《情绪的管理》
七年级道德与法治下册 《情绪的管理》PPT课件
调节情绪的方法
想一想： （1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？
消极情绪控制了老奶奶的心情
转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变
?
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
第四课揭开情绪的面纱
情绪的管理
说说你的心情 ※和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… ※考试成绩不理想，感到…… ※父母、老师批评自己，心情…… ※别人有好朋友，自己没有，感到…… ※别人在背后说自己坏话，心中…… ※上课回答问题出错……
导入新课
学习目标
1.理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。 4.掌握情绪调控的一些有效方法。
说一说： 小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
一
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人探究
活动一：请你来辨析
学会管理情绪 做自己情绪的主人
学会管理情绪做自己情绪的主人
情绪是一种复杂的心理现象，对我们的生活和工作有着重要的影响。
在阅读了《情绪的管理》这本书后，我对如何更好地进行情绪管理有了深入的理解和认识。
书中讲到，情绪管理不仅影响一个人的身心健康，也关系着人际交往、工作效率和生活质量等方面。
如果我们不能有效地管理自己的情绪，可能会导致焦虑、抑郁、愤怒等负面状态产生，进而影响我们的日常生活和工作。
良好的人际关系是我们生活和工作中必不可少的一部分，有效的情绪管理则是建立和维护良好人际关系的基础。
阅读这本书后，我学会了通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解压力和焦虑，用积极向上的思考方式和高效的沟通交流来改变自己的情绪状态。
慢慢地，我的情绪变得积极、心态更加阳光，也能够更好地与他人沟通和交流。
情绪管理不是一蹴而就的事情，需要长期的实践和努力，我们应当学会情绪调节，做自己情绪的主人，化情绪为能量，时刻保持正面的心态，用愉悦的心情和饱满的激情投入到工作和生活中，从而正确、从容地面对一切，实现更加美好的人生。
《情绪的管理》学情分析
《道德与法治》七年级下册第二单元
第四课第二框情绪的管理
一、教学内容的分析
1.课程标准：本课所依据的课程标准为“成长中的我”中的“认识自我”和“我与他人和集体”中的“在集体中成长”。
具体对应的内容标准是：“理
解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态”，“学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善”。
2.教材内容分析：本单元接续青春生命成长的主题，旨在从“情绪—情感—情操”这条完整的发展线索来认识和促进学生的品德心理成长，以及在道
德与价值观层面对其进行引导。
本框内容旨在引导学生以适当方式表达情绪，
正确看待负面情绪，掌握合理调节情绪的方法，并能够运用这些方法帮助他人
改善情绪。
二、学情分析
青春期的学生，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消
极低沉、孤独压抑。
为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本
课依据学生青春期情绪发展的特点，设计相应教学活动，帮助学生认识自己的
情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在人际交往中学会恰当表达自己的情绪，
以积极乐观的心态面对青春生活，同时帮助他人改善情绪。
《情绪的管理》PPT优质教学课件
学习任务二
故事一：红楼梦中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下， 终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱 情，忧心如焚，因恨而死。
故事二：学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因过度紧张 而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。
阅读上面的材料，思考一下，情绪的表达对我们有何启示？
启示：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以
恰当的方式表达出来。
学习任务二
2.如何正确对待和表达自己的情绪？
1.了解自己的情绪 2.接受它们 3.学会以恰当的方式表达
1-在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2-表达情绪时要照顾他人的感受； 3-不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
学习任务三
4.调节情绪的方法
想象放松法 深呼吸放松法 肌肉放松法
放松训练
使有机体从紧张状态松弛下来。 放松有两层意思，一是肌肉松弛， 二是消除紧张（通过瑜伽、太极拳、深 呼吸、手指操等）。
学习任务三
4.调节情绪的方法 改变认知评价 转移注意
合理宣泄
放松训练
学习任务三
调节愤怒情绪
随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者 会袭击他人或其它汽车以泄愤。
学习任务三
5.学会合理调节情绪的意义
①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为 情绪的主人。
②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善 情绪，使他们保持积极乐观的心境。
板书设计
情绪的管理
情绪管理
情绪表达 情绪调节
合理表达情绪的原因
合理表达情绪的做法
调节情绪的原因 改变认知评价
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件 (共16张PPT)
来什么后果？
讨论哪些表达方式是恰当的。
1 2
暴力宣泄 极度沉默 大声哭泣 ……
负面情绪需要宣泄，但是一 定要在道德和法律允许的范围内 进行，并且既不能伤害自己的身 心健康，也不能伤害他人和集体 的利益。
3
4
探究点二：情绪的调节
狂睡
喜极而疯
有一个老妇人， 她有两个儿子，一个 卖伞，一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的 不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所 以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开 导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好， 下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福 气。于是，老太太就天天快乐了起来。
情感、态度与价值观：
学会用恰当的方式表达情 绪，在情绪的自我调控中， 增进尊重他人的意识。
能力目标：
教学目标
1、能够用恰当的方式表 达自己的情绪 2、能够用一定的方法调 节自己的情绪
知识目标： 1、了解情绪的表达方式 2、认识调节情绪的重要性 3、了解调节情绪的方法
3、教学重难点
重点
调节情绪 1.调节情绪的方 法 2.用恰当的方式 表达情绪
2、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情， 你当时是如何表达自己的情绪的？你周围的人 又是如何表现的？
3、小结
探究二 情绪调节有方法
结合图片、事例（俩秀才赶 考遇棺材）和具体的情境中 去学习合理调节情绪的重要 性以及具体的方法
情 绪 的染
2.学会以恰当的方式表达情绪
C
)
C.合理宣泄
D.放松训练
3、找一找以上两则材料（略）中有哪些调节情 绪的方法？
五、教学评价
基于七年级学生有着强烈的好奇心和自我 表现欲，所以结合本课的重点，更多的让 学生去观察事例，讨论总结，去体验不同 的情绪表达，进而掌握调节情绪的合理方 法。相信这样的安排，学生一定会有所收 获。
《情绪管理》PPT课件
情绪管理
1
一、为什么需要管理情绪 二、情绪与情绪管理概述 三、如何进行情绪管理 四、情商知识概论
2
为什么需要管理情绪
3
1、能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、 控制自己的情绪，会给人不成熟 的感觉，有时甚至会伤害到人， 让人望而生畏
因此，我们要经常提醒自己注意
我现在的情绪是什么？
18
2、采取相应的行动
治标与治本的主要方法
治标
治标
1、回到目标中来 2、转移注意力 3、适度宣泄 4、自我安慰和暗示
1、冷静三思 2、改变思维，调整心态 3、长期坚持，形成习惯
19
情商知识概述
20
情商的概念
情商 （emotional quotient简写 成EQ）是表示 认识、控制和 调节自身情感 的能力。情商 的高低反映着 情感品质的差 异。情商对于 人的成功起着 比智商更加重 要的作用。
把脾气拿出来，那叫本能 把脾气收回去，那叫本事
4
2、情绪的失控容易导致行为的冲动
情绪的失控容易导致失去理智 而失去理智，则冲动难免发生
您曾受强烈情绪的驱使而产生冲动的行为吗？
5
3、控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
你生气的时候说的话就像这些钉 子一样留下疤痕，不管你说了多少次 对不起，那个伤口将永远存在。话语 的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法
22
Thanks
23
承受。
倘若我们常在他人面前任由负面情 绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制， 久而久之，别人就会视我们为难以相 处之人， 甚至不再与我们往来。
6
4、恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应
《情绪的管理》教学反思
《情绪的管理》教学反思
《情绪的管理》是一门非常实用的课程，也是当下社会中普遍存在的问题。
通过学习这门课程，我对情绪管理有了更深入的了解和认识。
以下是我对这门课程的教学反思。
首先要肯定的是，这门课程的教师非常专业且敬业，除了针对情绪的管理方式和技巧进行详细阐述，还让我们在课堂上进行了大量的案例分析和角色扮演，使我们更好地理解和掌握情绪管理的知识和技能。
其次，我认为这门课程的教学过程应该更灵活多样，更贴近实际应用。
例如，可以请相关专业人士来分享自己在情绪管理方面的经验和实践，让学生们能够从生动实例中更好地理解和掌握情绪管理技巧。
同时，也可以让学生们自己制定一些情绪管理计划，通过实践来检验自己的能力和进步。
另外，我认为这门课程的评估方式可以更加综合和科学。
情绪管理是一个相对抽象的概念，其效果并不是非常容易量化的，因此，在评估学生的情绪管理能力时，可以根据学生在课上和课下的表现、情绪管理计划的实施效果以及个人发展的自我评估等多个方面进行综合评估，以更全面地反映学生的情绪管理能力。
总的来说，这门课程给予了我很多启示和收获，让我更加重视和珍惜自己的情绪，也让我更加深刻地认识到情绪管理对于个人和社会的重要性。
希望在未来的学习中，也能够不断地沉淀和提升自己的情绪管理能力。
《道德与法治》七年级 《情绪的管理》 教案 教学设计 优质
人教版七年级下《道德与法治》第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二框《情绪的管理》一、教材分析《情绪的管理》是人教版新教材《道德与法治》七年级下册第四课的第二框题，主要从情绪的表达与情绪的调节两方面来介绍如何管理情绪，做情绪的主人。
本框题第一部分“恰当表达情绪及其原因”，这一内容与第一框中“怎样正确看待青春期的情绪”上下承接；第二部分情绪的调节着重介绍适当的负面情绪和持续的负面情绪的影响，让学生学会合理调节情绪，给学生以生活指导，因此这一框在第四课中占有重要的教学地位。
二、学情分析本框题的教学对象是七年级学生。
青春期情绪波动大，反应强烈，情绪表现不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。
因此，从学生的认知水平和生活实际出发，联系学生亲身感受激发学生兴趣，引导学生根据自己情绪变化特点，学会合理表达情绪，并学会调节情绪的正确方法、克服消极情绪，让他们在生活学习中健康成长。
三、教学目标1、知识与能力：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。
逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
2、过程与方法：通过设置情景、观看视频和图片、学生自主参与、丰富多样的活动等形式，让学生了解情绪，选择正确、恰当的方式表达情绪，掌握合理调节情绪的方法。
3、情感、态度、价值观目标：学会表达、管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
四、教学重点：人与人之间的情绪会相互感染。
五、教学难点：合理调节情绪。
六、教学方法：讲授法，谈论法，情景教学法七、教学课时：一课时八、教学过程：（一）新课导入：让学生谈谈此时此景自己的情绪，同时分享老师自己今天早上所经历的事，分析由这些事情所引发的情绪感受。
【设计意图】通过真实的场景再现，让学生理解情绪就在我们身边，随时影响我们，因此要学会管理情绪，由此引出本课学习的主题。
读情绪管理心得体会(通用10篇)
读情绪管理心得体会(通用10篇)读情绪管理心得体会篇1缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。
在学习完《情绪管理》这门课后我受益颇多。
控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。
学习应用好课程中的勇于说不法、全脑开发法、放松脑皮法、双赢策略法、情绪调整法、自律训练法，能够让我们从压力中释放出来，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，使周围的人感受到您愉悦健康的生命能量。
情绪没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反应，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。
情绪无论是对我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响。
一个拥有好的情绪的人总能走向成功，反之，即使你很优秀，但不能拥有好的情绪，那也无法走向成功。
所谓情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。
这个名词最先由因《情绪智商》一书而成名的丹尼尔·戈尔曼提出，认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。
有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。
在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。
情绪的管理教案6篇
情绪的管理教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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情绪的管理课件(33张PPT)
当堂检测
1.当看到别人遭遇不幸时，我们的心情会很沉重；如果在别人高兴的时 候，看到我们闷闷不乐，别人心里也会难受。这说明（ C ） A.人的情绪是不相同的 B.我们要学会调节情绪，做情绪的主人 C.人与人之间的情绪会相互感染 D.我们要时刻保持正面的情绪
2.我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情 绪的方法（ C ） ①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色 ②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪 ③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动 ④日常生活中常常提醒自己调节情绪，注意言行 A.①② B.③④ C.②④ D.①③
1.为什么要恰当地表达情绪？
STEP 02
①
人与人之间的情绪会相互感染。
②
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，
而且关乎人际交往。
2.如何恰当的表达各种情绪？
STEPSTEP 02 02
在人际交往中，我们需要了解自己的
情绪，接受他们，并学会以恰当的方
式表达出来。
以恰当的方式： ①学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
学习目标 CONTENTS
1 知道情绪会相互感染，会以恰当的方式表达情绪。
2 知道为什么要调节情绪，掌握调节情绪的方法。 (重点)
3
会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪， 做情绪的主人。 (难点)
自主学习
1.为什么要恰当地表达情绪？ 2.如何恰当的表达各种情绪？ 3.不同的情绪感受对我们有什么影响？ 4.常用的调节情绪的方法有哪些？ 5.掌握情绪调节的方法有什么作用？
她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪，那么你会怎么办？ 悲
省优秀课例道德与法治《情绪的管理》教学设计
省优秀课例道德与法治《情绪的管理》教学设计一、教材分析《情绪的管理》是统编教材《道德与法治》七年级下册第二单元第四课第二框题的内容。
在此之前，学生们已经学习了《青春的情绪》，为本节课的学习起了很好的铺垫作用。
通过本节课的学习，不仅对上节课有关情绪的相关知识进行强化巩固，而且对后面有关情感方面的相关知识打下基础。
所以《情绪的管理》是本课的重要内容，在教材中起着承上启下的作用。
二、学情分析七年级的学生已进入青春期，情绪波动较大，有时候情绪高涨，有时候消极低沉。
为了帮助学生保持积极乐观的心态，顺利度过青春期，特意设置本课。
本课依据学生青春期情绪发展的特点，帮助学生正确认识自己的情绪，掌握情绪调节的方法，在人际交往中恰当表达自己的情绪，同时帮助他人调节情绪。
三、教学目标分析知识目标：认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握情绪调节的方法；认识到情绪对人际关系的影响。
能力目标：掌握一些情绪调节的方法，能够调控自己的情绪；能够帮助他人改善情绪。
情感、态度与价值观目标：保持积极乐观的情绪态度，用良好的情绪去面对生活中的人和事，体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。
四、教学重难点分析教学重点：知道情绪是可以调节的，掌握情绪调节的方法。
教学难点：学会合理地调节自己的情绪，帮助同学，家人改善情绪，做情绪的主人。
五、教学过程【导入】重庆万江一个人仅仅因为公交车坐错了站，与司机发生争执导致15人命丧江底，其中还有一岁和三岁的宝宝！【环节一：情绪表达】1.播放视频《踢猫效应》并思考视频说明了什么？2.分组讨论：情绪合理表达的原因。
（1）人与人之间的情绪会相互感染。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
3.请你来判断：小王和小张的情绪表达是否恰当？情景一：小王在宿舍熄灯后仍然和同宿舍另一个同学说着笑话，引起大家哄堂大笑。
情景二：数学课上小张同学和同桌发生争执，他情绪失控，大喊大叫，大家都投来厌恶的目光。
人教版道德与法治七年级下册4.2《情绪的管理》教学设计
人教版道德与法治七年级下册4.2《情绪的管理》教学设计一. 教材分析《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》一课，主要让学生了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，培养积极向上的情绪。
教材通过生动的案例、贴近学生生活的实例，引导学生认识情绪、了解情绪，从而学会控制情绪，做情绪的主人。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但又缺乏有效的情绪调节方法。
因此，学生在学习本节课时，能够接触到与自己生活密切相关的情绪知识，有助于他们更好地认识自己的情绪，学会调节情绪，促进身心健康。
三. 教学目标1.知识与技能：了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，培养积极向上的情绪。
2.过程与方法：通过案例分析、小组讨论等方法，培养学生情绪调节的能力。
3.情感态度与价值观：培养学生积极面对生活，正确对待情绪，做情绪的主人的意识。
四. 教学重难点1.教学重点：情绪的类型及特点，调节情绪的方法。
2.教学难点：如何引导学生学会调节情绪，做情绪的主人。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，引导学生认识情绪、了解情绪。
2.小组讨论法：分组讨论，让学生分享自己的情绪调节方法，互相学习。
3.实践演练法：让学生在实际情境中，运用所学情绪调节方法，达到学以致用。
六. 教学准备1.教材：《道德与法治》七年级下册。
2.案例材料：相关情绪调节的案例。
3.教学多媒体：PPT、视频等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示一组图片，图片中的人物表现出不同的情绪。
让学生观察并说出所认识的 emotions。
通过图片导入，激发学生的兴趣，引导学生进入情绪主题。
2.呈现（10分钟）呈现教材中的案例，让学生阅读案例，了解案例中人物的情绪变化及其影响。
引导学生分析情绪的类型及特点，总结情绪对人们生活的影响。
3.操练（10分钟）小组讨论：让学生分享自己的情绪调节方法，互相学习。
每组选出一个代表进行汇报，总结本组情绪调节的经验。
《情绪的管理核心素养目标教学设计、教材分析与教学反思-2023-2024学年初中道德与法治统编版》
《情绪的管理》导学案导学目标：1. 了解情绪管理的重要性2. 掌握情绪管理的基本方法3. 学会应对不同情绪的技巧导学内容：一、情绪管理的定义1. 什么是情绪管理？2. 情绪管理的重要性是什么？二、情绪管理的基本方法1. 认识自己的情绪2. 接受自己的情绪3. 调节自己的情绪三、应对不同情绪的技巧1. 遇到愤怒时，如何岑寂下来？2. 遇到焦虑时，如何放松自己？3. 遇到悲伤时，如何调整心态？导学步骤：一、导入通过引用一些有关情绪管理的名言或案例，引起学生对情绪管理的兴趣和思考。
二、进修1. 介绍情绪管理的定义和重要性，让学生了解情绪管理对个人发展的重要性。
2. 分别介绍认识自己的情绪、接受自己的情绪和调节自己的情绪这三个基本方法，引导学生掌握情绪管理的基本技巧。
3. 针对不同情绪，介绍应对愤怒、焦虑、悲伤等情绪的技巧，帮助学生学会如何应对不同情绪状态。
三、实践1. 分组讨论：让学生分组讨论自己在生活中遇到的情绪问题，并提出解决方法。
2. 情景演练：安排一些情景，让学生在模拟中实践情绪管理的技巧，培养他们的应对能力。
四、总结通过总结本节课的进修内容，强调情绪管理的重要性，并鼓励学生在平时生活中多加练习，提高情绪管理能力。
导学延伸：1. 鼓励学生多阅读有关情绪管理的书籍或文章，不息提升自己的情绪管理水平。
2. 帮助学生建立情绪管理的习惯，让他们在成长过程中能够更好地掌控自己的情绪。
通过本节课的进修，置信学生们能够更好地理解情绪管理的重要性，掌握情绪管理的基本方法，并学会应对不同情绪的技巧，从而在平时生活中更加自大、积极地面对各种情绪挑战。
《第4课 情绪的管理》作业设计方案-初中道德与法治统编版七年级下册
《情绪的管理》作业设计方案（第一课时）一、作业目标1. 知识与技能：学生能够了解不同类型的情绪，学会如何区分和表达情绪。
2. 过程与方法：通过小组讨论、案例分析等合作探究活动，学生能够学会情绪管理的策略和方法。
3. 情感态度价值观：学生能够认识到情绪管理的重要性，形成积极乐观的心态和自我调节能力。
二、作业内容1. 课堂笔记：学生需整理课堂笔记，包括情绪的类型、情绪的作用、情绪的表达方式等基础知识。
2. 小组讨论：学生以小组为单位，讨论日常生活中常见的情绪问题，如压力、焦虑、抑郁等，并分析如何应对这些情绪。
3. 案例分析：学生需要分析一个真实的案例，了解情绪管理在生活和工作中的重要性，并尝试提出解决方案。
4. 作业实践：学生结合所学知识，为自己制定一个情绪管理计划，包括每天的情绪记录、情绪调节方法等。
三、作业要求1. 独立完成：学生需独立完成课堂笔记和小组讨论，鼓励独立思考和团队合作。
2. 认真分析：学生需认真分析案例，提出切实可行的解决方案，培养分析问题和解决问题的能力。
3. 实践应用：学生需将制定的情绪管理计划付诸实践，定期记录自己的情绪变化，以便更好地掌握情绪管理的方法。
4. 提交作业：学生需在规定时间内提交课堂笔记、小组讨论成果、案例分析报告和情绪管理计划，以便教师进行作业评价。
四、作业评价1. 笔记评价：教师根据学生的课堂笔记，评价学生对基础知识的掌握情况。
2. 讨论评价：教师根据小组讨论的表现，评价学生的团队合作能力和分析问题的能力。
3. 案例分析评价：教师根据学生的案例分析报告，评价学生的问题解决能力和实践应用能力。
4. 作业完成情况：教师根据学生提交的情绪管理计划，评价学生是否能够将所学知识应用到实际生活中。
五、作业反馈教师将在下次课堂上对学生的作业进行反馈，表扬优秀的学生，鼓励有进步的学生，针对普遍存在的问题进行集中讲解和指导。
同时，教师也将根据学生的作业情况，及时调整教学策略和方法，以提高教学效果和质量。
《情绪的管理》PPT
板块二：情绪的调节
感悟名言
适当的悲伤可以表示感情的深，过度的伤心却
可以证明智慧的欠缺。
1.这句话告诉我们什么道理？
——莎士比亚
2.面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？
实话实说 遇到以下情况时，如何调节自己的情绪？
遇到的情况 和妈妈闹意见，很生气。 被别人误解，心里很委屈。
我的做法
总是担心自己明天的考试会失败。
3、远眺开始，双眼看整个图表，产生向前深进 的感觉，然后由外向内逐步辨认每一层的绿白线 条。
4、如果视力不良，只能进到某一层时，不要立 即停止远眺，应多看一会儿，将此层看清楚后， 再向内看一层，如此耐心努力争取尽量向内看， 才能使眼的睫状肌放松。
5、双眼视力相近的，两眼可同时远眺；双眼视 力相差大的、将左右眼轮流遮盖，单眼远眺，视 力差的一只眼睛，其远眺时间要延长。
的事情，何必管周围的人。
探究与分享
期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回 家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不 错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让 父母给我买我最喜欢的那件衣服了。〞说完，就高 快乐兴地出去了。 你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。
我来归纳
〔1〕人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语 言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表 达的情绪，也会影响周围的人。 〔2〕情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且 关乎人际交往。 〔3〕我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表 达出来。
〔3〕这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。
合理宣泄法
哭
倾
泣
诉
写
运
日
动
记
放松训练法
转移注意法
心情 不好 时看 看大 海， 吹吹 海风
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程寨镇中学教师教学计划
教学过程
一、导入新课
故事导入
有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子；并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。
第一天，这个男孩钉下了37根钉子。
慢慢地每天钉下的数量减少了。
他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。
终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他将这件事告诉他的父亲，父亲告诉他，从现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。
一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。
父亲握着他的手来到后院说：“你做得很好，我的好孩子。
但是看看那些围篱上的洞，这些围篱将永远不能恢复到从前。
你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。
如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。
话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
”这个故事告诉我们，情绪是可以管理和控制的。
管理情绪不仅要求我们用合理的方式表达情绪，而且也要求我们掌握调节情绪的方法。
现在我们就一起学习和探究《情绪的管理》，掌握管理和调节情绪的方法。
二、自主学习发现问题
情绪的表达
(1)人与人之间的情绪会____________。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会________周围的人。
(2)情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎_____________。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。
三、情绪的调节
1.为什么要正确对待自己的情绪感受？
(1)保持________的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)_________的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_________地处于负面情绪状态，则可能危害我们的______________。
2.学会合理地调节情绪的意义(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____________，成为情绪的
________。
(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人____________情绪，使他们保持_____________的心境。
3.调节情绪的方法主要有哪些？(1)_______________。
(2)转移注意。
(3)合理宣泄。
(4)_______________。
4.愤怒管理的方法与技能有哪些？(1)与_____________交流。
(2)________________。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。
(5)写一封信。
5.安慰他人的方法和技能有哪些？(1)为他做些________的事。
(2)做一个________的听众。
(3)____________，向他表示理解。
(4)帮助他_____________。
课后反思：。