如何进行自我沟通ppt

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自我沟通的过程
信息编码
沟通渠道(媒体)
解码
我:主我(I)和宾我(ME)的统一体
反馈
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反应
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自我沟通的特征
主体和客体同一性。“我”同时承担信息编码 和解码功能；
自我沟通目的在于说服自己。自我沟通常在面 临自我原来认知和现实外部需求出现冲突时发 生；
其实，我同意你的见解，但我很不喜欢你『讲话的态度』。
我知道你讲得都是对的，你也是为了我好， 可是我愿意，你管得着吗？！
理性的逻辑思维和感性的心理状态，使我们 心与心的距离更远了。了解别人的心就成了 与人打交道中最重要的问题。
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二、自我沟通的过程和特征
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——社会自我是主体对自己在社会活动中 的地位、名誉、财产以及与他人相互 关系认知;
——精神自我是主体对自己的智慧能力、 道德水准等内在素质的认知。
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无论是遇到快乐的事，还是面临悲伤的 事；无论是处于积极的环境，还是处于 消极的环境；无论是生活上的挫折，还 是心理上的挫折；只有我们自己才能把 自己从不安、忧虑或困惑中解脱出来。
服。信息来自自身思考、他人经验或书本知识；
媒体策略：根据自己特点选择相应沟通渠道; 反馈策略：思想上的自我本来定位与现实要求之间的
冲突发生和解决过程。
自我本来定位与现实要求之间的冲突产生、发展、
缓解和最终解决过程称反馈；把面对冲突时表现出来的 外在形态，称为反应。成功的自我沟通就是要求有良性
第二讲 自我沟通
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自我沟通
一、自我沟通的内涵 二、自我沟通的过程和特征 三、自我沟通的策略
四、自我沟通技能的提升
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一、自我沟通的内涵
何谓自我沟通 自我诊断
I
We Me
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何谓自我沟通
又称为内向沟通,是指个人接受外部信息并在 人体内部进行信息处理的活动,是在主我(I)与 客我(me)之间进行的信息交流 。
自我沟通是其他一切沟通活动的基础。
自我沟通是一个生理过程。是有信息接受（感
觉器官）、信息传输（神经系统）、信息处理（大 脑）、信息输出（发声与表达器官）。
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自我诊断
“要说服他人，首先要说服自己”——从内心认同工 作的价值和说服理由；
自我沟通技能的开发与提升是成功管理的基本素质； 以内在沟通解决外在问题：目标在外部——自我沟通
沟通过程反馈来自“我”本身。信息输出、接 受、反应和反馈几乎同时进行；
沟通媒体也是“我”自身。沟通渠道可以是语 言，文字，也可以是自我心理暗示。
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三、自我沟通的策略
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自我沟通的策略类型
受众策略分析：自我认识过程。 信息策略：如何通过学习寻找依据和道理进行自我说
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自我价值定位
面临变革态度
认知风格确立
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人际需要判别
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自我价值定位：确定自身的价值标准和 道德评判的差异性和一致性；
面临变革态度：分析自身适应能力和反 应能力；
人际需要判断：分析不同沟通对象的价 值偏好和相互影响方式；
的反馈和积极的反应。
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四、自我沟通技能的提升
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自我沟通技能的提升
自我沟通过程以及技能提升过程具有动态性； 管理沟通技能的可修炼性：自我不断学习和交流、
不断思考和总结，使自身沟通技能得到不断提高的 过程； 自我沟通是天生的，也是后天修炼的。 管理沟通技能提升有三个阶段：自我认知、自我提 升、自我超越； 这三个阶段的进化是螺旋形的，没有绝对的边界划 分。
认知风格确立：明确信息的获取方式和 对信息的评价态度。
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是内在和外在得到统一的联结点。
我敢于承认自己是问题所在吗？
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自我诊断—生活中的两类人
主动(责任)者与被动(受害)者 人类的思维特点 特别固执的坚信自己是对的。 对让我们失去了什么？
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你知道吗？
其实，我同意你的想法，但我很不喜欢你『讲话的口气』。
你所要作的，只是接受这个现实，适应 这个现实，或者在一定努力下，或多或 少的改变这个现实。 试着在与自己对话中----激励自己。
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即使在很忙的时候，我有没有专门划一 个时间和空间去思考问题？
在一年中我有没有安排专门的时间到清 净的地方去放松自己？
我有没有与那些有智慧、有较深洞察力 的朋友定期或不定期交流一些看法？
理性审视自己动机的策略
——内外部动机的统一：从外部动机看，从 尊重他人，使自己行为符合道德； ——客观评价动机社会性、纯正性和道德性 ——社会自我认知和精神自我认知解剖自己
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自我认知三要素：
物质自我、社会自我、精神自我
——物质自我是主体对自己的身体、仪表、 家庭等方面的认知；
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自我沟通的技能及三个发展阶段
超越自我
•超越目标和愿景 •以自我为目标
提升自我 • 修炼自我意识
• 善于积极倾听 • 转换视角，开放心灵
认知自我 • 审视自我动机
• 静心思考自我
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客观审视自我动机
认识自我：对自己主观和客观世界以及自 己和周围事物关系的认识。它包含自我观 察、自我体验、自我感知、自我评价等。
我是不是常感到没有自我而感到苦恼？
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与自然接触，内心平静，敞开胸怀， 接纳一切。
内在动机和外在动机结合；物质自我、 社会自我和精神动机结合以认识自我；
善于创造静宜的、属于自己的空间， 营造与自然、人类和自我共鸣的环境；
加强时间管理，在时间上延伸自我价 值，充分把握时间。