《我的情绪我做主》教案
心理教案(我的情绪我做主)
我的情绪我做主第一章：情绪的认识1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类培养学生认识和理解自己的情绪引导学生了解情绪对生活和行为的影响1.2 教学内容情绪的定义和种类：喜、怒、哀、惧情绪与生活的关系：情绪对行为、思维和健康的影响情绪的表达和管理：表达情绪的方式，如何管理情绪1.3 教学方法讲解法：讲解情绪的定义和种类，情绪对生活的影响案例分析法：分析生活中的案例，让学生理解情绪的表达和管理小组讨论法：分组讨论如何表达和管理情绪第二章：情绪的表达2.1 教学目标让学生学会正确表达自己的情绪培养学生理解他人的情绪表达引导学生掌握合适的情绪表达方式2.2 教学内容情绪表达的方式：语言、表情、肢体语言等理解他人的情绪表达：观察他人的表情、语气等，理解他人的情绪合适的情绪表达方式：在不同情境下，选择合适的情绪表达方式2.3 教学方法讲解法：讲解情绪表达的方式和重要性角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的情绪表达小组讨论法：分组讨论如何理解和表达情绪第三章：情绪的管理3.1 教学目标让学生学会管理自己的情绪培养学生运用积极情绪，克服消极情绪引导学生了解情绪管理的策略3.2 教学内容情绪管理的重要性：情绪对生活和人际关系的影响积极情绪与消极情绪：积极情绪的作用，消极情绪的克服情绪管理策略：调整心态、深呼吸、运动等3.3 教学方法讲解法：讲解情绪管理的重要性，积极情绪与消极情绪的作用案例分析法：分析情绪管理的案例，让学生学会运用策略小组讨论法：分组讨论如何运用情绪管理策略第四章：情绪与心理健康4.1 教学目标让学生了解情绪与心理健康的关系培养学生保持良好情绪，维护心理健康的方法引导学生关注心理健康，提高生活质量4.2 教学内容情绪与心理健康的关系：情绪对心理健康的影响保持良好情绪的方法：调整心态、积极面对、寻求支持维护心理健康的方法：心理辅导、心理咨询、自我调适等4.3 教学方法讲解法：讲解情绪与心理健康的关系，保持良好情绪的方法案例分析法：分析心理健康案例，让学生了解维护心理健康的重要性小组讨论法：分组讨论如何保持良好情绪和维护心理健康第五章：情绪与人际关系5.1 教学目标让学生了解情绪与人际关系的关系培养学生运用情绪智慧，处理人际关系引导学生掌握情绪智慧，提高人际沟通能力5.2 教学内容情绪与人际关系的关系：情绪对人际关系的影响运用情绪智慧：理解他人情绪，运用情绪智慧处理人际关系人际沟通技巧：倾听、表达、同理心等5.3 教学方法讲解法：讲解情绪与人际关系的关系，运用情绪智慧的重要性角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的人际沟通能力小组讨论法：分组讨论如何运用情绪智慧处理人际关系第六章：情绪与学习6.1 教学目标让学生了解情绪对学习的影响培养学生学会在学习中调整情绪引导学生掌握提高学习效率的情绪策略6.2 教学内容情绪对学习的影响：积极情绪与消极情绪对学习效果的作用学习中的情绪调整：遇到困难和挫折时的情绪应对方法提高学习效率的情绪策略：合理安排学习时间、保持积极心态等6.3 教学方法讲解法：讲解情绪对学习的影响，学习中的情绪调整方法案例分析法：分析学习中的情绪案例，让学生学会调整情绪小组讨论法：分组讨论如何运用情绪策略提高学习效率第七章：情绪与压力管理7.1 教学目标让学生了解情绪与压力的关系培养学生学会面对压力，调整情绪引导学生掌握缓解压力的方法7.2 教学内容情绪与压力的关系：压力对情绪的影响面对压力：面对压力时的情绪应对方法缓解压力的方法：合理安排时间、进行放松训练等讲解法：讲解情绪与压力的关系，面对压力时的情绪应对方法案例分析法：分析压力管理案例，让学生学会缓解压力小组讨论法：分组讨论如何运用方法缓解压力第八章：情绪与职业规划8.1 教学目标让学生了解情绪对职业规划的影响培养学生学会以积极情绪应对职业发展中的挑战引导学生掌握调整情绪，实现职业目标的策略8.2 教学内容情绪对职业规划的影响：情绪对职业选择、职业发展的作用应对职业挑战：职业发展中的情绪应对方法实现职业目标的策略：调整心态、积极沟通、寻求支持等8.3 教学方法讲解法：讲解情绪对职业规划的影响，应对职业挑战的方法案例分析法：分析职业规划案例，让学生学会调整情绪实现职业目标小组讨论法：分组讨论如何运用策略实现职业目标第九章：情绪与生活平衡9.1 教学目标让学生了解情绪与生活平衡的关系培养学生学会调整情绪，保持生活平衡引导学生掌握提高生活质量的情绪管理方法情绪与生活平衡的关系：情绪对生活质量的影响保持生活平衡：生活中的情绪调整方法提高生活质量的情绪管理方法：合理安排时间、保持积极心态等9.3 教学方法讲解法：讲解情绪与生活平衡的关系，保持生活平衡的方法案例分析法：分析生活平衡案例，让学生学会调整情绪提高生活质量小组讨论法：分组讨论如何运用方法提高生活质量第十章：情绪与人际沟通10.1 教学目标让学生了解情绪在人际沟通中的作用培养学生学会运用情绪，提高人际沟通能力引导学生掌握运用情绪智慧处理人际关系的策略10.2 教学内容情绪在人际沟通中的作用：情绪对沟通效果的影响提高人际沟通能力：运用情绪智慧处理人际关系的策略处理人际关系的情绪策略：倾听、表达、同理心等10.3 教学方法讲解法：讲解情绪在人际沟通中的作用，提高人际沟通能力的方法角色扮演法：学生分组扮演，模拟不同情境下的人际沟通能力小组讨论法：分组讨论如何运用情绪智慧处理人际关系重点和难点解析一、情绪的认识难点：情绪的种类和情绪对生活的影响。
我的情绪我做主主题班会教案
我的情绪我做主主题班会教案《我的情绪我做主主题班会教案》一、班会主题我的情绪我做主二、班会目的1. 让同学们认识到情绪对自己生活和学习的影响。
2. 帮助同学们学会调节和控制自己的情绪。
3. 培养同学们积极乐观的心态，提高应对挫折的能力。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[具体地点]五、参与人员[具体班级]六、班会流程1. 导入嘿，同学们！大家有没有过那种因为一点小事就心情超好，或者因为一句话就气鼓鼓的经历呀？今天呀，我们就来聊聊咱们的情绪，看看怎么能让我们自己成为情绪的大当家！2. 认识情绪（展示各种情绪的图片）瞧瞧，这些都是我们常见的情绪哦，喜怒哀乐，样样俱全。
就像天气有时晴有时雨一样，我们的情绪也是多变的呢。
3. 情绪的影响咱来说说情绪对我们的影响哈。
高兴的时候，感觉做什么都带劲，学习都更有动力了呢！可要是生气或者难过了，哎呀，那可能一天都没精神，学习都受影响啦。
4. 如何调节情绪那怎么才能让我们的情绪听我们的话呢？这可有不少办法哦！比如说，心情不好的时候可以听听喜欢的音乐，或者找朋友聊聊天，把不开心都倒出来。
还可以去运动一下，出出汗，坏情绪就跟着汗水跑掉啦！5. 小组讨论现在呢，大家分组讨论一下自己遇到过的情绪问题，还有是怎么解决的。
6. 分享与总结每个小组都来说说讨论的结果，看看大家都有什么好点子。
最后呢，我来总结一下，同学们要记住哦，我们要做自己情绪的主人，让快乐常伴我们身边！7. 班会结束好啦，今天的班会就到这里啦，希望同学们以后都能开开心心的，自己的情绪自己做主！七、教学反思通过这次班会，同学们对情绪有了更深刻的认识，也学到了一些调节情绪的方法。
在今后的教学中，要继续关注同学们的情绪变化，帮助他们更好地应对各种情绪。
怎么样，这份教案是不是还挺有意思的呀？咱就是要让同学们在轻松愉快的氛围中学会管理自己的情绪哟！。
《我的情绪我做主》(教案)2023-2024学年心理健康四年级
《我的情绪我做主》（教案）2023-2024学年心理健康四年级一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，知道人的情绪有喜怒哀乐四种类型。
2. 使学生学会正确表达自己的情绪，掌握调节情绪的方法。
3. 培养学生积极乐观的心态，提高心理素质。
二、教学内容1. 情绪的基本概念和分类。
2. 情绪的表达和调节方法。
3. 积极心态的培养。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本概念、分类及表达和调节方法。
2. 教学难点：正确表达和调节情绪，培养积极心态。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。
2. 学具：心情卡片、情绪图画。
五、教学过程1. 导入：通过图片展示，让学生了解情绪的基本概念和分类。
2. 新课：讲解情绪的表达和调节方法，让学生学会正确表达自己的情绪。
3. 实践活动：分组讨论，让学生分享自己的情绪调节经验。
4. 小结：总结本节课的主要内容，强调正确表达和调节情绪的重要性。
5. 课后作业：让学生制作心情卡片，记录自己的情绪变化。
六、板书设计1. 板书《我的情绪我做主》2. 板书内容：（1）情绪的基本概念和分类（2）情绪的表达和调节方法（3）积极心态的培养七、作业设计1. 制作心情卡片，记录自己的情绪变化。
2. 思考如何正确表达和调节情绪，提高心理素质。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，了解他们对情绪的认识和掌握程度。
2. 教师要引导学生积极参与实践活动，提高他们表达和调节情绪的能力。
3. 教师要关注学生的心理健康，及时发现和解决他们在情绪方面的问题。
4. 教师要不断改进教学方法，提高教学质量，使学生在愉快的氛围中学习情绪管理。
总结：本节课通过讲解情绪的基本概念、分类和表达调节方法，使学生了解自己的情绪，学会正确表达和调节情绪，培养积极心态。
在教学过程中，教师要以学生为中心，关注他们的心理健康，提高他们的心理素质。
同时，教师要不断反思自己的教学，提高教学质量，使学生在愉快的氛围中学习情绪管理。
《我的情绪我做主》教案
《我的情绪我做主》教案一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生学会调节情绪的方法，提高自我情绪管理能力。
3. 引导学生树立积极向上的心态，增强心理素质。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 调节情绪的方法4. 积极心态的培养5. 情绪管理的实践与感悟三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的类型及特点、调节情绪的方法、积极心态的培养。
2. 教学难点：情绪调节技巧的运用、积极心态的培养。
四、教学方法1. 讲授法：讲解情绪的类型、特点及影响，传授调节情绪的方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生深入理解情绪管理的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享情绪调节心得，互相学习。
4. 实践演练法：运用所学方法进行情绪调节实践，增强学生的情绪管理能力。
五、教学过程1. 导入：通过趣味小故事，引发学生对情绪的兴趣，导入本节课。
2. 讲解情绪的类型及特点：介绍喜、怒、哀、乐等基本情绪，分析不同情绪的特点及表现。
3. 情绪对身心健康的影响：讲解情绪对身心健康的重要性，引导学生认识到情绪管理的重要性。
4. 调节情绪的方法：传授自我暗示法、换位思考法、运动调节法等方法，引导学生学会调节情绪。
5. 积极心态的培养：讲解积极心态的重要性，引导学生学会调整心态，面对生活中的挑战。
6. 情绪管理的实践与感悟：分组讨论，分享情绪调节心得，互相学习。
7. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，布置课后作业，让学生运用所学方法进行情绪管理。
8. 课后作业：要求学生记录自己的情绪变化，尝试运用所学方法进行情绪调节，并在下一节课分享心得。
六、教学评价1. 评价方式：过程性评价与终结性评价相结合。
2. 评价内容：(1) 学生对情绪类型及特点的理解程度。
(2) 学生对情绪对身心健康影响的认知。
(3) 学生掌握情绪调节方法的实际情况。
(4) 学生积极心态的培养情况。
《我的情绪我做主》(教案)2023-2024学年综合实践活动四年级上册
教案：《我的情绪我做主》一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本类型，学会识别和表达自己的情绪。
2. 培养学生积极面对生活、调控情绪的能力，增强心理素质。
3. 培养学生关爱他人、尊重他人情感的态度，提高人际交往能力。
二、教学内容1. 情绪的基本类型及特点。
2. 情绪对个人生活的影响。
3. 调控情绪的方法和技巧。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本类型、调控情绪的方法。
2. 教学难点：如何运用调控情绪的方法，提高学生心理素质。
四、教学过程1. 导入：通过故事、情境导入，让学生初步感知情绪。
2. 新课内容学习：（1）认识情绪：让学生了解情绪的基本类型，如喜、怒、哀、惧等，并学会识别和表达自己的情绪。
（2）情绪的影响：让学生了解情绪对个人生活的影响，包括学习、人际关系、身心健康等方面。
（3）调控情绪的方法：引导学生学会调控情绪，如转移注意力、合理宣泄、自我安慰等，并学会在实际生活中运用。
3. 案例分析：分析一些生活中的情绪案例，让学生学会如何处理类似问题，提高心理素质。
4. 小组讨论：让学生分组讨论如何关爱他人、尊重他人情感，提高人际交往能力。
5. 总结与反思：让学生总结所学内容，反思自己在情绪调控方面的不足，制定改进措施。
五、课后作业1. 列举自己在生活中遇到的情绪问题，并尝试运用所学方法进行调控。
2. 与家长分享所学内容，共同探讨家庭生活中的情绪问题。
六、教学评价1. 学生对情绪的基本类型及调控方法的掌握程度。
2. 学生在课堂活动中的参与程度和表现。
3. 学生课后作业的完成情况。
七、教学建议1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际生活中学会调控情绪。
2. 创设轻松、愉快的课堂氛围，让学生敢于表达自己的情绪。
3. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高人际交往能力。
4. 关注学生心理健康，及时发现和解决情绪问题。
八、教学反思本节课通过讲解情绪的基本类型、影响及调控方法，让学生学会识别和表达自己的情绪，提高心理素质。
我的情绪我做主 教案
我的情绪我做主教学内容分析1. 教学内容间联系→引出情绪ABC→讲解情绪ABC→让学生掌握情绪ABC 理论→理论的案例应用→解决实际问题→案例升华→作业巩固能力培养。
2. 知识层级：情绪ABC理论→案例应用→能力培养（心理调节方法掌握）3. 最有价值的知识及教育价值：最有价值知识：情绪ABC理论及认知调节情绪的方法。
教育价值：换角度肯问题，从认知上调节情绪和行为。
学情分析1. 已有的知识与能力：学生在前面心理课学习了基本的情绪及情绪调节方法，掌握了初步的情绪调节能力，这些情绪的知识和情绪调节能力的掌握为本节课的学习提供了知识和能力基础。
2. 存在的困难及问题：本节课涉及情绪ABC理论，如何深入浅出而签名的记性理论讲述帮助学生寻找看问题的积极角度并让学生掌握换角度从认知上调整自己的情绪会存在一定困难。
3. 学生非智力因素影响：我校生源较差班级课堂纪律不强，学生的自控昂水平相对较弱，缺乏良好的活动参与氛围，这回对课堂教学组织和教学效果实现带来一定影响。
4. 应对策略：意识用形象生动而丰富的材料来吸引学生，激发学生的学习兴趣与学习欲望；二是材料的选取铁和学生的学习生活增加其应对学习的实用性；三加血过程中强调并努力的塑造良好的学习氛围，多引导多鼓励，评价中多肯定；四学习内容上采用音频、视频、图画等多样化知识呈现方式由浅入深通过故事促进学生对理论的理解，通过案例来应用其理解，并通过困惑解决深化理解提升对本课知识内容的掌握和能力的提升。
教学目标通过本课学习让学生（1）能运用情绪ABC理论来了解认识角度对情绪产生的影响；（2）初步掌握情绪ABC理论的基本含义；（3）学会科学的运用情绪ABC理论的基本知识通过改变角度调整认知调节生活中的情绪；（4）学会从不同的角度看待生命中的消极实践爱你，从积极的角度看问题并进行积极应对；（5）调动班级同学参与的积极性构建参与、高效的活动课课堂环境。
教学重点难点教学重点：让学生了解诶情绪ABC的基本含义并能有效的利用该理论改变角度调整认知解决学习生活中的情绪问题。
心理健康教育教案我的情绪我做主
心理健康教育教案-我的情绪我做主第一章：认识情绪1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和类型。
培养学生认识和接受自己的情绪。
1.2 教学内容：情绪的定义：情绪是人在面对不同事物时产生的心理状态和情感反应。
情绪的类型：喜怒哀乐惧，以及复合情绪。
1.3 教学活动：情绪脸谱：让学生绘制自己的情绪脸谱，表达自己在不同情境下的情绪。
分享情绪体验：学生分享自己近期的一次情绪体验，讨论情绪的产生和影响。
第二章：情绪的影响2.1 教学目标：让学生了解情绪对身心健康的影响。
培养学生认识情绪调节的重要性。
2.2 教学内容：情绪对身心健康的影响：长期处于负面情绪会对身心健康产生负面影响。
情绪调节的重要性：学会调节情绪有助于提高生活质量。
2.3 教学活动：情绪与身体：学生观察情绪变化时身体的变化，如心跳加速、肌肉紧张等。
情绪实验：让学生尝试在不同情绪状态下进行任务，观察情绪对任务完成的影响。
第三章：情绪调节方法3.1 教学目标：让学生掌握几种有效的情绪调节方法。
培养学生运用情绪调节方法改善生活质量。
3.2 教学内容：呼吸调节法：通过深呼吸来缓解情绪紧张。
认知重构法：改变对事物的认知方式，以积极的心态面对问题。
情绪释放法：通过运动、写日记等方式释放情绪。
3.3 教学活动：情绪调节练习：学生分组练习呼吸调节法、认知重构法和情绪释放法。
分享与讨论：学生分享自己的情绪调节实践经验，讨论哪种方法更有效。
第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标：让学生了解情绪与人际关系的关系。
培养学生学会以积极情绪面对人际关系。
4.2 教学内容：情绪表达与沟通：学会以恰当的方式表达自己的情绪，提高沟通能力。
4.3 教学活动：情绪角色扮演：学生分组进行情绪角色扮演，模拟不同情绪下的人际关系处理。
沟通技巧练习：学生练习以积极情绪表达自己的需求和感受，提高沟通能力。
第五章：情绪调节实践5.1 教学目标：让学生将所学的情绪调节方法应用于日常生活中。
培养学为情绪的主人，提高生活质量。
我的情绪我做主教案
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案（通用18篇）我的情绪我做主教案篇1一、教学对象分析初一的学生正值十三、四的年龄，是充满“危机”的少年期，他们的情绪变化大，而且很不稳定，还容易冲动，影响同学之间的团结，影响与父母，老师的交流，影响学业和身体健康，更有甚者因情绪偏激，不能自我控制而走上极端，触犯法律。
因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快，乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持心理健康，培养健全人格都将具有重要意义。
二、教材内容分析学会克服不良情绪，保持乐观，开朗的心境是进行情绪品质修养所要达到的目标。
调节情绪的具体方法有多种多样，本课主要从转移注意力，合理发泄情绪和主动控制情绪三个方面介绍了一些具体方法。
三、教学目标1、使学生知道情绪的基本类型，认识不良情绪的危害性，了解情绪调节的几种方法。
2、引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题。
3、使学生进一步了解学会调节情绪的重要意义，在学习、生活中保持良好的心境，正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难。
四、教学重点引导学生寻找适合自己的情绪调节方法，运用所学方法解决实际问题五、教学难点正确对待学习，生活中遇到的挫折、困难，保持良好的心境六、教学方法个案分析、角色扮演、小组讨论七、教学手段多媒体电脑八、教学设计理念学生是学习的主人，也是课堂的主人，课堂教学应以学生为中心，老师只是引导人，教师提供一个宽阔的平台，让学生全程参与，充分地体验。
九、教学过程（1）热身活动，导入雨点变奏曲引导语：我们中国有一位音乐奇人叫南卫东，他可以用瓶子吹奏优美的曲子，也可以用竹签摩擦大理石发出美妙的旋律，很值得人钦佩，今天我们就用我们的手发出的声响来进行“雨点变奏”的活动。
把声响模拟自然界的声音：打响子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老师进行指挥：六月天娃娃脸，说变就变了，刚刚还阳光明媚一下子就乌云密布了，不一会儿，就下起小雨，接着，转成了中雨，雨越下越大，一场暴雨就这样来临了。
我的情绪我做主教案范文（通用9篇）
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案范文（通用9篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，时常要开展教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编收集整理的我的情绪我做主教案范文（通用9篇），欢迎大家分享。
我的情绪我做主教案1一、教学对象：小学X年级学生二、教学目标：1、能力与技能目标：掌握适当表达、调节不良情绪的方法，能够在现实生活中学会控制自己的情绪2、情感与态度目标：在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。
3、认知目标：了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。
三、教学重点：了解情绪的多样，多变和不良情绪的危害，掌握表达和调节情绪的方法，并且能够学会适当的控制情绪。
四、教学难点：掌握表达和控制情绪的方法，学会控制情绪五、教学形式1、情景体验、2、游戏活动3、讨论分析。
六、课时安排：1课时七、教学过程：（一）激发学生兴趣，击鼓传棒棒糖，引出课程内容1、老师：同学好，今天老师很高兴与你们在一起，相信这节课我们会很开心，并且有所收获的。
在上课前我们先玩一个小游戏，击鼓传棒棒糖2、游戏内容：老师背对着学生，用黑板刷敲击黑板，从第一组第一个同学开始从前往后传棒棒糖，老师喊停时棒棒糖在谁手里就奖励给谁。
接着再拿出一颗糖以获得奖励的同学为开端开始第二轮，知道无论结束。
3、老师：刚才游戏的过程中大家是的心情有什么变化？（平静——紧张——兴奋、激动或者失望）4、归纳：有时候做一件事会有不同的情绪变化。
在实际生活中，我们会碰到很多事情，有高兴的、愉快的，也有悲伤的、烦恼的，情绪就会随着事情的变化而变化。
那么如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人，这节课我们就来聊聊怎样做情绪的主人。
（二）动画片讨论，深入主题。
1、老师：老师知道大家都喜欢看动画片，现在我们来欣赏喜洋洋与灰太狼的片段，大家仔细观察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么样的情绪变化。
2、欣赏动画片3、讨论。
（1）先让几位同学说说喜羊羊和灰太狼都有什么情绪。
幼儿园大班健康公开课教案：我的情绪我做主含课件
幼儿园大班健康公开课教案：我的情绪我做主含课件一、教学目标1.让幼儿认识情绪，了解情绪的多样性。
2.培养幼儿表达和调节情绪的能力。
3.帮助幼儿树立积极向上的心态，学会自我调节。
二、教学重点1.认识情绪，了解情绪的多样性。
2.学会表达和调节情绪。
三、教学难点1.培养幼儿自我调节情绪的能力。
2.引导幼儿树立积极向上的心态。
四、教学准备1.课件：情绪脸谱、情绪故事、情绪调节方法等。
2.纸牌：每种情绪一张，如快乐、生气、伤心等。
3.玩具：情绪小熊。
五、教学过程（一）热身活动1.组织幼儿做情绪传递游戏，让幼儿自由表达自己的情绪。
2.教师引导幼儿分享自己的情绪体验。
（二）主题活动1.情绪脸谱介绍a.教师出示情绪脸谱，引导幼儿认识各种情绪。
2.情绪故事分享a.教师讲述一个关于情绪的故事，让幼儿感受故事中人物的情绪变化。
3.情绪调节方法学习a.教师介绍几种情绪调节方法，如深呼吸、倾诉、转移注意力等。
b.幼儿尝试运用这些方法调节自己的情绪。
4.情绪小熊游戏a.教师出示情绪小熊，让幼儿根据小熊的情绪卡片，为小熊配上相应的表情。
5.情绪纸牌游戏a.教师将情绪纸牌分发给幼儿，让幼儿根据纸牌上的情绪，进行角色扮演。
六、教学评价1.观察幼儿在活动中的参与程度，了解幼儿对情绪的认识和调节能力。
2.评估幼儿在活动中的表现，如分享、讨论、角色扮演等。
七、教学延伸1.家园共育：鼓励家长关注幼儿的情绪变化，与幼儿一起探讨情绪调节方法。
2.环境创设：在班级环境中布置情绪角，让幼儿随时了解自己的情绪，学会调节。
八、教学课件1.情绪脸谱：展示各种情绪的脸谱，让幼儿认识情绪。
2.情绪故事：通过故事让幼儿感受情绪变化。
3.情绪调节方法：介绍几种调节情绪的方法，供幼儿参考。
4.情绪小熊：让幼儿为小熊配上相应的表情，提高幼儿的情绪表达能力。
5.情绪纸牌：让幼儿根据纸牌上的情绪进行角色扮演，培养幼儿的情绪调节能力。
重难点补充：一、教学重点1.认识情绪，了解情绪的多样性。
幼儿园大班健康《我的情绪我做主》教案（精选10篇）
幼儿园大班健康《我的情绪我做主》教案（精选10篇）幼儿园大班健康《我的情绪我做主》教案篇1活动目标：1.通过辨别几种常见的面部表情，感知几种基本情绪。
2.能对自己的情绪做出确切的表达。
3.引导、分类、进而控制自我情绪。
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2.能对自己的情绪做出确切的表达。
3.引导、分类、进而控制自我情绪。
活动准备：教师教具材料：地垫5块；PPT课件；盒子1个，内装5种表情图片；五张黑色卡纸，各种表情照片。
幼儿操作材料：简笔画“小怪兽”人手一张，彩笔。
活动过程：一、游戏导入，感受快乐情绪。
你们的王老师教你们玩了一个好玩的游戏，叫《鳄鱼岛》，今天在上课之前，你们想不想来玩一下？第一次：5块垫子。
引导语：小朋友们，请围着垫子站好，注意哦，在走圆圈的时候你的小脚不要踩到小岛上，准备好了吗？好，预备——开始！师摇铃鼓，“停”的时候拍击铃鼓停止。
第二次：4块垫子。
引导语：原来5块垫子的时候是非常充足的，现在要再考验你们一下。
现在垫子减少了，请注意哦，准备好了吗？提问：在刚才玩游戏的时候，你心里有什么样的感觉？教师小结：其实老师也发现了，你们很高兴、很兴奋，还有一点紧张和刺激，你们猜猜我是怎么知道的？小结：哦，看你们的`表情就知道了。
对！原来啊，从一个人脸上的表情是可以猜测这个人的心情是怎么样的，对不对？二、欣赏表情，感知基本情绪。
1.提问：我这里有一些各种表情的照片，请你们去选一个你感兴趣的照片，猜测一下，他的心情是什么样的？2.幼儿个别发言，说一说照片里人物的表情和心情。
（“不高兴”是个很大的范围，究竟是哪一种情绪呢？）3.生活迁移：①刚才我们认识了快乐、伤心、生气、害怕这四种情绪，在平时的生活中，你有过这些情绪吗？（幼幼互动交流，个别发言）②哪些情绪你比较喜欢，而哪些情绪是你不太喜欢的？③如果我们有了这些不太喜欢的情绪的时候，我们该怎么办呢？三、借助绘本，学习管理情绪的方法。
我的情绪我做主主题班会教案
我的情绪我做主主题班会教案一、教案背景情绪是人们生活中不可或缺的一部分，它影响着我们的思维、行为和人际关系。
学会调控情绪，做情绪的主人，对于提高学生心理素质、增强人际沟通能力具有重要意义。
本节课旨在帮助学生认识情绪、学会调控情绪，培养学生积极向上的心态。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点。
2. 培养学生认识情绪、表达情绪的能力。
3. 引导学生学会调控情绪，做情绪的主人。
4. 增强学生的人际沟通能力，提高心理素质。
三、教学内容1. 情绪的类型及特点1.1 喜、怒、哀、惧四大基本情绪1.2 复合情绪与情感的区别1.3 情绪的影响因素2. 认识情绪、表达情绪2.1 正确认识情绪，不把情绪当作敌人2.2 学会表达情绪，不让情绪积压2.3 运用情绪调适技巧，如深呼吸、冥想等3. 调控情绪，做情绪的主人3.1 掌握情绪调控方法，如换位思考、积极心态等3.3 学会应对压力，调整心态4. 人际沟通能力培养4.1 了解情绪对人际沟通的影响4.2 学会倾听、理解他人4.3 掌握有效沟通技巧，如表达感受、求同存异等四、教学方法1. 讲座法：讲解情绪的类型、特点及调控方法。
2. 案例分析法：分析情绪调控的成功案例，引导学生从中汲取经验。
3. 小组讨论法：分组讨论情绪表达、调控技巧，促进学生互动。
4. 角色扮演法：模拟实际场景，让学生学会在人际沟通中调整情绪。
五、教学评价1. 学生对情绪类型及特点的了解程度。
2. 学生掌握情绪调控方法的实际情况。
3. 学生在人际沟通中运用情绪调控技巧的能力。
4. 学生心态的变化，如是否更加乐观、积极等。
教学课时：1课时（45分钟）教学准备：PPT、案例材料、讨论卡片六、教学过程1. 导入：通过一个幽默的短片，引出情绪的主题，让学生思考情绪在日常生活中的重要性。
2. 新课导入：讲解情绪的类型及特点，让学生了解喜、怒、哀、惧四大基本情绪，并分析情绪的影响因素。
3. 案例分析：分享一些情绪调控的成功案例，让学生从中汲取经验，学会如何做情绪的主人。
幼儿园大班心理健康教案：我的情绪我做主
幼儿园大班心理健康教案：我的情绪我做主教学目标：1.让孩子们了解情绪的基本概念；2.帮助孩子们学习如何有效地表达自己的情绪；3.培养孩子们自我管理情绪的能力；4.促进孩子们积极、健康地面对生活和成长中的挑战。
教学内容：1.什么是情绪？2.丰富的情绪表达方式；3.自我管理情绪的方法；4.健康的心态和情绪对生活的意义。
教学流程：第一环节：情绪之谜1.教师出示不同表情的图片，让孩子们猜测这些人的情绪；2.让孩子们自由展示不同情绪的表情，让其他孩子们猜测。
3.以此引出情绪的基本概念。
第二环节：猜猜情绪1.教师给出一个情境，例如“小明在幼儿园里受伤了”，让孩子们自己创造一个表达情绪的形象，例如画一幅图、做一个小手工、写一篇小文章或编一首歌曲；2.让孩子们分享自己创造的作品，让其他孩子们猜测这个情境下他们所表达的情绪。
第三环节：情绪礼物1.让孩子们自己制作情绪礼物，例如画一个笑脸、编织一只小熊、写一份感谢信等；2.让孩子们送给自己或送给其他孩子，让孩子们感受机会给别人带来的快乐和满足。
第四环节：我的情绪我做主1.引导孩子们认识到自己情绪的重要性，了解自己的情绪状态；2.让孩子们学习自我管理情绪的方法，例如呼吸放松法、想象法、寻找解决问题的方法等；3.鼓励孩子们在面对困难和挑战时积极、乐观、健康地面对。
教学反思：1.教学内容为幼儿园大班学生所适宜，结合幼儿园大班学生的认知特点和兴趣爱好，通过游戏和手工等形式让学生感到轻松有趣。
2.教学目标明确，注重培养孩子们的情感和认知能力。
3.教学流程设计合理，能够引发学生的兴趣和注意力，促进学生的自主参与和表达。
4.在教学中，教师应注重学生的情绪变化和情绪表达，鼓励学生通过情境创造、手工等方式表达自己的情绪。
同时，教师需要倾听学生的意见和建议，为后续心理教育提供参考。
我的情绪我做主教案
我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案我的情绪我做主教案1辅导背景进入小学以后，儿童从无拘无束的、天真无邪的幼儿转变为受校规学纪约束的小学生，其主要活动形式也从游戏转变为学习。
而与幼儿时期的游戏相比，学习属于有计划、有目的的活动。
儿童在学习活动中需要承担一定的义务，需要承受一定的压力，需要同更多的人相处，所有这些都使得小学生需要比幼儿时期承受和体验更广泛的情绪情感反应，儿童在学习活动中更经常地产生种种情绪体验。
如：已掌握了某方面的知识会产生满足感，考试成功会带来喜悦等积极情绪。
相反，如果学习活动失败会产生挫折、焦虑、自责等消极情绪。
大量的研究证明，儿童的情绪、情感对其人格的健全发展有重要的影响作用，小学三年级作为儿童情绪情感变化的转折期，培养他们积极、健康的情绪情感具有重要意义。
理论依据平时我们所说的小学生的情绪是就广义而言，它包括小学生的情绪和情感，是指小学生对客观事物的态度体验。
情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。
小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式在不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。
三年级又是小学生情绪情感变化的一个转折点，因此，根据小学生的情绪情感特点，教会学生如何管理自己的情绪，获得阳光、健康的心态和幸福的人生。
辅导目标1、认识各种情绪，并区分积极情绪和消极情绪。
2、培养学生合理表达情绪的意识。
3、培养学生自我调节情绪的意识，帮助学生学会保持快乐的情绪。
辅导重、难点重点：引导学生认识消极情绪和积极情绪。
难点：引导学生学会接纳自己的各种情绪并正确表达。
辅导手段本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、活动法、讨论分享等辅导准备教师准备：课件、福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。
心理教案(我的情绪我做主)
我的情绪我做主第一章：认识情绪1.1 情绪的定义：情绪是我们对周围环境和内心体验的一种心理反应。
1.2 情绪的类型：喜怒哀乐惧。
1.3 情绪的影响：情绪可以影响我们的思维、行为和生理状态。
第二章：情绪的表达2.1 表达情绪的方式：语言、表情、肢体语言等。
2.2 表达情绪的重要性：适当的情绪表达可以增进人际关系，有助于心理健康。
2.3 学会恰当表达情绪：如何用适当的方式表达自己的情绪，不伤害他人。
第三章：情绪的理解与管理3.1 理解他人情绪：学会站在他人的角度看问题，理解他人的情绪。
3.2 管理情绪的方法：深呼吸、冥想、积极思考等。
3.3 情绪管理的实践：如何在日常生活中运用情绪管理方法。
第四章：情绪与心理健康4.1 情绪与心理健康的关系：情绪对心理健康的影响。
4.2 负面情绪的处理：如何面对和处理负面情绪。
4.3 保持良好情绪的建议：如何保持积极的情绪，提升心理健康。
第五章：情绪与人际关系5.1 情绪与人际关系的关系：情绪对人际关系的影响。
5.2 情绪传染：情绪如何在人际关系中传递。
5.3 情绪智力：提高情绪智力，改善人际关系。
第六章：自我认知与情绪6.1 自我认知的重要性：了解自己的情感状态，是情绪管理的第一步。
6.2 自我认知的技巧：通过反思、自我观察等方式认识自己的情绪。
6.3 自我认知的实践：日常生活中的自我认知练习。
第七章：情绪调节策略7.1 情绪调节的概念：如何在情绪波动时保持平衡。
7.2 常用的情绪调节方法：包括时间管理、放松技巧、积极心理暗示等。
7.3 情绪调节的练习：通过案例分析和小组讨论，练习情绪调节技巧。
第八章：压力与情绪8.1 压力的概念：生活中的压力源和对情绪的影响。
8.2 压力管理：如何识别压力信号并采取措施应对。
8.3 压力与情绪的平衡：学习如何在压力下保持情绪的稳定。
第九章：情绪与决策9.1 情绪对决策的影响：情绪如何影响我们的选择和判断。
9.2 情绪明智的决策：如何在情绪影响下做出明智的选择。
《我的情绪,我做主!》(教案)2023-2024学年心理健康五年级
《我的情绪，我做主！》（教案）2023-2024学年心理健康五年级一、教学目标1. 让学生了解情绪的基本概念，认识到情绪对自己和他人的影响。
2. 培养学生积极面对生活，正确处理和表达自己的情绪的能力。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，形成良好的情绪调节习惯。
4. 培养学生关爱他人，理解和尊重他人情绪的态度。
二、教学内容1. 情绪的基本概念：介绍喜、怒、哀、惧等基本情绪类型。
2. 情绪的影响：分析情绪对自己和他人的影响，以及情绪与行为的关系。
3. 情绪调节方法：教授深呼吸、冥想、积极思考等情绪调节技巧。
4. 情绪表达与沟通：学会正确表达自己的情绪，理解和尊重他人情绪。
5. 情绪管理策略：探讨如何在生活中保持积极情绪，面对挑战。
三、教学重点与难点1. 教学重点：情绪的基本概念、情绪调节方法、情绪表达与沟通。
2. 教学难点：情绪调节技巧的实践应用、正确表达和沟通情绪的方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、教学视频等。
2. 学具：练习册、彩笔、心情卡片等。
五、教学过程1. 导入：通过图片、故事等形式，引导学生关注情绪主题。
2. 新课导入：介绍情绪的基本概念，分析情绪的影响。
3. 情绪调节方法：教授深呼吸、冥想、积极思考等情绪调节技巧。
4. 情绪表达与沟通：通过角色扮演、小组讨论等方式，让学生学会正确表达和沟通情绪。
5. 情绪管理策略：引导学生探讨如何在生活中保持积极情绪，面对挑战。
6. 总结与反思：对本节课的内容进行总结，引导学生反思自己的情绪管理方法。
六、板书设计1. 板书《我的情绪，我做主！》2. 板书内容：情绪的基本概念、情绪调节方法、情绪表达与沟通、情绪管理策略等。
七、作业设计1. 创作一篇关于自己情绪管理心得的文章。
2. 设计一份情绪调节手册，包括深呼吸、冥想、积极思考等方法。
3. 观察身边人的情绪表达与沟通方式，分析其优缺点，并提出改进建议。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与度，及时调整教学方法，提高教学效果。
心理教案(我的情绪我做主)
我的情绪我做主一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点。
2. 培养学生认识情绪、表达情绪、调节情绪的能力。
3. 引导学生树立正确的情绪观，学会做情绪的主人。
二、教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 情绪调节的方法。
三、教学难点：1. 情绪调节能力的培养。
2. 正确的情绪观的确立。
四、教学准备：1. 课件、视频等教学资源。
2. 心情卡片、情绪表达工具等。
五、教学过程：1. 导入：通过一个故事或情景，引发学生对情绪的兴趣，导入新课。
2. 情绪的类型及特点：介绍情绪的四大类型（喜、怒、哀、惧），并通过课件、视频等形式展示各种情绪的表现。
3. 情绪调节的重要性：讨论情绪对身心健康的影响，引导学生认识到情绪调节的重要性。
4. 情绪调节方法的学习：介绍几种有效的情绪调节方法（如深呼吸、倾诉、转移注意力等），并通过实践活动让学生体验这些方法的效果。
5. 情绪表达的技巧：教授学生如何恰当表达自己的情绪，包括言语表达和非言语表达。
6. 情绪观的确立：引导学生树立正确的情绪观，认识到情绪是正常的心理现象，要学会接纳和调节。
7. 情绪调节实践：布置一个简单的情绪调节任务，如在遇到挫折时运用所学方法进行情绪调节。
8. 总结与反思：让学生分享学习心得，总结情绪调节的方法，并进行自我反思。
9. 课后作业：布置一道关于情绪调节的作业，如回家后尝试运用所学方法调节自己的情绪。
10. 教学评价：通过课后作业、课堂表现等途径，评价学生对情绪调节的掌握程度。
六、教学活动：情绪角色扮演1. 活动目的：让学生通过角色扮演，更好地理解不同情绪的表现和影响。
2. 活动步骤：a. 学生分组，每组选择一种情绪（除基本情绪外）进行角色扮演。
b. 每组轮流表演，其他组学生观察并描述所表现的情绪。
c. 讨论情绪表现的真实性和对周围人的影响。
七、情绪与管理：情绪日记的编写1. 活动目的：培养学生记录和反思自己的情绪变化，提高自我认识。
2. 活动步骤：a. 教授学生如何编写情绪日记，包括日期、时间、事件、情绪变化和调节方法。
2024年小学《我的情绪我做主》心理主题班会教案
我的情绪我做主——心理健康情绪管理教育主题班会教学设计一、教学目标1、认识不良情绪带给人的消极影响，能自觉调控一些不愉快的情绪体验。
2、掌握应对消极情绪的合理方法，学生学会调控自我的情绪，不被自我情绪左右。
3、学生掌握一些控制情绪的技巧，正确培养自己的积极情绪，能够合理地掌控自我意识，树立"我的情绪我做主"的主人翁意识。
二、教法学法通过游戏创设课堂情境，激发学生兴趣，借助实践活动，让学生学会调节情绪的具体方法。
三、教学流程（一）情境导入，游戏激趣今天我想给大家介绍五个好朋友，第一个小人叫"乐乐"，代表着快乐，第二个小人叫"厌厌"，代表厌恶，第三个小人叫"怒怒"，代表愤怒，第四个小人叫"怕怕"，代表恐惧，第五个小人叫"忧忧"，它代表着悲伤。
他们居住在我们每个人的头脑里，掌控着我们不同的情绪。
这五个小人今天给我们带来了一个小游戏"幸运大转盘"。
转盘上有不同的奖励和惩罚，随机请三位位同学上台开抽奖，转盘开始转动后，下面同学倒计时 5 秒，转盘停止，根据指针指向的地方，这名同学就会得到相应的奖励和惩罚。
【设计意图】得到奖励的学生会感到很开心，而获得惩罚的学生则难免会有一些失落，此环节是为了让学生充分体会到不同的情绪。
（二）观看动画，学习方法大家喜欢小人们给我们带来的游戏吗?其实叩啊，这五个小人经常在我们的头脑里发生激烈的争吵，我们接下来就一起看看他们之间发生了什么有趣的故事。
大家在看的过程中，想想小女孩的情绪有什么变化?（播放《头脑特工队》视频）教师提问∶小女孩的情绪有什么变化?（先是愤怒，后来变得很开心）你从哪里看出她很生气的? （拍桌子，把西兰花打翻）小女孩又因为什么事情很开心? （爸爸说"飞机来了"）师∶小女孩想象着自己已在飞机上玩，这是一件多么让人开心、快乐的事情啊! 小结∶当小女孩感到情怒时，她通过想开心的事情，让自己心情愉快，我们把这种应对情绪的方法叫"转移注意法"。
大班优秀健康教案：《我的情绪我做主》
《我的情绪我做主》一、教学目标1.了解情绪的多样性，认识到情绪对人的影响。
2.学会正确表达和调控自己的情绪，做到情绪稳定、积极向上。
二、教学重点1.让学生认识到情绪的多样性。
2.学会正确表达和调控情绪。
三、教学难点1.帮助学生理解情绪对人的影响。
四、教学过程1.导入教师通过提问方式引导学生思考：“同学们，你们知道自己有哪些情绪吗？情绪对我们的生活和健康有什么影响呢？”2.主题活动一：情绪的认识教师展示图片，让学生认识各种情绪，如快乐、悲伤、愤怒、紧张等。
3.主题活动二：情绪的表达教师引导学生讨论：“当你们遇到不同的情绪时，是如何表达的？”4.主题活动三：情绪的调控教师提出问题：“同学们，你们知道如何调控自己的情绪吗？”5.情景模拟教师设计一些情景，让学生模拟在不同情境下如何正确表达和调控情绪。
学生分组进行模拟，教师点评并指导。
6.小组讨论教师提出问题：“同学们，你们认为如何才能做到情绪稳定、积极向上呢？”学生进行小组讨论，分享自己的看法。
学生反思自己在日常生活中如何更好地调控情绪，形成健康的心理素质。
五、课后作业1.学生回家后，与家长分享本节课所学内容，让家长了解孩子的情绪管理情况。
2.学生记录自己在课后一周内的情绪变化，分析原因，并提出改进措施。
六、教学反思1.教学过程中，教师应更加注重学生的参与度，鼓励学生主动分享自己的经验和看法。
2.在情景模拟环节，教师应引导学生更加深入地思考如何在实际生活中运用所学知识。
3.课后作业的布置应更具针对性，让学生在家庭环境中也能实践情绪管理。
4.教师在教学中应注重与学生的互动，及时了解学生的需求和困惑，给予针对性的指导。
通过不断反思和改进，相信本节课的教学效果会越来越好。
重难点补充：1.教学重点补充：主题活动一：情绪的认识教师展示表情包或情绪脸谱，引导学生识别每种情绪的特点。
学生A：“老师，我觉得快乐的时候，我会笑得很开心。
”教师B：“很好，A同学，那你能示范一下快乐的表情吗？”学生示范，其他学生观察并模仿。
心理教案(我的情绪我做主)
心理教案(我的情绪我做主)一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点2. 培养学生认识情绪、管理情绪的能力3. 引导学生正确面对压力，做情绪的主人二、教学内容1. 情绪的类型及特点喜、怒、哀、乐四大基本情绪复合情绪与情绪的变化2. 情绪管理的方法认识情绪：观察、反思表达情绪：恰当的方式与他人沟通调节情绪：自我暗示、换位思考、放松训练三、教学过程1. 导入：通过一个趣味小故事，引发学生对情绪的思考2. 课堂讲解：介绍情绪的类型及特点，讲解情绪管理的方法3. 小组讨论：让学生分享自己的情绪管理心得，互相学习4. 情绪体验：进行一个情绪放松的实践活动，帮助学生掌握调节情绪的方法5. 总结与反思：让学生写出本次课程的收获，制定自己的情绪管理计划四、教学评价1. 学生课堂参与度2. 学生情绪管理技能的提升3. 学生对情绪认识的理解程度五、教学资源1. 趣味小故事素材2. 情绪管理方法PPT3. 情绪放松实践活动指导材料4. 学生反思记录表六、教学活动1. 小组讨论：让学生分享自己的情绪管理心得，互相学习。
2. 情景剧：学生分组表演不同情绪场景，探讨如何应对和调节情绪。
3. 情绪日记：鼓励学生记录日常生活中的情绪变化，培养自我观察力。
七、教学策略1. 互动式教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的参与度和兴趣。
2. 案例分析：分析真实案例，让学生了解情绪管理的重要性。
3. 实践操作：引导学生参与情绪调节的实践活动，提高实际操作能力。
八、教学拓展1. 情绪管理书籍推荐：推荐学生阅读情绪管理相关书籍，拓展知识面。
2. 情绪管理影片欣赏：观看情绪管理相关的影片，引导学生从中汲取经验。
3. 情绪管理讲座：邀请专业讲师进行讲座，提高学生对情绪管理的认识。
九、教学反馈1. 学生自评：让学生对自己的情绪管理情况进行评价，总结成长。
2. 同伴评价：让学生互相评价，给出建议，共同进步。
3. 教师评价：教师对学生的情绪管理能力进行评价，并提供指导和建议。
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《我的情绪我做主》教案
教学目标：
1、通过游戏创设课堂情境，学生认识不良情绪带给人的消极影响，能自觉调控一些不愉快的情绪体验。
2、通过实践活动，掌握应对消极情绪的合理方法，学生学会调控自我的情绪，不被自我情绪左右。
小组合作探究，运用所学方法，调节自我情绪。
3、学生掌握一些控制情绪的技巧，要正确培养自己的积极情绪，能够合理地掌控自我意识，树立“我的情绪我做主”的主人翁意识。
教学重、难点：
学生掌握调控情绪的方法，能够合理地应对自己的情绪，树立“我的情绪我做主”的意识。
教学准备：贴纸、花朵、苹果等奖品，人物头饰，问号和桃心图案。
教学过程：
一、导入
今天我想给大家介绍五个好朋友，第一个小人叫“乐乐”，代表着快乐，第二个小人叫“厌厌”，代表厌恶，第三个小人叫“怒怒”，代表愤怒，第四个小人叫“怕怕”，代表恐惧，第五个小人叫“忧忧”，它代表着悲伤。
他们居住在我们每个人的头脑里,掌控着我们不同的情绪。
这五个小人今天给我们带来了一个小游戏“幸运大转盘”。
二、热身活动-----幸运大转盘
转盘上有不同的奖励和惩罚，随机请三位位同学上台开抽奖，转盘开始转动后，下面同学倒计时5秒，转盘停止，根据指针指向的地方，这名同学就会得到相应的奖励和惩罚。
（设计意图：得到奖励的学生会感到很开心，而获得惩罚的学生则难免会有一些失落，此环节是为了让学生充分体会到不同的情绪。
）
三、观看动画（关于愤怒）
大家喜欢小人们给我们带来的游戏吗?其实啊，这五个小人经常在我们的头脑里发生激烈的争吵，我们接下来就一起看看他们之间发生了什么有趣的故事。
大家在看的过程中，想想小女孩的情绪有什么变化？
（播放《头脑特工队》视频）
教师相机提问：小女孩的情绪有什么变化？（先是愤怒，后来变得很开心）
你从哪里看出她很生气的？（拍桌子，把西兰花打翻）
小女孩又因为什么事情很开心？（爸爸说“飞机来了”）
师：小女孩想象着自己在飞机上玩，这是一件多么让人开心、快乐的事情啊！小结：当小女孩感到愤怒时，她通过想到开心的事情，让自己心情愉快，我们把这种应对情绪的方法叫“转移注意法”。
我们自己遇到很愤怒的事情时，也可以通过想到开心的事情让自己快乐起来。
四、心理话剧——《鼹鼠的故事》
这五个小人还有一个好朋友，它就是小鼹鼠。
他们一起带来了心理剧《鼹鼠的故事》。
我们四人为一个小组，分别扮演小鼹鼠、鼹鼠爸爸、怕怕、乐乐。
在表演的时候，我们最好配上自己的肢体动作和表情，这会让我们的表演更有吸引力。
1、小组讨论，教师巡视指导。
2、请小组同学上台表演。
3、教师在表演完后采访：小鼹鼠，你为什么要敲鼓啊？（我要去我要去奶奶住的牧场，每次我都要经过一条小路，那条小路很少有人走，我非常害怕。
）你是用什么方法战胜害怕的？（大声唱歌、敲鼓）
4、同学们，你们遇到过害怕的事情吗？可以和老师分享吗？
5、谁能想想办法？
小结：面对害怕的事情，我们要积极勇敢的面对，采取正确的方法，相信大家是一定可以战胜恐惧的。
五、放松一下
相信大家经过紧张的讨论和表演之后，都觉得有一点累了，下面我们就伴随着舒缓的音乐来放松一下自己。
（学生闭眼，播放音乐，教师念引导词。
）
师：大家进行完放松练习后，能说说你的感受？
小结：当我们遇到烦恼，感觉自己很烦躁或心情很郁闷时，可以通过“自我暗示放松法”，排解压力，让自己得到放松。
六、一帮一
1、当我们情绪不好的时候，我们可以通过转移注意法，想开心的事情，用大声唱歌等其他方式来排解恐惧，用自己暗示放松的方法来减压。
2、同学们在生活中遇到了哪些类似的情绪或烦恼呢？
3、每位同学把自己的烦恼写下来,然后贴在问号里，每个小组派一个代表来选取一个烦恼进行解决。
4、小组同学上台，展示自己的解决成果，并将解决方法贴在桃心内。
七、总结
我们无法决定天气，但却可以改变自己的心情。
让我们控制好自我的情绪，每天都有一个好心情！
最后，让我们一起读出我们的课题《我的情绪我做主》。