第八章_意识与注意
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1可控制的
人的意识最清晰，最能集中注意，能够有意识地去完成一
件事情。即在行为过程中，能够觉知到自己正在做这件事， 并可以对自己的行为进行调控。 人对自己的行为似乎有所意识，但又不太清晰。 它本身要求很少注意与意志，并且不妨碍同时进行的其他 活动。一般与人的习惯相联系 在非睡眠状态下产生的高度自我卷入的幻想活动，它介于 主动的意识状态与睡眠中做梦二者之间，似乎是一方面清 醒着一方面做梦，通常在不需要集中注意的情况下自发产 生。
• 衰减理论
– 人物：特瑞斯曼 – 观点：当信息通过过滤装置时，不被注意或 非追随的信息只是在强度上减弱了，而不是 完全消失。不同刺激的激活域限是不同的。 – 过滤器与衰减理论的共同之处：
• 主张人的信息加工系统的容量有限； • 都假定信息的选择发生在对信息的充分加工之前。
• 后期选择理论
– 人物：多伊奇 – 观点：所有输入的信息在进入过滤或衰减装 置之前已经受到充分的分析，然后才进入过 滤或衰减的装置，因而对信息的选择发生在 加工后期的反应阶段。
生物节律由生物钟来调节
• 松果体分泌促 进睡眠的物质褪黑素
• 这是一对血流相通的连体双生子，其中 一个睡着了，另一个醒着。
失眠的种类
1情境性失眠。（亲人去世、离婚、考试前面临重大人生抉择） 2假性失眠。（个体差异） 3失律性失眠。（三班倒工人） 4药物性失眠。(咖啡、茶、可乐)
意识状态
2自动化的 意识状态 3白日梦状态
4 睡眠与梦状态
特殊的意识状态，人在睡眠时意识并没有完全停止活动。
五 、睡眠与梦
下面的哪些陈述是正确的 • 当人们梦到自己正在做一些动作的时候，其四肢通常 与梦境中的运动相一致？ • 老年人睡眠时间要长于年轻人？ • 梦游者的行为是其梦境内容的反映？ • 睡眠专家建议偶尔服用安眠药有助于改善失眠症状？ • 有些人每天晚上都做梦，但是也有人几乎不做梦？
• 三、注意的品质： 1、注意的范围 注意的范围也叫做注意的广度，是指人在同一 时间内所能清楚觉察到的对象的数量多少的 特性。 影响因素：知觉对象的特点 知觉者的知识经验
图中有多少个小圆点？
图中有多少个小圆 点？
2、注意的稳定性
注意的稳定性是指注意保持在某一对象 或某一活动上的时间的久暂特性。 注意分散（分心）——被无关的对象吸引
• 认知资源理论
– 观点：
• 注意不是一个容量有限的加工通道，而是一组对 刺激进行归类和识别的认知资源或认知能力。 • 这些认知资源是有限的。对刺激的识别需要占用 认知资源，当刺激越复杂或加工任务越复杂时， 占用的认知资源就越多。 • 当认知资源完全被占用时，新的刺激将得不到加 工。输入刺激本身并不能自动地占用资源，而是 在认知系统内有一个机制负责资源的分配。
第3阶段：沉睡-意识进一步丧失 第4阶段：1小时后，深度睡眠。如果这时被很大的噪声惊醒，会 感到脑子一片混乱，可能不记得噪声。尿床、梦游、梦话
第5阶段：快速眼动阶段（REM） 脑波与清醒状态时相似，与梦相关。
• 睡眠障碍 失眠、呼吸暂停、嗜眠症 梦游和梦话：与做梦无关，尚不明原因 梦魇和夜惊：多发生在儿童期
重点内容整理
基本概念
意识 无意识
基本问题 1、意识的状态 2、注意与意识的关系 3、生物节律的特点 4、睡眠与催眠 5、失眠的种类 6、催眠状态下的心理特征 7、意识活动的主要内容 练习册P36
注意
• 海豚一边游泳 一边睡觉
生物节律
有机体生理功能周期性变化的结果。它们的存在表明 有机体内部存在一个“生物钟”，随时监视着时间的进程。
有意注意（随意注意）指服从于预定目的、需要作意 志努力的注意。
• 保持有意注意的条件
对活动目的任务的了解 ；
掌握相关知识技能 ；
激发兴趣 ； 运用自我提醒和自我命令 ； 排除干扰，创设良好的活动条件 。
• 有意后注意（随意后注意）是有预定目的，但 不需要付出意志努力的一种注意形式，是注 意的一种特殊形式，它兼具有意注意和无意 注意两种注意的特点。
二
三
睡眠中的外在或内在刺激可以影响梦 的内容。
荣格的理论 • 梦的重要功能之一就是提出人们没有意识到或注意到的 思想。 • 梦提供了能帮助人们在生活中恢复平衡的信息。梦的一 般功能是企图恢复心理的平衡，它通过制造梦的内容来 重建整个精神的平衡和均势 。 • 将梦者的梦的联想与其清醒状态时的生活相结合，以揭 示梦以一种补偿方式所指明的东西 。 – 霍布森：梦的本质是我们对脑的随机神经活动的主观 体验。 – 认知观点：梦担负着一定的认知功能，将个体知觉和 行为经验重新编码和整合，将新旧记忆联系起来。
人为什么要睡觉？
（一）睡眠 一种自然的休息状态，且是半意识状态， 以身体随意运动的减少和对周围环境意识的 降低为标志。 特征：普遍性 必需性 必需性的体现：1、适应生态环境（保护） 2、生物节律：褪黑激素 3、生理物质：血液 恢复身体机能 化学腺苷 4、促进成长（生长激素）
睡眠的阶段 睡眠的
第一阶段： 过渡期
• 双加工理论
– 人物：谢夫林 – 观点：
• 人类的认知加工有两类：自动化加工和受意识控 制的加工。 • 自动化加工不受认知资源的限制，不需要注意， 是自动化进行的。这些加工过程由适当的刺激引 发，发生比较快，也不影响其他的加工过程。 • 意识控制的加工受认知资源的限制，需要注意的 参与，可以随环境的变化而不断进行调整。
第八章
意识和注意
第一节 意识 一、 什么是意识
意识就是我们的觉知状态，即对我们自身、对外界 的环境事件以及自己与外界环境事件关系的觉知状态。 （人的心理与动物心理的根本区别）
二、意识的四个基本特征
1、主观性：直接觉知自己，观察和聆听间接理解他 人。 2、统一性：主观与客观是一个长久统一的整体 3、流动性：变化的、连续不断的，如：意识与下意 识的转化 4、能动性：对现实环境的适应；与过去记忆的联系 （评价、体验、监控）
三、催眠
1、催眠：人为诱导（如放松、单调刺激、集中注 意、想象等）引起的一种类似睡眠而实非睡眠的 意识恍惚状态。 2、催眠状态的特点： • 主动性反应减低 • 暗示性增高 • 知觉扭曲与幻觉 • 注意层面趋窄 • 催眠中的角色扮演 • 旧记忆还原现象 • 催眠中经验失忆
四、药物与意识状态
第二节
它带到意识中。在精神分析理论中，其作用是去除不为 意识层面所接受的内容，压抑到潜意识中。认知心理学
认为其是长时记忆的储存信息，必要的时候可以提取。
4 潜意识 5非意识
蕴含在意识层面之下的观念、欲望、想法、恐惧等被控 制和压抑使个体无法在当时觉知的状态。
受植物性神经系统支配的生理活动。
四、意识的状态（不同时间、条件）
三、பைடு நூலகம்识的水平
1焦点意识 2下意识
我们集中注意而获得的清晰地意识。忽略一些刺激，选 择一些刺激并拒斥一些刺激，投入较多的心理资源。 在某一特定时刻，我们只能把注意集中在其中很少一部 分刺激上，但是周围的很多未被注意的刺激也是被登记
和评估的，会影响焦点意识。
3前意识
头脑中当前不在意识中的记忆和思维，在必要时可以把
注意和意识的关系（既有区别又有联系）
注意不等同于意识。 注意是一种心理活
注意和意识密不可 分。注意的分配和 紧张程度不同，显
动或“心理动作”
（选择和维持）， 意识主要是一种心 理内容或体验（觉 知）。注意提供了 这样一种机制，决 定什么东西可以成
示了个体处在什么
样的意识状态。可 控制的意识状态 下……自动化的意 识状态…….白日 梦状态…….睡眠 状态……..
注意三大功能： 选择 保持 调节和监督
为意识的内容。
• 二、注意的种类
注意的种类 无意注意——不随意注意 有意注意——随意注意 有意后注意——随意后注意
无意注意（不随意注意）指事先没有预定目的，
也不需要作意志努力的注意。
• 引起无意注意的原因：
客观刺激物的特点 ：刺激物的强度、刺激物 的新异性、刺激物的运动和变化 人的主观状态：需要和兴趣 、情绪和知识经 验
人的生物节律 人的行为与四种时间循环相联系。这四种时间循环大致相 当于1年、28天、24小时和90分钟四种时间长短。
日节律
在人和动物身体上都存在，它的主要表现为睡与醒的周期 性循环，此外还有一些生理方面的节律变化，如血压、排 尿、荷尔蒙分泌。
人睡眠模式演变
• 随着年龄的增长，短时循环睡眠渐渐演变 为日-夜循环睡眠。尽管许多成年人没有午 睡习惯，但午睡是自然睡眠循环的一部分。
五个阶段
第五阶段： 快速眼动睡眠
第二阶段： 轻睡期 第三阶段：
第四阶段：
沉睡期 沉睡期
第1阶段：轻度睡眠 心率进一步下降、呼吸更为不规律、全 身肌肉放松。可能引发反射性肌肉收缩，发生入 睡抽动(正常现象)。 昏昏欲睡
第2阶段：正式睡眠 脑波不规律，在纺锤波出现4分钟 被唤醒，大多数人会说睡着了。
注意
注意是心理活动或意识在某一时刻所处状 态，表现为对一定对象的指向和集中。 心理过程 注意的两个明显特点： 1、指向性；有选择地反映一定对象； 决定心理活动的朝向 存在个体差异，与个体经验有关 2、集中性：心理活动那个停留在被选择对象 上的强度或紧张度。包括对事物 的聚集过程，也包括对无关刺 激的抑制过程。 指向性是集中性的前提和基础，集中性是指 向性的体现和发展。
（二）梦 睡眠过程中产生的一种视觉和听觉体验。 特征：无意性、被动性、梦境的离奇怪诞 持续时间约5-15分钟，在睡眠各阶段循环 出现，每晚都会做4-6个梦
梦的特征——霍尔
一
梦境主要和自己有关。自我中心是 梦境的第一个重要特征。梦境倾向于来自 个体的内部冲突。
梦境受生活环境影响，与当前的生活 事件有关是梦的第二个重要特征。梦的内 容具有一定的性别差异。
注意起伏（动摇）——生理过程的周期变化
• 引起注意分散的原因： 无关刺激的干扰，或单调刺激的长期作用 个体的身体状态、个人习惯和意志力 • 影响注意稳定性的三种因素 注意对象的内容是否丰富、特征是否复杂 活动的目标任务是否明确和细致 主体的态度、兴趣、情绪和身体状态
3、注意的分配
注意的分配是指在同一时间内把注意指向两 种或两种以上的对象或活动。 注意分配能力主要是后天学习和训练的结果 条件：必须有一种活动达到自动化程度
几种活动间存在一定的内在关系
4、注意的转移
注意的转移是指人有意地把注意从一个对象转移到另 一个对象上，或从一种活动转移到另一种活动上。
注意转移与注意分散的区别
有意的、主动地转移 受无关刺激影响产生的无意的、被动的转移
四、注意的生理机制和理论
• 过滤器理论
– 人物：布罗德本特（英） – 观点：
• 神经系统在加工的容量方面是有限度的，不可能 对所有的感觉刺激进行加工。 • 当信息通过各种感觉通道进入神经系统时，要先 经过一个过滤机制。只有一部分信息可以通过这 个机制，并接受进一步的加工；而其它的信息就 被阻断在它的外面，而完全丧失了。
人的意识最清晰，最能集中注意，能够有意识地去完成一
件事情。即在行为过程中，能够觉知到自己正在做这件事， 并可以对自己的行为进行调控。 人对自己的行为似乎有所意识，但又不太清晰。 它本身要求很少注意与意志，并且不妨碍同时进行的其他 活动。一般与人的习惯相联系 在非睡眠状态下产生的高度自我卷入的幻想活动，它介于 主动的意识状态与睡眠中做梦二者之间，似乎是一方面清 醒着一方面做梦，通常在不需要集中注意的情况下自发产 生。
• 衰减理论
– 人物：特瑞斯曼 – 观点：当信息通过过滤装置时，不被注意或 非追随的信息只是在强度上减弱了，而不是 完全消失。不同刺激的激活域限是不同的。 – 过滤器与衰减理论的共同之处：
• 主张人的信息加工系统的容量有限； • 都假定信息的选择发生在对信息的充分加工之前。
• 后期选择理论
– 人物：多伊奇 – 观点：所有输入的信息在进入过滤或衰减装 置之前已经受到充分的分析，然后才进入过 滤或衰减的装置，因而对信息的选择发生在 加工后期的反应阶段。
生物节律由生物钟来调节
• 松果体分泌促 进睡眠的物质褪黑素
• 这是一对血流相通的连体双生子，其中 一个睡着了，另一个醒着。
失眠的种类
1情境性失眠。（亲人去世、离婚、考试前面临重大人生抉择） 2假性失眠。（个体差异） 3失律性失眠。（三班倒工人） 4药物性失眠。(咖啡、茶、可乐)
意识状态
2自动化的 意识状态 3白日梦状态
4 睡眠与梦状态
特殊的意识状态，人在睡眠时意识并没有完全停止活动。
五 、睡眠与梦
下面的哪些陈述是正确的 • 当人们梦到自己正在做一些动作的时候，其四肢通常 与梦境中的运动相一致？ • 老年人睡眠时间要长于年轻人？ • 梦游者的行为是其梦境内容的反映？ • 睡眠专家建议偶尔服用安眠药有助于改善失眠症状？ • 有些人每天晚上都做梦，但是也有人几乎不做梦？
• 三、注意的品质： 1、注意的范围 注意的范围也叫做注意的广度，是指人在同一 时间内所能清楚觉察到的对象的数量多少的 特性。 影响因素：知觉对象的特点 知觉者的知识经验
图中有多少个小圆点？
图中有多少个小圆 点？
2、注意的稳定性
注意的稳定性是指注意保持在某一对象 或某一活动上的时间的久暂特性。 注意分散（分心）——被无关的对象吸引
• 认知资源理论
– 观点：
• 注意不是一个容量有限的加工通道，而是一组对 刺激进行归类和识别的认知资源或认知能力。 • 这些认知资源是有限的。对刺激的识别需要占用 认知资源，当刺激越复杂或加工任务越复杂时， 占用的认知资源就越多。 • 当认知资源完全被占用时，新的刺激将得不到加 工。输入刺激本身并不能自动地占用资源，而是 在认知系统内有一个机制负责资源的分配。
第3阶段：沉睡-意识进一步丧失 第4阶段：1小时后，深度睡眠。如果这时被很大的噪声惊醒，会 感到脑子一片混乱，可能不记得噪声。尿床、梦游、梦话
第5阶段：快速眼动阶段（REM） 脑波与清醒状态时相似，与梦相关。
• 睡眠障碍 失眠、呼吸暂停、嗜眠症 梦游和梦话：与做梦无关，尚不明原因 梦魇和夜惊：多发生在儿童期
重点内容整理
基本概念
意识 无意识
基本问题 1、意识的状态 2、注意与意识的关系 3、生物节律的特点 4、睡眠与催眠 5、失眠的种类 6、催眠状态下的心理特征 7、意识活动的主要内容 练习册P36
注意
• 海豚一边游泳 一边睡觉
生物节律
有机体生理功能周期性变化的结果。它们的存在表明 有机体内部存在一个“生物钟”，随时监视着时间的进程。
有意注意（随意注意）指服从于预定目的、需要作意 志努力的注意。
• 保持有意注意的条件
对活动目的任务的了解 ；
掌握相关知识技能 ；
激发兴趣 ； 运用自我提醒和自我命令 ； 排除干扰，创设良好的活动条件 。
• 有意后注意（随意后注意）是有预定目的，但 不需要付出意志努力的一种注意形式，是注 意的一种特殊形式，它兼具有意注意和无意 注意两种注意的特点。
二
三
睡眠中的外在或内在刺激可以影响梦 的内容。
荣格的理论 • 梦的重要功能之一就是提出人们没有意识到或注意到的 思想。 • 梦提供了能帮助人们在生活中恢复平衡的信息。梦的一 般功能是企图恢复心理的平衡，它通过制造梦的内容来 重建整个精神的平衡和均势 。 • 将梦者的梦的联想与其清醒状态时的生活相结合，以揭 示梦以一种补偿方式所指明的东西 。 – 霍布森：梦的本质是我们对脑的随机神经活动的主观 体验。 – 认知观点：梦担负着一定的认知功能，将个体知觉和 行为经验重新编码和整合，将新旧记忆联系起来。
人为什么要睡觉？
（一）睡眠 一种自然的休息状态，且是半意识状态， 以身体随意运动的减少和对周围环境意识的 降低为标志。 特征：普遍性 必需性 必需性的体现：1、适应生态环境（保护） 2、生物节律：褪黑激素 3、生理物质：血液 恢复身体机能 化学腺苷 4、促进成长（生长激素）
睡眠的阶段 睡眠的
第一阶段： 过渡期
• 双加工理论
– 人物：谢夫林 – 观点：
• 人类的认知加工有两类：自动化加工和受意识控 制的加工。 • 自动化加工不受认知资源的限制，不需要注意， 是自动化进行的。这些加工过程由适当的刺激引 发，发生比较快，也不影响其他的加工过程。 • 意识控制的加工受认知资源的限制，需要注意的 参与，可以随环境的变化而不断进行调整。
第八章
意识和注意
第一节 意识 一、 什么是意识
意识就是我们的觉知状态，即对我们自身、对外界 的环境事件以及自己与外界环境事件关系的觉知状态。 （人的心理与动物心理的根本区别）
二、意识的四个基本特征
1、主观性：直接觉知自己，观察和聆听间接理解他 人。 2、统一性：主观与客观是一个长久统一的整体 3、流动性：变化的、连续不断的，如：意识与下意 识的转化 4、能动性：对现实环境的适应；与过去记忆的联系 （评价、体验、监控）
三、催眠
1、催眠：人为诱导（如放松、单调刺激、集中注 意、想象等）引起的一种类似睡眠而实非睡眠的 意识恍惚状态。 2、催眠状态的特点： • 主动性反应减低 • 暗示性增高 • 知觉扭曲与幻觉 • 注意层面趋窄 • 催眠中的角色扮演 • 旧记忆还原现象 • 催眠中经验失忆
四、药物与意识状态
第二节
它带到意识中。在精神分析理论中，其作用是去除不为 意识层面所接受的内容，压抑到潜意识中。认知心理学
认为其是长时记忆的储存信息，必要的时候可以提取。
4 潜意识 5非意识
蕴含在意识层面之下的观念、欲望、想法、恐惧等被控 制和压抑使个体无法在当时觉知的状态。
受植物性神经系统支配的生理活动。
四、意识的状态（不同时间、条件）
三、பைடு நூலகம்识的水平
1焦点意识 2下意识
我们集中注意而获得的清晰地意识。忽略一些刺激，选 择一些刺激并拒斥一些刺激，投入较多的心理资源。 在某一特定时刻，我们只能把注意集中在其中很少一部 分刺激上，但是周围的很多未被注意的刺激也是被登记
和评估的，会影响焦点意识。
3前意识
头脑中当前不在意识中的记忆和思维，在必要时可以把
注意和意识的关系（既有区别又有联系）
注意不等同于意识。 注意是一种心理活
注意和意识密不可 分。注意的分配和 紧张程度不同，显
动或“心理动作”
（选择和维持）， 意识主要是一种心 理内容或体验（觉 知）。注意提供了 这样一种机制，决 定什么东西可以成
示了个体处在什么
样的意识状态。可 控制的意识状态 下……自动化的意 识状态…….白日 梦状态…….睡眠 状态……..
注意三大功能： 选择 保持 调节和监督
为意识的内容。
• 二、注意的种类
注意的种类 无意注意——不随意注意 有意注意——随意注意 有意后注意——随意后注意
无意注意（不随意注意）指事先没有预定目的，
也不需要作意志努力的注意。
• 引起无意注意的原因：
客观刺激物的特点 ：刺激物的强度、刺激物 的新异性、刺激物的运动和变化 人的主观状态：需要和兴趣 、情绪和知识经 验
人的生物节律 人的行为与四种时间循环相联系。这四种时间循环大致相 当于1年、28天、24小时和90分钟四种时间长短。
日节律
在人和动物身体上都存在，它的主要表现为睡与醒的周期 性循环，此外还有一些生理方面的节律变化，如血压、排 尿、荷尔蒙分泌。
人睡眠模式演变
• 随着年龄的增长，短时循环睡眠渐渐演变 为日-夜循环睡眠。尽管许多成年人没有午 睡习惯，但午睡是自然睡眠循环的一部分。
五个阶段
第五阶段： 快速眼动睡眠
第二阶段： 轻睡期 第三阶段：
第四阶段：
沉睡期 沉睡期
第1阶段：轻度睡眠 心率进一步下降、呼吸更为不规律、全 身肌肉放松。可能引发反射性肌肉收缩，发生入 睡抽动(正常现象)。 昏昏欲睡
第2阶段：正式睡眠 脑波不规律，在纺锤波出现4分钟 被唤醒，大多数人会说睡着了。
注意
注意是心理活动或意识在某一时刻所处状 态，表现为对一定对象的指向和集中。 心理过程 注意的两个明显特点： 1、指向性；有选择地反映一定对象； 决定心理活动的朝向 存在个体差异，与个体经验有关 2、集中性：心理活动那个停留在被选择对象 上的强度或紧张度。包括对事物 的聚集过程，也包括对无关刺 激的抑制过程。 指向性是集中性的前提和基础，集中性是指 向性的体现和发展。
（二）梦 睡眠过程中产生的一种视觉和听觉体验。 特征：无意性、被动性、梦境的离奇怪诞 持续时间约5-15分钟，在睡眠各阶段循环 出现，每晚都会做4-6个梦
梦的特征——霍尔
一
梦境主要和自己有关。自我中心是 梦境的第一个重要特征。梦境倾向于来自 个体的内部冲突。
梦境受生活环境影响，与当前的生活 事件有关是梦的第二个重要特征。梦的内 容具有一定的性别差异。
注意起伏（动摇）——生理过程的周期变化
• 引起注意分散的原因： 无关刺激的干扰，或单调刺激的长期作用 个体的身体状态、个人习惯和意志力 • 影响注意稳定性的三种因素 注意对象的内容是否丰富、特征是否复杂 活动的目标任务是否明确和细致 主体的态度、兴趣、情绪和身体状态
3、注意的分配
注意的分配是指在同一时间内把注意指向两 种或两种以上的对象或活动。 注意分配能力主要是后天学习和训练的结果 条件：必须有一种活动达到自动化程度
几种活动间存在一定的内在关系
4、注意的转移
注意的转移是指人有意地把注意从一个对象转移到另 一个对象上，或从一种活动转移到另一种活动上。
注意转移与注意分散的区别
有意的、主动地转移 受无关刺激影响产生的无意的、被动的转移
四、注意的生理机制和理论
• 过滤器理论
– 人物：布罗德本特（英） – 观点：
• 神经系统在加工的容量方面是有限度的，不可能 对所有的感觉刺激进行加工。 • 当信息通过各种感觉通道进入神经系统时，要先 经过一个过滤机制。只有一部分信息可以通过这 个机制，并接受进一步的加工；而其它的信息就 被阻断在它的外面，而完全丧失了。