周末热身训练(三)检测
培养小学生体育才能的测试题
培养小学生体育才能的测试题一、基础体能测试1. 速度测试：在规定的跑道上，用计时器测量学生跑完100米的时间。
记录下来并作为评估学生速度的依据。
2. 柔韧性测试：学生坐在地上，将腿伸直并尽量靠近身体，测量学生能够伸展的最远距离。
这个测试可以评估学生的柔韧性水平。
3. 力量测试：让学生进行一分钟的俯卧撑/引体向上的个数测试，以评估他们的上肢力量。
4. 敏捷测试：在一个标准尺寸的方格内，学生按照指定的顺序跳跃前进和后退，测试他们的身体控制和敏捷性。
二、技能测试1. 篮球技能测试：让学生进行一分钟的投篮测试，记录他们投中的次数，以评估学生的篮球技能水平。
2. 足球技能测试：让学生进行一分钟的盘球测试，记录他们成功盘过的次数，以评估学生的足球控球技术。
3. 排球技能测试：将学生分成小组，进行传球和接球训练，观察他们的传球准确性和接球技巧。
4. 游泳技能测试：安排学生进行游泳测试，包括蛙泳、自由泳和仰泳。
评估学生的游泳姿势、技巧和速度。
三、体育知识测试1. 规则知识测试：出示图片或描述场景，要求学生判断是否违反了相应的体育比赛规则。
2. 运动常识测试：提问关于各种运动项目的基本知识，例如世界杯足球赛的举办周期、奥运会的举办地等。
3. 健康知识测试：提问有关健康生活方式、饮食平衡和锻炼的问题，以评估学生对于健康知识的掌握情况。
四、协作能力测试1. 小组合作测试：将学生分成小组，进行各种团队活动，观察他们在合作中的表现和互相协调的能力。
2. 队伍竞争测试：组织学生进行竞赛活动，观察他们的集体荣誉感、团队协作和竞争动力。
五、心理素质测试1. 坚持力测试：以规定的姿势进行静态支撑，计算学生能够坚持的时间长度，以评估他们的毅力和心理素质。
2. 挑战自我测试：配合学生实施一些挑战性的体育活动，观察他们面对困难时的积极态度和自信心。
3. 心理抗压测试：模拟比赛情境，观察学生在竞技压力下的应对反应和心理素质。
以上是培养小学生体育才能的测试题，通过这些测试可以全面地了解学生在体育方面的基础水平、技能掌握、知识储备、协作能力和心理素质，为他们的体育培养提供有效的参考和指导。
第八周周末检测
第八周周末检测学校：班级：姓名：一、选择适合的句子，将其序号填在泡泡框里。
A. This is Miss Green.B. Hello! I’m MikeC. What’s your name? I’m Sarah.D. Good morning.1 2.3. 4.二、选择正确答案，将其序号填入题前括号里。
( ) 1. —Good afternoon. —____________A. HelloB. Good afternoon.C. Good morning!( ) 2.—What’s your name? —_____________A. I’m Mike.B. Hello, Mike.C. Bye, Tom.( ) 3.— This is Mike. —________A.Nice to meet you.B. Goodbye.C. I see red.( ) 4. 你想介绍John给妈妈认识，你会说：A. Mum, this is John.B. Goodbye, john.( ) 5. 下午遇见老师，你会这样打招呼：A. Good morning.B. Good afternoon.三、读下列句子，并将句子重新排序，使之连成一段完成的对话。
（）Good afternoon, Mike.( ) Hi，Mum. This is Mike.( ) Nice to meet you, too.( ) Good afternoon, Nice to meet you.四、将下列图形涂色black brown五、将等号左边的圆圈按提示涂色，再把配成的颜色图在右边的圆圈中，并选择相应的单词，将其序号填在横线上。
A. greenB. purple(紫色）C. orange1. + =2. + =3. +六、选择A B C D（）1.Black, black. Stand up. ( ) 2.Brown, brown .Turn around.( ) 3.White, white. Touch the ground. ( ) 4.Orange ,orange. Touch your head.七、读一读，给下列图片标上序号。
五六年级体育水平三测试题2(含答案)
水平三测试题2一、填空题（共6分，每空1分）1.国家教育部规定在校学生每天要做好的“两操”指的是（）和（）。
2.奥林匹克运动会有( )与( )之分。
3.人在呼吸过程中，吸进的是( )，呼出的是( ).二、选择题（6分，每题1分）1.下列属于无氧运动的项目的是（）A、游泳B、100米跑2.我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的运动员是（）A.刘国梁B.许海峰3.训练后做放松练习的目的是（）A、放松肌肉，消除疲劳B、维持肌肉紧张状态4.排球比赛当中，每队应有（）人上场比赛。
A、5B、65.关于营养，正确的说法是（）A、吃得多，吃得好，就有营养B、营养就是蛋白质C、营养素对人体缺一不可，它们来自各种食物中，所以不能挑食偏食。
6.以下选项不是篮球运动的是（）。
A.打手B.拉人C.推人D.角球三、判断题（18分，每题2分）1.跨越式跳高通常采用双脚起跳。
（）2.运动时，不小心把关节扭伤了，出现疼痛、红肿和关节活动障碍应该用热毛巾贴在伤处。
（）3.健身锻炼与适度的控制饮食相结合，是公认的安全可靠，科学的减肥方法。
（）4.足球个人进攻战术包括：停球、跑位、运球过人、射门。
（）5.标准田径场一圈为400m。
（）6.锻炼身体应遵循循序渐进的原则。
（）7.前滚翻时头部着地的部位是前额。
（）8.夏天天气较热，因此不必做准备活动。
（）9.烫伤发生时不应做任何处理，立即送往医院。
（）参考答案：一、填空题1、眼保健操广播体操2、古代奥运会现代奥运会3、氧气二氧化碳二、选择题B B A BC D三、判断题××√√√√×××。
2023届高三考前限时热身练习(含答案)
高三限时热身练（阅读知道+七选五+语法填空+运用文写作+读后续写）时间：65分钟一、阅读知道ⅠFind your new favorite West End musicals, from heartwarming adaptations and award-winning scores to extremely funny musicals and must-see London shows.1．The Phantom of the Opera is special because of its .A．excellent costumes B．experienced actorsC．attractive story D．beautiful songs2．Which of the following musicals would most probably catch the eye of both kids and adults?A．The Phantom of the Opera. B．Matilda The Musical.C．School of Rock. D．Thriller–Live.3．What is the main purpose of the passage?A．To analyze musicals. B．To criticize musicals.C．To advertise musicals. D．To evaluate musicals.ⅡMost people find sugar hard to resist. Our big brains need lots of energy and sugary foods provide plenty of it. But when calories are too readily available, it is easy to overdo it.There has been no shortage of research on sugar substitutes that trigger a sweet sensation without the calories, but these alternatives also taste slightly bitter for many people. W hat’s more, evidence from animal and human studies has linked some to glucose intolerance and weight gain.One promising alternative is found in the fruit of Synsepalum dulcificum (奇妙果), a plant native to West Africa. These miracle berries don’t taste suga ry themselves, but if you try something sour afterward, it will taste miraculously sweet. In Benin, the fruit is eaten fresh and is mostly used as a sweetener to have with sour foods and drinks. The berry is appreciated by local consumers, especially the kids and people with diabetes who use it as a substitute for synthetic sugar.The chemical, a protein named miraculin, was identified in 1968 and a team in Japan discovered how it works in 2011. At neutral pH, miraculin is an antagonist to our sweet taste receptors, meaning it blocks the taste of sweetness. But in the presence of an acid, miraculin changes shape and is able to activate the receptors.Despite the miracle berry’s promise as a sugar substitute, it is only produced on a smallish scale and isn’t available worldwide. The berries don’t travel well and the plant is slow to grow and mature.To create an alternative source of miraculin, researchers in Japan have genetically engineeredtomatoes to produce the protein, while another team is working on increasing the production of miracle berries in West Africa. Earlier 202X, a team in China published the genome of Synsepalum dulcificum. A Spanish start-up plans to promote sustainable cultivation of the plant in Ghana and market the dried berries as a food supplement.；4．What is special about Synsepalum dulcificum as a sugar alternative?A．It contains many calories itself. B．It makes sour food taste sweet.C．It will gain weight and cause disease. D．It does good to kids and diabetic patients.；5．How do the miracle berries work on sour food?A．By changing the pH of a food. B．By increasing its sugar content.C．By producing shape-variable miraculin. D．By weakening the sweet taste receptors.；6．What does the underlined word “antagonist” probably mean in Paragraph 4?A．Enemy. B．Assistant. C．Factor. D．Receiver.；7．Why are the miracle berries hard to get?A．They are only locally available. B．They cannot be grown elsewhere.C．It is expensive to transport them. D．It takes long to harvest a small amount.二、七选五阅读How to make a successful apology. Have you done something that you feel bad about? Is there a person who you have treated badly? Do you need to say “I’m sorry” to someone? Here are five things you can do to have a successful apology.● Make your apology real. 8 People can tell if you take responsibility for what you did or if you are lying.● Do not make excuses. 9 It is saying that you were wrong to do it.● 10 An apology should show that you have learned from what you did. Show that you mean what you say.● Make it clear that you are apologizing. Just saying “I’m sorry” is not enough. Talk about what you did and then say that yo u feel bad about doing it. 11● Be prepared for the unexpected. Be prepared for it to take some time for you r apology to be accepted. This may be a long moment, a few minutes, or even days or weeks. The person may stay angry with you. 12A．Be patient and hopeful.B．Make a promise to change.C．Choose the right time to apologize.D．An apology will be better accepted if it is sincere.E．An apology is not explaining why you did something.F．You can give your apology to the other person as a letter.G．It is important that the person knows you are apologizing.三、语法填空阅读下面短文，在空白处填入1个适当的单词或括号内单词的正确情势。
Topic 3 Revision 自我检测习题
Topic 3 Revision 自我检测习题1.学校运动会要到了。
The school ______ _____ is coming . _____ you _____ ____ ____ it ?你想参加吗？你要参加那一项运动呢？____ sport will you ____ ____ ____ ?2.The ______ ____________ race .男子八百米赛跑。
I am good _____ _____ .我擅长跳跃。
3.我将会参加跳远和跳高。
I will be _____ the long jump and the ____ jump .4.I ____ you will _____ .我相信你会获胜的。
我希望如此。
I _____ ______ .My best friend will come to _____ me _____ .我最好的朋友会来给我加油。
我确信运动会一定很令人兴奋。
I am sure the _____ ____ will be __________. It is my ____ time ____ take part ____ the high jump .是我第一次参加跳远。
我认为我会获得很多乐趣。
I think I will have _____ _____ fun .5.I am _____ ______ the long jump .我正在为跳远做准备。
我会尽我最大努力。
I will do ____ _______ . I enjoy ________ .我喜欢跑步。
我会交到很多朋友在运动会期间。
I will _____ many _____ during the sports meet . I _____ a _____ _____ sports shoes last week .上周我买了一双运动鞋。
我会跑教师接力赛。
I will run the ______ relay race . Is him ____ ? 他在家吗？我们应该带什么？What ____ we _____ ? When _____ we _____ ? 我们何时见面呢？我们在那里见面呢？Where _____ we ______ ? _____my ____．在我家。
unit6 周末作业及基础检测卷
Unit 6 周末作业一单词:1.医生________________2. 工程师_________________3.小提琴手____________4. 驾驶员_________________5.飞行员________________6.钢琴家_________________7.科学家________________ 8. 确保__________________9.学院________________ 10. 教育__________________11.医学________________ 12. 大学,高等学府____________13.伦敦________________ 14. 文章,论文_______________15.邮寄,发送____________ 16. 决心___________________17.组,队________________ 18. 外国的_________________19.意义,意思____________ 20. 能够__________________ 21.表示疑问____________ 22.讨论,商量______________23.承诺,诺言_____________ 24.开端_________________25.改进,改善_____________ 26.身体的__________________27.他们自己_____________ 28.自我改进,自我提高__________ 29. 业余爱好____________ 30. 用颜料画_________________ 31.每周的_____________ 32. 学校作业, 功课____________ 33.自己的,本人的________ 34. 个人的,私人的____________ 35. 关系,联系_____________二词组:1.长大_______________2. 电脑程序设计师________________3.公共汽车司机________________4.计算机科学________________5.篮球队员___________________6. 听起来像…________________7.上表演课_____________________ 8. 当一名作家_________________ 9.坚持, 继续______________ 10. 确保________________________ 11.尽力____________________ 12. 上唱歌课____________________ 13.上烹饪学校_______________ 14.一名赛车手__________________ 15.新年计划___________________ 16. 学会做某事___________________ 17.组建足球队_________________ 18.取得好成绩____________________ 19.吃更健康的食品______________ 20.下决心________________________ 21.承诺_____________________ 22. 在年初_______________________ 23.善我们的生活___________ 24.身体健康______________________ 25.与…有关_________________ 26. 从事爱好_____________________ 27.周计划___________________ 28. 与。
周末锻炼计划
周末锻炼计划热身：健身运动不但需要力气，更需要很强的耐力，运动前的充分热身非常重要，它不但可以减少你的受伤机会，也使神经兴奋起来，15分钟的跑跳和一些柔韧练习就足够了。
强度：如果你想减掉体内多余脂肪，可使用较轻的重量，增加每组动作次数，一般20—30次为宜。
如果你想增加肌肉围度就要选择较大重量，每组动作8—12次最佳，训练组数均可保持每个动作2-3组。
坐姿平推：锻炼部位：胸大肌、三角肌、肱三头肌。
动作过程：双手握器械，两臂与肩大致水平，利用胸大肌收缩力量向前平推至双臂伸直。
训练要点：用力时挺胸、收腹、吸气，不要拱背。
坐姿夹胸：锻炼部位：胸大肌外沿及中间沟。
动作过程：将两前臂紧贴活动臂，上臂张开与肩齐平，随即吸气以胸大肌收缩力量向胸前靠拢至活动臂相触。
训练要点：用力时挺胸、立腰、收腹、吸气，后背紧贴椅背。
坐推举：锻炼部位：肩部肌肉。
动作过程：双手握器械，挺胸抬头，以三角肌收缩力量将臂伸直。
训练要点：动作过程中不可耸肩。
颈后深蹲：锻炼部位：大腿肌肉。
动作过程：将横杆置于颈后肩上，双脚分开与肩同宽，上体挺直，双膝慢慢弯曲至全蹲位置时，用力向上蹬直双腿。
训练要点：运动过程背部保持平直，头部稍抬起，身体不要前后晃动。
杠铃弯举：锻炼部位：肱二头肌。
动作过程：自然站立，双手握杠铃与肩同宽，双臂下垂在体前，以肘关节为支点，前臂屈腿前向上呈半圆壮举至肩前。
训练要点：杠铃弯起时，上臂不可移动，杠铃放下时，上臂不可移动，杠铃放下时，前臂不能伸直。
腿屈伸：锻炼部位：大腿股四头肌。
动作过程：双脚面紧贴负重轴，以股四头肌收缩力量将两腿慢慢伸直。
训练要点：用力时上体保持直立，不要后仰。
营养：对于周末健身者来说，训练前可增加一些碳水化合物，如面包、土豆等，使身体获得足够的热量来完成训练。
而在运动后的几天里，你需要补充足够的蛋白质、如蛋清、脱脂奶、鸡肉、鱼等。
这些食物能为你的肌肉增长和身体恢复提供足够的氨基酸。
恢复：训练后肌肉的酸痛是由于乳酸在体内的大量沉淀，这时做一些伸展和放松活动有益于身体的恢复。
团体心理活动游戏大集合之趣味热身活动(25个)
团体心理活动游戏大集合之趣味热身活动（25个）1团体游戏--透支(无能为力)时间：2～5分钟张新版2、游戏的目的是什么?3、如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?2生死与共规则1.主持人挑选6对选手上台（1男1女为1对，男强壮，女瘦小），助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。
2.主持人讲解游戏规则，告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一，并与助手示范一次3.各对选手站到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰4.助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰5.助手把进入第三轮的各对选手面前的报纸再撕掉一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，依此进行，直至产生最后一对坚持住的选手6.主持人宣布获胜者，请领导颁奖3规则1234567894规则1、主持人请每区派一名选手上台。
2、主持人讲解游戏规则：选手蒙上眼睛，在白板上画自己的脸谱，限时两分钟；本区观众可以提示，其他区观众可以扰乱3、助手给选手眼睛蒙上布条，领到白板前；主持人下达开始的口令，并计时。
时间一到，停止绘画，解除布条4、主持人请观众评议“最佳脸谱”5、主持人宣布获胜者，请课长颁奖。
6、注意事项：预先备好干净的布条?5即席联诗规则1.主持人宣布以区为单位，比赛联唐诗宋词。
2.主持人讲解游戏规则：由主持人先读出两句含特定字眼的诗词，比如“床前明月光，疑是地上霜”3.4.5.(6规则1.2.位看，3.4.5.位看时，其他选手仍须面墙站立；直到最后一位。
另外，动作每人只准表演一次?7心灵相通规则1.主持人请各区选派一对选手上台（最好1男1女为1对），助手预先准备好写有成语的白纸（有几对选手，就准备几张）。
2.主持人讲解游戏规则，告知由男士先看白纸上的成语，再用形体语言表达给女士看，女士猜出这个成语即为获胜。
强调：男士只准做动作，不准出声；女士最多猜两个成语，两个都不对，遭淘汰3.主持人请第一对选手中的女士面对墙壁站立，助手打开白纸，把成语展示给男士和观众看主持人请男士向女士表演他所看到的成语，若猜对，请这对选手站到主持人的左侧；若猜错，则站到主持人的右侧。
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周末热身训练（三）检测
一、给加点字注音
付梓．骀．荡瑕瑜互见．咯．血恫吓．妍媸．毕露湮．没炽．热炙手可热如蚁附膻．饮．马饮．恨甲壳．甲壳动物居心叵．测
二、字形
xiāo赃天rán气临危shòu命简jié liú线形 gěng短汲深 zhēn言
信jiān lù由器积重难fǎn guǐ秘大杂huì kuài炙人口
除恶wù尽好高wù远心无旁wù趋之若wù落霞孤wù
三、近义词辨析
1、寥廓与辽阔
2、十足与实足
3、出席与列席
4、扶持与扶植
四、解释成语
1、沧海横流
2、胸无城府
3、不瘟不火
4、各行其是
5、胸有成竹
四、名句
（1），。
，。
，抱明月而长终。
（苏轼《赤壁赋》）（2）苟利国家生死以，。
（3），始速祸焉。
（苏洵《六国论》）
（4），直走咸阳。
（杜牧《阿房宫赋》）
（5）纵一苇之所如，。
（6）客有吹洞箫者，倚歌而和之，，，。
，。
，。
（6）惟江上之清风，与山间之明月，，，，
，是造物者之无进藏也。
（7）以赂秦之地封天下之谋臣，。
（8）长桥卧波，？，？
闽中秋思
杜荀鹤
雨匀紫菊丛丛色，风弄红蕉叶叶声。
北畔是山南畔海，只堪图画不堪行。
杜荀鹤：晚唐诗人。
此诗是作者客居福建时所作。
翻译：秋雨淅沥地击打着一丛一丛的紫菊，微风摆弄着红蕉的叶子，看那田的北边是青山，而南边却是大海，这样的图画如何行的过啊！
赏析：“雨匀紫菊丛丛色，风弄红蕉叶叶声。
”诗的开篇，即写闽中秋景。
诗人以极为细腻的笔触，以雨中紫菊的艳丽色彩和风里红蕉的清脆乐音，新鲜生动地写出了南国特点。
前句的一个“匀”字，极准确地勾画出雨的细密，雨的轻柔。
在那动人的丛丛紫菊前，雨是那样的温情而善解花意，是它，将那大片大片的紫菊之色，浸淫得浓淡均匀，让人赏心悦目；而后句的“弄”字，则以拟人的手法将“风”人格化。
闭着眼想想，风吹红蕉，蕉叶声声有韵，这该是怎么的一种情致。
这样的一幅声色俱备的图画，是很容易让人陶醉的。
然而，诗人却不肯让你沉醉于其中。
接下来的三、四两句，诗人有意地拓开一笔，将笔触延伸到人们的目力的尽处：“北畔是山南畔海”，诗句看似极为平实，却高度地概括出闽中的地势：北边是山，山道弯弯；南边是海，海浪滔滔。
风景美妙得可以入画，可以为诗，可以作为旁观者兴奋地指手画脚，可是，真的走马行船却实在不易。
于是，便有了结句的“只堪图画不堪行”。
这不仅是诗人由衷地慨叹，也是全诗旨意之所在。
诗为诗人客中之作，描摹的也是客地之美景，而透过这些“紫”、“红”的耀眼色彩，透过那些音韵和谐的声响，我们不难发现，诗人抒写的，原来是浓浓的思乡情怀，诗人笔下的景色，也都不知觉地印上了深深的乡愁的印记。
于是，“菊”也好，“蕉”也好，乃至那“山”，那“海”，都成为诗人一种情感的载体，成为诗人以景抒情的绝佳选择。
这就是所谓“虽信美而非吾土兮，曾何足以少留”之意了。
试想，诗人跋涉异乡，旅途艰辛，又恰逢秋日，慨然而萌怀乡之感，则成为一种必然。
可诗人在诗中，却有意识地不直接言明，而是将极和谐的风景与不堪行走的矛盾娓娓地道出，从而形成强烈的对比，借此，含蓄地表达出诗人缘于内心深处的隐痛。
于是，一种叫作“乡愁”的东西，也就隐逸于其中，弥漫于其中，让我们久久地回味了。