意识与注意.

心理动力学的观点
• 梦是无意识的语言
非理性、含糊；自由联想式
• 梦需要转换为理性思维
日常生活中逻辑、理性的思维
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弗洛依德的假设
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• 1、 所有的梦都是欲望的满足。 • 2、 所有的梦都是对压抑的欲望的扭曲。 • 3、 所有被压抑的欲望都起源于婴儿期，并且 通常在本质上是性欲。 • 4、 梦的明确内容总是与以前的事件有关，特 别是童年的记忆和愿望。 • 5、 性的想法、冲突或愿望通常会被伪装成象 征符号在梦中表现出来。 • 6、 梦的功能是为了保护睡眠。
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–白日梦与幻想
• 内容：成功或失败、攻击或敌意、性幻想或浪漫 奇遇等。 • 产生：给予个体的记忆或想象自发产生的。
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• 潜意识不是用语言来思考的，这就是为 什么你命令自己改变行为却往往收效甚 微的原因。潜意识用意象思考，把自己 的目标演示出来，要比讲出来更能被自 己接受。
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自我催眠
• 选择一个没有干扰的宁静的地方； • 选择一个舒适的姿势。坐着比躺下更好，因为 躺下容易睡着。 • 运用“心号”，即在心里重复默念一个音或词， 或在心里作意观想一幅图像。这有利于驱除杂 念干扰，保持内心的专注。 • 保持一个超脱的态度。这是最重要的因素：无 需担心做得好与不好。当有干扰杂念出现时， 只需平静地返回到第3步，继续重复那个音或 词，或继续观想那幅图像，保持专注。
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• 催眠：另一种意识状态
–最初：麦斯麦（奥地利），动物磁 –步骤：
• ①安静舒适、减少干扰； • ②集中在特定的事情； • ③暗示放松的语言。
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–易受催眠者特征：
• ①经常做情节生动的白日梦； • ②想象力丰富； • ③容易沉浸于眼前或想象中的场景； • ④依赖性强； • ⑤对催眠的作用深信不疑； • ⑥有经验分离的经历。
自主活动增加（血压、脉搏、呼吸）；有梦伴随；但 身体不动（肌肉放松）。梦游、梦话与REM无关。
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睡眠阶段（一）
睡眠阶段（二）
• 第一阶段：浅睡（根本没有睡着） • 第二、三、四阶段：越来越深，第四阶段 通常很难被唤醒。
1234 32 R 1 2 3 4 3 2 R 1 2 3 4 3 2 R
• 平静感 • 内在和谐感
• 仪式化宗教体验
• 给个人以安全感，相信存在比自己伟大的力量 • 价值和信念得到支持、肯定 • 自我和非自我之间的界限消失，由集体意识支配
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三、催眠
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4.3 Hypnosis
• Hypnosis, Hypnos希腊睡神 • Hypnotic susceptibility
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–对催眠的解释
• 社会认知或角色扮演的观点： • 催眠反应了催眠师和被催眠者之间的一种特殊的 关系。一般而言，被催眠的人事先对催眠已经有 所了解，知道催眠后会发生什么。在催眠中，他 们只是扮演了一个特殊的社会角色——被催眠的 人。这个角色意味着将无条件地接受催眠师的指 挥。→做出特定的行为或产生特定的感受。
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巴西中部印地安人解梦
• 梦见被火烧——会被野兽吃掉。 • 男性梦见性活动——钓鱼成功。 • 梦见爬到一棵高高的树上、跨越森林中 一条很宽的河流——活得很长。
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梦的材料
• 心理因素——感知、记忆、思虑、情感、 性格 • 与其说梦具有“预兆”作用，还不如说 梦能使人产生一种自我暗示和期待。
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压抑
前意识
• 压抑、检察官
愿望、恐惧 记忆、情绪
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无意识
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Sourse: Eagle, 1959
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• 案例：某男生，害怕见到异性，因为总 是会想到对方身上的性器官。 • “对立性”、“事物的两面性”也会联 想到性爱，性活动。 • 症状：害怕与异性打交道，害怕社交。 觉得自己有病。
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睡眠的功能
–使大脑和身体得到休息、修正和恢复。或是 睡眠的一部分对个体的身心健康有重要的影 响。 –与生物进化有关的生态学理论认为，动物睡 眠的目的是避免消耗能量，以及在一天中不 适应的那段时间里避免受到伤害。
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睡眠的阶段
脑电扫描器 清醒和警觉时： • 阶段1： • 阶段2： • 阶段3和4： • REM beta wave(>14Hz) theta wave(3-7Hz) 纺锤波、K合成体 delta wave(<1Hz)
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4 Altered states of consciousness
• • • • Meditation沉思 Religious Experiences宗教体验 Hypnosis催眠 Drug-induced 药物导致的意识状态
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4.1 Meditation
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认知学派的观点
• 梦只是以独特的语法规则表达当前的关 注
–担心考试==>掉下悬崖 –日有所思，夜有所梦 –梦是清醒时思维的继续或扩展
清理认知结构中无用多余的信息，象电脑清理文档。
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生物学观点
–毫无意义的生物现象 –激活－合成假说 –皮层对中脑部位随机神经信号的解释
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二、生物节律与睡眠
• 昼夜节律与生理节律（24.5-24.75）
–跨时区征战的橄榄球队(Recht,
1995) Lew & Schwartz,
• 不跨时区旅行球队胜率 • 向东旅行的球队胜率 • 向西旅行的球队胜率
46% 37% 44%
–夜班工人白天睡眠差；工作效率低，事故高
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什么是昼夜节律？
• 人类的昼夜节律周期是24小时，为什么？ • 与地球自转相匹配。 • 假如人们没有关于白天与黑夜的任何线 索时，这个周期会怎样？ • 如：被困在一间黑洞洞的房间里？你会 睡几个小时？ • 周期——25小时 • 睡10小时
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不同物种的睡眠时间
• • • • • • 最短：马——2.9小时 牛、羊——3.9、3.8小时 人类——8小时 狐狸——9.8小时 猫——14.5小时 最长：蝙蝠20小时ห้องสมุดไป่ตู้
–催眠与疼痛感
催眠状态下，手臂放在冰水中，言语报告、手指示的疼痛感 报告差别大。
• 意识分层次
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Hypnosis & Memory
• 催眠能导致遗忘症或记忆增强
–催眠师诱发年龄回归，使人记忆早年的事件，语言 等。 –催眠状态下，儿童回忆起绑匪的驾照号码。
• 美国很多州立法，禁止用催眠来获得法 庭证据。
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做梦意味着没有休息好？
• 如果不让你做梦会怎样？ • 深睡眠阶段： • 梦游 • 梦惊 • 遗尿 • 说梦话 • 噩梦
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失眠：入睡困难
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Causes of sleep disorders
• 睡眠障碍十分普遍 • 原因多种
–生物学
• 临床上的抑郁病人睡眠过多或失眠，神经系统参 与昼夜节律的调节
–催眠是一种意识变体，特点是易感性，而且 不觉得是自己意志左右的结果。 –有个体差异，与遗传、年龄有关。
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The Hidden Observer
• E. Hilgard(1986):
–催眠与听觉
催眠至耳聋，直到教员用手触摸学生的右肩；敲击木板、铁 器等，被试没有反应；但课堂上有学生怀疑被试的某部分 能够听到声音。如果听到教员的声音，请树起右手食指， 结果，被试的手指翘起来，但他以为催眠师做了什么。
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《梦的解析》——梦的材料
• 梦从现实生活中提取材料，梦的材料来 源于生活体验。梦具有更多的记忆能力。 • 莫里知道“米西当”（Mussidan）是 法国一个村镇的名称。某天夜里，他梦 见与一个自称来自米西当的人交谈。问 及它在何处，这人回答说这是多尔多涅 行政区的一个小镇。莫里醒后不相信从 梦中获得的信息。然而在查阅了地名词 典后，梦被确证是对的。
第 4 章
意识与注意
1
• 100年前，心理学家与一位病人握手。手 指间藏了一根针。 • 下次见面，病人不认识大夫，但莫名其 妙地不愿与这位大夫握手。 • 问题：
意识分层次（见大夫不必害怕；不愿握手）
• 意识研究历史长，但难度大。
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意识的两种含义
意识是主观体验
意识是对主观体验的 觉知
• 梦是灵魂的活动 • 梦是深层愿望的体现 • 梦是无意义的生理现象
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梦的材料
• 物理因素——甚饱则梦与，甚饥则梦取， 甚饱则梦行，甚饥则梦卧；身冷梦水， 身热梦火 • 生理因素——妇女在怀孕期间的梦与生 男或生女有关：“生男阳气盛，阳盛则 肠热，故梦刚物；生女阴气盛，阴盛则 肠冷，故梦柔物。”肝气盛则梦怒，肺 气盛则梦恐惧、哭泣、飞扬
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–意识功能分离的观点：
• 人的意识有执行和监督两种基本的功能。在正常 情况下，两种功能是连在一起的，但是催眠可以 使这两个功能之间的联系断开。 • 在催眠的条件下，个体进入一种特殊的意识状态， 其执行功能正常，接受催眠师的指令，而监督功 能不起作用。 • 催眠的应用：心理治疗、医学、犯罪侦破等方面。
–心理社会
• 受创伤者容易出现梦魇或失眠等障碍。经历战争、 大灾难的人，投诉睡眠问题的比率更高。
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睡眠障碍
• 失眠 • 58％的成人经受失眠的困扰。 • 失眠的原因: • 压力22％，疼痛20％，孩子17％， 伴侣打鼾16％，伴侣呼吸暂停8％。 • 不要关注睡眠 • 学会放松。
3
本章概要
• 一、什么是意识 • 二、睡眠与做梦 • 三、催眠
4
一、 什么是意识
• • • • • 意识是外部环境的感觉觉知 意识是内部思想、情感、记忆的觉知 意识是选择性 注意 意识是自我感 意识是清醒的状态
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觉察
意识
注意
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心理动力学（精神分析）
• Freud
–意识 –前意识 –无意识 意识
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梦的躯体来源
• 外部刺激： • 雷鸣——战场 • 开门声——窃贼 • 公鸡叫声——一个人的惊叫 • 脚放在热水壶上——爬上火山
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梦的躯体来源
• 内部主观感觉： • 希望梦见的景象 • 内部躯体刺激： • 饥饿——寻找食物 • 纯粹精神来源的刺激
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梦的意义
• 每个人都是根据自己的特性自由地构建 他的梦幻世界。 • 如果不能获得梦者的联想材料，就无法 理解梦的含义。
• 追求宁静状态
• 宗教活动的一部分 • 改变平时的意识状态
• 意识去自动化
• 意识流通常是目标指向的 • 自我的解脱 • 意识觉察范围的扩充
• 生理反应
• 脑电波类似睡眠状态 • 印度瑜伽：耗氧极低
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4.2 Religious experiences
• 与自然或超自然一体的意识状态
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典型的梦
• 梦见亲人死亡——非常悲痛 • 并非梦者现在希望亲人死去，曾经在某 个时期——也许是童年希望某人死去。 • 兄弟姐妹之间的竞争 • 有一大群孩子——他们是她的哥哥姐 姐、堂哥堂姐——在操场上玩，突然他 们都长出翅膀，飞上天消失了。
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儿童如何看待死亡
• 儿童没有对死亡的恐惧。 • 死亡＝走开 • “你再这样就会死掉！” • “妈妈，我爱你，如果你死了，我 就把你做成标本放在房间里，这样我就 可以随时都看见你了。” • “希望他死掉！”“为什么？让他 走开不就行了？”“走开了还会回来 的！”
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自我催眠
• 步骤： • 1.用一个舒适的姿势，安静的坐下。最理想的 姿势是双脚平踏地面，双手平放在大腿上。 • 2.闭上眼睛，做2～3次深呼吸。慢慢吸入，慢 慢呼出。 • 3.放松全身肌肉，尽量深度地放松。 • 4.轻松自然的呼吸。在吸气和呼气时重复在心 中说“壹”字。
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睡眠障碍
• 呼吸暂停 • 患者会周期性地停止呼吸（严重者 每小时10次），由于呼吸受阻使睡眠者 忽然坐起来，并剧烈地喘气，然后重新 入睡。 • 患者伴有肥胖症，长期打鼾，可能导致 高血压、心脏病和中风。 • 病因：上腭过厚、脑部呼吸中枢出现问 题导致呼吸通路受阻。
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3.2 Why we dream?
• 在一次典型的睡眠中，REM与NREM会交 替出现。在8个小时的睡眠中，大约有5次 REM睡眠。在刚入眠时处于深度睡眠；而 当接近天明时，REM睡眠的时间会延长。19
保证充足的睡眠
• 与严重酗酒的人相比，严重缺乏睡眠的 人的行为表现与集中注意力的能力都受 到了严重的破坏。 • 新生儿每天需要的睡眠时间为16个小时 左右。 • 青少年每天需要8－10个小时。 • 老年人每天的睡眠时间较少。