初级蛙泳教学计划课时
蛙泳精品课教案模板范文
课程名称：蛙泳基础技能训练课程目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领。
2. 提高学生的蛙泳速度和耐力。
3. 培养学生良好的游泳安全意识和自救能力。
适用对象：初学者或蛙泳技能提升者课时安排：4课时（每课时60分钟）教学器材：- 游泳池- 救生圈- 水中救生设备- 计时器- 水性测试棒教学过程：第一课时：蛙泳基本知识及安全意识培养一、课堂导入（10分钟）1. 教师简要介绍蛙泳的历史和发展。
2. 引导学生关注蛙泳的特点和技巧。
二、理论学习（15分钟）1. 讲解蛙泳的基本动作要领，包括腿部动作、手臂动作和呼吸技巧。
2. 强调蛙泳时的安全注意事项，如避免碰撞、保持身体平衡等。
三、实践操作（30分钟）1. 学生在救生员的帮助下，尝试佩戴救生圈进行水中练习。
2. 教师示范蛙泳动作，学生跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 总结本节课的重点内容。
2. 鼓励学生在课后继续练习。
第二课时：蛙泳腿部动作训练一、课堂导入（10分钟）1. 回顾上一节课的内容。
2. 引入本节课的主题：蛙泳腿部动作训练。
二、理论学习（10分钟）1. 详细讲解蛙泳腿部动作的分解步骤。
2. 分析腿部动作的关键点和常见错误。
三、实践操作（30分钟）1. 学生在水中进行腿部动作的分解练习。
2. 教师示范并纠正学生的动作。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 总结本节课的重点内容。
2. 布置课后练习任务。
第三课时：蛙泳手臂动作及呼吸配合训练一、课堂导入（10分钟）1. 回顾前两节课的内容。
2. 引入本节课的主题：蛙泳手臂动作及呼吸配合训练。
二、理论学习（10分钟）1. 讲解蛙泳手臂动作的技巧和呼吸的时机。
2. 分析手臂和呼吸配合的重要性。
三、实践操作（30分钟）1. 学生在水中进行手臂动作和呼吸配合的练习。
2. 教师示范并纠正学生的动作。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、课堂小结（5分钟）1. 总结本节课的重点内容。
初中蛙泳教学教案
初中蛙泳教学教案1. 让学生掌握蛙泳的基本技术动作，包括腿部动作、手臂动作和呼吸技巧。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣，提高学生身体素质，增强学生水中自救能力。
3. 强化安全意识，教育学生在水中要注意安全，遵守游泳馆的规则。
二、教学内容1. 蛙泳腿部动作：让学生掌握蛙泳腿部动作要领，包括收腿、翻脚、蹬夹水和滑行。
2. 蛙泳手臂动作：让学生掌握蛙泳手臂动作要领，包括入水、拉水、推水和出水。
3. 呼吸技巧：让学生掌握正确的呼吸技巧，包括呼气、吸气和转头换气。
4. 水中自救：教授学生水中自救技巧，包括漂浮、换气和紧急情况下的自救方法。
三、教学过程1. 准备活动：带领学生做热身运动，包括跑步、关节活动等，提醒学生注意安全。
2. 基本技术教学：（1）蛙泳腿部动作：在岸上讲解并示范蛙泳腿部动作，让学生跟随示范进行练习，纠正动作不规范的地方。
（2）蛙泳手臂动作：在岸上讲解并示范蛙泳手臂动作，让学生跟随示范进行练习，纠正动作不规范的地方。
（3）呼吸技巧：在水中讲解并示范呼吸技巧，让学生跟随示范进行练习，纠正动作不规范的地方。
3. 实践练习：让学生在水中进行实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节：设计一些游泳游戏，让学生在游戏中提高游泳技巧，增强对游泳的兴趣。
5. 结束部分：总结本次课的学习内容，强调注意事项，让学生进行放松运动。
四、教学评价1. 学生能熟练掌握蛙泳腿部动作、手臂动作和呼吸技巧。
2. 学生能在水中自如地进行蛙泳，表现出良好的水中自救能力。
3. 学生对游泳运动产生兴趣，积极参与游泳锻炼。
五、教学资源1. 游泳池：提供合适的游泳池，保证教学的安全和顺利进行。
2. 救生员：确保游泳池有专业的救生员在场，以防万一。
3. 教学器材：准备必要的教学器材，如浮板、救生圈等。
六、教学时间1课时（45分钟）七、教学对象初中学生八、教学难点1. 蛙泳腿部动作的翻脚和蹬夹水。
2. 蛙泳手臂动作的入水、拉水、推水和出水。
蛙泳教案(12次课)
蛙泳教案(12次课)初级蛙泳教学教案练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。
练习方法：（1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走（2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走（3）水中走、跑比赛或游戏（4）手扶池壁跳跃（5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习B：呼吸练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法：（1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。
（2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下图。
（3）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数20～30次，如下图。
注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。
C：水中睁眼：（1）闭气睁眼（2）睁眼呼气（3）睁眼沉体D：浮体与站立：练习方法：（1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡，如下图。
（2）站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上，如下图所示。
3）熟悉水性游戏（1）水中赛跑（2）水中追逐（3）水中钻洞（4）水中钻圈6、本节课小结1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。
2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。
3、准备活动4、蛙泳腿部动作示范讲解1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作，2）讲解蛙泳腿动作方法（1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。
蛙泳教案10节课
蛙泳教案10节课教案标题：蛙泳教案10节课教案目标：1. 学习蛙泳的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生对水的适应能力和自信心。
3. 提高学生的水中安全意识和自救能力。
教案大纲：课时一：熟悉水环境和基本水性训练1. 介绍蛙泳的基本动作和技巧。
2. 强调正确的呼吸技巧和水中姿势。
3. 进行水中适应性训练，如浮力练习和水中平衡练习。
课时二：蛙泳手臂动作练习1. 重点讲解蛙泳手臂的划水动作。
2. 强调手臂的协调和力量运用。
3. 进行手臂划水练习，包括单手划水和双手划水。
课时三：蛙泳腿部动作练习1. 介绍蛙泳的腿部动作要领。
2. 强调腿部的协调和力量运用。
3. 进行腿部动作练习，包括蛙泳腿的蹬水和蛙泳腿的伸展。
课时四：蛙泳呼吸技巧训练1. 强调正确的蛙泳呼吸技巧。
2. 进行呼吸练习，如在水中吐气和吸气的训练。
3. 练习蛙泳中的呼吸节奏和配合。
课时五：蛙泳全身协调训练1. 整合手臂和腿部动作，进行全身协调练习。
2. 强调动作的流畅性和连贯性。
3. 进行全身协调训练，如蛙泳的整套动作练习。
课时六：蛙泳速度和力量训练1. 强调蛙泳的速度和力量要求。
2. 进行速度和力量训练，如加速划水和蹬水练习。
3. 提醒学生注意动作的准确性和力量的合理运用。
课时七：蛙泳转身技巧训练1. 介绍蛙泳的转身技巧和要领。
2. 进行转身技巧训练，如在水中完成转身动作。
3. 强调转身时的身体平衡和动作的连贯性。
课时八：蛙泳的起跳和出发技巧1. 介绍蛙泳的起跳和出发技巧。
2. 进行起跳和出发技巧的训练，如起跳姿势和出发动作的练习。
3. 强调出发时的爆发力和速度的控制。
课时九：蛙泳比赛技巧和策略1. 介绍蛙泳比赛的技巧和策略。
2. 强调比赛中的技术要点和战术选择。
3. 进行模拟比赛训练，如短距离蛙泳比赛的实战演练。
课时十：蛙泳综合训练和评估1. 进行蛙泳的综合训练，包括全套动作的练习和技术要点的强化。
2. 进行蛙泳技能的评估，检查学生的技术水平和进步情况。
初级蛙泳教学计划（10课时）
初级蛙泳教学计划（10课时）初级蛙泳教学计划课时一，熟悉泳池、闭气、浅水区水中站立动作，水中悬浮首先，对未掌握游泳技术的人一般都存在对水的恐惧和抵触，学习如何在陆上热身活动，第一节课一般都是在水深不足淹没脖子高度的浅水泳池边进行以上动作练习，让会员熟悉泳池及水性，消除恐惧心理。
下水时应有教练带领，防止意外。
课时二，熟悉水性、蹬边滑行及平衡控制，呼吸练习课时三，熟悉水性、蹬边滑行的直线前进及平衡控制，呼吸练习考核要求：闭气达标要求：一般要求成人25秒小孩10秒左右，过程要看紧，小心意外。
蹬边滑行达标要求：在蹬边滑行漂浮训练时身体是否成一条直线，头部位置是否达标，是否闭气，两腿是否为一条直线，是否能控制漂浮时的身体平衡达到直线前进，直到能自己直线漂浮为止。
呼吸练习达标要求：是否能够连续在水上及水中做一呼一吸动作50次不间断。
注：这三个可以一节课教，然后剩下两节熟悉这些内容。
课时四，蛙泳腿部动作学习分解动作的陆地训练及水中蛙泳腿的完整配合，及时进行错误动作的纠正。
课时五：蛙泳腿部动作加强，浮板蛙泳腿前进练习继续腿部动作的水中练习，加强腿部肌肉对正确蛙泳腿部动作的记忆效应。
课时六：蛙泳手部动作学习前提是课时四及课时五考核达标，即可开展蛙泳手部动作的学习蛙泳腿部动作达标要求：分解动作是否练习到位，水中完整配合时是否连贯，发力是否正确，蛙泳腿动作要点是否掌握，抓浮板蛙泳腿前进练习是否每个动作可前进1米。
不达标继续课时四及课时五直到达标。
课时七：三腿一手一呼吸练习，两腿一手一呼吸练习三次腿部动作配合一次手部动作期间进行一次换气逐渐过渡为两次腿部动作配合一次手部动作进行一次换气。
课时八：一腿一手一呼吸，手腿和呼吸的完整配合，能初步掌握一次腿一次手动作能够初步掌握一次腿部动作配合一次手部动作期间进行一次换气课时九：踩水动作练习踩水也称立泳，必须强调此泳姿的重要性。
是因为踩水在溺水自救时能发挥非常重要的作用踩水达标要求：踩水动作平稳，节奏缓慢，持续踩水1分钟课时十：考核教学成果，向会员及部门领导报告情况初级蛙泳考核标准：使用蛙泳在泳池浅水区连续行进10米。
蛙泳教学计划
蛙泳教学教案（12课时）第一节课一、准备部分1.自我介绍；2.集合点名，清点人数；3.跪蛙泳腿；4.强调安全（来游泳馆后不能再泳池边跑；听教练的安排；）；5.宣布上课的内容；6.徒手操：扩胸运动、振臂运动、肩关节绕环、弓步压腿、手腕踝关节运动；二、基本部分1.熟悉水性；（1）绕泳池边两个来回；（2）第二个来回肩关节在水面以下；2.憋气练习；（1）陆上模仿20次；（2）水中模仿20次；3.呼吸练习4.漂浮练习5.水中站立练习6.重点陆地正面模仿蛙泳腿分解练习；（1）陆地正面模仿蛙泳腿分解练习；（2）池边正面模仿蛙泳腿分解练习；三、结束部分1.小结本课；2.强调不迟到、来了以后跪蛙泳腿；3.布置作业；蛙泳腿分解动作20次、蹬脚练习20次、蛙泳腿分解动作20次。
4.宣布下课，师生再见。
第二节课一、准备部分1.集合点名，清点人数；2.跪蛙泳腿；3.强调安全；4.宣布上课的内容；5.徒手操：扩胸运动、振臂运动、肩关节绕环、弓步压腿、手腕踝关节运动；二、基本部分1.重点陆地正反面模仿蛙泳腿练习（1）陆地正反面模仿蛙泳腿分解练习；（2）池边正反面模仿蛙泳腿分解练习；3.漂浮练习；2.水中有固定支撑蛙泳腿练习；4.憋气练习；5.呼吸练习；三、结束部分1.小结本课；2.强调不迟到、来了以后跪蛙泳腿；3.布置作业；蛙泳腿正反面分解动作20次、蹬脚练习20次、蛙泳腿正反面分解动作20次。
4.宣布下课，师生再见。
第三节课一、准备部分1.集合点名，清点人数；2.跪蛙泳腿；3.强调安全；4.宣布上课的内容；5.徒手操：扩胸运动、振臂运动、肩关节绕环、弓步压腿、手腕踝关节运动；二、基本部分1.陆地正反面模仿蛙泳腿练习；（1）陆地正反面模仿蛙泳腿练习；（2）池边正反面模仿蛙泳腿练习；2.漂浮练习3.重点练习水中有固定支撑蛙泳腿练习；（拉住绳索）4.水中无固定支撑蛙泳腿练习5.憋气练习；6.呼吸练习;三、结束部分1.小结本课；2.强调不迟到、来了以后跪蛙泳腿；3.布置作业；蛙泳腿正反面分解动作20次、蹬脚练习20次、蛙泳腿正反面完整动作20次。
蛙泳8次课课时计划
附件1游泳课时计划（初级蛙泳）平阴县全民健身中心榆山游泳馆一、教学内容1．游泳基础知识；2．初级蛙泳技术动作；3．防溺水知识技能。
二、教学目标1．大多数学生能熟悉水性并初步掌握蛙泳基本技术动作；2．认识并了解游泳健身及水中自救知识和技能。
三、教学要求通过蛙泳教学，激发学生对蛙泳运动的兴趣和爱好，使学生在学习和练习中正确评价自己的运动能力，丰富自己的游泳知识；能主动和同学探讨，交流与合作；着重培养学生自学、自练的学习习惯和不怕挫折的意志品质。
蛙泳第1次课珍爱生命安全游泳第一部分游泳基础知识1、游泳的分类2、游泳的意义第二部分游泳前的准备1、身体准备2、装备准备3、哪些情况不适合游泳第三部分游泳安全1、泳池卫生安全2、泳池场地安全3、池中安全第四部分游泳课注意事项及要求1、游泳课注意事项2、游泳课要求蛙泳第2次课基本部分60分钟一、熟悉水性（呼吸、漂浮、站立、滑行）动作要领：1.陆上呼吸（扶膝换气或扶墙换气）：抬头张嘴吸气-低头憋气-吐气（啪）2.水中呼吸（双手扶池边站立呼吸）：水上要求嘴微张，用嘴吸气；吸气后将脸浸入水下，稍停一会儿，用口鼻慢慢呼气，边呼气边抬头，当脸抬出水面再用口吸气做下一次练习；3.水中有支撑和无支撑漂浮：深吸气，在水中闭气的时间应尽量长些，同时手臂伸直，双腿靠紧伸直，身体呈流线型；4.水中有支撑和无支撑站立：身体漂浮的情况下，双臂下压，双膝同时收腿成团身状，双脚掌完全蹬池底后，抬头吐气吸气，最后达到独立站立。
5.滑行：两脚前后站立，两臂前伸并拢，吸气后上体前倾用脚用力蹬池底，使身体10～15次15～25次10～15次10～20次组织：二列横队成体操队形集合。
如图4★要求：严格听从教练安排，认真听讲，大胆练习。
教法步骤：1．陆地模仿练习教师示范并讲解动作要领；学生进行憋气练习；十个数憋气练习；憋气说“啪”后吸气练习。
纠错指导2．半陆半水练习（熟悉水性无此步骤）；3．水中有固定有支撑练习。
少儿蛙泳初级培训计划
少儿蛙泳初级培训计划第一课：蛙泳基本姿势和动作的介绍时间：30分钟目标：学习蛙泳的基本姿势和动作，培养正确的呼吸习惯内容：1. 介绍蛙泳的基本姿势：头部向前，双臂自然伸直，双腿微微分开，脚尖向外2. 练习蛙泳的动作：学习蛙泳的划水和蹬腿动作，教练示范并指导学生练习3. 呼吸练习：教授蛙泳呼吸的正确方法，让学生练习在水中呼吸4. 游泳练习：让学生在浅水区进行简单的游泳练习，巩固所学的蛙泳基本动作第二课：蛙泳技巧的训练时间：30分钟目标：学习蛙泳游泳姿势和提高游泳速度内容：1. 游姿练习：教授正确的蛙泳游姿，包括身体的轻微倾斜、双臂的划水幅度和腿部的蹬腿动作2. 减阻性练习：让学生练习减小水中的阻力，提高游泳速度3. 技巧提高：教授蛙泳游泳的一些技巧，如如何更好地利用水的浮力和推进力来提高游泳速度4. 游泳练习：让学生在深水区进行蛙泳练习，引导他们加强划水和蹬腿的力度和频率第三课：蛙泳姿势和动作的综合训练时间：30分钟目标：综合训练蛙泳的姿势和动作，提高游泳耐力和均衡性内容：1. 姿势训练：教授蛙泳中的头部姿势、身体姿势和手臂姿势，在浅水区进行练习2. 动作训练：在浅水区进行多种蛙泳动作的练习，如颠翻转体、蛙泳蛙式等3. 蛙泳练习：在深水区进行更长时间的蛙泳练习，提高学生的游泳耐力和均衡性第四课：蛙泳技巧的巩固和应用时间：30分钟目标：巩固蛙泳的基本技巧，学习如何在比赛中应用内容：1. 技巧巩固：让学生进行蛙泳基本姿势和动作的巩固练习，加强技巧的熟练程度2. 比赛技巧：教授学生在比赛中如何更好地应用蛙泳技巧，包括出发、转身和终点的技巧3. 模拟比赛：进行蛙泳比赛的模拟训练，培养学生在比赛中的心理素质和应变能力4. 总结回顾：总结学生在此阶段的学习成果，鼓励他们继续努力，并指出接下来需要继续加强和改进的方面通过以上的培训计划，学生可以逐步掌握蛙泳的基本姿势和动作，提高游泳技巧和速度，增强游泳耐力和均衡性，并学会在比赛中应用所学的技巧。
蛙泳教学私教教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领，包括腿部、手臂和呼吸的配合。
2. 培养学生对游泳的兴趣，提高学生的游泳技能。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的协调性和耐力。
二、教学对象初级蛙泳爱好者，年龄在6-18岁之间。
三、教学时间共计10次课，每次课1.5小时。
四、教学内容1. 蛙泳腿部动作2. 蛙泳手臂动作3. 蛙泳呼吸配合4. 蛙泳完整动作练习5. 游泳装备使用及安全知识五、教学安排第1次课：认识蛙泳、熟悉水性1. 讲解蛙泳的基本动作要领。
2. 学习蛙泳腿部动作：浸水、夹水、踢水。
3. 完成腿部动作练习，熟悉水性。
第2次课：蛙泳手臂动作1. 学习蛙泳手臂动作：入水、拉水、推水、出水。
2. 完成手臂动作练习。
第3次课：蛙泳呼吸配合1. 学习蛙泳呼吸配合：抬头、吸气、闭气、低头、呼气。
2. 完成呼吸配合练习。
第4次课：蛙泳完整动作练习1. 综合练习腿部、手臂和呼吸的配合。
2. 初步掌握蛙泳完整动作。
第5次课：蛙泳完整动作提高1. 提高蛙泳完整动作的连贯性和协调性。
2. 适当增加练习强度。
第6次课：游泳装备使用及安全知识1. 学习游泳装备的使用方法，如泳镜、泳帽、泳衣等。
2. 讲解游泳安全知识，提高学生的安全意识。
第7次课：蛙泳动作细节调整1. 分析学生在蛙泳动作中存在的问题，进行针对性指导。
2. 调整动作细节，提高游泳效果。
第8次课：蛙泳耐力训练1. 增加蛙泳练习的持续时间，提高学生的耐力。
2. 通过耐力训练，巩固蛙泳技能。
第9次课：蛙泳实战练习1. 在教练的指导下，进行蛙泳实战练习。
2. 分析实战中的问题，提高实战能力。
第10次课：总结与评估1. 总结蛙泳学习过程中的收获和不足。
2. 对学生进行评估，提出改进建议。
六、教学评价1. 通过观察学生的动作是否规范，评价学生的蛙泳技能。
2. 通过学生的练习表现，评价学生的耐力和协调性。
3. 通过学生的实战表现，评价学生的实战能力。
七、教学注意事项1. 在教学过程中，注意观察学生的身体状况，防止学生发生意外。
蛙泳教学10节
蛙泳教学10节蛙泳教学计划这是一份蛙泳教学计划，共分为十次课，旨在帮助初学者掌握蛙泳技巧。
每次课的内容都有陆上和水上两部分。
第一次课陆上内容：熟悉水性，蛙泳腿模仿（坐），呼吸，水中漂浮。
水上内容：呼吸，水中漂浮，陆上蛙泳腿模仿（坐），滑行（蹬边或池底或扶板），池边坐撑蛙泳腿模仿练，扶板蛙泳腿和呼吸练（2-3次腿换一口气，可抓住双脚弓部位）。
第二次课陆上内容：熟悉水性。
水上内容：蛙泳腿技术，蛙泳臂与呼吸技术，完整配合。
第三次课陆上内容：熟悉水性。
水上内容：蛙泳腿技术，蛙泳臂与呼吸技术，完整配合。
第四次课陆上内容：蛙泳臂与呼吸技术。
水上内容：蛙泳腿技术，蛙泳臂与呼吸技术，完整配合。
第五次课陆上内容：蛙泳臂与呼吸技术。
水上内容：完整配合，半陆半水蛙泳配合模仿练（口令同前一个练，看情况可不做），扶板蛙泳腿和呼吸练（1-3次腿换一口气，可抓住双脚弓部位），水上站立划水和呼吸练（弯腰，可扶双腿）。
第六次课陆上内容：蛙泳臂与呼吸技术。
水上内容：蛙泳完整配合（可蹬边，1-3次腿换一口气，可抓住双脚弓部位），半陆半水蛙泳配合模仿练（口令同前一个练，看情况可不做），扶板蛙泳腿和呼吸练（1-3次腿换一口气，可抓住双脚弓部位），水上站立划水和呼吸练（弯腰，可扶双腿）。
第七次课陆上内容：主要以纠正错误为主。
水上内容：蛙泳完整配合，尽量以一划手，一换气，一蹬腿完成，比赛（看谁远，站在原点）。
第八至第十次课陆上和水上内容：练同第七次课。
最后，掌握呼吸练，漂浮练，滑行练后方可研究各种泳姿（初学者以蛙泳或自由泳主要教学）。
蛙泳教学私教教案设计模板
一、教学目标1. 知识目标：掌握蛙泳的基本动作要领，了解蛙泳的呼吸技巧。
2. 技能目标：能够独立完成蛙泳动作，具备蛙泳自救能力。
3. 情感目标：培养学生对游泳运动的兴趣，增强自信心。
二、教学内容1. 蛙泳的基本动作要领2. 蛙泳的呼吸技巧3. 蛙泳的浮力调整4. 蛙泳的自救方法三、教学对象初级蛙泳学习者四、教学时间共4次课，每次课60分钟五、教学器材1. 游泳池2. 救生圈3. 浮板4. 泳帽5. 泳镜六、教学步骤第一次课：1. 热身运动（10分钟）- 跑步：慢跑5分钟- 拉伸：全身拉伸5分钟2. 知识讲解（10分钟）- 蛙泳的基本动作要领- 蛙泳的呼吸技巧3. 实践练习（20分钟）- 教师示范蛙泳动作- 学生模仿练习，教师个别指导4. 浮力调整（10分钟）- 使用救生圈和浮板练习蛙泳浮力调整5. 课堂小结（5分钟）- 回顾本节课所学内容- 学生提问，教师解答第二次课：1. 热身运动（10分钟）- 跑步：慢跑5分钟- 拉伸：全身拉伸5分钟2. 知识讲解（10分钟）- 蛙泳的浮力调整技巧- 蛙泳的自救方法3. 实践练习（20分钟）- 学生独立完成蛙泳动作，教师巡回指导4. 游泳比赛（10分钟）- 学生分组进行蛙泳比赛，提高学习兴趣5. 课堂小结（5分钟）- 回顾本节课所学内容- 学生提问，教师解答第三次课：1. 热身运动（10分钟）- 跑步：慢跑5分钟- 拉伸：全身拉伸5分钟2. 知识讲解（10分钟）- 蛙泳的呼吸技巧改进- 蛙泳动作的细节调整3. 实践练习（20分钟）- 学生根据教师指导，调整呼吸和动作细节4. 游泳比赛（10分钟）- 学生分组进行蛙泳比赛，提高学习兴趣5. 课堂小结（5分钟）- 回顾本节课所学内容- 学生提问，教师解答第四次课：1. 热身运动（10分钟）- 跑步：慢跑5分钟- 拉伸：全身拉伸5分钟2. 知识讲解（10分钟）- 蛙泳的自救方法巩固- 蛙泳动作的连贯性训练3. 实践练习（20分钟）- 学生连贯完成蛙泳动作，教师巡回指导4. 游泳比赛（10分钟）- 学生分组进行蛙泳比赛，提高学习兴趣5. 课堂小结（5分钟）- 回顾本节课所学内容- 学生提问，教师解答七、教学评价1. 学生对蛙泳动作的掌握程度2. 学生对蛙泳呼吸技巧的运用程度3. 学生对自救方法的掌握。
初中蛙泳教案
初中蛙泳教案课时安排：12次课，每次课45分钟教学目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本姿势和技巧。
2. 培养学生对游泳运动的兴趣和爱好。
3. 强化学生的安全意识，提高自我保护能力。
教学内容：1. 蛙泳基本姿势：蛙泳腿、蛙泳手、呼吸配合。
2. 蛙泳技巧：蹬水、夹水、换气。
3. 安全知识：水域安全、自身健康检查、急救知识。
教学步骤：第一次课：1. 讲解本学期的教学内容、教学进度和具体的教学安排。
2. 讲解本学期的考试内容和方法。
3. 介绍游泳课的基本知识。
4. 介绍本次课的主要教学内容：蛙泳基本姿势。
5. 进行蛙泳基本姿势的练习。
第二次课：1. 复习上节课的蛙泳基本姿势。
2. 讲解蛙泳手的作用和技巧。
3. 进行蛙泳手的练习。
第三次课：1. 复习前两节课的蛙泳基本姿势和蛙泳手。
2. 讲解呼吸配合的技巧。
3. 进行呼吸配合的练习。
第四次课：1. 复习前三节课的蛙泳基本姿势、蛙泳手和呼吸配合。
2. 讲解蛙泳的蹬水、夹水技巧。
3. 进行蛙泳蹬水、夹水的练习。
第五次课：1. 复习前四节课的蛙泳基本姿势、蛙泳手、呼吸配合和蹬水、夹水。
2. 进行整体蛙泳动作的练习。
第六次课：1. 复习第五次课的练习内容。
2. 讲解蛙泳的换气技巧。
3. 进行蛙泳换气的练习。
第七次课：1. 复习第六次课的蛙泳换气。
2. 进行蛙泳完整动作的练习。
第八次课：1. 复习前七次课的蛙泳完整动作。
2. 进行蛙泳速度和耐力的练习。
第九次课：1. 复习前八次课的蛙泳完整动作。
2. 进行蛙泳比赛，提高学生的竞技水平。
第十次课：1. 复习前九次课的蛙泳完整动作。
2. 讲解水域安全和急救知识。
第十一次课：1. 复习前十次课的蛙泳完整动作。
2. 进行实际水域的练习，巩固学生的游泳技能。
第十二次课：1. 复习前十一节课的蛙泳完整动作。
2. 进行期末考试，检验学生的学习成果。
教学评价：1. 学生能熟练掌握蛙泳基本姿势和技巧。
2. 学生能安全地进行游泳练习。
3. 学生对游泳运动有较高的兴趣和爱好。
蛙泳技术动作教案初中女生
蛙泳技术动作教案初中女生一、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本技术动作，包括呼吸、腿部动作、手臂动作和整体配合。
2. 提高学生的游泳技能，增强身体素质。
3. 培养学生的团结协作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 蛙泳腿部动作教学2. 蛙泳手臂动作教学3. 呼吸配合教学4. 整体配合教学三、教学重点与难点1. 教学重点：蛙泳腿部动作、手臂动作和呼吸配合。
2. 教学难点：腿部动作的协调性、手臂动作的力度和呼吸的节奏。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：带领学生做简单的热身运动，如跳绳、跑步、拉伸等，提醒学生注意动作的幅度和力度，避免运动损伤。
要求：充分活动身体，提高学生的兴奋度，为游泳教学做好热身准备。
2. 蛙泳腿部动作教学（10分钟）内容：讲解蛙泳腿部动作的要领，示范动作，引导学生进行模仿练习。
要求：学生能够掌握蛙泳腿部动作的基本要领，能够在水中正确执行。
3. 蛙泳手臂动作教学（10分钟）内容：讲解蛙泳手臂动作的要领，示范动作，引导学生进行模仿练习。
要求：学生能够掌握蛙泳手臂动作的基本要领，能够在水中正确执行。
4. 呼吸配合教学（5分钟）内容：讲解呼吸配合的技巧，示范动作，引导学生进行实践练习。
要求：学生能够掌握正确的呼吸节奏，能够在游泳过程中顺利进行呼吸。
5. 整体配合教学（10分钟）内容：将腿部动作、手臂动作和呼吸配合结合起来，引导学生进行整体练习。
要求：学生能够将各个动作环节流畅地衔接起来，形成完整的蛙泳技术动作。
6. 实践训练（15分钟）内容：让学生在水中进行蛙泳技术动作的实践训练，纠正动作中的错误，提高游泳技能。
要求：学生能够在水中熟练地完成蛙泳技术动作，注意安全。
7. 总结与反思（5分钟）内容：对本节课的教学情况进行总结，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
同时，引导学生反思自己在游泳过程中的不足之处，为下一节课的教学做好准备。
要求：学生能够认真听讲，积极反思，不断提高自己的游泳技能。
蛙泳教学计划8节课
蛙泳蛙泳简介：蛙泳〔breaststroke〕是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。
蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，防止撞上障碍物。
蛙泳身体姿势平稳，动作省力，呼吸自然，特别适合长时间、长距离游泳。
蛙泳是竞技游泳四大泳姿中最适合初学者学习的泳姿。
蛙泳动作要领配合口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。
蛙泳教学步骤：第一节课：在根本熟悉水性的根底上，学习蛙泳腿部动作。
第二节课：稳固提高蛙泳腿部动作。
第三节课：复习蛙泳腿部动作，学习蛙泳手部动作。
第四节课：复习手部动作，手脚初步配合练习。
第五节课：上下肢动作配合协调练习。
第六节课：全面复习，学习根本池边转身技术。
第七节课：强化稳固，熟练掌握。
第八节课：娱乐竞赛第一节课：在根本熟悉水性的根底上，学习蛙泳腿部动作1：课堂常规〔检查服装、清点人数、自我介绍等〕2：介绍本节课学习内容与学习目标3：教学内容1）教师先示范：首先完整示范，给学员建立完整的动作表象。
随后坐在地面上做反蛙泳腿的动作〔有条件可以趴在长凳上做蛙泳腿示范〕2〕讲解蛙泳腿动作方法〔1〕动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。
接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准前方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿并紧，呈流线型姿势滑行。
〔2〕教学重点和难点Ａ：重点：要同时蹬夹腿。
Ｂ：难点：收腿时要翻脚。
2）学员练习Ａ：陆上模仿①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可体会翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性。
一般压３～５分钟，做动作要循序渐进，小心学生受伤，如下列图。
②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。
蛙泳精品课教案模板范文
一、课程名称蛙泳初级班精品课程二、教学目标1. 让学生掌握蛙泳的基本动作要领，学会蛙泳的呼吸和腿、臂、身体的配合。
2. 培养学生的水上适应能力和自救能力。
3. 提高学生的游泳兴趣，增强体质，促进身心健康。
三、教学对象游泳初学者，年龄在6-12岁之间。
四、教学时间共8节课，每节课45分钟。
五、教学内容1. 第一课：蛙泳的基本概念和重要性2. 第二课：蛙泳的基本动作要领讲解3. 第三课：蛙泳呼吸的练习4. 第四课：蛙泳腿部的练习5. 第五课：蛙泳手臂的练习6. 第六课：蛙泳全身配合的练习7. 第七课：蛙泳完整动作的练习8. 第八课：蛙泳实战练习与考核六、教学步骤第一课：1. 课堂导入：讲解蛙泳的基本概念和重要性，激发学生学习兴趣。
2. 讲解蛙泳的基本动作要领，包括头部姿势、腿部动作、手臂动作和呼吸配合。
3. 观看蛙泳示范视频，让学生直观了解动作要领。
4. 分组练习，教师个别指导。
第二课：1. 复习上一节课的内容，巩固蛙泳基本动作要领。
2. 详细讲解蛙泳呼吸的技巧，强调呼吸的时机和频率。
3. 学生进行呼吸练习，教师个别指导。
第三课：1. 复习上一节课的内容，巩固蛙泳呼吸技巧。
2. 详细讲解蛙泳腿部的动作要领，包括蹬夹动作和滑行姿势。
3. 学生进行腿部动作练习，教师个别指导。
第四课：1. 复习上一节课的内容，巩固蛙泳腿部动作要领。
2. 详细讲解蛙泳手臂的动作要领，包括抓水、拉水、推水和放松。
3. 学生进行手臂动作练习，教师个别指导。
第五课：1. 复习上一节课的内容，巩固蛙泳手臂动作要领。
2. 练习蛙泳腿、臂、身体的配合，强调动作的连贯性和协调性。
3. 学生进行全身配合练习，教师个别指导。
第六课：1. 复习上一节课的内容，巩固蛙泳全身配合练习。
2. 练习蛙泳完整动作，包括呼吸、腿部、手臂和身体的配合。
3. 学生进行完整动作练习，教师个别指导。
第七课：1. 复习上一节课的内容，巩固蛙泳完整动作。
2. 进行蛙泳实战练习，让学生在水中尝试蛙泳。
蛙泳教学计划(共3篇)
蛙泳教学计划（共3篇）第1篇：蛙泳教学计划(个人)蛙泳教学计划第一课时1、熟悉水性为主（1）水中行走（2）水中呼吸（3）飘浮、滑行等2、适应水的浮力，克服对水的恐惧心理3、初步掌握游泳呼吸要点第二课时1、熟悉水性2、蛙泳腿的教学（陆上和靠岸教学）为主3、水中浮板蛙泳腿练习4、进一步熟练游泳呼、吸气第三课时1、熟悉水性2、蛙泳腿的教学（陆上与水中教学相结合）为主3、水中浮板蛙泳腿练习4、水上蛙泳腿的教学：（慢）收--翻--（快）蹬--夹–滑行（停一秒）5、进一步熟练游泳呼、吸气第四课时1、复习蛙泳腿动作（陆上）2、水中借助浮板巩固蛙泳腿动作练习为主3、水中浮板蛙泳腿练习4、水中姿势手要直、身体要平第五课时1、复习蛙泳腿动作（陆上）2、水中借助浮板巩固和复习蛙泳腿3、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）为主抬头，蹬腿埋头5、抬头快吸气，埋头慢吐气第六课时1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）3、抬头快吸气，埋头慢吐气4、蛙泳腿呼吸配合动作练习：收腿抬头快吸气，埋头蹬腿慢吐气为主第七课时1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、换气和蛙泳腿的配合（收腿抬头，蹬腿埋头）为主3、抬头快吸气，埋头慢吐气第八课时1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、蛙泳手的动作教学：抓水---划水---收手—伸臂3、划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动4、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头5、初步练习收手抬头收腿快吸气，伸手低头蹬腿慢吐气第九课时1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、蛙泳手的动作教学：收手---划水---抱水—伸臂3、水中姿势手要直、身体要平强调收、翻、蹬、夹要动作清晰、有力、收手抬头，伸手低头4、进一步练习：（1）、熟练收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、收手后收腿、伸手再蹬脚第十课时1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习2、蛙泳手的动作教学：收手---划水---抱水—伸臂抬头，伸手低头4、熟练：（1）、收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、收手后收腿、伸手再蹬脚第十一课时1、自练：（1）复习蛙泳腿动作（陆上）（2）水中蛙泳腿练习（3）蛙泳手腿配合2、（1）、进一步熟练收手抬头快吸气，伸手低头慢吐气（2）、动作协调连贯3、对困难同学的个别帮助、和强化（1）、动作正确有力、协调、连贯（2）、呼吸顺畅第十二课时1、技评：蛙泳15——20米1、呼气吸气自然、顺畅2、动作有力、正确、清晰、协调、连贯2、组织游泳游戏、采用所学蛙泳动作进行比赛第1课：熟悉水性第2—4课：蛙泳腿为主第5---7课：唤起和蛙泳腿配合为主第8---10课：蛙泳手为主，手、腿、呼吸配合练习进行第11课：完整动作强化练习，个别同学帮助第12课：考核15--20米蛙泳，蛙泳游戏。
初中蛙泳专项训练教案模板
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解蛙泳的基本动作要领，掌握蛙泳的基本技能。
2. 技能目标：培养学生蛙泳的划手、蹬腿、呼吸等动作协调性，提高游泳速度。
3. 情感目标：激发学生对游泳运动的兴趣，培养团队协作精神。
二、教学内容1. 蛙泳基本动作要领2. 划手、蹬腿、呼吸等动作协调性训练3. 游泳速度提高训练三、教学时间共8课时，每周2课时四、教学过程第一课时：蛙泳基本动作要领学习1. 教师讲解蛙泳的基本动作要领，强调划手、蹬腿、呼吸等动作的协调性。
2. 学生跟随教师示范，进行蛙泳动作模仿练习。
3. 教师对学生的动作进行个别指导，纠正错误动作。
第二课时：划手、蹬腿、呼吸等动作协调性训练1. 教师讲解划手、蹬腿、呼吸等动作的协调性要求。
2. 学生进行划手、蹬腿、呼吸等动作的协调性训练，教师巡回指导。
3. 学生分组进行练习，互相监督，提高动作协调性。
第三课时：游泳速度提高训练1. 教师讲解游泳速度提高的方法，强调节奏、力量、呼吸等因素。
2. 学生进行游泳速度提高训练，教师巡回指导。
3. 学生分组进行比赛，提高游泳速度。
第四课时：蛙泳完整动作训练1. 教师讲解蛙泳完整动作的要点，强调动作连贯性。
2. 学生进行蛙泳完整动作训练，教师巡回指导。
3. 学生分组进行练习，互相监督，提高动作连贯性。
第五课时：蛙泳专项训练1. 教师讲解蛙泳专项训练的方法，强调技术细节。
2. 学生进行蛙泳专项训练，教师巡回指导。
3. 学生分组进行练习，互相监督，提高技术细节。
第六课时：蛙泳比赛训练1. 教师讲解蛙泳比赛技巧，强调心理素质和战术运用。
2. 学生进行蛙泳比赛训练，教师巡回指导。
3. 学生分组进行比赛，提高比赛水平。
第七课时：蛙泳技术总结与提高1. 教师总结蛙泳技术要点，强调学生在训练中的不足。
2. 学生进行蛙泳技术总结，找出自己的不足，制定改进措施。
3. 教师对学生的改进措施进行指导，提高蛙泳技术。
第八课时：蛙泳考核与总结1. 教师组织学生进行蛙泳考核，检验教学成果。
游泳蛙泳课程设计
游泳蛙泳课程设计一、导言蛙泳是游泳的一种基本技术，其动作规范和技巧训练对于学习游泳具有重要意义。
本文将介绍一套游泳蛙泳课程设计，以帮助学员掌握蛙泳的基本动作和技巧，提高游泳水平。
二、课程目标本课程旨在帮助学员达到以下目标：1. 掌握正确的蛙泳动作，包括蛙泳姿势、呼吸、臂部动作、腿部动作等；2. 培养学员的水性和水下适应能力；3. 提高学员的蛙泳速度和技术。
三、课程安排1. 课程时长：每堂课60分钟，共10次课程。
2. 分阶段教学：根据学员的水性和学习进度，将课程划分为初级、中级和高级三个阶段。
3. 课程内容：阶段一：初级蛙泳动作训练（前4次课程）- 学习正确的蛙泳姿势和呼吸技巧；- 练习臂部的划水动作，着重训练手臂的协调运动；- 练习腿部的蛙泳踢腿动作，注重腿部力量和协调性的培养。
阶段二：中级蛙泳技巧训练（第5-7次课程）- 进一步优化蛙泳姿势和呼吸技巧；- 提高臂部的划水效率和力度，加强手臂的推拉配合；- 加强腿部的蛙泳踢腿力量与频率的掌握，练习蛙泳的连续性。
阶段三：高级蛙泳速度和技术提升（第8-10次课程）- 训练蛙泳的协调性和速度感；- 加强臂部的划水力度和频率，提高划水效率；- 进一步提高腿部的蛙泳踢腿力量和速度，练习蛙泳的爆发力和持久力。
四、教学方法1. 示范讲解：教练员通过示范正确的蛙泳动作，同时进行详细的讲解和解析。
2. 分组练习：根据学员的水平和进度，将学员分组进行有针对性的练习和训练。
3. 游戏练习：结合适当的游戏元素，增加学员的兴趣和参与度，让学员在游戏中提高蛙泳技术。
4. 教练辅助：教练员通过手抓、保护气垫等辅助设备来帮助学员掌握正确的蛙泳动作。
5. 视频分析：利用录像回放等方式，帮助学员观察和分析自己的蛙泳动作，及时调整和改进。
五、安全措施1. 安排专业的救生员在课程期间全程监护，确保学员在安全的环境下进行训练。
2. 强调学员的个体差异性，根据学员的身体素质和进度，合理调整训练内容和强度。
初中蛙泳专项训练教案
初中蛙泳专项训练教案课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握蛙泳的基本技巧，包括呼吸、腿部踢水、手臂划水等。
2. 提高学生的蛙泳速度和协调性。
3. 培养学生的游泳安全意识，掌握基本的水上自救技能。
教学内容：1. 蛙泳基本技巧训练2. 蛙泳速度和协调性训练3. 游泳安全意识培养4. 水上自救技能训练教学过程：第一课时：一、热身活动（10分钟）1. 陆地模仿练习：让学生模仿蛙泳的动作，包括呼吸、腿部踢水、手臂划水等。
2. 泳池适应：让学生在水中适应环境，做一些简单的游泳动作。
二、蛙泳基本技巧训练（20分钟）1. 呼吸训练：让学生在水中练习正确的呼吸方式，掌握呼吸节奏。
2. 腿部踢水训练：让学生练习腿部踢水的动作，注意脚尖的方向和踢水的力度。
3. 手臂划水训练：让学生练习手臂划水的动作，注意手臂的姿势和划水的力度。
三、蛙泳速度和协调性训练（20分钟）1. 让学生进行短距离的蛙泳比赛，提高学生的游泳速度。
2. 进行协调性训练，让学生在游泳过程中注意手腿动作的配合。
四、游泳安全意识培养（10分钟）1. 讲解游泳安全知识，让学生了解游泳中可能遇到的风险。
2. 让学生学习基本的水上自救技能，如漂浮、下沉、溺水自救等。
第二课时：一、复习蛙泳基本技巧（10分钟）1. 复习呼吸技巧，确保学生能够正确呼吸。
2. 复习腿部踢水动作，注意学生的脚尖方向和踢水力度。
3. 复习手臂划水动作，注意学生的手臂姿势和划水力度。
二、蛙泳速度和协调性训练（20分钟）1. 进行中等距离的蛙泳比赛，提高学生的游泳速度。
2. 进行协调性训练，让学生在游泳过程中注意手腿动作的配合。
三、水上自救技能训练（20分钟）1. 让学生进行漂浮练习，掌握漂浮技巧。
2. 进行下沉练习，让学生学会在水下保持冷静。
3. 讲解溺水自救方法，让学生了解如何在水中自救。
四、总结与反思（10分钟）1. 让学生总结本节课所学内容，反思自己的表现。
2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励学生继续努力。
初级蛙泳全程教学教案设计
初级蛙泳全程教学教案设计教案标题：初级蛙泳全程教学教案设计教学目标：1. 学会正确的蛙泳姿势和动作；2. 能够熟练进行蛙泳的全程游泳；3. 提高学生的水性和水下适应能力。
教学重点：1. 蛙泳的基本姿势和动作；2. 蛙泳的全程游泳技巧；3. 增强学生的水性和水下适应能力。
教学准备：1. 游泳池；2. 游泳救生员；3. 游泳圈、浮板等辅助教具；4. 讲解材料和示范视频；5. 学生的泳衣、泳帽和泳镜。
教学过程：1. 热身活动（5分钟）：- 让学生进行简单的拉伸运动，以准备身体；- 让学生在浅水区进行简单的游泳动作，如自由泳、蛙泳的划手等。
2. 蛙泳姿势和动作讲解（10分钟）：- 通过讲解材料和示范视频，向学生介绍蛙泳的正确姿势和动作；- 强调头部、胸部和腿部的动作配合，以及呼吸的技巧。
3. 基本蛙泳动作练习（15分钟）：- 让学生在浅水区进行蛙泳的基本动作练习，如蛙泳的划手、蹬腿等；- 教师逐个检查学生的动作，并进行指导和纠正。
4. 蛙泳全程游泳技巧讲解（10分钟）：- 向学生介绍蛙泳的全程游泳技巧，包括起跳、转身、转头等；- 强调游泳的平稳流畅和呼吸的掌握。
5. 蛙泳全程游泳练习（20分钟）：- 让学生在游泳池中进行蛙泳的全程游泳练习；- 学生可以使用浮板等辅助教具进行练习，直到能够熟练游泳。
6. 游泳能力提高训练（15分钟）：- 让学生进行一些提高水性和水下适应能力的训练，如潜水、翻滚等；- 鼓励学生尝试更多的游泳技巧和挑战。
7. 教学总结（5分钟）：- 对学生的表现进行肯定和评价；- 提醒学生继续坚持练习，以提高蛙泳水平。
教学延伸：1. 给学生布置蛙泳的家庭作业，鼓励他们在课余时间继续练习；2. 定期组织蛙泳比赛或游泳活动，让学生有机会展示和提高自己的蛙泳技巧。
教学评估：1. 教师观察学生在课堂上的学习情况，包括姿势、动作和技巧的掌握程度；2. 学生之间进行互相观摩和评价，提供建设性的反馈。
希望以上初级蛙泳全程教学教案设计能对您有所帮助。
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初级蛙泳教学计划课时 WTD standardization office【WTD 5AB- WTDK 08- WTD 2C】
初级蛙泳教学计划
课时一，熟悉泳池、闭气、浅水区水中站立动作，水中悬浮
首先，对未掌握游泳技术的人一般都存在对水的恐惧和抵触，学习如何在陆上热身活动，第一节课一般都是在水深不足淹没脖子高度的浅水泳池边进行以上动作练习，让会员熟悉泳池及水性，消除恐惧心理。
下水时应有教练带领，防止意外。
课时二，熟悉水性、蹬边滑行及平衡控制，呼吸练习
课时三，熟悉水性、蹬边滑行的直线前进及平衡控制，呼吸练习
考核要求：
闭气达标要求：一般要求成人25秒小孩10秒左右，过程要看紧，小心意外。
蹬边滑行达标要求：在蹬边滑行漂浮训练时身体是否成一条直线，头部位置是否达标，是否闭气，两腿是否为一条直线，是否能控制漂浮时的身体平衡达到直线前进，直到能自己直线漂浮为止。
呼吸练习达标要求：是否能够连续在水上及水中做一呼一吸动作50次不间断。
注：这三个可以一节课教，然后剩下两节熟悉这些内容。
课时四，蛙泳腿部动作学习
分解动作的陆地训练及水中蛙泳腿的完整配合，及时进行错误动作的纠正。
课时五：蛙泳腿部动作加强，浮板蛙泳腿前进练习
继续腿部动作的水中练习，加强腿部肌肉对正确蛙泳腿部动作的记忆效应。
课时六：蛙泳手部动作学习
前提是课时四及课时五考核达标，即可开展蛙泳手部动作的学习
蛙泳腿部动作达标要求：分解动作是否练习到位，水中完整配合时是否连贯，发力是否正确，蛙泳腿动作要点是否掌握，抓浮板蛙泳腿前进练习是否每个动作可前进1米。
不达标继续课时四及课时五直到达标。
课时七：三腿一手一呼吸练习，两腿一手一呼吸练习
三次腿部动作配合一次手部动作期间进行一次换气逐渐过渡为两次腿部动作配合一次手部动作进行一次换气。
课时八：一腿一手一呼吸，手腿和呼吸的完整配合，能初步掌握一次腿一次手动作
能够初步掌握一次腿部动作配合一次手部动作期间进行一次换气
课时九：踩水动作练习
踩水也称立泳，必须强调此泳姿的重要性。
是因为踩水在溺水自救时能发挥非常重要的作用
踩水达标要求：踩水动作平稳，节奏缓慢，持续踩水1分钟
课时十：考核教学成果，向会员及部门领导报告情况
初级蛙泳考核标准：使用蛙泳在泳池浅水区连续行进10米。