磨砺坚强意志
怎样磨砺坚强的意志
4 .持之以恒，善始善终
“善始容易，善终难”意志力的锻炼更需 要持之以恒，善始善终大凡获得成功的人， 都是多年如一日，专心致志不舍的人。
有什么比石头更硬？有什么比水软？坚持不懈， 滴水穿石。
——谚语
没有目标的努力就像是在黑暗中前行
2 .培养良好的行为习惯
习惯的力量是可怕的，习惯难改却并非 不能改。当我们去改变不良习惯，恰恰就 是考验和锻炼意志的好机会；而良好 习 惯形成的同时，坚强的意志也得到了锻炼 和培养。
可以尝试用21天培养一个习惯，比如早 起读书。
3.培养自我控制，自我调节的能力
• 软糖实验
随机将一群四岁的儿童领到一个房间后，告诉 他们如果坚持等到工作人员办完事回来就可以得 到两份软糖，如果等不了那么久，就只能吃一份 软糖，并且马上可以得到。
• 结果
那些急着吃糖的孩子长大后往往经不起挫折， 胆怯退缩，脾气暴躁，自制能力极差；那些能通 过唱歌玩游戏转移注意力来抵制诱惑，坚持到最 后的孩子长大后有较强的自信心，有竞争能力， 大多都获得了事业的成功。
怎样磨砺坚强的意志？
磨砺坚强的意志
1 .明确提出锻炼意志的任务 2 .培养良好的行为习惯 3 .培养自我控制，自我调节的能力 4 .持之以恒，善始善终
1 .明确提出锻炼意志的任务
有一位运动员曾经两次获得马拉松长跑世界冠 军，很多人都想知道他成功的秘诀。他说：“每次 比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍， 一棵大树…这样一直画到赛 程的终点。比赛开始后，我就以最快的速度奋力向 第一个目标冲去，等到达一个目标后，我又以同样 的速度向新的目标冲去。
磨砺坚强意志的名人名言
磨砺坚强意志的名人名言1.坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神.――伏尔泰2.公共的利益,人类的福利,可以使可憎的工作变为可贵,只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱.――佚名3在希望与失望的决斗中,如果你用勇气与坚决的双手紧握着,胜利必属于希望.――普里尼4.一个人所能够搞的就是作出好榜样,必须存有勇气在风言风语的社会中始终如一地高举伦理的信念.――爱因斯坦5.你既然期望辉煌伟大的一生,那么就应该从今天起,以毫不动摇的决心和坚定不移的信念,凭自己的智慧和毅力,去创造你和人类的快乐.――佚名6.最可怕的敌人,就是没勇敢的信念.――罗曼罗兰7.只要持续地不懈努力,坚持不懈地努力奋斗,就没打败没法的东西.――塞内加8.无论是美女的歌声,还是鬣狗的狂吠,无论是鳄鱼的眼泪,还是恶狼的嚎叫,都不会使我动摇.――恰普曼9.书不录,四书五经Meu；义不精,细思可以精；惟有志之者,直就是大乘力处.――朱熹10.既然我已经踏上这条道路,那么,任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去.――康德11.勇敢的信念能够获得强者的心,并使他们显得更勇敢.――白哲特12.三军可夺帅也,匹夫不可夺志也.――佚名13.立志不坚,终不济事.――朱熹14.富贵不能淫,贫贱不能安远,威武无法屈.――孟子15.意志目标无此自然中存有,而在生命中蕴含.――武者小路虚笃16.意志若是屈从,不论程度如何,它都帮助了暴力.――但丁17.只要有坚强的意志力,就自然而然地会有能耐、机灵和知识.――陀思妥耶夫斯基18.功崇惟志,业广惟勤.――佚名19.能够岿然不动,坚持正见,度过难关的人是不多的.――雨果20.立志用功例如种树然,方其根芽,犹未干活；及其存有干活,尚未存有枝；枝而后叶,叶而后花.――王守仁21.谁有历经千辛万苦的意志,谁就能达到任何目的.――米南德22.不予什么同意的意志不是现实的意志；并无性格的人从来不作出同意.――黑格尔23.执着追求并从中得到最大快乐的人,才是成功者.――梭罗24.存有了始终如一的意志,就等同于给双脚迎了一对翅膀.――乔贝利25.存有百折不挠的信念的所积极支持的人的意志,比那些似乎就是超人的物质力量存有更强悍的威力.――爱因斯坦26.意志的出现不是对愿望的否定,而是把愿望合并和提升到一个更高的意识水平上.――罗洛梅27.疼痛的强度,同自然异药人类的意志和刚度成正比.――武者小路虚笃28.有志者事竟成.――佚名29.永远没人力可以击溃一个极力强毅的期望.――金斯莱30.您得相信,有志者事竟成.古人告诫说：“天国是努力进入的”.只有当勉为其难地一步步向它走去的时候,才必须勉为其难地一步步走下去,才必须勉为其难地去达到它.――果戈理31.一个崇高的目标,只要不渝地崇尚,就可以公是创举；在它善良的目光里,一切美德必将胜利.――华兹华斯32.愁且益坚,不堕青云之志.――王勃33.发现者,尤其是一个初出茅庐的年轻发现者,需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑,才能坚持自己发现的意志,并把研究继续下去.――贝弗里奇34.生活的道路一旦选取,就要坚强地走到底,决不转头.――左拉35.一个有决心的人,将会找到他的道路.――佚名36.意志坚强,就会战胜恶运.――佚名37.钢就是在烈火和急剧加热里锻炼身体出的,所以就可以柔软和什么也不怕.我们的一代也就是这样的在斗争中和可怕的考验中锻炼身体出的,自学了无此生活面前屈服.――奥斯特洛夫斯基38.事业常提要勇敢,毁坏于胆怯.我在沙漠中曾亲眼看见,匆忙的旅人落到淡然的后边；飞驰的骏马落到后头,缓步的骆驼稳步向前.――萨迪39.天行健,君子以自强不息.――文天祥40.生命里最重要的事情就是必须有个远大的目标,并利用就可以与坚韧去顺利完成它.――歌德41.即使在把眼睛盯着大地的时候,那超群的目光仍然保持着凝视太阳的能力.――雨果42.卓越的人的两大优点就是：在有利和艰困的遭遇里百折不挠.――贝多芬43.成大事不在于力量的大小,而在于能坚持多久.――约翰逊44.说你并使我达到目标的奥秘吧,我唯一的力量就是我的秉持精神.――巴斯德45.即使遇到了不幸的灾难,已经开始了的事情决不放弃.――佚名46.我的本质不是我的意志的结果,恰好相反,我的意志就是我的本质的结果,因为我先有存在,后有意志,存在可以没有意志,但是没有存在就没有意志.――费尔巴哈47.你们必须培育对自己,对自己的力量的信心,百这种信心就是依靠消除障碍,培育意志和锻炼身体意志而赢得的.――高尔基48.意大利存有一句谚语：对一个歌手的建议,首先就是嗓子、嗓子和嗓子……我现在按照这一公式差劲地润饰为：对一个必须沦为无愧于于高尔基所声称的那种“人”的建议,首先就是意志、意志和意志.――奥斯特洛夫斯基49.思想的形成,首先是意志的形成.――莫洛亚50.只有坚韧的人,才存有神圣的意志,凡是战斗的人,就可以取得胜利.――歌德51.无论大事还是小事,只要自己是认为办得好的,就坚定地去办,这就是性格.――歌德52.事情就是很直观的人,全部秘诀只有两句话：不屈不挠,秉持以底.――陀思韦特卢耶夫斯基53.要做到坚韧不拔,最要紧的是坚持到底.――陀思妥耶夫斯基54.生活里没搞没的事,但须要存有猛烈的心愿,必要时必须不择手段生命.――列于列昂诺夫55.……要是一个人,能充满信心地朝他理想的方向去做,下定。
磨练意志的成语
磨练意志的成语关于磨练意志的成语1、铁杵成针：比喻只要有毅力，肯下苦功，事情就能成功。
2、勤能补拙：后天的勤奋能够弥补先天的不足、缺陷。
3、廉顽立懦：指高尚的节操可以激励人振奋向上。
4、砥砺风节：磨炼品格、节操。
5、昼耕夜诵：白天耕种，夜晚读书。
比喻读书勤奋。
6、深自砥砺：砥砺：磨刀石，引申为磨砺，磨炼。
自己刻苦地磨炼。
7、砥砺名节：砥砺磨炼，立名立节。
8、戮力同心：“戮力”，合力。
这则成语的意思是大家同心合力。
9、扬清厉俗：发扬清操，激励世俗。
10、久坐地厚：比喻在某一职位上长期磨炼努力，地位自然安定稳固。
11、磨砻砥砺：砻：磨；砥砺：磨刀石。
指狠狠磨砺。
12、砥行磨名：磨砺德行与名节。
13、手不释书：犹手不释卷。
书本不离手。
形容勤奋好学。
14、矢志不移：发誓立志，决不改变。
15、砥砺琢磨：琢磨：雕刻和打磨玉石。
比喻磨练自己的品德，在学业上不断上进。
16、励志如冰：指激励意志使身心如同晶莹的冰一样清白。
17、发愤忘食：努力学习或工作，连吃饭都忘了。
形容十分勤奋。
18、砥节砺行：指磨砺操守和品行。
同“砥节励行”。
19、开卷有益：开卷：打开书本，指读书；部分国：好处。
读书总有好处。
20、精心励志：磨炼意志，使心意纯正专一。
21、日锻月炼：指长期下苦功磨练，以求达到精熟的地步。
22、力争上游：上游：河的上流，比喻先进的`地位。
努力奋斗，争取先进再先进。
23、悬梁刺股：形容刻苦学习。
24、砺世摩钝：激励世俗，磨炼愚钝。
同“砺世磨钝”。
25、学无止境：用勤奋学习的方式适应环境。
26、自强不息：自强：自己努力向上；息：停止。
自觉地努力向上，永不松懈。
27、发愤自厉：发愤：下决心，立志；厉：磨砺。
立志磨炼自己。
28、愚公移山：比喻坚持不懈地改造自然和坚定不移地进行斗争。
29、坚持不懈：懈：松懈。
坚持到底，一点不忪懈。
30、励志冰檗：形容在清苦的生活环境中激励自己的意志。
31、砥名砺节：名：名誉；节：节操。
磨炼自己，以保持名誉和节操。
磨砺意志的名句
磨砺意志的名句
1、滴水穿石，不是因其力量，而是因其坚忍不拔、锲而不舍。
2、只有使自己懦弱的体魄健壮起来，束缚的脚步才能迈开。
3、苦难是磨练意志和力量的砺石。
4、生活是一场艰苦的斗争，永远不能休息一下，要不然，你一寸一尺苦苦挣来的，就可能在一刹那间前功尽弃。
5、一旦有了意志，脚步也会轻松起来。
6、蜘蛛结网，于树之枝。
大风忽起，吹落其丝。
蜘蛛勿惰，一再营之。
人而不勉，不如蜘蛛。
7、最坚强的意志，产生于最坚强的信念和对新生活的向往。
8、天行健,君子以自强不息。
毅力的磨砺：锻造坚强的意志
毅力的磨砺：锻造坚强的意志在人生的长河中，我们每个人都将面临无数的挑战和困难。
有时，这些困难看似无法逾越，好似巨大的山峰阻挡着我们的去路。
但正是这些艰难险阻，磨砺出我们坚不可摧的毅力，让我们学会在逆境中坚持与克服，最终锻造出坚强的意志。
培养毅力的第一步是明确目标并致力于实现它。
没有明确的目标，我们的努力便会变得盲目而无方向。
一旦我们确定了前行的方向，接下来所需的便是不懈的努力和实践。
这就如同攀岩者面对陡峭的岩壁，唯有不断尝试，即使一次次滑落也永不放弃，才能最终到达巅峰。
面对困难时的态度，决定了我们是否能在挫折中成长。
当我们遇到失败时，很容易陷入自我怀疑和消极情绪中。
但是，如果我们能够以积极的心态面对失败，将其视为成长的垫脚石，那么我们就已经在毅力的道路上迈出了坚实的一步。
每一次跌倒之后的重新站起，都是对自我意志的一次强化。
毅力的培养也需要我们在日常生活中不断锻炼自己的自律能力。
小小的自控练习，比如定时起床、坚持运动或者是完成一项项小任务，虽然看似微不足道，却能在不知不觉中增强我们面对更大挑战时的心理承受能力。
正如水滴通过不断的滴落能够穿透坚硬的石头，持之以恒的小小努力也能逐渐塑造出坚毅的个性。
环境的影响也是不容忽视的因素。
身处一个充满正能量的环境，周围的人都是积极向上、不断奋斗的典范，这样的氛围无疑会激励我们更加坚定地走在追求目标的道路上。
因此，结交志同道合的朋友，寻找正面的榜样，让自己沉浸在鼓舞人心的环境中，对于培养毅力同样至关重要。
我们应当常常回顾自己走过的路，反思在过程中所经历的挫折和成功。
从每次的经历中吸取教训，保留那些有效的策略，摒弃那些无效的做法。
自我反思的过程，可以提升我们对挑战的认识，更加清晰地看到未来的路径，从而以更坚定的步伐前进。
毅力的磨砺并非一蹴而就，它需要我们在生活的方方面面不断实践和自我提升。
只有不断地面对挑战，坚持不懈地努力，我们才能真正地锻造出坚不可摧的意志力，并在人生的道路上勇往直前。
磨砺坚强意志
磨砺坚强意志引言在生活中，我们经常会面临各种各样的挑战和困难。
只有具备坚强的意志力，我们才能在面对困境时坚持不懈，战胜困难，取得成功。
本文将探讨如何磨砺坚强意志的重要性，并提供一些实用的方法来增强我们的意志力。
什么是坚强意志坚强意志是指一个人在面对困难、诱惑和挫折时能够保持决心和毅力的能力。
坚强意志使我们能够坚持自己的目标并克服困难，追求自己的梦想。
为什么需要坚强意志拥有坚强意志不仅可以帮助我们实现自己的目标和梦想，还能对我们的生活产生积极的影响。
下面是一些关于为什么需要坚强意志的理由：克服困难生活中充满了各种各样的困难和挑战。
只有具备坚强意志，我们才能够克服这些困难，找到解决问题的方法。
提高耐力和毅力坚强意志可以帮助我们提高耐力和毅力。
当我们遇到挫折时，坚强意志使我们能够坚持下去，不轻易放弃。
实现目标坚强意志是实现目标的关键。
只有具备坚强意志，我们才能够为自己设定明确的目标并为之努力奋斗。
建立自信心拥有坚强意志的人更容易建立自信心。
当我们能够克服困难并实现目标时，我们会对自己的能力充满信心。
如何磨砺坚强意志下面是一些实用的方法来增强我们的意志力：设定明确的目标为自己设定明确的目标是提高意志力的第一步。
确切地知道自己想要实现什么，可以帮助我们更容易克服困难并保持毅力。
制定计划和时间表制定计划和时间表可以帮助我们更好地组织和管理自己的时间。
有一个清晰的计划和时间表使我们能够更专注地工作，并避免分散注意力。
持续学习持续学习可以帮助我们不断提高自己的能力和知识水平。
通过不断学习，我们可以更好地应对各种不同的挑战和困难，提高我们的意志力。
培养积极的心态积极的心态对于增强意志力非常重要。
无论面对什么样的困难和挫折，我们都应该保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难并实现目标。
坚持锻炼和良好的生活习惯锻炼和良好的生活习惯可以帮助我们保持身体和心理的健康。
身体和心理的健康对于保持坚强的意志力至关重要。
结论拥有坚强的意志力是每个人成功的关键。
关于磨砺坚强意志的名人名言
关于磨砺坚强意志的名人名言不管遇到什么事情，不要哭，坚强起来，微笑面对生活的不公，你会发现坚强起来的你最美。
今天给大家带来的是关于磨砺坚强意志的名人名言，希望你会喜欢。
关于磨砺坚强意志的名人名言精选1) 我们应该赞美岩石的坚定。
我们应该学习岩石的坚定。
我们应该对革命有着坚强的信念。
2) 也许，爱並不完美爱，就疯狂不爱，就坚强3) 不管一个女性在外面有多么坚强多么能干，她总需要一个肩膀，一个依靠，一个坚定的依靠。
4) 无所谓什么悲伤，无所谓什么坚强，我从来都是这样，没有方向。
5) 我们在年华里放肆悲伤，然后用无知去挥霍坚强,以我们特有的姿态和个性去诠释这个朦胧的世界,当周围一片安静静的仿佛可以听到心跳的声音,我们害怕安静，因为孤独飘过我们的瞬间却停留不前,总是太感性，倔强的想让整个世界陪我们一起忧伤6) 凡事不必苛求，来了就来了;凡事不必计较，过了就过了;遇事不要皱眉，笑了就笑了;结果不要强求，做了就对了;生活就是一种简单，心静了就平和了。
不要去拒绝忙碌，因为它是一种充实;不要去抱怨挫折，因为它是一种坚强;不要去选择沉默，因为它是一种软弱。
7) 坚强一点会死么不掉眼泪会死么8) “不会有任何改变脆弱的人们无论什么何时还是会脆弱。
但是脆弱并不代表就是邪恶，原本人类就是脆弱的生物么。
一个人不安所以才会有协会存在，才会有同伴存在。
为了坚强的活下去一起结伴走下去。
笨拙的人会比别人多碰壁，会比别人多绕道，但是怀有自信地踏出明天自然就拥有力量。
即使不靠那种笛子”9) 哭的时候没人哄，我学会了坚强;怕的时候没人陪，我学会了勇敢;烦的时候没人问，我学会了承受;累的时候没人可以依靠，我学会了自立。
就这样我找到了自己，原来我很优秀，更可贵的是，世界上，只有一个我!渐渐地，我成熟了，因为没有更大的不如意，所以现在偶尔的不如意也是幸福的。
10) 人们以为坚持会让人更加坚强，但有时候，让人坚强的却是放手。
关于磨砺坚强意志的名人名言大全1) 至少我很坚强，我很坦荡。
磨砺意志的名言警句
磨砺意志的名言警句（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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磨 砺 意 志7篇
磨砺意志7篇磨砺意志篇一教学目标知识与能力：1、了解并掌握一些磨砺意志品质的基本方法，主要有：第一，从小事做起，从现在开始；第二，拒绝不良诱惑；第三，持之以恒、善始善终；第四，要有明确的目标和计划；第五，做有意义的事。
2、初步形成自觉锻炼自己意志品质的能力。
过程与方法：1、通过一些贴近生活、贴近时代的事例来介绍磨砺意志的基本方法，令学生更易接受。
2、在介绍方法时，要有意识地要求学生结合自身实际。
有针对性地、重点抓一、二点去入手开展锻炼，并且要注重落实。
情感、态度与价值：在强调从小事做起，从现在开始时，要让学生认识到社会生活中存在一些不良诱惑，应在正确价值观的指导下，学会选择、学会拒绝。
如：吸烟、毒品等。
意识到做事不能太功利，当今的社会是一个合作的社会，要有一定的团队精神。
教学建议教学重点、难点：（1）本课书的落脚点是要求学生在产生了磨砺意志强烈的愿望后，能落实到自己的行动上，。
那么，怎样培养和锻炼自己的意志，就是本框的重点。
（2）本框的难点是：掌握正确磨砺意志的方法且重在行动。
因为，知道磨砺意志不是很难，难的是能否付诸行动。
在困难中磨砺自己的意志坚强起来。
教法建议：①此框的教学难点是如何使学生能将好的愿望落实在实际行动上。
为此，可结合一些探究活动来突破难点。
比如，请同学们从三个侧面来了解培养意志的方法：A、回忆自己记忆中最深刻的能体现坚强意志（或意志薄弱）的事例，从而自己归纳出一些可行的方法。
B、询问自己的同学、好友，他们是如何培养意志的。
C、调查老师、家长是采用什么方法磨炼意志。
然后，在课堂上以讲故事、经验介绍等形式介绍多种培养意志的方式。
只要是健康、向上的就可以，不必局限在教材中的几种方法。
②由于初一年级的学生，还较为幼稚。
可用一些生动形象的童话故事、成语、俗语等开展教学，能激发学生的学习热情。
产生培养意志品质的迫切要求。
③ 此框教学，重在学生培养坚强意志的实际行动上。
因此，在检测上要有一个较长的时间段，可持续一个学期或半个学期。
磨砺坚强意志的励志名言
磨砺坚强意志的励志名言最困难的时候，也就是离成功不远的时候。
所以我们要有坚强的意志力。
下面由学习啦小编与大家分享磨砺坚强意志的励志名言，希望能够帮助你们!磨砺坚强意志的励志名言1、战胜困难，走出困境，成功就会属于你。
2、怜悯是一个人遭爱顾运而引起的，恐惧是这个遭受厄运的人与我们相似而引起的。
3、上帝的恩惠像一支蜡烛，人的意志像制蜡烛的蜡，人要登上炼狱山顶的上地上乐园，也缺少不得自己的意志。
4、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。
5、如果我坚持什么，就是用大炮也不能打倒我。
6、上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。
7、没有意志的人，一切感到困难，没有头脑的人，一切都感到简单。
8、当你希望成功，当以恒心为良友。
9、要记住!情况越严重，越困难，就越需要坚定，积极，果敢，而消极无为就越有害。
10、要在这个世界上获得成功，就必须坚持到底;剑至死都不能离手。
11、任何事业的成功史中必有一段伤心史。
12、不经风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢。
迎着困难前进，这是我们**青年成长的必经之路。
有理想有出息的青年必定是乐于吃苦的人。
13、要想摘玫瑰，就得不怕刺。
14、如果你想攀登高峰，切莫把彩虹当作梯子。
15、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。
16、我们只以坚持不断的努力，才能够抗拒这不可战胜的灰心失望。
17、寻求真理的时候，人也进两步，退一步痛苦啦、错误啦、对生活的厌倦啦，把他们抛回来，可是寻求真理的热望和固执的毅力会促使他们不断地前进。
18、我们忠言是每个人都应该坚持走他为自己开辟的道路，不被权威所吓，不受行时的观点所牵制，也不为时尚所迷惑。
19、让生活的句号圈住的人，是无法前时半步的。
20、我每看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬，那虽然落后仍非跑至终点不止的竞技者，和见了这样竞技者而那肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。
八政3-3磨砺坚强的意志
初中生怎样培养坚强的意志品质？
3、列夫· 托尔斯泰磨砺坚强意志的方法，对我们磨砺坚强的意志有何启示？ 列夫· 托尔斯泰制定了《发展意志守则》，告诉我们培养坚强意志要制订明 确的目标和计划；列夫· 托尔斯泰“坚持每天记日记”要求我们从小事做起， 持之以恒，磨砺坚强意志；列夫· 托尔斯泰“强迫自己完成每天该完成的工 作”，告诉我们要通过做自己不感兴趣却有长远意义的事来磨砺坚强意志。
材料一：古希腊著名哲学家苏格拉底曾经对他的学生说，“今 天我们只学一件最简单的事，每人尽量把胳膊向前甩，然后尽 量向后甩。”说着，自己示范了一遍，“从今天开始，每人每 天做300下，大家能做到吗？”学生们都笑了：“这么简单的事， 谁做不到呀？”一个月后，苏格拉底问学生们：“每天坚持做 300下的学生请举起手来。”有90%的学生骄傲地举起了手。又 过了一个月，苏格拉底再问时，坚持下来的学生只有 80%了。一 年后，苏格拉底又一次问大家：“请告诉我，最简单的甩手运 动，还有哪些同学坚持做了？”这时，整个教室里只有一人举 起了手，这个学生就是古希腊的另一位大哲学家柏拉图。 思考：1、柏拉图把最简单的甩手动作坚持到底，这对我们培养 坚强意志有何启示？ 2、类似的事例，你还知道多少呢？
1、罗斯福被称为“轮椅上的巨人”，他是凭借什么力量战胜病魔、走向成功的？
2、是不是只有当人们身处逆境时才会迸发坚强的意志？生活中的普通人，是否 也要等到有困难的时候才去磨砺坚强意志呢？
3、作为青少年，是否需要磨炼坚强的意志呢？请阅读下面的材料对比总结。
材料一、列夫· 托尔斯泰在青年时期曾一度沉湎于奢华和挥霍，荒 废了学业，还留过级。后来，他决心同自己的软弱意志作斗争，制定 了《发展意志守则》，“使肉体的需要完全接受意志的鼓励”。从 1847年起，他强迫自己完成每天该完成的工作，坚持每天记日记，并 重读以前的日记，用来进行自我监督，终于培养出坚强的意志。 材料二、心理学家对从小培养意志的重要性进行了追踪研究。研 究对象是经过训练、具有坚持性的幼儿和缺乏坚持性的幼儿各 100名， 从幼儿期观察到青春期。研究结果表明，前者中有 84人有主见、意志 坚强，而后者中仅有26人意志比较坚强。 思考：1、列夫· 托尔斯泰锻炼出坚强的意志说明了什么？ 2、对比两则材料判断：初中生年纪还小，是否需要磨炼坚强意志？
磨砺坚强意志的励志名言
磨砺坚强意志的励志名言磨砺坚强意志的励志名言1、战胜困难，走出困境，成功就会属于你。
2、怜悯是一个人遭爱顾运而引起的，恐惧是这个遭受厄运的人与我们相似而引起的。
3、上帝的恩惠像一支蜡烛，人的意志像制蜡烛的蜡，人要登上炼狱山顶的上地上乐园，也缺少不得自己的意志。
4、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。
5、如果我坚持什么，就是用大炮也不能打倒我。
6、上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。
7、没有意志的人，一切感到困难，没有头脑的人，一切都感到简单。
8、当你希望成功，当以恒心为良友。
9、要记住!情况越严重，越困难，就越需要坚定，积极，果敢，而消极无为就越有害。
10、要在这个世界上获得成功，就必须坚持到底;剑至死都不能离手。
11、任何事业的成功史中必有一段伤心史。
12、不经风雨，长不成大树，不受百炼，难以成钢。
迎着困难前进，这是我们**青年成长的必经之路。
有理想有出息的青年必定是乐于吃苦的人。
13、要想摘玫瑰，就得不怕刺。
14、如果你想攀登高峰，切莫把彩虹当作梯子。
15、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。
16、我们只以坚持不断的努力，才能够抗拒这不可战胜的灰心失望。
17、寻求真理的时候，人也进两步，退一步痛苦啦、错误啦、对生活的厌倦啦，把他们抛回来，可是寻求真理的热望和固执的毅力会促使他们不断地前进。
18、我们忠言是每个人都应该坚持走他为自己开辟的道路，不被权威所吓，不受行时的观点所牵制，也不为时尚所迷惑。
19、让生活的句号圈住的人，是无法前时半步的。
20、我每看运动会时，常常这样想：优胜者固然可敬，那虽然落后仍非跑至终点不止的竞技者，和见了这样竞技者而那肃然不笑的看客，乃正是中国将来的脊梁。
21、在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。
22、意志薄弱的人，不可能真诚。
磨砺坚强意志
初一政治下册磨砺意志学会坚强的知识点_磨砺坚
强意志
1．意志坚强的人有哪些表现？
意志坚强的人，⑴对自己的行动的动机和目的有清醒而深刻的认识。
⑵能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚决的措施和行动。
⑶在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁。
⑷能够以顽强的精神、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。
（即：自觉性、果断性、自制力、坚韧性。
）
2．坚强意志的意义（作用）？
⑴坚定正确的人生方向，需要坚强意志。
⑵走出失败的阴影，需要坚强意志。
⑶形成良好的学习习惯，需要坚强意志。
⑷成就一番事业，需要坚强意志。
3．能否将失败转化为成功的关键：有没有坚强的意志品质。
4．坚强的意志是怎样炼成的？
⑴必须树立明确的目标。
⑵要从细微之处做起，从小事做起。
⑶善于管理自己。
⑷主动在艰苦的环境中锻炼自己。
磨砺意志的名言
磨砺意志的名言1. 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
2. 只要功夫深，铁杵磨成针。
3. 世上无难事，只要肯登攀。
4. 吃得苦中苦，方为人上人。
5. 挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。
6. 相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折没有失败，相信生命的质量来自决不妥协的信念。
7. 我走得很慢!但我从不后退!8. 觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间。
9. 只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量，只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱。
10. 当世界给草籽重压时，它总会用自己的方法破土而出。
11. 昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。
12. 不要抱怨，不要总是觉得自己怀才不遇，这种状况大部分是自己造成的。
13. 积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。
14. 成大事不在于力量多少，而在能坚持多久。
15. 即使行动导致错误，却也带来了学习与成长;不行动则是停滞与萎缩。
1. 经过海浪的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。
2. 不为失败找借口，只为成功找方法。
3. 人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了!4. 每一个成功者都有一个开始。
勇于开始，才能找到成功的路。
5. 要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。
6. 上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。
7. 痛苦能够毁灭人，受苦的人也能把痛苦毁灭。
创造就需苦难，苦难是上帝的礼物。
卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。
8. 思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。
9. 当你能飞的时候就不要放弃飞;当你有梦的时候就不要放弃梦。
10. 只要有信心，人永远不会挫败。
11. 漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针。
12. 成功的秘诀，是在养成迅速去做的习惯，要趁着潮水涨得最高的一刹那，不但没有阻力，而且能帮助你迅速地成功。
——劳伦斯13. 人只要不失去方向，就不会失去自己。
关于磨练意志的成语
关于磨练意志的成语导读：1、铁杵成针：比喻只要有毅力，肯下苦功，事情就能成功。
2、勤能补拙：后天的勤奋能够弥补先天的不足、缺陷。
3、廉顽立懦：指高尚的节操可以激励人振奋向上。
4、砥砺风节：磨炼品格、节操。
5、昼耕夜诵：白天耕种，夜晚读书。
比喻读书勤奋。
6、深自砥砺：砥砺：磨刀石，引申为磨砺，磨炼。
自己刻苦地磨炼。
7、砥砺名节：砥砺磨炼，立名立节。
8、戮力同心：“戮力”，合力。
这则成语的意思是大家同心合力。
9、扬清厉俗：发扬清操，激励世俗。
10、久坐地厚：比喻在某一职位上长期磨炼努力，地位自然安定稳固。
11、磨砻砥砺：砻：磨；砥砺：磨刀石。
指狠狠磨砺。
12、砥行磨名：磨砺德行与名节。
13、手不释书：犹手不释卷。
书本不离手。
形容勤奋好学。
14、矢志不移：发誓立志，决不改变。
15、砥砺琢磨：琢磨：雕刻和打磨玉石。
比喻磨练自己的品德，在学业上不断上进。
16、励志如冰：指激励意志使身心如同晶莹的冰一样清白。
17、发愤忘食：努力学习或工作，连吃饭都忘了。
形容十分勤奋。
18、砥节砺行：指磨砺操守和品行。
同“砥节励行”。
19、开卷有益：开卷：打开书本，指读书；部分国：好处。
读书总有好处。
20、精心励志：磨炼意志，使心意纯正专一。
21、日锻月炼：指长期下苦功磨练，以求达到精熟的地步。
22、力争上游：上游：河的上流，比喻先进的地位。
努力奋斗，争取先进再先进。
23、悬梁刺股：形容刻苦学习。
24、砺世摩钝：激励世俗，磨炼愚钝。
同“砺世磨钝”。
25、学无止境：用勤奋学习的方式适应环境。
26、自强不息：自强：自己努力向上；息：停止。
自觉地努力向上，永不松懈。
27、发愤自厉：发愤：下决心，立志；厉：磨砺。
立志磨炼自己。
28、愚公移山：比喻坚持不懈地改造自然和坚定不移地进行斗争。
29、坚持不懈：懈：松懈。
坚持到底，一点不忪懈。
30、励志冰檗：形容在清苦的生活环境中激励自己的意志。
31、砥名砺节：名：名誉；节：节操。
磨炼自己，以保持名誉和节操。
有关磨砺坚强意志的名人名言
有关磨砺坚强意志的名人名言逆境固然是磨炼人的意志的机会，顺境又何尝不是测试人的品格的试金石?今天小编为你分享的是有关磨砺坚强意志的的内容，希望你会喜欢!有关磨砺坚强意志的名人名言精选1) 艰苦能磨练人的意志。
——托布朗2) 意志支配事物。
——维吉尔3) 书不记，熟读可记;义不精，细思可精;惟有志不立，直是无著力处。
——朱熹4) 谁中途动摇信心，谁就是意志薄弱者;谁下定决心后，缺少灵活性，谁就是傻瓜。
——诺尔斯5) 哪里有意志存在，哪里就会有出路。
——德国6) 意志就是法律。
——约威尔逊7) 思想的形成，首先是意志的形成。
——莫洛亚8) 培养意志是我们生存的目标。
——爱献生9) 有坚强的意志，才有伟大的生活。
——英国10) 意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。
——11) 谁也不能剥夺我们自由的意志。
——爱比克泰德12) 意志不可强迫。
——拉丁语13) 意志就是力量。
——拉丁美洲14) 意志引人入坦途，悲伤陷人于迷津。
——埃斯宾塞15) 意志的力量大于手的力量。
——索福克勒斯有关磨砺坚强意志的名人名言集锦1) 没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。
——(法国作家)巴尔扎克2) 在坏事上的固执，在好事上则是持之以恒。
——(美国)T. 布朗3) 坚强是反映意志对猛烈打击的抵抗力，顽强则是指意志对持续打击的抵抗力。
——(德国军事理论家)克劳塞维茨4) 意志，是一种能力，一种心灵借以肯定或否定什么是真，什么是错误的能力，丽不是心灵借以追求一物或避免一物的欲望。
——(荷兰哲学家)斯宾诺莎5) 真正之才智，是刚毅之志向。
——(法国政治家)6) 关于意志的名人名言：7) 对于一个意志坚强的人来说，无事斗、能为。
——(美国作家)海伍德8) 意志也和思想一样，不是天生的，而是在社会环境中培养和锻炼出来的。
——(中国作家)冯定9) 意志愈是激烈，则意志自相矛盾的现象愈是明显触目，而痛苦也愈大。
——(德国哲学家)10) 意志力量是细心研究人员所拥有的居首位和最重要的素质。
第二课磨砺坚强意志
第二课磨砺坚强意志一、教学目标：知识目标：通过本科的学习，让学生理解到坚强意志是一种优良的心理品质，是战胜挫折获得成功的保证。
使学生了解并掌握一些磨砺坚强意志的基本方法，从持续追求目标的过程中去磨砺意志。
水平目标：通过对相关意志品质事例的分析，使学生能实行初步的判断和思考，增强培养坚强意志的愿望，形成自觉磨砺自己意志的水平。
情感、态度与价值目标：坚强的意志是优良的人格品质的一个重要组成部分。
意志品质对学生的学习和生活有重要作用，是人生成功的决定因素之一。
但优良的意志品质并不是生来就有的，而是在学生的实践中，在克服困难持续追求目标的过程中逐渐培养起来的。
因为现在学生的生活条件较好，经历的挫折和面对的困难也减少了，导致学生应对困难和挫折的水平下降。
但中学时代是形成和发展意志品质的关键时期，重视对中学生意志品质的培养，将对其一产生非常重大的影响。
让学生了解坚强意志的作用，为什么需要坚强的意志，教会学生掌握几种磨砺意志的方法。
二、重点难点：让学生了解为什么需要坚强的意志，掌握磨砺坚强意志的方法。
将对坚强意志的人格品质的追求，变成学生的实际行动。
三、教学时间：2课时（机动2课时第一课时教学内容：第一站人生需要坚强教学目标：让学生了解要战胜挫折获得成功，九需要具备坚强的抑制。
教学过程：一、导入新课想一想：篮球比赛输了之后，有些人会灰心丧气、会放弃，有些人则会越挫越勇、继续努力。
不言而喻，后一种人才是拥有坚强意志的人。
二、新课学习人生为什么需要坚强？1、人生的道路不会一帆风顺，每个人都要坚强面对挫折。
《用双脚书写人生》用桑兰的例子告诉学生，我们每个人的生命都会遇到或多或少、或大或小的挫折，桑兰正是以她惊人的毅力才能重新扬起生命的风帆，我们只有坚强，才能成为生活的强者。
各抒己见：讨论同学们已经对坚强的意志有了初步理解，那么我们为什么需要坚强的意志呢？讨论后就知道了。
（1）来自家庭的挫折，主要是家庭的和谐状况或经济情况出现了问题，或者同父母的沟通出现了问题。
如何磨练坚强意志
1.要培养为实现目标而不怕困难、坚持不懈的精du神。
我们为了zhi实现远大的志向，必然要制定一定的目标和计划。
在实现目标、完成计划的行动中，自始至终都会遇到这样那样、或大或小的困难。
如果遇到困难就畏缩、害怕和逃避，我们为之努力的事情就会半途而废、前功尽弃。
我们应该把困难当作培养坚强意志的磨刀石，迎着困难上，在同困难作斗争的过程中，培养为实现目标而坚韧不拔、百折不挠的精神，磨练持之以恒、不懈努力、坚持到底的意志。
2.从小事做起，在实践中锻炼意志品质。
诚然，轰轰烈烈的斗争和艰苦的劳动、险恶的环境能磨练人的意志，但是平凡的生活也能磨练人的意志。
青少年应注重从生活的一切方面锻炼意志，如遵守学习与生活制度，及时地独立地完成作业，做事有始有终，坚持锻炼身体，待人始终如一，等等。
“冰冻三尺，非一日之寒”，坚强的意志就是在无数件小事中逐步培养起来的。
3.做自己不感兴趣却有长远意义的事。
在生活中，有许多很有意义的事，并不是都能引人入胜的。
你如果对一件有长远意义的事缺乏兴趣，千万不要消极回避，而应该强迫自己积极地去做这件事，因为它恰恰是考验和锻炼意志的好机会。
例如，记外语单词，虽然可以使用许多巧妙的记忆方法，但总的来说，背外语单词是比较单调和乏味的。
可是，作为培养为人民服务的本领，它又是很有意义的事。
如果把记外语单词当作一个锻炼意志的方法，坚持下去，就能既学好外语，又磨砺了自己的意志。
教师磨砺坚强意志演讲稿
大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能够与大家共同探讨一个重要的主题——教师磨砺坚强意志。
教师，是塑造灵魂的工程师，是学生成长道路上的引路人。
而坚强的意志，则是教师职业生涯中不可或缺的品质。
下面，我将从几个方面来谈谈教师磨砺坚强意志的重要性以及如何去培养这种品质。
一、教师磨砺坚强意志的重要性1. 适应教育改革的需要当前，我国教育改革正在不断深入，教育理念、教育方法、教育手段都在发生着深刻的变化。
面对这些变化，教师需要有坚强的意志去适应、去创新，才能更好地为学生提供优质的教育服务。
2. 塑造学生健全人格的需要教师是学生成长的引路人，学生的人格塑造离不开教师的言传身教。
坚强的意志可以帮助教师更好地引导学生树立正确的人生观、价值观，培养学生独立思考、勇于担当的品质。
3. 提升自身综合素质的需要教师作为知识传授者，需要不断学习、不断提升自己的综合素质。
在追求卓越的道路上，坚强的意志可以帮助教师克服困难、勇往直前，最终实现自己的人生价值。
二、如何磨砺教师坚强意志1. 树立正确的价值观教师要树立正确的价值观，坚定信念，把教育事业作为自己的人生追求。
只有这样，才能在面对困难和挫折时，保持坚强的意志，勇往直前。
2. 培养良好的心理素质教师要学会调整自己的心态，保持乐观向上的精神状态。
在面对压力和挑战时，要学会冷静思考，用坚强的意志去克服困难。
3. 增强自我管理能力教师要有良好的时间管理能力、情绪管理能力和目标管理能力。
通过自我管理，使自己的工作和生活更加有序，从而保持坚强的意志。
4. 积极参加教育培训教师要通过参加各类教育培训，不断丰富自己的知识储备，提高自己的教育教学能力。
在教育培训过程中，要学会与同行交流、学习，从而增强自己的意志力。
5. 注重实践锻炼教师在教育教学过程中，要注重实践锻炼，把理论知识运用到实际工作中。
在实践中，教师可以不断提高自己的教育教学水平，同时磨砺自己的坚强意志。
6. 保持良好的生活习惯教师要有良好的生活习惯，保持充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动。
锻造坚韧意志的好词
锻造坚韧意志的好词：
1. 百炼成钢：比喻经过长期磨练，变得非常坚强。
2. 坚如磐石：像大石头一样坚固。
比喻不可动摇。
3. 锲而不舍：不断地镂刻，比喻有恒心，有毅力。
4. 持之以恒：长久坚持下去。
5. 磨砺意志：磨练和锻炼自己的意志。
6. 意志坚定：意志坚强，不动摇。
7. 坚忍不拔：在艰苦的环境中坚定不移，不放弃。
8. 坚韧不屈：在困难面前不屈服，不放弃。
9. 顽强不屈：坚韧顽强，不轻易屈服。
10. 勇往直前：勇猛前进，不畏困难。
11. 坚毅不屈：坚定意志，不轻易屈服。
12. 百折不挠：形容非常坚强，无论遭受多少挫折都不放弃。
13. 卧薪尝胆：形容刻苦自励，激励自己奋发图强。
14. 志在千里：有雄心壮志，目标远大。
15. 磨杵成针：形容只要有恒心，再难的事也能做成。
16. 持之以衡：形容在艰苦的环境中保持冷静和平衡。
这些词语可以帮助我们锻造坚韧的意志，鼓励我们在面对困难和挑战时保持坚定不移的信念，不断努力奋斗。
同时，这些词语也提醒我们，要不断磨练自己的意志，才能成为真正的强者。
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播种习惯，收获性格。
播种性格，收获命运。
格 言 警 句
——印度谚语
习惯是一种顽强而巨大的力量， 它可以主宰人生。因此，人自幼 应该通过完美的教育，去建立一 种好习惯。——弗兰西斯· 培根
培养自我控制，自我调节的能力
美国心理学家沃尔特· 米切尔进行过一个很有名的软糖 实验，随机将一群四岁的儿童领到一个房间后，告 诉他们如果坚持等到工作人员办完事回来就可以得 到两份软糖，如果等不了那么久，就只能吃一份软 糖，并且马上可以得到。结果发现那些急着吃糖的 孩子长大后经不起挫折，胆怯退缩，脾气暴躁，自 制能力极差，而那些能通过唱歌玩游戏转移注意力 来抵制诱惑，坚持到最后的孩子长大后有较强的自 信心和竞争能力，都获得了事业的成功。可见自我 控制的重要性。
磨砺坚强意志
磨砺坚强意志
1、坚强意志的表现
2、坚强意志的作用
3、怎样磨砺坚强意志
关羽刮骨疗毒
《三国演义》有一段华佗给关羽刮骨疗毒的故事。
故事写道：有一次，关羽在战斗中右臂被敌人射中 一箭。箭头有毒，毒已入骨，又青又肿，不能动弹。 名医华佗听说关羽箭伤不愈，表示能为他割开皮肉， 刮骨去毒。手术进行中，华佗刮骨的声音悉悉刺耳， 周围的人心惊胆战，掩面失色，而关羽却依然饮酒 弈棋，若无其事。等到华佗刮尽骨上的毒，敷上药， 缝上线，手术告成，关羽便大笑而起，高兴地说： “先生真是神医。看，我的手臂已经屈伸自如，毫 无痛楚了。”华佗也说：“我一生行医，没有见过 象您那样沉着坚强的人，真是大丈夫！”
——狄更斯 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭 遇里百折不挠。
——贝多芬
我的最高原则是：不论对任何困难， 都决不屈服。
——居里夫人
勇敢产生在斗争中，勇气是在每天对困难 的顽强抵抗中养成的，我们青年的箴言就是： 勇敢、顽强、坚定，就是排除一切障碍。 ——奥斯特洛夫斯基
每做一件事情，免不了要遇到困难，克服困难需要有坚强的
意志。成功由克服困难而来，历经磨难的人必然坚强。 第三，坚强意志是事业成功的保证。 坚强的意志，是一切成功的基石。成功的大门，从来都是 向意志坚强的人敞开的，甚至可以说只向意志坚强的人敞开。
有人说：困难就象一块石头，对成功者来说， 它是一块垫脚石，对失败者来说， 它是一块绊脚石。
困难是磨砺意志的一块磨刀石
明知虎山行，偏向虎山行。 行百里者半九十
——坚强意志是我们行动的动力
坚强意志是克服困难的必要条件
坚强意志是事业成功的保证
奥斯特洛夫斯基（1904～1936）苏联作家 奥斯特洛夫斯基16岁参加红军，20岁加入俄国共产党。 在战争中由于受伤，他双目失明，全身瘫痪。但是，他有一 个信念，必须生活下去，而且要生活得有意义。他开始创作 小说，躺在床上，先构思全书的轮廓，想好每一章的细节， 然后口述，让别人记录。后来，他以请人用硬纸做成一个框 子，放在稿纸上，自己用手摸着框子在里面写。夜深了，他 仍不断地写，写好一页，用僵硬的左手颤抖地将这一页抽出 来，然后继续写。第二天早上，他的妻子起床一看，写好的 稿纸已散落一地，他的嘴唇上还有一层淡淡的血迹。显然， 这是他为了抵御病痛的折磨，忍痛写作而咬出来的。1934 年，《钢铁是怎样炼成的》这部闻名世界的长篇小说终于出 版了。面对人们的赞誉，他说：“我的整个生活就是斗争。 喊‘顽强精神万岁’ 吧。”
持之以恒，善始善终
意志力的锻炼更需要持之 以 恒，善始善终大凡获得成功的人，都是多年如一日， 专心致志 、锲而不舍的人。
“善始容易，善终难。”
有什么比石头更硬？有什么比水软？ 坚持不懈，滴水石穿。 ——谚语
古之立大事者，不惟有超世之才， 亦必有坚韧不拔之志。
——苏轼 顽强的毅力可以征服世界上的任何一座高峰。
坚强、 坚毅 善始善 终 持之以 舍 聚沙成 塔 坚定不 移
刻苦钻 研 勇于牺 牲 坚持不 懈 卧薪尝 胆 坚忍不 拔
敢于承 担责任 把握时 机 滴水穿 石 孜孜不 倦 义无反 顾
智勇双全 只要功夫深铁棒磨 成针
处事果断
坚强意志的作用
第一，坚强意志是行动的强大动力 坚强的意志，使人既能自觉地按照一定的正确目的去行动， 又能自觉地制止不符合要求的行动。也就是说，它是一种源源不 断的强大动力，推动人们去努力达到即定的目标。 第二，坚强意志是克服困难的必要条件。
磨砺坚强意志的方法
1 .明确提出锻炼意志的任务
2 .培养良好的行为习惯 3 .培养自我控制，自我调节的能力 4 .持之以恒，善始善终
.培养良好的行为习惯
磨砺意志，要向自己挑战，向自己的 坏毛病、坏习惯开刀。
学.科.网
再睡一会
坚持按 时起床
看书真没 意思 必须每天读一 小时书，不读 完不许睡觉
培养良好的行为习惯