击球点与正手攻球教学
击球点与正手攻球教学
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击球点与正手攻球教学
肖军凡
（娄底师范高等专科学校 体育系， 湖南 娄底 摘
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因此、 本课题拟就乒乓球运动技能的基本特点， 乒乓球技 术教学的一般规律进行研究， 力求系统地提出乒乓球基 本技术中的攻球技术的行之有效的教学方法与手段 %
, 实验比较法研究
通过查阅文献资料， 调查了解学生的基本情况。根 据运动技能、 技巧的形成与提高需要足够的重复练习， 即 “刺激— — —反映” 重复进行， 形成运动动力定型的机理和 运动训练教学中的 “超常训练” 与 “超负荷训练” 原理， 提 出若干教学程序和练习方法， 经过总结、 归纳、 推理， 最后 确定实验方法 % ,%" 实验设计 采取教学班级比较设计， 随机确定本校体育系 "..! 级乒乓球普修人数相等的两个班和另外人数相等的三 个班 % 男、 女生一班为对照班， 男生二、 三班和女生二班 为实验班， 实验班采用设计的交叉教学方法和强化击球 点因素进行教学， 对照班采用传统教学法 % 实验时间为
（上接第 +- 页） 定点、 定线对攻成一点对两点等练习时， 每组安排一位学生给予练习者以精美的语言提示， 如用 “扣肘” 、 “ 横摆” 、 “ 注意击球点” 、 “ 重心交换” 等语言提 示， 使练习者在练习中体会正确动作的本身感觉， 及时 调整动作达到改进提高动作枝术的效果 %
乒乓球正手攻球教案
乒乓球正手攻球教案
教案目标：教授乒乓球正手攻球的基本技巧和战术策略。
教学步骤：
1. 热身准备：
- 进行适当的身体热身运动，如慢跑、跳绳等。
- 轮流进行手臂和手腕的拉伸运动，以准备正手攻球所需的
灵活性和力量。
2. 基本姿势和握拍方法：
- 站立时，保持双脚略微分开，身体微微前倾。
- 将球拍握在手中，用食指和拇指夹住球拍柄，其余三指轻
轻握住。
- 手腕保持自然放松状态。
3. 正手攻球的动作要领：
- 击球时，身体重心向前移动，右脚向前迈出一步。
- 用力向前挥拍，以腰部和手臂的协调动作产生力量。
- 在击球时，手臂需保持稳定，球拍击球点要在球的下部。
4. 乒乓球正手攻球的练习：
- 在球桌的一端放置乒乓球，学生站在距离球桌较远的地方。
- 学生按照教练示范的动作要领进行正手攻球。
- 逐渐增加球的速度和击球的难度来提高学生的技术水平。
5. 战术策略的引导：
- 介绍乒乓球正手攻球的战术策略，例如攻击对手的弱点，控制球的速度和方向等。
- 进行模拟比赛，让学生在实际场景中运用正手攻球技术和战术策略。
6. 总结和巩固：
- 对学生进行正手攻球技术的总结和巩固，指出需要改进的地方。
- 鼓励学生继续练习和提高自己的乒乓球正手攻球技术。
教学评估：
在练习过程中，观察学生的动作是否正确、击球是否稳定和准确。
通过与学生的交流和针对性的指导，评估学生对乒乓球正手攻球技术的掌握情况。
32《乒乓球正手攻球》教案模板(1).docx
教学 重点
引拍和挥拍
教学 难点
击球时机和击球点的掌握
过时 程间
教学内容
教师活动
学生活动
组织及要求
次
数
课堂常规
1.教师指定地点集合 1.到指定地点集合
组织队形
1.体育委员集合整队，清点 2.检查学生着装
2. 体 委 整 队 清 点 人
开
人数
3.提出本节课任务和要 数
始
2.师生问好
求
3.师生问好
部
3.宣布本节课任务及安全 4.安排见习生
球。
1.练习中讲解各个项目
【体能】体能加油站
的动作要领，分四个小
1.绳梯 2.三米横移动 3.波比跳 4.仰卧起
组进行循环
方法：循环上面四项练习， 2.巡视指导，强调动作
以音乐背景切换为信号进 要求，点评激励
行下一项练习，2min/轮
1. 明 确 循 环 练 习 的 内容方法 2.注重团体合作。指 导同伴完成练习动 作
动作要领：左脚稍前，右脚 作讲解示范并指出学习 球的重难点并模仿
组织形式
稍后，身体离台约 50 厘米， 重点和难点
2. 学 生 跟 随 老 师 的
手臂自然放松，保持一定弯 2.组织学生集体原地徒 口令徒手挥拍练习
基
度，不要小于 90 度大于 120 手练习教师喊口令并巡 3.两人一组进行练
4.明确学习任务
分
要求
4.检查着装
5.提醒课堂纪律和安全 5.见习生出列
要求
6.遵守纪律
5.安排见习生
要求：快静齐
一、热身活动 1.慢跑两圈 （两列纵队进行慢跑）
1.教师讲解跑步要求及 注意事项 2.组织学生进行慢跑保 持前后距离
乒乓球训练打造强力的正手攻球
乒乓球训练打造强力的正手攻球乒乓球是一项非常具有技巧性和战术性的运动，而正手攻球是打造强大攻击力的重要技术之一。
本文将介绍如何通过训练来提升正手攻球的技术和力量，让你在比赛中成为一名强大的攻击手。
一、正确的握拍姿势正确的握拍姿势对正手攻球来说至关重要。
首先，将拍面与手背相对，握住拍柄中部。
接着，用大拇指和食指轻轻夹住拍柄，使手指与拍柄成约90度角，并将其他三个手指自然放松。
保持适当的握拍力度，既能保证灵活性又能控制球的方向。
二、基础动作的训练正手攻球技术的提升需要从基础动作的训练开始。
首先，保持良好的站姿，在脚踝略微弯曲的基础上，双脚分开与肩同宽。
身体保持略微俯身，以便更好地配合击球的力量和稳定性。
接下来，将重心放在腿部，使用臀部和腿部的力量来带动身体的转动。
在这个过程中，将身体重量转移到腿部，然后再转移到正手臂部，最后通过拍面传递力量到球上。
通过反复练习这些基础动作，可以建立起稳定而有力的击球基础。
三、力量训练正手攻球需要强大的力量支撑，因此力量训练是提升正手攻球技术的关键之一。
可以通过以下几种方式来进行力量训练：1. 举重训练：包括杠铃推举、坐姿推胸、深蹲等，这些训练可以增加上肢和下肢的力量，提高正手攻球的爆发力。
2. 弹力带训练：使用弹力带进行训练可以增强肌肉力量，提高握拍的稳定性和力量输出。
可以进行侧推、前推等动作，模拟正手攻球的动作。
3. 核心力量训练：通过练习平板支撑、仰卧起坐等动作来强化核心肌群的力量，提高身体的稳定性和爆发力。
四、技术练习除了力量训练，技术练习也是提升正手攻球技术的重要环节。
可以从以下几个方面进行练习：1. 技术矫正：通过教练或者自己的观察，纠正正手攻球中可能存在的动作偏差，例如拍面角度、击球点位置等。
2. 增加弹跳：通过掌握击球的时机，合理运用腿部和手臂的力量，增加正手攻球的弹跳效果。
3. 快速转身：正手攻球需要良好的身体协调性和灵活度。
通过练习快速转身和移动，可以增加击球的灵活性和稳定性。
解析高校乒乓球选项课正手攻球技术教学
解析高校乒乓球选项课正手攻球技术教学
一、基本姿势：
1. 双脚分开与肩同宽，重心稍微向前倾。
2. 身体自然放松，保持良好的身体平衡。
3. 上半身稍微向前倾斜，腰背保持挺直，便于发力。
二、握拍与持拍：
1. 手握乒乓球拍柄，食指与拇指夹紧拍柄，其他三个手指自然弯曲。
2. 保持握拍力度适中，不过度用力。
3. 拍面正面与大拇指方向基本垂直。
三、击球动作：
1. 准备动作：身体稍微向前倾，脚步分开与肩同宽，眼睛注视球的运动轨迹。
2. 摆臂准备：将拍面与地面垂直，肘关节微屈，手臂微微向后摆。
3. 控制击球点：根据球的高度和速度，通过调整身体的移动来控制击球点。
4. 上抬拍面：随着球的接近，用腕关节将拍面上抬，准备击球。
5. 击球动作：利用腕关节和手臂的配合，向前甩拍，使球以合适的速度与旋转飞向对方球台。
四、注意事项：
1. 眼睛保持注视球的运动轨迹，提前判断球的落点和速度，做好准备。
2. 上半身稍微向前倾斜，便于发力和保持身体平衡。
3. 手握拍柄牢固，但不过度用力，保持握拍力度适中。
4. 击球要有节奏感和力度感，充分利用手腕和手臂的发力。
5. 注意控制击球点，通过调整身体的移动来适应球的高度和速度。
6. 预判对方球员的反应和击球方向，做好防守准备。
7. 多进行实战训练，不断积累经验和提高技术水平。
浅谈乒乓球正手攻球动作的启蒙
浅谈乒乓球正手攻球动作的启蒙一、动作要领1. 站姿在进行正手攻球动作时，合理的站姿是至关重要的。
运动员应该保持双脚分开与肩同宽的站姿，同时双腿微屈，以保持身体的稳定。
上半身稍微前倾，保持身体平衡，便于更快地进行击球动作。
2. 挥拍在挥拍动作中，运动员要保持手臂放松，肩部要下沉，然后沿着身体的中轴线做出前摆的动作。
在击球点前，手臂要向前伸展，并迅速加速，将球击打过去。
3. 击球在击球的瞬间，运动员需要准确把握球的位置和速度，保持良好的观察和反应能力。
在击球时，球拍的角度要适当，一般为45度左右，这样可以更好地控制球的方向和旋转。
二、基本训练1. 平衡能力训练乒乓球运动员需要具备较强的平衡能力，在站姿和挥拍动作中都需要保持身体的平衡。
平衡能力训练是乒乓球正手攻球动作的重要一环。
可以借助单脚站立、闭目站立等训练方法来提高平衡感。
2. 精准观察训练在进行正手攻球时，需要准确把握球的位置和速度，并且能够迅速做出反应。
精准观察训练是必不可少的一部分。
可以通过眼睛跟踪移动物体、快速反应练习等方式来提高观察和反应能力。
3. 弹跳训练正手攻球动作也需要较强的爆发力和灵活性。
可以通过弹跳训练对身体的爆发力进行提升。
比如跳绳、蛙跳、高抬腿等训练方法可以有效提高腿部的爆发力。
三、技术要领1. 发力点正手攻球动作的发力点一般位于身体的中轴线上，通过身体的扭转和手臂的用力来发力。
在击球瞬间，需要集中力量将球打出。
2. 旋转控制在进行正手攻球时，要充分利用球拍的角度和力量来控制球的旋转和方向。
一般来说，较高的球速可以通过球拍的加速来实现，而旋转则需要通过球拍的角度来控制。
3. 腿部发力在进行正手攻球动作时，腿部也需要发力。
在击球瞬间，需要利用腿部的力量来增加挥拍的速度和力量，同时保持身体的稳定性。
四、注意事项1. 注意击球点在进行正手攻球时，需要仔细观察球的落点，并做出迅速的反应。
准确的击球点可以保证球的旋转和方向更加准确。
正手攻球启蒙教学
正手攻球启蒙教学摘要：1.正手攻球的基本概念2.正手攻球的技巧要领3.正手攻球的实践训练4.正手攻球的实战应用5.总结正文：【1.正手攻球的基本概念】正手攻球是乒乓球运动中常用的一种攻击技术，主要指运动员用球拍的正面击打球的正面，使球产生较快的初速度和较远的飞行距离。
正手攻球是乒乓球比赛中得分的主要手段，对于初学者来说，掌握正手攻球技术至关重要。
【2.正手攻球的技巧要领】（1）准备姿势：运动员站在自己的半场内，两脚分开与肩同宽，身体略向前倾，保持低重心，握拍方式为横拍握法。
（2）挥拍击球：当对手将球击打到本方桌面时，运动员应迅速移动步伐，使球拍能准确地击到球的正前方。
击球时，运动员需利用腰、腹、手臂的协同作用，形成流畅的挥拍动作。
（3）发力：正手攻球时，运动员应充分利用腰、腹、手臂的力量，尤其是手腕的瞬间发力，使球产生较快的初速度。
（4）拍面角度：击球时，球拍与球台的夹角应保持在60°-80°之间，使球飞行的弧线较低，增加对方接球的难度。
【3.正手攻球的实践训练】（1）徒手模仿练习：运动员可以先进行徒手模仿正手攻球的动作，熟练掌握挥拍动作和发力技巧。
（2）球拍触球练习：运动员可以用球拍轻轻触球，熟悉球拍的触球感和球飞行的轨迹。
（3）多球练习：教练员可以喂给运动员多个球，让其进行正手攻球练习，提高运动员的反应速度和击球准确性。
（4）实战训练：在实际比赛中，运动员应学会根据对手的发球和击球习惯，灵活运用正手攻球技术，提高得分率。
【4.正手攻球的实战应用】正手攻球在实战中的应用非常广泛，可以用来接发球、回击对手的进攻、抢拉等。
运动员在比赛中，应根据实际情况，合理运用正手攻球技术，争取主动，为获胜创造有利条件。
乒乓球比赛中的正手攻球技巧
乒乓球比赛中的正手攻球技巧乒乓球是一项极具竞争性和技巧性的运动，而正手攻球是乒乓球比赛中最常用的技术之一。
正手攻球的技巧和运用对于提高球员的竞技水平至关重要。
下面将从握拍、击球点、击球力度和击球角度等方面探讨乒乓球比赛中的正手攻球技巧。
首先，握拍是正手攻球的基础。
正确的握拍方式可以提供更好的控制力和力量传递效果。
乒乓球拍握持的基本原则是拇指和食指握持拍柄的两侧，中指和无名指放在拍柄的背面，小指自然弯曲。
这样的握拍方式可以使球员更好地控制球拍，提高球拍的稳定性和灵活性。
其次，击球点的选择也是正手攻球的关键。
一般来说，正手攻球时，击球点应该在球拍的正中位置。
这样可以保证击球力量的传递效果最佳，同时也能够更好地控制球的方向和旋转。
当然，根据球的高度和速度的不同，击球点的位置也会有所变化。
在接低球时，击球点应该稍微向下移动，以便更好地发挥球的弹跳力和速度。
而在接高球时，击球点应该稍微向上移动，以便更好地控制球的下旋和弧线。
此外，击球力度的把握也是正手攻球的关键之一。
在正手攻球时，力度的把握应该根据对手的球速和落点来调整。
如果对手的球速较快，我们应该适当加大力度，以便更好地将球击回对方场地。
而如果对手的球速较慢，我们应该适当减小力度，以便更好地控制球的旋转和方向。
此外，击球力度的把握也要根据自己的实力和技术水平来调整，以免过度用力或力度不足。
最后，正手攻球时击球角度的选择也是至关重要的。
一般来说，正手攻球时，击球角度应该尽量保持平直。
这样可以保证球的速度和力量的传递效果最佳。
然而，在某些情况下，我们也可以适当调整击球角度，以便更好地控制球的弧线和旋转。
例如，在对手发出下旋球时，我们可以稍微向上挥拍，以便将球击高。
而在对手发出上旋球时，我们可以稍微向下挥拍，以便将球击低。
综上所述，正手攻球是乒乓球比赛中一项重要的技术。
通过正确的握拍、击球点、击球力度和击球角度的选择和运用，可以提高球员的竞技水平和比赛的胜率。
乒乓球正手攻球技术动作要领
乒乓球正手攻球技术动作要领一、引言乒乓球是一项高速度、高技术含量的运动，正手攻球是乒乓球比赛中最常用的进攻技术之一。
本文将详细介绍正手攻球的技术动作要领，旨在帮助广大乒乓球爱好者提高正手攻球水平。
二、基本姿势1.站姿：双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌上。
2.握拍：握拍时应该保持手松、拍面垂直于地面，并且握拍的力度要适中。
3.身体：身体应该保持平衡，上半身略向前倾，目光集中于对方的球。
三、正手攻球技术动作要领1.起拍：起拍时应该先将拍面放在自己身前，然后以肘部为轴心向前挥动。
2.击球点：正手攻球时击球点应该在身体正前方稍微偏左或偏右的位置，这样可以更好地控制击球方向。
3.落点：落点应该瞄准对方场地中央或者对方弱点。
4.力度和速度：力度和速度要根据对方球的速度和旋转来调整，以保证击球的质量。
5.身体转移：击球时身体应该向前倾斜，将重心转移到前脚上，这样可以更好地发力。
四、练习方法1.基本技术练习：可以使用乒乓球机或者找一个搭档进行反复练习。
2.比赛模拟练习：可以找一个实力相当的对手进行比赛模拟练习，这样可以更好地提高技术水平。
3.视频学习：观看一些高水平选手的比赛录像，学习他们的正手攻球技术动作要领。
五、注意事项1.握拍要正确：握拍时要保持手松、拍面垂直于地面，并且握拍的力度要适中。
2.身体姿势要正确：身体姿势要保持平衡，上半身略向前倾，目光集中于对方的球。
3.击球点要准确：正手攻球时击球点应该在身体正前方稍微偏左或偏右的位置，这样可以更好地控制击球方向。
4.落点要瞄准：落点应该瞄准对方场地中央或者对方弱点。
5.力度和速度要适当：力度和速度要根据对方球的速度和旋转来调整，以保证击球的质量。
六、结论正手攻球是乒乓球比赛中最常用的进攻技术之一，掌握好正手攻球技术动作要领可以有效提高比赛水平。
在练习中要注意握拍、身体姿势、击球点、落点以及力度和速度等细节，通过不断地练习和学习，相信大家一定可以成为一名优秀的正手攻球选手。
解析高校乒乓球选项课正手攻球技术教学
解析高校乒乓球选项课正手攻球技术教学乒乓球是一项非常受欢迎的运动项目，正手攻球是乒乓球比赛中最常用的技术之一。
在高校乒乓球选项课中，正手攻球技术的教学是非常重要的。
正手攻球的基本动作有以下几个要点：1. 右手握拍的正确姿势：握住乒乓球拍时，拇指和食指交叉在拍柄上，并将其他手指放在拇指和食指上。
手握拍要放松，握力适中。
2. 正面击球姿势：身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外，重心放在前脚掌上。
上半身稍微前倾，目视着球和对手的动作。
3. 准备动作：击球前，球员应做好准备，将拍面置于击球位置，保持放松，准备迅速反应对方球的落点和方向。
4. 正手击球动作：当球落到合适的位置时，球员需要做一个回球动作。
球员将手臂自然地向前挥动，并以前臂肌肉为主推动拍把，迅速击球给对方。
5. 击球点和力量控制：正手攻球的击球点应该在球的正前方，与自己的身体保持一定的距离。
球员可以通过腰部和手臂的协调运动来加强击球力量，但要注意力量的控制，避免失误。
6. 球的技术：正手攻球可以有不同的击球技术，如快速攻击、弧圈球等。
球员可以根据对手的球来选择合适的技术来应对。
在正手攻球技术的教学中，有几个关键点需要注意：1. 基本功练习：正手攻球的技术需要经过反复的练习才能运用自如。
初始阶段，球员可以从简单的练习开始，如接应横板球、对拍球等，逐渐提高技术水平。
2. 视频分析和示范：讲解教练可以使用视频分析和示范来帮助球员理解和掌握正确的技术动作。
通过观看优秀球员的比赛录像和教学视频，球员可以更好地理解技术要点。
3. 个性化指导：每个球员的身体条件和能力不同，教练需要根据个人情况，给出相应的指导和训练方法。
身材高大的球员可以更好地发挥力量，而身材矮小的球员则需要注重灵活和速度。
4. 对抗训练：在教学过程中，可以设置对抗训练来模拟比赛场景。
通过与其他球员进行实战训练，可以更好地培养球员的应变能力和技术实战能力。
正手攻球技术的教学是高校乒乓球选项课中的重点内容之一。
正手攻球的技术要领
正手攻球的技术要领正手攻球是排球比赛中常用的技术动作之一，它需要运动员具备较高的技术水平和敏捷性。
在进行正手攻球时，运动员需要注意以下几个方面的技术要领。
一、站位站位是进行正手攻球的基础。
在准备接球时，运动员应该站在场地中央或者接近自己的侧前方，两脚分开与肩同宽，身体微屈，准备随时接球。
二、击球点击球点是指运动员用手臂将排球打出去的位置。
一般来说，正手攻球的击球点应该在头顶以上、眉毛以下、肩膀前方。
这样可以保证击出去的排球具有足够的速度和弧线，并且能够飞向对方场地。
三、发力发力是指运动员在进行正手攻球时需要用到的力量。
发力分为三个阶段：摆臂阶段、挥臂阶段和收臂阶段。
在摆臂阶段中，运动员应该将双臂向后摆动；在挥臂阶段中，双臂向前挥动，并且身体向前倾斜；在收臂阶段中，双臂向身体靠近，同时腰部向后收缩，将力量集中在手臂和肩部。
四、击球动作击球动作是进行正手攻球的关键。
在进行正手攻球时，运动员应该做到以下几点：首先，双脚离地跳起，并且身体向前倾斜；其次，用力将双臂向上挥动，并且收缩肩胛骨；最后，在空中用力将排球打出去，同时用眼睛注视着排球的落点。
五、注意事项在进行正手攻球时，运动员需要注意以下几个方面的问题：首先，要保持良好的心态，并且专注于比赛；其次，在进行训练时要注意身体的保护，并且遵守教练的指导；最后，在比赛中要与队友配合默契，并且遵守比赛规则。
综上所述，正手攻球是一项技术含量较高的排球技术。
运动员需要具备较高的敏捷性和技术水平，并且注意站位、击球点、发力和击球动作等方面的技术要领。
只有通过不断地训练和实践才能够掌握这项技术，并且在比赛中发挥出最佳水平。
解析高校乒乓球选项课正手攻球技术教学
解析高校乒乓球选项课正手攻球技术教学高校乒乓球选项课正手攻球技术教学，主要围绕正手攻球技术展开，通过以下方面的教学来进行解析。
一、基本动作要领：1. 站姿：身体保持平衡，脚跟分开与肩同宽，双膝微屈，身体重心略向前倾，眼睛注视着球的轨迹。
2. 握拍：正手握拍的手指交替握拍，拇指、食指和中指用力握住拍把，小指和无名指自然弯曲放置在拍把上，握拍的力量要适中，不要过紧或过松。
3. 准备动作：拍面与身体保持垂直，肘部略向上抬，准备迎球。
4. 击球动作：臀部背部成一直线，侧身击球，利用腰腹的力量，向前扑球，击球后拧腰转胯，使得身体的重心向前转移。
5. 还原动作：击球后，身体轻微向前弯腰，臀部提前下坐，迅速回到准备动作的姿势，以备下一次击球。
二、正手发力技术：1. 上旋发力：击球时拍面由下向上刷球，利用搓球手腕的动作产生上旋，增加球的旋转力度，使球飞行轨迹不稳定，给对手制造困扰。
2. 前旋发力：击球时拍面由左向右或由右向左刷球，产生前旋，增加球的速度和变化，使球更具攻击性。
3. 正手推球：当球速较快时，采取正手推球技术，手臂向前伸直，腕部放松，通过击球点的变化控制球的速度和方向，使球的弧线变平，给对手更大的压力。
三、正手攻球技术练习方法：1. 静态练习：选择合适的场地，用打球机或教练手持球，让学生进行正手攻球的基本练习，重点是掌握正确的击球动作和击球点的变化。
2. 动态练习：在比赛情景下进行练习，利用多人对打的方式，让学生在实际比赛的环境下练习正手攻球技术，提高应对各种球的能力。
3. 对抗练习：进行正手攻球的对抗练习，学生进行正手攻球投球，然后与对手进行对抗，锻炼球员应对比赛压力的能力，并进一步提高正手攻球的技术水平。
四、教学注意事项：1. 强调击球动作的正确性，指导学生保持正确的身体姿势和握拍方式，避免养成错误的击球习惯。
2. 适当地加入视频分析和辅助训练器材的使用，提高学生对自己击球动作的认识和理解。
3. 根据学生的实际情况，个别指导，针对性地解决学生在正手攻球技术上的问题，并给予针对性的训练建议。
乒乓球正手攻球的技术要领(2023最新版)
乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领
一、基本姿势
乒乓球正手攻球的基本姿势是站立直立，身体平衡稳定。
脚距约为肩宽，脚踝轻微弯曲，重心位于双脚重心线上。
双手握拍，拍面稍微向上倾斜，拇指与食指轻轻夹持住球拍。
二、击球动作
⒈准备动作：站立姿势下，将球拍抬起至与腰部平行位置，上臂、前臂与大臂形成直线，并将身体稍微前倾。
⒉摆臂动作：将球拍向前挥动，手臂向前伸直，同时身体略微旋转，重心向前转移。
⒊手腕动作：随着球拍的向前挥动，手腕向内翻转，将拍面打开。
⒋出球动作：在摆臂和手腕动作的基础上，快速而有力地向球击球。
击球时应集中注意力，保持良好的眼球与球的接触，并注重击球点的选择和力量的控制。
三、技术要领
⒈准备姿势要稳定：保持平衡，脚步灵活，身体下蹲，以便迅速向前移动。
⒉准备动作要协调：击球前进行准备动作，提前预判球的落点，调整身体姿势，准备好击球。
⒊击球点选择要准确：击球时要根据球的旋转、速度和落点选择合适的击球点，以保证球的正确击出。
⒋摆臂要有力：摆臂动作要有力，并与身体配合协调，为后续击球做好准备。
⒌手腕的配合要到位：手腕动作要稳准狠，不管是扣球还是拉球，手腕配合要到位，使球发力更准确。
⒍快速灵活的步伐：击球时要根据球的落点，迅速移动脚步调整位置，保持身体平衡。
附件：（根据实际需要添加相关附件）
法律名词及注释：
⒈准备动作：指击球前的准备动作，包括站立姿势以及挥拍前摆臂等动作。
⒉摆臂动作：指在击球前，手臂将球拍向前挥动的动作。
⒊手腕动作：指在击球时，手腕的翻转和配合动作，以保证球的准确发力。
乒乓球正手攻球
乒乓球正手攻球乒乓球正手攻球一、基本动作1·站姿：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外扣，身体重心处于中央位置。
2·握拍：手掌张开，拇指与食指持拍柄，其余手指合拢贴紧拍面，保持松紧适度。
3·准备动作：身体稍微下蹲，臂部向后摆，准备开始击球。
4·出球动作：身体向前上方转动，大臂主导拍球击球，小臂与拍面形成一直线，击球时扭腰、发力。
二、击球技巧1·步法：发球前向前迈一步，手拍前移，侧身接球，击球后迅速回位。
2·击球点：正手攻球的击球点位于正手边缘处，注意击球时拍面要与球背垂直接触。
3·手臂：击球时要注意手臂的伸展，用力要均匀、稳定。
4·抬拍：正手击球时，要保持相对较高的起杆姿势，方便拍面迅速下压击球。
5·转腰：正手攻球需要通过转腰发力，腰部的扭动使得手臂有更强的力量。
三、训练方法1·基础训练：通过重复击球动作，提高正手击球的稳定性和准确性。
2·手眼协调训练：进行目视球的练习，提高击球的时机和速度判断能力。
3·增加力量：进行身体力量训练，增强正手攻球的打击力度。
4·对抗训练：与对手进行正手攻球的对抗训练，提高应对不同球路的能力。
附件：示意图及相关视频资料法律名词及注释：1·版权：指对原创作品（如文字、图片、音乐等）享有的法律保护，未经授权他人不得擅自使用。
2·知识产权：指个人或机构通过创造性劳动创造出的非物质财产，包括专利权、商标权、著作权等。
3·法定权益：指根据法律规定，个人或机构所享有的合法权益。
4·违约责任：指当一方未按照合同约定履行其义务，给对方造成损失时应承担的法律责任。
正手攻球启蒙教学
正手攻球启蒙教学
目标
通过本次正手攻球启蒙教学，学生将学习到正确的正手击球姿势和基本动作，并能够进行简单的正手攻球练习。
教学活动过程
第一步：导入（5分钟）
-向学生介绍正手攻球的概念和重要性，引发学生对正手攻球的兴趣并激发他们参与学习的积极性。
第二步：示范与讲解（10分钟）
-教师进行正手击球的示范，展示正确的击球姿势和动作，并解释每个动作的关键点。
-逐步讲解正手攻球的基本原理，如击球点选择、击球时机和力量控制等。
第三步：练习基本动作（20分钟）
-学生按照教师的示范和指导，分组进行正手击球的基本动作练习。
-鼓励学生多次反复练习，加深对击球姿势和动作的理解和熟悉度。
第四步：实践对抗（15分钟）
-将学生分为小组，进行实践对抗练习。
每个小组轮流进行正手攻球对抗，通过实战练习提高学生的技术水平和应变能力。
第五步：总结与反思（10分钟）
-教师与学生总结本次教学的要点和技巧，并给予肯定和建议。
-学生对自己的练习进行反思和总结，分享自己的收获和困难。
结束与反思
在课程结束后，教师可以进行总结和反思，评估学生的学习效果和掌握程度。
同时，鼓励学生继续练习和提升自己的正手攻球技术，在比赛中发挥出更好的水平。
通过以上的正手攻球启蒙教学活动过程，学生将逐渐掌握正确的击球姿势和基本动作，并能够进行简单的正手攻球练习。
这种启蒙式的教学方法注重示范、练习和实践对抗，能够激发学生的兴趣和积极性，促使他们更好地理解和应用所学知识。
乒乓球正手攻球
乒乓球正手攻球乒乓球正手攻球=================介绍：-------本文档旨在详细介绍乒乓球正手攻球的技术要点、训练方法和比赛策略。
正手攻球是乒乓球运动中常用的技术，通过提高正手攻球的准确性和力量，可以在比赛中赢得优势。
1、正手攻球的基本姿势和击球方法：------------------------------------1.1 基本姿势：正手攻球时，站立姿势应该保持稳定，双腿略弯，重心放在双脚底部。
上半身稍微向前倾，保持身体平衡。
手握球拍的正手握法，在球拍与手掌接触的部分，用拇指和食指托住球拍。
1.2 击球方法：- 正手攻球时，以前臂为轴心，肩部、上臂和前臂一起参与力量的发挥。
- 击球时，以手腕为轴心，向前击球。
击球的重点在握球拍的手指和手掌，力量要均匀且有节奏地释放。
- 控制球拍的角度和力度，根据球的来球，灵活调整球拍的开合角度和击球力度。
2、正手攻球的训练方法：----------------------2.1 基本动作训练：- 通过反复练习正手击球的基本动作，提高动作的准确性和速度。
- 利用训练器材，如球网板、回球机，进行基本动作的重复练习。
2.2 技术练习：- 进行正手攻球的技术练习，包括对降落点和弧线的控制、对不同速度和旋转的球的适应能力等。
- 通过与训练伙伴进行实战模拟练习，提高比赛中的应对能力。
3、正手攻球的比赛策略：---------------------3.1 对手分析：- 在比赛前，对对手的正手攻球技术进行分析，了解其特点和弱点。
根据对手的特点，制定相应的应对策略。
3.2 球路选择：- 根据比赛情况，灵活选择正手攻球的球路。
可以选择直线追击、斜线击打或者变向球等不同的球路，在比赛中制造对手的失误。
3.3 配合其他技术：- 正手攻球往往是乒乓球比赛中的开局技术，可以和其他技术，如正手推球、正手快攻等相结合，形成连续进攻。
附件：-----本文档未涉及附件。
法律名词及注释：---------------本文档未涉及法律名词及注释。
正手攻球启蒙教学
正手攻球启蒙教学【原创实用版】目录1.正手攻球的基本概念2.正手攻球的技巧要点3.正手攻球的训练方法4.正手攻球的实战应用正文【正手攻球的基本概念】正手攻球是乒乓球运动中一种基本的攻击技术，主要通过正面击球，发挥快速、准确的攻击优势。
在乒乓球比赛中，正手攻球技术往往能够帮助选手迅速抢占先机，压制对手。
对于初学者来说，掌握正手攻球技术是提高乒乓球技能的关键一步。
【正手攻球的技巧要点】1.站位：选手在准备击球时，应站在球台的中央位置，双脚分开，保持身体稳定。
2.握拍：正手攻球时，握拍方式十分重要。
一般来说，选手应采用横拍握法，让拍面与球台平行，这样能够发挥出最大的攻击力。
3.动作：在击球时，选手需要用腰、腿、手臂协同发力，形成流畅的动作。
首先，腰部向下方微弯，然后腰部发力，带动腿部向前迈出一步，手臂向前伸展。
在球即将接触球拍时，迅速收缩前臂肌肉，产生爆发力，使球拍以最快的速度击打球。
4.击球点：正手攻球的击球点应在球台的中央位置，让球在接触球拍后，沿着一条直线飞行，这样可以保证球的速度和准确性。
【正手攻球的训练方法】1.徒手训练：选手可以先进行徒手训练，模拟正手攻球的动作，熟悉击球时的发力方式和动作要领。
2.球拍训练：在熟悉徒手训练后，选手可以使用球拍进行训练。
开始时，可以尝试让教练或伙伴抛球，自己进行正手攻球练习。
随着熟练程度的提高，可以增加练习的难度，如进行多球训练。
3.对抗训练：在掌握正手攻球基本技巧后，选手可以与其他选手进行对抗训练，提高自己在比赛中的应变能力和实战技巧。
【正手攻球的实战应用】在乒乓球比赛中，正手攻球技术可以帮助选手迅速抢占先机，压制对手。
选手可以根据比赛情况，灵活运用正手攻球技术，结合其他攻击技术，如反手攻球、拉球等，全面发挥自己的攻击能力，争取比赛的胜利。
总之，正手攻球是乒乓球运动中一种重要的基本技术，掌握正手攻球技术对于提高乒乓球技能具有重要意义。
解析高校乒乓球选项课正手攻球技术教学
解析高校乒乓球选项课正手攻球技术教学乒乓球是一项很受大家喜爱的体育运动，正手攻球是乒乓球比赛中常用的技术之一。
以下是对高校乒乓球选项课正手攻球技术的教学解析。
一、持球姿势和握拍方式1.持球姿势：站立姿势要稳定，身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体微向前倾，眼睛注视着降落在自己一半来时间的球，保持头部稳定。
2.握拍方式：正手握拍可以选择直握或者半直握。
直握即指尖从背面贴近拍面，指甲与拍面垂直；半直握即指尖从一方贴近拍面，指甲和拍面有一定夹角。
选择合适的握拍方式，可以更好地调整球的方向和力量。
二、正手攻球基本动作1.起拍：起拍时，球拍在持球手前方和侧面握拍间夹住球，斜穿过球从下向上拉拍，给球一个向上的弹射，提高球的抛高点。
2.击球点选择：正手攻球时，击球点要选择在球的正前方，瞄准球心进行击球，以保证球的击球力度和方向。
3.击球手腕转动：正手攻球时，手腕要做适当的转动，手腕向前下方运动。
手腕转动的角度和力度可以根据击球点的远近和速度来调整，一般远离身体时转动角度较大，靠近身体时转动角度较小。
4.击球力度：正手攻球一般要求力度适中，力度过大容易失误，力度过小球无法进入对方场地。
通过手腕的转动和前臂的发力来控制球的力度，同时注意手指的用力要适度。
三、正手攻球技巧1.击球时身体的转动：正手攻球时，可以适当进行身体转动，通过身体转动来增加击球的力量和速度。
2.击球时身体的前倾：正手攻球时，身体可以稍微前倾，可以帮助球的抛高点更靠近自己，提高球的刚度和弹跳性。
3.击球时注意放松：正手攻球时，要保持身体的放松，不要过于紧张和用力，放松的身体可以更好地控制球的力度和方向。
4.重心的控制：正手攻球时，要注意控制重心的平衡，保持身体的稳定性，可以通过双脚的站立姿势和膝盖的微曲来实现。
关于正手攻球的基本步骤与注意事项
正手攻球是乒乓球中的一项基本技术，以下是其基本步骤和注意事项：
基本步骤：
预备姿势：身体放松，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在前脚掌上。
同时，将球拍放在身体前面，拍面稍微朝下。
引拍：将球拍向后引，同时转动肩膀和上肢，将球拍引至身体后方。
这个过程中重心放在后脚上，身体稍微转向侧面。
挥拍击球：从后向前挥拍，将球击出。
在击球的同时，球拍应该有一个稍微向下的动作，然后顺势恢复原位。
随挥：击球后，球拍顺着击球的方向继续挥动一段时间，帮助稳定球路和提高球的弧线。
注意事项：
保持身体放松：在击球之前，要保持身体放松，这样能够更好地控制球拍。
注意重心转移：在引拍和挥拍击球的过程中，重心应该随着动作的进行而转移。
例如，在引拍时重心应该放在后脚上，而在挥拍击球时重心则应该放在前脚上。
掌握好击球点：正手攻球的击球点应该在身体的侧面，高度可以根据个人习惯来调整。
注意控制力量和弧线：在挥拍击球时，要根据需要调整力量和弧线的角度。
力量越大，弧线就越陡峭；力量越小，弧线就越平缓。
多练习基本动作：要想掌握正手攻球技术，需要多练习基本动作，反复练习直到熟练为止。
注意观察对手的动作和球路：正手攻球需要与对手的动作和球路相结合，因此要注意观察对手的动作和球路，以便及时做出反应。
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对照班与实验班、 检验班乒乓球二项技术测试成绩比较
实验班 技评 ! 3 ## + & #) + % （!""% 级 ( 个班） 达标 ! 3 #* + % ## + $ 检验班 技评 ! 3 *’ + $ #* + * （!"") 级 ( 个班） 达标 ! 3 *& + & *# + (
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性动作， 要在较短的时间内高质量地掌握正手攻球， 是乒乓球教学中的重要课题 % 从实验对比入手， 深入研 究并确定以交叉教学法并配合练习中施加外部因素的方法， 使学生形成稳固的正手攻球动力定型， 能明显 提高教学效果， 具有较好的实用性 % 关键词： 乒乓球； 正手攻球； 交叉教学法； 动力定型； 击球点 中图分类号： &’!( 文献标识码： ) 文章编号： （,$$"） "$$" * ’#(+ $- * $$.# * $,
.45#+"/#： G730:26A 2442>H =< 2 676I:2J=4B2? 2>4=76 =6 42J?0 4066=< 1?2;=6E% =4 =< 4:0 57<4 =51734264 <H=?? 78 KB=>H 2442>H 1?2;03< 26A 4:0 H0; 78 42J?0 4066=< 402>:=6E 47 4:0 <4BA064< 52L73=6E =6 :=E:03 1:;<=>2? 0AB>24=76% D7 :2M0 2 E77A >75526A 78 8730:26A 2442>H =6 M03; <:734 4=50 =< 26 =51734264 <BJL0>4 =6 42J?0 4066=< 402>:=6E 26A >72>:=6E % N751230A O=4: A=8803064 30<B?4< 78 402>:=6E 26A >72>:=6E 0P103=5064<， =4 =< 137M0A 4:24 4:0 2?4036240 402>:I =6E 26A >72>:=6E 504:7A >75J=60A O=4: 0P40362? 82>473< =6 132>4=>0 >26 :0?1 4:0 <4BA064< 8735 4:0 A;625=> 8=62?=Q2I 4=76， 4:24 4:0 402>:=6E 26A >72>:=6E 504:7A =< M03; 0880>4=M0 26A >26 J0 B<0A =6 42J?0 4066=< 4:07304=>2? 402>:=6E 26A 132>4=>2? >72>:=6E% 6,7 8(+)5： 42J?0 4066=<； 8730:26A 2442>H； 2?4036240 504:7A； A;625=>； 8=62?=Q24=76 " 选题目的
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分析与讨论
乒乓球正手攻球技术教学采用交叉教学法， 并施加
成表象， 而且还容易激励学生的学习兴趣， 特别是示范动 作非常协调、 漂亮、 大方， 定点对攻连续几十板甚至几百 板， 学生看了很过隐， 都想好好学， 这种示范体用就更明 显 + 教练的示范动作一定要规范， 特别是对体育教育专业 学生的教学， 因为培养的是体育教师 + 否则， 就会以讹传 讹， 后患无穷， 更重要的会严重影响学生的学习兴趣， 达 不到预期的教学效果 + 其次是要选择好教学方法和灵活、 高效、 有趣的练习方法 + 特别是检验班在总结正手攻球教 学的基础上， 选择合理的技术组合， 采取定点、 定线、 分区 训练法， 教学效果更佳 + (+( 施加外部因素， 建立正确的动力定型 正手攻球动作是一个非生活习惯性动作， 最容易被 引拍拉肘这一习惯动作打乱和干扰正确的正手攻球动作 的动力定型 + 因为运动技能的形成过程， 就是在多种感觉 机能参与下同大脑皮质动觉细胞建立暂时的神经联系 + 充分发挥视觉与本体感觉之间的相互作用、 强化正确动 作， 建立精确的肌肉感觉， 实现动作技术的动力定型 + 所 以把正手攻球技术教学时间跨度拉长， 主要是增加正手 攻球挥拍的时间， 在挥拍时强调击球点相对身体的位置 形成 “三角形” ， 并在击球点设立标志物， 加强空间感觉， 建立正确稳固的动力定型， 能明显提高正手攻球的教学 效果 + ( +% 方法 在多球练习、 分组 （下转第 !’& 页） 及时精练的语言提示是改进提高动作技术的有效
正手攻球是快攻运动员最重要的技术， 亦是各种打 法都应具备的得分手段， 在某种意义上讲， 可称为快攻运 动员的生命， 决定其水平和发展前途 % 再从我省体育高考 乒乓球考试 "5=6 对攻， 左推右攻， 搓中突击， 比赛四个项 目中可以看出乒乓球运动都离不开正手攻球 % 作者从历 届体育专业学生乒乓球普修课教学、 考试中发现， 学生对 正手攻球技术动作的学习、 掌握以及动作动力定型较差， 主要问题是击球点离身体太近， 引拍习惯性向后拉肘， 前 臂平行击球， 不是形成击球 “三角形” 而是形成 “跑步式” 击球动作 % 随着乒乓球运动技术的迅速发展和运动技术 水平的不断提高， 对乒乓球教学训练工作提出了一个重 要课题： 必须在短时间内高质量地掌握大量复杂的运动 技能 % 目前有关乒乓球基本技术的教法研究不多， 在实际 教学中， 旧的教学方式和手段已经不能适应现代师范体 育专业教育教学 % 不利于乒乓球运动技术的普及与推广 %
"*
益
阳
师
专
学
报
$’’! 年第 ( 期 .+ 在练习中施加外部因素 + 在动作技术教学的粗略
共 (% 学时， 检验 !""# 年 $ 月 $% 日至 !""# 年 & 月 $’ 日， 班为体育系 !"") 级乒乓球普修一个女生班、 二个男生 班， 检验时间为 !""* 年 $ 月 !) 日至 !""* 年 & 月 $’ 日， 共 (& 学时 + 实验授课地点为本校体育训练馆二楼乒乓 球房， 教学条件相同 + 为避免实验班、 检验班、 对照班在 实验前存在着系统差异影响实验信度和效度， 实验前对 各班的乒乓球反手推挡和正手攻球技术作了测试 + 结果 表明， 各班在测试成绩上无显著差异。 $+$ 教学步骤与测评 ,+ 对照班以传统教学步骤教学 + -+ 实验班和检验班以采用交叉法教学 + 把正手攻球 技术作为教学重点， 从学期第二次课开始进行正手攻球 挥拍动作教学， 把正手攻球挥拍动作教学的时间延长， 使学生练成习惯动作， 再进行台上对练和在比赛中应 用， 直到第十六周， 把时间跨度拉长， 其它技术教学时间 跨度也相应拉长， 把各项技术教学交叉进行， 这样有利 于动作动力定型 + 表!
,$$" * $- * "$ ! 收稿日期：
因此、 本课题拟就乒乓球运动技能的基本特点， 乒乓球技 术教学的一般规律进行研究， 力求系统地提出乒乓球基 本技术中的攻球技术的行之有效的教学方法与手段 %
, 实验比较法研究
通过查阅文献资料， 调查了解学生的基本情况。根 据运动技能、 技巧的形成与提高需要足够的重复练习， 即 “刺激— — —反映” 重复进行， 形成运动动力定型的机理和 运动训练教学中的 “超常训练” 与 “超负荷训练” 原理， 提 出若干教学程序和练习方法， 经过总结、 归纳、 推理， 最后 确定实验方法 % ,%" 实验设计 采取教学班级比较设计， 随机确定本校体育系 "..! 级乒乓球普修人数相等的两个班和另外人数相等的三 个班 % 男、 女生一班为对照班， 男生二、 三班和女生二班 为实验班， 实验班采用设计的交叉教学方法和强化击球 点因素进行教学， 对照班采用传统教学法 % 实验时间为
第 "’ 卷 第 - 期 ,$$" 年 T 月
益 阳 师 专 学 报 UVWXS)C VG YZY)S& D@)NF@X[ NVCC@&@
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击球点与正手攻球教学
肖军凡
（娄底师范高等专科学校 体育系， 湖南 娄底 摘
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要： 正手攻球是快攻运动员最重要的技术， 是高校体育专业学生乒乓球教学的重点， 是一个非习惯
（上接第 +- 页） 定点、 定线对攻成一点对两点等练习时， 每组安排一位学生给予练习者以精美的语言提示， 如用 “扣肘” 、 “ 横摆” 、 “ 注意击球点” 、 “ 重心交换” 等语言提 示， 使练习者在练习中体会正确动作的本身感觉， 及时 调整动作达到改进提高动作枝术的效果 %