痛经不能吃什么痛经应该注意什么(健康前行,医路护航)

合集下载

女性痛经不能吃什么最好每位女性都记住[热荐]

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！
女性痛经不能吃什么最好每位女性都记住[热荐]
在经期，女性的饮食会直接影响到月经的正常情况，并且如果出现痛经现象，就要多注意日常所吃的食物。

除了要了解痛经吃什么好，还要知道痛经不能吃什么。

下面就来一起了解了解吧。

女性痛经不能吃什么
肉类：
在月经期间过多的食用肉类食品会促使前列腺素过度分泌，从而导致子宫收缩，加剧痛经。

乳制品和牛奶饮料：
与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加剧痛经。

忌食刺激性食物：
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。

如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

螃蟹：
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

痛经不能吃什么东西

痛经不能吃什么东西
很多女性都有痛经的坏毛病，月经来临之后，女性总有几天不舒服，如果痛经比较严重，是需要到医院去做身体检查，并且做治疗的，因为严重的痛经会影响到女性的工作和生活，痛经有的时候是饮食不当引起的，那么容易痛经的女性不能吃什么东西呢？
忌吃刺激性食品
经常痛经的人，往往身体内湿热严重，平时应该少吃辛辣、刺激、温热的食品，以免引起盆腔充血、炎症等，从而引起痛经，应该少吃辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等，还要注意，应该戒烟戒酒，抽烟喝酒的女性也很容易痛经的。

忌吃生冷食品
很多女性痛经是因为体寒，所以平时要少吃生冷食品，比如说凉拌菜、冰镇饮料、冰淇淋、生冷水果，都应该少吃一点，吃水果的话可以先放在温水里十五分钟，水果温热了之后再吃就不容易引起痛经了，而且能够补充维生素。

忌吃酸味食品
女性痛经严重，那么就要少吃酸味食品，比如说米醋、青梅、樱桃、李子、柠檬等，月经期间都不适合吃的。

酸味食品容易让人血管收缩、血流不畅，月经期间喜欢吃酸味食品的女性往往容易痛经。

女性经期可以适当的喝一些温热的红糖水，可以有效的帮助女性补血，同时还能缓解痛经的症状，女性如果痛经，很多食品都不能吃，要学会忌口，等到月经过去之后再吃这些食品，以免由于痛经严重，给女性朋友造成困扰。

经期注意饮食调理可缓解痛经症状(健康前行,医路护航)

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！
经期注意饮食调理可缓解痛经症状（健康前行，医路护航）
经期注意饮食调理可缓解痛经症状，痛经是一种常见的妇科病，在青年女性身上较容易出现，痛经分为原发性和继发性两种，由于子宫口狭小、子宫发育不良等原因造成的痛经为原发性痛经。

由于子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等疾病原因造成的痛经为继发性痛经。

痛经是一种常见的妇科病，在青年女性身上较容易出现，痛经分为原发性和继发性两种，由于子宫口狭小、子宫发育不良等原因造成的痛经为原发性痛经。

由于子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等疾病原因造成的痛经为继发性痛经。

痛经的种类需要由医院经过检查后进行确认，所以发生痛经的女性应该及时去医院就诊。

女性经期的饮食调理
在中医看来，女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的，因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。

（1）月经来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。

（2）月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。

可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。

（3）月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。

（4）平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃。

女人痛经来时不能吃什么

女人痛经来时不能吃什么文章目录*一、女人痛经来时不能吃什么*二、女人痛经时吃什么好*三、如何预防女人痛经女人痛经来时不能吃什么1、女人痛经来时不能吃什么之生冷寒凉食品医生表示,女性平时或经期,如果喜欢吃寒凉生冷食品,会因为血液寒凝而导致血行受阻,正所谓不通则痛,因而会致使痛经;医生建议素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应禁止食用生冷和寒凉性食品,包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

2、女人痛经来时不能吃什么之酸涩食物酸性食品味酸性寒,同样具有固涩收敛作用,会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,由此可引起痛经。

医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物。

3、女人痛经来时不能吃什么之浓茶浓茶除了有一定的营养价值外,还有防治疾病的作用。

但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。

因为浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人兴奋,基础代谢加快,容易产生痛经、经期延长和经血过多。

同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发生沉淀,使铁的吸收受到阻碍,引起缺铁性贫血。

4、女人痛经来时不能吃什么之辛辣食物经期时,身体的免疫能力比较薄弱,所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激,扰乱正常的内分泌。

同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态,加重痛经的症状或是延长经期。

另外,子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤,诱发子宫等多种疾病的产生。

所以说,对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴,清淡饮食。

女人痛经时吃什么好1、富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

2、富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

3、富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

女性痛经应该吃什么食物(健康前行,医路护航)

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！
女性痛经应该吃什么食物（健康前行，医路护航）
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。

痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。

临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。

饮食疗法能起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。

应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。

从而诱发或加重痛经。

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。

尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。

如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活。

痛经的食疗要注意什么真的能解决问题吗(健康前行,医路护航)

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！
痛经的食疗要注意什么真的能解决问题吗（健康前行，医路护航）
女性朋友月经期或多或少都会遇到痛经的事情。

痛经的发生，多数与体内激素的平衡失调有关会影响到工作及生活。

那么，痛经的食疗有注意什么？真的能解决问题吗？
痛经是妇科病人最常见的症状之一。

许多妇女在经期有轻度不适，需要药物治疗。

周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。

痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻，疼痛呈痉挛性、阵发性。

引起痛经的因素有很多，比如说精神、神经因素，部分妇女对疼痛过分敏感；遗传因素，女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系；子宫颈管狭窄，主要是月经外流受阻，引起痛经。

在痛经期间病人应该注意一下进食方面的问题：
1。

病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜和食醋食品有缓解疼痛作用。

2。

尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

3。

应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

身体虚弱、气血不足者，要常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

痛经病人适量饮用葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用。

另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血能经；甘湿能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

痛经的女人饮食也有宜忌(健康前行,医路护航)

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！
痛经的女人饮食也有宜忌（健康前行，医路护航）
那么吃什么能缓解痛经呢？出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解痛经。

1、适当饮酒
酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。

例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可加少量红糖），可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

2、补充富含维生素E的食物
维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

3、对证进行食物调理
根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。

寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保。

特殊时期适当锻炼有效摆脱痛经 6种食物痛经女性不可吃(健康前行,医路护航)

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！特殊时期适当锻炼有效摆脱痛经 6种食物痛经女性不可吃（健康前行，医路护航）
以往，人们认为女性在月经期、妊娠期及哺乳期等特殊时期时，应以静养为主，而不应该参加体育活动。

然而，这一观点并不完全正确。

女性在特殊时期进行适当运动对健康十分有益，因此应给予提倡。

特殊时期适当锻炼有效摆脱痛经
1）经期锻炼或可缓解经痛
适当的运动有益于促进子宫内的血液循环，从而对子宫起到很好的保健作用。

另外，习惯性痛经的人群通过适当锻炼也能够缓解疼痛，消除紧张感。

长期坚持，或可消除痛经症状。

同样，月经不调的女性也可以借助运动锻炼盆腔，提高髋关节及腰骶部肌肉的功能性，时月经恢复正常。

2）妊娠期锻炼保护母体与胎儿
运动可促进全身的血液循环，有效提高孕妇体质，并保证了母体对胎儿给予的稳定而高效的营养运送。

妊娠早期，进行一定量的体育锻炼对保证胎盘的健康尤为重要。

若出现胎位不正的情况，通过运动也能进行一定程度的矫正。

另外，有运动习惯的妇女较之其他妇女，进行自然分娩的安全性更大。

当然，运动还可减少孕妇痔疮的发病率，这对孕妇来说是个福音。

3）哺乳期锻炼可改善体质
女性分娩就像获得了第二次生命，这是女性调理身体、改善体质的大好时机。

若能把握住机会，将获益终身。

大多数哺乳期妇女由于处于营养过剩的状态，体态往往。

女人经痛不能吃什么女性怎么样缓解痛经

女人经痛不能吃什么女性怎么样缓解痛经月经其实就是女性子宫内膜发生的一次自主增厚，血管增生，腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落，并伴随出血的周期变化。

一、女人经痛不能吃什么忌食刺激性食物有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。

如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。

辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

忌食生冷寒凉食品妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。

所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

忌食酸涩食物酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

痛经女性慎吃乳酪痛经的女性不要吃乳酪类的食物，是因为，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。

二、女性怎么样缓解痛经热敷法很多女性在出现痛经之后都会选择保暖的方式，加速自身的血液流通，有效地松弛肌肉，我们在小腹上放一个热水袋是比较有效果的，一次敷上数分钟，并且可以多喝一些热水，或者是用艾条炙女性的小腹的部位。

免重体力劳动及剧烈运动来帮助缓解痛经症状。

熬制红糖水法还有一个有效的办法也是大家经常使用的方式，那就是熬制红糖水。

红糖味甘甜，有补血化瘀，能够加快我们的血液流动还可以散寒止痛，熬制红糖水的方法是红糖加一小块姜.将姜拍碎一起煮.煮开之后把姜捞起即可喝。

女生痛经注意事项少女痛经要注意什么来月经时注意的事项

女生痛经注意事项少女痛经要注意什么来月经时注意的事项来月经时注意的事项痛经女性要注意这些事首先，在月经期前期以及在月经期间，不能吃生冷寒凉的食物。

其次，月经期间或者是月经即将到来的前几天，不能吃辛辣刺激性的食物。

第三，月经期间，不能过度劳累，不能做剧烈的运动。

第四，月经期间以及月经即将到来的前几天，要注意保持温暖，不要穿露腰露脐装，不要去海边游泳。

第五，月经期间不要洗头发，否则很容易加重痛经。

第六，痛经应该怎么办?首先要知道，上热敷是万能的。

痛经的时候，可以抱个暖水袋，或者是裹一层厚厚的棉衣，最好喝点暖宫的红糖姜茶。

如果疼痛难忍，可以按摩一下三阴交或者是虎口止痛。

第七，痛经的花草茶也是一个不错的选择。

如果在平时，多喝点像玫瑰花、金盏菊那样的花茶，对痛经也是有很大的调理作用的。

第八，如果痛经不是特别严重，还能下床走动，一定要多活动一下，不要躺在床上，因为下地活动有利于体内淤血的排出，排出之后痛经就会减轻。

来月经时饮食注意的事项饮食以清淡为主痛经是女人月经前期或后期腰腹疼痛的一种病症，通常发生在青年女性身上。

痛经通常在经血排出体外之后就可以缓解。

痛经患者在月经期间饮食应该以清淡易消化为主。

易于消化吸收的食物可以让身体的毒素更容易排解出去，能有效的缓解痛经。

并且，不消化的食物引起便秘，便秘会诱发痛经或加重疼痛感哦!饮食忌生冷性和刺激性在月经期间，女人不能食用生冷食物和刺激性食物，这是为什么呢?首先，生冷食物进入消化道之后，容易刺激子宫、输卵管收缩，容易诱发或者加重痛经。

其次，刺激性的食物同样会刺激子宫，并且还不容易消化，造成身体无法及时排除毒素，造成便秘，加重疼痛感觉。

在饮食上可以多吃酸味食物，能缓解疼痛。

适当饮酒通经活络痛经病人可以适当的喝点酒，能有效的通经活络，扩张血管，对痛经有一定的预防和治疗作用。

酒里面的乙醇对人体有兴奋的作用，能有效纾解心情，疏肝解闷。

酒性温，对寒湿凝滞的痛经症状有缓急止痛的效果，可以适当的饮酒。

痛经的原因及饮食调养(健康前行,医路护航)

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！
痛经的原因及饮食调养（健康前行，医路护航）
原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。

继发性痛经多数是疾病造成的。

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。

痛经的原因
多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。

月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。

腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。

因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。

原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。

原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。

有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。

继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。

近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。

痛经的饮食调养
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。

痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

痛经以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。

痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。

临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚。

预防痛经的几点提醒赶紧为女朋友收藏起来(健康前行,医路护航)

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！
预防痛经的几点提醒赶紧为女朋友收藏起来（健康前行，医路护航）
女性痛经主要是不良生活习惯引起的，女性月经前避免吃冷饮，否则会引起痛经，甚至也会导致经血排出不畅，月经前要注意腰腹部保暖，切勿贪凉否则会引起女性痛经，并且月经期间要注意劳逸结合，不可过度劳累，女性如何预防痛经的发生？女性如何预防痛经
1、避免冷饮：夏季很多女性喜欢吃冷饮，但是女性在月经前后最好多喝些温开水，不要吃太冷的食物，否则会引起下腹疼痛，并且也会导致经期痛经，女性平时要注意身体保暖，不宜吃太凉的食物，做好子宫和卵巢的保暖工作。

2、切勿贪凉：女性过度贪凉会导致宫寒发病，宫寒的女性容易出现痛经的情况，尤其是在炎热的夏季，女性要做好腰腹部保暖避免腹部受凉，腹部受凉容易导致痛经产生，女性在月经期间更要注意腰腹部保暖。

3、劳逸结合：经期需保证充足的睡眠，禁止剧烈运动，不宜进行游泳，赛跑，挑重物等，月经期间要注意多休息，并且经期要避免久坐不活动，久坐不活动会影响经血排出，因此会引起气血流通不畅，容易导致痛经的产生。

女人月经期间要注意哪些问题
1、避免喝浓茶：月经期间不宜喝浓茶，否则会加重痛经的情况，月经期间最好不要喝含咖啡因的饮料，否则会刺激到神经容易导致经期痛经，月经期间可以多喝些红糖姜水，红糖具有调理气血的作用，生姜具有温暖身体的作用。

2、避免营养不足：月经期间要合理的调整饮食结构，增加蛋白质和微量元素的摄入。

如何才能永远不痛经(健康前行,医路护航)

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！
如何才能永远不痛经（健康前行，医路护航）
方法一：饮食调节
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

方法二：运动调节
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。

你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

方法三：热敷按摩纾解
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨。

痛经的人什么不能吃痛经饮食吃什么好呢

痛经的人什么不能吃痛经饮食吃什么好呢妇女在月经期或月经前后,出现周期性的下腹部疼痛，或其他不适，影响日常工作和，学习者,称为痛经。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。

一、痛经的人什么不能吃经期前后忌生冷寒凉食品如冰冻饮料、冰水果、冰糕以及食性偏寒的食物，如豆腐、油菜、荠菜、苋菜、慈姑、海带、荸荠、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、茭白、竹笋、莲藕等,尤其不可生食。

中医认为寒主收引,经血遇寒则凝，寒会加重血液凝滞、痛经的程度。

所以饮食应立足于温热，行经前后要进食热汤热菜。

忌酸的食物如米醋、橘、柚、梨、青苹果、酸梅及未成熟时味酸之果品等。

酸涩收敛之品，易导致气血淤滞,月经淋漓不尽,所以在经期前亦宜避忌。

忌肥腻之物如肥肉、油炸食物、奶酪、黄油、猪油等。

痛经时,食欲下降,消化功能低下,肥厚油腻之物难以消化,易于滯郁。

忌寒凉补品如田螺、蛤蚌肉、河蟹、鳖、西洋参、燕窝、银耳等。

有些气虚血少引起的痛经,固然需要补,但一定要略带温性的食物，如禽畜肉、蛋、乳、鲜鱼、别直参、桂圆等。

既活血通经，又能补益气血。

二、痛经饮食吃什么好呢1、合理营养补充维生素E类食品、合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维索等七大营养素。

维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

2、根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化淤、,补虚的食品。

寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香.花椒、胡椒等。

气滯血淤者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜,胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鱔鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、红枣、桑甚子、枸杞子、山药等。

痛经不能吃什么 痛经应该注意什么(健康前行,医路护航)

女性痛经不能吃什么 最好每位女性都记住[热荐]