大学生心理健康复习资料
大学生心理健康教育复习提纲
题型一、名词解释（本题共5小题，每小题2分，共10分）二、单项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分）三、多项选择题（本题共20小题，每小题1分，共20分）四、案例分析题（本题共10小题，每小题1分，共10分）五、论述题（本题共2小题，每小题20分，共40分）复习要点1.个性倾向性是推动人进行活动的动力系统，是个性结构中最活跃的因素。
决定着人对周围世界认识和态度的选择和趋向，决定人追求什么。
包括：需要、动机、兴趣、爱好、态度、理想、信仰和价值观。
它是个性中的一部分，个性可分为个性倾向性和个性心理特征两大部分。
个性倾向体现了人对社会环境的心态的和行为的积极特征，对消费者心理的影响主要表现在心理活动的选择性，对消费对象的不同态度体验，以及消费行为模式上。
2.自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况以及自己与他人的关系.从形式上有自我认识(自我评价),自我体验(自尊),自我调控(自我控制).括号内为最主要方面.从表现形式,有现实自我(个体对生活看法),投射自我(个体想象他人对自己看法),理想自我(个体希望自己实现的认识) 发展模式为自我分化(I and me),自我矛盾(现实与理想自我有差距),自我统一(修正并努力实现理想自我). 自我认识体验调控和谐统一的过程亦即人格成熟的过程3.性别角色社会学中根据性别而规定的一种行为及思维模式。
其形成在原始人类主要与种属和两性的生理特性有关。
从种系发生的观点看来，动物界已可见到性别角色分化的雏型。
例如：大多数飞禽由雌鸟孵卵，雄鸟觅食或在巢旁守护。
随着社会的发展，性别角色的行为模式则随社会文化和男女两性社会分工的变化而演变4.成就动机个体追求自认为是重要的有价值的工作,并使之达到完善状况的动机. 影响因素:抱负水平(主观),目标因素(客观),风险与表现因素,家庭社会因素5.内源性压力来自于工作学习等自己本身的压力6.适应不良即是适应失常泛指个体不能与生活环境保持和谐的困难状况，有一般适应综合征、适应性精神障碍其应激反应三个阶段(警觉反应期,抵抗反应期,衰竭反应期) 适应性障碍(病程较长,但不超6个月)有明显生活事件作诱因.7.自我认识8.人际吸引9.心境10.应激出乎意料的紧张或威胁性情景出现时,个体迅速产生的高度紧张的情绪状态,应激反应能力可以通过心理和行为训练而提高. 11.中国心理卫生研究和高校的心理健康教育工作起步的时间什么是大学新生的心理适应问题独立生活困扰,资源利用困扰,人际关系困扰,学习能力困扰,职业目标困扰12.职业准备期的主要任务以专业知识学习和专业能力训练为主要学习任务,同时也要提高人际沟通与交往能力、组织行为能力、表达与写作能力等基本素养,关注社会发展热点和行业发展动态13.自我概念的形成与发展的阶段儿童自我概念形成和发展的核心机制，是他们在认知能力不断提高的同时，存在着与他人的相互作用。
大学生心理健康教育复习大纲
第一章心理与心理学第一节心理与生活一、生活中的心理现象二、心理学的起源与发展行为主义精神分析认知主义人本主义第二节心理与科学一、个体心理（一）认知 1、注意 2、感知觉 3、记忆 4、想象 5、思维 6、智力 7、创造力（二）动机和情绪 1、动机 2、情绪（三）人格、气质和性格 1、人格 2、气质 3、性质（四）意识与无意识二、群体心理（一）社会思维 1、态度 2、社会知觉（二）社会影响 1、从众 2、服从（三）社会关系 1、友谊和爱情 2、利他三、科学心理学的应用（一）心理咨询与治疗（二）工业与组织心理（三）商业心理（四）教育心理（五）军事心理（六）运动心理（七）犯罪心理第三节心理与成长一、人心理的发展（一）童年期（7——12岁）（二）青少年期（11、12——17、18）（三）中年期（35或40岁——60或65岁）（四）老年期（60岁以后）二、青年心理发展（一）认知发展（二）社会发展 1、自我意识 2、社会关系 3、职业三、大学生心理发展第二章健康与心理健康第一节心理健康的含义一、健康的概念二、心理健康的概念（一）心理健康的内涵（二）心理健康的特点 1、心理状态具有相对性 2、心理状态具有连续性3、心理状态具有动态性4、心理状态具有可塑性第二节大学生心理健康的标准及影响因素一、大学生心理健康的意义（一）心理健康是大学生提高综合素质的重要前提（二）心理健康是大学生健全人格的基础（三）心理健康是大学生掌握科学文化知识的必备条件（四）心理健康在很大程度上决定一个人的成败二、大学生心理健康的标准三、影响大学生心理健康的主要因素（一）生理因素对心理健康的影响 1、脑损伤 2、神经系统的先天素质不健全3、躯体疾病4、遗传因素（二）外部因素对心理健康的影响 1、社会环境2、学校生活3、家庭因素（三）个体因素对心理健康的影响 1、情绪不稳定 2、性格缺陷3、心理发展的内在矛盾4、认同的危机第三节大学生常见的心理困扰及应对一、大学生心理健康现状（一）多数大学生的心理是健康的（二）大学生心理问题分布具有一定的特点二、大学生常见的心理冲突（一）独立与依赖的冲突（二）理想与现实的冲突（三）个体生活与群体生活的冲突（四）学习压力与学习能力的冲突（五）情绪体验与情绪调控的冲突（六）性生理与性心理的冲突三、增进大学生心理健康的主要途径（一）主动学习心理健康知识（二）积极参与“心理体验”（三）科学对待心理问题（四）养成良好的生活习惯第三章大学生心理困惑及异常心理第一节心理问题的概述一、概念的区分二、常态心理与异常心理的区分（一）常识性的区分（二）心理学的区分三、心理问题的类型（一）心理困惑（二）心理障碍（三）精神病性障碍第二节大学生心理问题的识别一、大学生常见的心理困扰（一）适应问题（二）学习问题（三）人际交往问题（四）恋爱与性心理问题（五）职业生涯发展问题（六）情绪问题二、大学生常见的心理障碍（一）神经症 1、恐怖症 2、焦虑症 3、强迫症 4、疑病症 5、精神衰弱（二）心理障碍 1、躁狂发作 2、抑郁发作 3、双相障碍（三）人格障碍 1、偏执型人格2、分裂样人格3、反社会人格4、冲动型人格5、表演型人格6、强迫型人格7、焦虑型人格8、依赖型人格（四）性心理障碍三、大学生常见的精神病性障碍（一）精神分裂症（二）偏执型精神障碍（三）急性短暂性精神病（四）感应性精神病（五）分裂情感性精神病第四章大学生心理咨询第一节心理咨询的概念和对象一、什么是心理咨询（一）保密原则（二）非指导性原则（三）助人自助原则二、哪些人可以来做心理咨询第二节大学生心理咨询的类型与作用一、大学生心理咨询有哪几种类型（一）发展性心理咨询和障碍性心理咨询（二）个体心理咨询和团体心理咨询（三）短期心理咨询、中期心理咨询和长期心理咨询（四）门诊心理咨询、电话心理咨询、网络心理咨询、现场心理咨询二、心理咨询可以提供什么帮助（一）认识自己的内外世界（二）纠正不合理的理念（三）学会理解他人（四）增强自知之明（五）学会面对现实和应对现实（六）构建合理的行为模式第三节大学生心理咨询的内容与过程一、大学生心理咨询可以处理哪些问题（一）适应于成长问题（二）情绪困扰问题（三）学业学习问题（四）人际交往问题（五）恋爱情感问题（六）自我问题（七）择业就业问题二、大学生心理咨询的过程是怎么样的（一）开始阶段 1、建立咨访关系 2、收集信息 3、分析、诊断 4、信息反馈（二）指导与帮助阶段 1、制定咨询目标 2、选择咨询方案 3、实施指导与帮助（三）巩固和结束阶段第五章大学生的自我意识与培养第一节自我的心理学阐述一、自我与自我意识的含义二、自我意识的结构（一）自我认识（二）自我体验（三）自我调节三、自我意识的特性（一）意识性（二）社会性（三）能动性（四）稳定性四、自我意识的形成第二节大学生自我意识的发展一、大学生自我意识发展的特征（一）自我认识自觉、符合实际，具有客观性（二）自我体验敏感、强烈，具有丰富性（三）自我调控主动、持久，具有积极性（四）自我形象涉及强烈、丰富，具有完整性二、大学生自我意识的冲突（一）“主观的我”与“客观的我”之间的冲突（二）“独立的我”与“依赖的我”之间的冲突（三）“理想的我”与“现实的我”之间的冲突（四）“开放的我”与“封闭的我”之间的冲突（五）“逆反的我”与“顺从的我”之间的冲突第三节大学生自我意识的完善一、客观地认识自我（一）镜中自我 1、通过他人的评价来认识自我 2、通过与他人的比较来认识自我（二）反思自我（三）实践自我二、积极地悦纳自我三、合理地塑造自我第六章大学生人格发展与心理健康第一节人格的概述一、什么是人格二、人格的特点（一）独特性（二）稳定性（三）统合性（四）社会性三、影响人格发展的因素（一）生物遗传（二）环境（三）社会文化四、人格的心理结构（一）奥尔波特的特质理论（二）卡特尔的特质因素理论（三）艾森克人格特质理论（四）大五人格模型（五）大七人格模型第二节大学生人格发展的特点及常见问题一、大学生的人格特点二、大学生常见的人格发展偏差（一）自我中心（二）追求完美（三）偏执（四）羞怯（五）悲观第三节塑造健全人格一、健康人格的标准（一）和谐的人际关系（二）良好的社会适应能力（三）乐观向上的生活态度（四）正确的自我意识（五）良好的情绪调控能力二、培养健全人格的途径（一）增进自我认识（二）充实心灵（三）融入集体（四）主动寻求帮助（五）从点滴做起第七章大学生情绪管理第一节认识情绪一、什么是情绪二、情绪的大家族三、探寻情绪背后的意义（一）情绪对健康的影响（二）情绪对人际互动的影响（三）情绪对认知的影响第二节大学生的情绪特点一、大学生的情绪特点（一）情绪的丰富性和狭隘性（二）情绪的稳定性与波动性（三）情绪的强烈性与细腻性（四）情绪的外显性与内隐性（五）情绪的想象性（六）情绪感觉的低次元与理性的高次元二、大学生情绪健康的标准第三节大学生常见的不良情绪及其调适一、大学生常见的不良情绪及主要表现（一）情绪反应过度 1、愤怒 2、焦虑 3、应激状态（二）情绪反应不足 1、忧郁 2、冷漠（三）不能接受或无法控制自己的情绪状态二、常用的不良情绪调适方法（一）接纳自己的情绪变化，使用不同的情绪宣泄法（二）转移注意力，暂时置身事外（三）使用“情绪温度计”法（四）好心情也能“装”出来（五）以新的思维方法看待世事第四节培养积极情绪一、核心：欣赏自己，用于肯定自我二、重心：培养内心的平衡与宁静三、立足点：多播种快乐的种子第八章大学生恋爱与性心理第一节关于爱情一、爱情三因素理论二、爱情与喜欢三、爱情与依恋（一）安全型依恋关系（二）焦虑一回避型依恋关系（三）焦虑一反抗型关系第二节大学生的恋爱心理一、大学生恋爱的特征（一）注重恋爱烂漫，追求精神体验（二）注重恋爱过程，追求新奇唯美（三）恋爱态度宽容，情感危机增多二、大学生恋爱常见的心理问题（一）你是真的爱我吗——大学生不良恋爱动机解读（二）你是喜欢我，还是爱上我——大学生恋爱的混沌状态（三）我爱的人，你爱我吗——单相思的苦恼（四）你为什么不爱我了——失恋心理的调适三、培养健康的恋爱心理（一）树立正确的恋爱观（二）培养爱的能力（三）发展健康的恋爱行为第三节大学生的性心理一、性心理发展（一）弗洛伊德的性心理发展阶段1、口唇期（0—1岁）2、肛门期（2—3岁）3、生殖器期（4—6岁）4、潜伏期（7—12岁）5、生殖期（12岁以后、青年、成年）（二）赫罗克的四阶段划分1、性的反感期2、向往年长者的拾起，也称“牛犊恋”期3、对异性的狂热期4、浪漫的恋爱期（三）我国学者认为性意识分为三个阶段 1、疏远期 2、接近期 3、恋爱期二、当代大学生性心理的表现及特点（一）性生理成熟，性心理滞后（二）对性充满好奇，渴求了解性知识（三）存在性压抑、性冲突现象三、大学生性心理问题及调适（一）大学生常见的性心理困惑1、性梦2、手淫3、性厌恶和性偏见4、性病和性变态等疑病性障碍5、性体象的困扰（二）性心理障碍 1、性身份障碍 2、性偏好障碍 3、性指向障碍第九章大学生人际交往第一节人际交往概述一、人际交往及人际关系二、大学生人际关系和谐的意义（一）增进大学生的情感交流，有益于身心健康（二）有利于加速大学生社会化进程（三）有助于大学生认识自我、完善自我三、影响人际交往的因素（一）空间距离（二）交往频率（三）仪表风度（四）个性品质（五）人格吸引（六）相似与互补（七）沟通技巧四、人际交往中有趣的心理效应（一）首因效应（二）近因效应（三）晕轮效应（四）刻板效应（五）投射效应第二节大学生人际交往一、大学生人际交往的特点（一）交往领域扩大，交往对象广泛（二）交往手段多元化，直接与间接交往并重（三）交往动机复杂，情感型与功利性并重（四）交往内容多样性，交往频率不断提高二、校园里的人际交往（一）师生之间（二）同学之间（三）舍友之间（四）异性之间（五）网络人际三、大学生人际交往常见的问题（一）不敢交往（二）不愿交往（三）不善交往（四）不懂交往四、大学生人际交往的不良心理及调适（一）自卑心理及调试 1、合理的自我分析 2、学会积极归因 3、积极与他人交往（二）恐惧心理及调试 1、调整好的心态，树立良好的观念2、寻找恐惧的原因，增强心理承受力3、学习交往技巧，积极参加各种活动（三）嫉妒心理及调适 1、如何面对别人的嫉妒心理 2、如何消除自身的嫉妒心理（四）孤独心理及调试1、正确认识和理解孤独2、学会剖析自己3、逐渐改变孤僻性格，拓展生活空间（五）猜疑心理及调试 1、培养自信心 2、冷静思考 3、及时沟通，消除疑惑第三节人际交往艺术一、和谐人际交往的原则（一）尊重（二）真诚（三）宽容（四）互利（五）诚信（六）理解二、成功人际交往的技巧（一）积极倾听（二）学会语言表达 1、真诚地赞美2、学会幽默3、学会感激4、训练高雅的语言（三）善用非语言交流技能 1、目光2、表情3、身体4、保持距离第十章大学生的学习心理第一节学习心理概述一、学习的概念二、大学的学习特点（一）学习的专业定向性突出（二）学习的自助能动性增强（三）学习方式和途径的多样性（四）学习的探索性和创新性第二节大学生常见的学习心理问题及调适一、学习动机问题及调适（一）解读大学生的学习动力系统 1、什么是学习动机 2、学习动机的分类（二）激发学习动机二、专业承诺问题及调适（一）什么是专业承诺（二）积极调适三、学习倦怠问题及调适（一）什么是学习倦怠（二）学习倦怠的调适 1、科学用脑，防止学习中的疲劳 2、适当地调整抱负水平和学习动机的强度3、恰当归因，找回自信4、自我调节，学会舒缓压力四、考试焦虑问题及调适（一）什么是考试焦虑（二）考试焦虑的调适 1、正确看待考试 2、积极备考，设定合理的考试期3、提高自信4、缓解考试中的消极状态5、进行心理咨询第三节大学生学习策略的培养一、学习策略概述二、常用的学习策略（一）使用有效的复述策略1、及时复习——趁热打铁2、分散复习——天女散花3、尝试回忆——过遍电影4、适当的超额学习——过度学习5、多种感官协同参与复习——眼到、口到、手到、心到（二）使用精加工策略 1、做记号 2、笔记法 3、图示法 4、类比和比较 5、多疑善问（三）合理运用组织加工策略 1、聚类组织法 2、概括组织法第十一章大学生使用网络的心理问题及其调适第一节大学生使用网络概述一、大学上网的特点（一）普遍性（二）多样性（三）频繁性（四）隐蔽性（五）娱乐性（六）开放性二、大学生使用网络的心理特点（一）猎奇心理（二）求知心理（三）归属心理（四）寄情心理（五）宣泄心理（六）成瘾心理三、大学生使用网络的积极面（一）丰富大学生的知识面（二）调动大学生的求知欲望（三）提高大学生的学习效率（四）促进大学生的人际交往与互动（五）开发大学生的心理潜能四、大学生使用网络的消极面（一）容易脱离现实生活（二）影响独立思维和解决问题的能力（三）容易在现实生活中产生人际交往障碍（四）导致网络成瘾使身心受伤（五）因模仿容易导致极端事件发生第二节大学生常见网络心理问题一、大学生常见网络心理问题（一）一般性网络心理问题1、网络情绪问题2、网络人际关系问题3、网络情感问题4、社会角色功能退化问题（二）网络心理障碍1、网络强迫症2、网络抑郁症3、网络行为失范4、网络性心理异化5、网络人格障碍（三）网络成瘾综合征 1、网络聊天成瘾 2、网络游戏成瘾3、网络恋情成瘾4、网络信息成瘾5、网络交易成瘾6、网络色情成瘾二、影响大学生网络心理问题的原因（一）社会方面原因（二）学校方面原因（三）家庭方面原因（四）大学生个人方面原因（五）网络本身具有易引发心理问题的属性第三节大学生网络心理问题的调适方法一、正确认识网络，树立理性的网络观二、加强心理素质培养，增强自制力三、加强职业生涯规划，树立大学奋斗目标四、加强时间管理，科学合理安排自己的课余时间五、主动参加各种活动，提升现实人际交往的能力六、培养广泛的兴趣爱好，学会调节自己的生活七、加强学习动机的培养，重建学习信心八、科学进行心理调节，促进身心健康（一）合理宣泄发（二）转移法（三）自我暗示法（四）冥想法（五）升华法（六）体育锻炼法（七）自然陶冶发（八）放松法（九）其他专业治疗法1、催眠治疗法2、团体心理辅导法3、家庭治疗法4、行为治疗法第十二章大学生压力管理与挫折应对第一节压力和挫折概述一、关于压力二、关于挫折三、压力和挫折形成的条件（一）内在因素 1、发展需要与现有素质之间的矛盾 2、大学生常见的负性生活事件（二）外在因素 1、校园文化、课程设置、教育方式等限制性环境因素 2、社会环境第二节大学生压力和挫折的类型与特点一、大学生压力和挫折的类型（一）学业型（二）人际型（三）恋爱型（四）适应型（五）就业型（六）其他二、大学生压力和挫折的特点（一）强度特点（二）内容特点（三）态度特点第三节压力和挫折对大学生心理的影响一、压力和挫折对大学生的积极影响二、压力和挫折对大学生的消极影响（一）生理方面（二）情绪方面（三）行为方面（四）人际交往方面（五）日常学习和生活方面第四节压力管理与挫折应对一、正确认识压力和挫折二、压力管理（一）健康预防法（二）认知调整法（三）放松训练法（四）调整期望值，重新设定符合实际的目标（五）善于寻求各方的帮助三、挫折应对（一）进行正确的归因（二）正确运用心理防卫机制（三）有意识地创设一定的挫折情境第十三章大学生积极心态的培养第一节养成积极的思维习惯一、选择积极的关注点（一）不断重复和强化积极点（二）养成感激的习惯（三）用积极点替代消极点二、构建积极的自我对话模式（一）积极选择（二）乐观解释（三）积极评价（四）积极暗示（五）积极期待第二节塑造积极的心理品质一、自信——无形的魔法师二、乐观——换个视角的天堂三、坚韧——抵抗压力的盔甲四、热情——行动的燃油五、幽默——生活的调味剂第三节体验积极的心理状态一、寻求高峰体验二、体验愉悦和快乐三、让生活充满秩序第十四章大学生涯规划及能力发展第一节大学生活的特点及职业生涯规划一、大学生活的特点（一）学习和生活的自主性（二）闲暇时间的充裕性（三）自我意识的矛盾性二、职业生涯规划（一）大学是职业生涯规划的探索期（二）什么是职业生涯规划（三）大学期间职业生涯规划的阶段任务第二节大学生涯规划的制定与实施一、发现、了解自己（一）橱窗分析法（二）心理测评法二、探索外界环境三、生涯决策与目标制定四、采取行动五、修正反馈第三节大学生能力发展一、时间管理能力二、学习能力三、职场适应能力（一）参加学生工作（二）参加专业实习（三）参加课题调研（四）参加公益活动第十五章大学生生命教育与心理危机应对第一节生命的概述第二节生命的价值一、敬仰生命（一）生命的方向（二）生命的广博（三）生命的承载（四）生命的力量二、探寻生命的意义（一）生命在平凡中寻找自我（二）生命在挑战苦难中实现自我（三）生命在过程中圆满自我（四）生命在追求中超越自我（五）生命在创造性劳动中开创自我第三节感悟生命一、看好你的幸福（一）选择幸福的习惯（二）积累小快乐，成就大幸福（三）幸福靠自己创造二、学会感恩三、感悟宽容第四节救助生命第五节心理危机与应对一、心理危机概述二、大学生面临的心理危机（一）心理危机的分类1、境遇突变引发的心理危机2、存在的困惑引发的心理危机3、发展的忧虑引发的心理危机（二）大学生心理危机的特点1、时代性2、易发性3、发展性4、交互性5、动力性三、心理危机的应对（一）心理危机自我应对的步骤（二）心理危机自我应对的原则四、大学生自杀的识别与救助（一）大学生自杀的识别与预防（二）如何帮助有自杀企图的同学。
大学生心理健康复习提纲
第三章 生命发展教育
第一节 生命的产生 中国的母亲节是哪一天？ （P37） 第二节 生命的意义 即使生长在路边最不起眼的小草比起那些塑料花来也要卓越，因为它 有生命。 （P40） 毛泽东和保尔· 柯察金的名言。 维克多· 弗兰克的简介（P42） 故事“大海里的船”的寓意 第三节 珍爱生命 《行走的人》所显现出的精神力量。 （P43） 拓展阅读：尼克· 胡哲的事迹 拓展阅读：霍金的事迹 弗兰克认为，人最关心的是了解生命的意义。（P46） 第四节 生命与死亡 人的生命存在形式的三种状态。 （P47） 生命的四个特征。 （P47） 武则天的无字碑。 （P50）
补充内容（二）
三、自我意识 弗洛伊德认为人格是一个整体，他把人的心理机制视为由潜意识、意 识、前意识三个系统所构成。在精神分析理论中，潜意识是弗洛伊德 论述最多的部分，也是他的早期人格结构的核心。弗洛伊德认为， . 潜意识是心理的深层基础和人类活动的内驱力，它决定着人的全部有 意识的生活，人的言行无不受其影响。前意识处于前意识和意识之间， 担负着“检查员”的任务。 四、情绪管理 负性情绪≠不良情绪。不良情绪的表现有：（1）负性情绪持续时间过 长；（2）负性情绪构成了对自己或他人的伤害；（3）负性情绪超过 了自己的承受能力；（4）由于适应不良导致严重的情感障碍或人格 障碍。
第三节 环境分析与目标确立 外部环境分析的主要内容（P216） “跳一跳，能够到”的实验结论（P218） 表9-3中管理型对应的典型职业通路（P219） 故事“分段实现大目标”的寓意 按性质分解可将目标分解为外职业生涯和内职业 生涯，各自的含义及特点。 第四节 大学生生涯规划方案 大学生生涯规划的原则（P222） 哈佛大学目标调查的结论（P223） 时间梯度原则的两个坐标 知识的差距（P224）
详尽版：学生心理健康资料
详尽版：学生心理健康资料一、学生心理健康的重要性学生的心理健康对于他们的整体发展和学习成果有着重要影响。
心理健康问题可能导致学业困难、人际关系问题、情绪不稳定等。
因此，关注学生心理健康至关重要，以帮助他们实现全面发展。
二、学生心理健康问题的常见类型1. 学习压力：学术要求、考试压力等因素可能导致学生焦虑、抑郁等问题。
2. 情绪困扰：不良情绪如愤怒、焦虑、沮丧等可能影响学生的学习和生活。
3. 人际关系：友谊问题、欺凌、社交困难等因素可能对学生的心理产生负面影响。
4. 家庭问题：家庭环境不稳定、亲子关系问题等可能对学生产生心理压力。
三、学生心理健康支持策略1. 提供心理健康教育：为学生提供心理健康知识和技能，使他们能够更好地应对压力和情绪困扰。
2. 建立支持网络：学校可以建立心理咨询中心或提供学生互助小组等机制，为学生提供支持和倾诉的渠道。
3. 提供专业咨询服务：学校可以聘请心理健康专业人员，为学生提供个体咨询和治疗服务。
4. 加强家校合作：学校和家庭应密切合作，共同关注学生的心理健康问题，并提供适当的支持和帮助。
四、学生心理健康资源的获取途径1. 学校资源：学生可以咨询学校心理健康中心、辅导员或教师，获取相关支持和服务。
2. 社区资源：学生可以寻求心理咨询机构、社会工作者、志愿者等提供的心理健康服务。
3. 在线资源：学生可以通过互联网获取心理健康信息和在线咨询服务。
4. 自助资源：学生可以通过阅读相关书籍、参加心理健康培训等提升自身心理健康素养。
五、学校应关注的学生心理健康问题1. 早期干预：学校应及早发现和干预学生的心理健康问题，防止问题进一步恶化。
2. 情绪管理：学校应帮助学生学会有效管理情绪，提供情绪调节的技巧和方法。
3. 领导力培养：学校可以通过培养学生的领导力和自信心，增强他们的心理韧性和应对能力。
4. 社会支持：学校应建立良好的社会支持网络，使学生能够获得来自同伴和成人的支持与帮助。
六、学生心理健康问题的预防与干预1. 预防措施：学校可以开展心理健康教育活动，提供良好的学习和生活环境，培养学生的自我管理能力。
(完整版)《大学生心理健康教育》复习资料
《大学生心理健康》复习资料第一章心理健康与成长发展知识要点：大学生心理健康的标准\如何认识心理问题\心理健康对大学生的意义\如何维护心理健康第一节什么是心理健康1健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态,而不仅仅是生理无重大疾病。
真正的心理健康标准：生理健康(身体无重大疾病）、心理健康、社会适应能力强2心理是人脑对客观现实的主观反映。
3心理健康的定义：(1）在身体、智力以及情感上在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心理发展成最佳的状态。
-—第三届国际心理卫生大会（2)身体、智力、情绪十分调和，适应环境，人际关系中能彼此谦让,有幸福感，在工作和职业中能充分发展自己能力，过着有效率的生活。
——心卫联4心理健康的两层含义：（1）无心理疾病（2）具有一种积极向上的心理状态5大学生心理健康标准：1.智力正常2。
情绪健康3。
意志健全4人格完整5。
自我评价正确6人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征第二节正确认识心理问题二心理障碍定义：通常是一般心理问题积累、迁延、演变的结果，个体的主观体验痛苦，社会适应不良，社会功能损害较大，常伴有病理性变化，不经过专门治疗难以自行消失:主要有神经症、人格异常，性心理障碍、精神疾病等。
大学生常见的心理问题（按严重性排列):一般困扰--情绪及行为障碍—-精神障碍大学生常见的心理困扰：生活适应问题、自我认识问题、学习问题、人际关系问题、恋爱与性问题、就业问题、家庭关系问题大学生常见的心理压力来源：1。
经济压力2.人际压力3.情感压力4.前途压力5。
学业压力大学生常见的心理障碍：性心理障碍、人格障碍、焦虑障碍、心境障碍大学生常见的心理问题产生原因：个体原因、学习教育、社会、家庭第三节心理健康与成长发展一、心理健康是大学生成才发展的必备素质（1）心理健康是大学生身心健康发展的需要（2）心理健康是大学生适应社会的需要1）现代社会需要人才具有良好的心理素质2）变革社会要求人才有很强的适应能力（3）心理健康是大学生成功发展的需要1、对自我进行积极的调整。
心理学竞赛复习要点——大学生心理健康复习
《大学生心理健康教育》重要知识点复习题库第一章绪论1、WHO关于健康的定义2、心理卫生3、心理健康与大学生成才的关系心理健康的诊断标准或维度有哪几方面4、为什么说道德观的转换具有身心效应？第二章大学生活的心理适应1、适应2、心理适应的特点心理适应的类型3、主动适应4、被动适应5、大学生活的特点6、大学生活的适应过程7、大学生活适应问题的类型8、全身适应综合症（GSA）9、适应性障碍10、大学生适应障碍的原因11、什么是“四个学会”12、七向量发展理论13、使用《大学生活中的小应激事件量表》评价自己的大学生活14、分析一下自己应对挫折的方式。
15、简述什么叫心理问题？第三章心身问题1、你对自己身体的自我认识如何。
2、沃尔夫的心理应激理论3、新巴甫洛夫理论4、坎巴氏情绪理论5、体源性自卑感6、性焦虑7、如何进行自我身心调节8、大学生身心问题的调适第四章需要与动机1、人类需要的特点2、马斯洛的需要理论3、动机与动机冲突的类型、动机形成的条件、学习动机不足的表现4、常见的心理防御机制5、我们应该如何正确面对挫折6、大学生遇到挫折后,常见的不良反应7、简述大学生产生挫折的原因有哪些？第五章学习心理1、大学学习的特点有哪些独特性的表现2、学习的心理结构如何3、大学生学习动机不足有哪些原因动机的定义4、学习焦虑有哪些原因5、学习注意障碍有哪些原因6、总结一下自己的学习方法整体和部分学习法7、考试焦虑的自我调节方法8、常见的学习障碍有哪些第六章大学生的人际关系1、人的本质是什么2、人为什么要进行人际交往人际关系的定义及构成3、你对大学生人际交往基本特点的看法如何大学生人际关系状况的类型4、影响人际交往的因素有哪些5、社交恐惧症6、人际关系障碍的心理原因有哪些（交不到知心朋友的常见原因）7、人际交往的基本原则8、请使用《学生人际关系的心理诊断量表》分析一下自己的人际关系情况第七章自我意识1、自我意识及其内涵（三种形式）2、某些大学生自大的原因3、某些大学生自卑的原因自卑的定义自卑的主要表现4、逆反心理及其原因5、嫉妒心及其原因6、如何才能正确认识自我7、如何才能积极的悦纳自我8、如何调适自卑心理9、评价父母、老师和同学眼中的我10、大学生的自我认识最显著的特点第八章人格发展1、人格人格的五大特征2、卡特尔的人格理论3、弗洛伊德的人格理论4、行为主义的人格理论5、人本主义的人格理论6、影响人格发展的因素7、母亲的养育态度与孩子性格的关系8、常见的人格障碍有哪些人格障碍的定义9、罗杰斯关于“机能健全人”的标准人格健全的标准代表性的有哪几种10、如何塑造健康的人格第九章情绪与情感1、情绪的特点及其分类（人类情绪的基本形式）2、情感的特点及其分类3、大学生情绪与情感的特点4、为什么心理冲突可能导致情绪障碍5、有哪些情绪调节的方法第十章性心理1、性心理一般经过几个阶段的发展2、如果在3岁以前社会化有障碍，那么性心理容易出现哪些问题3、男女性心理有哪些主要区别4、大学生性心理的特点有哪些5、爱情的结构有哪些心理成分6、有哪些择偶理论7、健康的性心理标准8、性神经症9、性别认同障碍10、同性恋的双亲命运学说11、攻击性性变态12、隐匿性性变态13、什么是性别角色再教育14、如何评价自慰行为15、简述性成熟对大学生心理的影响的主要表现。
大学心理复习资料
第一章绪论一、单项选择题答题说明：下列四个备选答案中只有一个是最佳或最恰当的答案，请用钢笔或签字笔把正确答案的字母填写在括号里。
1、1908年美国人比尔斯的自传（ D )引起了当时关于精神病患者合法权益的一场运动。
A．飞越疯人院B．梦的解析C．登天的感觉D．一颗找回自我的心2、（ C ）年美国康涅狄格州成立了世界上第一个心理卫生协会。
A．1876 B．1900 C．1908 D．1940 3、世界卫生组织规定每年的（ B ）为“世界精神卫生日”。
A．9月10日B．10月10日C．11月10日D．12月10日4、中国心理卫生研究和高校的心理健康教育工作起步于20世纪（ C ）。
A．60年代B．70年代C．80年代D．90年代二、多项选择题答题说明：下列四个备选答案中有二个或二个以上正确答案，请用钢笔或签字笔把正确答案的字母填写在括号里。
1、世界卫生组织把健康定义为：“不仅仅是没有疾病和虚弱，还包括（A.B.D）方面的完满状况。
”A．生理B．心理C．经济D．社会E．政治2、心理发展是指个体自出生到终老一生中（A.B.C.D）等心理功能随年龄增长而改变的历程。
A．认知B．情绪C．情感D．行为E．身体3、心理成熟是指心理发展到20岁之后（A.C.E）的一种完满状况。
A．心智发展B．身体健康C．情绪控制D．社会地位E．社会交往4、2011年，颁布了（B.C），标志着中国高校心理健康教育已经进入新一轮的建设阶段。
A．加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见B．普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）C．普通高校学生心理健康教育课程教学基本要求D．心理咨询师国家职业标准E．普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要5、高校心理健康教育的形式和内容包括：（A.B.C.D.E）A．心理健康课堂教育与宣传B．心理测量与评估C．心理辅导或心理咨询D．心理危机干预E．心理自助、互助与素质训练三、名词解释1、健康：不仅仅是没有疾病和虚弱，还包括生理、心理和社会方面的完满状况。
大学生心理健康复习提纲
第一章心理健康绪论第一节心理的概念及影响因素心理是指生物对客观物质世界的主观反映，心理的表现形式叫做心理现象，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。
人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。
这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。
按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。
影响因素遗传、先天因素 生物理化躯体因素 心理社会因素(一)遗传因素遗传因素人的心理主要是在后天环境影响下形成和发展起来 然而 人的心理发展与遗传因素有着密切的关系。
根据统计调查及临床观察 许多精神疾病的发病原因确实具有血缘关系。
同时 遗传上的易感性在一些人身上也是存在的 以遗传素质为基础的神经类型及各个年龄阶段所表现的身体特征也影响着人的心理活动。
(二)环境因素生活环境因素生活中的物质条件恶劣 生活习惯不当如摄取烟、酒、食物的过量等 都会影响和损害身心健康。
其次不良的工作环境、劳动时间过长、工作不胜任、工作单调以及居住条件、经济收入差等都会使人产生焦虑、烦躁、愤怒、失望等紧张心理状态从而影响人的心理健康。
此外生活环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激由此带来心理的不适。
(三)实践因素重大生活事件与突变因素生活中遇到的各种各样的变化尤其是一些突然变化的事件 常常是导致心理失常或精神疾病的原因 比如家人死亡、失恋、离婚、天灾、疾病等。
由于个体每经历一次生活事件 都会给其带来压力 都要付出精力去调整、适应 因此 如果在一段时间内发生的不幸事件太多或事件较严重、突然 个体的身心健康就很容易受到影响。
(四)文化因素文化教育因素教育因素包含家庭教育和学校教育。
对个人心理发展而言 早期教育和家庭环是影响心理健康的重要因素之一。
研究表明 个体早期环境如果单调、贫乏 其心理发展将会受到阻碍 并会抑制其潜能的发展 而受到良好照顾 接受丰富刺激的个体则可能在成年后成为佼佼者。
大学生心理健康教育复习
大学生心理健康教育复习一、名词解释：1.健康：不仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。
2.心理健康：指身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
3.人格：是个体在行为上的内部倾向，它表现为个体适应环境时在能力、气质、性格、需要、动机、价值观和体质等方面的整合，是具有动力一致性和连续性的自我，是个体在社会化过程中形成的给人以特色的身心组织。
4.学习：（广义）是人和动物在生活过程中通过实践训练而获得的由经验引起的相对持久的适应性的心理变化，即有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性的心理变化。
5.学习焦虑：指大学生由于不能达到预期目标或不能克服障碍的威胁，致使自尊心、自信心受挫，或失败感、内疚感增强而形成的一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。
6.学习倦怠（疲劳）：指连续学习之后，在生理、心理方面产生劳累，致使学习效率下降，甚至出现健康方面问题使之不能继续学习的一种异常状态。
7.考试焦虑：指由于担心考试失败或渴望获得更好的分数而产生的一种忧虑、紧张的心理状态。
8.网络成瘾综合征：临床上是指由于患者对互联网过度依赖而导致的一种心理异常症状以及伴随的一种生理性不适。
8.网络孤独症：指过分关注人机对话，迷恋在网上建立的友谊、爱情，淡化了个人与社会及他人的交往，远离周围伙伴，变得越来越孤僻。
9.人际关系：指人与人交往互动时的心理距离。
10.人际安全：指个体在人机相处和交往中对自身状况保持有利地位的肯定性体验。
11.人际期望：是个体对人际双方在一定条件下心理、行为的预期和愿望。
12.人际张力（应激）：指个体在特定人际关系中所体验到的一种心理紧张状态。
13.人际报复：14.心理换位：指在与人交往的过程中，把自己置于对方的位置上去认识、体验和思考问题，设身处地为别人着想以求得心理上的沟通。
15.恋爱观：16.恋爱道德：17.性：是在生物进化过程中融贯个体的全部素质，以性器官和性特征为主要标志，以繁衍后代为原始意义，既受意识形态、道德、伦理等制约，也受到个体心理因素的调节。
《大学生心理健康》复习材料-完整2014
《大学生心理健康教育》复习材料一、单选题1.人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（C）。
A．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期2.21世纪成为人才的首要条件是（B）。
A.身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好3.我们常见的嫉妒心理属于（A）。
A.轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4.大学生常见的社会障碍主要表现为（C）。
A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5.大学生常见的情绪障碍不包括（D）。
A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症6.近年来，成为大学校园一大杀手的是（D）。
A.焦虑症B.疑病症C.恐怖症D.抑郁症7.最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（C）。
A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康8.某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。
请问该生患有什么心理疾病（B）。
A.反应性精神病B.情感性精神障碍C.精神分裂症D.人格障碍9.某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（B）。
A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂10.横影院学大学生心理健康与咨询中心在（C）A.5-201B.6-304C.6-301D.图书馆11.横影学院心理咨询预约电话是（B）A.86013370B.86013415C.86013417D.8601346812.从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（C）。
A.理想自我B.现实自我C.社会自我D.投射自我13.大学生维护心理健康的基本原则和要求是（A）。
A.健全自我意识B.意志坚定C.人格健全D.自我统合14.青年期大学生自我意识发展的核心问题是（C）。
A.健全人格B.培养意志C.自我统合性D.情绪稳定15.个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（B）。
A.15年B.20多年C.30多年D.40年16.大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（C）。
大学生心理健康教育复习资料汇总
大学生心理健康教育复习资料汇总1、心理健康：是指“身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活”。
2、心理健康的标准：（1）智力正常，认知完整；（2）积极的自我观念；（3）悦纳他人，人际关系和谐；（4）面对并接受现实；（5）能调节情绪，心境良好；（6）热爱生活，乐于学习和生活；（7）人格完整独立。
3、心理健康是一个动态的过程。
4、神经症：焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、疑病症（臆想症）、神经衰弱。
5、人格障碍：也称病态人格，是指不伴有精神症状的人格适应缺陷，这种患者对环境有相当严重、根深蒂固且难以更改的、不适应的反应，其人格构成与行为模式对自己、对社会来说都是不被允许的、不得体的。
6、精神病：是最为严重的一类心理异常。
躁狂抑郁症是另一种常见的重要精神疾患。
7、大学生心理健康教育的原则：（1）系统性原则；（2）发展性原则；（3）主体性原则；（4）平等性原则；（5）多样性原则；（6）保密性原则；（7）防重于治的原则。
8、大学生心理健康教育的目标：（1）发展性目标和补救性目标；（2）当前目标和长远目标。
总目标:提高全体学生的心理素质，促进学生心理全面、主动、健康地发展。
中间目标:(1)从对象看，分为正常学生和少数异常学生两个维度;(2)从横向看，心理素质可分为认知、情感意志、行为技能、个性等要素共同构成有机联系的统一整体;(3)从纵向看，总目标又分为矫治性目标、预防性目标和发展性目标9、心理健康运动的发展：1909年美国成立了全国心理卫生委员会。
1930年国际心理卫生委员会成立。
1945年美国心理学会（APA）成立了学校心理学分会（APA-16）；1969年成立了美国学校心理学会（NASP）。
1982年国际学校心理学会（ISPA）成立。
1985年中国心理卫生协会成立。
11、自我意识的心理系统2：13、如何认识自我？答：以人为镜，比较，反省，实践活动。
学生心理健康复习重点
第一章1、四维健康新概念：（1989年世界卫生组织进一步定义）即一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面都健全2、判定个体心理健康的标准的原则：（1）社会适应标准（2）统计学标准（3）经验标准（4）自身行为标准（5）医学检测3、大学生心理健康标准：（1）正确认识自我和接纳自我（2）情绪积极、乐观、稳定、心灵良好（3）良好的环境适应能力（4）良好的人际交往能力（5）坚强的意志品质（6）能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望（7）拥有完整和谐的人格品质（8）心理行为符合年龄特征4、心理原因产生的原因之个人因素：（1）思维片面不深刻（2）自我认识太悲观（3）心理素质不健全（4）情绪发展不稳定（5）性生理成熟和性心理不成熟相矛盾5、心理咨询（概念）：是通过专业的心理咨询人员，运用心理学理论知识和方法，通过语言、文字以及其他信息传递方式，能够给咨询对象以帮助、启发和指导的过程。
心理咨询的重要原则就是保密原则。
哈师大心理咨询热线88060540第二章1、自我意识的含义：自我意识是指个体对自己存在状态的觉察，是一个人对自己各种身心状况总和的意识，以及对自己与周围世界关系的认识、体验和评价2、自我意识结构的概念：自我意识是一个多维度、多层次的复杂心理系统，可以从不同角度进行分析。
从内容上看，自我意识可分为生理自我、心理自我和社会自我；从形式上看，自我意识可以分为自我认识、自我体验、自我控制；从观念来看，自我意识又可以分为现实自我、投射自我和理想自我三个维度。
3、自我意识的矛盾（1）主观我与客观我的矛盾（2）理想我与现实我的矛盾（3）独立意向与依附心理的冲突（4）交往需要与自我封闭的冲突（5）追求上进与自我消沉的矛盾4、自我意识的统一（1）积极的统一：自我肯定（2）消极的统一：自我否定与自我扩张（3）难以统一：自我矛盾与自我萎缩5、无条件的爱自己（1）倾听自己的内心需要（2）欣赏自己的优点（3）爱自己的缺点（4）掌握自己的命运6、自卑的表现（1）自我怀疑，自我贬低（2）情绪低落，心态消极（3）胆小懦弱，畏首畏尾7、战胜自卑的方法（1）有勇气和和决心改变自己（2）调整理想自我，调节抱负水平（3）学会积累和体验成功（4）利用补偿作用超越自卑（5）进行积极的自我暗示8、自我中心的概念：人在观察事物考虑问题时，以个人主观图示去对待有关事务，不能设想他人观点、他人内心世界的一种心理状态9、自我中心的表现自我中心的学生对自己过于关注，过多地从自我角度、以自我标准去评价、认识事物与行为，凡事喜欢从自身出发，只希望满足自己的欲望，要求人人为己，却置别人的事于度外，很少站在别人角度思考问题，不能设身处地为别人着想，习惯于让别人服从自己、迁就自己，不愿为别人做半点牺牲，不关心他人痛痒，表现为自私自利、损人利己。
大学生心理健康复习资料
大学生心理健康复习提纲第一部分心理健康基础知识一、心理健康的含义1、什么是心理？人类的心理现象包括过程心理和个性心理两部分.过程心理包括认识过程、情感过程、意志过程。
个性心理包括个性心理特征和个性倾向性。
2、什么是健康?罗马医生盖论说:健康指没有疾病的状态.世界卫生组织为健康下定义包括四个方面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好.3、什么是心理健康?从广义上讲心理健康指个人心理所具有的正常的积极的状态和同环境保持良好心理适应的能力.从狭义上讲心理健康是指人的认知、情感、意志、行为能够顺应社会并与社会保持同步。
保持心理健康是现代人必备的能力之一。
4、什么是心理健康教育?心理健康教育是探索和研究人的心理健康的形成、发展、变化的规律，以及如何维护和增进心理健康的学问。
心理素质包括智力因素和非智力因素,其中注意力、观察力、想象力等都属于智力因素，情绪、意志、信念、理想、价值观等都属于非智力因素。
心理健康教育关注的内容包括：智力的发展与教育、非智力因素的培养、环境适应教育、人格健康教育等.二、心理健康的标准心理健康的标准不像生理健康的标准那样具体、精确和绝对。
心理现象的度量没有一个固定而清晰的界限，心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，人的心理及行为是一个由正常逐渐走向异常,由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱.一般认为，心理健康的标准包括以下四个方面：良好的自我意识、良好的社会功能、良好的应付方式、良好的人生态度.我国大学生心理健康标准包括七个方面:（1)智力正常（2)情绪健康（3)意志健全（4)人格完整(5）人际关系和谐(6）适应能力强（7）心理行为符合年龄特征.樊富珉提出大学生心理健康的7个标准：（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望；(2)能保持正确的自我意识，接纳自我；（3）能协调与控制情绪,保持良好的心境；（4）能保持和谐的人际关系，乐于交往；（5）能保持完整统一的人格品质；（6）能保持良好的环境适应能力;（7）心理行为符合年龄特征。
大学生心理健康期末复习
大学生心理健康复习提纲1.大学阶段是心理问题的多发时期，也是自我探索的关键期。
（）2.大学生在学习、情感、交往、社会适应、价值观确立等诸多方面均可能存在种种困惑。
（）3.健康，就是指身体没有疾病。
（）4.健康的心理是大学生生存、发展、建功立业的重要基石。
（）5.健康是一个人在身体、心理、社会适应和道德发展等方面都处于良好状态。
（）6.个体的心理健康是一个具有相对独立性质的极为复杂的动态过程。
（）7.心理健康的标准包括：智力正常、情绪稳定、自我认识、关系和谐、人格完整、社会适应、发展与年龄特征相符、道德意识。
（）8.判断心理健康的依据有：社会规范、生活适应和心理成熟状况。
（）9.生理、家庭、学校、社会环境因素是影响大学生心理成长的主要因素。
（）10.家庭教养方式不当是造成大学生品行缺陷与心理问题的重要因素。
（）11.心晴，雨晴；心雨，晴雨。
（）12.心理健康既是一种状态，又是一种过程。
（）13.有精神问题的人才需要进行心理咨询。
（）14.心理咨询的内容分为发展性咨询、健康咨询和障碍咨询，并不是有病的人才需要咨询。
（）15.心理障碍时指人的心理状态、心理过程或人格等明显偏离正常，其主要表现包括行为适应不良、违背社会规范或个人心理痛苦。
（）16.大学生群体中多发的心理障碍主要有新生适应障碍、焦虑障碍、抑郁发作及部分人格障碍。
17.遗忘的规律是先多后少，先快后慢。
（）18.如果我不把时间浪费在参加活动、与人交往等方面，把所有的时间都用在学习上，我的学习成绩一定会非常优秀。
（）19.记忆的最大障碍是永久性遗忘。
（）20.大学生的时间管理能力与其学业成绩成正比：时间管理能力越强，学业成绩就越高；反之就越低。
（）21.学习动机越强，越有利于学习效率的提高。
（）22.学习策略就是在学习过程中，学习者为了实现有效学习而采用的规则、方法、技巧及其和调控技能的总和。
（）23.学习疲劳是一种保护性机制。
（）24.延迟满足就是我们平常所说的“忍耐”。
2012-2013-1《大学生心理健康教育》复习资料
《大学生心理健康教育》复习资料一、判断对错1.科学心理学认为，心理现象是脑的机能，又是客观现实的产物。
（）2.意志是指人有意识、有目的、有计划地调节和支配自己行为的心理过程。
( )3.青春期是指12-20岁的青少年，该时期的少年的人格逐渐趋向独立，他们希望能够自主地决定和判断一些事物，有很大的独立性，并开始初步建立两性关系。
( cuo )4.大学生处于人格发展与完善的关键期。
（）5.刻板印象指的是当一个人被赋予了一个肯定的被喜欢的特征之后，那么这个人就可能被赋予许多其他好的特征。
( cuo)6.健康乃是一种生理、心理和社会适应的完美状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
( )7.认知心理学认为个体的情绪和行为是由认知过程决定或调解的，歪曲的认知往往会导致人的情绪问题和非适应性行为，合理的认知会促进人的心理健康发展。
( )8.过分追求完美是一种自我意识的偏差。
( )9.共情是指能设身处地从别人的角度去体会并理解别人的感受、需要、情绪和想法的一种个人特质。
( )10.青春期又被称为“暴风骤雨”期。
（）11.自我中心的学生凡事从自我出发，无视他人存在，习惯颐指气使，盛气凌人，把自己放在家长、老师、领导或先知的位置上，对别人指手画脚，把自己的意志强加于别人。
( )12.心理不健康与心理健康并非泾渭分明对立的两极，而是一个连续的状态。
（）13. “热情—冷酷”是决定人际吸引的核心品质。
( )14.发展性咨询是针对少数有心理障碍甚至心理疾病的学生。
（）15.心理学家通过研究发现，几乎所有在情绪上的困扰，都只是情绪管理失当引起的问题。
( )16.艾里斯总结出日常生活中常见的不合理信念，并将其归纳和简化为绝对化要求、过分概括化以及糟糕至极三大类别。
（）17.“以小人之心，度君子之腹”说的是一种投射现象。
( )18.挫折只会对人造成消极方面的影响。
（）19.斯滕伯格的爱情三角形理论认为爱情由三个基本成分构成，分别是亲密、热情和承诺。
大学生心理健康教育复习提纲和重点
大学生心理健康教程主要知识点及重点第一章心理健康导论一、基本知识点：1、心理的概念、特点概念：一种客观存在于自然界、人世间和每一个人身上的特殊现象——心理现象特点：⏹-心里是观念性的反映⏹客观世界的主观映像⏹以活动形式存在⏹情绪是心里的操作2、心理发展的概念、规律;概念：●狭义:个体的心里发展,是个体从出生——成熟——衰老的整个生命历程的心理发展;●广义：包含心理的种系发展,心理的种族发展的个体心理发展规律：●普遍性和特殊性的统一●方向性和顺序性●不平衡性3、心理咨询的特点及求助策略二、重点：1、心理健康的概念及大学生心理健康的标准概念：心理健康,是指“身体、智力、情绪十分协调；适应环境,在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力,过有效率的生活”心理健康的标准：●智力正常●能控制情绪●有正确的自我认识●个性完整统一●人际关系和谐●社会适应正常●心理行为符合大学生的年龄特征2、心理正常与异常的区别含正常范围的心理困扰--------心理问题与异常心理的识别,采用郭念峰三点区分标准,见附录 ;区分正常、异常的三条标准：心理咨询师基础知识260页1、主观世界与客观世界相统一原则;2、心理活动内在协调性原则;3、人格的相对稳定性原则;第二章自我意识一、基本知识点：1、自我、自我意识的含义;自我：指个人对自己的身心状况、人——我关系以及人——社会关系的认知和情感以及由此产生的行为和行为顾问;自我意识：对自己既自己与周围环境关系的认识,包括对自己存在认识,以及对个体身体,心理、社会特征等方面的认识;2、自我意识的形式：自我认知、自我体验、自我控制;3、自我意识的内容：生理自我、心理自我、社会自我;4、自我意识对心理健康作用;●一方面,对自我正性的或负性的自我意识,对自我的成长或发展起着重要的作用,相信自我的力量,充满了迎接挑战的自信和勇气,将在人生路上越战越勇;●另一方面,自我意识的主动进取性或消极被动性,反过来又对心理健康起着积极和消极的影响;5、自我意识的形成自我意识是人所特有的心理标志,他不是与生俱来的,而是后天获得的,是个体在社会环境中,与他人的互动中逐渐形成的;来源：●他人的反馈●反射性评价●依据自己的行为判断●社会比较6、增强正性自我体验,克服自卑,形成自我悦纳接纳自己、接纳自己不如别人的地方、喜欢自己、欣赏自己、理智与客观地对待自己的长处和不足、冷静看待得与失、关注自己的成功、并将自己优势积累二、重点：健全自我意识的标准和自我意识的调整含克服习得性无助、增强自我效能感标准：有自知之明、明确自己的优势和不足、正确评价自己和发展自我自我认识、自我体验、自我控制相协调一致积极进行自我肯定、独立的并于外界保持一致理想自我和现实自我统一、有积极地目标意识和内省意识、积极进取永无止境策略：重视首次成功的体验外部强化和言语的指导自我强化归因训练第三章大学期间的生涯规划一、基本知识点：1、生涯规划概念指在对一个人主客观条件进行测定、分析、总结的基础上,对自己的兴趣、爱好、能力、特点等进行综合分析与权衡,结合时代特点,深入了解各宗职业的需求趋势以及校园资源,根据自己的职业倾向,确定其最佳的学习奋斗目标,并为实现这一目标作出行之有效的安排;2、能力概念及多元智能能力：顺利完成某一项活动所必须具备的心理条件,是直接影响活动效率,并使活动顺利完成的个性心理特征;3、技能概念：通过练习获得的能够完成一定任务的动作系统;二、重点：大学期间的技能发展规划能结合一种生涯规划方法进行大学期间自己的技能发展规划第四章大学生的学习心理指导一、基本知识点：1、大学生常见的学习心理问题;学习动力不足、学习方式不当、学习道德缺失、学习情绪波动、学习意志薄弱、考试焦虑过度;2、学习动机的概念;指引起和维持个体进行学习活动,并使活动朝着一定的学习目标,以满足某种学习需要的一中内部心理状态,学习动机是推动学习行为的原因和内部动力3、学习动机的类型：内部动机：人们对学习本身的兴趣所引起的动机外部动机：学习的动力来自于外部的因素4、大学生时间管理中存在的问题和方法解决方法：设定目标,有的放矢分割目标,制定计划学会监控计划分清主次巧用生物钟合理运用瞬间把握当下时间二、重点：大学生学习策略的调整及培养;能结合大学的学习特点反思和调整自己的学习策略包括：预习、听课、复习、阅读、应试等的方法指导第五章大学生的人际适应一、基本知识点：1、人际交往的定义;人际关系也称人际关系,是人与人之间心理上的关系;大学生人际交往常见的心理问题;认知障碍、情绪障碍、性格障碍认知障碍对大学生人际交往的影响：首因效应导致认知偏差第一印象效应、近因效应导致认知偏差、晕轮效应导致认知偏差、刻板效应导致认知偏差、定势效应与认知偏差、投射效应与认知偏差情绪障碍对大学生人际交往的影响：自负、自备、羞怯、嫉妒、愤怒、恐惧引起的交往障碍性格障碍对大学生人家交往的影响性格孤僻,过于内向、心胸狭隘,对人苛求、自我中心,世故圆滑、急躁冲动,报复心理、娇生惯养,性格懒散2、人际交往的基本原则;平等交换的心理原则诚实守信的心里原则正反相容的心里原则相互沟通的心里原则自我表露的心里原则灵活多变的心里原则二、重点：人际关系调适技巧的应用;主动交往,告别窘迫塑造形象,提升魅力自我表露,注意分寸换位思考,推己及人学会赞美,善用批评学会倾听,积极回应善于沟通,掌握要领坚持原则,善于争论学会拒绝,敢于说“不”保持距离,享受独处真诚道歉,求的谅解化解冲突,维护友谊第六章大学生情绪管理一、基本知识点：1、情绪的内涵三个成分；情绪是一种复合状态,既深藏与我们内心的一中主观体验,又通过我们的体态、姿势、表情等身体语言表现与于外外部表现,同时还伴随这一定的生理反应;2、情绪的功能意义；动机的功能、信息的功能、组织的功能3、大学生常见的情绪困扰；易怒、易嫉妒、过度抑郁、过度焦虑、过分自卑二、重点：常见的情绪调节策略;◆觉察自己真正的情绪⏹探索自己当下的各种情绪⏹区分各种情绪的强度⏹接纳你产生的任何情绪◆寻找引发情绪的源头⏹绝对化要求、过分概括、糟糕至极、◆选择有效的处理方式⏹放松法、宣泄法、转移法、理情法、升华法第七章大学生恋爱与性心理一、基本知识点：1、爱情的要素与形式；要素：爱的对象、伴随爱情所产生的感情、伴随爱情所产生的思想、爱与被爱者之间的行为或关系形式：喜爱、迷恋、空洞之爱、浪漫式爱情、伙伴式爱情、愚昧之爱、完美之爱2、爱情的产生与维持；产生：邻近性、相似性、互惠性、生理激发、外表吸引力、障碍爱情的维持：褒奖、保持公平、关系发展中的几个重要的特质沟通与支持、理解和赏识对方、宽容和接纳二、重点：培养健康的恋爱心理行为含健康性心理、性行为;◆选择合适的恋人◆锻炼与异性交往的能力◆培养爱的责任◆培养爱的能力施爱、接受和拒绝、发展爱、承受爱的挫折◆发展健康的恋爱行为◆健康性心理：掌握科学的性生理卫生知识培养健康的性别角色行为培养健康的性态度预防性疾病传播第八章网络成瘾心理与行为一、基本知识点：1、网络成瘾概念IAD及诊断标准即美国心理学会的网瘾诊断标准概念：实质是一种行为成瘾是指个体由于过度使用因特网而导致明显的社会、心里功能损害的一种现象;诊断标准：◆耐受性◆停止上网后表现出以下任何一种症状显着的脱瘾综合症、急于使用网络或相似的网上服务来减轻脱瘾症状◆上网次数时间均比计划的长◆一直希望努力减少或控制网络的使用,但没有成功◆大量的时间花在与网络有关的事情上◆因使用互联网而放弃或减少重要的社交、工作和娱乐活动◆不顾一切的身体不适等坚持还要上网2、Young的A CE模型指anonymity匿名性、convebience便利性和escape逃避现实;3、网络成瘾影响因素、避免网络成瘾;因素：自我同一性是否确立、个人人格特质、应对方式、社会支持、时间管理能力如何避免网络成瘾：◆积极的自我认知◆尽早开始职业生涯规划◆做好时间管理二、重点：了解什么是网络成瘾以及如何避免网络成瘾;第九章大学生的人格与幸福感一、基本知识点：1、人格与人格障碍;人格：指一个人的整个精神面貌,即具有一定倾向性的心理特征总和人格障碍：人格障碍,是指儿童期或青少年期发展起来的严重人格缺陷或病理人格改变,或者人格在总体上不适应的一类心理疾病;2、当代大学生幸福感现状;第一,理想信念缺失,使得大学生的幸福幸福无所依,无所靠;第二,人生目标追求物欲化3、幸福的内涵与构成要素;内涵：是快乐与意义的结合;构成要素:自己内心的感觉、个人对幸福的价值认同、自己的身体与心灵是否舒适和谐4、人格对幸福感的影响;◆很多人格特征都与幸福感显着有关◆人格特征能预测出幸福感水平二、重点：大学生幸福的之道;以人格教育为途径对大学生进行人格塑造知晓幸福方法,用行动表现幸福调整认知风格与行为习惯提高感恩干预策略第十章生命的意义一、基本知识点：1、生命的意义生命的自由、生命的使命、多元话的生命价值、2、心理危机的定义与类型让学生知晓自杀的征兆定义：危机是一中认识,即当事人认为某一事件或境遇是个人的资源和应付机制所无法解决的困难;类型：发展性危机、境遇性危机、存在性危机二、重点：常见的心理危机及干预让学生掌握何种情况属于心理危机并如何干预;◆躯体疾病时的心理反应积极的支持性心理治疗结合药物治疗,以最大程度减轻其痛苦,选用药物是应考虑疾病的性质、所引起的问题,以及病人的抑郁焦虑症状◆创伤后应激障碍安全稳定,陪伴支持,促进正常化◆恋爱关系破裂充分尊重,理性和预防◆亲人死亡的悲伤反应居丧反应干预原则：1、急性反应：将昏厥者立即置于平卧位,若血压偏低,应静脉补液;处于麻木过严重激动不安者,应使其入睡;当其苏醒后,营造支持性氛围,采取符合逻辑的步骤,逐步减轻伤痛;2、悲伤反应：让悲伤者充分表达自己的感情,给与支持性心里治疗;3、病理性居丧反应：应及时送专业心理机构或医院治疗◆重要考试失败对自伤企图者采取措施予以防止,以理解支持的态度咨询辅导,帮助其恢复理智,找回自我资源。
大学生心理健康复习参考资料
《大学生心理健康》复习题一、解释1、学习动机：是指引发与维持学生学习行为，并使之指向一定学业目标的一种动力倾向。
2、心理健康：心理健康是一种持续的、积极的心理状态，个体在这种状态下能很好地适应环境、发展自我、充分体现生命的活力，最大限度地发挥自己的身心功能与潜能。
3、人际吸引：是人与人交往中的一种过程或者状态，是指一个人喜爱他人并被他人所喜爱的相互影响过程。
4、健康：健康不仅仅是指身体没有疾病和衰弱的表现，而是生理、心理、道德和社会适应都臻于完满的状态。
5、自我概念：即个体对自己的认识（个人自我）和个人认为的自己在他人心目中的形象（社会自我）。
6、学习焦虑：是学生在学习过程中，对那些现实或预期的会威胁自己自尊心和价值的特定学习结果而担忧的情绪反应。
7、自我意识：是个体对自己存在和存在方式的意识，体现了个体的自主性，即自己对自我认知、自我体验、自我调控的能力。
8、人际沟通：是指人与人之间信息交流的过程，这是人与人联系的主要方式。
二、选择题1、人际沟通能力主要包含-----、人际融合能力和---A 表达理解能力 b吸引能力 c解决问题的能力d相处能力2、一般地，个体可以从控制源、------和------三个维度来分析事物原因的特性。
A稳定度 b可控性 c重要性 d策略性3、网络具备-----、开放性、便捷性和-----等特点。
A隐蔽性 b直接性 c互动性 d远程性4、认知策略是指加工信息的一些方法与技术，有助于我们有效地编码、组织以及从--中提取信息。
A记忆 b存储 c遗忘 d5、自尊源于对----的价值判断结果。
A自我认识 b自我评价 c自我概念 d自我体验6、大学阶段自我意识的发展是个体逐渐调和各种心理冲突而获得-----A自尊 b自我同一性 c自立 d自强7、大学生产生学习焦虑的因素主要有内源性因素和---A自卑因素 b压力因素c外源性因素 d情感因素8、弗洛伊德将人格分成----、自我与----。
心理健康教育复习要点(完整版)
《大学生心理健康教育》复习重点第一章积极心理与幸福人生●积极思维的三层含义⏹看自己的正面◆看清自己的优势和潜力，充满必胜的信念◆只有当正面、积极的思维完全融入你的生活，你才能真正从中获益◆看正面的自己，并不是伪装自己◆看正面的自己，是对自己的自我肯定，包括生活的各个方面⏹看别人的积极面◆见贤思齐，从别人身上学到东西◆赢得别人尊重◆拓宽自己成长的道路◆要想与人相处融洽，首先要学会欣赏对方⏹看环境的积极面◆看到光明的一面，保持乐观的心态◆成功者始终用最积极的思考◆应该了解，现实不会因你而改变，但是你可以改变自己对现实的理解◆坚持积极的思考习惯●如何建构积极的自我⏹相信一切皆有可能◆抗逆力的产生依赖于个人与环境的相互作用◆环境是否恶劣取决于人们对环境的态度以及如何采取行动◆同样的事物，我们换个角度去看，就可以发现美好的一面◆不合理信念具有的三大特征：绝对化的要求过分概括化糟糕至极⏹正视自身缺点◆停止对自己的挑剔和责备，学会为自己辩护，维护生命的尊严和价值◆集中精力去发掘自己的优势，增强自己的能力⏹正视负性情绪◆产生了负性情绪，不要去压抑、否认或掩饰它，更不要责备苛求自己◆负性情绪是生命中合情合理的部分◆每种情绪都有它重要的存在意义◆首先要接纳它，然后再想办法解决引起负性情绪的问题⏹无条件地接纳自己◆你需要从积极的层面对于自己的生活的全貌做出新的、积极的诠释意识潜意识◆ 在日常生活中，我们每个人都应该无条件地接纳自己，不带批判，没有是非对错⏹ 积极的自我体验◆ 为了获得生存和发展，我们就必须应对生活中的挑战◆ 每个人应对问题的方式都相应的存在一个与之对应的情感支持系统 ⏹ 自我调控的措施◆ 建立积极的社会支持网络为了帮助个体有效地应对压力对个体提供心理支持和物质资源一种外在资源，有正式和非正式支持两类积极的情绪体验和稳定的社会性回报对维持一般的良好情绪体验具有重要意义◆ 感知并及时释放压力从压力源的存在到压力感的产生起作用的是中介因素：个体的认知评价人格特征社会支持应对方式（最重要的中介变量，起中枢作用）树立正确的压力观不要回避压力采取积极的压力应对模式◆ 积极的心理暗示（在心理学上指，在无对抗的条件下，用某种间接的方法对人的心理和行为产生影响） 重复暗示 凡事多往好的方面想每次暗示通常只确定一个问题暗示的内容要可信，并且是自己希望的第二章 情绪的力量● 情绪的定义⏹ 情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动⏹ 情绪是个体与环境之间某种关系的维持或改变⏹ 情绪包括三个方面：◆ 主观体验（大脑的一种体验状态）◆ 生理唤醒（任何一种情绪都伴随着一定程度的生理唤醒）◆ 外在行为● 情绪对身体健康的影响⏹ 积极情绪对身体健康的良好作用◆ 积极的情绪可以增强抵抗疾病的能力◆良好的情绪，既是维护心理健康的保证，也是促进生理健康的有效途径⏹消极情绪对身体健康的不良作用◆人类疾病中，由心理因素、身心失调引起的心因性疾病占50%~80%◆精神长期处于紧张状态，十有八九会导致各种身心疾病●影响情绪的因素⏹认知因素◆情绪是由刺激引起的一种主观体验，起因是刺激，但刺激并不能直接导致情绪反应◆你对事件的理解，很大程度上决定了你的情绪是好是坏◆如果改变认知观念、转变理解角度，你就会有一个良好的情绪体验⏹遗传因素◆循环气质（追求从他人的评价中得到快感）◆自闭气质（自我满足）◆粘着气质（情绪稳定，守护满足型）◆执着气质（与快感物质结合比较困难，追求完美主义）◆不安气质（本质是孤独的，处于恐怖感中）◆新奇气质（面对新奇的事物会感到兴奋）⏹身体因素（情绪在一些躯体疾病中，起着重要作用，互为因果）⏹物理环境因素（不可忽视）⏹社会环境因素⏹饮食因素●调控消极情绪的方法⏹学会倾诉（联络方式越直接，减压效果越好）⏹构建合理的认知（不合理认知）：◆想法绝对化◆以偏概全◆认知的习惯性消极◆妄自菲薄◆好夸张◆过分自责⏹不妨痛哭（自我心理保护的一种措施，释放不良情绪的产生的能量，调节机体平衡，促进新陈代谢）⏹转移法（消极的调节方法，暂时控制情绪）⏹音乐调节法⏹环境调节法（去优美的环境）●增加积极情绪的方法⏹用积极的心态面对人生◆心存感激◆学会称赞别人◆学会微笑◆寻找最佳新观念◆培养一种奉献的精神◆培养乐观精神◆经常使用自动提示语⏹调控、丰富我们的生活◆读书◆幽默◆赏花◆散步◆运动◆旅游◆写日记◆放慢速度◆登高远眺●理性情绪疗法的原理事件A B 情绪与行为的结果CDD第三章积极的人际关系●人际关系对大学生的影响⏹和谐的人际氛围有助于大学生顺利完成学业◆大学生在交往过程中获得的信息对学习会起到积极作用◆人际交往是获取新知识的有效途径◆人际交往中的信息交流有利于启迪思维、开发智能⏹人际交往促进大学生社会化进程◆人际关系是社会发展的产物，也是社会发展的基本前提◆人际交往是大学生社会化最重要和最有效的途径◆学校是当今人类社会化的第二场所◆积极的人际关系有助于大学生活的更丰富的信息，保持与社会的联系，明确和承担大学生的社会责任，促进其发展和成熟⏹人际交往有助于大学生自我意识的提高◆交往活动是促进大学生自我认识的基本途径◆人际交往对大学生的自我意识发展成熟起着重要作用⏹人际交往有利于大学生维持身心健康◆良好的人际交往使大学生紧张的心理得以放松⏹人际交往有助于大学生个性发展与完善◆一个人的个性更重要的是受到后天环境的影响◆积极的人际交往有助于良好环境的养成◆人际交往可使他们的生活丰富多彩，使不同个性的学生得以相互学习知识互补，开阔视界，扩大各自的知识面性格互补，学会与人相处的艺术影响其个性的发展认识自己的个性、展示自己的才华、相互影响、发展和完善自己的个性⏹良好的人际关系成就大学生未来的事业◆良好的人际交往是一个人在事业上获得成功的不可忽视的前提条件交往活动为大学生适应大学生活、顺利完成学业、充分发展自己提供了保障，为今后成功地走向社会打下了基础今天的同学将会是明天的同行与朋友◆人际交往是青年人增长才学、开启心智；适应社会、准确定位；认识自我、完善自身；协调关系、攻克难关的有效途径，而这些又是青年人走向成功不可缺少的因素●增强人际吸引力的途径⏹优化形象，完善第一印象◆第一印象也叫首因效应就是首次交往中所留下的印象人们对一个人的态度、行为，很大程度上依赖于对其的第一印象任何最先出现的的因素都会产生一种心理定势有关一个人后来的信息，都是在有了第一印象以后输入的人的认知具有非矛盾化倾向后来的感觉若与先前的感觉不一样，人会本能的加以拒绝以免引起内心矛盾、冲突外貌仪表是引发第一印象的窗口微笑是一种最简单有效的打动人的方式⏹主动交往，提高熟悉程度◆人们有喜欢、亲近熟悉的人的倾向◆对越熟悉的东西就越喜欢的现象，心理学上称为多看效应◆熟悉使人们更为容易辨认事物，它改变了人们辨认实物和对其进行分类的能力◆要想增强人际吸引力，就要主动提高对方对你的熟悉程度（互动接触）◆要想多交朋友，就要做人际交往的始动者，掌握人际交往的主动权⏹寻找共性，赢得人际共鸣◆在相异的环境里具有相同特征的对象所激发的人际吸引力是非常强烈的一起居住的特征相似的学生，倾向于彼此相互接受和喜欢，并成为好友◆相似因素在人际吸引之中之所以重要，是因其具有正强化的作用相似程度大的人们在观点上达成一致，并相互理解相似性程度又是个体的认知达到平衡的作用◆人们一般喜欢和自己相类似的人寻求友谊的过程，在某种程度上是寻找相似点的过程⏹展示才智，引起敬佩之感◆才智不直接决定人际关系的和谐与否，但他决定人际吸引力的强弱◆才能与吸引力呈倒U型曲线关系当一个人太完美时，人们只好敬而远之⏹涵养个性，拥有持久魅力◆真诚真诚是选择朋友的首要要求，是友谊的灵魂和核心真诚是中华民族的优良传统，是我们每个人安身立命的根本准则，也是人际吸引的关键要素◆自信自卑和自负是人际关系的大敌恰当的自我意识是良好人际关系的基础，正确认识自我、拥有自信，才能进行成功的人际交往善于发现自己的优点和长处在沟通中，要有交往成功的信心，不要总是被人际交往会失败的心理所困扰自知之明的人总能全面客观地认识自己、悦纳自己◆幽默幽默是一种集智慧、机智、诙谐、乐观、自信、宽容于一体的个性品质幽默的人总是受到众人的喜欢，在社交中居于中心地位◆其他因素外在形象（优化）内在素质（涵养）交往技巧（讲究）●提升人际交往技巧的方法⏹学习沟通，掌握语言艺术◆称呼得体称呼反映出人们之间心理关系的程度◆注意礼貌表达清楚、生动、准确、有感染力、逻辑性强语音、语调、语速要恰当讲笑话要注意对象、场合、分寸◆尊重对方只有尊重别人，别人才会尊重你◆优化对方讲话环境多营造让对方从容不迫跟你聊天的环境◆适当提问提出问题不但是一种沟通的手段，更是一种沟通的艺术◆排除干扰因素⏹关心需要，走进对方心灵◆人际交往的过程实质上是交往双方寻求需要满足的过程⏹由衷赞美，拨动情感之弦◆赞美是人际交往的润滑剂◆赞扬能够释放出一个人身上的能量，调动人的积极性⏹善于倾听，关注对方所思◆善于倾听，显示了对对方人格的尊重，观点的重视，是赢得友谊的诀窍之一⏹消除误会，化干戈为玉帛◆善于消除误会◆采取合作积极的交往态度⏹善于包容，求同存异◆对待人际差异，大学生要能够尊重包容◆多元化的社会造就人们多元化的个性●社会资本的概念⏹实际或潜在资源的集合，这些资源与由相互默认或承认的关系所组成的持久网络有关，而且这些关系或多或少是制度化的⏹个人通过社会联系摄取稀缺资源并由此获益的能力◆稀缺资源包括权力、地位、财富、资金、学识、机会、信息⏹行为者可以通过两种社会联系获取◆个人作为社会团体或组织成员与这些团体和组织建立的稳定联系◆人际网络●如何在大学中积累社会资本⏹增加自己曝光的渠道⏹发现自己的优势⏹建立守信用的形象⏹增加自己被利用的价值（人脉的最高境界就是互利）⏹零存整取建立关系网（人脉须悉心维护）⏹社会资本的经营与整合（人脉需要经营更要懂得利用，善于整合）第四章个性的力量●六种气质的典型特征是什么？⏹人格气质◆循环气质————中心人物型容易被情绪或心理节奏所左右，容易适应环境追求从他人的评价中得到快感，渴望成为焦点想被别人认可的心愿很强，所以有时说话会过于夸张、有时会很圆滑心情容易产生周期性变化◆自闭气质————我行我素型不太会为了追求他人评价而去行动局限于自己的世界当中，追求自我满足多为倾听者角色，喜欢独处，对孤独的耐受性很强不会被利害关系或规则所束缚，只是根据事实来行动一旦兴奋很难再度镇静下来，细心，会体谅别人◆粘着气质————首领型坚韧顽强并粘着,忠实可靠单纯明快，但对突如其来的变化不能采取柔软的对应方式⏹压力气质◆执着气质————完美主义者型认真踏实的表情及态度对自己及他人都要求做到100%为了获得自信既兴奋会采取持续的行动◆不安气质————胆小鬼型本质是孤独的，常处于恐怖感中容易把自己的胡思乱想信以为真对长期需求的敏感度较高◆神奇气质————冒险家型面对新奇的事物会感到兴奋，对短期需求的敏感度较强●了解自身气质的自我护理要诀⏹循环气质◆下意识的与信赖的人建立亲密的、对等的、朋友般的横向的人际关系⏹自闭气质◆为了自身情绪安定，不要太拘泥于不符合规定或无法保持和谐的事⏹粘着气质◆适当的与他人保持距离，确保有单独的时间⏹执着气质◆以经历舒适的人生为目的⏹不安气质◆对周围强烈的反应不要马上做出回应、冷静的对待⏹神奇气质●性格及良好性格的概念⏹性格是指生性倾向的基础上通过环境等后天因素的影响而形成的人们对事物的看法和反应方式⏹性格也是一种比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征，是一种与社会相关的最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义⏹二十四种良好的性格：创造性、好奇心、热爱学习、思想开放、洞察力、真实、勇敢、坚持、热情、善良、爱、社会智慧、公正、领导力、团队合作精神、宽恕、谦卑、审慎、自我调节、对美和优点的欣赏、感激、希望、幽默、虔诚第五章恋爱与性心理●爱情三因素论⏹动机成分◆人类爱情产生的原因除了生理因素——性驱动力外，还受外表、情境等因素诱发；激情⏹情绪成分◆两性在一起所感受的各种情感体验；亲密⏹认知成分◆从理智上对双方感情的认识，是爱情行为中的理智层面；承诺●恋爱的发展与维持⏹和谐阶段⏹自我披露⏹互相依赖⏹亲密——满足要求●失恋心理及调适⏹构建理性的认知⏹行为转移法，冲淡痛苦⏹从宽容中获得重生●关于择偶的理论⏹弗洛伊德的心理动力理论⏹温奇的需要互补理论⏹社会交换理论⏹同性质理论⏹墨斯登的刺激--价值--角色理论⏹克尔霍夫和戴维斯的过滤理论●性意识的形成与发展规律⏹异性疏远期（性发育早期）⏹异性接近期（青春期中期）⏹恋爱期（青春后期）●青春期性心理的表现⏹对性知识的追求⏹对异性的爱慕◆男生情感特点：外露和热烈、粗犷◆女生情感特点：含蓄与羞涩、娇媚⏹产生性欲望和性冲动◆生理因素和心理因素综合作用的结果，性生理和性心理发展的正常现象●青年的性行为⏹性自慰行为◆性梦（自然的宣泄，属正常现象）◆手淫（适当有节制的是无害的，但应尽量克服）◆性幻想（爱的白日梦，清醒状态下头脑里出现的程度不等的、内容广泛的与性有关的场面和活动）⏹爱抚（两性身体上的接触，大多在私下进行）⏹尴尬而真实的话题——婚前性行为（没有配偶的男女双方在恋爱期发生的性行为）●艾滋病⏹艾滋病概述◆获得性免疫综合症，免疫功能出了毛病◆艾滋病表现出复杂多样的症状，艾滋病病人会表现的非常脆弱⏹艾滋病是如何传播的◆性传播◆血液传播◆母婴传播⏹艾滋病病毒感染者过渡到艾滋病病人◆艾滋病的危害之大在于它的长潜伏期（两年到十几年）窗口期：艾滋病病毒进入人体，但通过现行的血液检测，还不能证实的时期无症状期：时间长，在传播病毒方面作用很大艾滋病在窗口期和发病期传染性较强处于潜伏期的人被称为艾滋病感染着◆目前艾滋病治疗药物均不具有长期疗效，更不能治愈⏹如何预防艾滋病的发展◆对于艾滋病患者和感染者我们应采取接纳关爱的态度◆切断艾滋病传播途径是预防艾滋病的关键所在◆健康教育是预防艾滋病最有效的措施●青年的性心理调节⏹ 正确认识和了解青春期性生理、性心理发展变化的规律◆ 正确看待身体的变化，获取科学的性知识⏹ 正确认识两性关系，培养正确的婚恋观◆ 掌握好与异性交往的度⏹ 加强性道德培养◆ 学习用良知和理智控制性冲动和性欲望第六章 在压力下成长● 人类的本质需求有哪几种？● “社会的自己”与“本来的自己”的区别是什么？● ●●人们会从哪些方面接收到压力信号？⏹行为方面：出现不愿上学、饮食异常、烟酒依赖、网络成瘾、恋爱依赖、遭遇事故等⏹精神方面：出现焦虑不安、情绪低落、兴趣缺失、抑郁症、强迫症等⏹身体方面：出现失眠、肩酸背痛、偏头痛、胃痛、心脑血管梗塞、癌症等●大学生的主要压力源有哪些？⏹学业压力◆专业发展问题是大学生压力产生的来源之一⏹经济压力◆经济窘迫的确是人们压力的一个关键性来源⏹情感压力⏹前途压力第十章《职业生涯规划》●职业生涯概述⏹职业生涯是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容为确定和变化，工作业绩的评价，工资待遇、职称、职务的变动为标准，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历●职业生涯规划⏹职业生涯规划是指一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划，包括一个人的学习，对一项职业或组织的生产性贡献和最终退休，它和个体所处的家庭以及社会存在密切的关系⏹职业生涯规划的步骤：◆确定志向◆自我评估◆职业生涯机会的评估◆职业的选择◆职业生涯路线的选择◆设定职业生涯目标◆制定行动计划与措施◆评估与回馈⏹自我认知◆兴趣、气质、能力、价值观、性格⏹外部环境认知◆评估自己的长处和短处◆找出你的职业机会和威胁◆提纲式的列出今后3—5年内你的职业目标◆提纲式的列出今后3—5年的职业行动计划◆寻求专业帮助●自我训练专题：职业生涯规划的管理⏹目标管理◆目标实现法◆快速实现目标要将它具体化◆行动承诺⏹时间管理⏹反馈与修正。
(大学生心理健康复习资料)
(大学生心理健康复习资料)一、单项选择题(26～85题，每题1分，共60分。
每小题只有一个最恰当的答案，请在答题卡上将所选答案的相应字母涂黑)1、全国大学生心理健康日是哪一天？（A）A5月25日B5月26日C4月25日D6月26日2、正确的健康概念应指（C）A没有疾病B身体壮实C不但躯体健康而且心理健康D心理健康3、心理健康的最终目标是（C）A自我实现B和谐人际关系C保持人格完整D保持协调情绪4、大学生心理健康教育的对象的主要组成部分是（B）A心理障碍学生B全部大学生C重度心理健康问题D大多数学生5、学校心理卫生员是学校实施心理健康教育的主渠道，下列对心理卫生员理解正确的一项是（B）A学校心理健康以少数有心理问题的个别学生为服务对象B心理健康把工作的重点放在预防心理问题的出现和促进学生潜能的发展上C学校心理卫生侧重于学生的心理与行为障碍矫治的心理治疗D心理辅导等同于心理咨询和心理治疗6、学校心理健康辅导的主要方式一般有两种，下列关于它们的叙述不正确的一项是（D）A学校心理辅导有团体辅导和个别辅导这两种主要的方式B团体辅导以全体学生为对象，以预防辅导为主C个别辅导是以少数学生为对象，以矫治辅导为主，属补救性的辅导D经常逃学的学生，有学习障碍的学生更适合于进行团体辅导7、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是（B）8、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法，称为（B）A否认作用B合理化作用C投射作用D幻想作用9、关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的（D）A接近性B相似性C外貌D自尊10、对心理发展起主导作用的是（A）A学校教育B遗传C社会D实践活动11、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态中而不能自拔，这说的是消极心理的（A）A永远长存B无处不在C自我否定D自我肯定12、在心理学上，人对于自己和自己与他人的及社会的关系的认识称为（C）A自我评判B自我认识C自我意识D自我理解13、大学新生要适应的“六个转变”中的从感性到理性（C）A适应社会角色B适应生活方式C适应思维方式D适应交往方式14、大学生可以根据事情的性质来进行时间安排。
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大学生心理健康复习提纲第一部分心理健康基础知识一、心理健康得含义1、什么就是心理？人类得心理现象包括过程心理与个性心理两部分。
过程心理包括认识过程、情感过程、意志过程。
个性心理包括个性心理特征与个性倾向性。
２、什么就是健康?罗马医生盖论说:健康指没有疾病得状态。
世界卫生组织为健康下定义包括四个方面:生理健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
3、什么就是心理健康?从广义上讲心理健康指个人心理所具有得正常得积极得状态与同环境保持良好心理适应得能力。
从狭义上讲心理健康就是指人得认知、情感、意志、行为能够顺应社会并与社会保持同步。
保持心理健康就是现代人必备得能力之一。
4、什么就是心理健康教育？心理健康教育就是探索与研究人得心理健康得形成、发展、变化得规律,以及如何维护与增进心理健康得学问。
心理素质包括智力因素与非智力因素,其中注意力、观察力、想象力等都属于智力因素,情绪、意志、信念、理想、价值观等都属于非智力因素。
心理健康教育关注得内容包括:智力得发展与教育、非智力因素得培养、环境适应教育、人格健康教育等。
二、心理健康得标准心理健康得标准不像生理健康得标准那样具体、精确与绝对。
心理现象得度量没有一个固定而清晰得界限,心理健康与不健康不就是泾渭分明得对立面,人得心理及行为就是一个由正常逐渐走向异常,由量变到质变,并且相互依存与转化得连续谱。
一般认为,心理健康得标准包括以下四个方面:良好得自我意识、良好得社会功能、良好得应付方式、良好得人生态度。
我国大学生心理健康标准包括七个方面:(1)智力正常(2)情绪健康(3)意志健全(4)人格完整(5)人际关系与谐(6)适应能力强(7)心理行为符合年龄特征。
樊富珉提出大学生心理健康得7个标准:(１)能保持对学习较浓厚得兴趣与求知欲望;(2)能保持正确得自我意识,接纳自我;(3)能协调与控制情绪,保持良好得心境;(4)能保持与谐得人际关系,乐于交往;(5)能保持完整统一得人格品质;(６)能保持良好得环境适应能力;(7)心理行为符合年龄特征。
三、影响大学生心理健康得因素人得心理健康状况就是由先天与后天共同决定得,环境因素包括:家庭环境、学校环境、社会经济与社会风气(如心理疾病与现代化发展有奇特得同步性,与西方人得“原罪感”相对应得,中国人更多得就是羞耻感)等,此外个体得成长经历及生命中得重要人物也对个体发展有重要影响、第二部分自我意识与心理健康一、自我意识概述自我意识就是指个人对自己得认识,就是个体关于自我全部得思想、情感与态度得总与,具体包括三方面得内容:认识自己得生理状况、心理特征以及自己与周围得关系。
自我意识具有目得性、社会性、能动性等特点,就是人得心理区别与动物心理得重要标志、二、自我意识得分类1、结构上得自我意识从结构上来瞧,自我意识包括自我认识、自我体验、自我调节三种成分,它们分别对应着人得认知、情绪与意志三个心理过程、(1)自我认识就是自我意识得认知成分,主要就是指我就是一个什么样得人与我为什么就是这样得人,它又包括自我感觉、自我分析、自我观察、自我评价。
(2)自我体验就是自我意识得情绪成分,主要就是指我就是否接受自己与我就是否满意自己,包括自尊、自爱、自信、自豪、自卑、自怜等情绪体验。
(3)自我调节就是自我意识得意志成分,主要就是指我怎样克制自己、我如何改变自己、我如何成为理想中得人,包括自立、自强、自律、自制等。
２、内容上得自我意识(1)生理自我:个体对自身生理状态得认识与评价,如身高、体重、性别等。
(２)心理自我:个体对自己心理状态得认识与评价,如对自己情绪、气质、性格、爱好等得评价。
(3)社会自我:个体对自己与周围世界关系得认识与评价。
二、自我意识得发展１、个体自我意识发展过程人得自我意识发展会持续一生,会经历不同得发展阶段。
个体自我意识从发生到发展到相对稳定,大约经过20多年得时间、个体意识起始于婴幼儿时期,但婴儿刚出生时还没有自我意识,自我意识萌芽于童年少年期,形成于青春期,发展于青年期,完善于成年期。
青少年时期就是自我意识发展得最重要时期。
我国心理学家提出自我意识发展得三阶段就是:(１)生理自我时期:出生后7、8个月至三岁左右,又称为自我中心期。
(2)社会自我时期:大约从三岁到青春期,又称为客观化时期。
(３)心理自我时期:青春期到青年后期,又称为主观化时期。
2、大学生自我意识发展得特点大学阶段就是自我意识发展最强烈得阶段。
大学生处于人生发展得青年后期与成年早期阶段,自我意识从分化、矛盾走向统一,自我意识分化就是自我意识开始走向成熟得标志。
不同年级得大学生在自我发展方面存在明显差异,大二就是大学生自我意识发展得转折时期,自我意识相对稳定阶段中得不稳定时期,也就是一次新得上升时期、大学生上网得积极心理需求:求知欲与好奇心、平等参与与自我实现意识、追求开放性与多元性。
埃里克森认为,人一生随年龄发展经历不同得发展阶段,每个年龄阶段都产生不同得心理危机,自我意识发展得每个阶段都有一个课题,每个阶段都不可逾越。
青少年时期得主要发展课题就是自我同一性,自我同一性发展良好者具有自我认同感。
3、大学生常见自我意识发展偏差自我评价过低属于自我否定型;高估自我,心灵扭曲属于自我扩张型;自暴自弃属于自我萎缩型。
三、完善自我得途径与方法1、自我意识与心理健康得关系(1)自我意识得确立就是青少年心理发展得重要标志之一、个体具备良好心理素质得最重要得标准就是自我得接受与认可。
心理健康得人能清楚地认识自己,尤其就是在自己得感觉与意图方面,自我觉察力特别强、(２)人必须首先爱与尊重自己,才能真正地爱其她人。
一般而言,人有自尊心,才能尊重别人;有自信才能相信别人。
(3)良好得自我形象就是成功得基础。
正如Maslon指出得,一个有稳定基础得自我形象就是迈向自我实现得先决条件。
(4)大学生得自我意识就是否健全表现为不仅自己能健康发展,而且能促进社会文明与进步。
大学生阶段适应与发展得任务就是确立正确得自我概念。
２、大学生完善自我得途径与方法大学生完善自我得途径就是:良好自我意识、正确认识自我、积极悦纳自我、有效控制自我、不断超越自我。
(1)正确认识自我乔韩窗口理论认为每个人得自我分为4部分:公开得自我、盲目得自我、秘密得自我、未知得自我。
(2)发展健全自我得核心与关键就是悦纳自我。
接纳自我首先要无条件得接受自己得一切,好得与坏得。
接纳自己得不完善也就是自信得表现,也就是完善自我得起点、(3)自我控制就是发展与健全自我得核心与关键、个体越能独立于周围人得期望,其自我意识得独立性就越强,所遭遇得冲突就越少。
第三部分人格培养与心理健康一、人格概述1、人格得含义从广义上来说,人格就是人得心理倾向、心理特征、心理状态及心理过程特点等层次有机结合所构成得整体。
从狭义上来说,人格就是指一个人整体得精神面貌,就是具有一定倾向性得心理品质与心理特征得总与,包括气质、性格、能力、2、人格得特点独特性、稳定性与可塑性、层次性、社会性与生物性3、弗洛伊德得人格理论弗洛伊德把人格分为自我、本我、超我,自我就是人格结构得核心,本我包括了个体得一切原始得冲动与本能欲望,其中最主要得就是人得性欲望。
二、人格得结构１、人格心理倾向马斯洛需要理论提出得五个层次就是:生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要、自我实现需要,最高层次就是自我实现得需要,最低层次就是生理需要、２、气质(1)气质就是一个人心理活动得动力特征。
(2)气质得特点:Ａ、气质就是先天得;B、气质无好坏之分,每一种气质都有它得积极方面与消极方面;C、气质本身不能决定一个人能否成功,气质得调节会影响一个人得成就大小。
(３)气质类型学说最早提出气质学说得就是古希腊得医生兼学者:希波克拉底(或译为希波克里特)。
气质类型一般划分为胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质,但大多数人就是几种气质得综合型。
要求速度得活动胆汁质、多血质得人更适合,胆汁－抑郁气质混合得人比较容易出现心理问题。
3、性格只有那些稳定得、习惯化了得态度与行为方式才称得上就是性格、三、人格类型“行为模式类型”将人得性格分为A型、MA型、Ｍ型、ＭB型、B型与C型,Ａ型属于外倾型,Ｂ型属于内倾型,M型属于中间型,C型属于抑郁型。
四、大学生常见人格缺陷及其调适1、常见人格缺陷特征包括:悲观。
引起悲观得因素有:人生态度、意志品质、认知错误、人格不成熟。
2、人格障碍一般特征包括:把自己遇到得一切困难都归咎于命运与别人得错误、把社会与外界对自己不利得条件都瞧作就是不应该得、对自己得缺点无所觉察,也不改正。
３、锻炼就是克服人格缺陷得一个好办法。
对于克服悲观情绪得有价值得建议包括:即使处境危难,也要寻找积极因素;以幽默得态度来接受现实中得失败;要脚踏实地、坚持不懈、全力以赴去争取胜利。
四、常见人格缺陷及矫治１、羞怯:羞怯就是一个人自我防御心过强得结果。
其特点就是:过于胆小被动、过于谨慎甚微、过于关注自己、自信心不足。
改变羞怯心理得有价值做法:放下思想包袱、不要太在意别人得议论、有意识得锻炼自己。
2、猜疑:克服猜疑得办法:加强沟通、抛弃成见、克服自我暗示、“心底无私天自宽"。
3、急躁:克服急躁得办法:思先于行、控制发怒、松弛疗法。
具体方法:说话控制语速,不随便打断别人得谈话、瞧书要一字一句细读,边读边想、走路、骑车有意不超过别人。
4、自卑:对自卑心理可采取积极得自我暗示得调试方法、5、嫉妒6、虚荣:虚荣心就是每个人都有得一种心理现象,只不过每个人所表现得方面与程度不同。
第四部分适应发展与心理健康一、适应与发展概述1、适应得含义适应就是一个人通过不断调整自身,使其个人需要能够在环境中得到满足得过程,适应也就是自我与环境与谐统一得一种良好得生存状态。
人与环境得适应通过两种途径来实现:一种就是人自身做出改变,一种就是环境改变。
心理学家珍妮特认为,人得整个一生就就是一系列得适应阶段。
２、发展得含义人得发展就是指人生得发展,就是人得身心随着时间得推进不断变化得过程。
人得发展就是人得本质力量得发展、一个人得发展水平决定着一个人得生命质量、人得发展就是获得与丧失得结合,生命任何时候得发展都就是成长与丧失得结合。
３、适应与发展得关系积极得适应就就是发展。
4、马克思关于发展得理论马克思关于人得全面、自由、与谐发展得内涵包括三个方面得内容,人得能力得充分发展、人得社会关系得全面丰富、人得个性得充分发展。
人得社会关系要丰富与全面,即协调与与谐,否则导致人得发展得畸形。
马克思认为,要实现人得发展,其根本动力在于发挥人得自觉能动性,积极参加社会实践、二、适应与发展对大学生心理健康得意义适应就是心理健康就是一项最基本得标志,就是大学生必备得心理素质。
个体原有得问题解决模式不能使自己得需要达到满足,就产生了“阻挠”。