缓解女性手脚冰凉的11个攻略
中医教你几分钟改善手脚冰冷的办法(女士妙方)
中医教你几分钟改善手脚冰冷的办法（女士妙方）天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。
这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。
另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
这些阳虚型的患者常需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
使用药酒炮制的方法，也对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，吴胜贤建议，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。
这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
此外，如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。
这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
.手脚常冰冷...你的心血管太弱啦!手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
【手脚冰冷的主因】＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
手脚发凉的小偏方治疗方法
手脚发凉的小偏方治疗方法
1. 热水泡脚：用温热的水泡脚，可以促进血液循环，缓解手脚发凉的症状。
可以加入一些草药（如生姜、红枣、艾叶等）来加强效果。
2. 穴位按摩：可以按摩手心、足底和脚踝周围的穴位，如太冲穴、大椎穴、足三里等。
按摩时用力适中，可以刺激穴位，促进血液循环。
3. 运动锻炼：适量的运动能够提高体温和血液循环，改善手脚发凉的情况。
可以选择散步、跳绳、慢跑等有氧运动，每天坚持30分钟左右。
4. 调整生活习惯：避免长时间站立或坐着，可以适当休息和活动，避免手脚久坐不动导致发凉。
5. 多喝温水：保持足够的水分摄入，喝温水可以提高体温，促进血液循环。
6. 注意保暖：冬季或寒冷环境下，及时穿上保暖的衣物和袜子，使用暖宝宝等辅助加热工具，保持手脚的温暖。
7. 早睡早起：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有利于身体的恢复和新陈代谢，对改善手脚发凉有一定的帮助。
请注意，以上方法仅供参考，如症状严重或长时间不缓解，请及时就医。
缓解女性手脚冰凉11妙招勤运动勤甩手
管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4、疾病因素：
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多
发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于
中年男性。此外，精神压力过大、心理过分敏感、
平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症 的高发人群。
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闭"即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素
的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影
响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或 发白，甚至出现疼痛的感觉。
3、月经和生育引起的激素变化：
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多
数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血
他应该从来都不知道有这样的自己在他身后只为随着他走，连一次的
女性手脚冰凉怎么调理?到了寒冬时节，很
多人都有手脚冰凉的症状，尤其是源自性朋友们，手脚像外面的气温一样零下很多度。那么女人手 脚冰凉的原因有哪些呢?如何缓解女性手脚冰凉
呢?下面教你缓解手脚冰凉秘笈，一起来看看。
女性手脚冰凉的原因
1、循环障碍：
他应该从来都不知道有这样的自己在他身后只为随着他走，连一次的
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部 位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。 人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手
脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常
说的"末梢循环不良"。
2、阳气不足：
中医认为，手脚冰凉是一种"闭症"，所谓"
他应该从来都不知道有这样的自己在他身后只为随着他走，连一次的
女人手脚冰冷怎么回事 这样吃有效改善症状
女人手脚冰冷怎么回事这样吃有效改善症状过了立冬，天气愈发寒冷，你穿上了御寒衣服，但是寒冷依然存在。
特别是女性，更是感觉冰凉彻骨，当然，也不乏一些女性，一年四季都手脚冰凉，这样的情况对她们的生活、健康都造成较大影响，如何改善，建议您吃点食物较好。
当然，还是要先来了解下哪些原因造成女性出现了手脚冰凉?一、女人手脚冰冷怎么回事循环紊乱身体在代谢循环时，需要各个部位的参与，例如心脏。
心脏衰弱可能会影响到血液流动，造成末梢循环不良，可能会影响到血管收缩，造成血液回流能力减弱，特别是指尖会出现血液循环不畅的情况，造成手脚冰凉。
贫血女人容易贫血，出现贫血会造成血液循环紊乱，相应的血红素、红血球都较低，血液流通不畅，会让人一年四季容易手脚冰凉。
点击蓝字了解更多：还没到冬天你就整天手脚冰凉预防手脚冰凉吃这些生理期女性生理期会影响到激素分泌、激素的变化，会影响到神经系统，造成皮下血管发生收缩，让血流量减少。
为此，我们会发现很多女性到了生理期容易畏寒。
二、女人手脚冰冷怎么调理了解了哪些原因造成女性出现手脚冰凉，那么如何进行保健？饮食或许会更好，吃这些食物能较好的改善女性手脚冰凉。
羊肉冬天，不妨来一锅热腾腾的羊肉火锅吧，冬天是适合吃羊肉的季节，羊肉属于温性的食物，在冬天食用能暖身。
其中丰富的脂肪、蛋白质、矿物质，也能补中补虚，对御寒非常好。
狗肉除了吃羊肉外，吃狗肉也是很多人在冬天喜欢做的事情，为此，有人会说：吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。
可见在冬天狗肉能御寒保暖。
狗肉同样属于温性的食物，吃了之后能补中益气、温肾补阳，对腰痛腿痛有很好的保健作用，体寒的人吃了狗肉能很快的增温御寒。
西洋参科学家在研究中发现，人们感觉寒冷、畏惧寒冷，还可能是体内无机盐缺失导致的。
食用一些含有无机盐食物能进行防寒御寒，其中根茎类食物，含有较多的无机盐，例如，西洋参。
西洋参同时是补气食物，对补气血非常好，血液流动顺畅，也能让你身体温暖。
虾米食用含碘食物，能促进甲状腺激素分泌，甲状腺具有发热、生热的作用，能加快体内大部分组织进行氧化，增加了热能。
调理女生手脚冰凉方法
调理女生手脚冰凉方法女生手脚冰凉的问题在冬天尤为突出，很多女生都会遇到这个困扰。
手脚冰凉不仅影响着女生的日常生活，还可能会引发一些健康问题。
因此，调理女生手脚冰凉是很有必要的。
那么，有哪些方法可以帮助女生调理手脚冰凉呢？首先，保持适当的运动是调理手脚冰凉的重要方法。
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，从而帮助身体保持温暖。
常见的适合女生的运动方式有瑜伽、慢跑、快走等，这些运动都可以有效地改善手脚冰凉的情况。
其次，注意保暖也是调理手脚冰凉的关键。
在冬天，女生要注意多穿衣服，尤其是要保暖的部位，比如手脚。
选择保暖性能好的衣物和鞋袜也是非常重要的。
在室内，可以使用电热毯或者暖宝宝来保持手脚的温暖。
此外，良好的作息习惯对于调理手脚冰凉也是至关重要的。
保持充足的睡眠时间，可以帮助身体更好地调节体温，从而减轻手脚冰凉的症状。
同时，避免熬夜和过度劳累也是非常必要的。
饮食调理也是改善手脚冰凉的重要方法。
女生可以多食用一些温热的食物，比如姜、红枣、桂圆等，这些食物有助于温暖身体，改善手脚冰凉的情况。
此外，多喝热水也是非常有益的，可以帮助身体更好地保持温暖。
最后，定期按摩手脚也是改善手脚冰凉的好方法。
通过按摩可以促进血液循环，缓解手脚的冰凉感。
可以选择一些温热的按摩油或者按摩膏，配合适当的按摩技巧，每天进行一定时间的按摩，可以有效地改善手脚冰凉的情况。
总的来说，调理女生手脚冰凉需要综合多方面的方法，包括运动、保暖、作息习惯、饮食调理和按摩等。
只有综合运用这些方法，才能更好地改善手脚冰凉的情况，让女生在冬天也能保持温暖舒适的状态。
希望以上方法能够帮助到有需要的女生朋友们。
女人手脚冰凉怎么调理4妙招身体暖起来
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导语：很多的女性朋友又会为手脚冰凉而困扰了。
你知道女人手脚冰凉怎么调理吗?哪些方法能够帮助女人们缓解手脚冰凉的困扰，让女人们的身体暖起来呢?
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手脚冰凉怎么办
1、做做运动。
吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。
2、睡前泡澡。
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。
但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
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女性如何除去体内寒气
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因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
女性去除身体里寒气的方法：
1、按摩肚脐。
这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
2、耳部按摩。
按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。
另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。
3、从脚做起。
俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。
所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
4、揉搓双腿。
尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。
而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。
所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。
如何改善手脚冰凉
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如何改善手脚冰凉
导语：男人如果一直手脚都处于冰凉状态，那他们就没有办法温暖身边的人，特别是自己的爱人，这样是很尴尬的，也许很多的男士都有这样的苦恼，那么
男人如果一直手脚都处于冰凉状态，那他们就没有办法温暖身边的人，特别是自己的爱人，这样是很尴尬的，也许很多的男士都有这样的苦恼，那么你们又有去了解过如何让手脚不冰凉呢？下面我就来给你们介绍一下如何改善手脚冰凉。
一、哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。
冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
二、哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。
但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
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女人脚冷解决方法
女人脚冷解决方法对于很多女性来说，脚部容易感到冰冷是一个常见的问题。
无论是在冬季寒冷的天气中，还是在空调房间里，冰凉的脚部都会给女性带来不适。
那么，面对这个问题，我们应该如何有效地解决呢？下面就为大家介绍一些解决女人脚冷问题的方法。
首先，穿着保暖的袜子是解决女人脚部冰冷的重要方法。
在寒冷的天气里，选择保暖性能好的袜子非常重要。
羊毛袜、羊绒袜和加厚的棉袜都是不错的选择。
这些袜子能够很好地保持脚部温暖，避免受到外界寒冷空气的侵袭。
其次，选择合适的鞋子也能够有效地缓解脚部冰冷的问题。
在冬季，女性可以选择一些内里加绒的鞋子，这样能够有效地保持脚部的温暖。
另外，鞋子的选择也要合脚，不要选择过紧或者过松的鞋子，这样会影响脚部的血液循环，加重脚部冰冷的情况。
除了穿着保暖的袜子和鞋子外，适当进行脚部按摩也是缓解脚部冰冷的有效方法。
在晚上回到家后，可以用温水泡脚，然后再进行按摩。
按摩可以有效地促进脚部的血液循环，增加脚部的温度，缓解冰冷的感觉。
此外，保持室内空气流通也是缓解脚部冰冷的重要方法。
在冬季，很多人都喜欢待在温暖的房间里，但是如果房间内空气不流通，就会导致脚部容易感到冰冷。
因此，可以适当打开窗户，让新鲜空气流通，这样可以有效地改善室内空气质量，减少脚部的冰冷感。
最后，保持良好的生活习惯也是缓解脚部冰冷的关键。
多进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，可以有效地促进全身的血液循环，改善脚部的冰冷情况。
另外，注意保持充足的睡眠，合理的作息时间也能够帮助缓解脚部冰冷的问题。
总的来说，女人脚冷并非不可解决的问题，只要我们采取一些有效的方法，就能够缓解脚部冰冷的情况。
穿着保暖的袜子和鞋子、适当进行脚部按摩、保持室内空气流通以及保持良好的生活习惯，都是有效的缓解脚部冰冷的方法。
希望以上方法能够帮助到有需要的女性朋友们，让她们告别脚部冰冷，拥有温暖舒适的生活。
手脚冰凉怎么办？缓解女性夏季手脚冰凉的妙招
手脚冰凉怎么办？缓解女性夏季手脚冰凉的妙招
手脚冰凉多是女性朋友常遇到的现象，冬天手脚冰凉是可以理解的，但是如果夏季也是手脚冰凉就要注意了。
长期手脚冰凉对女性健康危害大，那么在饮食上有什么好的办法缓解手脚冰凉呢？一起来看看专家给出的建议。
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。
不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。
如黑米，黑枣，黑木耳等等。
二、多补充维生素e：
维生素e不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天少吃点坚果类。
如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。
三、合理的补充热量：
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果，牛奶，豆奶，或是人参茶等适
时地补充热量。
并时时喝点热水。
除了以上这些饮食调理外，如果你夏季也是手脚冰凉，那么就要注意穿着了，别让脚和腿着凉，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
如何缓解手脚冰凉 赶走女性手脚冰凉的小对策
如何缓解手脚冰凉赶走女性手脚冰凉的小对策生活中，许多人都有手脚冰凉的毛病，尤其是女性伴侣，到了冬天特别怕冷，在被窝里睡一整夜，手脚仍旧是冰凉的，这样的人会感到特别苦痛，也为找不到缓解手脚冰凉的方法而苦恼。
那么，如何缓解手脚冰凉呢？这是许多伴侣都想知道的问题，下面我们就为大家介绍一些缓解手脚冰凉的良策，以供大家参考。
如何缓解手脚冰凉？手脚冰凉不仅在女性伴侣中比较常见，男性伴侣也有许多这样的人，假如冬天手脚冰凉，则说明身体不好，需要进行适当的食补，当然，也可以吃药，但吃药以吃中药为宜，不能多吃。
那么，缓解手脚冰凉有哪些方法呢？下面为大家介绍几个对策。
一、不偏食不节食：三餐定时不要偏食或过度减肥，让身体储存些适量的脂肪有助于维持体温。
二、避开生冷食品：坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是怕冷女性的最佳选择。
此外，糯米、糙米、豆腐、芝麻、红糖等都属于温性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
需要留意的是，简单手脚冰冷的人，一年四季都要避开吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
三、勤运动、勤甩手：用比跑步稍慢的速度大步快走，同时甩动双手，走上30分钟，促进气血运行，全身自然就会暖和。
早起就进行快步走，能让血液循环和新陈代谢加速，有助于一成天都布满活力，不简单发冷。
此外，简洁的爬楼梯或原地跳动，坚持20分钟，达到略微流汗的程度，也有助于强化体温调整力量。
四、补充烟碱酸和维他命E：维他命E能扩张末梢血管，对于末梢血液循环的畅通很有关心。
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有关心，可改善神经紧急、紧急性腹泻、皮肤炎，更有助于扩张末梢血管，改善手脚冰冷。
烟碱酸在蛋、牛奶、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生中的含量都很丰富。
五、适当服药：中医也有一些固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、葛根汤、肾气丸、右归丸等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人，服用前最好先询问医生。
女性必知 缓解手脚冰凉的11攻略
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女性必知缓解手脚冰凉的11攻略
导语：入冬后，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。
据中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。
那么，下面我们就一起来揭秘女人手脚冰凉的原因并盘点改善措施。
女性必知缓解手脚冰凉的11攻略
缓解女性手脚冰凉的11个攻略
攻略1：勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液
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快速缓解手脚冰凉的问题
快速缓解手脚冰凉的问题手脚冰凉是很多人常常会遇到的问题，特别是在冬天或者是进入到了空调房间里，手脚就会变得十分冰凉。
不仅影响着我们的生活质量，也容易引起一些健康问题。
那么，怎么样才能快速缓解手脚冰凉的问题呢？一、保持适度的运动运动对于改善身体循环是非常有帮助的，可以促进血液循环，从而让全身的血液更顺畅地流通。
在长时间的工作或者坐着不动的时候，可以起身走动一下，或者进行适当的伸展运动来改善身体循环，缓解手脚冰凉的问题。
二、多吃一些温热的食物温热的食物可以帮助身体保持一定的体温，从而防止手脚冰凉。
可以多吃一些温热的饮品、汤羹，如姜汤、红糖水、花生汤等等，这些食物不仅可以起到暖身的效果，也有助于缓解手脚冰凉的问题。
三、选择合适的袜子和鞋子穿着合适的袜子和鞋子对于改善手脚的循环也是非常有帮助的。
选择透气性好的棉袜或者是羊毛袜，可以保持一定的温度，还可以吸收汗水。
鞋子也要选透气性好的，鞋子太紧或者穿得太多也会影响血液循环。
四、泡脚可以缓解手脚冰凉的问题泡脚时可以加入一些温热的药材，如生姜、桂皮等，可以帮助血液循环更顺畅，缓解手脚冰凉的问题。
泡脚的时间不用太久，每次15-20分钟即可，但是要注意水温不要过高，以免烫伤皮肤。
五、保持良好的作息习惯保持良好的作息习惯对于改善身体健康非常有帮助。
要保持充足的睡眠时间，避免熬夜，还要注意保持心情愉快，避免情绪上的波动。
保持一个健康平衡的生活方式，会有助于改善身体的循环以及缓解手脚冰凉的问题。
六、按摩可以帮助改善手脚冰凉问题按摩可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的问题。
可以自己用手指按摩手脚，也可以去医院或者按摩店找专业人员进行治疗。
但是要注意按摩的力度和时间，不要过度按摩，以免伤害到肌肉组织。
总之，防止手脚冰凉的关键在于改善身体循环，保持适度的运动和良好的作息习惯是非常有帮助的。
此外，生活中也可以通过选择合适的袜子和鞋子，吃一些温热的食物，泡脚等方法来缓解手脚冰凉问题。
女人冬天手脚冰冷解决办法
①黑豆
补充雌激素。
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。
从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
②阿胶红枣
较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中，放入热水冲服。
③红糖生姜水
暖子宫，宫寒者服用。
用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。
这7天里不要同房，7天后再在一起。
红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。
也就是说红糖生姜水是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，很适合身寒体虚和有宫寒的女性服用。
④当归金银花汤
切记要在月经第一天服用，不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。
⑤水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。
这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
⑥豆浆
女性喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
手脚冰凉的女性注意啦!五种秘决教给你
是夏季有些女性也有这样的情况。如果要想
避免此种情况发生的话。我们首先要做的就
是别让自己感觉到冷，要做好一切的保暖措
施。有的女性为了减肥可以不吃一点肉，这
也是导致女性出现手脚冰凉的原因。下面我
们就详细介绍下女性手脚冰凉该怎么办?
1、每天泡脚
我们知道脚步浓缩的穴位是非常多的，
3、桔皮治疗手脚冰凉
科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮
用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，
研究人员让 10 名手脚冰凉的女性饮用橙皮甙水， 10
名饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里 1
分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明， 喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙 皮甙水的一组，只需 30 至 35 分钟手就恢复到冷水浸 泡之前的温度，明显改善。
4、按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚 心，以改善末端血管的微循环状况， 并具有手脚温暖的效果。
5、穿棉袜
பைடு நூலகம்
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，
让双脚整天都能保持干爽舒适。
女性朋友出现手脚冰凉的原因是因为本
身的气血不通造成的，所以女性要是不想再 手脚冰凉，那就要做到以上这些。
结语：这样是对我们的身体有好处的， 一些常会手冷脚冷的人，平时需要多做一些 有氧运动，多用开水泡脚，以及穿棉袜等一 些方法来改善手脚冰冷的现象，所以养生还 是有很多好处的。
谢谢观赏！
泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较
深的盆中加入 40 度左右的热水，让水漫过
脚踝。浸泡 20 分钟左右，就会感觉到全身
发热，这说明血液循环畅通后身体开始发
手脚冰凉咋办六个方法可缓解
手脚冰凉咋办六个方法可缓解方法一：保持适当的运动适当的运动可以促进血液循环，帮助热量分布到全身各部分。
建议进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次30分钟以上。
此外，也可以尝试一些适合冬天的室内活动，如瑜伽、太极、室内健身等。
方法二：穿着合适的鞋袜选择合适的鞋袜对保持手脚温暖非常重要。
鞋子应该选择透气性好、不太紧的鞋子，不宜选择高跟鞋或过于紧绷的鞋子。
袜子则应选择棉质或保暖织物材质，避免穿着过于薄、密、紧的袜子。
方法三：保暖保持身体的整体温暖能够缓解手脚冰凉的问题。
冬季可选择合适的外套、手套、帽子等来保暖，特别是保护头部和颈部的部位。
室内时，可以使用电热毯、暖宝宝等加热设备，确保室温适合。
方法四：按摩定期按摩手脚可以促进血液循环，减缓手脚冰凉的症状。
可选择按摩手脚的特定穴位，如手心、手指背侧、足心等，或者使用保健按摩器具辅助按摩。
按摩过程中注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
方法五：控制压力长期紧张或高压力状态会使血液减少流向手脚等末梢部位，从而导致手脚冰凉。
因此，要学会控制自己的压力，保持良好的心态和放松的姿态。
可以尝试一些减压技巧，如冥想、听音乐、阅读等。
方法六：改善饮食合理的饮食可以改善血液循环和保持身体的温暖。
建议多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、胡萝卜等，增加血管弹性和保持血液流畅。
同时，也要保持饮食的多样性，摄取足够的脂肪和蛋白质来提供能量。
最后，虽然以上方法可以缓解手脚冰凉的问题，但如果症状持续或加重，建议及时就医，以了解具体原因并接受专业的治疗。
如何缓解手脚冰冷
如何缓解手脚冰冷
1、饮食缓解手脚冰凉
手脚冰冷一个原因是因为体质问题,阳虚体质的人由于阳气不足,就很容易出现畏寒怕冷,四肢不温的状况,我们在冬季要多吃高热量食物,还有辛辣食物,这样才能很好的缓解手脚冰凉的状况。
2、多运动
一到星期天休息的时候就喜欢睡懒觉，恨不得睡个三天三夜。
但实际上，若能在周末或节假日早早起床，在太阳升起时进行运动，这样可以有助于体内阳气的提升。
不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。
3、注意手脚的保暖
如果我们经常感觉手脚寒冷的话,就要带手套,穿厚一些的袜子。
这样手脚就比较暖和了,好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,还会伤害脚部。
4、热水泡脚去除寒冷
泡脚的好处有那些我就不多说了,总之泡脚可以促进血液循环,御寒等作用,如果手脚冰凉状况比较严重,那么可以加入具有活血效果的中药,进行泡脚,这样驱寒效果更好
泡脚的好处有那些我就不多说了,总之泡脚可以促进血液循环,御寒等作
用,如果手脚冰凉状况比较严重,那么可以加入具有活血效果的中药,进行泡脚,这样驱寒效果更好。
如何缓解手脚冰凉 穴位按摩实现暖手暖脚
如何缓解手脚冰凉穴位按摩实现暖手暖脚
*导读：立冬过后天气慢慢变冷，很多人会出现手脚冰凉的情况。
即使穿再多的衣服也缓解不了，那么如何缓解手脚冰凉？穴位按摩是一个很不错的可以暖手暖脚的保健养生方法，下面就为大家介绍可以缓解手脚冰凉的穴位。
……
1、搓擦劳宫穴
取穴：劳宫穴位于手心部。
手上的劳宫是心包经的穴位，握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。
操作方法：找到劳宫穴后，一只手握拳，用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫，至微微发热。
2、搓擦涌泉穴
取穴：涌泉穴位于脚心部,缓解手脚冰冷的按摩方法，最重要的一个穴位是脚底的涌泉穴，它是肾经的起点穴位。
在操作方法：按摩的时候可用手心摩擦脚心，可引火归元，擦到发热，一般5至10分钟即可。
一般手脚冰凉的人，睡眠也不会太好，因为气血运行不太畅顺。
如有这样的情况，可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。
刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
女生手脚冰凉怎么调理的方法
走你2012！今天是2013年第二天，可是上海却出奇的冷，不知道你身边女生有没跟你说“冬天手脚凉不知道怎么办？”恰好今天做了一些收集希望对那些怕冷的手脚冰凉的妹纸有个暖冬的效果吧，当然不介意男生收藏给你心里的那个她。
以下是关于女生手脚冰凉怎么调理的方法。
1.多食生姜、大枣；中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。
要改善这种症状，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。
推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效。
此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。
2.橘皮药浴；橘子（柑橘）的果皮经干燥处理后就是一种中药，也是我们常说的陈皮，其中以冬柑的皮晒制而成的陈皮质量较好，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，中医常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。
橘皮内的挥发油可以消除疲劳，鲜橘皮含挥发油较多但不适合，橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤，刺激毛细血管，加速血液循环，滋润肌肤。
橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果，可以使身体持续暖和，适合体质偏冷的人来浸泡，尤其是女性，可改善手脚冰凉的功效，如果药浴麻烦，还可以选择足浴。
橘皮药浴还有护发的作用，用它洗头发，头发会光滑柔软。
民间橘皮药浴的方法一般是先将橘子皮晒干保存，泡澡前，将橘皮加入米酒煮过后，留下皮渣，置入不用的丝袜里，放入洗澡水内浸泡即可，还可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。
3.手黏可能阴虚火旺；有的人手心脚心容易出汗，甚至一天到晚手心脚心都黏黏的，有时还伴有全身烦热、咽干口燥等症状。
这可能是心肾阴虚火旺的表现。
在治疗上，要滋肾阴、养心阴，同样要多吃能滋阴的食物，保证充足的睡眠。
此外，可以用米醋加温水泡手泡脚，对改善此症状很有疗效。
4.大枣红糖汤；大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。
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缓解女性手脚冰凉的11个攻略
入冬时节，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来，特别是女同胞。
据中医专家介绍，有54%的女性都有发冷的现象。
这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，就会有很大改善。
女性手脚冰凉的原因
一、循环障碍
1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。
这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
女性手脚冰凉有哪些危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。
长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。
另外与风湿病、胃病等疾病有关。
缓解女性手脚冰凉的11个攻略
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。
对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
攻略1：勤运动、勤甩手
建议女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
Tips1.烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips2.维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg 的维他命B群。
攻略4：多吃坚果、胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于重庆妇科医院温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦
攻略10：精油泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。
在睡前重庆最好的妇科医院用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。
别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
攻略11：穴道按摩
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。
阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。
寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。
只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。
最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
这种姿势可以自然地使力量由中指重庆妇科医院哪家好传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。
手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。