马悦凌固元膏做法和固元膏吃法图文稿
固元膏的功效与作用
固元膏的功效与作用
固元膏是一种非常受欢迎的中药制剂，主要由人参、黄芪、党参、枸杞子等多种草药精制而成。
固元膏具有多种功效和作用，在传统中医理论中被赞誉为补气养血、滋阴补阳、调理气血两虚等等。
以下将详细介绍固元膏的主要功效和作用。
1. 补气养血：固元膏富含人参、黄芪等补气药物成分，可以促进气血运行，提高气血水平，从而有助于改善贫血、乏力等问题。
补气养血的作用可使人体内脏器功能更加健康，增强抵抗力，提高免疫力。
2. 滋阴补阳：固元膏中的党参、枸杞子等草药可以滋阴补肾，具有温热性质，对阴虚阳亢、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。
特别适合肾阳不足、气虚体质的人群服用，可以提高体力和精力。
3. 调理气血两虚：固元膏中的草药成分能够平衡气血不足的情况，改善气血虚弱带来的头晕乏力、心悸失眠等症状。
可降低血脂、血压，改善体质，增强身体机能。
4. 抗衰老：固元膏中的黄芪、灵芝等草药富含多种抗氧化物质，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老过程。
可以改善皮肤干燥、皱纹增加等问题，保持肌肤弹性和年轻。
5. 改善免疫力：固元膏的草药成分具有增强免疫力的作用，可以提高人体的抗病能力，减少感冒、咳嗽等常见疾病的发生。
特别适合免疫力低下、易患感冒的人群服用。
6. 改善消化系统功能：固元膏中的某些成分具有滋润胃肠黏膜的作用，有助于调理消化系统，缓解胃痛、腹泻等问题。
可以改善食欲不振、脾胃气虚的状况。
固元膏是一种安全、有效的中药制剂，常见于补气养血、滋阴补阳的方剂中，对于调理气血不足、提高体质健康有显著的效果。
但是，由于每个人的体质和病情不同，服用固元膏前最好咨询医生的建议，确保合理用药。
固元膏12个制作方法
固元膏12个制作方法固元膏是一种中药制剂，具有滋补肝肾、补中益气的功效，常用于调理脾胃虚弱、气血不足、精力不济等症状。
以下是固元膏的12种制作方法，每个方法都有其独特的配方和制作步骤。
1.人参固元膏配方：人参30克，黄精20克，红枣10克，枸杞子10克，蜂蜜适量。
制作步骤：将人参、黄精、红枣、枸杞子洗净，放入砂锅中，加适量水，炖煮2小时，取出药渣，加入蜂蜜搅拌均匀，炖煮30分钟至浓稠即可。
2.鹿茸固元膏配方：鹿茸15克，熟地黄15克，枸杞子10克，蜂蜜适量。
制作步骤：将鹿茸、熟地黄、枸杞子洗净，放入砂锅中，加适量水，炖煮2小时，取出药渣，加入蜂蜜搅拌均匀，炖煮30分钟至浓稠即可。
3.枸杞固元膏配方：枸杞子50克，糯米50克，红糖适量。
制作步骤：出糯米和枸杞子，加入红糖搅拌均匀，再放入电饭锅中煮开即可。
4.黄精固元膏配方：黄精30克，粳米50克，冰糖适量。
制作步骤：将黄精洗净切片，粳米淘洗干净，放入砂锅中，加适量水，煮熟，取出黄精和米渣，再加入冰糖搅拌均匀，再次煮开即可。
5.狗鞭固元膏配方：狗鞭10克，红枣10克，粳米50克，蜂蜜适量。
制作步骤：将狗鞭、红枣洗净，狗鞭切碎，红枣去核，粳米洗净，放入电饭锅中，加适量水，煮熟，捞出狗鞭、红枣和米渣，加入蜂蜜搅拌均匀，再放入电饭锅中煮开即可。
6.鹿胶固元膏配方：鹿胶10克，糯米100克，蜂蜜适量。
制作步骤：捞出米渣，将鹿胶加入蜂蜜中搅拌均匀，再放入电饭锅中煮开即可。
7.枸杞熟地固元膏配方：枸杞子50克，熟地黄15克，红糖适量。
制作步骤：将枸杞子洗净，熟地黄切片，放入电饭锅中，加适量水，煮熟，捞出药渣，将红糖加入锅中搅拌均匀，再放入电饭锅中煮开即可。
8.当归党参固元膏配方：当归20克，党参15克，红糖适量。
制作步骤：将当归、党参洗净，切碎，放入砂锅中，加适量水，炖煮2小时，取出药渣，将红糖加入锅中搅拌均匀，再次煮开即可。
9.酸枣仁固元膏配方：酸枣仁30克，红糖适量。
固元膏说明书
固元膏成分：阿胶、红枣、枸杞、核桃、芝麻、桂圆、冰糖、黄酒规格：500克（一市斤）适宜人群：1、固元膏适用于女士养颜抗衰固元膏特别适合女士长期服用，有非常好的美容效果，可以令头发乌黑，富有光泽和弹性，减少面部色斑与皱纹，固元膏通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。
长期服用可使脸色红润、肌肤细嫩、有光泽，其良好的补血效果能够延缓衰老，是滋养皮肤，美容养颜之佳品。
2、固元膏适用于痛经女性痛经多是因为身体内寒湿重，患痛经的女性来月经时不但会肚子痛或腰痛，而且月经的颜色也偏深，多有血块。
中医有句话叫“血行风自灭”，只要身体内的气血足了，寒湿在体内就没有立足之地了。
长年吃固元膏补血效果好，最适合月经不调的女性长年食用，是补血补气的佳品！3、固元膏适用于产妇补气血产妇一定要及时的补肾、补血，气血补足后，虚汗会自然消失。
固元膏止虚汗的效果非常明显，有的产妇产后一直大汗不止，吃固元膏两天之后，汗就明显的减少了，一周后睡眠时就不出汗了，人也觉得干爽和轻松了。
注意：产后恶露完全干净以后方可食用。
4、固元膏适用于男士固元膏对男士也有很好的效果，补血、补肾、固精足气。
能改善脂肪肝、血液粘稠度高，有利于提高体质，强身壮神，精力旺盛。
5、固元膏适用于孩子与学生孩子吃固元膏同样不错，因为补血效果好，利于孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。
此外，改善小儿哮喘也有很好的辅助效果。
固元膏中含有的多种有效成分可以缓解学习紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息。
阿胶中含有小分子活性肽，能增强机体记忆力和提高识别能力，有较强抗疲劳作用。
6、固元膏适用于抵抗力、免疫力偏低人群及老年人阿胶固元膏能够升高白细胞数量，能增强机体非特异性免疫功能。
固元膏对年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者有较好的治疗和预防作用，使免疫力增强，疾病减少。
固元膏含有骨胶原、蛋白质以多种微量元素，多种氨基酸等。
这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿作用。
马悦凌固元膏做法和固元膏吃法
马悦凌固元膏做法和固元膏吃法本帖最后由 amalgam 于 2010-3-19 14:37 编辑看到马悦凌在《不生病的智慧》一书中提到用阿胶做的固元膏时，书中讲的固元膏是一大段，读起来不是特别好读，我们进行了归纳和总结，这样看起来会更条理一些。
1、固元膏材料：成人量：阿胶半斤、冬天可用1斤，黑芝麻1斤、核桃仁1斤、红枣1斤半、冰糖半斤。
2、固元膏准备：1.将大块的阿胶连著包装用榔头敲成小块，然後再倒进食品加工机里打成粉状；2.把黑芝麻洗乾净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；3.核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；4.红枣洗乾净，去核，再在绞肉机里绞碎；5.冰糖放入加工机里粉碎。
3、固元膏的做法：1.将这5种食品依法处理完後，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀後，放入盆子里，盖好盖子。
2.然后再放入大锅内，隔水蒸。
先用大火蒸15分钟，然後再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。
3.等放凉後，放入洁净、干燥的大瓶子。
如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。
因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。
最多有点酸味。
4.舀的时候勺子上不能有水，补品遇水後容易长毛，如果遇到长毛的，就将上面的霉去掉，再倒入锅里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。
一次，我将固元膏送给一个朋友，她做了药物流产後，月经一直滴滴答答，一个多月都没乾净，但吃上固元膏，3天後就好了。
4、固元膏的功能：1.固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，2.还有黑芝麻、核桃仁能补肾，3.冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收。
所以一般在连吃1-2个月後，血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。
5、固元膏的效果：1.我后来又发现固元膏对男士们也有非常好的效果，特别是冶疗痛风，可以说是特效药。
固元膏-配方表
固元膏---无糖配方【原料】阿胶、黑芝麻、核桃、红枣片、枸杞、玫瑰花、酸枣仁、特制黄酒【养生功效】适合糖尿病、有助睡眠、美容养颜、利气、固本培源、养血益寿【食用方法】日常保健者每天早上服用一勺，既食，体质虚弱者可以2次/日，一次一勺，保养每天早上一勺，助眠晚上睡前一勺。
产后孕妇每天吃两次，一次一勺，止虚汗的效果非常明显，若和红糖一起吃，效果更好。
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处固元膏---夏季清热配方【原料】阿胶、黑芝麻、核桃、红枣片、枸杞、玫瑰花、酸枣仁、冰糖【养生功效】有助睡眠、美容养颜、利气、固本培源、养血益寿【食用方法】日常保健者每天早上服用一勺，既食，体质虚弱者可以2次/日，一次一勺，保养每天早上一勺，助眠晚上睡前一勺。
产后孕妇每天吃两次，一次一勺，止虚汗的效果非常明显，若和红糖一起吃，效果更好。
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处固元膏---极品配方【原料】阿胶、黑芝麻、核桃、红枣片、枸杞、酸枣仁、冰糖、特制黄酒【养生功效】有助睡眠、固本培源、养血补气、养颜益寿【食用方法】日常保健者每天早上服用一勺，既食，体质虚弱者可以2次/日，一次一勺，保养每天早上一勺，助眠晚上睡前一勺。
产后孕妇每天吃两次，一次一勺，止虚汗的效果非常明显，若和红糖一起吃，效果更好。
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处固元膏---标准配方【原料】阿胶、黑芝麻、核桃、红枣片、枸杞、冰糖、特制黄酒【养生功效】固本培源、养血补气、养颜益寿【食用方法】日常保健者每天早上服用一勺，既食，体质虚弱者可以2次/日，一次一勺，保养每天早上一勺，助眠晚上睡前一勺。
产后孕妇每天吃两次，一次一勺，止虚汗的效果非常明显，若和红糖一起吃，效果更好。
【储存方法】密封，置于阴凉干燥处固元膏---安眠配方【原料】阿胶、黑芝麻、核桃、红枣片、枸杞、酸枣仁、冰糖、特制黄酒【养生功效】有助睡眠、固本培源、养血补气、养颜益寿【食用方法】日常保健者每天早上服用一勺，既食，体质虚弱者可以2次/日，一次一勺，保养每天早上一勺，助眠晚上睡前一勺。
燕之坊固元膏
燕之坊固元膏固元膏：是补血养元的佳品，马悦凌写的《不生病的智慧》一书中提到，每天服用，效果会很好。
固元膏中的阿胶、红枣可以补血;还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法非常精细，容易消化吸收。
适合老年人补血，补肾。
妇女可长年服用，治疗咳喘效果也很好。
长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，可以减缓衰老。
孩子吃固元膏同样不错，因为补血效果好，有利于孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。
此外，对小儿哮喘也很有效。
下面让善瑞养生坊给我们介绍下固元膏的一些制作方法。
制作方法：固元膏具体的做法是这样的：取阿胶半斤(冬天可用1斤)，黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。
再倒入黄酒2斤(给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒)，搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。
先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。
等放凉后，冷藏起来，一年都不会坏。
舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。
食用方法：吃固元膏的量要因人而异，病后虚弱、贫血、降血压、痛风可以一日2次，一次一勺;作为保健每天早上一勺就可以了;睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃一勺，有利于睡眠;小孩子要晚上临睡前吃，一次小半勺。
(在固元膏的配方中，红枣、黑芝麻、核桃、冰糖、阿胶是常规配方。
如遇到糖尿病者可以去掉冰糖，加100克枸杞。
)(——选自马悦凌《不生病的智慧》一书)历史渊源：固元膏也叫阿胶核桃膏，在中国最晚在唐朝已经流传了。
核桃与阿胶制作成膏食用，民间并不罕见。
大户人家的千金，在近代往往当作寻常食品。
这个风气的形成，与慈禧太后有很大关系。
《清宫叙闻》记载道，“西太后爱食胡桃阿胶膏，故老年皮肤滑腻”。
更早的渊源，则出在一张民间秘方，人称贵妃美容膏。
其配方除了胡桃阿胶，还要加黑芝麻、黄酒以及冰糖。
此方由唐代杨贵妃所创，常食可以养血润肤，头发乌黑。
马悦凌向世人公布“渐冻人”治疗全过程
马悦凌向世人公布“渐冻人”治疗全过程我将“渐冻人”治疗的全过程全部公布，无偿地帮助更多“渐冻人”患者，让更多的“渐冻人”患者都能像刘如杰那样，在家人及自己的努力下，渐渐走出绝症的阴影，走向光明。
我们还要向世人证明，这种千古绝症，并不像医学所说的那样毫无治愈希望，我们要用事实证明，这一绝症我们自己是完全可以战胜的。
“渐冻人”刘如杰的治疗过程（5月22日—7月26日）一、病例介绍刘如杰，1967年出生于河北中捷，现就职于中国建设银行沧州分行。
患者2002年底开始出现语言不利，右上肢无力，继而出现左上肢无力，双下肢肌张力增高。
2003年3月19日在北京301医院做肌电图确诊为“神经源性受损”。
2003年12月底到中国人民解放军第四五四医院做过自体骨髓干细胞蛛网膜下腔移植术、清除自由基，影响神经等治疗。
治疗前查体示：左上肢近端肌力4级，远端肌力3级，肌张力增高，右上肢近端肌力为4级，远端肌力3级，肌张力增高，右下肢肌力5级，肌张力增高。
双侧肱二头肌反射，肱三头肌反射，桡反射（+ ++），双侧膝反射、踝反射（+++）。
双侧皮肤痛觉对称存在。
双侧腹壁反射、皮肤划痕试验正常。
双侧Babinski征（+），Chaddock（-）。
劲软，Kernig征（-）。
给予过激素治疗，消炎治疗等，并在治疗后效果不明显。
以后4年时间没有进行过正规治疗。
现在的基本情况为：舌肌萎缩，语言不利，双上肢无力。
查体示：颈肌无力，肌力为1双上肢无力，右上肢肌力为0。
左上肢肌力为1。
双下肢肌力4级，肌张力增高。
双侧肱二头肌反射，肱三头肌反射，桡反射消失。
双侧膝反射亢进。
二、治疗方案1、从饮食上为患者补足气血，戒除寒凉、疏通血脉。
刘如杰的一日三餐都由马老师负责提供。
食谱如下：早餐：黑米糊（加2个鸡蛋）+ 牛鞭粥+（有时会吃固元膏）中餐：虾羹（一斤海虾的量）+牛肉+两个素菜（以白菜、包菜、青菜为主）下午加餐：红枣桂圆羹晚餐：牛肉（或者羊肉）+两个素菜+牛筋粥饭后一勺全当归粉2、在食疗补足气血的基础上，通过艾熏、注射复方当归液、按摩、刮痧走罐、泡脚等方式为患者祛除寒湿、排出毒素、疏通经络。
阿胶固元膏夏天可以吃吗 固元膏有什么功效与作用
阿胶固元膏夏天可以吃吗固元膏有什么功效与作用固元膏，也叫阿胶糕，也就是即食阿胶，简而言之就是阿胶的一种方便食用方法，那么阿胶固元膏夏天可以吃吗？一、阿胶固元膏夏天可以吃吗固元膏可以长年吃，但是要弄清楚，常年吃不等于天天吃，要根据自身情况而定。
在秋冬时可以天天吃，夏天不要天天吃，可以一个星期吃两三次。
有的人吃了以后有上火的症状，可以将量减少，或隔一天吃一次。
二、固元膏有什么功效与作用1、美容养颜作用：固元膏通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。
长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。
是滋养皮肤，美容养颜之佳品。
2、调经安胎作用：固元膏可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调，有利血调经作用。
固元膏可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。
对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。
3、治疗各种贫血：缺铁性贫血，再生障碍性贫血，血小板减少，白细胞减少等症效果明显。
三、吃固元膏有什么注意事项1、经期、感冒期间、服用抗生素期间、腹泻期间最好停服；因为固元膏里面所含阿胶不仅有补血功效还有止血功效，如果经期服用，可能会使经量变少；感冒、服用抗生素、腹泻情况下，身体免疫力比较差，肠胃消化吸收功能比平常要差，如果在这些情况下服用也不会被身体所吸收；2、吃固元膏时多喝水多吃水果，不能饮浓茶，不能与萝卜同服；3、吃固元膏的同时最好也不要吃生冷辛辣油腻类的食物，否则会加重上火症状；四、哪些人不能吃阿胶固元膏1、内有实热、痰热、湿热或因气滞生病者，不宜服用固元膏。
2、湿阻中满、便溏或泄泻者，阴虚火旺、痰热咳嗽者,内有郁火及外感未清者均忌服固元膏。
3、脾胃虚弱、胃口不好的人，或吃固元膏后，胃口变得更差，肚子发胀、满闷、拉肚子的人。
如果是脾胃虚弱或者是胃口不好的话一定要注意最好不要吃固元膏，以免出现腹胀啊或者是食欲不振的情况。
4、易上火的人，很易长豆豆，面红目赤，烦躁不安，像这种火气重，阴虚火旺的人。
5、月经不调的人，要知道，月经不调的原因很多，阴虚、阳虚、肾虚、脾虚、肝郁、气虚、血虚、气血两虚等，这些原因都可以导致月经不调，有时候是几种原因一起的。
马悦凌固元膏的做法
马悦凌固元膏的做法材料：成人量：阿胶半斤、冬天可用1斤，黑芝麻1斤、核桃仁1斤、红枣1斤半、冰糖半斤。
孩子量：阿胶2两、黑芝麻半斤、核桃仁半斤、红枣1斤、冰糖半斤。
孩子适用年龄：适宜2周岁以上的孩子，特别是容易感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎、贫血、便秘、遗尿、睡眠不好、胆小、多动、注意力不集中的孩子。
孩子用量：2-3周岁的孩子，每次只能吃小红枣大小的量，3周岁以后适当增加一些。
先每晚1次，确定不上火之后，再在早上吃一次。
冬天可以每天早晚各食用小半勺（最好是空腹吃）。
准备：1.将大块的阿胶连著包装用榔头敲成小块，然後再倒进食品加工机里打成粉状；2.把黑芝麻洗乾净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；3.核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；4.红枣洗乾净，去核，再在绞肉机里绞碎；5.冰糖放入加工机里粉碎。
??做法：1.将这5种食品依法处理完後，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀後，放入盆子里，盖好盖子。
2.然后再放入大锅内，隔水蒸。
先用大火蒸15分钟，然後再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。
3.等放凉後，放入洁净、干燥的大瓶子。
如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。
因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。
最多有点酸味。
4.舀的时候勺子上不能有水，补品遇水後容易长毛，如果遇到长毛的，就将上面的霉去掉，再倒入锅里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。
??一次，我将固元膏送给一个朋友，她做了药物流产後，月经一直滴滴答答，一个多月都没乾净，但吃上固元膏，3天後就好了。
“健康教母”马悦凌遭遇信任危机.doc
“健康教母”马悦凌遭遇信任危机作者：夏静虹来源：《体坛报·体育大周末》2011年第26期“渐冻人”就是能量过度消耗，被冻住了；生吃泥鳅能去虚火；固元膏可以补血养气……近日，有着“健康教母”之称的马悦凌遭遇信任危机——从6月28日起，马悦凌陷入了人生和事业的低谷，公司运营基本上处于瘫痪状态，图书下架，产品被查封，人员流失，数年的经营，几乎毁于一旦。
马悦凌曾说，她追求的是如何发现人类健康的康庄大道。
可是，她走的真是一条“康庄大道”吗？曾是体弱多病的初级护士马悦凌原名马秋红，1963年生于南京，在军队大院长大的她，1982年从南京第二卫生学校雨花医院护士班毕业，分配到南京医科大学第二附属医院任护士，其中1999年在院办公室从事行政工作，直到2005年从医院辞职。
“她从小体弱多病，后来又遭遇车祸，常年休病假。
”南京医科大学第二附属医院办公室负责人透露。
马悦凌在省属医院做护士期间，就琢磨着给自己治病。
1991年，她开始研究往脚上的穴位注射中药来治病。
她想出了很多办法。
例如，用生姜片贴在背上、腹部，用8～10根艾条同时熏去寒湿。
1993年春节，马悦凌所在的医院给每位职工发了一台食物粉碎机。
她就用这台机器，把红枣、黑芝麻等营养品打碎了吃，发现吸收效果特别好。
这让马悦凌对食疗产生了浓厚的兴趣。
而“固元膏”的做法也是她根据老方子琢磨出来的，原材料都是常见的阿胶、黑芝麻、核桃仁、红枣。
马悦凌承认她至今还是一名初级护士，没有医师资格证。
“我所有的医学知识都是靠自己悟的。
我比其他人有天赋。
我自幼体弱多病，于是经常搜集各种偏方，拿自己的身体做实验，属久病成医，再将个人经验向身边的亲人朋友推广。
”马悦凌说，当初为了治疗自己的胆囊炎，她连续吃了3条生泥鳅，“没火了，吃什么东西下去都那么温和”。
马悦凌说，自己从各种健康、保健与养生杂志和书籍中搜集治疗各种疾病的小文章，进行归纳总结，变成自己的东西。
一书走红的“健康教母”参与电视节目，让马悦凌开始有了名气，为她以后出书奠定了基础。
《解读马悦凌》(12)皮肤是健康的晴雨表--钱晓征
皮肤是健康的晴雨表皮肤是女人关注的大问题。
我经常会遇到这样的提问：用马悦凌的方法，可以让皮肤变好看么？真的是通过“吃”而不是去美容院，就可以获得健康的皮肤么？我的答案是肯定的。
什么样的皮肤是好看的？当然是健康的皮肤。
普通人固然不奢望“肤如凝脂，吹弹可破”，却可拥有健康的肌肤。
皮肤不怕老，不怕黑，怕不健康，不健康的皮肤是什么样子？是有黄褐斑，有痘痘，有毛孔，有黑头，有暗黄，有眼袋，有黑眼圈…….很多人，不仅是女人也包括男人，皮肤不是老了，而是不健康了，不健康的皮肤，看上去就衰了，败了。
人老了，依旧可以很好看，但是衰了败了就一定不好看。
什么样的皮肤是健康的？有光泽、有弹性、细腻、白皙、干净、白里透红的皮肤就是健康的。
有这样的皮肤的人，一定是好看的。
我曾在文章中写过老外婆，“90多岁了，干净的皮肤，灰白的头发，一双小脚，一身布衣，清清爽爽,十分好看。
”用“好看”来形容90岁的老人，我觉得很贴切，在我看来，好看，是任何年纪都可以拥有的。
马悦凌养生理念的关键词，是温度，是气血，是经络。
想想，我们的皮肤什么时候好看？一般是睡眠充足醒来时，或是吃下一碗热汤，或是在运动之后。
再想想，一年四季中我们的皮肤在哪个季节比较好看？当然是在春季和夏天。
这是什么原因？分析一下：睡眠充足后皮肤好看，是因为在睡眠状态下，我们的脏器吃饱了，肺主皮毛，肺气血充足，肺吃饱了，皮肤自然就好看了。
而运动、喝了热汤、或者是春季、夏季，皮肤就相对好看，这都跟温度有关，体内有足够的温度了，血液就运化起来了，可以到达我们的皮肤，滋润我们的皮肤。
所以，只要我们的身体有足够的温度，有足够的气血，有畅通的经络，我们的皮肤一定是健康的，干净的，好看的。
所以，皮肤是健康的晴雨表。
健康的好看的皮肤，一定是干净的。
庄子认为“肌肤若冰雪”才“绰约如处子”；《红楼梦》中的警幻仙子则是“冰清玉润”，曹子建笔下美丽的洛神，更是“皓质呈露，芳泽无加，铅华弗御（洁白的肌肤微露；不施香水，不敷脂粉）。
固元膏一次能吃多少 固元膏什么时候吃效果好
固元膏一次能吃多少固元膏什么时候吃效果好
固元膏有很强的保健功效，营养极其丰富，是非常适合女性食用的滋补食品，吃固元膏可以很好的补血益气，那么固元膏一次能吃多少呢?
一、固元膏一次能吃多少
固元膏的使用方法一般是直接使用或者泡水喝，可以根据自己的喜好自行选择。
建议每天使用固元膏60克左右，可以分为两次，早晚服下，每次30g为佳。
二、固元膏什么时候吃效果好
食用固元膏的时间是在早上，因为早晨的时候人体的肠胃功能是最好的，对于营养的吸收也更为的全面。
如果是脾胃不好的朋友服用的话，建议在餐后使用，这样子的话不会给脾胃造成更大的负担。
三、固元膏和阿胶糕有什么区别
配方
固元膏里除了主要成分阿胶之外，还添加了其他具有滋补功效的食物，如芝麻，冰糖，核桃，黄酒，银耳等。
阿胶糕的成分则比较的单一，里面有更多的是红枣和枸杞，所以固元糕的滋补功效要略胜一筹。
口感
它们的口感也有很大的差别，固元膏的口感更为的黏腻，需要把它加入开水中冲泡后口感会更佳。
而阿胶糕更多的是当成零食来吃，
口感更为的清爽。
四、自己怎么熬固元膏
1、准备一个锅，然后开小火将核桃仁，黑芝麻炒熟，记住要把握好火候，避免炒焦等状况。
2、等到黑芝麻凉掉之后，接着将核桃仁以及红枣切碎，仔细研磨成粉，避免杂质混入。
3、将黑芝麻，研磨好的核桃仁，红枣末，冰糖统统放到研磨机器中弄碎。
4、将这些东西跟黄酒搅拌均匀，不掺入水等物质。
5、将搅拌均匀的食物放入锅中，隔水煮熟，大概焖煮半个小时之后，最后改用小火蒸60分钟左右。
6、待其冷却后，密封在瓶子中保存食用。
固元膏的配方
固元膏的配方
固元膏大多数人都很熟悉，固元膏是一种补血补气的滋补品，如果每天用来服用的话，对身体滋补效果是非常不错的，固元膏特别适合女性食用，食用固元膏之后不仅可以补血，而且还可以增强身体的免疫力，对身体健康是很有益处的，固元膏既然好处是非常多的，固元膏的配方是什么呢?
固元膏的配方是什么?
固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖、黄酒。
根据不同的需要有时也会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子、桂圆等等。
其中的阿胶和红枣可以补血，而黑芝麻、核桃仁则能补肾，冰糖可以润燥，黄酒会使上述成分的功效发挥更充分，营养更易消化吸收，同时也使做好的膏体更容易保存。
固元膏具有美容养颜、调经安胎、增强机体免疫功能、益智健脑、缓延衰老、强筋健骨的功效，适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足的老年人，以及体质差的人群食用。
注意
固元膏较为滋腻，不适合所有的人，脾胃虚弱者和子宫寒的妇女不宜服用。
制作方法：
原料
东阿阿胶250g、核桃仁250g、黑芝麻250g、黄酒250ml、冰糖250g、红枣若干。
(根据需要糖尿病可以去掉冰糖，加入1～2两的枸杞子;便秘可以加入2～3两的松子仁;气虚怕冷可以加入2～3两的桂圆;失眠严重还可以加入1～2两的酸枣仁。
)
具体步骤
将阿胶敲碎，倒入黄酒250ml，浸泡3-5天;大枣洗净烘干水分剪碎顺便去核;黑芝麻、核桃仁炒熟备用;把浸泡软的阿胶连同黄酒一起倒入蒸锅，小火慢慢熬制，直至粘稠。
把红枣肉、炒熟的黑芝麻、核桃仁磨碎后和冰糖一起倒入锅内，小火翻拌均匀。
将搅拌好的固元膏倒入事先涂了芝麻油的盘子中自然冷却，切小块即可食用。
固元膏的制作方法与配料
固元膏的制作方法与配料
固元膏又称阿胶糕，具有补血养血、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健效果，是男女老少皆宜的具有复合保健价值的补品，长期食用固元膏可养血润肤，头发乌黑。
固元膏的基本处方:阿加500克、黑芝麻500克、核桃仁500克、枣500克、枸杞100克、黄酒(花雕酒)500ml、冰糖250克。
可根据需要添加成分:
1、血气两虚者：
心情恐慌、气短、食欲不佳、精力不足者，可添加花旗参粉或高丽参粉。
2、脾气虚弱者：
消化不良，吃口香糖感油腻难以消化的人，可以加入新会陈皮的角落和去皮的阳春砂仁，煮汁去渣，把陈皮/砂仁汁加入膏中煮。
3、血虚/阴虚发烧者：
虽然有血虚的症状，但由于血虚或阴虚发烧，五心烦躁、口渴、口渴、口腔溃疡、牙龈膨胀、黄昏和夜间发烧等症状者可以加入麦冬(切断)、纯菊(花瓣)。
4、气虚血滞者：
可加入黄酒炙丹参汁，既可补血又可活血。
自制固元膏的制作方法：
1、将黑芝麻倒入锅中炒(炒小火，继续尝，香味立即装入，防止炒糊)一般黑皮脱落，倒入备用品。
2、将核桃倒入锅中炒(如果有微波炉，可以放入中火烤4分钟左右)，倒入备用品。
3、在锅里加入准备好的黄酒，加入煮好的冰糖，煮好(不断用筷子搅拌，加快冰糖溶解，煮好，加入准备好的阿加粉，用中小火煮好，筷子不断搅拌，挂旗，换成小火，加入枣(搅拌均匀)、核桃(搅拌均匀)关火。
4、事先准备好的容器(最好是平底方形浅容器)，铺上保鲜膜，涂上香油。
5、将熬好的阿胶膏倒入准备好的容器中，摊开，压实，完全凉后，放入冰箱中冷藏4小时左右。
6、取出胶膏，切块吃即可。
话说马悦凌的“三大法宝”
龙源期刊网
话说马悦凌的“三大法宝”
作者：刘春生李贝宁
来源：《大众健康》2011年第08期
据报道，一度被称为“养生教母”的畅销书作者马悦凌，宣称用泥鳅、当归等可攻克世界级绝症，被医学专家驳斥无科学依据并存在危险，而并无医师资质的马悦凌本人更是涉嫌非法行医。
2011年6月29日，南京市卫生监督部门已正式介入调查，一些书店也将其所著书籍《不生病的智慧》、《父母是孩子最好的医生》等撤架了。
马悦凌之所以受到大众的“追捧”，主要是由于其声称能够治愈世界三大疑难病症之——“渐冻人”症，而她手中的“三大法宝”就是：当归注射液、活泥鳅和固元膏。
但是，在广大患者纷纷尝试马悦凌提供的方法时，问题也一个接一个地出现了：
全身穴位注射了几百毫升的当归液，患者痛苦不堪却疗效甚微；吃活泥鳅降肝火，却致使多名患者感染了寄生虫；早晚服用一勺固元膏，食用者却有了上火食欲不振的毛病。
随着专家、媒体对马悦凌的质疑，大家心里也不禁产生了许多疑问：马悦凌所宣扬的这几种疗法究竟有没有道理？当归、泥鳅和固元膏怎样使用才是合理的？这所谓的“三大法宝”究竟有多少价值？我们将为您一一破解。
当归补血又活血剂量用法有讲究
针尖沿着脊椎两侧的穴位不停扎入，“渐冻人”李凯（化名）的表情因痛苦而扭曲，密密麻麻的针眼不停向外渗着黄色的液体。
大椎穴、陶道穴……4个人架住李凯，针头扎入与拔出，共计扎了180针，注射了180毫升的复方当归注射液。
这是采用马悦凌的穴位注射法治疗“渐冻人”的场景，想象一下都会觉得有些惊悚。
我们暂且不说如此穴位注射和如此大剂量应用复方当归注射液是否合理，就说一说这其中的当归。
马悦凌针对不同体质的人提出的生活及饮食建议
身体从小到大一直病病歪歪或久病、重病之人身体从小到大一直病病歪歪的人在生活中也不在少数。
他们从小就没体会到真正的健康是什么滋味,不是这儿病了,就是那里痛了,反反复复,似乎从没有好的时候;工作不能累着,吃饭不能随便,睡觉睡不踏实,做什么事总是感觉心有余而力不足……但这一类人的寿命却往往并不短,这是为什么呢?因为他们的身体不够强壮,这也使得他们从不过多地消耗自己,也比较早地注意从各方面照顾自己,不照顾不行,稍不在意就生病,所以这类病病歪歪的人,虽然小毛病不断,但真正大的器质性毛病倒不多。
这类人如果能在饮食和各方面都注意的话,是完全可以带着小毛病长寿的,但如果这类人不从增强自身体质方面下功夫,总是靠药物来治疗自身的各种小毛病,整天泡在药罐子里,那么这类人到老会很痛苦的,晚年的生存质量是非常差的。
久病和重病之人也是一样,都是身体的气血两亏加上经络瘀堵造成,只有认认真真的做好以下几点,从根本上提高身体的素质,身体在获得充足血液的滋养下、在经络畅通的环境下,在身体温暖如春的保护下,各脏器功能自然会慢慢的恢复功能,慢慢的身体就会强壮起来。
这类人的生活及饮食建议:1、身体虚弱的人每天都要学会给自己的身体算一笔账,身体的收入(能量的来源)只有呼吸新鲜空气、吃好每一顿饭,睡足觉这三点,而我们每天的工作、学习、生活、锻炼、按摩都在消耗我们每天补充的能量,身体有底子的人,当身体的支出大于收入的时候,不会马上生病,不会马上引起身体的明显不适,而身体虚弱,或本身已患重病的人,身体是没有储备的,一旦支出大于收入,身体很快就会感到疲乏及不适,所以每天的饮食、睡眠、工作、学习、锻炼等等都要学会细细地算账,比如是该多吃荤还是多吃素,就要依据今天支出来定,如果工作量大就吃荤,如果生活比较清闲怕消化不良则可以吃的清淡一些;如果身体虚弱的人还要每天坚持锻炼、坚持按摩,那每天的能量一定要补足,一定要多吃易于消化的荤食,身体才不至于消耗大于支出。
介绍一老中医的自制补血秘方
介绍一老中医的自制补血秘方介绍一老中医的自制补血秘方，保一家老小平安无事的大补之品（有JMS的反馈）马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。
以下是她极力推荐的补血秘方。
友情提醒，天气转热，体质热的MM慎试。
注意先去火再补。
怕麻烦的看这里，精简版：原料:阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。
黄酒两斤。
（以上可减半做）做法：磨成粉。
用黄酒搅匀，上锅蒸一个半小时。
功效：对老年人来说,补血补肾,治疗咳喘效果也很好对小孩来说,补血效果好,有利于生长发育和促进脑部发育对女士们有非常好的美容效果,头发乌黑有光泽,面部无斑皮肤有弹性.补血效果好,可以延缓衰老对男士们也有非常好的效果,特别是治疗痛风,可以说是特效药.服用方法：吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人，可以一日两次，一次一勺作为治疗妇科病的，一日两次，一次一勺男士降血压血脂，治疗痛风的，一次１～２次，一次一勺只作为保健的话，每天早上一勺就ＯＫ了睡眠不好的人，在晚上泡脚后一勺，利于睡眠小孩子每晚临睡前吃，一次小半勺就行有的人吃了会有上火的症状，可以将量减少，或隔天吃一次，有的人吃了会拉稀，不要紧，说明脾胃寒湿比较重，平时多吃生姜暖胃的食物就会好转。
JMS的部分反馈摘选：俺自己的试用效果：俺老妈在俺这里的时候吃了，两天后她说晚上不用起来夜尿了。
不相信，有这么灵？)俺妈回去也照着做，俺妹吃了两次，迟到一个半月的YJ就来了。
（她以前经常两个月不来）（俺说：太夸张了吧）俺吃了两周，因为没有什么小症状，所以没明显反应，但俺老妈说俺脸色好看了，嘴唇颜色鲜多了。
（俺以前面如菜色，唇如茄色(俺当时都家琦仔：我妈妈照书上的做了我连续吃了1-2个月每天早、晚各一匙说说心得：1、感觉血气旺了。
原来YJ量少，现在多多了2、抵抗力有所增强，过敏性鼻炎好很多了。
其他的还在慢慢体会当中Wxy:这个方子和我妈带来的阿胶膏制作方法一样啊。
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马悦凌固元膏做法和固
元膏吃法
集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
1、固元膏材料：
成人量：阿胶半斤、冬天可用1斤，黑芝麻1斤、核桃仁1斤、红枣1斤半、冰糖半斤。
2、固元膏准备：
1.将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然後再倒进食品加工机里打成粉状；
2.把黑芝麻洗乾净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；
3.核桃仁在加工机里不容易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞碎；
4.红枣洗乾净，去核，再在绞肉机里绞碎；
5.冰糖放入加工机里粉碎。
3、固元膏的做法：
1.将这5种食品依法处理完後，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀後，放入盆子里，盖好盖子。
2.然后再放入大锅内，隔水蒸。
先用大火蒸15分钟，然後再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了。
3.等放凉後，放入洁净、干燥的大瓶子。
如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。
因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。
最多有点酸味。
4.舀的时候勺子上不能有水，补品遇水後容易长毛，如果遇到长毛的，就将上面的霉去掉，再倒入锅里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。
一次，我将固元膏送给一个朋友，她做了药物流产後，月经一直滴滴答答，一个多月都没乾净，但吃上固元膏，3天後就好了。
4、固元膏的功能：
1.固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，
2.还有黑芝麻、核桃仁能补肾，
3.冰糖能润燥，又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细，特别容易消化吸收。
所以一般在连吃1-2个月後，血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。
5、固元膏的效果：
1.我后来又发现固元膏对男士们也有非常好的效果，特别是冶疗痛风，可以说是特效药。
2.另外，长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。
3.孩子吃固元膏同样不错，因为补血效果好，利於孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。
此外，治小儿哮喘也有特效。
6、固元膏的吃法
吃固元膏的量要因人而异：
1.一般病後虚弱的人可以一日2次，一次一勺；
2.作为冶疗妇科病的，一日2次，一次一勺；
3.男士们降血压、降血脂，洽疗痛风的，也可以一日一次或2次，一次一勺；
4.只作为保健的话，每天早上一勺就可以了；
5.睡眠不好的人放在晚上泡脚後吃上一勺，利于睡眠；
6.小孩子要在晚上临睡前吃，一次小半勺就可以了。
7、固元膏其他事项：
1.有的人吃了以後有上火的症状，可以将量减少，或隔一天吃一次；
2.有的人吃了後会拉稀，不要紧，这说明脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的。
8、固元膏补充说明：
在固元膏的配方中，红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。
1.如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1-2两的枸杞子；
2.如果便秘严重，可以加入2-3两的松子仁；
3.如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2-3两的桂圆；
4.如果失眠严重还可以加入1-2两的酸枣仁，这样治疗各种疾病的效果就会更好了。
固元膏的做法和吃法，基本是这样。
肾阳虚肾阴虚区别
肾阴虚：腰膝酸软酸疼，头昏目眩耳鸣，失眠多梦，健忘，男子遗精早泄梦遗，阳强易举，女子梦交，经量减少甚则闭经或崩漏，形体消瘦，内热（潮热）盗汗、阵发燥热，五心烦躁，咽干颧红，皮肤干枯、尿少便干溲黄、不育不孕，舌红少津无苔，脉细数。
肾阳虚：腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，腰痛发凉，神疲乏力精神萎靡，面色白或黎黑，自汗。
消化系统不好（大便汤泄），心血管系统不好（心悸咳喘）气短而喘。
男子阳痿、早泄、性冷，睾丸冷疼，精液量减少稀薄，活力比较差，前列腺病、尿频清长，小便清冷，尿后滴白等。
夜尿多、尿急，或尿少水肿。
女子宫寒不孕，性欲大减，头晕目眩、小腹冷痛胀痛，下肢浮肿、便秘便溏，大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，舌质淡胖嫩，舌苔薄白滑，脉沉弱，两尺尤甚。
不管是阴虚还是阳虚也好，匮乏到一定程度，就是阴损积阳，或阳损积阴，比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状，就是两种症状都有很多。
所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物。
肾阴虚者，饮食中应多吃清凉食品，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、
桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
阳虚最典型的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。