大学生心理健康-心理健康的自我维护-马前广
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对心理健康标准的理解
1、判断心理健康应兼顾内外两方面 外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好 内：心理机能健全、正当手段满足需要 2、心理健康有不同层次 积极的：高层次、有追求、有价值目标 消极的：适应和平衡，内心没冲突
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3、心理健康是一种状态，更是一个过程 非静态（没有压力和冲突）， 是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展） 4、心理健康归根结底是一种人生态度 非超控制（神经症）、非失控制（反社会性）、 开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃 做完人和超人底目标。
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心理健康教育与咨询中心
常见心理障碍分类
▓ 神经症：焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、抑郁症、癔病 症
▓ 人格障碍：反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型 人格、强迫型人格、焦虑型人格
( 3 ) 精神病：指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应 付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。
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心理健康教育与咨询中心
心理困扰
▓ 适应问题: 生活适应、学习适应、环境适应等 ▓ 学习问题: 考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等 ▓ 人际交往问题: 人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、
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心理活动正常与异常一般表述
健康
躯体
心理
正常
不健康
健康
一般心理问题 严重心理问题 神经症性心理问题
社会
异常
神经症 精神病 人格障碍 其它
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心理健康教育与咨询中心
心理问题的程度
（1）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际 关系问题等。程度有一般和严重（紧急）之分。
（2）心理障碍：主要是指神经症、人格异常和性心理障碍 等轻度心理失调。
马前广
华东政法大学心理咨询中心
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心理健康教育与咨询中心
• 第一章 大学生心理健康概述
心理健康教育与咨询中心
3
心理健康教育与咨询中心
中共中央、国务院
《关于进一步加强和改进大学生思想政 治教育的意见》（中发〔2004〕16号）
要开展深入细致的思想政治工 作和心理健康教育
高校心理健康教育
根据大学生身心发展的特点和规律，运用心理科 学的理论、技术和方法，有目的、有计划、有步骤 地通过多种形式及途径，培养学生良好的心理品质 和健全的人格，促进学生身心全面发展和素质全面 提高的教育活动。
异性交往恐怖症等 ▓ 就业问题: 择业取向、职业迷惘、就业恐惧等 ▓ 恋爱、性心理问题 : 恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相
思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰 等
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心理健康教育与咨询中心
一般心理问题特点
▓ 由应激事件诱发: 时间：1--2M/ 程度：能自控/ 内容：与应激源一致
▓ 情绪反应恰当： 性质/强度/持续时间 ▓ 人格完整：周围关系 ▓ 无严重行为障碍：日常表现
知觉，印象较深刻、突出，从而掩盖了对这个人的 其它品质或特点的现象 ● 马太效应：好的更好 ● 登门槛效应：先提出高要求，再提出低要求
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心理健康教育与咨询中心
正确认识健康
健康不仅仅是没有躯体疾病， 而且还包括心理健康和社会的适应良好 ● 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素 分析: ▓ 有没有器质性或功能性异常 ▓ 有没有主观不适感 ▓ 有没有社会公认的不健康行为
－－《北京晨报》2002年11月8日25版
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心理健康： 心理健康是指个体对环境
的高效而满意的适应，在这种 状态下，人的生命具有活力， 人的潜能得到开发，人的价值 能够实现。
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大学生心理健康的标准
能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识接纳自我 能调节与控制情绪保持良好的心境 能保持和谐的人际关系并乐于交往 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征
2004年10月中共中央国务院发出《关于进一步加强和改进大学生思想政 治教育的意见》
世界卫生组织前总干事马勒博士：
必须让人们认识到，健康并不代表一 切，但失去了健康，便失去了一切。
古罗马哲学家西塞罗：
心理疾病比起生理疾病为数更多，为 害更烈。
俄国生理学家巴普洛夫：
忧愁、顾虑和悲观可以使 人得病；积极愉快、坚强的意 志和乐观的情绪可以战胜疾病, 更可以使人强壮和长寿。
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心理健康教育与咨询中心
世界卫生组织提出身心健康的七大标准：
1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味 2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满 3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如 4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷 5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅 6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好 7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多
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心理健康教育与咨询中心
严重心理问题特点
▓ 由比较严重应激事件诱发: 时间：2--3M/ 程度：较难自控/ 内容：有危机性的现实 冲突
▓ 情绪反应： 有一定的情绪障碍，常泛化，可能有神经症状。 性质/强度/持续时间
▓ 人格和现实检验能力完整：处理周围关系能力下降 ▓ 可能有严重行为障碍：一般不构成严重后果
2001年3月教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的 意见》
2002年5月教育部《普通高校心理健康教育实施纲要》
2002年8月教育部《中小学心理健康教育指导纲要》
2003年12月教育部办公厅下发《关于进一步加强大学生心理健康教育工 作的若干意见》
2004年6月教育部召开《全国高校心理健康教育工作会议》
正确认识心理学
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心理健康教育与咨询中心
有趣的心理现象
● 皮格马力翁效应：期待的力量 ● 贝勃定律：第一次刺激能缓解第二次的小刺激 ● 超限效应：刺激过多、过强和作用时间过久而引起
心理极不耐烦或反抗的心理现象 ● 首因效应和近因效应: 第一次和最近一次的印象 ● 晕轮效应：由于对人的某种品质右或特点有清晰的
包括良好心理素质的培养与心理疾病防治教育
心理健康教育与咨询中心
近年来政府与教育部关于加强心理健康教育的文件
1994年中共中央《加强学校德育的若干意见》
1995年国家教委颁布《普通高校德育大纲》
1999年6月中共中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决 定》
1999年8月教育部《加强中小学心理健康教育若干意见》
对心理健康标准的理解
1、判断心理健康应兼顾内外两方面 外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好 内：心理机能健全、正当手段满足需要 2、心理健康有不同层次 积极的：高层次、有追求、有价值目标 消极的：适应和平衡，内心没冲突
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3、心理健康是一种状态，更是一个过程 非静态（没有压力和冲突）， 是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展） 4、心理健康归根结底是一种人生态度 非超控制（神经症）、非失控制（反社会性）、 开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问题，放弃 做完人和超人底目标。
21Leabharlann Baidu
心理健康教育与咨询中心
常见心理障碍分类
▓ 神经症：焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、抑郁症、癔病 症
▓ 人格障碍：反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型 人格、强迫型人格、焦虑型人格
( 3 ) 精神病：指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应 付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。
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心理健康教育与咨询中心
心理困扰
▓ 适应问题: 生活适应、学习适应、环境适应等 ▓ 学习问题: 考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足等 ▓ 人际交往问题: 人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、
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心理活动正常与异常一般表述
健康
躯体
心理
正常
不健康
健康
一般心理问题 严重心理问题 神经症性心理问题
社会
异常
神经症 精神病 人格障碍 其它
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心理健康教育与咨询中心
心理问题的程度
（1）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际 关系问题等。程度有一般和严重（紧急）之分。
（2）心理障碍：主要是指神经症、人格异常和性心理障碍 等轻度心理失调。
马前广
华东政法大学心理咨询中心
1
心理健康教育与咨询中心
• 第一章 大学生心理健康概述
心理健康教育与咨询中心
3
心理健康教育与咨询中心
中共中央、国务院
《关于进一步加强和改进大学生思想政 治教育的意见》（中发〔2004〕16号）
要开展深入细致的思想政治工 作和心理健康教育
高校心理健康教育
根据大学生身心发展的特点和规律，运用心理科 学的理论、技术和方法，有目的、有计划、有步骤 地通过多种形式及途径，培养学生良好的心理品质 和健全的人格，促进学生身心全面发展和素质全面 提高的教育活动。
异性交往恐怖症等 ▓ 就业问题: 择业取向、职业迷惘、就业恐惧等 ▓ 恋爱、性心理问题 : 恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相
思、网恋、性心理发育异常、由自慰行为带来的心理困扰 等
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心理健康教育与咨询中心
一般心理问题特点
▓ 由应激事件诱发: 时间：1--2M/ 程度：能自控/ 内容：与应激源一致
▓ 情绪反应恰当： 性质/强度/持续时间 ▓ 人格完整：周围关系 ▓ 无严重行为障碍：日常表现
知觉，印象较深刻、突出，从而掩盖了对这个人的 其它品质或特点的现象 ● 马太效应：好的更好 ● 登门槛效应：先提出高要求，再提出低要求
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心理健康教育与咨询中心
正确认识健康
健康不仅仅是没有躯体疾病， 而且还包括心理健康和社会的适应良好 ● 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素 分析: ▓ 有没有器质性或功能性异常 ▓ 有没有主观不适感 ▓ 有没有社会公认的不健康行为
－－《北京晨报》2002年11月8日25版
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心理健康： 心理健康是指个体对环境
的高效而满意的适应，在这种 状态下，人的生命具有活力， 人的潜能得到开发，人的价值 能够实现。
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大学生心理健康的标准
能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望 能保持正确的自我意识接纳自我 能调节与控制情绪保持良好的心境 能保持和谐的人际关系并乐于交往 能保持完整统一的人格品质 能保持良好的环境适应能力 心理行为符合年龄特征
2004年10月中共中央国务院发出《关于进一步加强和改进大学生思想政 治教育的意见》
世界卫生组织前总干事马勒博士：
必须让人们认识到，健康并不代表一 切，但失去了健康，便失去了一切。
古罗马哲学家西塞罗：
心理疾病比起生理疾病为数更多，为 害更烈。
俄国生理学家巴普洛夫：
忧愁、顾虑和悲观可以使 人得病；积极愉快、坚强的意 志和乐观的情绪可以战胜疾病, 更可以使人强壮和长寿。
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心理健康教育与咨询中心
世界卫生组织提出身心健康的七大标准：
1、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味 2、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满 3、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如 4、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷 5、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅 6、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好 7、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多
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严重心理问题特点
▓ 由比较严重应激事件诱发: 时间：2--3M/ 程度：较难自控/ 内容：有危机性的现实 冲突
▓ 情绪反应： 有一定的情绪障碍，常泛化，可能有神经症状。 性质/强度/持续时间
▓ 人格和现实检验能力完整：处理周围关系能力下降 ▓ 可能有严重行为障碍：一般不构成严重后果
2001年3月教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的 意见》
2002年5月教育部《普通高校心理健康教育实施纲要》
2002年8月教育部《中小学心理健康教育指导纲要》
2003年12月教育部办公厅下发《关于进一步加强大学生心理健康教育工 作的若干意见》
2004年6月教育部召开《全国高校心理健康教育工作会议》
正确认识心理学
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心理健康教育与咨询中心
有趣的心理现象
● 皮格马力翁效应：期待的力量 ● 贝勃定律：第一次刺激能缓解第二次的小刺激 ● 超限效应：刺激过多、过强和作用时间过久而引起
心理极不耐烦或反抗的心理现象 ● 首因效应和近因效应: 第一次和最近一次的印象 ● 晕轮效应：由于对人的某种品质右或特点有清晰的
包括良好心理素质的培养与心理疾病防治教育
心理健康教育与咨询中心
近年来政府与教育部关于加强心理健康教育的文件
1994年中共中央《加强学校德育的若干意见》
1995年国家教委颁布《普通高校德育大纲》
1999年6月中共中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决 定》
1999年8月教育部《加强中小学心理健康教育若干意见》