蛙泳教学计划8节课
10节课学习蛙泳的计划
10节课学习蛙泳的计划第一节课：蛙泳的基本姿势和动作我们将从蛙泳的基本姿势和动作开始。
我会学习蛙泳的入水动作、起跳动作、划水动作以及蛙泳的呼吸技巧。
教练会给我一些示范和指导，然后让我跟着一起练习，以便我能够更好地掌握这些基本的蛙泳动作。
第二节课：蛙泳的腿部动作在这节课上，我将学习蛙泳的腿部动作。
蛙泳的腿部动作是非常重要的，它影响着整个游泳动作的协调和稳定性。
我会练习蛙泳的腿部蹬水、收腿和蛙泳蛙足动作，并且通过一些辅助性的训练来增强腿部的力量和灵活性。
第三节课：蛙泳的手臂动作在这节课上，我将学习蛙泳的手臂动作。
蛙泳的手臂动作是比较复杂的，它需要手、臂和肩部的协调动作。
我会学习如何正确使用双臂做划水和收水动作，同时还会进行一些辅助性的训练，以帮助我更好地掌握蛙泳的手臂动作。
第四节课：蛙泳的呼吸技巧在这节课上，我将学习蛙泳的呼吸技巧。
呼吸是蛙泳中非常重要的一个环节，它关系到游泳者的游泳效率和耐力。
教练会教我如何在蛙泳中正确地呼吸，并且会给我一些呼吸训练的方法和技巧，以帮助我更好地掌握蛙泳的呼吸技巧。
第五节课：蛙泳的转身和转向在这节课上，我将学习蛙泳的转身和转向技巧。
蛙泳的转身和转向是游泳中的一个重要部分，它关系到游泳者的游泳轨迹和速度。
教练会给我一些转身和转向技巧的示范和指导，然后让我跟着练习，以便我能够更好地掌握这些技巧。
第六节课：蛙泳的速度和节奏在这节课上，我将学习蛙泳的速度和节奏控制。
蛙泳的速度和节奏是游泳中的一个关键，它关系到游泳者的游泳效率和耐力。
我会进行一些速度和节奏控制的训练，以帮助我更好地掌握蛙泳的速度和节奏。
第七节课：蛙泳的技术调整和优化在这节课上，教练会对我的蛙泳技术进行调整和优化。
他会观察我的蛙泳动作，然后给我一些针对性的指导和建议，以帮助我更好地改进我的蛙泳技术。
我会跟着教练进行一些技术调整和优化的练习，以便我能够更快地改进我的蛙泳技术。
第八节课：蛙泳的耐力和力量训练在这节课上，我将进行一些蛙泳的耐力和力量训练。
大学游泳课蛙泳教案
教学目标：1. 学生能够掌握蛙泳的基本动作要领，了解蛙泳的呼吸方法。
2. 培养学生良好的游泳习惯，提高游泳技能。
3. 增强学生的团队协作能力，培养勇敢、自信的品质。
教学内容：1. 蛙泳动作要领讲解2. 蛙泳呼吸方法讲解3. 蛙泳练习教学过程：第一课时：一、热身活动1. 学生集合，教练讲解本节课内容。
2. 学生跟随教练进行热身活动，包括跑步、跳绳、关节活动等。
二、蛙泳动作要领讲解1. 教练讲解蛙泳的基本动作要领，包括腿部、手臂、呼吸等。
2. 学生跟随教练模仿动作，教练逐一纠正错误。
三、蛙泳呼吸方法讲解1. 教练讲解蛙泳的呼吸方法，包括呼吸时机、呼吸深度等。
2. 学生跟随教练进行呼吸练习，教练逐一纠正错误。
四、蛙泳练习1. 学生按照教练的要求，进行蛙泳练习。
2. 教练观察学生练习情况，针对个别学生进行指导。
一、复习上节课内容1. 教练提问上节课所学内容，学生回答。
2. 学生进行蛙泳动作练习，教练观察并纠正错误。
二、蛙泳练习1. 学生进行蛙泳练习，教练观察学生动作，针对错误进行纠正。
2. 学生进行蛙泳接力比赛，提高练习兴趣。
三、总结与反思1. 教练对本节课进行总结，强调蛙泳动作要领和呼吸方法。
2. 学生进行自我反思，总结自己在蛙泳练习中的收获和不足。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，评价其蛙泳动作的准确性、呼吸的协调性。
2. 通过蛙泳接力比赛，评价学生的团队协作能力和游泳技能的提高程度。
教学注意事项：1. 课前做好准备工作，确保教学设备齐全。
2. 教学过程中，关注学生的安全，防止溺水事故发生。
3. 针对不同学生，因材施教，确保教学效果。
4. 鼓励学生积极参与，提高学生的游泳兴趣。
蛙泳8次课课时计划
附件1游泳课时计划（初级蛙泳）平阴县全民健身中心榆山游泳馆一、教学内容1．游泳基础知识；2．初级蛙泳技术动作；3．防溺水知识技能。
二、教学目标1．大多数学生能熟悉水性并初步掌握蛙泳基本技术动作；2．认识并了解游泳健身及水中自救知识和技能。
三、教学要求通过蛙泳教学，激发学生对蛙泳运动的兴趣和爱好，使学生在学习和练习中正确评价自己的运动能力，丰富自己的游泳知识；能主动和同学探讨，交流与合作；着重培养学生自学、自练的学习习惯和不怕挫折的意志品质。
蛙泳第1次课珍爱生命安全游泳第一部分游泳基础知识1、游泳的分类2、游泳的意义第二部分游泳前的准备1、身体准备2、装备准备3、哪些情况不适合游泳第三部分游泳安全1、泳池卫生安全2、泳池场地安全3、池中安全第四部分游泳课注意事项及要求1、游泳课注意事项2、游泳课要求蛙泳第2次课基本部分60分钟一、熟悉水性（呼吸、漂浮、站立、滑行）动作要领：1.陆上呼吸（扶膝换气或扶墙换气）：抬头张嘴吸气-低头憋气-吐气（啪）2.水中呼吸（双手扶池边站立呼吸）：水上要求嘴微张，用嘴吸气；吸气后将脸浸入水下，稍停一会儿，用口鼻慢慢呼气，边呼气边抬头，当脸抬出水面再用口吸气做下一次练习；3.水中有支撑和无支撑漂浮：深吸气，在水中闭气的时间应尽量长些，同时手臂伸直，双腿靠紧伸直，身体呈流线型；4.水中有支撑和无支撑站立：身体漂浮的情况下，双臂下压，双膝同时收腿成团身状，双脚掌完全蹬池底后，抬头吐气吸气，最后达到独立站立。
5.滑行：两脚前后站立，两臂前伸并拢，吸气后上体前倾用脚用力蹬池底，使身体10～15次15～25次10～15次10～20次组织：二列横队成体操队形集合。
如图4★要求：严格听从教练安排，认真听讲，大胆练习。
教法步骤：1．陆地模仿练习教师示范并讲解动作要领；学生进行憋气练习；十个数憋气练习；憋气说“啪”后吸气练习。
纠错指导2．半陆半水练习（熟悉水性无此步骤）；3．水中有固定有支撑练习。
蛙泳教学大纲10节课
蛙泳教学大纲10节课第一堂课：蛙泳基本姿势和呼吸训练（250字）本节课的目标是让学生学会正确的蛙泳姿势，并进行基本的呼吸训练。
首先，学生需要掌握正确的身体平衡姿势，即身体保持水平，头部稍微倾斜朝下。
然后，教练将教授学生如何正确划水、踢腿，以及如何合理利用呼吸间隙进行呼吸。
学生在这节课上要多次练习，直到能够熟练掌握蛙泳的基本姿势和呼吸技巧。
第二堂课：蛙泳换气和手臂动作练习（250字）本节课的目标是让学生进一步提高蛙泳的换气技巧和手臂动作。
教练将以示范和解说的形式展示正确的换气方式，强调通过顺畅的动作完成呼吸。
随后，学生将进行手臂划水练习，教练会对学生的动作进行指导和纠正，以帮助他们更好地掌握正确的手臂动作。
第三堂课：蛙泳腿部动作和协调练习（250字）本节课的目标是让学生提高蛙泳的腿部动作，并进行协调练习。
首先，教练将教授学生如何进行正确而有力的蛙泳腿部动作，包括腿部的抱膝、伸直和踢腿动作。
接下来，教练会指导学生进行协调练习，让他们学会如何将手臂、腿部和呼吸等动作协调起来，从而提高游泳的整体效果。
第四堂课：蛙泳转身和转弯技巧（250字）本节课的目标是让学生学会蛙泳的转身和转弯技巧。
教练将详细介绍转身的步骤和要点，以确保学生能够准确并高效地完成转身动作。
此外，教练还会教授学生如何进行蛙泳的转弯，并强调在比赛中如何控制转弯的节奏和技巧。
第五堂课：蛙泳起跳和入水技巧（250字）本节课的目标是让学生学会正确的蛙泳起跳和入水技巧。
教练会分别教授学生起跳时正确的站姿和推进力量的运用，以及入水时的身体姿势和入水角度的掌握。
学生在这节课上将进行多次起跳和入水的练习，以提高他们的技术水平。
第六堂课：蛙泳划水力量和速度训练（250字）本节课的目标是让学生提高蛙泳的划水力量和速度。
教练将帮助学生进一步改善手臂的划水力量，并教授高速划水的技巧。
此外，教练还会介绍一些提高划水速度的训练方法，包括增加划水频率和加强核心肌肉力量等。
蛙泳教案(5篇
蛙泳教案(5篇一、教学内容本节课我们将学习蛙泳的基本技巧和动作，内容涉及教材第三章“水上运动”的第二节“蛙泳技巧”。
详细内容包括蛙泳的基本身体姿势、腿部动作、手臂动作以及呼吸配合。
二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本身体姿势，能在水中保持平衡。
2. 使学生学会蛙泳的腿部动作，能够协调地进行连续踢腿。
3. 培养学生熟练使用蛙泳手臂动作，并与腿部动作配合。
三、教学难点与重点难点：蛙泳的腿部动作和手臂动作的协调配合。
重点：蛙泳的基本身体姿势、腿部动作和手臂动作。
四、教具与学具准备1. 教具：蛙泳教学视频、泳池、救生衣、浮板。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、泳裤、泳圈。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）讲解蛙泳的起源和在我国的发展，激发学生兴趣。
引导学生观察泳池中的蛙泳爱好者，了解蛙泳的实用价值。
2. 蛙泳基本身体姿势学习（10分钟）教师示范蛙泳的基本身体姿势，讲解动作要领。
学生跟随教师模仿练习，相互纠正动作。
3. 蛙泳腿部动作学习（10分钟）教师示范蛙泳腿部动作，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
4. 蛙泳手臂动作学习（10分钟）教师示范蛙泳手臂动作，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导。
5. 呼吸配合练习（10分钟）教师示范蛙泳呼吸动作，讲解动作要领。
学生在泳池边练习，逐渐过渡到水中练习。
6. 例题讲解（5分钟）教师选取一个蛙泳动作，分析动作要点和易错点。
学生跟随教师一起模仿练习。
7. 随堂练习（10分钟）学生分组进行蛙泳动作练习，教师巡回指导。
学生互相交流心得，共同提高。
六、板书设计1. 蛙泳基本身体姿势2. 蛙泳腿部动作3. 蛙泳手臂动作4. 呼吸配合七、作业设计1. 作业题目：练习蛙泳的腿部动作和手臂动作，每个动作各5组，每组10次。
2. 答案：完成作业后，学生能够熟练掌握蛙泳的腿部动作和手臂动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法是否合适。
蛙泳教学计划8节课
蛙泳蛙泳简介：蛙泳〔breaststroke〕是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。
蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，防止撞上障碍物。
蛙泳身体姿势平稳，动作省力，呼吸自然，特别适合长时间、长距离游泳。
蛙泳是竞技游泳四大泳姿中最适合初学者学习的泳姿。
蛙泳动作要领配合口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。
蛙泳教学步骤：第一节课：在根本熟悉水性的根底上，学习蛙泳腿部动作。
第二节课：稳固提高蛙泳腿部动作。
第三节课：复习蛙泳腿部动作，学习蛙泳手部动作。
第四节课：复习手部动作，手脚初步配合练习。
第五节课：上下肢动作配合协调练习。
第六节课：全面复习，学习根本池边转身技术。
第七节课：强化稳固，熟练掌握。
第八节课：娱乐竞赛第一节课：在根本熟悉水性的根底上，学习蛙泳腿部动作1：课堂常规〔检查服装、清点人数、自我介绍等〕2：介绍本节课学习内容与学习目标3：教学内容1）教师先示范：首先完整示范，给学员建立完整的动作表象。
随后坐在地面上做反蛙泳腿的动作〔有条件可以趴在长凳上做蛙泳腿示范〕2〕讲解蛙泳腿动作方法〔1〕动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。
接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准前方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿并紧，呈流线型姿势滑行。
〔2〕教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿。
Ｂ：难点：收腿时要翻脚。
2）学员练习Ａ：陆上模仿①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可体会翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性。
一般压３～５分钟，做动作要循序渐进，小心学生受伤，如下列图。
②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。
蛙泳教案第八课
2.带领学生分解练习
3.完整练习
4.及时纠正学生出现的错误动作
动作要领
（1）手臂动作：两臂从并拢前伸开始。前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外划水，边划边屈肘。两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向内、向上做加速划水。划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。
了解掌握蛙泳配合节奏和完整配合节奏要求，模仿练习
提高对个人健康和群体健康的责任感，表现出人际交往能力与合作精神
教学结构
教学内容
时间
次数
组织与教法
教育渗透（思想教育、个性培养、安全知识等）
开始部分
1.整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍。
2.讲解游泳课应注意事项。
10分钟
1
组织：如图
◆
xxxxxxx
Xxxxxxx
教法：1.口令指挥
2.先示范，讲解动作做法然后组织学生练习
5.蛙泳完整配合练习
注意改进提高蛙泳技术
6.布置一课外自我练习内容及方法
50分钟
1
组织：×××××
××××××××××↓↓↓↓↓教法：1先讲解示范，强调动作做法及要领
2.带领学生分解练习
3.完整练习
4.及时纠正学生出现的错误动作
组织：学生成一排背靠池壁站立（如下图）
↑↑↑↑↑↑↑池壁
教法：1先讲解示范，强调动作做法及要领
2.复习蛙泳手脚配合练习
做两次蹬腿一次划手练习，每做一次配合要稍微停顿一下再做下一次配合，一定要注意节奏，不能慌，节奏要慢。
3.两次腿一次手配合呼吸练习
注意头出水后立即张嘴吸气，换气之后人经下沉时不要慌，立即将注意放在蹬腿上，用力蹬夹腿，让身体浮出水面，再进行下一次配合练习
幼儿园游泳课程安排：蛙泳教学详细教案
幼儿园游泳课程安排：蛙泳教学详细教案1.引言在幼儿园阶段，游泳课程的安排对幼儿的成长发育和身体素质提高起着至关重要的作用。
而蛙泳作为游泳的基本技能之一，其教学尤为重要。
本文将围绕幼儿园游泳课程安排中的蛙泳教学详细教案展开探讨，希望能为幼儿园游泳教学工作者提供一些借鉴和参考。
2.蛙泳教学详细教案2.1.预备活动在进行蛙泳教学之前，首先需要进行充分的预备活动。
包括教师向幼儿们介绍蛙泳的相关知识，例如蛙泳的动作要领、呼吸方法等。
为了激发幼儿的学习兴趣，可以通过图片、视频等形式展示蛙泳的优美动作，引导幼儿们对蛙泳产生浓厚的兴趣和好奇心。
2.2.基本动作训练教师需要带领幼儿们进行蛙泳的基本动作训练。
首先是蛙泳的划水动作，教师要耐心地示范并引导幼儿们模仿，注意动作要领和姿势。
其次是蛙泳的蹬腿动作，同样需要教师示范和指导。
在训练过程中，教师要注重细节，及时纠正幼儿的错误动作，鼓励他们坚持练习。
2.3.呼吸训练除了基本动作训练，呼吸训练也是蛙泳教学中不可或缺的一环。
教师可以通过在陆地上进行呼吸练习，让幼儿们逐步掌握蛙泳的呼吸技巧。
也可以在浅水区进行呼吸训练，让幼儿们逐渐适应水中呼吸的感觉，为后续的水中呼吸做好准备。
2.4.游戏化教学在蛙泳教学的过程中，游戏化教学是非常重要的一环。
教师可以设置各种生动有趣的游戏环节，如蛙泳比赛、蛙泳接力等，激发幼儿学习的积极性和主动性，提高他们的学习兴趣。
3.个人观点和理解幼儿园阶段是孩子们身体素质形成的关键时期，良好的游泳教学对幼儿的成长发育具有重要的促进作用。
而蛙泳作为一种基础游泳技能，其教学更需要教师细心呵护和引导。
通过游戏化教学和循序渐进的训练，可以激发幼儿的学习热情，培养他们独立游泳的能力，同时也增添了游泳教学的趣味性和可操作性。
4.总结幼儿园游泳课程安排中，蛙泳教学的详细教案需要细致而全面地考虑幼儿的身体特点和心理特点，设计适合幼儿的游泳教学内容和方式。
在实际教学中，要注重培养幼儿的自信心和游泳技能，促进其身体素质的全面发展。
大学生游泳蛙泳教案模板
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领，能够独立完成蛙泳动作。
2. 培养学生的游泳兴趣，提高游泳技能。
3. 增强学生的安全意识，掌握游泳自救技能。
教学重点：1. 蛙泳腿部动作的正确性。
2. 蛙泳手臂和呼吸的协调性。
教学难点：1. 蛙泳腿部动作的连贯性和稳定性。
2. 蛙泳手臂和呼吸的协调性。
教学准备：1. 游泳池、救生圈、救生衣、游泳圈等教学设备。
2. 教学视频、教学图片等辅助教学资料。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师简短介绍本节课的内容和教学目标。
2. 学生集合，检查游泳装备，确保安全。
3. 学生进行简单的热身运动。
二、理论学习1. 教师讲解蛙泳的基本动作要领，包括腿部动作、手臂动作和呼吸。
2. 学生观看教学视频，了解蛙泳动作。
三、实践操作1. 教师示范蛙泳动作，强调动作要领。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 重点指导腿部动作，确保动作的正确性。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时：一、课堂常规1. 教师检查学生的游泳装备，确保安全。
2. 学生进行简单的热身运动。
二、复习与巩固1. 学生复习上一节课学到的蛙泳动作。
2. 教师针对学生的不足进行个别指导。
三、实践操作1. 学生进行蛙泳练习，教师巡回指导。
2. 重点指导手臂和呼吸的协调性。
3. 鼓励学生尝试连贯完成蛙泳动作。
四、提高与拓展1. 教师组织学生进行蛙泳接力比赛，提高学生的兴趣。
2. 教师针对学生的动作进行点评，指出不足。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生的学习进度。
2. 收集学生的练习视频，分析动作要领的掌握情况。
3. 通过学生的自我评价和相互评价，了解学生的学习效果。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
蛙泳教学备课教案模板范文
1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领，能够独立完成蛙泳。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣，增强体质，提高游泳技能。
3. 通过教学，使学生了解游泳安全知识，提高自我保护能力。
二、教学内容1. 蛙泳的基本动作要领：腿部动作、手臂动作、呼吸配合、身体姿势。
2. 蛙泳的呼吸技巧。
3. 蛙泳的练习方法及注意事项。
三、教学进度1. 第一次课：蛙泳基本动作要领讲解，腿部动作练习。
2. 第二次课：手臂动作练习，呼吸配合练习。
3. 第三次课：完整蛙泳动作练习，呼吸与动作的配合。
4. 第四次课：蛙泳浮力练习，调整身体姿势。
5. 第五次课：蛙泳速度练习，提高游泳技能。
6. 第六次课：蛙泳转身练习，增强游泳实用性。
7. 第七次课：蛙泳急救知识讲解，提高安全意识。
8. 第八次课：蛙泳比赛规则及技巧讲解，激发学生竞技兴趣。
9. 第九次课：蛙泳复习巩固，强化动作要领。
10. 第十次课：蛙泳考核，检验教学成果。
四、教学准备1. 教学场地：游泳池、教学板、录音机、教学视频等。
2. 教学器材：救生圈、救生衣、游泳圈、蛙泳脚蹼等。
3. 教学人员：游泳教练、救生员、助教等。
1. 热身活动- 组织学生进行简单的拉伸运动，提高身体柔韧性。
- 进行简单的跑步、跳绳等有氧运动，提高身体耐力。
2. 理论讲解- 讲解蛙泳的基本动作要领，包括腿部动作、手臂动作、呼吸配合、身体姿势。
- 讲解蛙泳的呼吸技巧，强调呼吸与动作的配合。
- 讲解蛙泳的练习方法及注意事项。
3. 实践操作- 教练示范蛙泳动作，让学生观察并模仿。
- 学生分组练习，教练巡回指导，纠正错误动作。
- 通过视频、图片等方式，让学生直观了解蛙泳动作要领。
4. 练习巩固- 学生分组进行蛙泳练习，教练观察并指导。
- 通过游戏、竞赛等形式，激发学生学习兴趣，提高练习效果。
5. 总结评价- 对本次课的学习情况进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
- 鼓励学生继续努力，提高游泳技能。
六、教学反思1. 教学过程中，关注学生的个体差异，因材施教。
蛙泳教学大纲
第十六节课
强化训练深水区变速游
爆发力与耐力结合
第六节课
蛙泳蹬腿与换气扶板技术练习
配合练习时要放松，换气要迅速
第七节课 蛙泳蹬腿与换气扶板长游练习及陆上蛙泳手 规范手臂动作：外划、内划、报水
第八节课
蛙泳划臂水中站立模仿练习
加强手臂力量
第九节课 蛙泳划臂水中漂浮模仿练习及陆上手与换气配合
划臂抬头换气、注意节奏
第十节课
蛙泳划臂与换气配合水中技术练习
划臂抬头换气、注意节奏
蛙泳课程大纲
课时
学习内容
技术要点
第一节课
熟悉水性练习
放松
第二节课
陆上平衡练习、巩固滑行与站立
平衡性与协调性
第三节课
蛙泳蹬腿陆上模仿练习、巩固蹬墙滑行
蛙泳腿要注意脚腕变化
第四节课
蛙泳蹬腿扶边水中技术练习
手臂伸直，双腿外翻向两侧蹬夹
第五节课
蛙泳蹬腿扶板水中长游练习、池边换气
蛙泳腿节奏需注意、换气时要嘴吸
第十一节课
水中划臂换气与蹬腿技术练习
划臂抬头换气慢慢收腿
第十二节课
水中划臂换气与蹬腿长游练习
低头出手、腿快蹬夹
第十三节课 初步深水区踩水练习及蛙泳整体配合练习
注意整体配合的节奏
Hale Waihona Puke 第十四节课加强踩水练习及深水区蛙泳长游练习
踩水时身体立直向上、切勿前倾
第十五节课
巩固踩水技术及蛙泳计时长游
合理 分配体力、加强耐力
蛙泳教学计划
蛙泳教学计划
实验小学胡岳峰
蛙泳口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊再蹬腿，并拢伸直漂一会
课前准备活动：
1、扩胸运动2*8
2、振臂运动2*8
3、弓步压腿4*8
4、蛙泳腿辅助练习4*8
5、蛙泳手辅助练习4*8
蛙泳教学步骤：
第一课次：安全教育！
熟悉水性（水中行走、捡物体、吐泡泡、体会浮力）。
初步练习蹬壁滑行，培养自信与兴趣。
家庭作业：蛙泳视频、憋气50次
第二课次：掌握蹬壁滑行（拿浮板练习→去掉浮板）。
初步练习蛙泳腿动作（岸上）
家庭作业：蛙泳腿练习150次以上。
第三课次：带浮板学习蛙泳腿动作（岸上纠正动作→初步水中尝试蛙泳腿→去掉浮板憋气做蛙泳腿动作）
家庭作业：蛙泳腿练习100次以上.
第四课次;巩固提高蛙泳腿部动作（利用浮板一蹬三换→一蹬二换→
一蹬一换、去掉浮板憋气做蛙泳腿动作）
家庭作业：蛙泳腿练习100次以上。
第五课次：复习蛙泳腿部动作，学习蛙泳手臂动作与换气练习。
家庭作业：蛙泳腿练习100次以上、蛙泳手臂动作与换气练习80次以上。
第六课次：初步尝试组合动作（带背漂手脚配合练习）
家庭作业：牢记组合动作顺序，练习200次以上。
第七课次：全面强化组合动作练习（憋气组合动作→蛙泳完整动作）家庭作业：带换气组合动作练习150次以上。
第八课次：带背漂蛙泳成套动作→去掉背漂（体会动作要领，不断完善提高动作质量）
第九课次：完整蛙泳练习，不断提高自我。
第十课次：考核、结业。
蛙泳教学计划
蛙泳教学计划蛙泳是一项备受喜爱的游泳项目，它以像青蛙一样的动作方式而得名。
掌握正确的蛙泳技巧对于游泳初学者来说可能是一项挑战，但通过有效的教学计划，学员们可以逐步提升他们的蛙泳水平。
本文将介绍一份全面而专业的蛙泳教学计划，旨在帮助学生们正确、高效地学习蛙泳。
第一阶段：基本技巧学习在蛙泳教学的初级阶段，学生们需要着重掌握蛙泳的基本技巧。
以下是一些基本技巧的介绍和教学方法：1. 蛙泳姿势：学生们应该掌握正确的蛙泳姿势，包括身体平躺在水面上，头部略微抬起并朝前方。
教练可以通过示范，并在学生练习时提出指导意见，帮助他们正确掌握姿势。
2. 手臂动作：蛙泳的手臂动作是关键之一。
学生们应该学会将双臂从身体两侧同时伸直向前伸展，再将其向外推入水中。
然后，他们应该沿着身体两侧收回手臂。
教练可以通过反复示范和练习来帮助学生们逐步熟悉和掌握这些手臂动作。
3. 腿部动作：蛙泳的腿部动作也非常重要。
学生们应该学会以膝盖为轴，将双腿同时向外推开，然后迅速收回。
这个动作就像青蛙蹬腿一样，因此被称为“蛙蹬”。
教练可以通过示范和练习来教授正确的蛙蹬动作，并提供适当的反馈帮助学生进行改进。
4. 呼吸技巧：学生们需要学会正确的呼吸技巧，以确保他们能够在游泳时持续呼吸。
一种常见的呼吸方法是：当头部抬起时，嘴巴出水呼气，当头部下沉时，鼻子吸气。
教练可以帮助学生们在水中进行这个呼吸动作，并提供必要的指导。
第二阶段：技能提升与训练一旦学生们掌握了基本的蛙泳技巧，他们可以进入技能提升与训练阶段。
以下是一些方法和技巧，可以帮助学生不断提高他们的蛙泳水平：1. 强化核心力量：蛙泳需要较强的核心力量和灵活性。
教练可以通过引导学生们进行一系列专门的核心训练来加强他们的核心肌肉，如腹肌和后背肌肉。
这些训练可以包括平板支撑、仰卧起坐等。
2. 蛙泳转身技巧：蛙泳转身是蛙泳比赛中极为重要的一环。
学生们应该学会如何在游泳池的边缘或绳索上进行有效的转身。
教练可以通过示范和反复练习来指导学生们掌握这项技巧。
学校蛙泳教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领，包括呼吸、腿部、手臂和身体的协调配合。
2. 培养学生安全游泳的意识，提高自救互救能力。
3. 增强学生的身体素质，提高心肺功能。
4. 培养学生团结协作、勇于挑战的精神。
二、教学内容1. 蛙泳的基本动作要领2. 蛙泳呼吸技巧3. 蛙泳腿部动作4. 蛙泳手臂动作5. 蛙泳身体协调配合6. 游泳安全知识及自救互救技能三、教学对象1-3年级学生四、教学时间共8课时，每周1课时五、教学场地学校游泳池六、教学器材1. 教学视频2. 游泳圈3. 游泳救生衣4. 游泳镜5. 游泳帽6. 水性球七、教学步骤1. 第一课时：认识蛙泳，了解蛙泳的基本动作要领（1）教师讲解蛙泳的基本动作要领，包括呼吸、腿部、手臂和身体的协调配合。
（2）学生观看教学视频，了解蛙泳的动作过程。
（3）教师示范蛙泳动作，学生跟学。
2. 第二课时：蛙泳呼吸技巧（1）教师讲解蛙泳呼吸技巧，包括呼吸时机、呼吸方式等。
（2）学生练习呼吸，教师纠正动作。
（3）学生在水中尝试呼吸，教师指导。
3. 第三课时：蛙泳腿部动作（1）教师讲解蛙泳腿部动作要领，包括踢腿姿势、频率等。
（2）学生练习腿部动作，教师纠正动作。
（3）学生在水中尝试腿部动作，教师指导。
4. 第四课时：蛙泳手臂动作（1）教师讲解蛙泳手臂动作要领，包括抓水、拉水、推水等。
（2）学生练习手臂动作，教师纠正动作。
（3）学生在水中尝试手臂动作，教师指导。
5. 第五课时：蛙泳身体协调配合（1）教师讲解蛙泳身体协调配合的重要性，以及如何协调身体动作。
（2）学生练习身体协调配合，教师纠正动作。
（3）学生在水中尝试身体协调配合，教师指导。
6. 第六课时：游泳安全知识及自救互救技能（1）教师讲解游泳安全知识，包括游泳环境选择、注意事项等。
（2）学生练习自救互救技能，教师纠正动作。
（3）学生在水中尝试自救互救技能，教师指导。
7. 第七课时：综合练习（1）学生尝试将呼吸、腿部、手臂和身体动作进行综合练习。
大学蛙泳教学教案
课时：12课时教学目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领，提高游泳技能。
2. 培养学生的安全意识和团队协作精神。
3. 增强学生的体质，提高身心健康水平。
教学内容：1. 蛙泳的基本动作要领2. 蛙泳呼吸技巧3. 蛙泳的腿部动作4. 蛙泳的臂部动作5. 蛙泳的整体配合6. 游泳安全知识教学步骤：第一课时：一、热身活动1. 教师带领学生进行慢跑、关节活动等热身运动，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
二、讲解蛙泳基本动作要领1. 教师讲解蛙泳的腿部动作、臂部动作和呼吸技巧。
2. 学生跟随教师示范，学习蛙泳的基本动作。
三、分组练习1. 学生分组进行蛙泳腿部动作、臂部动作和呼吸技巧的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第二课时：一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习蛙泳的基本动作要领。
二、讲解蛙泳整体配合1. 教师讲解蛙泳的整体配合动作，让学生了解各个动作的衔接。
2. 学生跟随教师示范，学习蛙泳的整体配合。
三、分组练习1. 学生分组进行蛙泳整体配合的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第三课时：一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习蛙泳的整体配合。
二、讲解蛙泳呼吸技巧1. 教师讲解蛙泳呼吸技巧，让学生掌握正确的呼吸方法。
2. 学生跟随教师示范，学习蛙泳呼吸技巧。
三、分组练习1. 学生分组进行蛙泳呼吸技巧的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第四课时：一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习蛙泳呼吸技巧。
二、讲解游泳安全知识1. 教师讲解游泳安全知识，提高学生的安全意识。
2. 学生跟随教师示范，学习游泳安全知识。
三、分组练习1. 学生分组进行游泳安全知识的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
第五课时：一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习游泳安全知识。
二、讲解蛙泳腿部动作1. 教师讲解蛙泳腿部动作，让学生掌握正确的腿部动作要领。
2. 学生跟随教师示范，学习蛙泳腿部动作。
蛙泳的趣味教学设计方案
一、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领，包括呼吸、腿部动作、手臂动作和身体协调性。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣，提高学生的身体素质和健康水平。
3. 培养学生的团队合作精神，增强学生的自信心。
二、教学对象1-2年级学生，共40人。
三、教学时间共10节课，每周2节课，每节课40分钟。
四、教学场地游泳池、教学器材（救生圈、浮板、游泳圈等）。
五、教学步骤1. 第1-2节课：蛙泳知识讲解与兴趣培养（1）讲解蛙泳的基本概念、优点及适用人群；（2）观看蛙泳示范视频，让学生了解蛙泳动作；（3）组织学生进行轻松的游戏，如“水花大战”，激发学生对蛙泳的兴趣。
2. 第3-4节课：蛙泳腿部动作学习（1）讲解蛙泳腿部动作要领，包括蹬夹、收腿、翻脚等；（2）示范蛙泳腿部动作，让学生跟随教练练习；（3）使用浮板辅助练习，帮助学生掌握腿部动作。
3. 第5-6节课：蛙泳手臂动作学习（1）讲解蛙泳手臂动作要领，包括抓水、拉水、推水等；（2）示范蛙泳手臂动作，让学生跟随教练练习；（3）使用浮板辅助练习，帮助学生掌握手臂动作。
4. 第7-8节课：蛙泳呼吸与呼吸节奏学习（1）讲解蛙泳呼吸要领，包括抬头、闭气、转头等；（2）示范蛙泳呼吸动作，让学生跟随教练练习；（3）结合腿部和手臂动作，练习蛙泳呼吸与动作的协调。
5. 第9-10节课：蛙泳完整动作学习与巩固（1）讲解蛙泳完整动作要领，包括腿部、手臂、呼吸和身体协调；（2）示范蛙泳完整动作，让学生跟随教练练习；（3）组织学生进行蛙泳比赛，提高学生的兴趣和积极性。
六、教学评价1. 学生对蛙泳知识的掌握程度；2. 学生蛙泳动作的规范性；3. 学生游泳技能的提高情况；4. 学生对游泳运动的兴趣和积极性。
七、教学总结通过本课程的学习，学生掌握了蛙泳的基本动作要领，提高了身体素质和健康水平。
同时，学生培养了团队合作精神，增强了自信心。
在教学过程中，教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度，确保每位学生都能在愉快的氛围中学习蛙泳。
蛙泳课时计划教案
蛙泳课时计划教案蛙泳是广大游泳爱好者非常喜欢的一种泳姿，蛙泳也是初学爱好者接触的第一种泳姿，蛙泳好学，想学精很难。
国内的游泳教学把蛙泳做为基础泳姿，所以在游泳馆里看到最多的泳姿是蛙泳。
蛙泳对于手脚配合较高，要求划手和蹬腿相互配合，产生较大的推进力，使身体前进。
第一节课1、首先教练自我介绍，让学员了解自己的教练。
2、课堂常规：在岸上做好热身活动，做好下水准备。
3、第一节课主要学习内容：憋气、漂浮、原地换气（按照这个顺序教）4、先让学员展示憋气，如果学员会，就不用多讲憋气要领。
如果学员不会，讲解：先在空气中嘴巴张大，大吸一口气，憋着（切记要把气放在肚子里，不要把腮帮子鼓的很大），将整个头埋入水中（包括耳朵，不要用手捏鼻子）。
教练做示范。
练习过程中手可以抓住岸边（学员心理有安全感，消除紧张心情）。
5、学员学会之后多练习憋气。
要求每一次憋气时间比上一次时间要长。
6、熟练之后，要求学员把腿往身子后边放（趴在水面，手还是可以抓着岸边），教练做一次示范。
在学员练习过程中，有的学员的腿是浮不到水面，教练可以帮助学员将腿浮在水面。
（要求：胳膊和腿要伸直并拢，下巴下收，眼睛看着池底，腰挺起来）。
（强调：身体放松，手不要死死的抓着岸边，放松去做。
用语言引导学员放松。
）7、多次做手抓岸边漂浮。
熟练之后，教练可以抓住学员的手在泳池中练习漂浮。
（教练感受学员手是否紧张，再强调放松）。
8、放手练习漂浮。
到这里，是一道门槛儿，有些学员抓着手可以漂，但是放了手就开始紧张，这就要求教练用语言去引导。
多练习漂浮。
9、漂浮练会了就可以学习原地换气。
手抓着岸边，讲解：先在空气中大吸一口气之后，沉入水中，用鼻子匀速吐泡泡，感觉气体快要吐完之后，出水面，嘴巴要做一个“噗”的动作，“噗”完之后迅速嘴巴张大吸气，沉入水中。
（向学员解释为什么嘴巴要做“噗”的动作，因为头出水后，头上的水要往下流，经过嘴巴的水要吐开，吐开之后一定要嘴巴张大吸气），教练做示范，学员跟做。
蛙泳完整配合教案
蛙泳完整配合教学教案指导老师：梅江课时：90min 人数：20准备部分15一、课堂常规1、教师集合整队，点名落实下水人数2、安排见习生3、宣布本次课的内容和要求4、强调纪律和安全问题二、一般准备活动徒手操8节（4×8）1、头部运动2、振臂运动3、扩胸运动4、腰腹运动5、体侧运动6、弓步压腿7、仆步压腿8、肩绕环专项准备活动1、夹臂伸肩提踵2、压蛙泳腿练习队形：成二列横队左右散开○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：全体学生集合做到快、静、齐要求：学生集中注意力，充分拉伸基本部分70 1、复习蛙泳腿部动作①坐撑模仿②池边俯卧模仿练习1.①坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。
练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收翻蹬夹----停”两拍练习。
练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。
一般每次做20～30次。
具体如图。
1.②池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。
练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。
如图。
2.①站立模仿：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。
先按“外划”、“内划”、“伸臂”、“停”四拍做分解动作练习，再过渡至“划2、复习蛙泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作①站立模仿②臂与呼吸配合模仿收伸”、“停”两拍练习，臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习，如图。
2.②臂与呼吸配合模仿：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机，并按正确的动作要领进行配合练习，如下图。
3、学习蛙泳的完整配合动作1）讲解蛙泳完整配合动作动作要领：划手抬头腿不动，收手再收腿，伸臂埋头再蹬腿，臂腿伸直再滑行2）教学重点和难点重点：臂腿配合难点：呼吸3）教学方法与步骤（1）：陆上模仿练习①站立模仿臂腿配合②俯卧模仿臂腿配合③站立模仿完整练习：做3.3）①站立模仿臂腿配合：并腿站立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿配合动作。
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蛙泳蛙泳简介：蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。
蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
蛙泳身体姿势平稳，动作省力，呼吸自然，特别适合长时间、长距离游泳。
蛙泳是竞技游泳四大泳姿中最适合初学者学习的泳姿。
蛙泳动作要领配合口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。
蛙泳教学步骤：第一节课：在基本熟悉水性的基础上，学习蛙泳腿部动作。
第二节课：巩固提高蛙泳腿部动作。
第三节课：复习蛙泳腿部动作，学习蛙泳手部动作。
第四节课：复习手部动作，手脚初步配合练习。
第五节课：上下肢动作配合协调练习。
第六节课：全面复习，学习基本池边转身技术。
第七节课：强化巩固，熟练掌握。
第八节课：娱乐竞赛第一节课：在基本熟悉水性的基础上，学习蛙泳腿部动作1：课堂常规（检查服装、清点人数、自我介绍等）2：介绍本节课学习内容与学习目标3：教学内容1）教师先示范：首先完整示范，给学员建立完整的动作表象。
随后坐在地面上做反蛙泳腿的动作（有条件可以趴在长凳上做蛙泳腿示范）2）讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。
接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿并紧，呈流线型姿势滑行。
（2）教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿。
Ｂ：难点：收腿时要翻脚。
2）学员练习Ａ：陆上模仿①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可体会翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性。
一般压３～５分钟，做动作要循序渐进，小心学生受伤，如下图。
②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。
练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到“收----翻”、“蹬----停”两拍练习。
练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。
一般每次做30～50次。
③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。
可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。
④池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。
练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。
如图。
Ｂ：水中练习①扶边蹬腿：一手抓池槽（或池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做模仿练习蛙泳腿部动作，可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，如下图。
②助力蹬腿：俯卧水中，两手握同伴两手，并在同伴牵引下进行蛙泳腿部动作练习，练习时助力者应视练习者的掌握情况逐渐减小助力，如图。
③滑行蹬腿：蹬边或登池壁滑行，两手不动，两脚做蛙泳腿动作练习，蹬腿时，注意两手微向上扬，如图。
④扶板蹬腿：两臂前伸，两手扶浮板中后部，俯卧水中，两脚做蛙泳腿动作练习，练习时先注意蹬腿方向（向后），后强调蹬腿节奏（慢收、快蹬），掌握后可配合呼吸练习，如图。
注：（1）开始尽量统一口令练习：1：收腿2：翻脚腕3：瞪夹4：滑行（2）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳腿部动作。
（3）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。
第二节课：巩固提高蛙泳腿部动作。
本节课任务：根据上节课学习具体情况（学习进度，学生掌握情况）复习上节课的教学内容（蛙泳腿部动作），反复练习，能够熟练正确掌握蛙泳腿部动作！第三节课：复习蛙泳腿部动作，学习蛙泳手部动作。
1、课堂常规2、蛙泳手部动作示复习3、学习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作1）讲解蛙泳手臂动作动作要领：两臂从并拢前伸开始，前臂内旋，稍屈腕，掌心朝斜下后方，两手向外化水，边划边屈肘，两手划至两肩宽时，保持高肘屈臂两手向下、向后、向上作加速划水，划至颌下时，两手靠拢，两肘内夹，紧接着两臂前伸，掌心转向下。
2）讲解蛙泳手臂与呼吸配合动作动作要领：早吸气：两臂外划水时抬头，下划水时口露出水面张口快速吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时呼气。
晚吸气：两臂外划水时呼气，内划时头肩抬起，内划结束口露出水面时张口快速吸气，向前伸臂时呼气。
3）教学重点和难点Ａ：手臂动作重点：内划；难点：划水节凑。
Ｂ：手臂与呼吸配合动作重点：臂与呼吸的配合；难点：内划。
4）教学方法与步骤（1）：陆上模仿练习①站立模仿：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。
先按“外划”、“下划”、“内划”、“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外”、“内”、“伸”三拍练习，最后进行完整动作练习，臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习。
②臂与呼吸配合模仿：同上练习，并配合呼吸动作，练习中无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机，并按正确的动作要领进行配合练习。
（2）水中练习①水中站立划臂：站于齐胸水中，做陆上模仿练习动作，划水是无须用力，着重体会划水的方向和路线，要求动作圆滑连贯，臂并拢伸直后稍停片刻。
②水中站立划臂与呼气的配合：站于齐胸水中做陆上模仿练习动作，如图2所示，练习时，呼气量应由小到大。
口将出水时，加速将气呼完，随即快而深地吸气，呼、吸之间应无停顿。
③行进划臂：水中行进，做水中练习（①）的动作。
练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推进作用，水中行进时，脚应随手的划水动作被动行进，不要主动迈步。
④行进间臂与呼气配合：同上练习，加上与呼吸的配合（划水时抬头吸气，伸臂时低头呼气）。
⑤助力划水：俯卧水中，由同伴托住髋部或抱持双，做蛙泳两臂划水练习，练习时助力者应随练习者划水动作前进，并视其掌握情况逐渐减小助力，如下图。
⑥助力划臂与呼吸配合：同上练习，并配合呼吸动作。
注意划臂时利用臂划水的向下反作用力抬头吸气，助力者同时助力帮助练习者身体上抬吸气。
⑦夹板划臂及臂与呼吸配合：俯卧水中，大腿夹浮板帮助下肢上浮，做两臂划水和臂与呼吸配合练习，开始练习时滑行时间应稍长，待身体稳定后再开始下一次动作。
如下图。
注：（1）口令练习：1：外滑2：内滑合手3：手臂前伸4：直臂滑行（2）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳划臂与呼吸配合动作。
（3）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。
第四节课：复习手部动作，手脚初步配合练习本节课任务：根据上节课学习具体情况（学习进度，学生掌握情况）复习上节课的教学内容（蛙泳手部动作），反复练习，能够熟练正确掌握蛙泳手部动作！引导学员上下肢动作配合练习，初步认识，重点上肢动作熟练掌握！第五节课：上下肢动作配合协调练习1、课堂常规2、复习蛙泳手臂动作和手臂与呼吸配合动作3、学习蛙泳的完整配合动作1）讲解蛙泳完整配合动作动作要领：一般采用划臂一次、蹬腿一次、呼吸一次的配合，两臂外划时腿不动，抬头吸气，内划时收腿，闭气，臂向前伸时蹬夹腿，头还原，臂腿伸直滑行时呼气。
2）教学重点和难点重点：臂腿配合难点：呼吸3）教学方法与步骤（1）：陆上模仿练习①站立模仿臂腿配合：并腿站立，两臂向上伸直并拢，一腿支撑，另一腿与臂配合，模仿蛙泳的臂与腿配合动作。
练习时，可先按4拍（A.两臂向外侧划臂，B.内划时收腿、翻脚，C.臂将伸直时蹬腿，D.臂腿伸直后稍停）进行分解练习，然后逐渐过渡到连贯动作。
②俯卧模仿臂腿配合：俯卧与出发台或凳子上，模仿蛙泳臂腿配合动作，练习步骤同上练习。
练习时支撑物应置于腹部之下，不要影响腿臂的动作。
③站立模仿完整练习：做陆上模仿练习（①）的动作，并配合呼吸。
④俯卧模仿练习：做陆上模仿练习（②）的动作，并配合呼吸。
（2）水中练习①闭气臂腿配合：滑行后闭气做臂腿配合练习。
练习时可进行适当的分解动作练习，即开始时做臂腿交替连贯配合动作练习，连贯配合时，可按“臂外划腿不动，内划再收腿，先伸臂后蹬腿，臂腿伸直滑行一会儿”的口诀进行练习。
②完整配合：滑行后，做完整配合练习，练习时，可先做多次蹬腿、一次划臂、一次呼吸配合，再逐渐过渡至一次划臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合，完整配合时，开始滑行时间可稍长，然后再逐步减少滑行时间。
注：（1）以上练习教师可根据学生掌握情况灵活掌握练习强度与密度，以便学生更好的学习蛙泳完整配合动作。
（2）以上练习教师先做示范，再讲解动作要领以及练习方法次数。
第六节课：全面复习，学习基本池边转身1、课堂常规2、复习蛙泳腿部动作1）陆上模仿练习：把学生分成人数相等的两组，两人一组，一人练习一人检查并指出错误。
2）学生坐在地上做反蛙泳腿动作，自己可以观察动作的方法线路，以便明确错误及时纠正3）水中练习：只蹬腿不划臂，蹬三次腿换一口气，每次蹬完腿后稍停一会儿，让身体滑行。
3、复习蛙泳的手臂动作和手臂与呼吸配合动作1）陆上模仿练习2）水中模仿练习3）在同学的帮助下练习4）夹浮板独立练习4、复习蛙泳的完整动作1）陆上模仿练习5、根据学生掌握情况具体安排复习内容，对学生掌握较差的动作重点复习，教师多做示范与讲解，特别是蛙泳的腿部动作要重点复习与讲解，还有呼吸的配合动作，要求学生要大胆心细的练习呼吸动作，不要怕喝水。
6、完整蛙泳动作图示7、常见错误与纠正方法1）腿部：平收腿、收退时脚的位置太低、收退时脚出水面、无翻脚动作或翻脚不够、翻脚后脚掌不对水、蹬水效果差或蹬不到水、收腿时身体上下起伏、个别人又剪绞水动作。
2）纠正方法：讲解、示范，明确动作概念，陆上模仿加深体会，个别人给别对待，先做分解动作再做完整动作，遵循循序渐进原则，不要急于求成，教师要多动手对学生的错误动作及时纠正，要下水给学生搬脚和腿，让学生充分体会动作方法与动作要领。
3）臂部动作：直臂滑水、划水时手掌摸水、划水路线太后。
4）纠正方法：讲解、示范，明确动作概念，陆上模仿加深体会，明确划水动作要领，强调划水臂应先直后屈，强调高肘划水，采用限制性手段，现只手臂后划过多，多做模仿练习，建立正确的动力定型。
5）配合：划臂时收腿、蹬腿时划臂、蹬腿时伸臂、吸气不足。
6）纠正方法：首先讲解清楚动作要领与方法，多做模仿练习，加深影响和形成正确的动作动力定型。
10、学习蛙泳的转身技术1）动作要领：快速游近池壁，两臂前身触壁，屈肘缓冲，头、肩出水，身体绕纵轴侧转，同时收腿、收膝、团身，两手推离池壁，一手经空中甩向异侧，另一手由下而上拨水，屈臂夹头，屈膝侧卧，两脚水下贴壁，用力蹬离池壁，身体侧转俯，并呈流线型姿势滑行，做一次长划臂或直接连接蛙泳划臂动作。