别让假饿影响健康
2023健康饮食标语
2023健康饮食标语2023健康饮食标语11、均衡饮食身体好，健康体魄活力高。
2、粗茶淡饭是个宝，吃出健康身体好。
3、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。
4、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
5、大蒜是个宝，常吃身体好。
6、寒从脚上起，病从口中入。
7、欲得长生，肠中常清。
8、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，健康我领跑。
9、锻炼要趁小，别等老时恼。
10、均衡饮食带来健康身体，乐观态度带来美丽人生。
11、论剑唇齿间，食现真膳美。
12、戒烟限酒，健康长久。
13、大葱蘸酱，越吃越胖。
14、生活饮食不挑拣，营养身体更全面。
15、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
16、民以食为天，食营养为先。
17、要得身体好，常把秧歌跳。
18、多喝凉白开，健康自然来。
19、营养元素有许多，对口对味哪一个。
20、美味一招鲜，营养配三餐。
21、均衡饮食很重要，你我生活都需要。
22、远离烟酒，健康长久。
23、煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。
24、营养，从食补开始。
25、七彩食品要搭配，三餐膳食才营养。
26、一日三枣，长生不老。
27、美食一大锅，吃法要讲究。
28、饮了空腹茶，疾病身上爬。
29、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
30、要得身体好，常把澡儿泡。
2023健康饮食标语2No、1人人关心食品安全，家家享受幸福生活。
No、2食品无小事，健康是大事。
No、3开门七件事：柴米油盐酱醋茶，购买食品时：质量安全放第一。
No、4家事国事天下事，食品安全是大事。
No、5食品安全共同监督，健康和谐人人受益。
No、6食品关乎生命，安全重于泰山。
No、7食品卫生得注意，若是马虎要不得。
No、8蔬菜瓜果不能少，牛奶鸡蛋营养好。
No、9一串麻辣三分美，二串麻辣十层灰。
No、10食品安全，健康万家。
No、11食品安全从严把关，关爱生命责任如山。
No、12开口吃个爽，莫把安全忘。
No、13关注食品安全，构建和谐社会。
No、14食品安全管子到国计民生。
No、15己所不食，勿施于人。
2024年食品安全标语(3篇)
2024年食品安全标语1. 实施食品安全放心工程，促进浙江和谐发展。
2. 一心一意关注食品安全，十全十美创建和谐社会。
3. 食品监管人人有责，消费安全家家夙愿。
4. 食品安全个个参与，和谐社会人人受益。
5. 家家关注食品问题，人人阻截问题食品。
6. 美丽三门我的家，食品安全靠大家。
7. 一串麻辣一寸危，寸辣难买寸健康。
8. 千好万好食品安全为好，金贵银贵生命平安最贵。
9. 保证饮食健康，促进全面小康。
10. 以人为本，确保饮食安全。
11. 食品安全共同的心愿，社会和谐快乐的家园。
12. 食品人品大家品，品食品人品和谐。
13. 食品安全关系你和我。
14. 民以食为天，食以安为先。
15. 全面实施食品放心工程，促进经济社会和谐发展。
16. 少吃一口垃圾食品，多享一年幸福人生。
17. 健康复健康，健康何其少。
你若还不防，病魔再次侵。
人生百年为健康。
2024年食品安全标语（2）1、少一份食品隐患，多一份生活平安。
2、确保食品药品安全，促进社会和谐稳定。
3、饮食要卫生，食品要安全。
4、实施食品放心工程，促进经济社会协调发展。
5、保证食品质量，促进全面小康。
6、学生利益无小事，食品安全是大事。
7、监管有法，安全有保;食者无虑，饮者无忧。
8、拒绝虚假药械、保健食品广告。
9、对食品安全多一点关心，为有限的生命多一份责任。
10、做无差错能收，向零缺点迈进。
11、食品安全同关注，和谐社会共创建。
12、以人为本，确保饮食安全。
13、人人关心食品安全，家家享受幸福生活。
14、提高食品安全意识，创造幸福美好生活。
15、产品质量五缺陷，顾客服务无抱怨。
16、倡导诚信经营，建立诚信体系。
17、想要产品零缺点，做好检验不可免。
18、提倡健康生活，关注食品安全。
19、食品安全，你我共同的责任;安全食品，你我共同的心愿。
20、开展食品安全整顿，确保群众饮食安全。
21、维护食品安全，从你我他做起。
22、人品、食品，品品相照;苍生、民生，生生相联。
6种伪装营养的非营养食品
6种伪装营养的非营养食品6种伪装营养的非营养食品伪装营养的非营养食品如果真的添加了有益健康的成分，这对商家对消费者都是好事，可如果只打着健康的招牌，却并没有实际的营养价值，那就真的是在愚弄和欺骗消费者了。
前几天，我特别想吃以前的早餐饼，偶然间逛街看见了，在店员的极力推荐下，我买了最新的红枣早餐饼，上面画着漂亮的大红枣，并写上四个字“养生红枣”，在后面配料表的上方还附上一段话：养生佳品，大红枣枣到早健康，又写了红枣的一系列好处……当时就想，现在人真是注重营养了，连饼干都写上食物对人体的好处及保健功能。
我边享受早餐饼中红枣的美味，边看配料表，结果鼻子都气歪了.果汁此饮品明显的有以下四大问题。
一、商品与名称不符。
此饮品的名字把黑加仑三个字做的特别大，但在瓶体的最下端写着，黑加仑红葡萄混合水果饮品，如果不是这行小字，估计人们不会以为这里还有葡萄的身影，而在配料表中，可以看出是葡萄浓缩汁是主料，并非黑加仑，只是用黑加仑这个新鲜的名称和营养价值诱导消费者。
二、果汁含量低于其他果汁饮料。
大多数果汁饮料的果汁添加量都在10%以上，而这个则是5%，可见添加量之少基本没有什么营养价值了。
只能说是白糖水加了一点让你看起来好看的色素，喝起来有浓烈果味的香精。
这也是为什么我们平时自己用真材实料鲜榨的果汁都没这么浓郁的水果香之原因。
三、花青素含量基本可以忽略不计了。
想想，两种浓缩果汁加在一起只有5%，那么这5%中又会含有多少花青素呢？另外由于花青素比较怕热，怕光，经过长时间的瓶装，搁置，我想这花青素的含量应该是忽略不计了。
四、维生素C不稀奇。
维生素C本身就可以用来作为酸度调节剂，用它调出来的酸味儿很有清新感，能使饮料更好喝，维生素C也很便宜，因此很多饮料都会用它，这只是商家自造出来的一个卖点。
如果在家将普通的维生素C片和果汁融合在一起当饮料喝，或者吃三餐之后再补充维生素C 片，比这效果更佳！所以请商家不要拿花青素说事，更不要说营养价值更高，只能说是白糖水和香精色素兑的水。
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日常饮食注意事项，关于十五个健康的谎言
日常饮食注意事项，关于十五个健康的谎言：生活中我们经常会碰到一些健康饮食的说法，那到底哪些是真的哪些是谎言呢?下面就跟小编一起来看下吧。
谎言1、未喷农药的水果不用洗
即使绿色水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。
水果果皮上(如草莓、苹果)的虫卵是看不见的。
倘若水果不洗净就吃，就容易受到细菌的感染。
谎言2、褐色面包就是全麦面包
注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。
殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。
因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
谎言3、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。
但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。
相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。
谎言4、喝咖啡有损人体健康
咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足。
2024年食品安全宣传标语(三篇)
2024年食品安全宣传标语1. 欲想寿比南山，饮食安全为先。
2. 严厉打击食品非法添加行为，切实加强食品添加剂监管。
3. 千好万好食品安全为好，金贵银贵生命平安最贵。
4. 依法打击制售假劣食品违法犯罪行为。
5. 拒绝虚假药械、保健食品广告。
6. 建立诚信体系，确保食品安全。
7. 保食品安全，筑健康长城。
8. 人民群众吃得放心，喝得放心，用得放心，人民政府才能安心。
9. 全面加大监管力度，坚决扞卫食品安全。
10. 确保食品药品安全，促进社会和谐稳定。
11. 不严格把关，难出优质产品。
12. 食品安全每一天，健康平安每一年。
13. 开展食品安全整顿，确保群众饮食安全。
14. 学法知法，珍爱健康。
15. 食品药品安全行，健康保健人生路。
16. 坚决禁止食品虚假广告。
17. 杜绝使用非法添加物，规范使用食品添加剂。
18. 手牵手把好食品质量关，心连心守好食品安全门。
19. 开展食品安全整顿，严厉打击制售假冒伪劣食品违法行为。
20. 严把食品安全关，喜架健康幸福桥。
21. 学习食品安全常识，养成科学饮食习惯。
22. 加强食品监管，确保食品安全。
23. 品放心食品，享健康生活。
24. 打击经营未检疫猪肉违法行为，切实维护民众健康基本权利。
25. 共建幸福诚信家园，同铸食品安全防线。
26. 人人关心食品安全，家家享受健康生活。
27. 普及饮食安全知识，创造精彩健康生活。
28. 家家关注食品问题，人人阻截问题食品。
29. 严把食品安全关句，共谱和谐社会曲。
30. 民以食为天，食以安为先，安以质为本，质以诚为根。
31. 关注食品安全，建设平安社会。
32. 蔬菜瓜果不能少，牛奶鸡蛋营养好。
33. 食品安全举报有奖，安全食品人人共享。
34. 以人为本，确保饮食安全。
35. 食品安全共同的心愿，社会和谐快乐的家园。
36. 食品人品大家品，品食品人品和谐。
37. 食品安全关系你和我。
2024年食品安全宣传标语（二）：1. 食安是保障，健康从口入。
女性健康饮食 小心10种伪健康食物
女性健康饮食小心10种伪健康食物很多女性都很关注健康饮食的话题，也会尽量选择健康食品进行食用。
但是那些打着健康旗号的产品真的健康吗?其实不然，虽然打着健康的旗号，但是很多食品其实并不健康。
所以今天小编就为大家介绍的十种伪健康食物，大家一定要小心哦!1、谷物饮料谷物饮料听起来很健康，也成为很多人喜爱的早餐饮料，然而谷物饮料真的如名字听起来的那么健康吗?其实不然，如300ml的谷物饮料所含的膳食纤维才不到2克，含糖却高达30克，而蔗糖是饮料的主要成分，也就是来自生产商添加的“游离糖”。
据悉，游离糖只是提供热量，并没有营养素，如摄入过量会导致不健康肥胖。
建议谷物饮料还是少喝为妙，想要健康还是吃回营养丰富的谷物吧，美好的早晨可以从一碗粥开始。
2、早餐燕麦片小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。
它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。
然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
建议去超市买散装的燕麦吧，那才是真正富含维生素与膳食纤维的食物。
追求口感细腻，直接去吃白米饭多好，何必要用这种“伪粗粮”来欺骗自己的心和胃呢。
3、加工酸奶酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。
尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。
但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。
因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。
建议所谓果味酸奶，无非是在酸奶中添加了糖精与香料，好一点的会加点不新鲜的水果。
与其如此被欺骗，不如在家里制备个酸奶机，再买点新鲜水果，既得了营养，也算是享受了生活。
4、比萨饼比萨饼本来是非常有营养的。
在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。
莫为食品伪装所感
龙源期刊网 莫为食品伪装所感作者：庄国慈来源：《大众健康》2001年第12期随着人们经济和生活水平的提高，食品消费市场日益繁荣。
但是搀杂使假、鱼目混珠的现象时有发生。
我作为食品卫生监督人员，对此进行调研，将发现的问题介绍如下，提醒消费者切莫上当！白得出奇、发亮的馒头、面条、米糕和饼干不能吃。
大家知道，用普通米面原粮做的馒头、米糕或其他面制品，颜色是白中稍灰，仔细品尝都有原粮的香甜。
市场上高声叫卖的“高精面粉、大米”加工的馒头、饼干和米糕，白得出奇，发亮诱人，但剥下外皮，里面却露出粗面或过度膨松的孔隙，味道苦涩，失去粮食的纯净香甜。
这些挂着“白净脸孔”的米面制品，多是通过粗制硫磺或吊白块（甲醛）以及荧光漂白剂熏白的。
这些在粮食中禁用的漂白添加剂刺激胃肠道，可引起神经性中毒，长期大量摄食，还可诱发癌症。
披上色彩亮丽外衣的“糖衣彩弹”不能吃。
当我们带着孩子漫步在食品市场或超市时，许多色彩鲜艳的被誉为“绿色食品”的果味糖块很诱人，尤其对孩子们。
殊不知这些糖果使用了超限量色素（甚至是未经批准的人工合成色素）。
《食品添加剂国家卫生标准》对色素的使用范围是有严格限量的，不允许在儿童、婴幼儿食品上使用。
因此，对颜色浓艳的糖果，更应警惕，切莫被漂亮的颜色所诱。
染黑抛光瓜子和漂白的花生仁不能吃。
有些不法造假者，竟然用非食用染料（用于染纺织物）把未长熟的瓜子染成黑色，以次充好。
这种染黑的瓜子不但子仁瘪小，更有害的是，它带有强致癌、致畸、致突变物——非食用色素。
更有造假者为了给瓜子披上亮丽的光泽外衣，使用非食用的凡士林矿物抛光剂抛光；使用甲醛（吊白块）蒸煮花生仁。
吊白块所含的甲醛，既腐蚀肠道，又易诱发癌症。
食之危害很大。
来历不明的“三无”食品不能吃。
买饼干、奶粉、蜜饯、虾条等包装食品，要注意有无“三证”（食品卫生许可证、产品卫生检验合格证、产品质量合格证）。
这是食品准入市场的“身份证”，也是我们鉴别食品是否合法、合格、安全可靠的依据，还是发现问题追究投诉的基本前提。
食品安全演讲稿(通用6篇)
食品安全演讲稿（通用6篇）食品安全演讲稿1老师、同学们：今天我讲话的主题是《关注食品安全，保障身体健康》。
随着我国社会经济的快速发展和人民生活水平的不断提高，人们更加关注健康和食品安全，特别是“三鹿”奶粉事件等食品安全事件的发生，为我们关注食品安全敲响了警钟。
“食品安全”已成为关系国家健康、社会稳定、经济发展和市场繁荣的重要因素。
对于我们每个人来说，学习和理解相关的食品卫生知识，养成良好的饮食卫生习惯，增强自我保护意识，抵制劣质食品的诱惑，是必要和可行的。
但我们经常看到在校园周围的杂货店，餐馆甚至流动摊位，一些学生在购买和消费廉价的食品。
那么，你明白这些看似诱人又便宜的食物背后的危险吗?据卫生监督部门的技术人员介绍，由于学生的零花钱是相对有限，因此这些经理绝大多数是“便宜廉价走出去”为原则，买一些“三无”产品，大多数食物色素、糖精是主要原料。
我建议学生们：1、树立食品安全观念，掌握食品安全知识，增强自我保护能力。
购买食品时，应选择正规的大型商场和超市，选购食品应尽量选择一些知名品牌。
同时一定要注意食品包装有没有厂家，生产日期，是否过了保质期。
假如在小铺买食品一定要重视厂家，生产日期、保质期，注重包装袋有无破损，外包装有被篡改的痕迹。
无生产许可证，qs标志食品不得买卖。
2、养成良好的饮食习惯。
不吃流动摊点的零食，自觉抵制吃零食、低质量食品的诱惑，尽量到学校食堂就餐。
3、养成健康的饮食习惯。
不挑食，不片面，一日三餐，定时定量，不暴饮暴食。
准备好你自己的杯子，多喝白开水。
事实上，开水是最好的饮料，有些饮料子却隐隐作痛，大吐不止，去医院的途中，还是苍白着脸的，去到医院，医生说是急性肠胃炎。
我父亲就在病床上，打了三天的点滴，我母亲举报了他们。
我在想，是不是吃了臊水油呢?在学校吃早餐时，我也偶尔会吃到胶纸袋里装着的有灰尘的面包。
记得还有一次，我买了一盒近一百元的巧克力送给我的朋友，我朋友发现它有点软，便当场拆开包装，发现巧克力已经发霉了，表面透露出了肮脏的绿色，可生产日期还是正常的，我不好意思地看了他一下，打趣地说：“我本想买盒巧克力送给你的，却不小心买到了‘绿色食品’”。
辟谣：口口相传的24个健康养生谣言的真相
辟谣：口口相传的24个健康养生谣言的真相原创2021-10-23 21:49·铠甲医生有很多口口相传的健康养生的建议，比如：瓶装水比自来水更健康、做仰卧起坐是获得六块腹肌的最可靠方法等。
因为利益的原因，让我们不可避免接受并相信很多充满错误信息和商家捏造事实。
为了区分事实与虚构，下面就一些最常见的健康误区进行辟谣。
1误解：胆固醇对你身体有害。
事实：并非所有的胆固醇都对您的身体有害。
“血液中胆固醇的总量（也称为'总胆固醇’）并不像血液中每种胆固醇的含量那么重要，虽然过多的低密度脂蛋白胆固醇可能会增加患心脏病的风险，但高密度脂蛋白胆固醇——好的种类——有助于控制你的低密度脂蛋白水平，因此有助于保持你的心脏健康。
2误解：蛋黄对身体有害。
事实：“除非过敏，否则所有人都可推荐蛋黄——即使是患有心脏病的人，”“它们富含高密度脂蛋白，这是一种好胆固醇，实际上可以抵消坏胆固醇的影响。
”3误解：“让自己挨饿”可以有效减肥。
事实：让自己挨饿似乎是快速减掉大量体重的有效办法。
然而，实际上，饮食的根本转变，既会导致摄入热量不足，甚至会产生相反的效果。
因为这会导致体重反弹，最好的减肥办法是“吃均衡、低热量的饮食。
”4误解：“排毒”是快速开始减肥的最佳方式。
事实：虽然通过清洁或排毒来清除毒素似乎是一件健康的事情，但这些“减肥”方法实际上并没有那么多的健康益处。
因为我们的肾脏和肝脏负责清除我们体内的毒素，所以除非这些器官有问题，否则不会有某种大的堆积，。
即使您在排毒期间确实经历了体重减轻，也不太可能持续下去。
“在典型的排毒办法，大多数都会使身体脱水，并可能导致腹泻等肠道问题，因此在几天内看到的体重减轻通常只是由于水分流失和宿便的排出。
健康的建议是：简单地喝更多的水和食用更多的蔬菜，而不是排毒。
5误解：你越胖，你就越不健康。
事实：虽然我们经常将一个人的体重与他们的健康联系起来，这两者并不总是联系在一起的。
“我们需要停止关注体重，而是关注与积极健康行为相结合的遗传倾向。
听信这些谣言,养胃变伤胃
听信这些谣言，养胃变伤胃【摘要】听信谣言养胃变伤胃确实是一件令人担忧的事情。
谣言一指出喝咖啡会刺激胃酸分泌，但实际上，适量饮用对胃并无大碍。
谣言二声称吃橙子会导致胃酸过多，其实橙子富含维生素C，有助于消化。
谣言三称饿着肚子能减肥保护胃，然而长期饥饿会损害胃部健康。
这些谣言并不可信，养胃需科学指导，如合理饮食、定期运动等。
正确的养胃方法可以帮助我们远离胃部问题，保持身体健康。
记住，谨慎对待一些听起来似是而非的健康知识，要学会用科学的眼光去辨别，才能保护胃部健康。
【关键词】养胃，谣言，听信，伤胃，胃酸，咖啡，橙子，饿肚子，减肥，科学指导1. 引言1.1 听信这些谣言，养胃变伤胃听信谣言，养胃变伤胃。
谣言在日常生活中往往会给我们的健康带来一些误导，尤其是在养胃这一方面。
人们常常听到关于养胃的种种说法，但有些说法并不科学可靠，甚至有可能对胃部造成伤害。
我们需要保持理性思考，不轻易相信一些并未经过科学验证的谣言。
养胃是一项重要的健康工作，我们需要根据科学指导来进行，避免听信这些谣言而导致养胃不当，最终伤害到我们的健康。
在接下来的内容中，我们将逐一分析一些常见的关于养胃的谣言，帮助大家更好地了解养胃的正确方法，避免受到错误信息的影响。
让我们一起来揭开这些谣言的真相，实现健康胃部的目标。
2. 正文2.1 谣言一：喝咖啡可以刺激胃酸分泌喝咖啡可以刺激胃酸分泌的说法并不完全准确。
事实上，咖啡是一种含有咖啡因的饮料，咖啡因可以刺激神经系统，提高身体的代谢率，但并不直接导致胃酸过多。
胃酸过多主要与胃黏膜屏障功能减退、幽门不全闭或胃酸分泌过多等多种因素有关，而单纯饮用咖啡并不能直接导致胃酸过多。
对于部分胃黏膜容易受到刺激的人群来说，过量饮用咖啡可能会加重胃部不适症状，如胃灼热、胃胀等。
并不是所有人都会因为喝咖啡而导致胃酸分泌增多。
在日常生活中，适量饮用咖啡是可以接受的，但对于有胃部不适症状的人群，尤其是胃溃疡、胃炎等慢性胃病患者，建议控制咖啡的摄入量，避免恶化病情。
关于健康饮食的十八个经典谎言
咖 啡 容 易 导 致 体 内 的 钙 质 流 候都会抹上黄油。其 实，抹上黄油 的新鲜蔬菜，这种说法没有任何 问 失，但是只要在 咖啡 中加入牛奶就 的面包片和炸 薯条相 比，两者 的油
题 。但事实上我们吃到的蔬菜大部 可 以弥补这 一不足 了。事实上 ，咖 脂含 量 区别极 小 ，它 们 含 有 的淀 没有那么新鲜 了，而通常都是储存 啡对人体是有益 处的，它能促使脑 粉 、蛋 白质和矿 物质 也几乎完全相 了几天之久的 了，其维生素也在储 细胞兴奋 ，具有提神 的功效 。早上 同。而且相对来说，炸 薯条所含 的 存 的 过 程 中 逐 渐 地 损 失 掉 。 相 反 ， 起床后如果觉得 尚未睡醒 ，头脑 昏 维 生 素 Ｃ更丰 富 ，所 以黄 油 面 包 不 超低温快速冷冻的蔬 菜就 能保持更 沉 沉 的 ，月 就 喝 一杯 咖 啡 吧 ， 头 脑 并 ／ 比炸 薯 条 更 健 康 。 ｆ ５ １ 多 的维生素，因为蔬菜采摘之后 即 会 立 即清 醒 过来 。 喝咖 啡 只 要 不 过 速冻，就能很 好地 防止 了维生素的 度 、 上隐，并加入牛奶再喝，并
流失 。
早餐 吃 什 锦 麦片 比 面
不会对人体的健康造成损害。
包 片 更 加 耐 饿
什 锦 麦片 内含 水果 丁 、 胡桃
喝矿 泉 水 绝 对 可 以 放
●
褐 色 面 包 就 是 全 麦 面
看起来仿佛更加 丰盛 ，但 实际上它 注意饮 食健康 的人 ， 却经常被 和涂果酱的向包 片相 比，所含 的卡 矿物质，对人体更有 益。但 是矿泉 食 品的颜色所迷 惑：褐色面包被看 路里差不多的。但食用什锦麦片的
宅
仁、 葡萄干等食物 ， 并添 加了牛奶 ，
很多人说矿泉水中含有丰富的
揭开食物健康标签“假面具”
非油炸 而是应 多看配料和成分表 尽量选 择脂
无氢 化油的食品 此外 ．挑选薯片 饼 干时 应尽量 买厚的 因 为食 物越脆越薄 其有害 物质含量越高 如薯片 中致 癌 物丙烯酰胺含量就 比薯条高 １ ｏ倍 。
除 了水 奶粉或牛奶 、白砂糖 果汁 外 其他大部 的饮料 ．富含多种营养寨
分是食品添 加剂． 但产 品在广告中宣称其不是普通 含膳食 纤维 ． 不可能满足人体 的全 部营养需求。如 加上牛奶 申含有的蛋白质和脂肪 在营养或者健康 仍 然太少 ． 不足以提高并维持理想 的血糖水平 保 方面足 以满 足早餐营养需求 。 除 了这 类瓶装饮料外 ． 还有一些纸盒包装的早 也 还是 要措配一些主食 类食物 如面包 、 干、馒 饼 餐奶 也银受人们青睐 。 品牌早餐奶的原料不尽 头 豆 包等 各 相同 ． 其主要成分除 了奶粉或牛奶外 ＋ 主要以 白糖 及多种谷物 原料 果蔬粉 香精 、 品乳化 剂为主。 食 因此 ． 餐奶ｎ味比普通牛奶更好 。不过 由于其 早 他配料的 稀释 作用 早餐奶 的营养成分低于普 通牛奶 不仅蛋 白质含 量下降 而 且脂肪含量也有
所降低。
６ Ｂ ０ ０ ０ｔ ■ Ｍ ｌ
假面 ２ ：香脆 食品非 油炸 ．更健 康
真相 ：非油 炸不等 于低脂 肪 ．未必更 健康
长 期大量进食方便面 薯片等加工食物有 害健 康 遮在 多数消 费者中已经形成共 识 如今这 些食
☆ ＊
品纷纷 打出健康牌 ． 宣称 非 油炸 更健康 。消 费者在 购买此类产品时 ． 也认 为 非油炸 食 品更
学会名誉理 事长葛可佑指 出． 蛋黄中的胆 固醇并没 有那 么可 怕． 是人体必需的物质 。 它 而且蛋 黄中并 不只有胆 固醇 还有其他营 养．如卵磷脂 大约 ３ ０ ０ 毫克 的胆固醇 对一 般人没有问题 玉米黄 素、维生 泰 矿物质都很丰 富 一 天吃一个鸡蛋 ． 即使 是高血脂 的 ．一天摄八半个蛋黄 也是健康的。 人 对于高碘 蛋 高钙蛋 、 锌蛋等产品 应 该属 高 于强化食 品范畴 。不过 由于我国已经推行强化 碘 食盐 ．足够满足人 体需要 要 靠吃鸡蛋 补碘并 无必 而不是 鸡 钙 的最佳膳食 来源是 牛奶和豆腐
食品掺假造假
使购买那些有害健康食品的城市百姓经常处于危险之中
美国国会通过了第一部对食品安全、诚实经营和食品标签进 行管理的国家立法《食品与药物法》、并通过了《肉类检验 法》
食品制假十大特点
一、分布广，全国31个省、自治区、直辖市都存在不同 程度的食品制假现象
如何挑燕窝？
一、产地要固定。 燕窝的种类多达28种之多，若想每次购买燕窝时都属同
一种的话，就必须清楚知道是否是从同一产地摘下来的燕窝 (例如：印度尼西亚苏门答腊)。 二、看燕窝的发头。
不同种类的燕窝亦有不同的“发头”（“发头”即燕窝在 湿 透后，在重量上与干身时之差异，倍数越大，即“发头” 越好，越是经吃），一般官燕有6-8倍 三、看燕窝是否干净。
其大脑基底神经节可能受损伤,尤其是硬核, 伴有Parkinson 样运动肌的损害 •最近的研究表明,长期接触低浓度的甲醇也会导致视功能障碍。
对视力的损伤作用
•光感受器细胞内部肿胀,线粒体崩解 •视盘水肿,视网膜血管扩张 •还可见囊胞状水肿和假樱桃红样斑点 •自动视野分析示视网膜敏感性降低,盲点扩大,
艺 低程度控制水解转化，提纯、干燥而成，主要 成分是淀粉。 • 这种产品的蛋白质含量非常低，而且价格低
廉, 是地地道道的假奶粉。
11 如此省钱:不放奶是“艺术”
由奶白素、奶精、稳定剂、蛋白糖等添加剂调制 而成的所谓酸奶饮料，再经过简单的搅拌、蒸煮、 灌装、冷却，经过包装就可以出厂了。调查人员注 意到，产品包装袋的配料表上赫然标明含有鲜牛奶、 奶粉、鲜果汁等营养成分。
二、地点不定，造假地点变化多端，多数集中在管理比较 薄弱的城乡结合部
三、无照、无标生产，几乎所有制假窝点都无任何证照和 产品标准
离垃圾食品关注身体健康的演讲稿推荐8篇
离垃圾食品关注身体健康的演讲稿推荐8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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健康饮食的19个经典谎言
健康饮食的19个经典谎言为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。
但是你知道吗?那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言!现在，是还你一个清晰的真相的时候了。
一提到糖、盐和脂肪，人们就不约而同地说道：“应对之忌口，因为它们对人体的健康有害。
”而事实上真是如此吗?其实，万物皆有个度，只要掌握好这个度，你便不会因为它们而受害了。
经典谎言1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。
但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。
相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。
经典谎言2、喝矿泉水绝对可以放心很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。
但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。
近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。
尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
经典谎言3、喝咖啡有损人体健康咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。
事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。
早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。
喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。
经典谎言4、褐色面包就是全麦面包注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。
殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。
因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
当心生活中伪健康食品,减少食用更健康!
当心生活中伪健康食品，减少食用更健康！健康食品，现在生活中大家对饮食格外的注重，那么生活中的一些伪健康食品大家知道吗？下面就来了解一下生活中的伪健康食品。
★日本豆腐≠豆腐我们吃豆腐除了口味之外，一个是要得到其中的优质蛋白质，另外一个就是获取大量的钙质，但这两种在日本豆腐中都非常少，虽然口感上很嫩，也去掉了传统豆腐的略微苦味。
我国传统的豆腐，100克可提供138毫克的钙，63毫克镁，12.2克蛋白质。
而日本的内酯豆腐100克含钙17毫克，镁24毫克，蛋白质5.0，相差很多。
这是因为我们传统的豆腐是用石膏和卤水制成，含有丰富的钙和镁，内酯豆腐则是用葡萄糖酸内酯凝固剂制成，不含钙也不含镁，同时为了拥有特别嫩的口感加入了很多保水成分，水分含量过高，所以其营养成分当然就变得很“稀”了。
★★★全麦面包≠全麦食品大家都知道全麦面包更利于健康，因为它富含纤维，能帮助人体打扫肠道垃圾，延缓消化吸收，有利于预防肥胖。
去超市、面包房不难找到全麦面包，但如果一看配料表会发现，真正的全麦面包非常少，甚至是很难找，通常配料表的第一项都不是全麦粉。
真正的全麦面包是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作，颜色有点微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地也比较粗糙，但有香气。
很多商家为了让消费者更爱吃，则是用白面粉来做，然后加少量焦糖色素染成褐色，看来显得有点暗，但本质上仍然是白面包，所以你要的营养价值就会少之又少。
所以一定要看到足够多的麦麸碎片，才能认定是全麦面包，不过口感上真的有点粗。
★★★爆米花≠玉米小时候吃爆米花大家担心含铅的问题，而现在的爆米花虽然不含铅了，就可以和玉米一样了吗?其实问题反而更严重了。
一份超市卖的微波爆米花配料表：玉米、白砂糖、氢化植物油、起酥油、食品添加剂、香精、甜味素。
氢化植物油、起酥油这两种都是不提倡的，均是反式脂肪酸的大户，对心血管不利。
而爆米花香精在制作的过程中会含有一种双乙酰的物质，即便不是生产爆米花的工人，经常吃加香精爆米花，也可能导致一种叫做“爆米花肺”的疾病。
没有食物能防癌!酵素全都在骗钱!101 条谣言,一次全辟掉
我们常常会通过各种途径，看到大量养生保健信息。
其中的谣言简直不要太多哦！有些谣言更是隔一阵就登上微博热搜榜、不定期刷爆朋友圈或攻占家族群。
要知道，健康类谣言一旦传播开来，危害比普通谣言大得多。
轻则让一些人掉入「养生陷阱」劳民伤财，重则使一些患者放弃正规治疗，造成不可挽回的后果。
下面这101 条辟谣，肯定没有全网打尽，但也基本涵盖了最火热的那些「大忽悠」。
希望对各位看官有用。
图片来源： 正版图片库1.香蕉、柿子、橘子、番茄、牛奶、豆浆……都可以空腹吃。
因为饿的时候，永远是空腹状态。
2.海鲜水果可以一起吃、牛奶榴莲可以一起吃、豆浆鸡蛋可以一起吃、豆腐菠菜也能一起吃……只要食物干净卫生，传说中相克的食物都能一起吃。
3.塑料比大米贵，不会有人傻到用塑料颗粒制造假大米。
4.也不会有商家用废旧塑料袋做紫菜。
5.粉丝也是。
6.肉松饼的馅就是肉松。
棉花和肉，是能吃出差别的。
7.人造无缝蛋壳的难度太大了，如果真有这样的技术，只用来做假鸡蛋实在亏本。
8.市面上没有打针西瓜，瓜皮上的针眼会非常明显，染色剂也会让西瓜烂掉，这样的瓜卖不出去。
9.红色火龙果、红心柚子也不是染出来的。
图片来源： 正版图片库10.小番茄不是转基因产物，反而是最原始的番茄品种之一。
11. 避孕药不会让葡萄无籽，事实上，不会对葡萄有任何影响。
果农吃饱了撑地给葡萄喷避孕药。
12.无籽西瓜同理。
13.《柳叶刀》（顶级的专业医学杂志）没有刊登过「多吃主食死得快」的研究。
该吃吃、该喝喝，全面、均衡、适度是最简单、最聪明的饮食法则。
14.胶带捆过之后，蔬菜中的甲醛也根本检测不出来，更不要说超标了。
15.空心菜不是什么「毒蔬菜之王」，外国人也不用空心菜净化土壤，洗干净了，就可以放心吃。
图片来源： 正版图片库16.小龙虾不是侵华日军的阴谋，鲶鱼也挺干净的，它们都好吃又不脏。
17.方便面、火锅底料、麻辣烫用的是人体火化后的尸油？说得好像尸油很好买到、还很便宜一样！18.包了保鲜膜的西瓜，细菌不会更多。
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别让假饿影响健康
饭菜单一这种假饿症状包括特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。
原因可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。
建议：最好吃点健康零食，如新鲜水果，一些坚果、奶酪或花生酱等。
体内缺水体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。
很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能就仅仅因为体内缺水所致。
建议：当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了，如果这样做，即便是真的饿了，那么事先补充的这一杯水也可以在补充食物时帮助减少热量的摄入。
睡眠不足睡眠不足会导致体内负责饥饿感的激素紊乱，只要连续两晚睡眠少于4个小时，体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素就会相对减少，这两种激素的一增一减，会增加饥饿感。
建议：下午散步10分钟或做深呼吸以缓解疲劳。
喝杯绿茶，吃1/4杯杏仁或1个小苹果。
情绪不好诸如无聊、恐惧、焦虑、压力或孤独等不良情绪会干扰和紊乱控制食欲的神经系统，最终导致食欲异常，出现假性饥饿感。
所以很多人习惯性地在情绪不好时开始寻找可以吃的食物，以此作为缓解的方式。
建议：在情绪不好时去散步、写日记、听音乐、给朋友打电话、嚼薄荷口香糖等，这些积极的事情是帮助远离假性饥饿感诱惑的“安全场所”。