现代健美操创编与教学训练大全
(完整)健美操教案
（完整）健美操教案第一章：健美操基本概念与动作技巧一、教学目标1. 了解健美操的起源、发展及其分类。
2. 掌握健美操的基本动作和技巧。
3. 培养学生的健美操兴趣和锻炼习惯。
二、教学内容1. 健美操的起源与发展2. 健美操的分类及特点3. 健美操基本动作：包括热身动作、力量训练、柔韧性训练、有氧运动等4. 健美操技巧：包括跳跃、旋转、平衡等三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操的基本概念、动作要领和技巧。
2. 示范法：示范健美操的动作，让学生跟随练习。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操的起源与发展，引导学生了解健美操的历史背景。
2. 讲解健美操的分类及特点，让学生了解不同类型的健美操。
3. 示范并教授健美操的基本动作，让学生跟随练习。
4. 教授健美操的技巧，让学生分组练习，教师巡回指导。
五、作业与评价1. 完成课后练习：复习健美操的基本动作和技巧。
2. 学生自我评价：记录锻炼过程中的进步和收获。
3. 教师评价：对学生的动作准确性、节奏感、协调性等方面进行评价。
第二章：健美操音乐与节奏感一、教学目标1. 了解健美操音乐的特点及选择原则。
2. 掌握健美操的节奏感，并能运用到实际锻炼中。
3. 培养学生的音乐素养和舞蹈表现力。
二、教学内容1. 健美操音乐的特点：包括节奏、旋律、速度等2. 健美操音乐的选择原则：根据锻炼目标、动作风格等进行选择3. 健美操节奏感：包括音乐节拍、动作节奏等4. 舞蹈表现力：通过音乐与动作的结合，展现个人的舞蹈风格三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操音乐的特点、选择原则和节奏感。
2. 示范法：示范健美操动作与音乐节奏的结合。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操音乐的特点，引导学生了解音乐在健美操中的重要作用。
2. 讲解健美操音乐的选择原则，让学生学会如何挑选合适的音乐。
3. 示范并教授健美操节奏感，让学生跟随音乐练习动作。
体育教案创编健美操
体育教案创编健美操【教学目标】1.能够理解健美操的基本动作和规则。
2.能够创编简单的健美操动作，并进行表演。
3.能够理解团队合作的重要性，提升集体意识。
【教学重难点】重点：创编健美操动作。
难点：团队合作的培养。
【教学准备】音乐设备、健美操的音乐、教具、画纸、彩纸、剪刀等。
【教学过程】一、导入（5分钟）1.播放一段健美操的音乐，让学生感受音乐的节奏和动感。
2.引导学生谈谈对健美操的了解，如果有学过跳过的同学，可以请他们分享一下。
二、呈现（10分钟）1.介绍健美操的定义和作用，告诉学生健美操是一种通过舞蹈动作和音乐配合来锻炼身体的运动方式。
2.准备一段简单的健美操音乐和它的教学示范视频，让学生先模仿跟着跳一次，然后再反思它的特点和动作。
3.引导学生发现健美操的特点，如：舞蹈动作优美、力量感强、节奏感强烈等。
三、分组（5分钟）1.将学生分成若干小组，每组5人。
确保每个小组能够有一位领导者，负责组织和协调小组活动。
2.领导者分发画纸和彩纸，让小组成员共同决定一个主题和颜色。
四、创编健美操动作（20分钟）1.引导学生根据所选的主题和颜色，共同设计健美操动作。
2.提醒学生要注意动作的连贯性、协调性和美感。
3.领导者在图纸上画出人物的姿势和要求，然后其他小组成员进行补充和完善。
4.每个小组设计完成后，领导者负责将动作整理成一个完整的健美操。
五、排练（15分钟）1.播放每个小组的健美操音乐，引导学生跟随音乐和领导者的指挥，进行排练。
2.逐步调整动作的协调性和整体效果。
六、表演（10分钟）1.每个小组按照顺序进行表演。
2.鼓励学生在表演中展现自己的特色动作和个人风格。
七、总结（5分钟）1.引导学生回顾整个创编健美操的过程，让他们谈谈感受，分享自己的心得体会。
2.提醒学生团队合作的重要性，不能一个人独自完成健美操，需要大家相互合作才能达到更好的效果。
【拓展延伸】1.鼓励学生多参与体育活动，提高身体素质。
2.可以请专业健美操教练来学校进行表演和指导，激发学生的兴趣。
第二章；健美操创编习题及参考答案
第二章;健美操创编习题及参考答案习题一、名词解释1、健美操的创编：2、有序流畅：3、操化动作：4、连接与过渡动作：5、创编的过程：6、练习方法：7、弹动技术：8、音乐：9、踏板操：10、有氧博击操：二、填空题1、人体主要的运动形式有：、、、、、、。
2、健美操创编的目的是：、、、。
3、人体运动系统能力的与取决于人的、和的发达程度。
4、要使动作连贯合理，创编者应了解动作的基本类型是和。
5、国际流行俱乐部锻炼时间控制在分钟，有些俱乐部为分钟；学校体育教育中常用的操每套在分钟。
6、表演性健美操有、、三种类型7、与在音乐中很重要，它往往可以形成一个形象。
8、健美操音乐应符合健美操的特点即：、、的精神。
9、有氧踏板操通过增加的高度，来提高运动和，无须加快动作的。
10、有氧博击操的练习部位包括：、、、及。
11、健身健美操的音乐速度为每10秒钟22—24拍。
12、有氧健身操创编的要素：、、、、。
13、健美操常见的音乐种类有：、、、、。
三、选择题1、在健美操中常用的最高心率公式为：A、180－年龄＝最高心率B、200－年龄＝最高心率C、220－年龄＝最高心率D、230－年龄＝最高心率2、（）是健美操最重要的技术之一，它体现健美操最基本的特点，也是用以区别其他运动项目的重要特点之一。
A、弹动技术B、身体控制技术C、平衡D、重心转移技术3、有氧踏板操（Step Aerobics）在（）年起源于美国，并很快风靡世界。
A、1973年B、1960年C、1982年D、1968年4、健身健美操的音乐速度为每A、10秒钟22—24拍。
B、10秒钟24—26拍。
C、10秒钟拍10秒钟26拍以上。
5、有氧操的成套时间必须在，A.、10钟以上。
B、15钟以上。
C、12钟以上。
6、一般成套有氧健身操的时间在A.、45---60分钟。
B、50--60分钟。
C、60----90分7、合理的运动负荷应控制在健身区域内，而运动者平均心率达到本人最高心率的A.、80%~90%时为健身区域标准、B、60%~80%时为健身区域标准、C、70%~80%时为健身区域标准8、有氧健身操的运动负荷应符合人体运动合理的生理曲线。
健美操全套教案
健美操教案第一次课教师:叶晓林项目:健美操周次：时间: 年月日—月日教学内容1．介绍本学期教学内容，场馆须知及课堂要求2. 健美操的发展史、特点、作用、联系教学任务让学生清楚明白本学期的教学内容，课堂上的注意事项，避免在以后的教学中出现问题。
同时已让学生了解基本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚位来提高兴趣。
部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。
（二）报告人数，师生问好。
（三）宣布本课任的任务。
（四）安排见习学生借器材。
组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
准备部分10 分钟二：准备活动（热身操）（一）：头部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操组织形式：教法：1．音乐2．教师在前面领操3，学生在后面跟着跳。
部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟一：介绍本学期的教学内容，场馆须知及课堂要求。
（一）本学期的教学内容：（1）实践：健美操基本动作及大众成套动作；形体基本手位、脚位及成套动作。
（2）理论。
（二）讲解课堂常规及要求：（1）服装的要求：必须穿运动鞋，运动服。
（2）不能迟到或早退，无故旷课。
如果旷课达到本学期课时的3分之1以上就不能参加期末的考试。
（3）请假问题：病假必须有正式的医院或校医院的证明；事假必须要到系上或学生处盖章；（4）安全问题：上课一定要服从教师的安排。
（5）整理服装，安排见习生，借器材。
三．介绍健美操的发展史、特点、作用、联系（一）健美操的发展史早在19世纪，在欧洲一些国家开始出现了以身体活动和音乐伴奏相结合的韵律体操，并开办培养音乐体操教师的学校，将音乐体操作为体育教育的手段逐步传播。
20世纪80年代初，美、英、法及欧洲一些国家的健美操得到很快推广，组织形式：要求：学生要安静，仔细听讲解。
电视节目中健美操形成“热点”学校的体育教学大纲也将此列入其中。
自1979年以来，我国在北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操班，其中有的以芭蕾舞基本动作为主，有的以现代舞动作为主，并结合我国具体情况创编了多种多样的徒手健美操、健美球操、棍操等。
健美操创编课教学设计与实践
健美操创编课教学设计与实践
健美操创编课教学设计与实践健美操作为一种综合性的有氧运动，具有健身调节、技能提高、身心疗法等特点。
它突破了传统健身活动的模式，在健身教室里实现更富有激情、更有趣的健身活动，更能激发学员的研究兴趣和热情。
因此，为了更好地指导学员研究健美操，教师需要制定出科学、完善的教学计划，组织规范、有深度的教学实践。
首先，应根据学员实际情况，制定科学合理的教学计划，明确健美操教学的目标。
例如，学员的年龄、体能水平等，以及他们想要达到的目标，都是制定教学计划的重要参考因素。
其次，在教学实践中，教师要将健美操的基本动作、技巧按一定的顺序组织起来，以便学员能够更容易地掌握和理解健美操的要点。
此外，教师还应该给予学员充足的实践机会，以提高学员的健美操技能，加强他们的肌肉、反应能力和耐力。
最后，教师还应作出全面的评价，以检验学员在教学实践中所学到的成果，并通过指导和激励，帮助学员更好地达到健美操的目标。
总之，健美操的创编课教学设计与实践，应根据学员的实际情况，制定科学合理的教学计划，组织规范的教学实践，并通过全面的评价，以帮助学员更好地获得健身和调节的疗效。
只有通过这样的科学教学，才能真正让学员掌握健美操，享受健身带来的健康和快乐。
健美操的学习与创编
1）按要求有秩序的进行练习
2）练习时互帮互助
3）精神饱满，注意安全
4）在教师的引导下学会自我探究学习的能力。
学法同上
学法：
1）小组根据学案进行创编
2）小组长带领小组进行展示
不求速度，只求质量
要求：
1.按要求有秩序的进行练习
2.练习时互帮互助
3.精神饱满，注意安全
4.在教师的引导下学会自我探究学习的能力。
××
××
×
4分钟
平均心率
90～130次／分
练习密度
25％～30％’
器材
录音机一台。
四个排球
4个藤圈
展示板一块
课后反思
××
××
×
6分钟
过程
教与导的活动方式
学与练的活动方式
组织教法与要求
时间
合
作
探
究
掌
握
技
能
阶
段
愉悦身心、强身健体
一、健美操步伐的学习
1.教师带领学生学习三个步伐：
踏步、并步、开合跳
2、学生对健美操有一定认识后，自己看图解，小组合作学习新的步伐：
连续并步、v字步
3、教师巡回指导
4、小组展示
重难点：动作之间的衔接，与音乐的协调配合
2.专项热身
要求：
1.尽快的投入课堂角色
2.严格执行课堂常规，动作规范整齐，精神饱满。
学法：
1.按照老师的提示进行动作练习。
2.进入角色，遵守游戏的规则，主动参与，大胆展示自我。
队型:如下图
▲
××××
××××
××××
××××
2分钟
组织队型：
→
大学全套健美操教案设计
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和技巧，提高身体素质。
2. 培养学生良好的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的自信心和表现力，提升审美情趣。
教学内容：1. 健美操基本动作及技巧2. 音乐与动作的协调配合3. 团队协作与造型创编4. 体能训练与放松运动教学过程：第一课时：一、准备工作1. 教师讲解健美操的意义和注意事项。
2. 学生进行自我介绍，建立良好的师生关系。
二、热身操和拉伸韧带1. 学生跟随教师进行热身操，活动脚踝和膝关节。
2. 教师示范正确的拉伸韧带动作，学生模仿。
三、基本动作教学1. 教师示范健美操基本动作，如跳跃、踢腿、摆臂等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
四、音乐与动作的协调配合1. 教师播放音乐，学生跟随音乐进行动作练习。
2. 教师强调动作与音乐的节奏、韵律和情感表达。
五、体能训练1. 教师组织学生进行有氧运动，如跑步、跳绳等。
2. 学生分组进行比赛，提高运动兴趣。
六、放松运动1. 教师带领学生进行全身放松运动，如瑜伽、冥想等。
2. 学生跟随教师进行呼吸练习，缓解疲劳。
第二课时：一、复习与巩固1. 教师组织学生复习上一课时的教学内容。
2. 学生分组进行动作展示，教师点评。
二、团队协作与造型创编1. 教师讲解团队协作的重要性，强调团队精神。
2. 学生分组进行造型创编，发挥想象力，展示团队创意。
三、动作技巧提高1. 教师针对学生的动作不足，进行个别指导。
2. 学生互相学习，共同提高。
四、体能训练与比赛1. 教师组织学生进行体能训练，如力量、速度、柔韧性等。
2. 学生分组进行比赛，激发运动热情。
五、总结与反思1. 教师总结本次课程的学习成果，肯定学生的进步。
2. 学生进行自我反思，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对健美操基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在团队协作和造型创编中的表现。
3. 学生在体能训练和比赛中的竞技水平。
教学延伸：1. 鼓励学生参加校内外健美操比赛，提升自己的竞技水平。
大学健美操全套教案模板
一、教学目标1. 知识与技能：使学生了解健美操的基本概念、分类、特点和发展状况，掌握健美操的基本动作和组合，提高学生的健美操技能。
2. 过程与方法：通过分组练习、集体练习等形式，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生对健美操运动的兴趣和爱好，增强学生的自信心和自我认知，促进学生身心健康全面发展。
二、教学内容1. 健美操基本概念、分类、特点和发展状况2. 健美操基本动作和组合3. 健美操练习方法和技术要领4. 健美操比赛规则和评分标准三、教学重点与难点1. 教学重点：健美操基本动作的掌握和组合的运用。
2. 教学难点：健美操动作的准确性、协调性和表现力。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行简单的拉伸运动，预防运动损伤。
2. 基本知识与技能学习（15分钟）2.1 教师讲解健美操的基本概念、分类、特点和发展状况。
2.2 学生跟随教师学习健美操的基本动作和组合。
3. 实践训练（20分钟）3.1 学生分组进行练习，教师巡回指导。
3.2 集体练习，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4. 比赛与评价（10分钟）4.1 学生进行健美操比赛，展示所学成果。
4.2 教师根据比赛结果进行评价，给予鼓励和指导。
5. 结束放松（5分钟）5.1 学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
5.2 教师总结本次课程，强调注意事项。
五、教学反思教师在课后对本次课程进行反思，分析学生的学习情况，针对学生的掌握程度调整教学计划和教学方法，以提高教学效果。
六、教学评价1. 学生评价：学生对教师的教学内容、教学方法、教学态度等进行评价。
2. 教师评价：教师对学生的学习态度、学习效果、团队协作等进行评价。
3. 课程评价：对课程安排、教学资源、教学效果等进行评价，以促进教学质量的不断提高。
健美操队的组建与训练0121
如何组建健美操队与训练管理为了响应全面实施素质教育要求，认真落实开展阳光体育活动，丰富校园体育文化活动，充实学生业余生活，各级各类学校都成立各种文化体育社团和运动队。
健美操是一项深受广大学生喜爱的体育项目，把形体美、姿态美、动作美、精神美融为一体，对于正在成长阶段的青少年体质发展有很好的帮助。
组建健美操队有利于该项运动的推广，吸引广大学生学练健美操，活跃校园体育氛围。
那么，应该如何组建健美操队与组织训练呢，认为可以从以下几方面入手：一、健美操队宣传本文认为，任何社团和运动队的组建都必须做好宣传工作，让更多的人了解并参与进来。
健美操队的组建也是这样，通过制作精美的宣传海报，介绍健美操的特点优势，让学生了解健美操并愿意参与该项运动。
同时，宣传健美操组建的意义、训练计划、历届取得的优异成绩和将要参加比赛等，让学生认识到加入健美操队能丰富业余生活，锻炼身体素质，提升自身气质。
二、健美操队队员挑选队员的挑选是一个复杂而重要的环节，本文认为健美操队员的挑选需考虑以下因素：2.1兴趣浓厚。
兴趣指引方向，有了浓厚的兴趣，便有了持之以恒的训练动力和吃苦耐劳的精神意念。
2.2基础良好。
健美操是一种集力量、弹跳、协调、柔韧、灵活以及乐感于一体的项目，在挑选队员队员时要求队员具有一定协调性、节奏感。
同时，队员的外在形象对于健美操队成绩关系紧密，必须挑选身材优美、气质上佳的学生。
2.3团队意识。
健美操作为一项集体运动，要求队员间配合默契、团结合作，不论训练和比赛健美操队都必须是一个大集体。
2.4把握比例。
健美操队将成为学校运动队的重要部分，并且各种比赛时间趋于常态化，须考虑训练队伍的传承性和训练时间的充裕性，因此，各年级选择比例有所不同，相对偏向低年级学生。
不断从新生中吸收新鲜血液，保证队伍正常延续。
三、健美操队训练管理3.1合理制定训练计划训练计划包括训练时间和训练内容两部分。
在训练时间上，教练员应根据学校教学计划，合理安排健美操队训练时间，在保证队员学习情况下尽量安排所有队员集体训练，便于队员间的协同配合练习。
健美操的基本步法-自主创编
• 认 知 目 标：了解健美操的四个基本步 伐——踏步、并步、开合跳的动作名称和 动作方法。
• 技 能 目 标：90%左右的学生能在音乐 的伴奏下完成这几个基本动作，身体的协 调能力得到提高。
• 情感与态度目标：在练习过程中培养学生 积极参与、主动交流、团结合作的精神。
教学内容
健美操基本步伐——踏步、并字步、开 合跳。学生自主创编小套路
健美操基本步伐
• 踏步 • 动作要领：身体直立状态，左脚先抬
起，大腿与地Leabharlann 平行，膝盖朝前，脚 尖朝下，落地的同时抬起右脚，两脚 依次抬起，脚尖先落地过渡到脚后跟 ，在下落时膝、踝关节有弹性地缓冲 。手臂自然摆动。 •
踏步的教学重难点： 重点：动作的掌握 难点：上下肢的协调配
合
并步 动作要领：身体直立状态,左（右） 脚向左（右）侧迈一步，右（左） 脚前脚掌并于左（右）脚脚弓处， 稍屈膝下蹲。双手掐腰。 教学重难点： 重点：并步时膝盖的同时屈膝。 难点：上下肢的协调配合。
• 开合跳 • 动作要领：身体直立状态，双脚同时向上
稍跳起，落地时由并腿跳成分腿半蹲，然 后再跳回并腿。双手掐腰。 • 教学重难点： • 重点：双脚起跳，双脚落。 • 难点：上下肢的协调配合。
教学重难点：
• 1、教学重点：上下肢动作协调 配合，自主创编的整套动作连贯 、流畅。
• 2、教学难点：小套路组合动作 的创编。并在音乐伴奏下进行展 示。
教学方法
• 1、教法：本课主要采用讲解法、示范法、 带领法等。
• 2、学法：学生采用模仿法、练习法等。
课的类型及安排
• 本单元共四课时。本次课是第一 次课时，为新授课。
《健美操》教案精选
《健美操》教案精选一、教学内容本节课选自《健美操基础教程》第四章第二节，详细内容包括健美操的基本步伐、手臂动作组合、以及成套动作的连贯性练习。
重点在于培养学生身体协调性，提高动作质量，加强节奏感。
二、教学目标2. 培养学生的团队协作能力和节奏感，提高动作的连贯性和协调性。
3. 增进学生对健美操运动的兴趣，培养学生终身体育的意识。
三、教学难点与重点教学难点：成套动作的连贯性和协调性。
教学重点：基本步伐、手臂动作的准确性以及节奏感的培养。
四、教具与学具准备音乐播放器、镜子、瑜伽垫、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）1.1 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
1.2 向学生介绍本节课的教学内容，激发学生学习兴趣。
2. 基本步伐学习（15分钟）2.1 教师示范健美操基本步伐，学生跟随教师学习。
2.2 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
2.3 进行步伐组合练习，提高学生动作的连贯性。
3. 手臂动作学习（15分钟）3.1 教师示范手臂动作，学生跟随教师学习。
3.2 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
3.3 进行手臂动作组合练习，提高学生动作的协调性。
4. 成套动作练习（15分钟）4.1 教师示范成套动作，学生跟随教师学习。
4.2 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4.3 进行成套动作连贯性练习，提高学生的团队协作能力。
5. 随堂练习（10分钟）5.1 教师挑选几名学生进行动作展示，其他学生观摩学习。
5.2 学生自主练习，教师个别指导。
6. 课堂小结（5分钟）6.2 学生分享学习心得，提出疑问。
六、板书设计1. 基本步伐2. 手臂动作3. 成套动作七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己完成的健美操成套动作视频。
答案：视频文件。
2. 作业要求：动作准确、连贯、有节奏感。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加健美操社团或比赛，提高自身水平。
同时，教师可提供一些网络资源，供学生自主学习和交流。
健美操队形编排案例
健美操队形编排案例
以下是一个简单的健美操队形编排案例，您可以根据需要进行修改和调整。
音乐：4/4拍，节奏明快
队形：
1. 全体队员呈直线排列，面向前方。
2. 全体队员向左转，呈弧形排列，面向中心。
3. 分为两组，每组队员呈半圆形排列，相对而立。
4. 两组队员向内转，呈同心圆排列，面向中心。
5. 全体队员呈一字形排列，面向前方。
6. 全体队员向右转，呈横线排列，面向中心。
7. 分为三组，每组队员呈三角形排列，相对而立。
8. 三组队员向外转，呈风车形排列，面向中心。
9. 全体队员呈曲线排列，面向前方。
10. 全体队员向左转，呈交叉线形排列，面向中心。
11. 分为四组，每组队员呈正方形排列，相对而立。
12. 四组队员向外转，呈菱形排列，面向中心。
动作：
1. 每个动作持续4拍，动作包括手臂伸展、跳跃、转身等。
2. 在队形变化时，队员们需要保持动作的协调和一致性。
3. 在队形变化完成后，开始新动作的表演。
4. 在整个表演过程中，需要注意节奏的把握和动作的流畅性。
这个案例只是一个简单的健美操队形编排示例，您可以根据需要进行更复杂、更具创意的设计。
健美操的创编——队形设计共16页文档
基础教学部体育教育管理团队
健美操的创编 ——队形设计
一、准备活动 二、知识回顾 三、新知识引入 四、队形变换的方法 五、队形设计原则 六、图例 七、放松活动 八、作业布置
健美操的创编 ——队形设计
一、准备活动
健美操的创编 ——队形设计
二、知识回顾
健美操创编的要素
主体
客体
2* * * **
3**** *
4* *
5
***
*
*
*
*
*
6*
*
* **
8 ** ** *
* * * *
2
健美操的创编 ——队形设计
五、队形设计原则
NICE（美好）原则
N （near ———————就近）
I （immediately————立刻）
C （convenient ————方便） E （even ———————平稳）
四字原则： 近、快、便、平
健美操的创编 ——队形设计
五、队形设计原则
NICE（美好）原则
近：移动距离最近 快：移动速度最快 便：移动步法方便 平：队形过渡平稳
健美操的创编
六、图例
——队形设计
1-2拍 5-6拍
3-4拍 7-8拍
健美操的创编 ——队形设计
健美操的创编 ——队形设计
七、放松活动
深呼吸
健美操的创编 ——队形设计
八、作业布置
进一步完善四级项目； 上网查阅资料，学习团体操队形的创编方法。
1. 以小组为单位； 2. 以50人为基数； 3. 至少使用3种方法，设计5个队形； 4. 以散点图形式进行PPT效果演示与讲解。
谢谢大家!
《健美操学习与创编》的教学设计
一
—疆曩蹦重 叠 一 ＣＬＥＴＯ ＦＴＡＨＮ ＬＮ ＯＬＣ ＮＯ ＥＣ ＧＰＡＳ Ｉ Ｉ
复 习 健 美 ．教师语言诱导学生 回忆健美操 的基本 步 １ 操 基 本 步 ，并说 出步伐的名称 。 伐 伐； 用 一 个 步 伐 配 合 手 臂动 作 自 创 １ ８拍 ．讲解步伐 ，并带领生练 习。 个 ２ 动 作
ｆ 图 １
学
生 的 练 习兴 趣 ， 吸引学 生 的 注 意 种 形 式 ，它 使 不 同层 次 的 学 生 都 力 ，引导学生迅速进入 角色 ，培养 能获 得 运动 带来 的乐趣 ，体 验 成
她们的团 队精神 。 功的喜悦 。 ２ ．通 过 回忆 健 美 操 的 基 本 步 的指 导思 想 ，以学 生为 主体 ， 以 三 、预计课的效果 伐一选用一个基本步伐手臂动作 的 学生 发展 为 中心 ，发挥 学生 主 体 创编一基本组合 的练 习一基本组合 学 生 能 在 教 师 指 导 下 认 真 能动性 ，确保 每 个学 生 受益 ， 同 的队形创编 ，本课采用循序渐进 的 参与 各个 练 习 ，课堂 气 氛活 跃 ， 时根 据高 一 女生 的 生理 、心 理 特 学 习 法 、倒 叙 法 和 金 字 塔 教 学 法 ， 师生 感情 融 洽 。 由于 本 课是 健 美 点 ，激 发学 生 的学 习欲 望 ，增 长 使学生更熟练 的掌握动作 。 操动 作 的创 编课 ，故 预 计达 成率 知识 ，学 习 技术 ，培 养 他们 具 有 ３ ．运 用合作学 习 的方法 ，通 般 ，本 人 将在 课上 本 着先 易后 终 身 体育 的意 识 。 过学生之间的合作 、探究 、创新 ， 难 、循序 渐 进 、区别 对 待 的教学 调动学习主体 的能动性 ，营造一种 原则 ，努力 使各 种水 平 的学 生都 二 教学特色 师生融洽 ，乐教乐学 ，求实创新 ， 有所 提高 。预 计 课 的密度 ６ ％ ， ０ １ ．本 课的热身 活动用 “ 皇 互 帮 互 学 的 气 氛 。 女 预计 课 的 强 度 中一 大 。 的 圈 子 ” 活 跃 课 堂 气 氛 ，激 发 学 ４ ．水 平分组是 分层教 学的一
创编大学生的健美操教案
课程目标：1. 让学生掌握基本的健美操动作和组合，提高身体的协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高心肺功能，塑造优美的体型。
4. 培养学生对健美操的兴趣，养成良好的运动习惯。
课程对象：大学生课程时长：1课时教学器材：音响设备、镜子、健美操音乐、体操垫教学内容：一、热身运动（5分钟）1. 教师带领学生进行慢跑，活动全身关节，提高心率。
2. 学生跟随教师进行关节活动操，包括颈部、肩部、腰部、腿部等。
二、健美操基础动作（15分钟）1. 教师讲解并示范健美操基本动作，如跳跃、转身、拍手等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，注意动作的规范性和节奏感。
3. 教师纠正学生的动作，强调动作的准确性。
三、健美操组合动作（20分钟）1. 教师播放健美操音乐，带领学生进行组合动作练习。
2. 学生跟随音乐节奏，进行跳跃、转身、拍手等动作的组合。
3. 教师适时调整动作难度，确保学生能够跟上节奏。
四、放松运动（10分钟）1. 教师带领学生进行深呼吸，放松全身肌肉。
2. 学生跟随教师进行全身拉伸运动，缓解肌肉紧张。
3. 教师讲解放松运动的重要性，引导学生养成良好的放松习惯。
教学步骤：1. 教师简要介绍健美操的基本知识，包括起源、发展、作用等。
2. 教师播放健美操音乐，让学生感受音乐节奏。
3. 教师讲解并示范热身运动、基础动作、组合动作和放松运动。
4. 学生跟随教师进行动作模仿，教师适时纠正错误动作。
5. 教师组织学生进行小组练习，提高动作的熟练度和协调性。
6. 教师组织学生进行集体展示，培养学生团队协作精神。
7. 教师总结课程内容，强调健美操锻炼的重要性。
教学评价：1. 学生对健美操动作的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和积极性。
3. 学生对健美操运动的兴趣和态度。
4. 学生通过健美操锻炼后的体质改善情况。
教学反思：1. 教师在教学过程中要注意观察学生的动作，及时纠正错误，确保动作的准确性。
健美操大学自编30秒教案
教案名称：大学健美操自编30秒教案课时：1课时年级：大学教材：《大学健美操》教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合。
2. 培养学生的节奏感和协调性。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学资源：1. 音乐播放设备2. 镜子3. 讲台教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简单介绍健美操的基本动作和组合，引导学生关注健美操的节奏感和协调性。
2. 学生跟随教师一起做简单的健美操动作，感受健美操的魅力。
二、基本动作教学（10分钟）1. 教师分别教授健美操的基本动作，如臂部动作、腿部动作、躯干动作等。
2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和准确性。
3. 教师指出学生动作中的不足，并进行纠正。
三、组合教学（10分钟）1. 教师根据基本动作设计一些简单的健美操组合。
2. 学生跟随教师一起练习组合，注意动作的连贯性和流畅性。
3. 教师鼓励学生发挥自己的创造力，自编健美操组合。
四、节奏感和协调性训练（5分钟）1. 教师播放不同节奏的音乐，学生跟随音乐做健美操动作。
2. 教师引导学生注意动作的节奏感和协调性。
3. 学生进行小组合作，互相评价和改进动作。
五、自编健美操展示（5分钟）1. 学生分组，每组自编一段健美操。
2. 每组进行展示，其他组进行评价。
3. 教师总结评价，给予鼓励和建议。
六、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调健美操的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得和收获。
教学评价：1. 学生对健美操基本动作和组合的掌握程度。
2. 学生的节奏感和协调性。
3. 学生自编健美操的创新能力和表演水平。
大学生自编竞技健美操教案
课时：2课时年级：大学本科教学目标：1. 了解竞技健美操的基本动作和编排原则。
2. 培养学生的创编能力和团队协作精神。
3. 提高学生的身体素质和运动技能。
4. 增强学生的自信心和表现力。
教学内容：1. 竞技健美操的基本动作学习。
2. 竞技健美操编排原则。
3. 学生自编竞技健美操。
教学过程：第一课时一、热身活动1. 教师带领学生进行全身性热身运动，包括关节活动、肌肉拉伸等。
2. 时间：10分钟。
二、基本动作学习1. 教师讲解竞技健美操的基本动作，如步伐、手臂动作、躯干动作等。
2. 学生跟随教师学习基本动作，并进行分组练习。
3. 时间：20分钟。
三、竞技健美操编排原则讲解1. 教师讲解竞技健美操的编排原则，包括动作的流畅性、节奏感、视觉效果等。
2. 学生分组讨论，思考如何将基本动作融入到自编健美操中。
3. 时间：10分钟。
四、实践练习1. 学生根据编排原则，自编竞技健美操。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 时间：20分钟。
五、总结与放松1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作的准确性和规范性。
2. 学生进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。
3. 时间：5分钟。
第二课时一、复习与完善1. 学生复习上节课自编的竞技健美操，并进行完善。
2. 教师指导学生改进动作，提高整体效果。
3. 时间：15分钟。
二、分组展示1. 学生分组进行自编竞技健美操展示。
2. 教师和同学进行点评，指出优点和不足。
3. 时间：20分钟。
三、拓展训练1. 教师带领学生进行拓展训练，如集体跳绳、团队接力等，提高团队协作能力。
2. 时间：10分钟。
四、总结与放松1. 教师总结本节课的学习内容，强调团队协作和创编能力的重要性。
2. 学生进行全身放松运动，缓解肌肉紧张。
3. 时间：5分钟。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和学习态度。
2. 评估学生自编竞技健美操的质量，包括动作的准确性、编排的合理性、展示的效果等。
3. 收集学生和教师对教学活动的反馈意见，不断优化教学方案。
创编健美操教学设计
创编健美操教学设计引言健美操是一种通过舞蹈动作与音乐相结合的健身运动，旨在提升身体素质、增强肌肉力量、塑造体型以及提升个人自信心。
作为一项非常受欢迎的健身活动，健美操也逐渐成为许多人选择的健身方式之一。
本文将根据创编健美操的特点和教学目标，设计一份完整的教学设计方案。
一、教学目标1. 了解健美操的基本动作和基本步伐。
2. 掌握健美操的节奏感和舞蹈技巧。
3. 提升身体灵活性、协调性以及肌肉力量。
4. 增强对音乐的感知能力，培养节奏感。
5. 培养团队协作意识和集体荣誉感。
二、教学内容1. 热身活动- 轻松活动筋骨，准备身体。
- 增加关节灵活性，预防运动伤害。
- 提升心率，增强心肺功能。
2. 基本动作和步伐介绍- 教授健美操中常见的基本动作，如弓步、平步、跳跃等。
- 通过示范和解释，让学员理解并掌握动作的正确姿势和要领。
- 引导学员根据自身能力和灵感进行创编，注重个人表达和韵律感。
3. 舞蹈技巧训练- 引导学员练习舞蹈技巧，如转体、掌上翻等。
- 通过细致的指导和演示，提升学员的舞蹈水平和舞台表演能力。
4. 健美操编排- 在学员掌握基本动作和舞蹈技巧之后，引导他们进行健美操编排的实践。
- 鼓励学员发挥自己的创造力和想象力，设计出独特的动作组合和舞蹈节奏。
5. 团队合作和演出- 引导学员进行小组合作，合作完成一段完整的健美操表演。
- 培养学员的团队协作意识和集体荣誉感。
- 安排定期的展示演出，展示学员的成果并增强他们的自信心。
三、教学方法1. 示范法：教师通过示范动作、姿势和步伐来引导学员理解和模仿。
2. 讲解法：教师通过清晰的语言描述动作要领和练习技巧。
3. 演练法：学员在指导下进行实际操作和实践练习。
4. 个别指导法：根据学员的不同水平和进展，进行个别指导和辅导。
四、教学评价1. 观察法：课堂上观察并评估学员的动作正确率和舞蹈技巧。
2. 回顾法：课后和学员进行交流，总结他们在学习过程中的进展和问题。
3. 展示演出：定期安排展示演出，让学员展示他们的成果和提升空间。
《健美操队形创编》教学设计
《健美操队形创编》教学设计一、指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，结合学校市级课题生命关联教学的实践探索，把课程内容与提倡个性发展相结合，倡导学生合作学习的学习模式，并关注学生的个体差异和不同需求，面向全体学生，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的兴趣，为树立终身体育意识奠定基础。
在健美操教学过程中，加强学生自编自练的能力，使学生能够灵活运用所学的知识进行队形创编，让学生在学练过程中获得成就感，提高学生的审美观及表现力，培养学生互相探究、团结合作的精神，促进身心全面协调发展，增强社会适应能力。
二、教材分析《健美操》是九年义务教育《体育与健康课程》八年级所涉及到的教材之一。
通过健美操的一系列学习，可以发展学生的协调、灵活、柔韧等素质，能矫正学生不正确的身体姿态，提高对音乐的感受能力，对学生的形体和举止风度都有良好的促进作用，使学生的身心得到全面协调的发展；在进行集体练习时，还有助于增进友谊、团结协作，增强群体意识，为今后学习生活打下良好的基础。
本次课是单元教学计划中的第3次课，希望学生能够通过小组合作，结合成套组合动作，完成4-5个队形展示，培养学生的创新能力和合作学习意识，从中感受健美操运动带来的愉悦。
三、学情分析本单元教学对象是八年级学生，健美操学习对于初中学生而言具有一定的难度和挑战性。
在健美操学习的过程中，由于学生在协调性和柔韧性等方面的差异，会出现害羞、不自信的心理，因此，在教学过程中，教师要用激励性语言，多鼓励、少批评，使学生建立对健美操学习的信心。
对于初二年级学生来说，比较难以掌握的是动作的律动感和身体姿态的控制，动作要求舒展、优美和具有感染力，因此，教师要抓好健美操基本步伐和组合动作的学练，在此基础上再给学生传授队形创编的方法，启发学生的思维，由单纯的学习型向创造型过渡，培养学生的思维创新能力。
本节课还将花球融入到健美操课堂，以期增加学生的练习兴趣。
四、教学目标1.认知目标：使学生了解健美操队形创编的方法和原则。
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现代健美操创编与教学训练大全作者：马洪涛出版社：人民体育出版社出版日期：2009年10月出版开本：16开精装册数：全二卷光盘数：2DVD+1CD定价：780元优惠价：390元进入20世纪，书籍已成为传播知识、科学技术和保存文化的主要工具。
随着科学技术日新月异地发展，传播知识信息手段，除了书籍、报刊外，其他工具也逐渐产生和发展起来。
但书籍的作用，是其他传播工具或手段所不能代替的。
在当代, 无论是中国，还是其他国家，书籍仍然是促进社会政治、经济、文化发展必不可少的重要传播工具。
详细介绍：现代健美操创编与教学训练大全现代健美操创编与教学训练大全详细目录第一篇健美操总论第一章健美操概述第二章健美操术语第三章健美操基本动作第四章健美操的音乐第五章健美操的创编第六章健美操教学的基本原则与方法第七章健美操基础实践第二篇竞技性健美操刨编理论与实践第一章竞技性健美操创编概述第二章竞技性健美操的创编基础和原则第三章影响竞技性健美操创编的因素第四章竞技性健美操创编的元素第五章竞技性健美操动作的创编第六章竞技性健美操音乐的创编第七章竞技性健美操的创编方法和创编能力的培养第八章竞技健美操的创编过程第九章竞技性健美操创编实践第三篇健身性健美操创编理论与实践第一章健身性健美操创编概述第二章健身性健美操的创编依据和原则第三章影响健身性健美操创编的因素第四章健身性健美操的创编过程第五章健身性健美操的创编内容第六章健身性健美操的创编方法第七章其他健身项目的创编注意事项第四篇健美操运动员的选材第一章健美操运动员选材的意义和依据第二章健美操运动员选材的条件，内容和方法第三章健美操运动员选材的注意事顶第四章健美操训练的基本原则第五章健美操训练的内容和方法第六章健美操训练计划的制定第五篇竞技健美操训练方法第一章竞技健美操概述第二章竞技健美操训练的影响因素第三章竞技健美操训练原则第四章竞技健美操基本训练第五章竞技健美操难度动作训练第六章竞技健美操动作的创新第七章竞技健美操成套动何创编的过程第八章竞技健美操集体项目的一致性训练第九章竞技健美操体能训练第十章竞技健美操特殊要求训练第十一章竞技健美操成套动何训练第十二章竞技健美操训练与比赛的组织安排第十三章竞技健美操运动员损伤的预防与处理第六篇健美操实用技法解析第一章健美操运动的科学原理第二章健美操实用基本动作解析第三章竞技健美操实用技法解析第四章大众健美操实用技法解析第五章健美操与音乐实用技法解析第七篇健美操运动教学第一章健美操运动概述第二章健美操数学方法和手段第三章健美操教学内容第四章健美操数学能力的培养第五章健美操教学课第六章健美操示范套路第七章健美操运动教学评价指标和方法第八篇健身性健美操基本姿态与基本动作训练第一章健身性健美操基本姿态训练第二章健身性健美操基本动作训练第三章健身性健美操步伐训练第九篇健身性健美操技巧训练第一章口语与术语训练第二章提示与示范法的训练第三章递加循环法训练第四章激情训练第十篇不同类型的健身性健美操训练第一章踏板操训练第二章搏击操训练第三章水中操训练第四章小哑铃操训练第五章体育街舞训练第六章皮筋操训练第七章健身球训练第十一篇健美操竞寰的组织与裁判标准第一章健美操竞赛意义及种类第二章健美操竞赛的组织第三章健美操竞赛与竞赛规则第四章竞技健美操竞赛规则介绍附第三套全国健美操大众锻练标准光盘现代健美操创编与教学训练大全现代健美操创编与教学训练大全详细目录第一篇健美操总论第一章健美操概述第二章健美操术语第三章健美操基本动作第四章健美操的音乐第五章健美操的创编第六章健美操教学的基本原则与方法第七章健美操基础实践第二篇竞技性健美操刨编理论与实践第一章竞技性健美操创编概述第二章竞技性健美操的创编基础和原则第三章影响竞技性健美操创编的因素第四章竞技性健美操创编的元素第五章竞技性健美操动作的创编第六章竞技性健美操音乐的创编第七章竞技性健美操的创编方法和创编能力的培养第八章竞技健美操的创编过程第九章竞技性健美操创编实践第三篇健身性健美操创编理论与实践第一章健身性健美操创编概述第二章健身性健美操的创编依据和原则第三章影响健身性健美操创编的因素第四章健身性健美操的创编过程第五章健身性健美操的创编内容第六章健身性健美操的创编方法第七章其他健身项目的创编注意事项第四篇健美操运动员的选材第一章健美操运动员选材的意义和依据第二章健美操运动员选材的条件，内容和方法第三章健美操运动员选材的注意事顶第四章健美操训练的基本原则第五章健美操训练的内容和方法第六章健美操训练计划的制定第五篇竞技健美操训练方法第一章竞技健美操概述第二章竞技健美操训练的影响因素第三章竞技健美操训练原则第四章竞技健美操基本训练第五章竞技健美操难度动作训练第六章竞技健美操动作的创新第七章竞技健美操成套动何创编的过程第八章竞技健美操集体项目的一致性训练第九章竞技健美操体能训练第十章竞技健美操特殊要求训练第十一章竞技健美操成套动何训练第十二章竞技健美操训练与比赛的组织安排第十三章竞技健美操运动员损伤的预防与处理第六篇健美操实用技法解析第一章健美操运动的科学原理第二章健美操实用基本动作解析第三章竞技健美操实用技法解析第四章大众健美操实用技法解析第五章健美操与音乐实用技法解析第七篇健美操运动教学第一章健美操运动概述第二章健美操数学方法和手段第三章健美操教学内容第四章健美操数学能力的培养第五章健美操教学课第六章健美操示范套路第七章健美操运动教学评价指标和方法第八篇健身性健美操基本姿态与基本动作训练第一章健身性健美操基本姿态训练第二章健身性健美操基本动作训练第三章健身性健美操步伐训练第九篇健身性健美操技巧训练第一章口语与术语训练第二章提示与示范法的训练第三章递加循环法训练第四章激情训练第十篇不同类型的健身性健美操训练第一章踏板操训练第二章搏击操训练第三章水中操训练第四章小哑铃操训练第五章体育街舞训练第六章皮筋操训练第七章健身球训练第十一篇健美操竞寰的组织与裁判标准第一章健美操竞赛意义及种类第二章健美操竞赛的组织第三章健美操竞赛与竞赛规则第四章竞技健美操竞赛规则介绍附第三套全国健美操大众锻练标准光盘现代健美操创编与教学训练大全现代健美操创编与教学训练大全详细目录第一篇健美操总论第一章健美操概述第二章健美操术语第三章健美操基本动作第四章健美操的音乐第五章健美操的创编第六章健美操教学的基本原则与方法第七章健美操基础实践第二篇竞技性健美操刨编理论与实践第一章竞技性健美操创编概述第二章竞技性健美操的创编基础和原则第三章影响竞技性健美操创编的因素第四章竞技性健美操创编的元素第五章竞技性健美操动作的创编第六章竞技性健美操音乐的创编第七章竞技性健美操的创编方法和创编能力的培养第八章竞技健美操的创编过程第九章竞技性健美操创编实践第三篇健身性健美操创编理论与实践第一章健身性健美操创编概述第二章健身性健美操的创编依据和原则第三章影响健身性健美操创编的因素第四章健身性健美操的创编过程第五章健身性健美操的创编内容第六章健身性健美操的创编方法第七章其他健身项目的创编注意事项第四篇健美操运动员的选材第一章健美操运动员选材的意义和依据第二章健美操运动员选材的条件，内容和方法第三章健美操运动员选材的注意事顶第四章健美操训练的基本原则第五章健美操训练的内容和方法第六章健美操训练计划的制定第五篇竞技健美操训练方法第一章竞技健美操概述第二章竞技健美操训练的影响因素第三章竞技健美操训练原则第四章竞技健美操基本训练第五章竞技健美操难度动作训练第六章竞技健美操动作的创新第七章竞技健美操成套动何创编的过程第八章竞技健美操集体项目的一致性训练第九章竞技健美操体能训练第十章竞技健美操特殊要求训练第十一章竞技健美操成套动何训练第十二章竞技健美操训练与比赛的组织安排第十三章竞技健美操运动员损伤的预防与处理第六篇健美操实用技法解析第一章健美操运动的科学原理第二章健美操实用基本动作解析第三章竞技健美操实用技法解析第四章大众健美操实用技法解析第五章健美操与音乐实用技法解析第七篇健美操运动教学第一章健美操运动概述第二章健美操数学方法和手段第三章健美操教学内容第四章健美操数学能力的培养第五章健美操教学课第六章健美操示范套路第七章健美操运动教学评价指标和方法第八篇健身性健美操基本姿态与基本动作训练第一章健身性健美操基本姿态训练第二章健身性健美操基本动作训练第三章健身性健美操步伐训练第九篇健身性健美操技巧训练第一章口语与术语训练第二章提示与示范法的训练第三章递加循环法训练第四章激情训练第十篇不同类型的健身性健美操训练第一章踏板操训练第二章搏击操训练第三章水中操训练第四章小哑铃操训练第五章体育街舞训练第六章皮筋操训练第七章健身球训练第十一篇健美操竞寰的组织与裁判标准第一章健美操竞赛意义及种类第二章健美操竞赛的组织第三章健美操竞赛与竞赛规则第四章竞技健美操竞赛规则介绍附第三套全国健美操大众锻练标准光盘现代健美操创编与教学训练大全现代健美操创编与教学训练大全详细目录第一篇健美操总论第一章健美操概述第二章健美操术语第三章健美操基本动作第四章健美操的音乐第五章健美操的创编第六章健美操教学的基本原则与方法第七章健美操基础实践第二篇竞技性健美操刨编理论与实践第一章竞技性健美操创编概述第二章竞技性健美操的创编基础和原则第三章影响竞技性健美操创编的因素第四章竞技性健美操创编的元素第五章竞技性健美操动作的创编第六章竞技性健美操音乐的创编第七章竞技性健美操的创编方法和创编能力的培养第八章竞技健美操的创编过程第九章竞技性健美操创编实践第三篇健身性健美操创编理论与实践第一章健身性健美操创编概述第二章健身性健美操的创编依据和原则第三章影响健身性健美操创编的因素第四章健身性健美操的创编过程第五章健身性健美操的创编内容第六章健身性健美操的创编方法第七章其他健身项目的创编注意事项第四篇健美操运动员的选材第一章健美操运动员选材的意义和依据第二章健美操运动员选材的条件，内容和方法第三章健美操运动员选材的注意事顶第四章健美操训练的基本原则第五章健美操训练的内容和方法第六章健美操训练计划的制定第五篇竞技健美操训练方法第一章竞技健美操概述第二章竞技健美操训练的影响因素第三章竞技健美操训练原则第四章竞技健美操基本训练第五章竞技健美操难度动作训练第六章竞技健美操动作的创新第七章竞技健美操成套动何创编的过程第八章竞技健美操集体项目的一致性训练第九章竞技健美操体能训练第十章竞技健美操特殊要求训练第十一章竞技健美操成套动何训练第十二章竞技健美操训练与比赛的组织安排第十三章竞技健美操运动员损伤的预防与处理第六篇健美操实用技法解析第一章健美操运动的科学原理第二章健美操实用基本动作解析第三章竞技健美操实用技法解析第四章大众健美操实用技法解析第五章健美操与音乐实用技法解析第七篇健美操运动教学第一章健美操运动概述第二章健美操数学方法和手段第三章健美操教学内容第四章健美操数学能力的培养第五章健美操教学课第六章健美操示范套路第七章健美操运动教学评价指标和方法第八篇健身性健美操基本姿态与基本动作训练第一章健身性健美操基本姿态训练第二章健身性健美操基本动作训练第三章健身性健美操步伐训练第九篇健身性健美操技巧训练第一章口语与术语训练第二章提示与示范法的训练第三章递加循环法训练第四章激情训练第十篇不同类型的健身性健美操训练第一章踏板操训练第二章搏击操训练第三章水中操训练第四章小哑铃操训练第五章体育街舞训练第六章皮筋操训练第现代健美操创编与教学训练大全现代健美操创编与教学训练大全详细目录第一篇健美操总论第一章健美操概述第二章健美操术语第三章健美操基本动作第四章健美操的音乐第五章健美操的创编第六章健美操教学的基本原则与方法第七章健美操基础实践第二篇竞技性健美操刨编理论与实践第一章竞技性健美操创编概述第二章竞技性健美操的创编基础和原则第三章影响竞技性健美操创编的因素第四章竞技性健美操创编的元素第五章竞技性健美操动作的创编第六章竞技性健美操音乐的创编第七章竞技性健美操的创编方法和创编能力的培养第八章竞技健美操的创编过程第九章竞技性健美操创编实践第三篇健身性健美操创编理论与实践第一章健身性健美操创编概述第二章健身性健美操的创编依据和原则第三章影响健身性健美操创编的因素第四章健身性健美操的创编过程第五章健身性健美操的创编内容第六章健身性健美操的创编方法第七章其他健身项目的创编注意事项第四篇健美操运动员的选材第一章健美操运动员选材的意义和依据第二章健美操运动员选材的条件，内容和方法第三章健美操运动员选材的注意事顶第四章健美操训练的基本原则第五章健美操训练的内容和方法第六章健美操训练计划的制定第五篇竞技健美操训练方法第一章竞技健美操概述第二章竞技健美操训练的影响因素第三章竞技健美操训练原则第四章竞技健美操基本训练第五章竞技健美操难度动作训练第六章竞技健美操动作的创新第七章竞技健美操成套动何创编的过程第八章竞技健美操集体项目的一致性训练第九章竞技健美操体能训练第十章竞技健美操特殊要求训练第十一章竞技健美操成套动何训练第十二章竞技健美操训练与比赛的组织安排第十三章竞技健美操运动员损伤的预防与处理第六篇健美操实用技法解析第一章健美操运动的科学原理第二章健美操实用基本动作解析第三章竞技健美操实用技法解析第四章大众健美操实用技法解析第五章健美操与音乐实用技法解析第七篇健美操运动教学第一章健美操运动概述第二章健美操数学方法和手段第三章健美操教学内容第四章健美操数学能力的培养第五章健美操教学课第七章健美操运动教学评价指标和方法第八篇健身性健美操基本姿态与基本动作训练第一章健身性健美操基本姿态训练第二章健身性健美操基本动作训练第三章健身性健美操步伐训练第九篇健身性健美操技巧训练第一章口语与术语训练第二章提示与示范法的训练第三章递加循环法训练第四章激情训练第十篇不同类型的健身性健美操训练第一章踏板操训练第二章搏击操训练第三章水中操训练第四章小哑铃操训练第五章体育街舞训练第六章皮筋操训练第七章健身球训练第十一篇健美操竞寰的组织与裁判标准第一章健美操竞赛意义及种类第二章健美操竞赛的组织第三章健美操竞赛与竞赛规则第四章竞技健美操竞赛规则介绍附第三套全国健美操大众锻练标准光盘七章健身球训练第十一篇健美操竞寰的组织与裁判标准第一章健美操竞赛意义及种类第二章健美操竞赛的组织第三章健美操竞赛与竞赛规则第四章竞技健美操竞赛规则介绍附第三套全国健美操大众锻练标准光盘现代健美操创编与教学训练大全现代健美操创编与教学训练大全现代健美操创编与教学训练大全现代健美操创编与教学训练大全现代健美操创编与教学训练大全详细目录第一篇健美操总论第一章健美操概述第二章健美操术语第三章健美操基本动作第四章健美操的音乐第六章健美操教学的基本原则与方法第七章健美操基础实践第二篇竞技性健美操刨编理论与实践第一章竞技性健美操创编概述第二章竞技性健美操的创编基础和原则第三章影响竞技性健美操创编的因素第四章竞技性健美操创编的元素第五章竞技性健美操动作的创编第六章竞技性健美操音乐的创编第七章竞技性健美操的创编方法和创编能力的培养第八章竞技健美操的创编过程第九章竞技性健美操创编实践第三篇健身性健美操创编理论与实践第一章健身性健美操创编概述第二章健身性健美操的创编依据和原则第三章影响健身性健美操创编的因素第四章健身性健美操的创编过程第五章健身性健美操的创编内容第六章健身性健美操的创编方法第七章其他健身项目的创编注意事项第四篇健美操运动员的选材第一章健美操运动员选材的意义和依据第二章健美操运动员选材的条件，内容和方法第三章健美操运动员选材的注意事顶第四章健美操训练的基本原则第五章健美操训练的内容和方法第六章健美操训练计划的制定第五篇竞技健美操训练方法第一章竞技健美操概述第二章竞技健美操训练的影响因素第三章竞技健美操训练原则第四章竞技健美操基本训练第五章竞技健美操难度动作训练第六章竞技健美操动作的创新第七章竞技健美操成套动何创编的过程第八章竞技健美操集体项目的一致性训练第九章竞技健美操体能训练第十章竞技健美操特殊要求训练第十一章竞技健美操成套动何训练第十二章竞技健美操训练与比赛的组织安排第十三章竞技健美操运动员损伤的预防与处理第六篇健美操实用技法解析第一章健美操运动的科学原理第二章健美操实用基本动作解析第三章竞技健美操实用技法解析第四章大众健美操实用技法解析第五章健美操与音乐实用技法解析第七篇健美操运动教学第一章健美操运动概述第二章健美操数学方法和手段第三章健美操教学内容第四章健美操数学能力的培养第五章健美操教学课第六章健美操示范套路第七章健美操运动教学评价指标和方法第八篇健身性健美操基本姿态与基本动作训练第一章健身性健美操基本姿态训练第二章健身性健美操基本动作训练第三章健身性健美操步伐训练第九篇健身性健美操技巧训练第一章口语与术语训练第二章提示与示范法的训练第三章递加循环法训练第四章激情训练第十篇不同类型的健身性健美操训练第一章踏板操训练第二章搏击操训练第三章水中操训练第四章小哑铃操训练第五章体育街舞训练第六章皮筋操训练第七章健身球训练第十一篇健美操竞寰的组织与裁判标准第一章健美操竞赛意义及种类第二章健美操竞赛的组织第三章健美操竞赛与竞赛规则第四章竞技健美操竞赛规则介绍附第三套全国健美操大众锻练标准光盘现代健美操创编与教学训练大全现代健美操创编与教学训练大全详细目录第一篇健美操总论第一章健美操概述第二章健美操术语第三章健美操基本动作第四章健美操的音乐第五章健美操的创编第六章健美操教学的基本原则与方法。