尺桡骨骨折功能锻炼
骨折体位与功能锻炼
肱骨干骨折体位：屈肘90°，三角巾悬吊功能锻炼：复位固定后尽早开始手指屈伸活动，并进行上臂肌肉的主动舒缩运动，但禁止做上臂旋转运动。
2—3周后，开始主动的腕、肘关节屈伸活动和肩关节的外展、内收活动，逐渐增加活动量和活动频率。
6—8周后加大活动量，并作肩关节旋转活动，以防肩关节僵硬或萎缩。
尺桡骨骨折体位：吊带或三角巾将上肢托起，防止腕关节旋前或旋后。
功能锻炼：复位固定后尽早开始手指伸屈和用力握拳活动，并进行上臂和前臂肌肉的主动舒缩运动。
2周后局部肿胀消退，开始练习腕关节活动。
4周后开始练习肘关节和肩关节活动。
8—10周后拍片证实骨折已愈合，才可进行前臂旋转活动。
股骨颈骨折非手术治疗体位：外展中立位——平卧时两腿分开30°，腿间放枕头，脚尖向上或穿“丁”字鞋。
不可使患肢内收或外旋，坐起时不能交叉盘腿。
翻身过程中：使患肢在上且始终保持外展中立位，然后在两大腿之间放一个枕头以防内收。
功能锻炼：指导患者股四头肌等长收缩、踝关节和足趾屈伸旋转运动，在非睡眠状态下每小时练习1次，每次5—20分钟，以防止下肢深静脉血栓、肌萎缩和关节僵硬。
同时指导病人进行双上肢和健侧下肢全范围关节活动和功能锻炼。
8周后复查X片，若无异常可去除牵引后在床上坐起；3个月后骨折基本愈合，可先扶双拐患肢不负重活动，后逐渐换单拐部分负重活动；6个月后复查X片，显示骨折愈合牢固后，可完全负重行走。
股四头肌等长收缩练习就是大腿前面肌肉群的绷劲练习。
所谓等长收缩，指的就是肌肉在收缩时，肌肉的长度不变，不会产生关节的运动，只是肌肉内部张力增加。
因为肢体和关节不用动，所以又叫做静力性收缩。
如果刚开始练习的时候不容易找到肌肉收缩的感觉，可以象下面的图示那样。
在膝关节下面垫一个小毛巾卷，这样在收缩肌肉的同时有个伸膝向下压毛巾卷的动作趋势，就能很容易的找到感觉了。
（注意！只是趋势，不要真的做出伸膝的动作。
还有，为了看得清楚，毛巾卷画得比较大，实际只要很小方便找到感觉就可以了。
尺桡骨骨折护理常规
•尺桡骨骨折护理常规【概述】前臂有尺骨桡骨组成，二者对前臂的旋转及稳定起到重要作用，尺桡骨双骨骨折为前臂骨折中常见的一种，多见于幼儿和青少年。
【术前护理】1、一般护理：生命体征的观察和记录，观察患肢活动、血运及感觉是否正常。
2、心理护理：骨折病人思想波动大，对手术成功缺乏自信，我们要耐心与病人交谈，鼓励安慰病人，以增强病人战胜疾病的信心。
3、饮食指导：给予高蛋白、高维生素、高钙饮食，促进骨骼愈合。
4、术前的护理:术晨禁食水，术区备皮，【术后护理】1、患者返房，当班护士与手术室护士规范交接，协助患者平卧妥善固定输液管病保持其通畅，告知注意事项。
2、嘱患者禁食水6小时，术后6小时后进食清淡易消化饮食如：鸡汤、排骨汤、蔬菜水果等。
3、抬高患肢，有利于静脉回流，减轻肿胀。
4、术后切口敷料保持清洁干燥，对石膏固定者，患肢摆放舒适，密切观察指端皮温、色者、泽、感觉及运动情况5、功能锻炼：(1)从患者复位固定开始2周内指导其上臂和前臂肌肉收缩功能，第1日用力握拳，充分屈伸手指的动作。
（2）第4日开始在健肢帮助下进行肩前上举、侧举及后伸动作。
（3）.第7日增加患肢肩部屈、伸、内收、外展运动。
可以捏橡皮泥、拉橡皮筋和弹簧（4）第15日增强肱二头肌等长收缩，（5）第30日，增强肱三头肌等长收缩练习，使用手推墙的动作是两骨折之间产生纵轴向挤压力。
【出院健康指导】1、保持心情愉快，按时用药，合理饮食。
2、正确功能锻炼指导：注意加强腕关节屈伸、旋转和前臂旋转、锻炼。
3、定期复查，如有不适及时就诊。
骨科尺桡骨骨折患者健康知识宣教
02
病因
病因
尺桡骨骨折的病因可分为直接 暴力、间接暴力和扭转暴力。
直接暴力致伤：直接暴力致伤 如打击、重物砸伤和压轧伤， 两骨多在同一平面发生骨折， 可呈横断、粉碎或多节骨折， 可合并严重的软组织损伤。
间接暴力致伤：
间接暴力致伤如跌倒时手掌着地，作用力由腕沿桡 骨上传，在桡骨中或上1/3处发生横骨折或短斜骨折， 残余暴力通过骨间膜斜行向远侧传导至尺骨，造成 较低位的尺骨骨折。
血液回流，减轻肿胀；站立时，用前臂吊带将患肢悬挂于胸前。
术后指导
病情观察 严密观察生命体征及病情变化，监测血压、脉搏、呼吸、血氧饱和
度至平稳，观察术后伤口渗血及引流量情况。
术后指导
患肢活动 术后麻醉消退后，可活动手指及腕部，观察伤肢或手部疼痛、肿胀、
活动情况，观察手部皮肤是否出现青紫或苍白，手指是否麻木、有 无脉搏及能否伸或分拇指等情况。让患者接触不同温度、硬度和湿 度的物质，刺激患者的感觉，并进行对指、对掌功能训练等，可用 握橡皮圈等方法提高手指抓握能力。
06
功能锻炼
功能锻炼
功能锻炼的目的是改善局部血液循环，为骨组织提供更多营养，促进骨质的形成和生长，保持并恢 复肌肉关节的灵活性，同时预防并发症的发生。因此，骨折复位后，强调必须尽早进行功能锻炼， 并遵循循序渐进的原则。 从复位固定后开始2周内，可进行前臂和上臂肌肉收缩活动。 第1日；用力握拳、松拳，充分屈伸拇指，对指、对掌。 第4日：当左臂为患肢，右臂为健肢时，开始用健肢协助患肢做肩前屈、肩外展及肩后伸动作；当右 臂为患肢时，左臂协助，方法相同。 第7日：手指的抗阻练习，可以捏橡皮泥、拉橡皮筋或弹簧等。 第15日：做肩前屈、后伸、外展、内收运动。3周内，禁忌做前臂旋转活动，以免干扰骨折的固定， 影响骨折的愈合。
尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
尺桡骨骨折术后功能锻炼的方法
术后尺桡骨骨折的功能锻炼方法可以分为以下几个阶段：
1. 早期功能锻炼：
- 术后第1-2周，主要是进行被动锻炼，由医生或物理治疗师协助进行。
- 按照医生的指导，进行伸/屈曲和旋前/旋后的被动运动，以保证手腕和指关节的关节活动度。
2. 恢复性功能锻炼：
- 术后第2-4周，逐渐从被动锻炼过渡到主动锻炼。
- 进行手指的弯曲、伸直、握力和肌肉活动，以恢复手部肌肉的力量和灵活性。
- 针对手腕关节进行活动，逐渐增加活动范围和负重。
3. 功能恢复和强化：
- 术后第4-8周，继续进行手指、手腕和前臂的力量训练，以增强肌肉力量和稳定性。
- 包括手指磨砂板、手腕灵活性练习、手指绕轴活动和手臂上提等锻炼方法。
4. 日常生活功能锻炼：
- 术后8周后，可以开始进行日常生活功能锻炼，包括握笔、拧开瓶盖、抓握物品等操作。
- 逐渐增加重量和难度，以适应日常活动的需求。
需要注意的是，在进行功能锻炼时，要根据个人的情况和医生
的指导进行适当调整。
如果出现疼痛、肿胀或其他不适症状，应停止锻炼并咨询医生。
同时，定期复查和评估骨折愈合情况，以保证功能锻炼的效果和安全性。
桡骨和尺骨骨折急救处理方法和康复锻炼计划
桡骨和尺骨骨折急救处理方法和康复锻炼计划1.桡骨、尺骨茎突骨折的治疗2.骨折现场急救正确方法3.小儿骨折的处理方法4.骨折急救的方法和注意事项5.桡骨、尺骨茎突骨折的患者怎么治疗？6.骨折的急救方法是什么？桡骨、尺骨茎突骨折的治疗本病的治疗主要分为两种情况：1.有移位桡骨茎突骨折，牵引尺偏腕关节，向尺侧推挤移位的骨折块，可以得到满意的复位。
可用短臂石膏固定3～4周。
如复位后不稳定或再移位，可用克氏针或螺丝钉固定。
2.尺骨茎突骨折，可用石膏托固定于前臂中立位、腕部尺偏位4周。
因尺骨茎突多不易愈合，如疼痛加重者，可行切除术。
骨折现场急救正确方法1.无移位的骨折用石膏四头带或小夹板固定腕关节于功能位3～4周。
2.有移位的伸直型骨折或屈曲型骨折多可手法复位成功。
伸直型骨折，非粉碎性未累及关节面者，常采用牵抖复位法；老年患者、粉碎骨折、累及关节面者，常采用提按复位法。
复位后，保持腕关节掌屈及尺偏位，石膏或外固定架固定4周。
屈曲型骨折纵向牵引后复位方向相反，复位后，腕关节背屈和旋前位固定4周。
固定后即拍X线片检查对位情况外，1周左右消肿后需拍片复查，如发生再移位应及时处理。
3.粉碎性骨折复位困难或复位后不易维持者（如巴尔通骨折），常需手术复位，克氏针、螺丝钉或T型钢板内固定。
术后石膏固定6周。
4.合并症的处理骨折畸形连接凡导致功能障碍者，应手术纠正畸形及内固定。
下尺桡关节脱位影响前臂旋转者，可切除尺骨小头。
合并正中神经损伤，观察3个月不恢复者，应探查松解神经，并修平突出的骨端。
迟发性伸拇肌腱断裂者，应去除骨赘、修复肌腱。
骨质疏松者应给予相应治疗，以防止其他严重骨折（如股骨颈骨折）合并症的发生。
5.功能锻炼骨折固定期间要注意肩、肘及手指的活动锻炼。
尤其老年人，要防止肩关节僵硬。
小儿骨折的处理方法发生骨折时及时进行合理有效的急救是十分重要的。
那么，你知道骨折现场急救正确方法是什么吗？以下就是我为你整理了骨折现场急救正确方法，希望对你有用。
骨科的常见手术后康复训练方法
一四肢骨折后的功能锻炼(一) 锁骨骨折1目的：增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
2功能锻炼的方法：握拳、伸指、分指、腕屈伸、腕绕环、肘屈伸、前臂内外旋（图1、2、3）等主动练习，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。
图1握拳、分指、伸指图2 前臂内外旋转图3 腕、肘屈伸骨折后2周可增加捏小球，抗阻腕屈伸运动及被动或助力的肩外展、旋转运动（图4、图5、图6）等。
图4捏小球练习图5 抗阻力腕屈伸图6抗阻力肩外展、旋转运动骨折后3周可增加抗阻的肘屈伸于前臂内外旋转；仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习（图7）。
图7双肘支撑挺胸练习骨折愈合解除外固定后，应开展全面练习肩关节活动练习：站立位上肢向患侧屈，做肩前后的摆动（图8）；图8肩前后摆动患肢上举爬肩梯，抗阻牵拉肩、肘屈伸练习（图9、图10）图9 爬肩梯图10 抗阻牵拉肩、肘屈伸但在骨折2周内应避免做大幅度的肩内收与前屈练习。
3注意事项：功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。
在内固定或外固定期间禁做肩关节前屈、内收动作。
（二）肱骨干骨折1目的：增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症；可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，促进骨折愈合，防止脱钙。
2功能锻炼的方法：固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主动肌肉收缩活动（见图1、图2、图3）。
肩、肘关节的活动：伤后2－4周除继续以上训练外，因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是：将健手托住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘关节，同时上臂后伸（图11）。
图11肩、肘关节前屈、后伸旋转肩关节：病人身体向患侧倾斜，肘关节屈曲900以上，健手握住患侧手腕部，做肩关节旋转动作，即划圆圈动作（图12）。
图12肘关节屈曲，旋转肩关节外展、外旋运动：上臂外展、外旋，用手摸自己的头后部（图13）。
图13上臂外展，外旋双臂轮转：患肢屈肘，前臂置于胸前，掌心向后、向上；健侧上肢伸直，外展于体侧，掌心向下。
骨科功能锻炼业务学习
（二）肱骨干骨折
目的：
增加局部血液循环，消除 肿胀，加速周围软组织损伤 的修复，防止上肢肌肉萎缩、 关节僵硬等并发症；可增加 两骨折端在重轴上的挤压力， 防止骨断端分离，促进骨折 愈合，防止脱钙。
肱骨干骨折
功能锻炼的方法： 固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主动肌肉收 缩活动
肱骨干骨折
尺桡骨骨折
功能锻炼的方法： 固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主 动肌肉收缩活动
尺桡骨骨折
肩、肘关节的活动：伤后2－4周肿胀消除后除继续 以上训练外，因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是： 将健手托住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后 屈曲肘关节，同时上臂后伸
尺桡骨骨折
骨折愈合后的锻炼：骨折愈合后，增加前臂旋转活 动及用手推墙动作，使上、下骨折端产生纵轴挤压 力
Hale Waihona Puke 胫腓骨骨折3、注意事项： 功能锻炼时要 坚持锻炼，活动 幅度和力量要循 序渐进。外固定 早期禁止在膝关 节伸直的情况下 旋转大腿，以免 影响骨折稳定。
（九） 肩关节脱位
1、目的： 增加局部血液循环，加速周围软组织损伤的修复， 防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症。
肩关节脱位
2、功能锻炼方法： 即日开始在胸前固定位做指、腕、肘关节的主动练 习，每个动作重复5－6次，可每天增加抗阻练习和 在悬吊带内做肩前屈、内收和内旋的摆动练习，即 病人用健侧肢体缓慢推动患肢做外展与内收活动， 活动范围以不引起患肩疼痛为限。
（六）髌骨骨折
1、目的： 增加局部血液循 环，消除肿胀，加 速周围软组织损伤 的修复，防止下肢 肌肉萎缩、关节僵 硬、神经肌肉粘连 等并发症。
髌骨骨折
2、功能锻炼的方法： 术后早期疼痛稍减轻后，病人即可开始练习股四头 肌静止收缩，髋、膝、踝、趾关节主动运动。
骨折病人的功能锻炼-(1)
髌骨骨折(1)
在早期疼痛稍减轻就开始练习股四头肌的等 长收缩，每小时不少于100次，为下地行走打 好基础。如无禁忌应随时左右推动髌骨，防 止关节面粘连。同时练习踝关节和足部关节 的活动。
伤口拆线后，如局部无肿胀、积液可带石膏 托双拐下地，但患肢不负重。
骨折病人的功能锻炼
功能锻炼的作用及意义
通过功能锻炼可以促进骨折愈合,减 少和避免肌肉萎缩、骨质疏松、关 节僵硬
功能锻炼是骨折治疗的基本原则之 一
功能锻炼一般在骨折得到复位固定 后即可开始
功能锻炼的原则
在医务人员的指导下循序渐进地 进行，活动范围由小到大，次数 由少到多，时间由短到长，强度 由弱到强。活动以不感到疲劳， 骨折部位不感到疼痛为宜。上肢 围绕增强手的握力进行活动，下 肢围绕恢复负重行走能力进行训 练
术后第2周要逐渐增加髋关节、膝关节的活动（床 上抬臀）。在牵引架上做有助力的屈膝、伸膝运动。
3周后可逐渐坐起，并加强髋关节、膝关节的活动 范围，以伸膝为主避免强力练习主动屈膝，以免骨 折移位。
股骨干骨折后的功能锻炼（2）
6周后经X线检查达到临床愈合，可去除牵引 在外固定的保护下，开坐在床边练习膝关节 曲伸活动，可用手扶住外固定，1周后可做踏 脚凳上的踏步运动练习。再1周增加斜板站立 练习。体力较好时可扶双拐站立。做坐下与 站起运动。
缩 促进局部血肿和渗液的吸收，维持附近肌肉
和肌腱的活动幅度 活跃呼吸、消化、心血管系统的功能
第一期功能锻炼的方法和原则
等长练习（静力练习）：利用肌肉 的等长收缩进行的肌力练习，不引 起明显的关节活动，即我们平时说 的绷劲和松劲。方法是收缩6-10秒， 休息10秒，重复10次为一组，每次 做10组
尺桡骨骨折的健康指导
尺桡骨骨折病人的健康宣教
功能锻炼:
1、在责任医师和责任护士指导下进行功能锻炼。
功能锻炼于复位固定后即可开始。
初期可练习上臂和前臂肌肉舒缩活动,做用力握拳、充分屈伸手指的动作。
握拳屈伸手指各5秒初始每日三次,每次5-10分钟,以后逐渐增加次数和延长时间。
2、 2周后局部肿胀消退,开始练习肩、肘、腕各关节活动,频率和范围逐渐
增加,但禁忌做前臂旋转活动。
肩关节锻炼方法:a.前屈、后伸锻炼:患者取坐位,上臂与地面垂直,做钟摆样前后运动,范围由小逐渐增大。
b.内收、内旋锻炼:患者用手横过面部触摸对侧耳朵以锻炼内收,用手摸腰背部以锻炼内旋。
C.外展外旋锻炼:患者做双手抱头动作。
以上各方法每日三次,每次各20-30下。
肘关节锻炼方法:患肢前臂保持中立位,用健侧托患肢前臂,用力伸肘3秒,然后屈3秒,每日4-5次,每次5-10分钟。
腕关节锻炼方法:背伸锻炼,双手对掌或用手掌推墙:掌屈锻炼,双手背相对。
以上各个动作持续5秒,每日4次每次3-5分钟。
3、 4周后练习前臂旋转动作,使两骨折端之间产生纵轴挤压力。
前臂旋转活动指导初始先做旋前运动范围0°到20°,每日3-5次,每次5分钟,每日增加10°,做时动作应慢。
4、 7-8周后,如X线显示骨折已临床愈合,即可解除外固定,充分锻炼各关节功能。
桡骨远端骨折拆除夹板后的康复训练
桡骨远端骨折拆除夹板后的康复训练引言桡骨远端骨折是常见的骨折类型之一，通常需要通过夹板固定来促进骨折愈合。
然而，一旦骨折愈合，夹板需要拆除，进入康复训练阶段。
康复训练对于恢复手部功能、增强肌肉力量和恢复日常生活能力至关重要。
本文将详细介绍桡骨远端骨折拆除夹板后的康复训练的内容和注意事项。
康复训练内容1. 活动范围恢复在拆除夹板后，首先需要进行活动范围恢复的训练。
以下是一些常用的活动范围恢复训练方法：•手指伸展和屈曲：通过反复伸展和屈曲手指，促进手指关节的活动范围恢复。
•腕关节活动：进行腕关节的屈曲和伸展运动，有助于恢复腕部的灵活性。
•桡侧和尺侧偏斜：通过桡侧和尺侧偏斜运动，可以恢复腕部的侧向活动范围。
2. 力量训练力量训练是康复训练的重要组成部分，可以帮助恢复肌肉力量和功能。
以下是一些常用的力量训练方法：•握力锻炼：使用握力器或者挤力球进行握力锻炼，可以帮助恢复手部握力。
•桡侧和尺侧偏斜训练：使用橡皮带或者轻负重进行桡侧和尺侧偏斜训练，有助于恢复腕部的侧向力量。
•腕关节屈曲和伸展训练：使用橡皮带或者轻负重进行腕关节屈曲和伸展训练，可以增强腕部的屈伸力量。
3. 平衡训练平衡训练是为了恢复手部的平衡能力和协调性。
以下是一些常用的平衡训练方法：•单手平衡：将受伤手臂放在胸前，尽量保持平衡，可以帮助恢复手部的平衡能力。
•双手平衡：将双手放在桌面上，保持平衡，有助于提高手部的协调性。
4. 功能恢复训练功能恢复训练是为了帮助患者恢复日常生活中的功能。
以下是一些常用的功能恢复训练方法：•日常生活动作模拟训练：通过模拟日常生活中的动作，如拧开瓶盖、握笔写字等，帮助恢复手部的功能。
•功能性活动训练：进行一些功能性的活动，如抓握物品、开关门等，有助于恢复手部的功能和协调性。
注意事项在进行桡骨远端骨折拆除夹板后的康复训练时，需要注意以下事项：1.遵循医生或康复师的指导：康复训练应在专业人士的指导下进行，遵循医生或康复师的建议和指导。
桡骨骨折功能锻炼方法
桡骨骨折功能锻炼方法*导读：桡骨骨折是一种常见的骨折，多见于老年妇女，发生在桡骨远端2～3cm范围内。
桡骨骨折产于于轴向暴力，如手伸直位跌伤。
如果成角或移位，那就不可避免地伴有骨间膜损伤，下桡尺关节韧带撕裂，导致桡骨短缩。
这种脱位不纠正可能会造成前臂旋转首先，常伴有下桡尺关节症状。
因此，这种骨折必须解剖复位并且用内固定来维持对位。
但是，由于患者虽然恢复了长度及对位，仍然存在功能受限，所以要进行功能锻炼，逐渐恢复。
桡骨骨折功能锻炼方法有哪些？……桡骨骨折是一种常见的骨折，多见于老年妇女，发生在桡骨远端2～3cm范围内。
桡骨骨折产于于轴向暴力，如手伸直位跌伤。
如果成角或移位，那就不可避免地伴有骨间膜损伤，下桡尺关节韧带撕裂，导致桡骨短缩。
这种脱位不纠正可能会造成前臂旋转首先，常伴有下桡尺关节症状。
因此，这种骨折必须解剖复位并且用内固定来维持对位。
但是，由于患者虽然恢复了长度及对位，仍然存在功能受限，所以要进行功能锻炼，逐渐恢复。
桡骨骨折功能锻炼方法有哪些？*支架固定有利于骨骼愈合对于直接打击造成的稳定骨折，如果复位满意，在伤后第二或第三周疼痛和肿胀消退即可使用支架。
对于轻度斜形骨折，如果能满意地复位，最好推迟到内在稳定性恢复以后再使用功能支架。
这种情况下一般在伤后3-4周使用。
伴有下桡尺关节损伤，骨折向掌或向背者不宜采用支架固定。
*骨骼愈合后要进行功能锻炼骨折患者日常可根据医生指导进行体操锻炼。
体操锻炼通过调整全身各个系统器官的正常机能，增强体质，促进静脉血和淋巴的回流，从而改善全身的循环，并减轻疼痛，消除精神上的苦闷。
做保健体操之前，要先解开紧身衣裤，适当打开窗户，让新鲜空气对流，并解完大小便。
准备工作由医护人员指导进行，患者每天操练1-4次。
体操样式为两上肢伸直置于身体两侧，桡侧在上，紧握拳头，然后手指伸直撒开，再握拳，反复进行。
每节2拍，共16拍。
桡骨骨折功能锻炼方法有哪些，相信大家已经有所了解。
尺桡骨骨折功能锻炼的方法
尺桡骨骨折功能锻炼的方法以尺桡骨骨折功能锻炼的方法为标题，本文将介绍尺桡骨骨折后的功能锻炼方法。
尺桡骨骨折是一种常见的骨折类型，对患者的生活和工作造成一定的影响。
功能锻炼是尺桡骨骨折康复的重要环节，可以帮助患者恢复手腕和手指的正常功能。
下面将介绍几种常用的功能锻炼方法。
1. 活动手指：尺桡骨骨折后，手指的活动范围会受到限制。
为了恢复手指的灵活性和力量，可以进行以下活动：- 握拳：将手指弯曲为握拳状，然后再慢慢伸直手指。
重复此动作10次，每天进行3-4次。
- 张开手指：将手指分开，尽量张开，然后再慢慢合拢。
同样，每天进行3-4次，每次重复10次。
2. 手腕活动：尺桡骨骨折后，手腕活动范围也会受到限制。
为了恢复手腕的灵活性和稳定性，可以进行以下活动：- 手腕屈伸：将手臂放在桌面上，手掌向下，然后慢慢将手腕向上弯曲，再慢慢伸直。
每天进行3-4次，每次重复10次。
- 手腕旋转：将手掌朝下放在桌面上，然后慢慢将手腕向左旋转，再向右旋转。
同样，每天进行3-4次，每次重复10次。
3. 力量训练：尺桡骨骨折后，手部的肌肉力量会减弱。
为了恢复手部的力量，可以进行以下训练：- 手指挤力球：使用挤力球或海绵球，将其放在手中，然后用力挤压。
每天进行3-4次，每次持续5-10秒。
- 手腕屈伸训练：使用弹力带或橡皮筋，将其绑在手腕上，然后用力向外侧屈腕，再用力向内侧伸腕。
每天进行3-4次，每次重复10次。
4. 平衡训练：尺桡骨骨折后，手腕和手指的平衡能力可能会下降。
为了增强平衡能力，可以进行以下训练：- 单手平衡：将手臂伸直，手掌向下，保持平衡的同时，尽量抬高手臂。
每天进行3-4次，每次持续10-15秒。
- 手指平衡：将手指伸直，尽量保持平衡的同时，尽量抬高手指。
同样，每天进行3-4次，每次持续10-15秒。
除了以上介绍的功能锻炼方法，患者还可以进行一些其他的锻炼，如按摩、热敷等。
按摩可以促进血液循环和肌肉松弛，热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张。
小儿常见骨折功能锻炼
小儿常见骨折功能锻炼由于儿童生性活泼、好动，在玩耍时缺乏自我的保护意识，而现今交通发达，机动车增加，致使儿童出车祸的机率增加，因此小儿很容易在玩耍中致使骨折。
骨折的治疗原则为复位、固定和功能锻炼。
其实最终目的是功能恢复，复位固定是为功能恢复创造必要的条件，而通过功能恢复才能实现最大限度的恢复。
功能锻炼的作用是：加快血液循环，利于消肿，防止肌肉萎缩，骨质疏松和关节粘连、僵硬。
通过肌肉舒缩的内在动力，在小夹板外固定的约束下和压垫的效应力起相应变化，从而使骨折端的残余移位得到渐渐矫正，可见其重要性。
儿童锻炼方法与成人基本相同，但因照顾到儿童的年龄特点、骨折愈合情况合理安排。
以下是小儿常见的骨折及功能锻炼方法：一、锁骨骨折锁骨骨折相当多见，幼儿无移位时常用三角巾或前臂吊带悬吊。
有移位的骨折常需手法复位再用背“8”字绷带固定，经骨科处理后即日可开始功能锻炼。
早期：睡眠时宜在木板床上仰卧，两肩之间垫高，保持肩外展，后伸位。
指导患儿多做握掌、伸指、腕屈伸、腕环绕。
肘屈伸、前肩内外旋等主动或被动的锻炼，幅度尽量大，逐渐增加用力程度。
中期：增加早期活动的幅度，顶颈耸肩，增加抗腕屈伸运动，被动或助力的肩展，旋转运动。
后期：增加抗阻的肘屈伸与前臂内外旋，可仰卧位，头与双肘支撑做挺胸练习。
二、肱骨干骨折骨科处理后即可开始主动握拳，屈伸腕练习及主动耸肩练习，重复4-8次，每天数次。
2周后可站立位，做肩前后摆动8-20次，轻度伸肘，做屈肘伸的静力性收腕练习4-12次，做腕指抗阻肌练习，指屈伸、握、捏，前臂内外旋运动，3周后可站立用三角巾悬吊胸前，做内外摆动。
三、肱骨髁上骨折肱骨髁上骨折最常见于10岁以下儿童，锻炼方法如下：早期：经骨科处理后即可开始主动握伸拳练习，第二天增加腕屈伸练习，1周后增加肩部主动练习，包括肩屈、伸、内收外展与耸肩。
中期：2周后，逐日增加其运动的幅度，做指与腕的抗阻力练习。
后期：增加关节活动范围的主动练习，包括肘屈、伸、前臂内旋后外旋。
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尺桡骨骨干骨折术后康复锻炼
1 目的：
增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止上肢肌肉萎缩、关节僵硬等并发症；可增加两骨折端在重轴上的挤压力，防止骨断端分离，促进骨折愈合，防止脱钙。
2 功能锻炼的方法：
（1）固定后即可做伸屈指、掌、腕关节活动，患肢做主动肌肉收缩活动（见图 1、图 2、图 3）。
（2）肩、肘关节的活动：伤后 2－4 周肿胀消除后除继续以上训练外，因逐渐做肩、肘关节活动，其方法是：将健手托住患肢腕部，做肩、肘前屈、后伸，然后屈曲肘关节，同时上臂后伸（见图 11），但禁忌做前臂旋转活动。
（3）骨折愈合后的锻炼：骨折愈合后（4周后），增加前臂旋转活动及用手推墙动作，使上、下骨折端产生纵轴挤压力（图 15、图 16）。
（4）7至8周后，如X线显示骨折已临床愈合，即可解除外固定，充分锻炼各关节功能。
3 注意事项：
功能锻炼时要坚持锻炼，活动幅度和力量要循序渐进。
肿胀消除后可行肩、肘伸屈活动，但不宜做旋转活动。