发展心理学 中年期
发展心理学第九章 中年期的发展
五、中年期的家庭生活
（一）家庭生活循环 （二）中年期的亲子关系 （三）成为祖父母
六、工作及其平衡
（一）工作满意度 （二）工作与家庭的平衡 （三）退休的准备
七、休闲活动
（一）休闲活动的类型 （二）休闲活动的选择与变化 （三）休闲活动的作用
复习思考题
1.中年期是压力较大的时期，应对压力可以 做些什么？
四、专业技能的发展 （一ห้องสมุดไป่ตู้专家与新手 （二）专业技能的形成
第二节 中年期的心理社会性发展
一、中年期的心理社会性任务
如第二章所述，埃里克森把人的发展 分为八个阶段，中年期处于其中的第七阶 段——“繁衍对停滞”。在此阶段的成人要 面对的任务是，在自己的工作中做出成绩， 支撑家庭，或关照年轻人的需要。
2.中年期智力发展的特点是怎样的？专业技 能是如何形成的？
3.中年期“繁衍对停滞”的冲突主要表现在 哪些方面？
复习思考题
4.个人的生活故事与其繁衍感之间的关系是 怎样的？与生活故事的主题有何关系？
5.中年期的生活季节有何特点？ 6.“大五”人格包括哪些方面？各自的主要特
点是什么？
复习思考题
发展心理学第九章 中年期的发展
第一节 中年期的身体与认知发展
一、中年期的身体变化
（一）外表的变化 （二）感觉能力的变化 （三）性与生殖功能的变化
二、健康与压力 （一）中年期的压力 （二）压力管理
三、中年期的智力发展
中年期认知能力的状况一直是一个有争 议的问题，基于不同方法论及测量手段的研 究得出的结论也是有所不同的。而关于流体 智力和晶体智力的研究则得出了一些令人鼓 舞的结论。
二、生活故事模型
（一）生活故事与自我认同 （二）生活故事与繁衍感的形成 （三）生活故事的主题
中年期的心理发展【发展心理学课件(林崇德版本)
场依存性
(容易受环境中其他事物的影响)
场独立性
(独立性强，不易受暗示)
* 身体顺应测验 * 棒框测验 * 镶嵌图形测验
性格与身心健康
精神 刺激 因素
特殊 性格 特征
强迫性神经症
谨小慎微 求全求美 墨守陈规 优柔寡断 敏感多疑 拘谨呆板
癔症
情绪多变 富于幻想 自我中心 易受暗示 容易激动
2、性别角色日趋整合 男女同化——“完美人格” (男性女性化，女性男性化)
男性更年期：性器官开始变化,性官能从旺盛到衰 减的时期.
第二单元 中年期的认知发展
一、感知觉变化 感知觉最早衰退，如视敏度，听觉阈限中年 后期随年龄增加程递减的趋势.
二、记忆的发展变化 材料不熟悉、间隔时间长、干扰都回忆那种
影响效果。 对记忆的侧重点转移，不关注表面细节，注
重实用。例如复述故事会加入很多解释。
9.9
3.6
化学奖
人 数
3
10
19
20
16
13
10
（91人） % 3.2
10.9 20.8 22.1 17.6 14.3
11
医学奖
人 数
3
6
18
34
15
13
14
（103人） % 2.9
5.8
17.5
33
14.6 12.6 13.7
总计
人 数
15
34
70
68
53
37
28
（305人） % 4.9
11.1
3、心理防御机制日趋成熟 多采用积极的防御机制
4、为人处事日趋圆通
三、职业的发展 埃里克森认为此阶段要获得繁衍感，避免
发展心理学中年期
父母角色
中年期也是子女角色的重要阶段，他们需要承担起照顾年迈父母的责任，同时还要关注自己的事业和家庭。
子女角色
中年期是婚姻关系的重要阶段，夫妻之间需要相互支持和理解，共同面对生活中的挑战和困难。
配偶角色
中年期是职业生涯的重要阶段，人们通常已经积累了丰富的工作经验，需要在职业发展和工作角色中寻找平衡。
情绪调节能力增强
适应性情绪调节
情绪调节与心理健康
情绪调节
情绪表达
要点三
情绪表达的成熟性
中年人在情绪表达上更为成熟和理智，能够更好地控制自己的情绪表达方式和情境。
要点一
要点二
情绪表达与社交关系
中年人更善于通过适当的情绪表达来维护和改善社交关系，同时也能更好地理解和尊重他人的情绪表达。
情绪表达与家庭关系
什么是中年期
中年期是人生中的一个关键阶段，它标志着一个人从青年走向成熟，从家庭和职业中获得更多的权力和责任。这个阶段的发展对于个体的人生轨迹和幸福感具有重要影响。
中年期的重要性
研究中年期的意义在于帮助人们更好地理解和应对这个阶段的挑战和转折，为个体提供必要的支持和帮助。通过研究中年期的心理和行为特点，可以了解中年期对于个体发展的影响，为个体提供更好的心理健康服务和支持。
逻辑分析
人格发展
04
自我满足感
中年人通常对自己的生活状态感到较为满足，这种满足感有助于维持良好的心理健康状态。
自我概念清晰
中年人在这一阶段通常形成了清晰的自我概念，能够更好地理解自己的特质、兴趣爱好和价值观等。
自我认知与调整
中年人会对自己的认知进行调整，以适应社会角色和生活环境的变化。
自我概念
中年人通常具有强烈的社会责任感，关注社会发展和国家大事。
发展心理学中年期
睡眠和饮食习惯的变化
睡眠问题
中年期可能会出现睡眠问题，如失眠、睡眠呼吸暂停和夜间盗汗等。
饮食习惯变化
中年期饮食习惯可能会发生变化，包括口味改变、饮食偏好改变和饮食量减少等。
03
认知发展
认知变化概述
认知成熟
中年期是人生中认知能力最为稳定的时期，大脑的神经连接和突 触数量达到峰值，认知功能达到顶峰。
发展心理学中年期
2023-11-08
目录
• 背景介绍 • 生理发展 • 认知发展 • 人格发展 • 社会角色与职业发展 • 中年期常见的心理问题及应对策略 • 中年期对家庭的影响及应对策略
01
背景介绍
定义与概念
定义
中年期是指人从40岁到65岁这一阶段，是人生旅程中的一个重要阶段。
概念
中年期是一个复杂多变的时期，涉及到生理、心理、社会和职业等多个方面的 变化。
激素水平的变化
男性激素变化
男性在中年期可能会出现睾丸激素水平下降的情况，这可能 影响性欲和精力。
女性激素变化
女性在中年期可能会出现雌激素和孕激素水平的下降，这可 能影响月经周期和生育能力。
骨密度和肌肉质量的变化
骨密度下降
随着年龄的增长，骨密度逐渐下降，这可能导致骨质疏松和骨折的风险增加。
肌肉质量减少
06
中年期常见的心理问题及 应对策略
焦虑和抑郁问题
焦虑和抑郁是中年期常见的心理问题 ，这一时期的压力、生活转变和身体 健康问题都可能引发这些情绪。
VS
应对策略包括积极应对压力，如学习 放松技巧、进行冥想或锻炼；寻求社 会支持，如与亲友或专业人士交流； 改变负面思维方式，如学习认知行为 疗法。
发展心理学知识：关于人的成长——第七节 中年期的心理发展
• （二）男性更年期：性功能由旺盛到衰减的变化时期。
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第二单元 中年期的认知发展
一、感知觉变化
• 视觉和听觉处理信息的过程都随年龄增加而呈递减的趋 势。
二、记忆的发展变化
• 对熟悉材料的记忆力保持平稳；对不熟悉材料的记忆力 大幅度下降。
一、感知觉的退行性变化明显
• 老年期退行性变化最明显的心理过程是感知觉， 主要表现是感觉阈限升高，即感受性下降。其中 老化最明显的是视觉和听觉，其次是味觉、痛觉 等其他感觉。
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二、记忆的年老变化
• 总趋势是随着年龄的增长而下降。记忆从50岁开 始明显减退，70岁以后减退更显著，80岁以后记 忆减退尤其迅速。
阶段：
• 1.否认 • 2.愤怒 • 3.讨价还价 • 4.抑郁 • 5.接受
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第四单元 老年期的心理卫生
一、提前做好退休后的生活准备 二、生命不息，活动不止 三、保持良好的人际关系 四、坦然面对死亡
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• 记忆加工过程中，不重视简单的细节，更关注有关事物 本质的结论性的信息。
三、创造力的发展
• 自然科学和数学领域的创造力在青年期达到最高峰，人 文科学领域的创造高峰在中年期甚至老年期。
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第三单元 中年期的社会性发展
一、自我意识的发展
• 对自我的看法更加积极、满意。
二、人格的变化
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三、人格的变化
• 1.不安全感。表现在身体健康和经济保障两个方 面。
在发展心理学中
在发展心理学中，一般把中年期界定在自35—40岁开始，55—60岁结束。
在人的生命旅程中，中年阶段是一个重要的转折时期。
美国著名心理学家、新精神分析学派的代表人物埃里克森认为，中年时期最重要的分化发展是富于创生（generativity）与停滞（stagnation）。
〔1〕在埃里克林的理论中，创生意味着中年尽其所能做最佳父母；在职业中努力尽职，达到力所能及的最高水平。
而“停滞”是指没有了创生的能力。
由于没有了创生的能力，便会产生许多矛盾。
可见，中年阶段既是人生的鼎盛时期，同时也是各个方面开始走向衰退的时期，每个人都面临着“人生转折”的重大考验。
中年，对于知识女性来说，所面临的考验会更多。
她们面临着来自生理、家庭与事业、子女教育、夫妻感情方面及社会习俗方面的种种压力，使得中年知识女性较同龄男性和其他年龄阶段的女性来说容易产生更多的困扰，出现心理危机。
美国心理学家艾略特·雅克于1965年提出了“中年危机”这一名词，并很快流行开来。
最近，美国《幸福》杂志就高级女白领面临的中年危机问题进行了调查分析。
〔2〕300名接受调查的妇女年龄在35岁至49岁之间，94％的被调查妇女中是经理或高级管理人员，近一半的人年薪6万美元以上。
结果令人吃惊，她们中近90 ％的人已经或正在考虑对工作、生活进行重新调整，近1／3的人说她们经常感到抑郁消沉，超过40％的人说她们感到自己陷入了困境，对自身价值、人际关系等感到不确定或焦虑。
在我国，随着市场经济的不断发展，人们的生活节奏加快，竞争越来越激烈。
中年知识女性面临着生活、事业上的竞争和挑战，她们可能比其他年龄阶段的女性遇到的问题更多、更复杂。
如何面对压力和挑战，如何战胜困难、摆脱困扰，是值得每一个中年知识女性认真思考的。
本文谨就此问题做一下浅显的分析，旨在与中年女性朋友一起正确地认识自我、战胜自我，坦然面对人生的“重大转折”，渡过这段不平凡的时期。
一、中年知识女性心理困扰的具体表现与分析困扰之一：来自身体健康状况方面的问题与压力。
发展心理学中年期
发展心理学中的“中年期”是指一个人从成年早期到老年早期的一段阶段，通常在40至65岁之间。
在这个时期，人们经历了很多身心上的变化和挑战。
本文将探讨中年期的特点、发展任务和心理问题，并提供一些建议来应对这些挑战。
中年期的特点有很多。
首先是生理上的变化。
随着年龄的增长，人们的身体机能开始逐渐下降，例如代谢率减慢、骨质疏松等。
这些生理变化可能导致人们对自己的身体形象和健康状况产生担忧。
另一个特点是家庭和工作的变化。
在中年期，很多人可能已经结婚、成家立业，并有孩子。
他们面临着抚养孩子、照料父母和处理家庭事务的压力。
同时，他们的职业生涯也处在一个高峰期，需要面对工作压力和挑战。
中年期的发展任务包括：重新评估自我和职业发展、维持和改善婚姻关系、在家庭中扮演不同的角色、关注子女的成长和教育，同时照顾自己的父母等。
中年期也会带来一些心理问题。
例如，中年危机是一个常见的心理问题。
人们在这个阶段可能开始怀疑自己的成就和价值，重新评估自己对家庭和工作的投入与回报。
这可能导致情绪波动、焦虑和抑郁等心理健康问题。
另一个常见的心理问题是空巢综合征。
当子女长大成人离家独立后，父母可能会感到失落和孤独。
他们需要寻找新的兴趣和意义，来填补子女离家后的空虚感。
应对中年期的挑战有一些方法和建议。
首先，要接受身体上的变化，并采取积极的生活方式，注意饮食和运动，增强身体健康。
同时，要寻找适合自己的应对压力的方法，例如锻炼、放松技巧或寻求专业辅导。
与伴侣保持良好的沟通和互动也是重要的。
互相理解和支持可以帮助夫妻双方共同应对中年期的挑战，维持健康的婚姻关系。
关注子女的成长和发展，但不要过分干涉。
给予他们适当的自主空间，同时保持良好的家庭沟通和支持。
总的来说，中年期是一个充满变化和挑战的阶段，但也是一个重新评估自己和追求新目标的机会。
通过积极的应对策略和合理的心理支持，人们可以更好地适应中年期的挑战，实现身心的健康和幸福。
发展心理学中年期
器官功能衰退
中年期人体器官功能逐渐衰退， 包括心脏、血管、肺部等，表现 为心血管疾病、糖尿病等慢性病 发病率上升。
运动能力下降
中年期人的运动能力逐渐下降，肌 肉力量减弱，灵活性和协调性下降 。
健康问题
慢性疾病
中年期人容易患上慢性疾 病，如心血管疾病、糖尿 病、关节炎等。
睡眠问题
中年期人容易出现睡眠问 题，如失眠、睡眠质量差 等。
有的知识和经验方面更具优势。
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人格发展
自我认知与自尊
自我认知
中年期的人往往更加了解自己，包括自己的优点和缺点，能够更客观地评价 自己。
自尊
随着年龄的增长，人们更加清楚自己的价值，对自我有更高的认同感和自尊 。
情绪调节与压力管理
情绪调节
中年期的人通常学会了如何管理自己的情绪，能够更好地应对生活中的挑战和压 力。
职业发展与工作满意度
职业发展
中年人在职业上可能会面临晋升、转行等机会或挑战，他们需 要评估自己的职业目标和实现途径。
工作满意度
随着工作经验的积累和职业发展的变化，中年人对工作的满意度 也会发生变化，他们需要寻找工作中的乐趣和意义。
工作与家庭平衡
由于中年人需要在工作和家庭之间取得平衡，因此他们需要合理 安排时间，确保两者都能得到充分的关注。
02
03
寻求专业帮助
在需要时，可以寻求专业的心理咨询 或治疗，以获得更专业的帮助和支持 。
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THANKS
孤独感
子女离家、社交圈子变 化可能导致中年人感到 孤独。
社交隔离
社交圈子变化、缺乏社 交活动可能导致中年人 被隔离。
应对策略
主动拓展社交圈子，参 加社交活动，增加人际 交往机会，如加入兴趣 小组、志愿者组织等。