实用文档之孩子一天作息时间安排规划
幼儿一日生活作息制度模版
幼儿一日生活作息制度模版一、早晨1. 起床时间：根据幼儿个体差异，设置合理起床时间，一般在早晨六点至七点之间。
2. 晨间活动：幼儿起床后，进行简单的晨间活动，例如自由活动、体操、晨练等，以促进身体运动和心理活跃。
3. 早餐时间：为了保证幼儿的营养需求，早餐时间一般在早晨七点至八点之间。
二、上午1. 课堂活动时间段：上午九点至十一点半，进行学习活动，包括但不限于语言、数学、美术、音乐等。
2. 课间休息：上午九点半至十点之间，设置适当的休息时间，幼儿可以自由休息、外出活动、玩耍等。
3. 亲子互动时间：十一点至十一点半，安排幼儿与家长进行互动活动，增进家庭关系。
4. 午餐时间：上午十一点半至十二点，为幼儿提供健康、均衡的午餐。
三、午睡1. 午睡时间：中午十二点至两点之间，幼儿进行午睡休息，以恢复体力和保持精力。
四、下午1. 课堂活动时间段：下午两点至四点半，进行学习活动，包括但不限于科学、运动、手工、社交等。
2. 课间休息：下午三点半至四点之间，设置适当的休息时间，幼儿可以自由休息、外出活动、玩耍等。
3. 自由活动时间：四点至四点半，安排幼儿进行自由活动，例如自由选择玩具、阅读、绘画等。
五、晚上1. 晚餐时间：下午六点至七点之间，为幼儿提供健康、均衡的晚餐。
2. 晚间活动：晚餐后，进行适当的户外活动、游戏、自由活动等，以促进幼儿身心发展和健康成长。
3. 洗漱睡觉：晚上八点至九点，进行洗漱、上床睡觉准备工作，安排适当的睡眠时间。
六、夜间1. 夜间护理：为幼儿提供适当的夜间护理，例如如厕、喂奶、安抚等。
2. 安静睡眠：确保幼儿在夜间获得充足的安静睡眠，以维护健康的身体和精神状态。
以上为幼儿一日生活作息制度的模版，根据实际情况，可以对具体时间进行适当调整和安排。
同时，为了确保幼儿的安全和健康，制定一份规范的作息制度，并与家长和教师进行充分沟通和配合，共同关注幼儿的身心发展，是非常重要的。
小学生作息时间表 (2)
小学生作息时间表引言随着社会的进步和教育的改革，越来越多的家长开始关注小学生的作息时间。
合理的作息安排不仅有助于小学生的身心健康发展，还能提高他们的学习效果和生活质量。
本文将介绍一份适用于小学生的作息时间表，旨在帮助家长制定科学合理的作息安排。
早起与早餐（6:30-7:00）小学生的身体发育处于关键时期，早起是一项非常重要的习惯。
早起不仅可以让小学生有足够的时间做好准备，还能让他们享受一个安静、宁静的早晨。
此时段建议家长在7点之前将孩子叫醒，并确保他们有一个营养均衡的早餐。
学习时间（7:30-11:30）早晨是小学生学习的黄金时间，他们的精力和注意力都处于较佳状态。
在这个时间段，家长可以安排小学生进行基础学科的学习，如语文、数学、英语等。
建议每科学习时间为45分钟，之间休息5分钟。
午休时间是恢复小学生体力和精神的重要时刻。
学习一上午后，小学生需要有足够的时间休息和放松。
在这段时间里，家长可以让孩子进行午睡，以保证他们的身体和大脑得到充分的休息。
课外活动（13:30-15:30）下午是小学生的活动时间，也是他们展示自己的时刻。
在这个时间段，家长可以安排小学生进行各种课外活动，如体育锻炼、音乐艺术、社交交流等。
这些活动不仅可以培养他们的兴趣和爱好，还有助于身体的发展和社交能力的提高。
完成作业（15:30-16:30）作业是小学生学习的重要组成部分，但过多的作业时间也会给小学生带来压力。
为了避免过度负担，建议在这个时间段内安排小学生完成当天的作业。
家长可以适时提供帮助和指导，但也要鼓励孩子独立思考和解决问题。
家庭活动是小学生与家人互动的重要时间段。
除了完成学业，小学生也需要有足够的时间与家人共度欢乐时光。
家长可以和孩子一起制定一些家庭活动计划，如一起做饭、散步、读书等，以增进亲子关系和提高家庭氛围。
晚餐与休息（18:30-20:00）晚餐是一天中最重要的一餐，家长应该确保小学生有充足的营养摄入。
在晚餐后，小学生需要有一段时间进行休息和放松。
一年级日常规划时间表
一年级日常规划时间表
一年级的小学生需要制定一个合理的作息时间表，有助于养成良好的时间观念和规则意识，更有助于小学生身体的健康成长。
6：50—7:10起床、洗漱。
7:10—7:30吃早餐。
7:30—8:00到校。
8:00—11:30上课。
11:30—14：00午餐、午睡。
14:00—16:30上课。
16:30——17:30自习。
17:30—18:40完成作业。
18:40—19:00晚餐。
19：00—19:20家长检查作业、签名、整理书包。
19：20—20：00户外运动。
20:00—21:00洗漱，阅读。
21：00睡觉。
注意事项：
一、先调整作息习惯，再培养学习习惯。
二、每天放学回来，保证至少十分钟的交流沟通时间。
沟通的内容包括：
今天在学校遇到什么开心的事。
今天学了什么新知识？（通过孩子对新知识的描述，可以判断孩子是不是真的懂了）。
有什么需要爸爸妈妈帮忙的。
沟通的时候，认真的听孩子讲，通过孩子的描述，判断孩子可能会遇到哪方面的困难。
三、帮助孩子养成高效的学习习惯，但是不要催促。
四、先复习，再写作业，最后要预习。
五、客观的看到孩子的拖延，不要在孩子遇到学习困难的时候，发脾气，责骂孩子。
六、养成每天阅读课外书的习惯。
小学一年级的孩子每天时间安排表
小学一年级的孩子每天时间安排表小学一年级的孩子每天时间安排表，求大家指正宝宝9月1日正式成为一名小学生啦，感觉我们也陪着她进入了一个新的阶段，宝爸一起制定了这个时间计划表，请各位过来的爸妈指正一下，看看有什么不合理的地方，谢谢大家啦！事项安排时间安排注意事项计划时间预计用时早餐大人起床做饭6：20-6：5040分钟用心做好早餐，尽量营养丰富（蛋类、水果、面食），满足一上午的学习、活动需要孩子起床洗漱吃早餐6：50-7：3040分钟洗完脸阳台上活动一下，务必吃好早餐。
养成饭后漱口的习惯。
带好水瓶。
上学小区-学校7：30-7：4010分钟途径三个主路口、四个小路口，慢行注意车辆。
雨雪天必备乘车用雨衣，书包内备折叠雨伞（备中午吃小饭桌时用）午餐接、吃饭、午休、送11：00-13：40180分钟加强与班主任联络，了解吃饭睡觉情况。
小饭桌。
务必午休。
不允许买学校道路两边的任何食品，对身体不好。
放学接孩子固定点-小饭桌15：40-16：0020分钟到指定地点接孩子，询问老师注意事项和作业小饭桌院内16：00-17：1070分钟写作业，如饿的话吃点自备水果、八宝粥（看情况），不允许出小饭桌的院子。
学校-小区17：10-17：2010分钟路上注意安全。
学习家庭作业17：20-18：2060分钟养成回家写作业的良好习惯（如在小饭桌那里做完，妈妈安排，也要养成看书的习惯，温习当天和预习明天学习内容晚餐一家三口温馨晚餐18：20-19：0060分钟每周1-2次新鲜肉菜水饺或馄饨，其余时间为家常饭。
周末尽量和骨头汤、海鱼。
尝试临近吃完和孩子交流一天的在校情况和小饭桌的饭菜。
自由活动孩子自主安排19：00-20：0060分钟自己来决定，根据自己的喜好，找小朋友们一起分享。
可以一起看动画片（30分钟以内）阅读阅读《新华学习》20：00-20：3030分钟看《新华学习》，陪孩子一起猜上面的谜语，让孩子讲上面的趣味知识、故事和笑话，锻炼孩子阅读能力睡前准备刷牙洗澡20：30-21：0030分钟养成正确刷牙的习惯，大人以身作则。
儿童作息时间表模板
儿童作息时间表模板在孩子们的成长过程中，家长们非常关注的就是孩子的作息时间。
因为孩子的作息时间对于身体和心智的健康发育有着至关重要的作用。
所以，制定一张儿童作息时间表模板也就成为了一个非常必要的事情。
1. 儿童作息时间的重要性正常的作息时间对于孩子的身体健康和心理健康都有着非常重要的影响。
在作息时间达到平衡之前，孩子的身体和智力发育可能会受到一定的影响。
另外，如果孩子的作息时间不合理，也可能会对孩子的情绪和行为产生影响，甚至可能产生一些不良行为。
2. 制定适合自己孩子的作息时间孩子的作息时间是与孩子个体差异和年龄有关的。
父母们需要对孩子的年龄、性格、生活习惯等进行分析，帮助孩子制定适合自己的作息时间表。
通常，对于2-6岁的幼儿来说，晚上9点前就应该入睡，而7-12岁的儿童晚上9点半到10点半入睡是比较合适的，必须保证每天有至少9小时的睡眠。
3. 制定作息时间表父母们需要根据孩子的情况制定不同的作息时间表。
但是，在制定作息时间表的过程中，也需要注意以下几个方面：（1）保持稳定性：孩子的生物钟需要一个稳定的作息时间，否则会影响睡眠。
（2）注意灵活性：每天都会有不同的情况发生，孩子的作息时间也需要有一定的灵活性。
（3）改变不宜突然：孩子的作息时间并不是一蹴而就的，父母们需要根据孩子的情况进行逐渐调整。
（4）合理分配时间：在制定作息时间表的过程中，需要合理分配时间，保证孩子有足够的时间进行睡眠、午休、学习、玩耍等活动。
4. 制定儿童作息时间表模板制定儿童作息时间表模板不是一件容易的事情，需要考虑到孩子的不同年龄段和个体差异。
以下是一个参考模板：（1）早上6:00-8:00起床，早餐时间为7:00-8:00。
（2）上午8:00-11:00进行学习活动，并计划一次小休息。
（3）午餐时间为11:30-12:30。
（4）下午1:30-3:30进行学习活动，并计划一次小休息。
（5）晚餐时间为17:30-18:30。
小学生作息时间表模板
小学生作息时间表模板小学生作息时间表是家长和老师共同关心的问题，一个合理的作息时间表可以帮助孩子养成良好的生活习惯，保障他们的身心健康，提高学习效率。
下面是一个小学生作息时间表的模板，供家长和老师们参考。
一、早晨。
1. 6:30 7:00 起床洗漱，孩子起床后应该及时洗漱，养成良好的卫生习惯。
2. 7:00 7:30 早餐时间，早餐是一天中最重要的一餐，孩子应该吃得营养丰富，保证一天的精力充沛。
3. 7:30 8:00 收拾书包，孩子整理书包，准备去学校，养成自理能力。
二、上午。
1. 8:00 11:30 上课时间，孩子在学校认真听讲，积极参与课堂活动，保持专注。
2. 11:30 12:00 午餐时间，午餐应该吃得清淡易消化，保证下午的学习状态。
三、下午。
1. 12:00 14:00 午休时间，孩子需要有一个良好的午休时间，保证下午的学习状态。
2. 14:00 16:30 下午学习时间，孩子在家完成作业，复习当天的学习内容，培养自主学习的习惯。
四、晚上。
1. 16:30 17:00 室外活动，让孩子在户外活动，放松心情，增强体质。
2. 17:00 18:00 晚餐时间，晚餐应该吃得丰盛，保证一天的能量供给。
3. 18:00 19:30 自主学习时间，孩子可以选择自己感兴趣的书籍进行阅读，或者进行一些有益身心的活动。
4. 19:30 20:00 洗漱时间，孩子准备睡前洗漱，放松身心。
5. 20:00 20:30 休息时间，孩子可以做一些轻松的活动，如听音乐、看电视等。
6. 20:30 就寝，孩子应该在规定的时间就寝，保证充足的睡眠时间。
以上是一个小学生作息时间表的模板，家长和老师可以根据实际情况进行适当调整。
希望每一个孩子都能拥有一个健康快乐的成长环境，养成良好的作息习惯，健康快乐地成长。
幼儿好习惯家庭作息时间表
备注6:55—7:00起床预备(铃声《》)7:00-7:15穿衣、刷牙、洗脸、喝水早起来首先喝杯温开水很重要7:15-7:25入园前准备穿鞋袜，整理书包(衣服、文具)7:25-8:00来园尽早到园参加早操运动16:30-18:00放学、自由活动在公园、小区里和小伙伴活动，若提
前到家，可安排做家务
18:00-18:30写作业妈妈做晚饭时同步安排写作业18:30-19:00洗手、晚餐吃饭时不许开电视19:00-19:40看电视、游戏、散步大人尽量参与游戏中19:40-20:00洗澡尽量自己洗澡、穿衣
20:00-20:40写字、画画、阅读若是用电脑或写字，期间可安排五分
钟休息
20:40-21:00喝牛奶、睡前洗漱临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和
消化
21:00-21:30 睡前阅读、入睡温故而知新
家庭作息时间表（周一至周五）
时间内 容上午
下午晚上。
幼儿一日生活作息制度
幼儿一日生活作息制度
可以参考以下安排：
1. 早晨起床：在早晨7点至8点之间，醒来并起床。
可以根据孩子的实际情况和需要，设定一个固定的起床时间。
2. 早餐时间：在起床后的1小时内，进行早餐。
早餐营养均衡，包括谷类食品、奶类或豆制品、水果等。
3. 学习时间：上午进行教学和游戏活动。
可以设置适量的学习时间，如数学、语言、音乐、美术等等。
每个活动之间可以适当休息放松。
4. 午餐时间：在中午12点至1点之间，进行午饭。
午餐营养均衡，包括蛋白质、蔬菜、水果等。
5. 午休时间：在午饭后进行1至2小时的午休时间。
可以让孩子休息、放松、睡觉。
6. 下午活动时间：下午进行户外活动、体育运动、游戏活动等。
可以安排在下午3点至5点之间。
7. 晚餐时间：在晚饭前的1小时内，进行晚餐。
晚餐同样要保证营养均衡。
8. 洗漱准备时间：在晚饭后进行洗漱准备，包括刷牙、洗脸、洗澡等。
9. 晚间休息时间：根据孩子的实际情况，可以设定睡觉时间，并逐渐养成固定的睡眠时间。
10. 晚安时间：在睡觉前可以进行一些放松的活动，如听故事、唱歌、放松自己等。
以上仅是一个大致的参考，具体的作息时间可以根据孩子的年龄、需要和家庭的实际情况来做出调整。
重要的是要保证充足的睡眠时间和营养均衡的饮食，让孩子养成良好的作息习惯。
幼儿好习惯家庭作息时间表 周一至周五
备注6:55—7:00起床预备(铃声《》)7:00-7:15穿衣、刷牙、洗脸、喝水早起来首先喝杯温开水很重要7:15-7:25入园前准备穿鞋袜，整理书包(衣服、文具)7:25-8:00来园尽早到园参加早操运动16:30-18:00放学、自由活动在公园、小区里和小伙伴活动，若提
前到家，可安排做家务
18:00-18:30写作业妈妈做晚饭时同步安排写作业18:30-19:00洗手、晚餐吃饭时不许开电视19:00-19:40看电视、游戏、散步大人尽量参与游戏中19:40-20:00洗澡尽量自己洗澡、穿衣
20:00-20:40写字、画画、阅读若是用电脑或写字，期间可安排五分
钟休息
20:40-21:00喝牛奶、睡前洗漱临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和
消化
21:00-21:30 睡前阅读、入睡温故而知新
内 容下午晚上上午
家庭作息时间表（周一至周五）
时间。
幼儿一日生活作息制度(4篇)
幼儿一日生活作息制度幼儿时期是孩子生命中一个至关重要的阶段，也是孩子形成良好生活习惯和规律的关键时期。
为了帮助幼儿养成良好的生活作息习惯，建立稳定的作息制度对其发展至关重要。
下面是一个幼儿一日生活作息制度的例子，以帮助幼儿养成良好的作息习惯。
早晨1. 早晨6点半-7点半：起床时间。
教师或父母帮助幼儿起床，鼓励他们洗脸、刷牙、穿衣服。
2. 早晨7点半-8点：早餐时间。
为幼儿提供均衡营养的早餐，例如牛奶、面包、鸡蛋等，帮助他们营养充足地开始一天的学习和活动。
3. 早晨8点-8点半：整理时间。
幼儿将床铺整理整齐，将用过的物品放回原位。
上午1. 上午9点-9点半：户外活动时间。
幼儿可以在室外进行活动，例如跑步、游戏、体操等。
这有助于促进幼儿的大运动发育和身体健康。
2. 上午9点半-10点：课堂活动时间。
幼儿参与针对他们年龄和能力的课堂活动，例如认识颜色、数字、形状等。
3. 上午10点-10点半：休息和小吃时间。
幼儿可以休息一会儿，喝些水和吃些小吃，帮助他们放松和集中注意力。
4. 上午10点半-11点：创意活动时间。
幼儿可以参与各种创意活动，例如绘画、手工制作等，培养他们的创造力和艺术天赋。
午餐和午休1. 上午11点-11点半：午餐时间。
为幼儿提供均衡营养的午餐，例如米饭、蔬菜、肉类等。
鼓励幼儿慢慢吃，咀嚼食物，培养健康的饮食习惯。
2. 上午11点半-12点：午休时间。
幼儿休息一会儿，让他们放松身心，为下午的学习和活动恢复精力。
下午1. 下午12点-2点：室内活动时间。
幼儿选择参与各种游戏、玩具和阅读方面的活动，例如拼图、积木、故事书等。
这有助于促进幼儿的认知发展和集中精力的能力。
2. 下午2点-2点半：休息和小吃时间。
幼儿可以休息一会儿，喝些水和吃些小吃，帮助他们放松和集中注意力。
3. 下午2点半-3点：户外活动时间。
再次让幼儿在室外进行活动，例如玩耍、跑步、踢球等。
这有助于促进幼儿的运动发育和身体健康。
(完整版)孩子作息时间安排表
(完整版)孩子作息时间安排表
作息时间对于孩子的身心健康和研究发展非常重要。
一个合理的作息时间表可以帮助孩子保持良好的生活惯和研究效果。
以下是一份完整版的孩子作息时间安排表，供您参考。
平日作息时间安排
周末作息时间安排
请根据孩子的实际情况和需要适当调整作息时间表。
合理的作息安排可以帮助孩子养成良好的生活习惯，提高学习效果，并促进身心健康的发展。
注意保持作息时间的规律性和稳定性，以及合理安排休息时间和户外活动。
小学学生睡眠管理一日作息时间建议书
小学学生睡眠管理一日作息时间建议书
亲爱的家长朋友们：
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
根据教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，为保证小学生每天睡眠时间达到10小时,我们制定了学生一日作息时间表，以供家长参考：
7:00-7:10 起床、洗漱
7:10-7:40 早餐
7:40以后允许入校
8:20-11:05 在校学习、活动
11:30-14:30 午餐、午睡、
15:10-17:55在校学习、活动
18:30-19:30晚餐
19:30-20:30阅读、运动、亲子活动
20:30-21:00洗漱、睡觉
在保证学生睡眠时间要求的前提下，请家长结合学生个体睡眠状况，午休时间等实际，合理调整学生一日作息时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。
班主任定期监测
学生睡眠状况，如学生不能达到每日十小时睡眠，请家长及时与班主任联系，共同协商，形成教育合力，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。
一天小学生学习计划规律
一天小学生学习计划规律早晨7:00 - 7:30：起床小学生一天的学习计划从早晨开始。
一般来说，早晨应该在7点左右起床，这样能够为整天的学习打下一个良好的开始。
早晨起床后，小学生可以先去洗漱，然后吃早餐，确保充足的营养和能量来支持一天的学习。
7:30 - 7:45：晨练晨练是非常重要的，它能够提高身体的活力和注意力。
小学生可以选择做一些简单的晨练活动，比如跑步、跳绳、做简单的瑜伽动作等。
这样可以让他们在晨间积极活跃起来，为一天的学习做好准备。
上午8:00 - 9:00：语文课上午一般是最为集中和高效的学习时间，语文课一般安排在这个时间段。
小学生可以通过跟着老师朗读课文、做语文习题、听故事等方式来进行语文学习。
语文是一门非常重要的学科，它能够提高学生的语言表达能力和阅读理解能力。
9:00 - 9:10：晨间休息上午课程结束后，学生可以休息一下，喝杯水、活动一下身体。
9:10 - 10:10：数学课数学是一门需要动脑的学科，一般来说，学生的大脑在早上更为清晰和敏捷。
因此，上午是比较适合进行数学学习的时间段。
学生可以跟着老师做一些数学题目、听老师讲解知识点等。
10:10 - 10:30：运动休息上午的学习结束后，学生需要进行一定的运动休息。
可以进行操场活动，放松一下身体。
10:30 - 11:30：英语课英语是一门全球性的语言，对学生来说至关重要。
上午结束前可以进行英语学习，可进行听力、口语、阅读等方面的训练。
通过和老师互动、听英语磁带、做试卷等方式来进行学习。
午餐11:30 - 12:00：午餐休息上午的学习结束后，是时候吃午餐和休息一下了。
学生可以在午餐时间与同学交流，增加社交能力，也可以在午餐后适当休息一下，以便下午的学习。
下午12:00 - 1:00：自由活动午餐过后，学生有一定的自由活动时间。
可以进行一些课外活动，比如绘画、手工、阅读等。
这样可以让学生在自由活动中进行一些创意性的思维训练。
1:00 - 2:00：科学课下午一般是学生的注意力比较分散和疲劳的时候，因此科学课可以安排在这个时间段。
家庭好孩子作息时间表模版
孩子上学期间作息时间表孩子上学作息时间表说明：1、暑假作业提前完成，每天检查一次。
2、每天练字3页，每天检查一次。
3、暑假期间写日记至少50篇。
4、养成自觉、勤奋、独立好习惯，主动帮做家务等。
5、每周户外活动1—2次。
1、该作息表从2009-1-12起开始执行。
2、该作息充分保证假期娱乐和适量学习，并对进一步巩固和加强独立能力有所帮助。
3、如遇外出旅游、走亲访友或生病（视病情），该作息临时失效。
4、凡一切与教学大纲无关的行为统称自由活动，鼓励外出并保证正常的运动量。
5、抄送其他常访小朋友，告知配合执行，意外来访小朋友临时告知。
1、学会一到两项本领。
（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
1、做的好的画★，没做画X，一般画△。
如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。
背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。
奖励和惩罚一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.评分表行为规范约定第一类生活类1．每日按时起床（节假日和生病期间除外），并在15分钟内完成穿衣、洗漱、叠被子等，可加1颗“★”，否则扣1颗“★”。
小学生作息计划表
小学生作息计划表建议如下：1、每天可以安排两到三个时间段来学习。
比如上午8-9点写作业或练字。
晚上7点30分到8点读书。
时间不要长。
其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表应让孩子自己选择时间段和时间长短，以提高他们的主动性。
父母只能建议。
3、制定中可以说明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以选择不学习，完全放松。
但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成优良的学习、生活习惯。
对于一年级孩子来说，自控能力较差，因此，对于一段时间表现较好的，父母要多鼓励，甚至合适的奖励，包括外出游玩。
让孩子自信地坚持下去。
但不要在孩子没有完成自己的安排计划下，给与奖励。
特别说明，奖励应该由父母在孩子表现较好的情况下，视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。
不能由孩子自己随意提出要求，当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来，进行评比。
主要是表扬坚持自己的计划，能说到做到的孩子。
与安排充电时刻的多少和学习的态度和效果无关。
但不做强制要求，可以屏弃参加。
计划表：6点50：起床并朗读诗歌一首。
7点20分：洗脸、刷牙，吃早饭。
8点—8点半：完成暑假作业12点-1点：午睡晚上7点-7点半：阅读半小时晚上8点半：准时睡觉补充说明：一、每天帮助家里做一件力所能及的家务活二、每天看电视时间不超过1小时。
三、每周固定两天，自由安排时间。
但要晚上和爸爸妈妈沟通。
四、一周考察一次，根据表现情况，爸爸妈妈决定奖励或处罚。
小学生作息时间表6篇
小学生作息时间表通用6篇小学生作息时间表篇一1、每天7：30——7：50起床、洗漱。
2、每天7：50——8：20吃饭。
3、每天8：20——8：50读英语。
（每天一个模块）4、每天8：50——10：00写暑假作业。
（语文、数学各四页）5、每天10：00——12：00玩电脑、看课外书。
6、每天12：30——1500吃饭、午休。
7、每天15：00——15：40练字帖。
8、每天15：40——16：40预习五（六）年级新知识或复习四（五）年级旧知识。
9、每天16：40——18：10锻炼、玩乐。
10、每天18：10——19：30吃饭。
11、每天19：30——20：30看课外书或博文。
12、每天20：30——21：40看电视。
13、每天21：40——21：50写暑假记录。
14、每天21：50开始入睡。
15、每天抽时间做一件我力所能及的家务。
注意事项1、制定作息时间的目的：学会自律家长与其无时不刻地充当管理者、监督者，乃至于孩子玩得欢乐的终结者，不如通过引导孩子制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下，学会自律，自己管理自己的时间。
2、制定作息时间的原则：文武之道一张一弛暑假毕竟是属于孩子们的假期，休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。
学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。
3、暑期补习不要安排过多过密。
每年暑假，各大培训机构都在不遗余力地打广告，搞促销。
有的家长自己要上班，担心孩子一个人在家失去监控，因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠，一口气给孩子报了4门甚至更多的课程。
孩子每天从早到晚呆在补习班里，虽然学习时间够长，又有老师讲课，看起来似乎不错。
但补习班不同于学校，其管理相对而言比较松散，针对性及督促力度不足。
过多的。
补习会让孩子疲乏，学习效率自然就上不去。
4、补习过多的最大弊端是：孩子被动听课，缺乏主动学习的动力。
每天以听完课为己任，知识没有及时进行消化和吸收，费钱费力没效果。
孩子上学一天学习计划安排
孩子上学一天学习计划安排每一个孩子都有自己的学习习惯和学习方法，以至于孩子上学的一天学习计划也是基于各种不同的方式来规划的。
下面我们将以一名小学三年级的孩子为例，来看一下他的一天学习计划安排。
早上6:30孩子的早晨一般都是由家长帮助叫醒。
家长会先帮助孩子起床，并让孩子在床上舒服地蜷了蜷身子，缓缓地醒来。
孩子醒来后，会伸了伸懒腰，然后跳下床，开始一天的学习生活。
早餐时间7:00孩子起床后，会先去洗漱，然后和家人一起吃早餐。
早餐菜品通常以清淡、易消化的食物为主，比如，牛奶、豆浆、鸡蛋、面包、水果和蔬菜等。
早餐后，孩子会在家人的陪同下，吃完早餐后准备收拾好书包，爸爸妈妈会问一些考试的问题，看看孩子有没有按时复习，这样会让孩子对学校的事情更加重视。
上学时间7:30上学期间，爸爸妈妈会送孩子去校门口，然后让他独立步行到教室。
在步行过程中，孩子会欢快地与同学们打招呼，一些喜欢交朋友的孩子还会与同学们聊天，互相交流一下自己的学习情况，有的孩子会边读书边走去学校。
上午8:00孩子到达学校后，首先会进行早操，早操时间大概在20分钟左右。
早操结束后，孩子就要开始上课了，老师会让孩子复习上一节课的知识，然后再讲新的知识。
孩子在上课期间，要认真听讲，积极回答问题，课下也要与同学讨论交流，一起复习知识，这样就能更好地掌握知识。
上午10:00上午10点是小学生的休息时间，孩子在这个时间段可以和同学们一起玩一会儿，放松一下身心，让大脑得到休息。
这样可以更好地调整之前的学习状态，为下午的学习做好准备。
上午10:20休息结束后，孩子会再次进行上午的学习，一般是上一节课没完全讲完可以进行下课的内容。
孩子还会进行一些小测验或者是课堂练习，以检验自己对刚才学习的知识掌握情况，老师也会根据这个情况来确定下午的学习计划。
中午12:00中午是孩子吃午饭的时间，孩子会和同学们一起到食堂吃饭，午饭菜品一般都是米饭、面条，以及一些蔬菜和肉类。
午饭后，孩子还有一段时间的休息，可以到操场上玩一会儿，放松一下自己。
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实用文档之"孩子一天作息时间安排规划"我家孩子（小学一年级）孩子今年上小学一年级了，第一次家长会上，班主任宣布她的带班理念就是两条：成绩不重要，关键是习惯养成；二是家庭学校配合，共同培育孩子。
虽然并不新颖，也不高深，但真照此实施，确实有利于孩子的成长。
班主任讲了两个多小时（别班的家长会早就散了），老师诚恳地态度使我预感孩子摊上了一个有责任心、有想法的老师。
我家孩子智力发育不用自谦，确实很好。
但是良好的习惯远没养成，责任就在于自己当父母的没有有意识地去做这件事。
所以，受老师的激发，用一个多月的时间，对孩子生活、学习的每件事情都尽可能地详细地建立了规范。
实施一个月来，收效非常明显：孩子认真地地执行作息安排，需要父母督促的事项越来越少；对阅读兴趣增强，开始自己读书；克服半途而废的想法，坚持每天记日记；坚持早晚锻炼身体，身姿变得轻盈起来（原来体形偏胖，动作笨拙）。
下面把这个规划发出来共享。
这个规划除征求老师意见外，就是我们两口子商量定的，请大家多提宝贵意见，丰富思路，以便进一步改进。
孩子一天作息时间安排规划为使孩子生活学习规范，从而逐步养成良好习惯，对孩子一天的作息做出规划。
涉及到的五个方面问题阐述如下：一、孩子的行为分析现阶段，孩子每天所作之事归纳起来共27项：1.放松2.听功课3.锻炼4.叠被5.洗漱6.晨读7.早餐8.刷牙9.穿衣10.上学11.回家12.换鞋换衣洗手13.记日记14.晚餐15.劳动16.做作业及检查作业17.整理书包18.复习功课19.锻炼20.喝奶刷牙洗脚21.知识拓展22.持续默读23.父母朗读24.听故事25.听英语26.入睡27.自由活动上述事宜按完成方式划分为4类：1．共同完成。
由父母与孩子共同或同时进行的事项。
共11项：锻炼（早、晚），早餐，上学，回家，晚餐，家务劳动，检查作业，知识拓展，持续默读，父母朗读。
2．引导完成。
由父母一直在旁指导、辅助孩子方能完成的事项，共3项：晨读，记日记，复习功课。
3．配合完成。
由父母做必要的准备后孩子独立完成的事项，共1项，喝奶刷牙洗脚。
4．独立完成。
孩子独立就能完成的事项，即使有时需要督促，共12项：放松，听功课，叠被，洗漱，刷牙，穿衣，换鞋换衣洗手，做作业，整理书包，听故事，听英语，入睡。
二、具体培养目标本规划考虑孩子的年龄阶段特点、知识接受能力制定，配合学校教育实施。
以此达到4个目标：1.充分理解、吸收、消化学校所教知识。
包括语文、数学、外语等，从上学伊始打下坚实基础。
2.拓展知识面，培养良好的文化素养。
在文学、历史、音乐等方面进行启蒙。
3.培养自觉意识，养成良好的习惯。
包括学习上的“学习-复习-再学习”习惯、书写习惯、记日记习惯，生活上的锻炼习惯、卫生习惯、保持环境整洁习惯。
4.培养独立意识，增强生活能力。
针对孩子独立动手能力较强的特点，在本学期剩余时间里，加强督促和引导，使孩子能够独立完成更多的事项。
对“一.4”所列独立完成类的12件事项，强化督促，保证完成质量；对“一.2”所列引导完成类的3项事项，强化引导，争取早日由孩子独立完成；对“一.3”所列配合完成类的1项事项，待孩子掌握电器使用、不虞烫伤时由孩子独立完成。
三、一天作息安排(一)周1——周5周1-周5，孩子每天要做26件事：早晨10件，晚上16件。
其中，周1早晨由于升旗要早到学校，周二晚上上英语班，这两个时段比照总体安排减少事项，缩短时间。
*****早晨10件事*****1.听音乐用音乐唤醒孩子，孩子在音乐声中放松遐想，调动思维及身体苏醒，接受音乐熏陶。
①持续时间：10分钟。
②所用内容：《儿童古典音乐欣赏全集》、名曲一首。
③实现方式：计算机定时执行，列表播放。
④辅助工作：一是每周更换播放列表内容，周日晚完成。
二是登记每周播放内容，按月复习，对世界名曲能分辨并说出曲名。
2.听功课听自己复习功课、学习知识的声音，增强理解、巩固记忆。
①持续时间：20分钟。
②所用内容：一是孩子周1-4晚复习当天功课、周5晚及周末复习本周功课的声音；二是每天拓展学习韵语、熟语的声音；三是每天晨读的声音。
③实现方式：计算机定时执行，提示音+列表播放。
④要求：孩子在听到提示音后，立即调整状态，认真倾听。
⑤辅助工作：一是记录孩子学习声音，借助笔记本电脑实现；二是每日更换播放列表内容，当晚孩子睡后完成，次日早晨播放。
三是按月总复习。
3.锻炼孩子通过适合方式健身，增进健康，改善体形，行动更加敏捷。
①持续时间：10分钟。
②所用内容：仰卧起坐、印度深蹲、俯卧撑、少儿瑜伽。
③实现方式：计算机定时提示，播放伴奏。
仰卧起坐用腹肌板完成。
④要求：听到提示音后，马上起床，做几个舒展动作后，立即开始锻炼，动作不停顿，做标准。
⑤辅助工作：父母和孩子比一比谁做得好、做得快。
孩子做仰卧起坐，父母做深蹲，然后交换，然后一起做俯卧撑、瑜伽。
运动量逐周加大，做好登记。
4.叠被孩子自己整理床铺，增强独立意识。
①持续时间：3分钟。
②实现方式：计算机始终播放提示音，可采取倒计时。
③要求：只有特殊情况，才能请求父母帮忙。
枕头、被整齐地放在衣架上。
如锻炼提前完成，可在其时段内提前整理。
④辅助工作：大人整理被褥可在这个时段与孩子同时整理。
5.洗脸①持续时间：3分钟。
②实现方式：计算机始终播放提示音，可采取倒计时。
③要求：主动自觉，保证质量：脸、脖子、胳膊全洗到，别遗漏；用香皂，洗干净；把身上水擦干，毛巾放回原处；照镜子自己检查洗脸质量。
6.晨读培养语感。
①持续时间：5分钟。
②所用内容：教材中的课本“阅读”，韵语。
③实现方式：计算机定时提醒，播放背景音乐。
④要求：听到提示音，自己拿书做好准备，热情参与、保证质量：一是保持站姿，挺拔平视；二是朗读资料不低于眼睛，不能低头；三是声音放开；四是朗读流利。
⑤辅助工作：一是记录孩子学习声音，借助笔记本电脑实现，添加到播放列表，当晚进行；二是设置朗读角，固定朗读位置；三是父母一人提前朗读，另一人指导孩子朗读；四是制定一周朗读内容，周末完成。
7.早餐①持续时间：20分钟。
②实现方式：计算机定时提醒，并播放伴奏。
③要求：一是多吃蔬菜，父母并不想给你夹；二是早餐时间到，必须下桌，别出神、磨蹭，总让父母提醒；三是餐后必须吃水果；四是中间不能喝水。
④辅助工作：父母应在朗读时间前做好早餐。
制定一周伴奏内容，输入列表，周末完成。
8.刷牙①持续时间：5分钟。
②实现方式：计算机始终播放提示音。
③要求：刷够3分钟（叼着牙刷说话、出神时间不算）。
刷完用水洗嘴，再照镜子，脸上是否残留了牙膏。
④辅助工作：录制提示音，可采取倒计时。
9.换衣换出门衣服、穿鞋，准备上学。
①持续时间：5分钟。
②实现方式：计算机始终播放提示音。
③要求：动作要迅速，别拖拉。
核查须携带物品。
④辅助工作：录制提示音，可采取倒计时。
10.出门最后提醒①持续时间：3分钟。
②实现方式：计算机始终播放提示音。
③要求：这个提示结束的时间就是出门的最后期限，再晚就会迟到。
听到提示,抓紧把没做完的事完成,立即背书包出门。
同时，提前准备好午餐后的水果，交给看护站。
④辅助工作：进行路上谈话。
拟定一周谈话内容，周末完成。
*****晚上16件事*****1.放学回家①持续时间：20分钟。
②内容：进行路上谈话。
到家前，计算机开始播放音乐。
③要求：不拖拖拉拉，不提无理要求。
此外，中午从看护站回校后和下午放学前检查书包，看是否缺少物品。
④辅助工作：制定一周播放内容，周日完成。
2.进门4件事。
换鞋、放书包、换衣服、洗手①持续时间：10分钟。
②实现方式：计算机始终播放提示音。
③要求：进门立即做，不用父母督促。
一是换鞋的鞋放鞋架上；二是书包放在自己卧室；三是换睡衣睡裤，脱下的衣服挂衣架上，需要洗的放卫生间收纳筐中。
3.记日记养成记日记好习惯，记录成长经历，锻炼书写和造句能力。
①持续时间：30分钟。
②所用内容：日记本（自制）、小学生字典及练习本。
③实现方式：计算机定时提醒，播放伴奏。
④要求：一是爱惜日记本，不乱涂乱画，不出现折页问题；二是记的内容应当是感受最深刻的事物，父母原则上不干涉，但如果重复相同的内容或词句，有应付之嫌，父母有权介入；三是初期把事情写出来就可以，但要逐步突出细节，增加描述性语言；四是不会写的字尽量查字典，此外或用拼音代替，或由父母写出，不能过多依赖父母；五是书写要规范，不能潦草。
⑤辅助工作：一是每篇日记加批注，用红笔，孩子记完后进行；二是引导孩子观察事物的细节，日常进行；三是制作日记本，样式图片征求孩子意见；四是初期父母在旁辅助，逐渐过度到孩子独立完成。
五是录制提示音。
六是确定伴奏内容，加入表放列表，一周一换，周日完成。
4.晚餐①持续时间：30分钟。
②实现方式：计算机定时提醒，并播放伴奏。
③要求：一是多吃蔬菜，父母并不想给你夹；二是早餐时间到，必须下桌，别出神、磨蹭，总让父母提醒；三是餐后必须吃水果；四是中间不能喝水。
④辅助工作：应在记日记结束后开始晚餐。
制定一周伴奏内容，输入列表，周末完成。
基本与早餐相同。
时间延长到30分钟，就餐时进行讨论。
内容一是生活中的事情，了解孩子想法，同时也让孩子关注家庭成员和家庭中的事；二是时事，引导孩子关心身外事。
为此要大致拟定一周时事话题，父母提前了解相关内容。
5.家务劳动做力所能及的家务，引导孩子关注家庭，培养感恩心和独立生活能力。
①持续时间：10分钟。
②内容：整理自己的卧室、擦鞋、拖地、洗碗、洗袜子、洗内裤等。
③实现方式：计算机定时提醒，播放欢快的音乐。
④要求：每天至少做一件。
洗袜子、内裤在上床前进行。
⑤辅助工作：父母一起做家务。
6.做作业做老师布置的家庭作业。
①持续时间：15分钟。
②所用内容：课本、练习册（创新大课堂语文、数学或千里马语文数学），剑桥少儿英语课本、练习本。
③实现方式：计算机定时提示，列表促进理解记忆的音乐。
④要求：总体要求又对、又快、又好。
一是书写规范，字迹不能潦草，写错的要擦干净；二是要认真，不能马虎；三是爱惜课本，不乱涂乱画，不出现折页问题；四是做完作业自己检查后，再交给父母检查。
⑤辅助工作：父母检查作业，做错的启发孩子改正外，要记下来并分析错误原因；字迹模糊潦草的要坚决纠正，不能听之任之。
7.整理书包准备好第二天上学物品，确保第二天早晨背起就走。
①持续时间：5分钟。
②整理内容：第二天上课用到的课本、练习册，水杯，奶，面巾纸。
③实现方式：计算机始终播放提示音。
④要求：由孩子独立完成，课本、练习册对照课程表准备。
注意摆放动作别折页。
8.复习功课温故而知新，并结合课程进行深入拓展，理解消化，透彻掌握。
①持续时间：30分钟。
②所用内容：一是课本：复习当天或本周所学的课程，预习第二天或下周一要学的课程。
二是深入拓展：**语文（1）拼音问题。
孩子已经学完拼音，用11月份第一周的时间加以巩固。