运动疗法对糖尿病患者的作用
运动疗法对糖尿病患者的干预效应分析
４ 运 动强 度选 择 ： ） 中等 负荷 强度 ， 即有 运 动 的 感 觉 ， 简 易法 即运 动 中脉率 一１ ０ 用 ７ 一年龄 。 ５ 运 动疗 法观 察期 ： 。 ） １年 １３ 检 测 项 目 ．
血浆胰 岛素 、 化 血 红 蛋 白 （ Ａｌ ） 体 质 量 指数 糖 Ｈｂ ｃ 及
减少（ Ｐ＜ｏ０ ） ． ５ 。运动组运动治疗 后的血胰岛素值在糖 耐量试 验后 １ ０ｍｉ ８ ｎ显著 低于对 照组 ， 差异 有统计 学意义
（ ＜ ＯＯ ） Ｐ ． １ 。结 论 运 动 疗 法 对 ２型 糖 尿 病 患 者 可 显 著 降 低 皿 糖 水 平 ， 加 胰 岛 素 敏 感 性 。 增
者病 情 的 控 制 ， 改 善 患 者 的全 身 状 态 。 作 者 在 并
２０ ０ ５年 １ Ｏ月开 始 对 ３ ６例 尚 有 一 定 胰 岛 素 分 泌 功
能 的 ２型 糖尿 病患 者 进 行 为 期 １ ２个 月 的 中等 负 荷 强度 的运 动治疗 观 察 ， 观察 期前后 分 别检 测其 血糖 、
关 键 词 ：运动疗法 ； ２型糖尿病 ； 干预效应
中图分 类号 ： ５７ １ Ｒ ８．
文 献标 识码 ： Ａ
文章 编号 ： ０９ ８９ （０８１ －０４ －０ １０ － １４２０）１ ０３ ２ 期 坚持 ， ： 如 太极 拳 、 乒乓球 、 羽毛球 、 操 、 山等 。 体 登 ２ 运 动 时机 选 择 ： 后 １ｈ ） 餐 。空 腹 易 发 生 低
组 患者 在 平均 年龄 、 均病 程 、 动 前 ｝ 苟萄 糖耐 量 平 运 ｆ
值， 与对 照 组相 比均 有显 著性 降低 ， 异均 有统 计学 差 意义 （ Ｐ＜ＯＯ ） 均 ． １ 。详见 表 １ 。
运动起来 治疗糖尿病
度肌 肉酸痛 ，次 B 精 力 充沛 。有 运 动欲 i 要 注 意 剧 烈运 动 可 增 加糖 尿 病 肾病
望 ，食欲 和 睡 眠 良好 ；运动量越 大 ：运 j 患者 尿 蛋 白 的排 泄 ，加重 病 情 ． 剧 烈运
动 后 大汗 淋 漓 、 胸 闷j 气喘 、 不 思 饮食 ， ! 动 ( 包括 头部 快速 活 动 )、 低 头动 作 和
越 大 体 ． 内炎 症 因 子 水 平 下 降 的越 多。
等。
这 个研 究从 侧面 反 映 出长期运 动对糖
运动室
尿病 的益 处。
i
2 运 ． 动 方法 、 强 度和 持续 时 间等 猎
目前 ， 有一 个科学完整的运 动量 j 因 人 制宜 ，不 同对待 ，不 可 盲 目模仿 。 计 算公 式来计算你是 否 达到 了应有 的 有条件者可 咨询专科 医 生 制定 运 动处
运 动量 ，可 根据 运 动量 公式 { 运 动量 = j 方。
运 动强 度 × 运 动时 间 ) 计算出具体数 ；
3 运 ． 动时 慎 防低血 糖 的发 生 。 当 出
值。 但 在 实际 生 活 中操作 起 来 比较麻 ． 现 心 慌 、 出冷汗 等 低血 糖 症状 时 ，要 停
烦 且一 ，
般人 也不 需要计算的如此精
素 受体 的数量 和敏感度 ， 从 而 更 有利 于 血糖 的控制。 对 正 在 使 用胰岛素治 疗 的病 人 ， 可 以减 少每 B 胰岛寨的 用 量。
6 ． 运动可以降低体内多种炎症 因子水平。 最 新 的研 究证 明糖尿病 、 动
脉粥样硬化 、 肥 胖痖等患者 的体 内 C 反 应 蛋 白 ( C R P )、 白 细 胞 介 素 6 ( IL 一 6 )、 肿 瘤 坏 死 因 子 a (T N F — a )等 炎症因 子 水平均 高于 正 常人 群 ， 炎症 因 子水平升高是这 些疾病 的一 个重 要 发病机 制。 而 众多试验 已证 明 运 动具 有显 著 降低 这 些 炎症 因 子 水平 的作 用。
通过运动打败糖尿病的案例
通过运动打败糖尿病的案例全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：运动对于糖尿病患者来说具有重要意义，通过运动可以有效控制血糖水平，提高胰岛素敏感性，减少并发症的风险，甚至有可能减少药物的使用。
下面我们来看看一位患有糖尿病的患者是如何通过运动战胜疾病的。
小王是一位45岁的上班族，两年前被确诊患有2型糖尿病。
当时，小王的血糖值一直控制不住，医生给他开了药物治疗，但效果并不是很好。
小王开始感到沮丧和焦虑，他担心这个疾病会对自己的生活产生极大的影响。
在一次偶然的机会下，小王听说运动可以帮助控制糖尿病，并决定尝试运动疗法。
他开始每天早晨进行晨跑，每周坚持去健身房锻炼。
刚开始的时候，小王感到有些吃力，因为长期的久坐生活让他的身体变得有些僵硬，但他并没有放弃，坚持每天坚持锻炼。
经过一个月的努力，小王开始发现自己的体力有所提升，跑步的时候不再感到累，心情也变得更加愉快。
更为重要的是，他的血糖水平开始稳定下来，医生也逐渐减少了他的药物剂量。
随着时间的推移，小王的体重逐渐减轻，腰围也逐渐变细。
他感到自己获得了新的生活动力，也更加有信心战胜糖尿病。
两个月后，小王去医院复查，结果显示他的血糖水平已经进入了正常范围，医生表示他的糖尿病状况已经得到很好的控制。
小王激动地告诉医生，这些成果都是通过运动和生活方式的改变所取得的，他终于找到了战胜疾病的方法。
现在，小王每天坚持运动，他已经将晨跑和健身融入了自己的生活中。
他发现运动不仅可以改善身体状况，还可以提升自己的心态，让自己更加积极向上。
小王表示，通过运动，他已经不再害怕糖尿病，因为他知道只要坚持下去，就一定能够战胜这个疾病。
小王的故事告诉我们，运动对于糖尿病患者来说是非常重要的。
通过适量的运动，可以有效控制血糖水平，提高胰岛素敏感性，改善身体状况，降低并发症的风险。
如果你也是糖尿病患者，不妨试着加入运动，让自己重新找回健康和活力。
坚持下去，你也一定可以战胜糖尿病，过上更加健康的生活。
运动疗法在糖尿病管理中的效果
运动疗法在糖尿病管理中的效果糖尿病，这个在现代社会日益常见的慢性疾病，给无数人的健康带来了威胁。
对于糖尿病患者来说，管理病情、控制血糖至关重要。
除了药物治疗和饮食控制，运动疗法也逐渐成为糖尿病管理中不可或缺的一部分。
运动对于糖尿病患者的好处是多方面的。
首先，运动能够增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用。
我们的肌肉就像是一个个“小仓库”，在运动时，它们会积极地吸收血液中的葡萄糖，将其转化为能量，从而降低血糖水平。
而且，经常运动可以提高胰岛素的敏感性。
胰岛素是调节血糖的关键激素，当身体对胰岛素更敏感时，胰岛素就能更有效地发挥作用，帮助控制血糖。
运动还能帮助糖尿病患者控制体重。
很多糖尿病患者都存在超重或肥胖的问题，过多的脂肪组织会影响胰岛素的功能，导致血糖升高。
通过运动，消耗多余的热量，减少脂肪堆积，有助于改善身体的代谢状况，进而更好地控制血糖。
另外，运动对于心血管健康也大有益处。
糖尿病患者往往面临着更高的心脑血管疾病风险，而适当的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低血压和血脂，减少心血管并发症的发生。
那么，糖尿病患者应该如何选择适合自己的运动呢？这需要综合考虑个人的身体状况、病情控制情况以及兴趣爱好等因素。
对于病情较为稳定、没有严重并发症的患者来说，有氧运动是一个不错的选择。
像快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以持续地提高心率和呼吸频率，使身体得到充分的锻炼。
一般来说，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，比如快走，可以分成 5 天，每天 30 分钟左右。
力量训练也是运动疗法的重要组成部分。
通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等练习，可以增加肌肉量。
肌肉量的增加不仅有助于提高葡萄糖的摄取，还能提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的能量。
不过，力量训练时要注意正确的姿势和动作，避免受伤。
此外，柔韧性和平衡训练也不能忽视。
瑜伽、太极等运动可以帮助糖尿病患者增强身体的柔韧性和平衡能力，减少跌倒的风险。
全国基层卫生技能竞赛题库(基本公卫部分)---糖尿病患者健康管理
2016年基本公共卫生服务项目题库——糖尿病患者健康管理一、单选题1. 以下哪项不是糖尿病患者运动疗法的作用？（C）A降低血糖，有助于血糖达标B 减肥，有助于降低血脂C 增强体质，治愈并发症D 强身健体，提高免疫力2. 跟据中国2型糖尿病防治指南，糖尿病的达标标准错误的是：（D）A 糖化血红蛋白＜6.5％B 餐后2小时血糖＜8.0 mmol/LC 空腹血糖＜6.1 mmol/LD 餐后2小时血糖＜6.5 mmol/L3. 以下哪项是糖尿病患者血糖达标的金标准（C）A 空腹血糖B 餐后血糖C 糖化血红蛋白D 睡前血糖4.世界糖尿病日是。
（A）A.11月14日B.10月14日C.11月4日D.10月4日5. 关于2型糖尿病的特点，以下哪项正确？（D）A．均为中老年起病 B．不需要胰岛素治疗C．不会发生酮症酸中毒 D．部分患者无典型“三多一少”症状6．诊断早期糖尿病肾病的主要依据：（D）A．血肌酐水平升高 B．伴有糖尿病眼底病变C．浮肿 D．尿中有微量白蛋白7.糖尿病治疗的五驾马车是指：（B）A饮食控制、运动疗法、药物治疗、戒烟戒酒、自我监测B饮食控制、运动疗法、药物治疗、教育及心理治疗、自我监测C饮食控制、运动疗法、药物治疗、教育及心理治疗、按摩与理疗8.对糖尿病血糖达标认识错误的是：（D）A 早达标、早获益B 实现血糖全面达标C 精细降糖，安全达标D 只要坚持治疗，达不达标不重要9.以下关于糖尿病治疗中正确的做法是：（D）A 长期服药不好，血糖得到控制，治疗就可以停止B 感觉良好时，血糖监测意义不大C反正已经应用口服降糖药治疗，不需再控制饮食了D 饮食、运动、降糖药物、自我监测及接受糖尿病教育五管齐下10.下哪项不是糖尿病患者饮食治疗的作用：（D）A 减轻胰岛负担B 改善体重C 通过平衡饮食使血糖得到控制，有利于防治并发症D 通过“饥饿”降低血糖11.以下有关糖尿病饮食治疗正确的说法是：（B）A 病情轻者可不需饮食治疗B 所有糖尿病患者都应该坚持健康的饮食计划C 身体消瘦的糖尿病患者可不必饮食治疗D 肥胖的患者可以通过“饥饿”来降低血糖12.以下哪项不是糖尿病饮食治疗的原则？（C）A 控制总热量，坚持少量多餐、定时、定量、定餐B 平衡膳食，食物选择多样化，适当增加膳食纤维食物C 限制蛋白质摄入D 限制脂肪及食盐摄入量13.关于糖尿病饮食治疗原则正确的是：（B）A 为降低体重，尽量减少每日摄入总热量，B 食物选择多样化，谷类是基础C 不必限制脂肪摄入量14.糖尿病患者的一天总热量正确分配是：（A）A 1/3- 1/3- 1/3 或1/5- 2/5 -2/5B 1/4 -2/4 -1/4 或1/5 -2/5 -2/5C 1/3 -1/3 -1/3 或1/4 -2/4 -1/4D 1/3 -1/3 -1/3 或 2/5 -2/5 -1/515. 三大营养素在糖尿病患者的一天进食中提供的热量正确的是：（C）A 碳水化合物占50-55%，蛋白质提供的热量占30%，脂肪提供的总热量不能超过15%B 碳水化合物占30-40%，蛋白质提供的热量占30%，脂肪提供的总热量不能超过30%C碳水化合物占55-60%，蛋白质提供的热量占15-20%，脂肪提供的总热量不能超过30%D碳水化合物占40-50%，蛋白质提供的热量占20-25%，脂肪提供的总热量不能超过25% 16. 以下关于糖尿病饮食治疗的错误观点是：（C）A 控制总热量，平衡膳食B 选择优质蛋白质，限制脂肪摄入量C 单纯控制主食的摄入就等于饮食治疗，饭吃的越少血糖达标的就越快D 进餐规律，定时、定量17. 2型糖尿病患者随访分类中控制满意是指血糖控制满意，无其他异常。
糖尿病人的运动疗法分析
糖尿病人的运动疗法糖尿病的控制除了合适的用药方案和规律合适的饮食控制外，合适的运动也是一项必不可少的治疗项目。
长期体育锻炼可增强体质，改善肌糖原的氧化代谢及心血管功能，提高机体抗病能力，减少并发症，减少降糖药物剂量。
肥胖患者运动可使体重减轻，使活动的肌肉等靶组织对胰岛素敏感性增强，胰岛素受体数目上升，减少降糖药的用量或降低胰岛素的用量。
加速脂肪分解，减少脂肪堆积，促进游离脂肪酸，胆固醇等的利用，以补偿葡萄糖供能不足；降低血清甘油三脂、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，有利于动脉硬化症、高血压、冠心病的防治。
增强心肺功能，促进全身代谢，对糖尿病并发症起一定的预防作用，还可防止骨质疏松。
另外，运动还可以陶冶情操，消除应激，改善脑神经功能状态，放松紧张情绪，提高生活质量。
一、糖尿病患者运动疗法要量力而行糖尿病患者的运动疗法一定要量力而行，盲目的运动方法不仅起不到保健的功效，反而会加速并发症的发生：锻炼前一定要征得医生的许可，特别是那些平时不爱动的患者。
与医生商讨的内容包括：进行哪些运动，寻找最佳锻炼时间，锻炼对某些药物疗效可能产生的影响。
为了达到最理想的健身效果，建议每周中等强度锻炼2.5小时。
比如，快走、游泳或骑自行车等。
但是在行这些运动之前一定要问问医生这些运动是否适合自己的情况。
如果患者正在使用胰岛素或其他降糖药，应该在锻炼前半小时测血糖，并在做准备活动时再测一遍，以判断是否适宜锻炼。
患者在锻炼最好遵循以下原则：1．血糖低于100毫克/分升（5.6毫摩尔/升）：血糖过低，锻炼不安全。
建议锻炼前适当吃点含糖零食，比如水果或饼干等。
2．血糖为100—250毫克/分升（5.6—13.9毫摩尔/升)最适合锻炼，比较安全。
3．血糖大于等于250毫克/分升（13.9毫摩尔/升)：这是“警戒”血糖水平。
为安全起见，最好检测尿酮体。
酮体过高意味着体内胰岛素不足，此时强行锻炼会导致酮症酸中毒，属于糖尿病的严重并发症。
运动对糖尿病患者意义论文
运动对糖尿病患者的意义【摘要】目的：运动治疗对糖尿病患者血糖变化的影响以通过合理的运动，以达到消耗能量来降低血糖。
结果：运动后血糖控制效果明显。
血糖值在运动后有显著下降。
结论：糖尿病患者如果能坚持有规律的运动12—14年，可以显著降低死亡率。
【关键词】运动；糖尿病患者；意义【中图分类号】r587 【文献标识码】a 【文章编号】1004-7484（2013）05-0575-011 运动治疗的益处1.1加强胰岛素的作用效果，降低血糖2型糖尿病患者通过科学的运动，可以减少降糖药物就能控制血糖，2型糖尿病患者也可能减少胰岛素的用量。
1.2改善血脂代谢，减少并发症。
研究表明运动的锻炼，可以提高肌肉脂蛋白脂酶的活性。
使肌肉更多的运用脂肪酸，使极低密度脂蛋白降低高密度脂蛋白胆固醇升高，改善高甘油三脂血症。
从而有助于防止动脉硬化的发生，减少心脑血管等疾病并发症。
1.3减轻体重有效的运动可增强只蛋白酶的活性，有效的加速脂肪的分解，使体力过剩的脂肪组织消耗，起到减肥的作用。
1.4降低血压运动可以增加血管弹性，降低糖尿病的轻度、中度高血压，使收缩压和舒张压下降5-10mmhg。
1.5增强心肺功能，促进全身代谢运动可以促进血糖循环。
改善心肺功能和微循环，并能强壮身体。
因而可以对糖尿病的并发症有一定的预防作用。
1.6益于身心健康，增强体质适当的体育锻炼，特别是户外运动。
融入大自然的怀抱，身体不断地得以补充新鲜氧气，被称为绿色疗法。
可使人神清气爽，心旷神怡，有助物恢复心理平衡，振作精神，增强信心，提高效率和生活质量。
给患者带来自信心和生活乐趣。
2 运动治疗前的准备运动前应做全面检查，彻底筛查潜在并发症。
以确保运动的安全！如检查内分泌代谢的血糖血脂、酮体。
反应循环系统的血压、心率、心电图、胸片。
必要时可做运动负荷试验及检查有并并发症的眼底、尿常规、肾功能、下肢血管彩超、足部和关节外形及感觉、神经系统等。
空腹血糖≧14mmol，且出现酮体，应避免运动。
糖尿病的运动疗法效果评估
糖尿病的运动疗法效果评估糖尿病是一种常见的慢性代谢疾病，其主要特点是血糖水平升高。
糖尿病患者常常需要依靠药物和饮食控制来维持血糖的正常水平。
然而，运动疗法作为一种非药物治疗方法，也被广泛应用于糖尿病的管理和控制中。
本文将介绍糖尿病的运动疗法及其效果评估。
一、糖尿病的运动疗法1.1 运动类型糖尿病患者在选择运动类型时，需要考虑到力量训练、有氧运动和柔韧性训练的综合。
力量训练可以帮助增强肌肉力量，提高胰岛素的敏感性。
有氧运动可以改善心肺功能，消耗身体储存的糖分，有助于控制血糖水平。
柔韧性训练可以增加关节灵活性，预防运动损伤。
1.2 运动强度不同的糖尿病患者对运动的耐受力和身体条件不同，因此运动强度的选择需要根据个体情况来定。
一般来说，中低强度的运动对糖尿病患者更为适宜。
运动时应保持心跳在最大心率的60%-80%之间，以达到良好的运动效果。
1.3 运动频率和时间糖尿病患者的运动频率应保持在每周3-7次，每次30分钟以上。
运动时间的选择可根据个体情况来定，但一般建议分几个时间段进行，以减少运动对身体的负荷，提高运动的持久性和可持续性。
二、糖尿病的运动疗法效果评估2.1 血糖控制运动对糖尿病患者的血糖控制有着积极的影响。
通过运动，肌肉耗能增多，糖分得以消耗，从而降低血糖水平。
研究表明，进行有氧运动和力量训练的糖尿病患者，其长期的血糖控制效果明显优于仅仅进行饮食控制的患者。
因此，运动疗法对于血糖控制的重要性不容忽视。
2.2 胰岛素敏感性糖尿病的主要问题之一是胰岛素敏感性的下降，导致胰岛素对体内葡萄糖的利用效果下降。
运动可以通过增加肌肉的胰岛素受体表达，提高胰岛素敏感性，从而改善胰岛素对血糖的调节作用。
一些研究结果表明，进行中等强度有氧运动的糖尿病患者，其胰岛素敏感性得到了显著提高。
2.3 心血管保护糖尿病患者由于长期高血糖的影响，易于患有心血管疾病。
运动可以提高心肺功能，增强心脏的耐力和抗压能力，从而降低心血管疾病的风险。
公共卫生服务项目题库-糖尿病患者健康管理【精品】
2015年基本公共卫生服务项目题库——糖尿病患者健康管理一、单选题1. 以下哪项不是糖尿病患者运动疗法的作用？（C）A降低血糖，有助于血糖达标B 减肥，有助于降低血脂C 增强体质，治愈并发症D 强身健体，提高免疫力2. 跟据中国2型糖尿病防治指南，糖尿病的达标标准错误的是：（D）A 糖化血红蛋白＜6.5％B 餐后2小时血糖＜8.0 mmol/LC 空腹血糖＜6.1 mmol/LD 餐后2小时血糖＜6.5 mmol/L3. 以下哪项是糖尿病患者血糖达标的金标准（C）A 空腹血糖B 餐后血糖C 糖化血红蛋白D 睡前血糖4.世界糖尿病日是。
（A）A.11月14日B.10月14日C.11月4日D.10月4日5. 关于2型糖尿病的特点，以下哪项正确？（D）A．均为中老年起病B．不需要胰岛素治疗C．不会发生酮症酸中毒D．部分患者无典型“三多一少”症状6．诊断早期糖尿病肾病的主要依据：（D）A．血肌酐水平升高B．伴有糖尿病眼底病变C．浮肿D．尿中有微量白蛋白7.糖尿病治疗的五驾马车是指：（B）A饮食控制、运动疗法、药物治疗、戒烟戒酒、自我监测B饮食控制、运动疗法、药物治疗、教育及心理治疗、自我监测C饮食控制、运动疗法、药物治疗、教育及心理治疗、按摩与理疗8.对糖尿病血糖达标认识错误的是：（D）A 早达标、早获益B 实现血糖全面达标C 精细降糖，安全达标D 只要坚持治疗，达不达标不重要9.以下关于糖尿病治疗中正确的做法是：（D）A 长期服药不好，血糖得到控制，治疗就可以停止B 感觉良好时，血糖监测意义不大C反正已经应用口服降糖药治疗，不需再控制饮食了D 饮食、运动、降糖药物、自我监测及接受糖尿病教育五管齐下10.下哪项不是糖尿病患者饮食治疗的作用：（D）A 减轻胰岛负担B 改善体重C 通过平衡饮食使血糖得到控制，有利于防治并发症D 通过“饥饿”降低血糖11.以下有关糖尿病饮食治疗正确的说法是：（B）A 病情轻者可不需饮食治疗B 所有糖尿病患者都应该坚持健康的饮食计划C 身体消瘦的糖尿病患者可不必饮食治疗D 肥胖的患者可以通过“饥饿”来降低血糖12.以下哪项不是糖尿病饮食治疗的原则？（C）A 控制总热量，坚持少量多餐、定时、定量、定餐B 平衡膳食，食物选择多样化，适当增加膳食纤维食物C 限制蛋白质摄入D 限制脂肪及食盐摄入量13.关于糖尿病饮食治疗原则正确的是：（B）A 为降低体重，尽量减少每日摄入总热量，B 食物选择多样化，谷类是基础C 不必限制脂肪摄入量14.糖尿病患者的一天总热量正确分配是：（A）A 1/3- 1/3- 1/3 或1/5- 2/5 -2/5B 1/4 -2/4 -1/4 或1/5 -2/5 -2/5C 1/3 -1/3 -1/3 或1/4 -2/4 -1/4D 1/3 -1/3 -1/3 或2/5 -2/5 -1/515. 三大营养素在糖尿病患者的一天进食中提供的热量正确的是：（C）A 碳水化合物占50-55%，蛋白质提供的热量占30%，脂肪提供的总热量不能超过15%B 碳水化合物占30-40%，蛋白质提供的热量占30%，脂肪提供的总热量不能超过30%C碳水化合物占55-60%，蛋白质提供的热量占15-20%，脂肪提供的总热量不能超过30% D碳水化合物占40-50%，蛋白质提供的热量占20-25%，脂肪提供的总热量不能超过25%16. 以下关于糖尿病饮食治疗的错误观点是：（C）A 控制总热量，平衡膳食B 选择优质蛋白质，限制脂肪摄入量C 单纯控制主食的摄入就等于饮食治疗，饭吃的越少血糖达标的就越快D 进餐规律，定时、定量17. 2型糖尿病患者随访分类中控制满意是指血糖控制满意，无其他异常。
糖尿病的运动疗法
糖尿病的运动疗法生命在于运动运动疗法是糖尿病综合治疗不可缺少的一部分，但是它与饮食密切关联，二者相辅相成，互相配合才能收到事半功倍的效果。
规律、适当的运动锻炼将给您带来无尽的益处。
运动可以帮助血糖降低：运动之初，生体消耗存在肌肉和脂肪的糖原分解成的葡糖糖作为“能源”，随着储存能源的消耗，逐渐开始消耗血糖作为运动的能量，使血糖在持续运动一段时间内开始下降；当运动结束后，肌肉和肝脏还会吸收大量的葡萄糖再变成糖原补充已消耗的储备，使血糖持续下降。
运动可以增强胰岛素的降糖作用：良好的运动锻炼可以增强胰岛素的利用增强并使胰岛素更加敏感，甚至可以减少药物用量。
运动有助于减肥：持之以恒的控制饮食，参加体育锻炼，会使过重的体重减轻，血糖也会随之降低，使生体更加结实、更健康。
运动可以纠正异常脂血症：运动可以减低过高的甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白等，同时还会增加对心血管有保护作用的高密度脂蛋白，防止大血管并发症的发生。
运，动可以减低血压并增加血管弹性，防止高血压。
运动锻炼心肺功能：运动有助于循环、呼吸功能加强，并能强壮身体。
运动防止骨质疏松：运动能够促进骨钙的合成，防止骨质疏松。
运动陶冶情操，培养生活情趣，放松紧张情绪，提高生活质量。
不适合运动的糖尿病人病情控制不佳，血糖很高或血糖波动大的患者。
有急性病发症的患者，如：急性感染、酮症酸中毒等。
有严重慢性病发症的患者，如：心、肾功能衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变、植物神经功能紊乱、中毒高血压等。
运动前的准备在医院做一次全面的检查，包括血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图、眼底、肾功能、心功能以及神经系统的检查。
如果年龄超过45岁最好做心功能激发实验，以判断心功能是否适合运动，这样可以了解自己目前身体健康状况。
同医生讨论目前的病情是否适合运动、适宜的运动强度和方法。
准备合脚运动鞋棉袜，注意鞋的密闭性和通透性，既不能进去沙石，导致脚的意外损伤，又要保证通气。
选择一个经常性的适宜运动场所，地面要平整，车辆不要太拥挤。
治疗糖尿病的重要手段——运动锻炼
悦读社会·百态-116 - Family life guide治疗糖尿病的重要手段——运动锻炼张敏（四川省遂宁市中心医院内分泌代谢病科）文糖尿病是一种较为常见的临床疾病，但人们对疾病知识并不了解，大多数患者在疾病治疗过程中没有找到正确的方法。
合理饮食是控制糖尿病的重要手段，不仅仅局限于糖分的摄入量控制，对主食控制需要加以重视，控制量的环节，对糖尿病的治疗具有积极作用。
运动锻炼在糖尿病患者的治疗中具有重要位置，进行适度并且规律化的运动能够增加患者的胰岛素敏感性，帮助患者控制病情，改善其整体状态，预防慢性并发症的发生，效果显著。
什么是运动治疗？近些年，糖尿病的基本治疗方法主要是运动、饮食、药物，运动治疗的重要性在近段时间得到证明，对患者的治疗具有重要意义。
运动疗法治疗方式是根据患者的情况，通过运动处方的形式，选择合理化的运动方式和运动量，运动疗法是治疗糖尿病的重要方式之一。
结合现阶段临床研究以及相关动物学验证，运动疗法能够帮助患者减轻体重，消除肥胖，促进其新陈代谢，针对糖尿病患者的治疗，能够提高其体内胰岛素的敏感性，降低并且稳定患者血糖。
运动疗法的使用已经获得了患者以及社会的认可，这种治疗方式能够选择具体化的运行方式、时间以及强度等，主要价值是将患者的运动干预效果优化。
糖尿病的运动风险评估运动疗法治疗效果显著，但并不是所有糖尿病患者都能够使用这一方法，因人而异，运动前患者需要结合医学检查，并且检查需要定期进行，对运动疗效进行判定。
医学检查的内容主要有物理检查、也就是患者的病史、家族史、一般体检等；糖尿病检查，其血糖血脂以及相关并发症；心肺功能检查，血压或者是运动试验等；生活方式检查，也就是患者的日常饮食。
患者评估运动禁忌主要根据血糖，在血糖大于13.9mmol/L 情况下，患者出现酮体，不能运动；血糖大于13.9mmol/L，患者未出现酮体，适量运动；血糖小于5.6mmol/L，需要摄入一定量的碳水化合物，之后进行运动。
浅谈糖尿病的运动疗法及护理
注 重 和加 强护 理 工 作 。 文 献 报 道【 糖 尿病 患 者 有 无 恰 当运 动和 有 ，
医 务 人 员有 无进 行 正 确 指 导 是 目前 运 动 疗 法 护 理 中 最 普 遍 存在 的 问 题 。 主 要 与 由于 护 理 人 员对 运 动 疗 法 护 理 知 识 不 足 、 员 这 人 配 置 不足 、 要性 认 识 不足 、 重 患者 不遵 医嘱 等 有 关 。 因而 在 运 动疗
和延 缓并 发症发 生 。
ｔ 键 词 ｌ糖尿 病 运 动疗 法 护理 关
【 图 分 类 号 】Ｒ ７ 中 ５ ８
【 献 标 识 码 ｌＡ 文
【 章编 号 】１ ７ －０ ４ （０ １ （） ０ － １ 文 ６ ４ ７ ２ ２ １ ） ａ－ １ ４ ０ ０ ２ ８
现代 社 会 随 着人 们 生 活水 平 的 提高 、 活节 奏 的加 快 ， 量 高 生 大 热量 食物 的摄 入 和 运 动 力 度 的 降 低 等 都 在 一 定程 度 上 促 使 了糖 尿病 发 病 率 的上 升 ， 而 使 糖 尿 病 成 为 了 ２ 世 纪 严 重危 害 人 类 健 从 １ 康 的 代 谢 病 之 一 。 ＵＳ 在 Ａ糖 尿 病 协 会 上 ， 多专 家 一 致 认 为 运 动 许 疗 法 是 目前 治 疗 糖 尿 病 的 “ 佳 药 物 ” 持 久 的 科 学 运 动 对 糖 尿 最 …。 病 患 者 的疗 效 比传 统 的 药物 治疗 更 有 效 而 经 济 。 笔者 对 近 几年 故 关 于 运 动 疗 法 治 疗 糖 尿 病 的 相 关 文献 做 以 系 统 性 综 述 如 下 。 １ 糖 尿 病运 动 疗 法 糖 尿 病 通 常 又被 叫做 “ 动 不 足 病 ” 每 周 运动 在 １ 以 上者 ， 运 ， 次
运动疗法对稳定糖尿病患者血糖的效果观察
选 择 项 目与运 动量 。 动项 目一 般有 散 步 、 舞 、 功 、 极 拳 、 运 跳 气 太 游 泳、 操、 体 热水 泡 脚 等 。 ２ ． 运动时间 ．３ ３ 一 般每 天 ３次（ 、 、 ）时 间在 饭后 ｌ ， 续 早 中 晚 ， ｈ持 时 间 为 ３ｍ ｎ ｌ。 上 运 动 为气 功 、 ０ ｉ～ ｈ 早 太极 拳 ； 中午 运 动 为 散 步 、 跳
ｌ 对 象
舞 ； 上运 动 为体 操 、 泳 ， 用 热水 泡 脚 。 晚 游 睡前 ２３ 指导 患 者 每天 做好 运 动 ， 录运 动量 及 自我 感 受等 。 ．４ ． 记
２３ 指导 患 者用 药 方法 、 食 控制 。 ．５ ． 饮 ２ ３
２ 观 察 指标 ． ４
以每 月 血糖 平 均 值 与正 常 值 比较 ， 析 血 糖稳 定 分
情 况 。 月 血 糖 平 均 值 与 正 常 值 比较 ， 每 血糖 稳 定 在 正 常 水 平 为 控
制好 ， 血糖 高 于正 常 水平 为 控 制差 。 ２ 统 计 学 分 析 采 用 Ｓ Ｓ １． 计 软 件 包 对 数 据 进 行 处 理 ， ． ５ Ｐ Ｓ ０统 １
受 用 药 疗 加 运 动 护 理 者 为 实 验 组 和 仅 接 受 常 规 药 疗 护 理 者 为 对 照组 ， 组 ５ 每 ２例 ， 患者 在 性 别 、 龄 、 历 等 方 面 的 差别 无统 ２组 年 学
计 学 意义 （ ｐ均＞ ． ）具有 可 比性 。 ０ ５， Ｏ ２ 对 照组 患 者 的常 规 护 理要 点 ． ２ 护 士 以热 情 的态 度 、 亲切 的语
Ｌ １．ｍ ｏ Ｌ 平 均 为 ８ ３ ｍ ｌ ； ～ ２８ ｍ ｌ ， ／ ． ｍ ｏ Ｌ 文化 程 度 ： ４ ／ 大专 及 以 上 ４ 例 ， １
试谈运动疗法在糖尿病病人治疗中的作用
试谈运动疗法在糖尿病病人治疗中的作用
史素萍
【期刊名称】《山西职工医学院学报》
【年(卷),期】2004(14)4
【摘要】糖尿病病人的运动疗法是基本治疗方法之一。
但是，在病人因疲乏无力和存在重症时往往失去锻炼的信心，有的甚至以卧床为主，故对糖尿病人进行运动疗法健康教育很有必要。
【总页数】1页(P61-61)
【作者】史素萍
【作者单位】山西省中医药研究院,山西,太原,030012
【正文语种】中文
【中图分类】R473.5
【相关文献】
1.运动疗法在糖尿病预防和治疗中的作用 [J], 吴毅;吴军发
2.运动疗法在妊娠期糖尿病治疗中的作用 [J], 郭秀荣
3.糖尿病治疗中运动疗法的作用分析 [J], 赵玉国
4.运动疗法在糖尿病预防和治疗中的作用 [J], 魏娟
5.运动疗法在糖尿病预防和治疗中的作用分析 [J], 郭红丽
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糖尿病培训考试----(二)
糖尿病培训考试（二）1.2型糖尿病患者运动疗法有什么作用:A降低血糖，有助于血糖达标B 减肥，增强体质C 不适当运动可能导致低血糖，加重病情D避免并发症2.以下关于糖尿病患者的运动疗法描述正确的是：A运动可以减轻胰岛素抵抗，提高胰岛素的敏感性，便于葡萄糖利用B 运动可以增加肌肉组织对葡萄糖的吸收和利用C 运动可以促进血脂代谢，减轻体重D 早晨空腹运动更有利于血糖的控制3.糖尿病患者运动时要遵守的“三步曲”是：A 运动前血糖监测不是必需的B 运动前热身C 运动即将结束时，最好再做10分钟左右的恢复运动D运动过程应保持一定时长，并逐渐加量至适当强度4.关于糖尿病的运动治疗，错误的是：A 运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一B运动疗法适用于所有糖尿病患者C 要遵循因人而异，量力而行，循序渐进，持之以恒D 糖尿病运动疗法应做有氧运动5.关于糖尿病运动疗法描述错误的是：A 为防低血糖，不要在空腹时运动B运动时随身带些糖果，发生低血糖反应时即进食C 适可而止，心肺异常者，出现气促、心悸时，应停止运动D 1型糖尿病患者应更加重视运动疗法，加大运动量6.散步持续30分钟消耗多少千卡热量:A 10-20B 40-60C 60-90D 120-1507.当血糖高于多少时，不适合参加体育运动:A ＞10 mmol/LB ＞12 mmol/LC ＞14 mmol/LD ＞15 mmol/L8.以下哪些运动属于有氧运动:A 太极拳B 散步C 举重D 短跑9.以下哪种运动属于轻微强度运动项目：A 散步B 下楼梯C 慢跑D 上楼梯10.以下哪些糖尿病患者适合采用运动疗法：A 轻度及中度2 型糖尿病B 肥胖2型糖尿病C 严重的1型糖尿病D 合并糖尿病视网膜病变的11.以下哪项不是糖尿病的慢性并发症：A 脑卒中B 视网膜病变C 冠心病D 糖尿病酮症酸中毒12.以下哪些情况可能导致糖尿病酮症酸中毒：A 1型糖尿病患者胰岛素用量不足B 2型糖尿病患者，胰岛β细胞严重受损，又拒绝胰岛素治疗C 2型糖尿病患者突然中断药物治疗D 使用胰岛素的患者，剂量过大时13.下列哪些是糖尿病的慢性并发症:A 急性心肌梗塞B 脑中风C 糖尿病酮症酸中毒D 糖尿病非酮症高渗昏迷14.糖尿病的高血糖可能引起以下哪些情况？A 微血管并发症B 大血管并发症C 感染容易控制D 自身免疫力下降15.以下哪项不是糖尿病可能合并的脑血管病？A 脑梗塞B 腔隙性脑梗塞C 脑出血D 脑血管畸形16. 因为血糖不达标，一旦发生糖尿病并发症，会造成哪些不良后果：A 心肌梗塞心衰、脑中风偏瘫、糖尿病足截肢等造成身体上的痛苦B 给家人增加照顾的负担C 治疗费用增加D 因为并发症带来的痛苦，才理解“达标”是糖尿病治疗的关键17. 以下关于糖尿病急性并发症描述错误的是：A 包括糖尿病非酮症高渗昏迷和糖尿病酮症酸中毒B 糖尿病酮症酸中毒是由于胰岛素严重缺乏引起的严重病变C 是非常严重的并发症，对人体危害极大D 糖尿病急性并发症来势凶猛，无法预防18. 以下关于糖尿病视网膜病变说法错误的是：A 是由糖尿病引起的对眼睛血管的损害B 是导致年龄20 到 65 岁的成人出现新型失明的主要原因C 通常1型糖尿病患者更易患病D 分为非增殖型和增殖型糖尿病视网膜病19. 以下哪项不是糖尿病慢性并发症的特点：A 对人体损害的广泛性B 对人体损害的隐蔽性C 损害的可预防性D 损害的不可控制性20. 糖尿病治疗的目标是：A纠正高血糖和高血脂等代谢紊乱，促使糖、蛋白质和脂肪正常代谢B 延缓各种并发症的发生、发展C治愈高血糖等代谢紊乱所引起的症状D延长寿命，提高生存质量。
公共卫生服务项目题库-糖尿病患者健康管理
2015年基本公共卫生服务项目题库——糖尿病患者健康管理一、单选题1. 以下哪项不是糖尿病患者运动疗法的作用？（C）A降低血糖，有助于血糖达标B减肥，有助于降低血脂C增强体质，治愈并发症D强身健体，提高免疫力2. 跟据中国2型糖尿病防治指南，糖尿病的达标标准错误的是：（D）A糖化血红蛋白＜6.5%B餐后2小时血糖＜8.0 mmol/LC空腹血糖＜6.1 mmol/LD 餐后2小时血糖＜6.5 mmol/L3. 以下哪项是糖尿病患者血糖达标的金标准（C）A空腹血糖B餐后血糖C糖化血红蛋白D睡前血糖4. 世界糖尿病日是。
（A）A. 11月14日B.10月14日C. 11月4日D.10月4日5. 关于2型糖尿病的特点，以下哪项正确？（D）A .均为中老年起病 B.不需要胰岛素治疗C.不会发生酮症酸中蠹D.部分患者无典型“三多一少”症状6 .诊断早期糖尿病肾病的主要依据：（D）A .血肌酊水平升高 B.伴有糖尿病眼底病变C.浮肿D.尿中有微量白蛋白7. 糖尿病治疗的五驾马车是指：（B）A饮食控制、运动疗法、药物治疗、戒烟戒洒、自我监测B饮食控制、运动疗法、药物治疗、教育及心理治疗、自我监测C饮食控制、运动疗法、药物治疗、教育及心理治疗、按摩与理疗8. 对糖尿病血糖达标认识错误的是：（D ）A早达标、早获益B实现血糖全面达标C精细降糖，安全达标D只要坚持治疗，达不达标不重要9. 以下关于糖尿病治疗中正确的做法是：（D）A长期服药不好，血糖得到控制，治疗就可以停止B感觉良好时，血糖监测意义不大C反正已经应用口服降糖药治疗，不需再控制饮食了D饮食、运动、降糖药物、自我监测及接受糖尿病教育五管齐下10. 下哪项不是糖尿病患者饮食治疗的作用：（D）A减轻胰岛负担B改善体重C通过平衡饮食使血糖得到控制，有利于防治并发症D通过“饥饿”降低血糖11. 以下有关糖尿病饮食治疗正确的说法是：（B）A病情轻者可不需饮食治疗B所有糖尿病患者都应该坚持健康的饮食计划C身体消瘦的糖尿病患者可不必饮食治疗D肥胖的患者可以通过“饥饿”来降低血糖12.以下哪项不是糖尿病饮食治疗的原则? (C)控制总热量，坚持少量多餐、定时、定量、定餐平衡膳食，食物选择多样化，适当增加膳食纤维食物限制蛋白质摄入限制脂肪及食盐摄入量13. 关于糖尿病饮食治疗原则正确的是：（B）A为降低体重，尽量减少每日摄入总热量,B食物选择多样化，谷类是基础C不必限制脂肪摄入量14. 糖尿病患者的一天总热量正确分配是：（A）A 1/3- 1/3- 1/3 或1/5- 2/5 -2/5B 1/4 -2/4 -1/4 或1/5 -2/5 -2/5C 1/3 -1/3 -1/3 或1/4 -2/4 -1/4D 1/3 -1/3 -1/3 或2/5 -2/5 -1/515. 三大营养素在糖尿病患者的一天进食中提供的热量正确的是：（C）A碳水化合物占50-55%，蛋白质提供的热量占30%，脂肪提供的总热量不能超过15%B碳水化合物占30-40%，蛋白质提供的热量占30%，脂肪提供的总热量不能超过30%C碳水化合物占55-60%，蛋白质提供的热量占15-20%，脂肪提供的总热量不能超过30% D碳水化合物占40-50%，蛋白质提供的热量占20-25%，脂肪提供的总热量不能超过25% 16. 以下关于糖尿病饮食治疗的错误观点是：（C）A控制总热量，平衡膳食B选择优质蛋白质，限制脂肪摄入量C单纯控制主食的摄入就等于饮食治疗，饭吃的越少血糖达标的就越快D进餐规律，定时、定量17. 2型糖尿病患者随访分类中控制满意是指血糖控制满意，无其他异常。
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运动疗法对糖尿病患者的作用【关键词】糖尿病
糖尿病作为一种当今世界的流行病、常见病，其发病率正在逐年上升。
今年来，世界卫生组织（WHO）已把其归为与生活方式有关的非传染性慢性疾病。
全世界已有一亿多糖尿病病人，我国糖尿病病人总数至少1000万，约占总人口1％。
其中绝大多数是非胰岛素依赖型糖尿病，多发于成年人或老年人，患者起病较慢，病情较轻，体型多肥胖，血浆胰岛素水平可稍低、正常或偏高，约占糖尿病发病人数的90%左右。
哈佛大学的研究人员发现，运动可以预防DM的发生，每周至少运动1次的人，患非胰岛素依赖型糖尿病的危险性比每周运动不到1次的人低36%。
运动又能提高非胰岛素依赖型糖尿病患者的糖耐量，并增加其胰岛素敏感性。
运动疗法是指DM患者长期规律的运动锻炼而言，主要适用非胰岛素依赖型糖尿病患者，尤其以肥胖者效果更佳［1］。
1 运动疗法防治糖尿病的作用机制
1.1 运动调节糖代谢，降低血糖运动持续时，肝脏和肌肉内存储的糖原分解供能，血糖开始消耗，高血糖状态得以缓解。
运动后，肝脏和肌肉又使葡萄糖转化为糖原存储，血糖持续下降，长期锻炼有利于血糖的控制，是运动效果的积累和胰岛素敏感性增强的结果［2］。
1.2 运动降低血脂和控制肥胖长期而适当的运动能增强脂肪细胞中酶的活性，加强脂肪的分解，促进多余脂肪消耗，促使减肥。
1.3 运动增强胰岛素敏感性近年来，对运动增加胰岛素敏感性
的机制研究进一步证明，2型糖尿病的胰岛素抵抗主要是骨骼肌细胞膜上的葡萄糖转运蛋白-4（GLUT4）以及决定其转运率的转运蛋白信息核糖核酸（GLUT4 mRNA）的减少，而运动能使肌细胞内GLUT4 mRNA 增多，从而GLUT4蛋白含量增加，运载葡萄糖能力增强肌肉摄取葡萄糖增加［3］。
1.4 运动改善心肺功能运动能提高大量摄氧量，增加血管弹性，降低血压，使循环和呼吸功能得到改善。
1.5 运动提高机体适应性运动能使毛细血管与肌纤维比值增加，从而改善体力。
2 具体的运动方法
因地制宜地制订运动处方，包括运动种类、强度及运动量、运动频率及时间、运动时机等。
2.1 种类项目的选择选择简单、方便、不需要特殊设备和投入且利于长期坚持的项目，如：散步、做操、慢跑、爬楼、太极拳等。
2.2 运动量及强度因人而异，循序渐进，一般从低强度运动（散步、做操、打太极拳等）开始，逐渐进入中等强度运动（登山、骑车、跳绳、爬楼等）。
2.3 运动时间餐后1～2h开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖含量最高的时候。
若晨起服药后出去运动再回家吃早饭，易发生低血糖。
患者应尽量避免长时间大运动量运动，如郊游、爬山后应及时增加进食量，或减少药物剂量。
2.4 运动频率建议每天坚持运动30～60min，每天1次，每周不少于3～4次。
3 运动疗法的注意事项
由于非胰岛素依赖型糖尿病三大并发症及动脉硬化发生的机会较多,在进行运动疗法时,有必要对其并发症加以重视。
在胰岛素治疗的患者中,采用运动疗法要特别注意运动中及运动后产生的低血糖症状。
通过口服降糖剂可以维持正常的糖尿病患者，由于可以保持其内因性胰岛素分泌的平衡,由运动的过量或不足所造成的血糖变动就可以通过内因性胰岛素起到某种程度的调节,所以是比较轻的。
根据胰岛素注射部位的不同，也可产生不良反应,如皮下注射胰岛素,可通过运动使吸收加快。
当进行跑步运动时,就不要在下肢部位注射而应改为腹壁注射。
选择与运动种类相适合的注射部位是注意点之一。
非胰岛素依赖型糖尿病患者运动时应注意：由于强烈运动和长时间运动可引起低血糖,食物要进行适当补充或者胰岛素注射量要调整。
糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的一组代谢异常综合征，临床以慢性高血糖为主要共同特征【4】。
长期病程可引起系统的慢性进行性病变或损害，导致眼、肾、神经、心脏血管等组织的慢性进行性病变，引起功能缺陷及衰竭，成为致残病死的主要原因。
目前强调糖尿病应坚持早期、长期、综合治疗及治疗方法个体化的原则。
血糖仪器测定血糖已经普及，可以持续测出每个患者运动时的血糖变动,再掌握个体的差异,配合与运动强度及时间变化相适应的食物补充及胰岛素的用量,糖尿病的控制就变得更加容易和有效了。