2017高三心理辅导讲座

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高三心理健康辅导讲座

盛桥中学开展高三心理健康辅导讲座10月12日，盛桥中学政教处组织高三学生在校东多媒体教室开展高三心理健康辅导讲座。

此次讲座由政教处高勋主任主持，佘校长、朱校长莅临会场。

校心理健康许晶莹老师作了标题为《过好高三每一天不给青春留遗憾》的辅导讲座，讲座从“交叉手互动”、“图片测试”、“对比幼年”、“对比童年”、“对比同龄人”、“对比成年人”、“心理实验”、“案例分析”、“智力测试”、“目标规划”“高考状元学习心得”等方面展开。

讲座现场气氛活跃，每个学生精神上都受到极大鼓舞，立志要珍惜高三剩余的时间，为自己树立一个切实可行的目标，力争考上理想的大学。

讲座后佘校长针对高三学生学习的现状作了高考动员，佘校长分析了当前学生中普遍存在的“迷茫”、“焦虑”、“自卑”等现象；鼓舞学生要准确定位，补缺补差，克服懈怠情绪，为自己的高考交上一份满意的答卷。

朱校长也强调高三学生要加强营养，注意锻炼，学习中做到劳逸结合；祝福每个高三学生都能够金榜题名！
政教处
2011年10月12日。

高三学生心理辅导讲座稿

高三学生心理辅导讲座稿主讲人：杨永龙生活中，失败平庸者多，主要是心态有问题。

遇到困难，他们总是挑选容易的倒退之路。

“我不行了，我还是退缩吧。

”结果陷入失败的深渊。

成功者遇到困难，仍然保持积极的心态，用“我要！我能！”“一定有办法”等积极的意念鼓励自己，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。

在同学们的学习历程中，有一种普遍存在的心态，寄希望有一种走捷径的学习方法，使自己能够成绩迅速提高，后来居上。

一旦遭遇挫折，便失去对学习的热情，进取精神大减，直至自暴自弃。

这就是一种急于求成,急功近利的消极心态。

心态对一个学生的学习效果的影响是至关重要的。

如果你以积极乐观的心态面对每一项学习任务，那么你的学习兴趣会随之提高，学习效果也会随之提高。

因此，一个人能否成功，关键在于他的心态。

成功人士与失败人士差别在于成功人士有积极的心态。

怎样才能使自己具有积极的心态呢？很重要的一个方法就是善于利用积极的心理暗示。

我有一个朋友是医生，他告诉我有些病人来看病，本来他是不需要吃药的，但是我给他们开一点药才放心地离开，当他吃了我开出的药之后，还告诉我，你给我开的药很灵验，我吃完之后就立马见效了。

其实我开出的药并不是真正的药，药片是淀粉作的，针剂是蒸馏水，胶囊里装的是糯米粉，在服用了这些“药”以后，确实有很多人因此痊愈了。

反之，患者如果被告知这些“药”的真相，就不会有任何效果。

这是为什么呢?实际上，这就是心理暗示的作用。

一位博士曾经向我讲述他当年考研时的故事：“本科的时候，我的外语是俄语，成绩一向不错；可当我决定考研的时候，却发现我所报考的专业要求的是英语成绩，要知道，在英语方面，我完全是一片空白！”然而，他并没有因此感到沮丧，反而决心接受这个挑战。

“那个时候，我经常激励自己：我的英语是零基础，相当于一个婴儿，但我掌握的是成人的学习方法，只要我学到一点，我就能多考一分。

”抱着这样轻松的心态，他从头学起了英语。

两年后，他如愿考取了研究生。

高三心理辅导广播讲座

高三心理辅导广播讲座面对高考我们微笑——陆江春各位高三同学:再有三十天，我们就要到高考考场上去一显身手了，就要面临择业或继续求学的人生选择了。

面对新的挑战，何去何从，这对于我们很多甚至可以说每一个高三同学生来说，实在都是个难题。

家长对我们的期望、社会的多元化价值取向，使得我们经常体验强烈的内心冲突和压力。

因此，我们今天给各位同学作个广播讲座帮助同学们疏导一下现在紧张的情绪——题目是面对高考，我们微笑。

高三的过程，是学习与心理并行的过程，单纯地重视学习而轻视心理是没有人这样做的，但是心理调节不到位，则会留下许多问题。

轻则影响学生一段时间情绪，重则会影响学生整个高三的学习。

那么如何调节我们的心理呢,告诉大家心理健康教育要始终贯穿一条主线:培养自信?勇于进取?不怕挫折?迎接挑战?争取成功～心理问题指导之一如何缓解学业焦虑,高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。

之所以如此，原因有三:一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。

二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。

三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。

为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略:选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。

你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。

一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。

高三考前心理辅导讲座内容

高三考前心理辅导讲座内容高三是每位学生求学道路上关键的一年，面临着艰巨的升学压力和紧张的高考准备。

在这个阶段，学生们的心理健康尤为重要，因此开展一场针对高三学生的考前心理辅导讲座就显得尤为必要。

本文旨在介绍该讲座的内容，并解释为什么这些内容对于提升学生心理素质和应对考试压力非常重要。

精力管理：保持身心健康首先，对于高三学生来说，精力管理至关重要。

长时间的学习与实践可能会导致身心疲劳，而不恰当地分配精力将会影响他们的表现和成绩。

在这方面，我们将向学生们传达以下几点建议：1.合理安排作息时间：提醒学生每天保证充足睡眠时间，以便给大脑充电并增强思考能力。

2.科学饮食：推荐均衡饮食，在正常饮食中摄入各类营养物质，确保身体健康。

3.适度锻炼：鼓励学生进行适量的体育锻炼，以缓解压力和提高身体素质。

情绪管理：保持积极心态心理健康不仅与身体状态有关，还与个人情绪紧密相关。

在高三备考期间，学生们面对各种挑战和困难，因此他们需要学会掌握一些情绪管理技巧：1.认识自我：帮助学生了解自己的情绪，并引导他们正确处理消极情绪。

例如，倾听音乐、阅读等方式可以有效地缓解焦虑和压力。

2.建立社交支持系统：鼓励学生积极参与班级或同伴活动，在互相支持和分享中寻找激励和安慰。

3.放松训练：教给学生一些放松技巧，如深呼吸、温水浸泡脚等方法来缓解紧张情绪和焦虑感。

目标设定与时间规划：实现高效备考为了能够更好地应对高考压力，学生们需要意识到设置明确的目标并制定合理的时间计划是必要的。

在讲座中我们将传授以下几个方法：1.明确目标：通过分析自身实力和志愿要求，学生们需要设定明确的考试目标。

这将有助于他们更有动力地备考。

2.制定计划：教导学生科学合理地规划每天的复习时间表，安排各科目的顺序及时长。

建议学生根据重难度来安排任务优先级。

3.时间管理：指导学生掌握时间管理技巧，如设置专注时间段、区分紧急与重要性等，以提高效率并避免拖延症。

应对压力：积极面对困境高三是一个充满竞争与压力的时期，因此帮助学生正确应对压力至关重要。

高考心理辅导讲座

庆阳一中关于举办2017届高考考前心理辅导
讲座的安排
为了有效缓解高考备考过程中可能出现的紧张焦虑、压力过大、烦躁不安等不良情绪，真正将备考工作做足做细，经学校研究决定举办2017届高考考前心理辅导讲座。

现特将具体工作安排如下：
一、时间：
2017年3月29日（星期三）下午3:00
二、地点：
庆阳一中体育馆
三、参加人员：
全体老师及2017届全体学生
四、会场布置：
政教处全体成员
五、音响设备：
李康贺红刚方强
六、组织学生：
张斐段兆军
七、讲座专家：
安妮（清华大学社科学院积极心理学研究中心教授）
八、讲座费用：
叁仟元（3000元）
专家简介：安妮，积极心理学专家，清华大学社科学院积极心理学研究中心研究人员，美国积极心理学教育研究院副院长，北京积极心理学协会副秘书长。

安妮取得教育学学士后攻读了美国哈佛大学心理学硕士和美国宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士，师从积极心理学创始人塞利格曼教授，她曾参与开发国家公务员录用考试中的《行政职业能力测验》等心理测验，是全国妇联积极心理辅导项目首席专家，担任北京卫视大型亲子节目《妈妈听我说》等媒体栏目的心理学顾问和专家，正在编译五位积极心理学大师的《人生幸福课》系列丛书，主要从事积极教育学、积极家庭与关系研究。

庆阳一中政教处
2017年3月27日。

高三考前心理辅导讲座

高三考前心理辅导讲座尊敬的老师和同学们，大家好！今天，我来给大家做一场高三考前心理辅导讲座。

相信很多同学和家长都在为即将到来的高考紧张不已，为此我想通过今天的讲座帮助大家缓解一下压力，提高应对考试的能力。

首先，我想强调的是心态至关重要。

在考前，我们的心态非常重要，它能够在很大程度上影响我们的考试表现。

所以，我们应该保持一个积极乐观的心态，用积极的信念和心态来面对考试。

我们不要让紧张情绪支配自己，希望能够通过讲座为大家提供一些缓解压力的方法和技巧。

首先，我们可以在考前做好准备。

准备是考试的基础，如果我们的准备不充分，无论怎么调整心态，最终的结果也会很难得到提高。

所以，在考前我们要按照规划的计划，做好每一科目的复习。

同时我们还需要规律地安排作息时间，利用时间，合理安排自己的复习计划，这样就能够在考试当中保证自己的最佳状态。

其次，我们可以通过适当的锻炼来缓解压力。

锻炼不仅有助于我们保持身体健康，更能够释放压力，帮助我们保持良好的心态。

可以选择一些简单的有氧运动，例如慢跑、太极拳、瑜伽等，这些运动可以大大缓解紧张的情绪。

同时，在考试前我们也可以通过呼吸练习来缓解放松自己的情绪。

深呼吸、闭眼冥想等方式都是不错的缓解压力的方法。

通过这些方法可以让我们缓解内心的压抑，减少考试的焦虑感，让我们保持冷静。

最后，我们要相信自己，坚定信念。

不管考试的结果如何，我们都已经尽力了，努力过了，也就没有丝毫的后悔。

一定要相信自己，坚定信念，相信自己能够取得好成绩，这样才能够在考试中有信心。

以上就是我今天为大家带来的高考心理辅导讲座，希望同学们都能够通过自己的努力，保持自信心、稳定情绪，取得优异的成绩，祝愿大家都能够取得好成绩！。

高考前心理辅导讲座讲稿

高考前心理辅导讲座讲稿尊敬的老师、亲爱的同学们：在这个重要的时刻，我很荣幸能够来到这里，为大家做一场高考前的心理辅导讲座。

相信在座的各位同学，都将迎来人生中最重要的考试——高考。

这不仅是考试的一种普通方式，而是一个大门的关键：它将开启你们的人生道路，决定你们未来的发展、前程和未来。

所以，为了博得最终的成功，你们需要专业的指导和心理上的辅助。

今天，我想向大家传达一些关于高考的心理辅导信息，希望对你们在考场上取得更好的成绩和成功有所帮助。

首先，我们需要理解高考并不是全部。

尽管高校招生可以让考生有更好的机会，但它的到来并不意味着你的未来全都取决于这一场考试。

考试只是你生命中的一个片段，而你的人生才刚刚开始。

因此，把考试标榜为成功或失败的全部对这一场考试极其不公平。

我们应该有自信，坚信自己具有独特的优点和长处，而不仅仅是成绩。

其次，高考前要调整好心态。

成功的高考并不是看考生多聪明，而是参考学习历程中的不懈努力和心态的正确度。

有时候我们可能会太紧张了，想到考试就变得烦躁和忧虑，这会影响我们的表现。

为了在考试中发挥出最佳状态，我们应该学会保持平静，深呼吸，专注于考试。

刻意放松，重塑心态是非常至关重要的。

再次，高考中忌讳常见错误，掌握考试技巧。

在高考中，经常会出现一些学生平日里认为很容易的题目却答错或未做的情况。

这是非常常见的错误，因此我们必须进行好的预设。

在考试前，我们需要尽可能了解考试的情况和题型，为此，大家可以多看看前几年的真题。

另外，还可以在考试中注意时间控制、选择填空等技巧。

只有掌握好这些技巧，你才能够将难度降至最低。

最后，高考中心态的提升远非是考试的最终决定因素，成绩需要我们平日的认真呢学习。

你给自己的投资将即将为你带来巨大的回报，学习没有快速通道，但它是必须要被长期培养的，所以要有自律和勇气去面对它。

只要永不放弃，不断进步，你就一定会达到你的目标，实现你的人生规划。

感谢大家聆听我的演讲，我希望以上内容能够引起大家的重视，并在考试中给你们带来一些帮助。

高三心理健康辅导讲座

缺乏情绪调节方法
部分学生缺乏有效的情绪调节方法，难以平复负面情绪。
3
情绪压抑与爆发
部分学生长期压抑情绪，容易造成情绪失控或爆发。04心理健康辅导策源自与方法建立积极心态与自信心
自我肯定
鼓励学生认识自己的优点和成就，培养自信心和积极心态。
目标设定
指导学生设定明确、可实现的目标，激发学习动力，增强自信心。
期望值过高
家长和学生本人对高考期望过高，容易产生挫败感和焦虑情绪。
人际关系困扰与孤独感
同学关系紧张
01
高三学生因竞争压力容易导致同学间关系紧张，甚至产生敌对
情绪。
师生沟通不畅
02
部分学生与老师沟通不畅，容易造成误解和困扰。
家庭关系不和谐
03
家庭矛盾、父母期望过高等问题也会对学生造成心理压力，产
生孤独感。
家校合作与支持
强调了家长和老师在学生心理健康教育中的重要作用，提出了加强家校沟通、共同关注学生心理需求的建议。
对未来心理健康教育工作的展望
全面推进心理健康教育
专业化与多元化发展
加大心理健康教育在学校的普及力度，覆盖更多学生，提高学生心理素质和应对能力。
加强心理健康教育师资队伍建设，提高教师专业素养，同时丰富教育内容和方法，满足不同学生的需求。
高三心理健康辅导讲座
汇报人：日期:
contents
目录
• 引言 • 高三学生常见心理问题及表现 • 心理健康辅导策略与方法 • 家庭、学校、社会协同支持体系构建 • 案例分析与互动环节 • 总结与展望
01
高三学生的心理特点
01
02
03
压力大
高三学生面临着升学考试、家庭期望等多重压力，容易产生焦虑和紧张情绪。

高三学生心理健康讲座

高三学生心理健康讲座
概述：
本次心理健康讲座旨在帮助高三学生认识与管理自己的心理健康问题。

在高考备考期间，学生们可能会面临压力、焦虑和情绪波动等困扰，因此掌握一些有效的心理健康方法对于他们的成长至关重要。

主题一：认识心理健康问题
- 介绍心理健康的概念和重要性
- 解释高考压力对心理健康的影响
- 引导学生的心理状态
主题二：管理心理健康问题
- 研究良好的压力管理技巧
- 教授应对焦虑的方法和策略
- 提供情绪调节的技巧和工具
主题三：营造积极的研究环境
- 鼓励合理的研究与休息时间安排
- 推荐健康的饮食和运动惯
- 引导学生建立支持体系，如与家人、朋友和老师的沟通
主题四：寻求专业帮助与支持
- 介绍学校心理辅导资源和服务
- 指导学生如何寻求专业帮助
- 提供学校外的心理健康资源推荐
结语：
通过本次心理健康讲座，希望能够帮助高三学生了解自己的心理健康问题，并通过掌握有效的管理方法和技巧来提升他们的心理健康水平。

我们相信，只有健康的心理状态才能为高考备考提供有力的支持。

注意事项：
请学生们积极参与讲座，并将所学的心理健康方法运用到自己的生活中。

讲座结束后，如有任何心理健康问题，务必及时寻求专业帮助。

时间：XX月XX日
地点：教室XX。

2017届高三心理讲座

2017届高三心理讲座从容应对高考亲爱的同学们，大家下午好！非常幸运可以和大家分享接下来的的时间，我是大家的心理老师。

准备高考很辛苦，讲座开始之前，我们一起来做一个拍拍操，动作很简单，跟着视频做就好了。

（播放视频，一遍约2分30秒，做两遍）大家做完感觉怎么样？能跟上节奏吗？有的说可以，有的说有点难度。

其实跟不上节奏的除了我们刚才做的拍拍操，还有我们高考的节奏，我们的同学追高考的节奏，也是手忙脚乱，压力好大。

今天我们就和大家聊聊高考的那些事。

第一部分压力想到高考，大家现在脑子里出现的最多的一个词是什么？——压力。

嗯，无处不在的压力，让我们的灵魂简直无处安放。

我们刚才这么一排问下来，好像10个里面9个都讲到压力有关的事情。

有人说了面对关系重大的事件，100个人里面99个人都有压力，那有的人要问了，剩下的那个是谁呢？那么厉害没有压力？其实剩下的那个已经晕倒了。

所以压力不只是你有，大家都有。

我工作今年是第十个年头，也就是说从2007年到2017年，我接触了10届高三学生，印象最深的就是有一届，当时那个班级是成绩不是很好的班级的集合，高考前夕，我基本忙着接待的都是很认真读书的孩子，有一天来了7、8个学生，没地方坐，他们自己还带了报纸，就一铺坐地上就开始聊了。

了解了他们的班级后，我说你们是因为在教室太难呆了，跑我这边休息下的吗？他们说不是的，老师我也压力很大的，我当时听完就一愣，我说你们有什么压力啊？他们娓娓道来：重点班创新班的人是压力很大，但是他们压力大纠结的是能不能上重点，退一万步讲，即使上不了重点，他们还有个本科读读，再不济也是个大专，我们担心的是万一不小心，我们就没书读了，不读书干嘛呢，压力大啊。

大家说，他们说的是实话吗？确实是天大的实话。

从他们身上，我知道了，压力和成绩如何没有关系，压力来源于每个人的想法和需求是有关系的。

下面的这个故事我想很多人或许都听过。

一名教授带着自己的十个学生做了一个实验。

袁章奎2017高考靠前心理辅导讲座精品课件

1995年起先后担任中央电视台《半边天》《音乐人生》《夜线》栏目主持人
两次荣获“优秀播音员主
持人”荣誉
1 非常满意
2 比较满意 3 比较不满意
4 非常不满意
如果失去一只眼
一条腿
一双手
你会怎么办？
脑瘫少年
莫天池
一本
肌无力少年沈博健一本
无腿少年
李卫
二本
手残少年张羽一本
2012-2016贵州高考文史类分数线趋势
类别一本
2012 539
2013 2014 2015 2016 522 569 543 551
二本
专科
385
240
390
200
444
220
438
220
457
200
2012-2016贵州高考理工类分数线趋势
类别 2012 2013
2014
2015
2016
一本
二本
470
310
449
305
484
337
不止一次建议她去考北京电影学院。
可她却因为自己的形象，总是闪烁其词。她
感觉自己嘴大，还当演员，羞死人了。
有一名女大学生在北京上大学。她疑心同学们会嫌自己肥胖嘲笑自己，不敢上体育课。大学结束的时候，随学科成绩优异，却差点儿仅仅因为不敢参加体育长跑测试而毕不了业! 体育老师曾说，“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可她就是不跑，恐惧自己肥胖的身体跑起步来一定会遭到同学们的嘲笑。可是，她连向老师解释的勇气也没有，茫然不知所措，只是傻乎乎地跟着老师走。老师回家做饭去了，她也跟着。最后老师烦了，勉强算她及格。
绝大多数都获得了良好的成就，比如：学业更优秀、身体更健

高三考前心理辅导讲座的主持词

高三考前心理辅导讲座的主持词尊敬的高三同学们，老师们：各位同学们，大家好！临近高考，你们一定感受到了来自外界的压力和焦虑。

为了帮助大家更好地应对考试，今天特别邀请了心理专家前来进行高三考前心理辅导讲座。

在这个讲座中，我们将分享一些科学、实用的心理辅导方法和技巧，希望对大家有所帮助。

I. 建立正确的心态首先要强调的是建立正确的心态对于高考至关重要。

很多同学担心会因为紧张而发挥不好，在面临一场如此重要考试时情绪起伏是正常现象。

但是我们要认识到焦虑无法解决问题，只会制造更多困扰。

因此，在备考期间，请相信自己的实力，并相信付出总会有回报。

II. 设定明确目标制定明确的目标可以使你们更好地管理时间并保持积极性。

首先，合理安排每天的复习计划，将时间分配给各个学科以便全面复习；其次，在每一个小阶段达成一个小目标，并给予自己奖励作为激励；最后，定下一个大目标，例如决心要进入理想的大学或专业。

当你们在紧张复习时迷失方向时，这个大目标将给予你们前进的动力。

III. 管理压力和消除焦虑考前压力是常见的，但过度的焦虑会影响思维、记忆和判断能力。

因此，管理压力和消除焦虑至关重要。

首先，请保持积极乐观的态度，相信自己能够应对挑战。

接着，请参与一些放松活动，如运动、听音乐、与朋友交流等，并且请确保充足的休息时间。

此外，学会面对不可控制的事情，在遇到困难或错误时坚持正确调整态度。

IV. 建立良好学习方法建立良好的学习方法可以提高效率，并帮助你们更好地应对考试。

首先，请评估自己在各个科目上的优势和弱点，并制定相应策略。

其次，请根据知识点进行分类复习，并注重做题训练以提升应试能力。

还有，请定期参加模拟考试以磨炼自己的应考技巧和时间管理能力。

最重要的是，请善于总结，做好错题本和知识点笔记。

V. 建立健康生活习惯良好的生活习惯对于身心健康至关重要，同时也有助于提升大脑功能和学习效果。

尽量保持规律作息时间，每天保证充足的睡眠，并合理安排饮食。

高三学生心理讲座

高三学生心理讲座尊敬的同学们：大家好！我今天来为大家讲述关于高三学生心理的话题。

高三是每个人都会经历的一个重要阶段，是人生中的转折点，也是充满压力和挑战的一年。

因此，了解和掌握一些高三学生心理方面的知识，对于我们能够更好地应对挑战，保持良好的心态，具有重要的意义。

我们来讨论一下高三学生的心理压力。

高三学生面临着升学压力、学业压力、家庭压力等多重压力的冲击。

一方面，升学压力让很多同学感到焦虑和无助，他们担心自己的成绩是否能达到理想的要求，担心自己是否能够考上心仪的大学。

另一方面，学业压力也是高三学生常常面临的问题，大量的学习任务和复习内容使得同学们感到压力山大，很多人会出现学习效率低下、焦虑不安等问题。

此外，家庭压力也是高三学生心理负担的重要来源之一，家长的期望和关注，以及家庭的各种变故都会对同学们的心理产生影响。

我们来谈一下如何应对高三学生心理压力。

首先，我们要树立正确的心态，要相信自己能够克服困难，取得好成绩。

我们要对自己有足够的信心，相信自己的能力，这样才能在面对压力时保持积极向上的心态。

我们也要关注高三学生的心理健康。

在高三这个特殊的阶段，我们要尽量保持良好的心理状态，保持积极的情绪。

首先，我们要与家人和朋友进行良好的沟通，分享自己的困扰和快乐，得到他们的理解和支持。

同时，我们要学会自我调节，保持良好的生活习惯和规律作息，保证充足的睡眠时间。

我想给大家一些建议。

首先，要坚信自己的能力，相信自己一定能够克服困难，取得好成绩。

其次，要与同学们相互支持、相互鼓励，共同度过这个重要的阶段。

同时，要保持积极乐观的心态，学会正确处理挫折和失败，从中吸取经验，不断成长。

在高三这个关键的学习时期，我们要正确对待心理压力，保持良好的心态和心理健康。

相信只要我们用心去面对，努力去克服，我们一定能够度过这个难关，取得优异的成绩。

让我们一起勇敢面对挑战，迎接美好的未来！谢谢大家！（作者：高三心理辅导员）。

高三学生心理教育讲座心得

高三学生心理教育讲座心得我参加了一场高三学生心理教育讲座，深受启发和触动。

在这次讲座中，我学到了很多关于心理健康的重要知识和方法，同时也对自己的心理状态有了更深刻的认识和理解。

首先，讲师强调了高三学生心理健康的重要性。

他指出，高三是学生们面临着升学压力、学业负担等各种困扰的重要阶段。

在这个时期，良好的心理状态对于学生的成长和发展至关重要。

讲师提醒我们要重视自己的心理健康，及时发现并妥善处理自己的情绪问题。

其次，讲师分享了一些缓解心理压力的方法。

他鼓励我们积极参与体育运动、文艺活动等课外活动，以放松身心。

他还强调了良好的作息习惯和饮食习惯对于心理健康的重要性。

听到这些建议，我深感自己在这方面做得还不够，我决定要加强自己的锻炼和养成健康的生活习惯。

另外，讲师还提出了一些针对过度焦虑和自卑情绪的改善方法。

他告诉我们要学会积极地面对挑战和考试压力，要保持坚定的信心。

他鼓励我们要学会接受自己的不足，不将失败看作是终点，而是将其视为成长的机会。

这些说法让我深受鼓舞，我决定要培养自己的自信心，勇敢面对困难。

最后，讲师强调了与他人的沟通和支持的重要性。

他告诉我们要勇于表达自己的感受和需求，学会与家人和朋友分享自己的心声。

他还鼓励我们要互相理解和支持，共同度过这个阶段的困难。

在这个过程中，我认识到了自己有时候在沟通和表达方面存在困难，而这往往会加重自己的焦虑和压力。

因此，我决定要改进自己的沟通技巧，主动与他人交流和分享，寻求他人的帮助和支持。

总之，这场心理教育讲座使我受益匪浅，我深刻认识到了心理健康对于高三学生的重要性，也学到了一些缓解压力和提升心理健康的方法。

我打算将这些知识付诸实践，积极调整自己的心态，学会正确应对各种挑战，并与他人共同走过这个关键阶段。

高考心理辅导讲座

积极自我调控科学有效应对——青岛三中2017年高考心理辅导讲座主讲人：孙少轶高三的同学们，早上好，今天讲座的主题是积极自我调控、科学有效应对。

今天的讲座主要分为两大部分。

第一大部分，针对目前同学们在复习过程中所暴露出来的主要问题，结合三部动画影片以及一些心理学原理和故事谈几点建议。

第二大部分，主要谈考前或考中几个常见问题的应对。

讲座的时间不会很长，希望同学们能从中获取到有效的信息来帮助、改善自己。

第一大部分：在这一部分我想和同学们先来分享三部电影。

分别是2015年获得奥斯卡最佳动画长片的《头脑特工队》、同学们比较熟知的《功夫熊猫》系列以及2016年热映的动画片《疯狂动物城》。

先来说第一部《头脑特工队》，一部完美的演绎人的情绪及如何管理调控情绪的奥斯卡最佳动画长片。

处于现阶段的你们，或许也正面临着一些情绪的困扰。

苦闷、烦躁、没精打采、郁郁寡欢、伤感、患得患失、有时甚至有想哭的感觉。

这里先给大家介绍一个心理学实验，是有关情绪对思维水平影响的实验。

情绪呢，我们大家都有，它可以说是我们思维的催化剂。

积极的情绪可使人精神振奋、想象丰富、思维敏捷，消极的情绪则会使人想象贫乏、思维迟钝、心灰意懒。

心理学研究发现情绪能影响一个人智力的发挥。

实验表明，一组被试在情绪良好情况下平均智商为105，但在紧张状态下却降至91，两者相差十分显着。

因而我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果肯定大不一样。

当然，面临高考，面临来自父母、老师或是自己的巨大的学习压力，要始终保持斗志昂扬、情绪高涨并不可能，难免会有情绪低落、不开心、烦躁郁闷的时候。

关键是当这种情绪状态出现时，我们如何去应对，如何让自己更快更好的从消极情绪中摆脱出来。

这里我们就要像电影中负责消极情绪的“忧忧”学习，及时疏导、宣泄。

有的同学来咨询室时，光从外在状态上，像面部表情、身体姿态、步伐、声调就可以感受到承受的压力之大，像背着一个巨大的包袱。

试想，在这样一种状态下，又怎么会保持高的学习效率和好的学习效果呢。

灵宝五高举行高考减压团体心理辅导

灵宝五高举行高考减压团体心理辅导
2017年高考已进入倒计时，众多高三学生面对这场“没有硝烟的战争”时，都保持“一级战备”状态！有少部分学生因压力过大，出现了各种焦虑症状。

5月9日晚，在校会议室灵宝五高心理教师杨丽莉对全体高三学生进行了考前心理辅导，帮助学生舒缓压力，正确面对高考。

此次讲座以“做考试的赢家”为主题，以讲授方法、互动分享、出演心理剧等形式进行。

讲座过程中，杨老师针对高三同学高考前各种复杂心态，影响同学们正常学习的现状，针对期望过高、压力过大、影响休息等问题教授了积极的自我暗示、放松冥想练习等方法让学生们现场感受了心理调节的重要性，最后，还细心讲授了多种应试技巧。

杨老师深入浅出的讲解、幽默诙谐的表达使在场师生听得入神、放松心态。

讲座现场气氛热烈。

据悉，为帮助学生及时有效调整临场心态，争取考出最佳成绩，杨老师已向学生公布咨询热线，学生任何时候，若遇到心理困惑，都可以拨打该热线。

悉心讲授
互动游戏。

高三学生心理辅导讲座

高三学生心理辅导讲座引言：随着高三学业压力的不断增加，许多高中生面临着巨大的心理压力。

为了帮助他们更好地应对这些挑战并保持身心健康，我们举办了这场针对高三学生的心理辅导讲座。

本次讲座旨在提供实用的心理辅导方法和指导，帮助学生有效管理情绪、焦虑和压力，并达到积极的学习与发展。

第一部分：认识高三学生心理特点1.了解高三阶段的主要心理困扰- 结束性决策：选择大学专业和未来职业方向是高三阶段最重要的任务之一。

这个过程会给学生带来很大压力和困惑。

- 学业压力：备考紧张、时间安排不当、复习效果不佳等都可能造成学业压力，进而影响到学习动力和兴趣。

- 家长期望：家长对孩子未来升学方面的预期以及过度关注也会给孩子增加额外负担。

2. 理解青少年认同危机- 高三学生正身处于青春期，面临着追求独立自我的需求。

同时，他们也开始思考自我身份、价值观等问题，这可能导致认同危机。

- 学生需要被理解和接纳，并允许表达个人意愿和态度。

第二部分：应对方法与技巧1. 建立良好的时间管理习惯- 设定合理的目标和计划，并将其分解为可行的步骤。

- 制定优先级清单，集中精力处理重要任务。

- 合理分配时间以保证充足的休息和娱乐。

2. 提高情绪管理能力- 让学生了解自己的情绪并接受它们。

情绪是正常且自然的反应，不能把负面情绪视作失败或弱点。

- 鼓励积极寻找健康的情感出口，例如与家人、朋友或老师交流沟通，或参加运动活动来释放压力。

3. 建立支持系统- 学校可以提供心理咨询服务，使学生能够获得专业指导和支持。

- 社交群体也起到关键作用，在增进彼此理解和互相关心方面发挥着积极作用。

第三部分：建立积极学习心态1.合理设定目标与期望- 学生需要在考试和学业上设定一个合理的目标，并根据自己的实际情况调整期望。

- 面对高考，学生应该明确知道他们努力的意义所在，而不仅仅是取得高分数。

2.培养良好的学习习惯- 细化复习计划并遵守时间表，保持坚持且有规律地学习。

- 增加复习效率，例如通过制定概念清单、参加讨论小组等方式来巩固知识。

高三心理辅导讲座

高三心理辅导讲座为了帮助高三学生面对学业压力和考试焦虑，提升他们的调适能力和心理素质，学校决定开设一场名为“高三心理辅导讲座”的活动。

本文将围绕此主题展开探讨。

一、了解高三阶段心理特点在进行高三心理辅导之前，我们需要了解高三阶段学生的心理特点。

这个时期的学生正处于青春期的转折点，不但承受着巨大的学习压力，还面临着人际关系的变化、身体发育和自我认同等问题。

因此，在进行心理辅导时，我们需要重视以下几个方面：1. 学业压力：高三是重要的升学年度，学生们必须付出更多努力以迎接各种考试与评判标准。

然而这种巨大压力会引发焦虑、担忧、彷徨等负面情绪。

2. 自我价值感：由于应试教育模式的影响，部分高中生普遍存在成绩与自我价值挂钩的观念。

当他们达不到自己或他人设定的标准时，会产生自我怀疑、自卑情绪。

3. 社交关系：在高三阶段，学生们面临着未来的不确定性和压力。

在这个时期，他们可能感觉与他人有隔阂，难以处理好同学、家庭和社交圈之间的关系。

二、心理辅导策略为了帮助高三学生有效地应对种种困扰，并提升他们的心理健康水平，我们可以采取以下心理辅导策略：1. 建立信任：作为心理辅导者，在讲座开始前需要先建立良好的沟通和信任基础。

通过倾听与尊重高三学生的想法和情感表达，确保讲座具备积极正能量。

2. 信息宣泄：为了缓解考试焦虑及压力问题，将合适的信息传递给高三学生是非常重要的。

向他们提供科学、可行的方法来管理每日安排、制定目标及加强时间管理等方面。

3. 情绪调节：高三学生通常处于紧张兴奋状态，在讲座中引导他们通过放松技巧如深呼吸、运动锻炼等方式，释放负面情绪，并提供积极的应对策略以增强情绪调节能力。

4. 自我认知与自我价值：让高三学生明白不仅仅是成绩决定了他们的价值，帮助他们树立积极的自我认同。

通过开展一系列自我发现活动来增强他们对自身优点和潜力的认知。

5. 倾诉和支持：鼓励高三学生交流彼此之间的困扰和问题，并提供适当的倾听和安慰。

高三考前心理辅导讲座

高三考前心理辅导讲座在学生们即将面临高考的关键时刻，心理辅导变得格外重要。

为了帮助他们应对压力、调整心态、提高复习效率，我们特别准备了一场高三考前心理辅导讲座。

本次讲座将围绕以下几个方面展开。

培养正确的思维方式和心态首先，在这场讲座中，我们将重点强调培养学生们正确的思维方式和积极乐观的心态。

面对长时间紧张而繁重的备考任务，很多学生常常会陷入焦虑和消极情绪中。

然而，这种消极情绪只会削弱他们的自信心和动力，进而影响他们的学习效果。

因此，我们鼓励学生树立起良好的目标设定和监测机制，并且可以使用积极、肯定的语言来激励自己。

有效应对考试压力第二部分我们将着重介绍如何有效地应对考试压力。

每年高考都是一个竞争激烈且紧张的时期，很多学生难免感到压抑和焦虑。

通过此次讲座，我们希望给学生们一些实用的方法和技巧来减轻压力。

其中，调节情绪的方法尤为重要。

这包括运动、呼吸调控、与家人和朋友沟通等方式，可以有效缓解紧张情绪并提高抗压能力。

合理安排复习计划第三部分将从制定合理的复习计划方面给予指导。

制定一个科学合理的复习计划对于高考备考至关重要。

在本次讲座中，我们将针对每个科目的不同特点和难点进行介绍，并提供一些复习时间管理的建议。

同时也强调了坚持规律作息的重要性，保证充足睡眠对于大脑健康运转起到了关键作用。

适度放松心情最后一部分将分享如何适当放松心情。

让大脑得以休息是非常必要的，因为疲惫不仅会影响思维和注意力集中，还可能引发其他身体和心理问题。

我们建议学生们通过兴趣爱好或者锻炼来放松自己。

音乐欣赏、阅读、户外活动等都是帮助学生们释放压力的良好方式。

結語新高三年级同学，考试前的状态也会影响到大家未来十几天乃至一辈子的命运走向。

因此，在备战高考这关键时刻，做好心理辅导和自我调适非常重要。

通过今天的讲座，我们希望给你们提供了一些有效的方法和建议，并且鼓励大家相信自己，保持积极乐观的态度。

只要积极面对挑战、科学安排复习时间并采取适当的休息与放松，一定能够应对高考，并取得优异成绩！相信自己，加油吧！在讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。