑技术的动作要领详细讲解给学生，确保学生能听懂、理解。
小学体育课田径教案（通用6篇）
小学体育课田径教案（通用6篇）小学体育课田径教案（通用6篇）作为一名人民教师，编写教案是必不可少的，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
我们该怎么去写教案呢？下面是小编精心整理的小学体育课田径教案（通用6篇），希望对大家有所帮助。
小学体育课田径教案1学习步骤：一、快乐的游戏教师活动：1.提出队列练习2.组织队列练习3.提出游戏练习4.组织游戏学生活动：1.和同伴合作完成队列练习2.积极的进行游戏的练习组织：队列练习成四列横队，游戏无固定队型二、合作探究、掌握技能重点：动作的连贯性难点：出手的角度要合理教师活动1.教师提出垒球的练习要求2.示范徒手的动作,同学们观察后进行动作的讲解3.组织进行徒手的练习4.提出借助沙包进行前抛的练习5.组织小组进行自主的进行练习6.组织进行小结学生活动：1.积极、大胆的进行发言。
2.自主的进行徒手模仿练习3.小组自主的进行练习4.大胆发言，总结自己的经验组织：三、接力练习、提高身体素质教师活动：1.提出接力练习的要求2.讲解接力的方法3.组织练习(方法：做25个仰卧起坐后进行10米的往返蛙跳)。
学生活动：1.懂得练习的方法2.小组合作积极的投入比赛中去。
小学体育课田径教案2第一课时一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上，情感上和运动参与中积极发展，通过游戏来激发学生的学习兴趣，诱导学生进入“乐学、乐练”的良好氛围，让学生充分发挥自己的能力，在“玩中练、玩中学”，最终发展学生的综合素质。
二、教材分析：体育基础知识是小学五年级体育的基础引导课程，主要是帮助学生理解上好体育课的意义和要求。
本课把基础常识与学生身体实践活动有机结合起来，指导他们逐步形成正确的体育课观念，以确保“健康第一”思想落到实处。
小学五年级的学生有着孩子的天真和灵气，他们热情、好动、好奇又善于模仿，对体育基础知识的了解并不是很深入。
如何在田径比赛中提高灵活性和协调性
如何在田径比赛中提高灵活性和协调性在田径比赛中，灵活性和协调性是运动员取得优异成绩的关键因素之一。
无论是短跑、跳高、撑杆跳或是其他项目，良好的灵活性和协调性都能够帮助运动员更好地发挥自己的潜力。
本文将为大家介绍一些提高田径比赛中的灵活性和协调性的方法和训练。
一、练习基础体能要在田径比赛中获得更高的灵活性和协调性，首先需要有良好的基础体能。
这包括力量、耐力、速度等方面的训练。
通过定期进行力量训练，可以增强肌肉的爆发力，提高身体的灵活性。
而耐力训练则能够增加肌肉的耐力和持久力，让运动员能够在比赛中保持更长时间的高强度状态。
此外，提高速度也是非常重要的，因为在田径比赛中，速度往往是取胜的关键之一。
二、注重拉伸训练拉伸训练是提高田径比赛灵活性和协调性的重要方法之一。
运动员可以利用各种拉伸动作来放松和伸展肌肉，增加关节的活动范围。
常见的拉伸动作包括站立腿部前屈、侧弯、腿部后伸等。
另外，需要注意的是，在进行拉伸训练时要保持身体的稳定，同时注意呼吸，避免过度拉伸造成受伤。
三、进行专项训练在田径比赛中，每个项目都需要不同的技巧和动作。
因此，进行专项训练是非常重要的，可以帮助提高灵活性和协调性。
比如，在短跑项目中，可以进行起跑姿势、换道和起跑时的腿部力量训练；在跳远项目中，可以进行蹬腿和起跳的训练；在投掷项目中，可以加强手臂和躯干的力量。
通过有针对性的专项训练，可以更好地培养出运动员在比赛中所需的灵活性和协调性。
四、加强核心肌群训练核心肌群是人体中最核心的肌肉群，包括腹部、背部和臀部等部位的肌肉。
强壮的核心肌群可以提高身体的稳定性和平衡能力，对于田径比赛中的灵活性和协调性非常重要。
通过进行核心肌群的训练，可以帮助运动员更好地控制身体的姿势和运动路径，提高技术的准确性和效果。
五、全身综合性训练除了针对性的专项训练，全身综合性训练也是提高灵活性和协调性的重要手段。
这类训练通常包括跳跃、爬行、倒立等多种复合动作，可以锻炼全身肌肉的协同作用。
初中生田径体能课教案模板
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解田径运动的基本知识和技能，掌握田径基本动作要领。
2. 能力目标：培养学生良好的运动技能，提高学生身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养学生团结协作的精神。
二、教学内容1. 热身活动2. 田径基本动作训练3. 田径比赛规则及技巧讲解4. 实践练习5. 体能训练三、教学过程1. 热身活动（10分钟）（1）慢跑：让学生进行慢跑，使身体逐渐适应运动节奏。
（2）关节活动：进行颈部、肩部、腰部、髋部等关节活动，预防运动损伤。
（3）拉伸运动：对全身各部位进行拉伸，提高肌肉弹性。
2. 田径基本动作训练（20分钟）（1）起跑：讲解起跑姿势、动作要领，并进行实践练习。
（2）起跑后的加速跑：讲解加速跑姿势、动作要领，并进行实践练习。
（3）途中跑：讲解途中跑姿势、动作要领，并进行实践练习。
3. 田径比赛规则及技巧讲解（10分钟）（1）讲解比赛规则，使学生了解比赛流程。
（2）讲解比赛技巧，提高学生在比赛中的表现。
4. 实践练习（15分钟）组织学生进行分组比赛，让学生在实际比赛中运用所学知识。
5. 体能训练（15分钟）（1）短跑冲刺：提高学生的速度和爆发力。
（2）耐力训练：进行慢跑、长跑等耐力训练，提高学生的耐力水平。
（3）力量训练：进行跳跃、俯卧撑等力量训练，增强学生肌肉力量。
四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、参与程度。
2. 实践操作：检查学生对田径基本动作的掌握程度。
3. 体能测试：通过体能测试，了解学生的身体素质变化。
五、教学反思1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和方法，提高教学质量。
2. 关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在田径运动中找到自己的兴趣和特长。
3. 注重培养学生的团队协作精神，让学生在比赛中学会互相鼓励、共同进步。
六、教学资源1. 田径运动器材：起跑器、秒表、标志物等。
2. 教学课件：田径基本动作教学视频、比赛规则讲解PPT等。
教案田径摆臂
教案田径摆臂
教案：田径摆臂
一、教学目标:
1.了解田径摆臂的基本动作和技巧；
2.掌握正确的摆臂动作和节奏；
3.提高学生的协调性和爆发力。
二、教学重点:
1.摆臂的基本动作和技巧；
2.正确的摆臂动作和节奏。
三、教学准备:
1.教学课件；
2.田径场地。
四、教学过程:
1.引入（5分钟）
教师通过展示一段田径比赛的视频，引发学生对田径摆臂的兴趣和好奇心。
2.讲解（10分钟）
教师通过课件和示范的方式，讲解田径摆臂的基本动作和技巧，包括手臂的摆动幅度、肩膀和手腕的协调动作等。
3.示范（10分钟）
教师进行实际示范，让学生能够清楚地看到正确的摆臂动作和节奏。
4.练习（20分钟）
学生按照教师的示范，分组进行练习。
教师可以逐个检查学生的动作，并给予指导和帮助。
5.比赛（15分钟）
将学生分成小组进行田径摆臂比赛。
每个小组选择一名代表进行比赛，比赛过程中教师可以根据学生的表现给予评价和奖励。
6.总结（5分钟）
教师对本节课的内容进行总结，并提醒学生日常训练时要注意摆臂的动作和节奏。
五、拓展延伸:
1.学生可以观看更多的田径比赛视频，学习其他选手的摆臂技巧；
2.学生可以参加田径俱乐部或相关培训班，系统地学习田径摆臂和其他项目的技巧。
六、教学反思：
通过本节课的教学，学生对田径摆臂的基本动作和技巧有了初步的了解和掌握。
但是由于时间有限，只能进行简单的练习和比赛，没有太多的机会进行个别指导和纠正。
在以后的教学中，可以加强个别辅导和练习，提高学生的技巧水平。
小学田径队训练方案
小学田径队训练方案小学田径队训练方案：先进小学田径队训练方案先进小学田径队训练方案一、指导思想全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从四、五年级中找队员组建了学校田径队。
并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练计划1、速度和专项能力练习准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。
15分钟速度练习：30米×5组。
5分钟投掷运动员：推铅球单脚跳仰卧起坐等。
10分钟中长跑运动员：2000×1组短跑运动员：200×5组，400×3组。
10分钟放松活动，5分钟2、小力量、一般耐力练习准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。
15分钟单腿蹲起两头起俯卧撑。
5分钟抗阻力练习。
5分钟一般耐力练习1500—2000米慢跑×1组，中长跑运动员2000—3000米×1。
15分钟投掷运动员：后抛实心球，推实心球放松活动。
5分钟3、速度耐力练习准备活动：球类活动，各种拉长活动、协调练习。
15分钟踢腿，10秒快速跳绳×6组。
10分钟100米、200米专项：200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组组合跑方案：×2-3组400米专项：600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑3－5组。
组合跑方案：×2-3组。
15分钟投掷运动员：杠铃深蹲10×6组中长跑运动员2000×1组，放松活动。
5分钟4、多项身体素质练习准备活动：慢跑600米－800米，跑的专门练习。
15分钟加速跑，追逐跑。
10分钟实心球练习：单手和双手推、抛实心球。
蛙跳，立卧撑。
5分钟直道快弯道慢跑1500米。
大学体育田径课程教案
一、课程性质：体育选修课二、课程名称：大学体育田径三、授课对象：体育学院2022级本科一年级四、授课时间：每周二、四下午第三节课五、课时：8课时六、教学目标：1. 让学生掌握短跑的基本技术，提高运动成绩。
2. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高身体协调性。
七、教学内容：1. 短跑基本技术动作：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 短跑技术训练方法：分解练习、完整练习、模拟比赛练习。
3. 短跑技术训练器材：起跑器、秒表、计时器、标志物。
八、教学重点与难点：1. 教学重点：短跑基本技术动作的掌握，起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
2. 教学难点：起跑技术的掌握，起跑后的加速跑与途中跑的衔接。
九、教学过程：1. 第一课时：（1）课堂导入：通过观看短跑比赛视频，激发学生学习兴趣。
（2）讲解短跑基本技术动作：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺。
（3）示范与练习：教师示范短跑基本技术动作，学生跟练。
（4）分组练习：学生分组进行起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺的练习。
2. 第二课时：（1）复习第一课时的内容，纠正学生在练习中存在的问题。
（2）讲解短跑技术训练方法：分解练习、完整练习、模拟比赛练习。
（3）示范与练习：教师示范短跑技术训练方法，学生跟练。
（4）分组练习：学生分组进行短跑技术训练方法的练习。
3. 第三课时：（1）复习前两课时的内容，纠正学生在练习中存在的问题。
（2）进行短跑模拟比赛练习，提高学生的实战能力。
（3）分组进行模拟比赛，观察学生的表现，给予点评与指导。
4. 第四课时：（1）复习前三课时的内容，纠正学生在练习中存在的问题。
（2）进行短跑技术训练，重点训练起跑技术。
（3）分组进行起跑技术训练，观察学生的表现，给予点评与指导。
5. 第五课时：（1）复习前四课时的内容，纠正学生在练习中存在的问题。
（2）进行短跑技术训练，重点训练起跑后的加速跑与途中跑的衔接。
高中田径训练全程教案模板
一、课程名称：高中田径训练课程二、授课对象：高中田径运动队成员三、课时安排：每周3次，每次90分钟四、教学目标：1. 技能目标：提高学生的田径运动技能，特别是短跑、长跑、跳远、跳高等项目。
2. 体能目标：增强学生的身体素质，提高耐力、速度、力量、柔韧性和协调性。
3. 心理目标：培养学生的意志品质，增强团队协作精神。
4. 健康目标：促进学生身心健康发展，提高生活质量。
五、教学内容：1. 第一课时：田径运动基本知识介绍、队形队列训练、热身运动。
2. 第二课时：短跑技术训练（起跑、起跑后加速、冲刺阶段）。
3. 第三课时：长跑技术训练（呼吸节奏、步频、步幅）。
4. 第四课时：跳远技术训练（助跑、起跳、腾空、落地）。
5. 第五课时：跳高技术训练（助跑、起跳、过杆、落地）。
6. 第六课时：柔韧性、力量、速度等身体素质训练。
7. 第七课时：田径比赛规则与裁判方法学习。
8. 第八课时：体能训练（间歇跑、耐力跑、力量训练）。
9. 第九课时：心理素质训练（心理调节、自信心培养）。
10. 第十课时：综合训练（模拟比赛、实战训练）。
六、教学步骤：1. 准备活动：进行5-10分钟的热身运动，包括慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 技术训练：根据教学内容，采用讲解、示范、练习、纠正错误等方法进行技术训练。
3. 体能训练：结合田径运动的特点，进行有针对性的体能训练。
4. 心理素质训练：通过心理游戏、模拟比赛等方式，提高学生的心理素质。
5. 恢复放松：进行5-10分钟的恢复放松活动，如慢跑、肌肉放松等。
七、教学评价：1. 过程评价：观察学生在训练过程中的态度、技术动作、体能表现等。
2. 结果评价：通过比赛、测试等方式，评价学生的运动技能和身体素质。
3. 自我评价：引导学生进行自我评价，分析自己的优点和不足，制定改进措施。
八、教学注意事项：1. 安全第一：在训练过程中，注意学生的安全，避免运动损伤。
2. 循序渐进：根据学生的实际情况，制定合理的训练计划，逐步提高训练强度。
田径学期教案(全套)
田径学期教案(全套)XXX田径运动队训练教案总教练：XXX时间：2010年9月教材：XXX田径教案上课班级：12级2班指导教师：XXX上课教师：XXX课程内容：1.短跑：起跑技术要领的改进，恢复学生跑步能力，初步掌握直道起跑技术。
2.掷标枪：初步掌握常用的握、持标枪方法，了解其他握、持枪目标的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。
3.教育学生明确研究目标，提高研究田径的积极性。
课程组织：1.学生集合，开始上课。
2.按照常规上课。
3.宣布本学期、本次课的教学计划和教学内容。
4.慢跑2圈（800米）。
5.柔韧性练，要求学生遵守课堂常规，刻苦认真研究。
本学期研究内容：总学时721.正踢腿20米跨栏跑12备2.短跑43.跳远64.三级跳远45.撑杆跳高46.里合腿20米铁饼47.铅球28.实践69.正压腿20米理论课12短跑教法：起跑：1.加速跑“两个积极”，“三个逐渐”，“两个不要”。
2.老师讲解与示范动作要领（拉长式、普通式）。
3.自己起跑练，加速跑听口令起跑练，成2-4路纵队进行。
掷标枪教法：最后用力的动作要点：（原地投掷）1.正面投掷要领。
2.侧面投掷动作方法（准备姿势）。
要求：“蹬、送、撑、挥”，重点是纵轴用力。
教法：1.介绍掷标枪的一般概况，包括产生与发展，技术的演变与发展。
2.讲解标枪的握、持方法，包括普通式与现代式的握枪，肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法。
3.握、持枪练。
4.正面投掷练。
小结上课情况，放松，送还器材。
侧向投掷练是田径运动中极为重要的一环。
在进行侧向投掷练之前，需要进行准备动作姿势的练。
首先，学生需要自己进行练，然后再集中放松。
在练过程中，需要注意预计生理负荷与练密度，以及练的时间和次数。
场地器材方面，需要准备标枪26支和起跑器4幅。
本节课的教学目标有三个。
第一，初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领，改进起跑技术。
第二，复原地掷标枪技术，使学生初步掌握用力顺序，标枪出手的路线，以及蹬、送、转、翻、撑、挥、拨的动作。
田径协调训练教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解协调性训练的基本概念和重要性。
2. 通过协调性训练，提高学生的身体协调能力和运动技能。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容1. 协调性训练的理论知识2. 常见的协调性训练方法3. 实践训练：平衡训练、节奏训练、多关节协调训练、灵敏性训练等三、教学时间1. 总课时：4课时2. 每课时：1课时四、教学对象1. 小学三年级至初中三年级学生五、教学准备1. 教学场地：田径场、室内体育馆2. 教学器材：平衡木、障碍物、秒表、标志物等六、教学过程第一课时一、导入1. 教师简要介绍协调性训练的基本概念和重要性。
2. 学生分享自己平时遇到的协调性问题。
二、理论讲解1. 协调性训练的定义、作用和意义。
2. 协调性训练的分类和常见方法。
三、实践训练1. 平衡训练：学生分组进行平衡木训练，提高身体平衡能力。
2. 节奏训练：学生跟随教师口令进行节奏性动作，提高动作协调性。
第二课时一、复习导入1. 复习上节课所学内容，提问学生协调性训练的意义和方法。
2. 学生分享自己在家或学校进行的协调性训练。
二、实践训练1. 多关节协调训练：学生进行肩肘协调、腕指协调、踝膝协调等练习。
2. 灵敏性训练：学生进行障碍物穿越、折返跑等练习。
第三课时一、复习导入1. 复习前两节课所学内容，提问学生协调性训练的注意事项。
2. 学生分享自己在协调性训练中的收获和困惑。
二、实践训练1. 综合训练：学生进行综合协调性训练，包括平衡、节奏、多关节协调和灵敏性训练。
2. 团队比赛：学生分组进行协调性比赛，提高团队合作精神和竞争意识。
第四课时一、复习导入1. 复习前三节课所学内容，提问学生协调性训练的效果和感受。
2. 学生分享自己在协调性训练中的收获和成长。
二、总结与反思1. 教师总结协调性训练的重要性和方法。
2. 学生总结自己在协调性训练中的收获和不足，提出改进措施。
七、教学评价1. 学生在协调性训练中的表现和进步。
田径协调步伐训练教案
田径协调步伐训练教案引言。
田径运动是一项全面的运动项目，需要运动员具备良好的协调能力和步伐控制能力。
在训练过程中，如何有效地提高运动员的协调步伐成为了教练员们关注的焦点之一。
本文将介绍田径协调步伐训练的教案，帮助教练员们更好地指导运动员进行训练。
一、训练目标。
1. 提高运动员的协调能力和步伐控制能力；2. 增强运动员的身体平衡能力；3. 改善运动员的动作技术和动作流畅度；4. 帮助运动员更好地适应田径比赛的要求。
二、训练内容。
1. 基本步伐训练。
基本步伐训练是提高运动员步伐控制能力的基础。
教练员可以设计一系列的基本步伐训练动作，如高抬腿、快步走、小跑等，让运动员进行反复练习，以提高他们的步伐协调能力。
2. 身体平衡训练。
身体平衡是协调步伐的重要组成部分，教练员可以设计一些身体平衡训练动作，如单脚站立、平衡板训练等，帮助运动员提高身体平衡能力，从而更好地控制步伐。
3. 动作技术训练。
动作技术训练是提高运动员协调能力的重要途径。
教练员可以针对不同的田径项目，设计相应的动作技术训练动作，如短跑项目可以进行起跑姿势训练，跳远项目可以进行起跳姿势训练等，帮助运动员改善动作技术，提高动作流畅度。
4. 竞赛模拟训练。
竞赛模拟训练是帮助运动员更好地适应比赛要求的重要训练内容。
教练员可以设计一些模拟比赛场景的训练动作，如模拟起跑、模拟终点冲刺等，让运动员在训练中感受比赛的紧张氛围，提高他们的比赛适应能力。
三、训练方法。
1. 反复练习。
协调步伐训练需要通过反复练习来巩固运动员的技能。
教练员可以设计一系列的训练动作，让运动员进行反复练习，以提高他们的协调能力和步伐控制能力。
2. 分层训练。
针对不同水平的运动员，教练员可以进行分层训练，根据每个运动员的实际情况进行个性化的指导，帮助他们更好地提高协调步伐能力。
3. 模拟比赛训练。
在训练中，教练员可以设计一些模拟比赛的训练动作，让运动员在比赛场景中进行训练，提高他们的比赛适应能力。
田径协调舞蹈教案设计方案
田径协调舞蹈教案设计方案一、教案背景。
田径和舞蹈是两种截然不同的运动形式，但它们在训练身体协调性和灵活性方面有着相似之处。
田径强调速度、力量和耐力，而舞蹈注重身体的柔韧性、协调性和节奏感。
将这两种运动形式结合起来，不仅可以增加运动员的身体素质，还可以提高他们的艺术表现能力。
因此，设计一套结合田径和舞蹈的教案，可以为学生提供更加全面的训练。
二、教学目标。
1.培养学生的身体协调性和灵活性；2.提高学生的速度、力量和耐力；3.增强学生的音乐感和节奏感；4.提高学生的艺术表现能力。
三、教学内容。
1.热身活动。
跑步，通过短跑和长跑的方式热身，让学生的身体得到充分活动；舞蹈动作，进行一些简单的舞蹈动作，拉伸身体，增强柔韧性。
2.基础训练。
田径训练，进行一些基础的田径训练，如跳远、跳高、铅球等，提高学生的速度、力量和耐力；舞蹈训练，进行一些基础的舞蹈训练，如体态训练、动作组合等，培养学生的舞蹈基本功。
3.综合训练。
结合田径和舞蹈动作进行综合训练，如跳高动作结合舞蹈动作，进行综合训练，培养学生的身体协调性和灵活性；结合田径和舞蹈音乐进行综合训练，让学生在跑步或跳跃的过程中，能够与音乐节奏相配合，提高学生的音乐感和节奏感。
4.表演训练。
结合田径和舞蹈动作进行表演训练，设计一些综合动作，进行表演训练，提高学生的艺术表现能力；结合田径和舞蹈音乐进行表演训练，让学生在表演过程中，能够与音乐节奏相配合，增强表演效果。
四、教学方法。
1.示范教学法，教师进行动作示范，让学生模仿学习；2.分组训练法，将学生分成小组进行训练，相互之间进行配合和合作；3.个别辅导法，针对学生个别差异，进行个别辅导，帮助学生解决问题；4.自主训练法，鼓励学生进行自主训练，提高他们的自主学习能力。
五、教学评价。
1.定期测评，定期对学生进行田径和舞蹈基本功的测评，评定学生的训练成果；2.表演评比，组织学生进行田径和舞蹈的表演比赛，评选出优秀表演者；3.教师评价，教师对学生的训练情况进行评价，及时给予学生反馈和指导。
田径协调性训练教案
授课周次 1 周 2 次授课对象日期2013—5-24 课的任务 1.使学生能较好地完成协调训练的组合动作。
2.使学生了解协调性训练对运动技能的提高的作用。
3。
提高学生的协调能力.
部分时
间
教学内容
分
量
组织教法
准备部分20′
基本部分65′2′
2′
2′
10
′
4′
′
15
′
一、集合整队,清点人数
二、师生问好,检查学生出勤情况
三、介绍本课任务，安排见习生
四：慢走一圈、慢跑三圈
五：布置器材(八块垫子）
一、行进间操
（1）跳跃抬腿正臂运动
要求：手臂夹紧、腰挺直、起跳腿大腿与
躯干垂直、尽量往上跳。
（2）前进上臂绕环运动
要求：手臂尽量往上伸直、腰挺直、起跳
腿大腿与躯干垂直。
(3）后退上臂绕环运动
要求：同（2)
（4)侧滑步上臂绕环运动
要求：跳跃腾空时两脚并拢双手上举、落
地时双脚稍宽于间手自然下垂。
(5）交叉运动
要求：双手侧平举、起跳时一只脚抬起
往内转、上身与脚相反方向转、同时起跳
2×8
拍
N
（教师）
要求：集合队伍快、静、齐；精神饱满、
注意力集中。
提醒学生如果在练
习过程中身体感觉不适马上向老
师报告，提醒戴眼镜的学生把眼
镜摘掉。
组织:成二路纵队，依次进行,行进距离十
五米左右.
要求:1.注意动作协调性，精神集中。
2.动作不要太快，注意动作的节
奏，尽量达到规范动作。
如何在田径运动中提高协调性
如何在田径运动中提高协调性在田径运动中提高协调性的方法协调性在田径运动中起到至关重要的作用。
一个身体协调灵活的运动员能够更好地完成各项技术动作，提高竞技成绩。
本文将为大家介绍如何在田径运动中提高协调性的方法。
一、培养平衡感平衡感对于田径运动来说十分重要。
一个具备良好平衡感的运动员能够更好地处理各种体位的控制和力量的释放。
以下是几种培养平衡感的方法：1. 单脚站立：每天进行数分钟的单脚站立练习，可以逐渐增加难度，如闭上眼睛或者将视线转移。
2. 平衡板训练：使用平衡板进行平衡练习，可以提高身体的平衡能力。
3. 稳定球练习：利用稳定球进行各种平衡动作的练习，如单脚踩球、俯卧撑等。
二、提高身体灵活性身体灵活性也是提高协调性的一个重要因素。
灵活的身体能够更好地适应各种动作的变化，降低受伤的风险。
以下是几种提高身体灵活性的方法：1. 牵拉运动：进行全身各个部位的牵拉运动，如屈膝、伸腰、舞蹈等，可以增加肌肉的柔韧性。
2. 瑜伽训练：参加瑜伽课程，学习各种身体伸展和放松的动作，提高身体的柔软度。
3. 柔韧带练习：利用柔韧带进行拉伸练习，针对不同部位的肌肉进行拉伸，提高身体的灵活性。
三、调整视觉和听觉感知视觉和听觉感知对于协调性的提高也非常重要。
良好的视听觉感知能够帮助运动员更准确地控制身体的动作。
以下是几种调整视觉和听觉感知的方法：1. 视线训练：进行注视练习，如眼球追踪练习，可以提高对于目标物体的准确观察和定位能力。
2. 听觉训练：进行听觉辨别练习，如听觉追踪练习，可以提高对于方向和距离的感知能力。
3. 双感官协调：在训练中注重视觉和听觉的协调使用，通过视听统一来提高身体的协调性。
四、多样化训练多样化的训练能够给身体带来不同的刺激，提高运动员的协调性。
以下是几种多样化训练的方法：1. 超额训练：在正常训练强度的基础上，适当增加训练量和难度，迫使身体适应更高的要求。
2. 阻力训练：使用各种阻力器械进行训练，如弹力带、哑铃等，能够增加肌肉的协调性和爆发力。
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授课周次 1 周 2 次授课对象日期2013-5-24课的任务 1.使学生能较好地完成协调训练的组合动作。
2.使学生了解协调性训练对运动技能的提高的作用。
3.提高学生的协调能力。
部分时
间
教学内容
分
量
组织教法
准备部分20′
基本部分65′2′
2′
2′
10′
4′
′
15′
一、集合整队，清点人数
二、师生问好，检查学生出勤情况
三、介绍本课任务，安排见习生
四：慢走一圈、慢跑三圈
五：布置器材（八块垫子）
一、行进间操
（1）跳跃抬腿正臂运动
要求：手臂夹紧、腰挺直、起跳腿大腿与躯
干垂直、尽量往上跳。
（2）前进上臂绕环运动
要求：手臂尽量往上伸直、腰挺直、起跳腿
大腿与躯干垂直。
（3）后退上臂绕环运动
要求：同（2）
(4)侧滑步上臂绕环运动
要求：跳跃腾空时两脚并拢双手上举、落地
时双脚稍宽于间手自然下垂。
（5）交叉运动
要求：双手侧平举、起跳时一只脚抬起往
内转、上身与脚相反方向转、同时起跳脚同
侧手曲臂于胸前。
2×8拍
N
（教师）
要求：集合队伍快、静、齐；精神饱满、
注意力集中。
提醒学生如果在练习
过程中身体感觉不适马上向老师报
告，提醒戴眼镜的学生把眼镜摘掉。
组织：成二路纵队，依次进行,行进距离十
五米左右。
要求：1.注意动作协调性，精神集中。
2.动作不要太快，注意动作的节奏，
尽量达到规范动作。