健康讲座-养护阳气改善亚健康-PPT课件

养护阳气改善亚健康
• 推动作用（阳气能推动血液在全身血管里的运行，还能推 动津液在人体的生成、输布和排泄。所以人体最基本的运 行活动都需要阳气的推动） • 温煦作用（人体的热量就是通过阳气的运动来产生的。阳 气的运动还调节着人体的体温，阳气的温煦作用还要保证 人体各脏腑组织器官及经络有正常的生理活动，使血液和 津液能够始终通畅地运行。要是失去阳气的温煦就会出现 血液凝滞和停聚，很多疾病便来临了） • 固摄作用（为什么血液能流行在脉中而不会溢出脉外；汗 液、尿液、唾液都能正常地分泌和排泄，这都是阳气的作 用。有充足的阳气就能防止体液流失；固藏精液以防遗精 滑泄。女性要是固摄失常就会一动就出汗，男子则表现为 遗精）
养护阳气改善亚健康 什么是亚健康状态？
养护阳气改善亚健康
健康状况
• 西方白领:透支金钱，储蓄健康。 • 中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁 后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”
• 中国亚健康7亿人。60%--70%，知识分子、企业管理者、 机关干部70%以上。 • “黄灯”——“黄牌警告”
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• 三、误用苦寒 • 阳气是生命的根本，苦寒的东西最易伤阳，最易伤伐生机。清代著 名医家陈修园曾经说过这样一句话：“宁事温补，勿事寒凉。”这句 话是耐人寻味的。苦寒用了真的没有副作用吗？假如他真的是一个阳 实之体，老是生发，收藏不了，当然要借苦寒的东西来直折它，使它 转入潜降。但是举目望去，阳实的寥寥无几。而我们却用了苦寒，大 家想想，后果会怎样呢？生气一天天地被耗伐，也就是说它动摇的是 你生命的根本。 • 四、滥用抗生素 • 抗生素如果从中医的性味去分析，大都是苦寒的，苦寒就容易攻伐 阳气，抗生素从医学不发达时期看挽救了无数的生命，但是从今天的 发达来看，它伤害了无数的生命。美国在反思二十世纪的十件错事时， 滥用抗生素算一件。也就是说二十世纪，美国人承认自己干了十件蠢 事，滥用抗生素就是其中一件。沉痛的教训让他们醒过来了，所以， 现在西方对抗生素的管制要比枪支严格，必须严格地凭医生的处方。 所以我们要慎用抗生素。住院儿童抗生素使用率：美国20%，中国超过 80%。
养护阳气改善亚健康 • 什么是健康 健-体壮曰健 康-心怡曰康 • WHO1948年定义 没有疾病或者虚弱； 躯体、精神和社会 适应完整良好的状态 健康的十项标准：精力、态度、睡眠、 应变能力、抵抗力、体重、视力、牙齿、头发、肌肉
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• • 按照现代医学的道理，所谓亚健康状态，多指无临床症状和体征， 或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向，人体处 于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健 康状态的临床表现非常复杂多变，可能会涉及到多个系统的功能下 降，病人也处于痛苦状态。 亚健康状态的本质是阳气的不足 从中医理论来看，所谓亚健康状态，就是阳气不足的状 态。看看我们周围的人，大部份人不是阳气太多， 而是阳气损耗过大，则会出现一些症状。什么症状 呢？就是亚健康状态的大部分症状。另外，抗菌素 的滥用也导致阳气损耗太过，还有激素的大量使用， 也耗伤了不少真阳。也许你说，我不吃激素，我不 用抗生素。好，你吃鸡，吃牛肉吧。当前城市里所 供应的肉类、蛋类多数是工厂生产出来的，这些肉 是用什么长大的？各种激素、抗生素！！！如此伤 阳，怎么能不出现各种亚健康的症状来？
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• 人体阳气流失的八大因素 • 《黄帝内经》说：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽 终其天年。”早在几千年前，充满智慧的中国人就能按照 自然界的运行规律来推演人的一生，结论是人的一生应该 活到120岁。国外学者也推算人的寿命，得出的结论和我 们的祖先的推断是惊人的相似，也是120岁。这都说明， 人的正常寿命，应该是超过百岁。 • 但是，为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死 于疾病！为什么今人比古人所预期的天年寿命减少了将近 三分之一呢？是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五 十年的阳寿呢？答案是：阳气的流失！人的生命，就是阳 气流失的过程。所以，要避免和减少阳气的流失。在日常 生活中，有哪些行为会导致人体阳气流失呢？
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健康现状分析
• 卫生部2019年城乡居民主要死亡原因前十位：恶性肿瘤、 脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢 病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍，占死亡 总数90.4％ • 青年老化：2019年《“十五”期间中国青年发展状况与 “十一五”期间中国青年发展趋势研究报告》显示：肿瘤 高发年龄段已从五、六十岁提前到四十岁，而且低龄化趋 势日益明显。WHO对1万名年轻心肌梗塞者统计，最低年 龄20岁，80％低于30岁，“30岁的身体60岁的血管”。上 海5年间脂肪肝增加了50倍，低龄化趋势严重。
养生就是养阳气 医圣张仲景曾强调，人体疾病皆因五 脏阳气受损而至， 心无阳则血不 能运，脾无阳则水谷不化，肝无 阳则疏泄不行 肺无阳则宣降失调， 肾无阳则精不闭藏。
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• 阳气的来源： • 一为先天性的，来自于父亲和母亲；
• 二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人 的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气 温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。 • 阳气的作用 • 气化作用（气化过程就是物质转化和能量转化的过程，人体 产生各种正常的变化都是气化的作用，如气、血、精、津液 的新陈代谢及相互转化等。在生活中象个子长高，长胖，长 出肌肉，都是气化作用） • 防御作用（人体阳气足才能抵御外面的邪气。阳气充足就可 以保护肌表，防止细菌、病毒等外邪入侵；生病之后，阳气 还能与入侵的病毒等邪气作斗争，使人体战胜疾病）
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• 一、先天不足 • 当我们在母胎的时候，母亲的状态直接决定胎儿的素质，因为 那个时候胎儿完全依附于母亲，吃喝拉撒都在母亲的肚子里面， 所以母亲的方方面面，一举一动都决定了胎儿的素质。
• 二、嗜食生冷寒凉 • 不少人有喝冷饮吃寒凉食物的习惯，但很容易就拉肚子，这实 际上就是阳气不足的表现。阳气在春天开始生发，逐渐往人的 体表走。到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到 体表，留在体内的阳气就少，抵御疾病的能力就随之减弱，此 时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。 • 我们有好几千年就处在没有空调的状态下，生活的非常好。自 从有空调出现以后，阴寒之气，它频频进入体内。比如今天我 马上从这里出去了，外边是一团火，然后进入有空调的环境， 马上就发冷，感觉穿一件衣服都不够用。就这样反复的把寒气
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• 所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音 洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。 • 所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心 的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉不好的内容。