考研克服“畏难”情绪不难

考研克服“畏难”情绪不难“即将12月份了，研究生考试也只剩一个多月的时间。

我心里很着急，可看到比较难的知识点，就完全看不进去了.”“我今年第二次考研，而且是跨专业考研，除了政治英语，专业课都是以前只略有所闻但没实质接触的。

每每遇到不会的，就想休息一下再看，结果拖来拖去一天就过去了……”考研是件“苦差事”，难免会产生畏难情绪，无法深入学习。

其实畏难情绪本身并没有什么危害，但是它会产生连锁的问题使我们考研路变得困难。

很多人都有拖延、执行力差的问题，其实这就是畏难情绪的一种表现。

比如要做一道题，但是花了很长时间也没能做出来，还要多查一些资料。

这时，要么在查资料时做了别的事，要么干脆放弃——算了，不找了!结果就是本来该做的事被拖延了好久，错过了复习的大好时机。

与此同时，还会带来自责感、负罪感等负面情绪，更有甚者不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑、抑郁……给考研过程乃至生活带来很大的影响。

“畏难”的字面解释是“害怕困难”。

但其实重点在“害怕”上，而不在“困难”上。

当我们对一件事情有畏难情绪的时候，说明我们在害怕某些事情，可能并不是这件事本身，而是去做这件事的结果让自己无法接受。

例如，当对考研复习有畏难情绪的时候，可能是害怕自己努力学习后考试依然失败，自己的自尊心、自信心无法接受。

如果我们没有好好学习，即使考的不好，也可以归因于不努力，而不是自己能力不行。

也可能是害怕考试通过，没有弄清楚为什么考研，总想着读研并不是自己要走的路。

也或许是害怕在复习英语的时间花费太多而耽误政治复习，而拖着不开始复习英语。

产生“畏难情绪”的原因听起来很没有道理或者是荒唐，但是有时候这恰恰是事实。

既然“畏难情绪”会大家给带来如此大的危害，那么要怎么才能消除或者减少这些危害呢?自己反思为什么会有畏难情绪。

是害怕学了也不会伤害自信心，还是害怕真的考上了失去其它的选择?还是什么其它的原因。

找到了根源问题就解决了一半。

除此之外，我们给大家推荐几种实用的方法来对付“畏难”情绪。

重新解释情境。

畏难的前提是我们认为面临的事情是困难的，如果我们不把面前的事情看成是困难的，“畏难情绪”自然消失了。

当年，苏轼兄弟要参加考试，考前感到非常紧张，问父亲怎么办。

苏洵呵呵一笑，说道：“你们只当去看大戏。

”当时，看戏是苏轼兄弟最喜欢的休闲娱乐活动。

于是，兄弟俩抱着这种心态，轻装上阵，结果成绩斐然。

其实，考研也是如此。

只要你把目前的情境重新解释一下，心态或许就会大为改观。

比如你认为英语很难，不愿意学，但是你喜欢玩电脑游戏，因为你觉得游戏比较刺激，富有挑战性。

这个时候，你不妨将英语重新解释一下，将其当作一种游戏，告诉自己，不就是另一种文字游戏吗?我一样可以玩得转。

抱着这样一种游戏的、挑战的心态去学习，你会感到轻松自信许多。

合理的设置目标。

所谓畏难，其实就是要求高，要求高才有难。

放低要求，先启动起来再说。

古语有云：天下事有难易乎，为之，则难者亦易矣，不为，则易者亦难矣。

可以试着调整学习目标。

目标要是自己可以“跳一跳，能达到”的，并非遥不可及。

首先要了解自己的真实水平，知道了起点我们才知道自己能走多远。

衡量一下起点水平和目标水平之间的距离，然后根据自己的能力设计分阶段的目标。

复习时有畏难情绪的同学，往往会将目标定的过高，所以你要在自己定好目标的基础上减少30%的量，把大的难的任务分解为若干小任务，更容易实现，就算没完全实现，也能部分实现。

不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。

当你完成几件事的时候，会发现考研也没那么难。

将时间折合。

假如，你遇到一件不情愿做而又必须做的事情，那么，就将其简单折合为完成它所需要的时间，用“时间”取代“任务”，然后再评价付出这个时间的难度，通过这样的转化就可以过滤掉或屏蔽掉原有的负性情绪。

你该下楼取报纸了，却又懒得做，想拖延。

这时，不妨采用时间折合法，“下楼仅仅需要两三分钟的时间，这么点时间闲着也是闲着，倒不如下楼当作运动”。

学习英语的时间到了，想多休息一会儿。

可以这样告诉自己，“看一篇英语短文也就需要十分钟左右，如果用这十分钟来看电视，看不到什么东西就过去了，不如用来学习英语。

”通过这样的转化，行动就会在没有太大压力的情况下发动起来，坚持一下，慢慢就养成了良好的学习习惯。

久而久之，学习甚至会成为一种生活的需要。

学会求助和倾诉。

“畏难情绪”比较重的时候可以找考研伙伴、朋友、老师来求助，即使他们不能真的的帮上你，这也是一个宣泄坏情绪的过程，会有利于你以更好的状态投入到复习中。

有时候“畏难情绪”并不能完全消除，那么我们就要尽量减少它带来的影响。

在这些影响中，以分心和拖延表现的最为普遍。

特别是当复习不下去的时候，会愿意做任何其它可做的事情来让你缓解焦虑的情绪。

这时你需要尽量减少身边的诱惑，比如手机、电脑、杂志等。

如果这些是你生活和学习的必需品，那么你至少可以删除里面的电影和游戏。

当你觉得这些分心物也很无聊的时候你就不得不继续投入到学习中了。

其实，考研复习中的“畏难情绪”几乎会发生在每一个考研同学的身上，不用担心，只要我们用正确的方法对待它，它就不会给我们造成很大的麻烦。

凯程教育张老师整理了几个节约时间的准则：一是要早做决定，趁早备考;二是要有计划，按计划前进;三是要跟时间赛跑，争分夺秒。

总之，考研是一场“时间战”，谁懂得抓紧时间，利用好时间，谁就是最后的胜利者。

1.制定详细周密的学习计划。

这里所说的计划，不仅仅包括总的复习计划，还应该包括月计划、周计划，甚至是日计划。

努力做到这一点是十分困难的，但却是非常必要的。

我们要把学习计划精确到每一天，这样才能利用好每一天的时间。

当然，总复习计划是从备考的第一天就应该指定的;月计划可以在每一轮复习开始之前，制定未来三个月的学习计划。

以此类推，具体到周计划就是要在每个月的月初安排一月四周的学习进程。

那么，具体到每一天，可以在每周的星期一安排好周一到周五的学习内容，或者是在每一天晚上做好第二天的学习计划。

并且，要在每一天睡觉之前检查一下是否完成当日的学习任务，时时刻刻督促自己按时完成计划。

方法一：规划进度。

分别制定总计划、月计划、周计划、日计划学习时间表，并把它们贴在最显眼的地方，时刻提醒自己按计划进行。

方法二：互相监督。

和身边的同学一起安排计划复习，互相监督，共同进步。

方法三：定期考核。

定期对自己复习情况进行考察，灵活运用笔试、背诵等多种形式。

2.分配好各门课程的复习时间。

一天的时间是有限的，同学们应该按照一定的规律安排每天的学习，使时间得到最佳利用。

一般来说上午的头脑清醒、状态良好，有利于背诵记忆。

除去午休时间，下午的时间相对会少一些，并且下午人的精神状态会相对低落。

晚上相对安静的外部环境和较好的大脑记忆状态，将更有利于知识的理解和记忆。

据科学证明，晚上特别是九点左右是一个人记忆力最好的时刻，演员们往往利用这段时间来记忆台词。

因此，只要掌握了一天当中每个时段的自然规律，再结合个人的生活学习习惯分配好时间，就能让每一分每一秒都得到最佳利用。

方法一：按习惯分配。

根据个人生活学习习惯，把专业课和公共课分别安排在一天的不同时段。

比如：把英语复习安排在上午，练习听力、培养语感，做英语试题;把政治安排在下午，政治的掌握相对来说利用的时间较少;把专业课安排在晚上，利用最佳时间来理解和记忆。

方法二：按学习进度分配。

考生可以根据个人成绩安排学习，把复习时间向比较欠缺的科目上倾斜，有计划地重点复习某一课程。

方法三：交叉分配。

在各门课程学习之间可以相互穿插别的科目的学习，因为长时间接受一种知识信息，容易使大脑产生疲劳。

另外，也可以把一周每一天的同一时段安排不同的学习内容。

凯程教育：凯程考研成立于2005年，国内首家全日制集训机构考研，一直从事高端全日制辅导，由李海洋教授、张鑫教授、卢营教授、王洋教授、杨武金教授、张释然教授、索玉柱教授、方浩教授等一批高级考研教研队伍组成，为学员全程高质量授课、答疑、测试、督导、报考指导、方法指导、联系导师、复试等全方位的考研服务。

凯程考研的宗旨：让学习成为一种习惯；凯程考研的价值观口号：凯旋归来，前程万里；信念：让每个学员都有好最好的归宿；使命：完善全新的教育模式，做中国最专业的考研辅导机构；激情：永不言弃，乐观向上；敬业：以专业的态度做非凡的事业；服务：以学员的前途为已任，为学员提供高效、专业的服务，团队合作，为学员服务，为学员引路。

如何选择考研辅导班：在考研准备的过程中，会遇到不少困难，尤其对于跨专业考生的专业课来说，通过报辅导班来弥补自己复习的不足，可以大大提高复习效率，节省复习时间，大家可以通过以下几个方面来考察辅导班，或许能帮你找到适合你的辅导班。

师资力量：师资力量是考察辅导班的首要因素，考生可以针对辅导名师的辅导年限、辅导经验、历年辅导效果、学员评价等因素进行综合评价，询问往届学长然后选择。

判断师资力量关键在于综合实力，因为任何一门课程，都不是由一、两个教师包到底的，是一批教师配合的结果。

还要深入了解教师的学术背景、资料著述成就、辅导成就等。

凯程考研名师云集，李海洋、张鑫教授、方浩教授、卢营教授、孙浩教授等一大批名师在凯程授课。

而有的机构只是很普通的老师授课，对知识点把握和命题方向，欠缺火候。

对该专业有辅导历史：必须对该专业深刻理解，才能深入辅导学员考取该校。

在考研辅导班中，从来见过如此辉煌的成绩：凯程教育拿下2015五道口金融学院状元，考取五道口15人，清华经管金融硕士10人，人大金融硕士15个，中财和贸大金融硕士合计20人，北师大教育学7人，会计硕士保录班考取30人，翻译硕士接近20人，中传状元王园璐、郑家威都是来自凯程，法学方面，凯程在人大、北大、贸大、政法、武汉大学、公安大学等院校斩获多个法学和法硕状元，更多专业成绩请查看凯程网站。

在凯程官方网站的光荣榜，成功学员经验谈视频特别多，都是凯程战绩的最好证明。

对于如此高的成绩，凯程集训营班主任邢老师说，凯程如此优异的成绩，是与我们凯程严格的管理，全方位的辅导是分不开的，很多学生本科都不是名校，某些学生来自二本三本甚至不知名的院校，还有很多是工作了多年才回来考的，大多数是跨专业考研，他们的难度大，竞争激烈，没有严格的训练和同学们的刻苦学习，是很难达到优异的成绩。

最好的办法是直接和凯程老师详细沟通一下就清楚了。

建校历史：机构成立的历史也是一个参考因素，历史越久，积累的人脉资源更多。

例如，凯程教育已经成立10年（2005年），一直以来专注于考研，成功率一直遥遥领先，同学们有兴趣可以联系一下他们在线老师或者电话。

有没有实体学校校区：有些机构比较小，就是一个在写字楼里上课，自习，这种环境是不太好的，一个优秀的机构必须是在教学环境，大学校园这样环境。

凯程有自己的学习校区，有吃住学一体化教学环境，独立卫浴、空调、暖气齐全，这也是一个考研机构实力的体现。