人格的自我调控系统共30页文档
人体的自我调节PPT课件
9、将含有某种激素的制剂饲喂蝌蚪，结果蝌 蚪很快发育成小青蛙，这是由于这种制剂中含
有（ A）
A、甲状腺激素 C、性激素
B、生长激素 D、胰岛素
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❖ 4、下列反射属于复杂反射的是（ B ） ❖ A.下落的灰尘引起的眨眼； ❖ B.看见酸杏引起唾液分泌； ❖ C.婴儿吃奶时的动作； ❖ D.针刺上肢引起的缩手。
❖ 5、复杂反射建立后，如果不用相应刺激强化， 则复杂反射就会逐渐（ B ）
❖ A.加强；
B.消退；
❖ C.先加强后消退； D.先消退后加强。
神经元的功能是 ：接受刺激，产生冲动，传导冲动。。
1、神经系统包括脑和脊髓两部分。 × 2、神经元包括细胞体和突起两部分。 √ 3、中枢神经系统是大脑。 × 4、神经元的功能是接受刺激。 × 5、神经是神经系统结构和功能的基本单位。
×
习题精选
❖1、神经调节的基本方式是 (B ) ❖A.反射弧； B.反射； ❖C.应激性； D.反应。
周围神经系统
脑神经：12对，来自脑部， 主要支配头部和颈部的各个
器官的感受和运动。
脊神经：31对，来自脊椎， 重要支配身体的颈部、四肢 及内脏的感觉和运动。
神经系统的组成 神经系统各组成部分的功能
中枢 神经 系统
大 脑
脑 小 脑
脑 干
具有感觉、运动、视觉、听觉、语 言等多种神经中枢，调节人体多种 生理活动
相信你 最棒
条 件 反 射
内分泌腺和外分泌腺的不同之处 ：
名称
比较项目
内分泌腺
外分泌腺
导管
有
无
分泌物去向 激素进入血液 进入体内、外 的管腔
举例 甲状腺、肾上腺、唾液腺、汗腺、 垂体、胰岛。 皮脂腺、肝脏、 胰腺。
人格的自我调控系统
自我防卫
否认作用：对不愿发生的事加以否定，认为它根本没发 生过或不可能发生。 投射作用：个体把自己不喜欢或不能接受的属于自己的 东西转移到别人身上。 幻想作用：个体面临无法解决的问题，用幻想的方式使 自己与现实脱离，在幻想中处理心理上的纷 扰。 抵消作用：个体用象征性的方式来抵消已经发生的不愉 快的事情。 文饰作用：发生不愉快的事情时，都可以用装饰的方式 来解释。 幽默作用：个体处境困难或尴尬时，以幽默化解。
自我意识
• • • • • 苏格拉底：“认识你自己。” “知人者智，自知者明” 我思故我在。 欲胜人者先自胜，凡事之本必先治身。 《梨俱吠陀》:“另有一物,在尔身中。”
你有答案吗
我是谁？ 我是否有价值？ 我为什么要活着？ 我努力奋斗为的是什么？ 生命的意义在那里？ 人生的目的是什么？
?
所以这些问题就成了 千百年哲人思想家不断追寻的问题！
艾里克森心理社会期（人生发展阶段）(Erikson,1963)
期别
年龄 1岁 2－3岁 3－6岁 6－青春期 青年期 成年期 中年期 老年期
心理危机
对人信赖－不信赖 活泼自动－羞愧怀疑 自动自发－退缩内疚 勤奋进取－自贬自卑 自我统合－角色混乱 友爱亲密－孤独疏离 精力充沛－颓废迟滞 完美无憾－悲观绝望
建立健康正确自我形象的重要经历
老师
父亲 （家庭生活） 母亲
求学经历 （成长的助力）
社会经历 （同僚、同学）
破坏自我形象的重要经历
老师
父亲 （家庭生活） 母亲
社会经历 求学经历 （同伴、同学） （成长的阻力、破坏力）
自我意识
自我认识（认知）
自我体验（情绪）
自我行动（意志）
教师资格考试、教师招聘考试资料——自我调控系统VS自我意识
自我调控系统VS自我意识人格结构中的自我调控系统和自我意识在历年考试中主要以客观题考查为主，题型为单选题，多选题，判断题。
近年来，考查角度越来越多样化，且考生容易将二者混淆，需要广大考生在理解的基础上做深入备考。
人格的自我调控系统就是人格发展的内部因素。
自我调控系统是以自我意识为核心的。
自我意识是人对自身以及对自己同客观世界的关系的意识，具有自我认识、自我体验、自我调控(自我监控、自我控制)三个子系统。
自我调控系统的主要作用是对人格的各个成分进行调控，保证人格的完整统一与和谐，它属于人格中的内控系统或自控系统。
人格结构自我调控系统(一)自我认知自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。
自我观察是指对自己的感知、思想和意向等方面的觉察;自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特质的判断与评估，这是自我调节的重要条件。
如果一个人不能正确地认知自我，只看到自己的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前等现象。
相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。
因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。
(二)自我体验自我体验是伴随自我认知而产生的内心体验，是自我意识在情感上的表现。
当一个人对自己做出积极的评价时，就会产生自尊感;做出消极的评价时，就会产生自卑感。
自我体验可以使自我认识转化为信念，进而指导一个人的言行;自我体验还能伴随自我评价，激励适当的行为。
如一个人在认识到自己不适当的行为所产生的后果时，会产生内疚、羞愧的情绪，进而制止这种行为的再次发生。
(三)自我控制自我控制是自我意识在行为上的表现，是实现自我意识调节的最后环节。
如一个学生意识到学习对自己发展的重要意义，会激发起努力学习的动机，在行为上表现出刻苦学习、不怕困难的精神。
自我控制包括自我监控、自我激励、自我教育等成分。
自我意识(一)自我意识的含义从形式上看，自我意识表现为认知的、情感的和意志的三种形式，分别称为自我认识、自我体验和自我调控。
人格的自我调控系统
建立健康正确自我形象的重要经历
老师
父亲 （家庭生活） 母亲
求学经历 （成长的助力）
社会经历 （同僚、同学）
破坏自我形象的重要经伴、同学） （成长的阻力、破坏力）
（三）自我意识的形成和发展
从自我意识形和发展的顺序分： • 生理的自我 • 社会的自我 • 心理的自我
• 例如： 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、 懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴 望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、 说些小谎的大学男生。 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母 操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中 可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹 妹的好哥哥； • 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、 好人缘、有些懒散、追求自由的人； 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、 品学兼优的学生； • 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守 信、有幽默感、坚强的好男人。
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（二）自我意识在个体发展的重要作用
• 1、自我意识大大地提高了人的认识功能
• 2、自我意识使人形成一个丰富的感情世界 • 3、自我意识促进了人的意志的发展 • 4、自我意识促进品德形成
二、自我意识的理论
(一)埃里克森的自我意识发展理论
•埃里克森将人的心理发展分为八个阶段，认为 每个阶段都有一个特殊的核心问题，解决了特殊 问题，自我意识就会进入到一个新的阶段。
?
所以这些问题就成了 千百年哲人思想家不断追寻的问题！
在人类一切知识中，对 我们最有用而知之最少 的是关于人类自身的知 识。
---卢梭
自我调节常识模型
自我调节常识模型自我调节是指一个人在面对外部环境和内部情绪时，能够自主地控制自己的行为和情绪反应，以达到更好地适应和应对的能力。
自我调节常识模型是指一种理论框架，用来解释和指导个体在不同情境下如何进行自我调节的过程。
在这个模型中，个体被视为一个主动的、有目的的调节者，通过认知、情绪和行为等方面的调节来适应环境的变化。
自我调节常识模型强调个体对环境的认知。
个体在面对外部环境时，会根据自己的认知和理解对环境进行解释和评价。
这种认知会影响个体对环境的情绪反应和行为选择。
比如，一个人对待同一件事情可能会有不同的认知，从而导致不同的情绪和行为反应。
因此，了解和调节自己的认知是自我调节的第一步。
自我调节常识模型还关注个体的情绪调节。
情绪是个体内在状态的一种表现，对情绪的认知和调节能力会影响个体的心理健康和社会适应能力。
在面对挑战和压力时，一个能够有效调节情绪的人会更容易应对困难和挑战。
因此，提高情绪调节能力是自我调节的重要方面。
自我调节常识模型还包括个体的行为调节。
行为是个体对外部环境做出的反应，行为调节包括个体选择何种行为以及如何执行这种行为。
个体在面对不同情境时，会根据自己的目标和价值观选择适合的行为，以达到自己的目标。
因此，培养良好的行为调节能力是自我调节的关键。
在实际生活中，每个人都会面对各种挑战和困难，如工作压力、人际关系问题等。
在这些情况下，如何有效地进行自我调节就显得尤为重要。
通过了解和运用自我调节常识模型，我们可以更好地认识自己、调节情绪、选择合适的行为，从而更好地适应环境和解决问题。
总的来说，自我调节常识模型是一个有助于指导个体在面对外部环境和内部情绪时进行自我调节的理论框架。
通过认知、情绪和行为等方面的调节，个体可以更好地适应环境的变化，提高自己的生活质量和幸福感。
因此，了解和应用自我调节常识模型对于每个人来说都是非常重要的。
愿每个人都能够通过自我调节，过上更加健康、快乐的生活。
自我调控
2.积极参加社会实践，展示自我。
勤工俭学，参观考擦，社会调查，志愿服务等各种形式的社会实践 活动，逐渐自己的自我认识能力。同时，把自己的思想与他人交流，并 同别人一道投入到集体活动中，恰当地展示自己的才华，获得大家认同 的过程。
3.不断完善自我，超越自我。
从今天开始，塑造一个全新的自我，从调整 自己的情绪开始，约束自己的行为，使自己的情 绪、情感和行为向着健康正确的轨道前进，努力 实现自己的抱负和目标。在困难和挫折面前不灰 心丧气，保持自信乐观都是自我意识的集中体现。
2.正视问题 塞翁失马，焉知非福！每个问题都具有 两面性，采取冲动的行为解决问题只会让 事情变得更加糟糕。因此，当我们面对不 如意的事情时，要将目光放的长远一些， 心胸更坦然一些。
3.理智地分析问题 克服以自我为中心的偏向，认识到自己 没有必要，也不可能操纵一切事情。当遇 到不如意的事情时，不能感情用事，一味 蛮干，而应该考虑用什么样的方式处理效 果会更好。
自 我 调 控
授课教师：罗月
什么是自我调控？
自我调控（自我意识的意志成分）
自 主 自 强
自 我 监 督
自 我 控 制
自 我 教 育
Байду номын сангаас
等 等
自我认识
自我体验
自我调控的涵义
• 主要涉及“我应当成为怎样的人”的问题，是指个体在自 我评价的基础上，在自我体验的影响下，对自己的行为与 心理活动的自我作用过程。 • 主要表现为个体对自己的行为活动的调节，自己对待他人 和自己的态度的调节等，它集中体现了自我意识在改造主 体和客体相互关系时的主观能动作用。 • 例如： • 我怎样克制自己才能不再那么容易冲动？ • 我怎样改变自己？ • 我怎样才能成为自己理想中的那种人？
调控自我实施方案
调控自我实施方案
随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，但同时也带来了一系列的问题，如过度消费、环境污染、心理压力等。
因此，我们迫切需要一种调控自我实施方案，来引导人们更加理性地面对生活，保持身心健康。
下面，我将提出一些调控自我实施方案的具体措施。
首先，要树立正确的消费观念。
在现代社会，消费主义已经成为一种风气，人
们往往会因为跟风消费而产生过度消费的问题。
因此，我们应该树立节约、环保的消费观念，理性消费，避免盲目跟风，养成良好的消费习惯。
其次，要注重心理健康。
随着社会的快节奏发展，人们的心理压力也在不断增加，因此，我们应该注重心理健康，学会自我调节，保持内心的平静。
可以通过参加一些心理健康课程、进行适当的运动、学会放松自己的方式来调控自己的心理状态。
此外，要重视环境保护。
环境问题是当前社会面临的一个重要挑战，我们每个
人都应该意识到保护环境的重要性。
可以从自身做起，减少使用一次性塑料制品，节约用水用电，积极参与环保活动，为改善环境贡献自己的力量。
最后，要注重身体健康。
身体是革命的本钱，只有保持良好的身体状态，才能
更好地适应社会的发展。
因此，我们应该注重饮食健康，适量运动，保持良好的作息习惯，定期体检，及时发现健康问题并进行调整。
综上所述，调控自我实施方案是一项非常重要的任务，需要我们每个人都意识
到自己的责任。
只有通过自身的努力，才能更好地适应社会的发展，保持身心健康。
希望大家能够认真对待这些调控自我实施方案，让我们共同努力，创造一个更加美好的未来。
人体的自我调节 PPT课件1 北师大版27页PPT
1、纪律是管理关系的形式。——阿法 纳西耶 夫 2、改革如果不讲纪律，就难以成功。
3、道德行为训练，不是通过语言影响 ，而是 让儿童 练习良 好道德 行为， 克服懒 惰、轻 率、不 守纪律 、颓废 等不良 行为。 4、学校没有纪律便如磨房里没有水。 养 成儿童 自觉的 纪律性 ，这是 儿童道 德教育 最重要 的部分 。—— 陈鹤琴
6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
Thank you
人体的自我调节 PPT课件1 北师大版PPT文档共27页
பைடு நூலகம்
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
人体的自我调节 PPT课件1 北师大版
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克