菠萝果蔬冰饮做法

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171种蔬果汁自制方法

171种蔬果汁自制方法

35.红萝卜牛奶汁材料:红萝卜1条牛奶150cc 蜂蜜适量作法:红萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

功效:可预防感冒,肌肤干裂。

对减肥者也有帮助。

36.苹果芥菜汁材料:苹果1个柠檬1个芹菜60g 芥蓝菜80g 蜂蜜与冰块适量作法:(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。

功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。

37.蕃茄柠檬汁材料:蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量作法:蕃茄,柠檬洗净切小块,与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等,可预防细胞老化。

是养颜美容的好饮料。

38.蕃茄草莓柳橙汁材料:蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc 蜂蜜适量冰块适量作法:柳橙,草莓洗净去皮去蒂切成小块,蕃茄去皮切成小块。

全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效:此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。

可防止高血压,动脉硬化。

并可提神,消除疲劳,帮助消化。

39.柠檬奇异果汁材料:柠檬半个奇异果3个蜂蜜适量冰块适量作法:柠檬,奇异果去皮切小块,与蜂蜜及冰块放入果汁机中打汁即可。

功效:奇异果含有丰富维生素C,可消除疲劳,促进食欲。

40.蕃茄红萝卜奶汁材料:蕃茄1个红萝卜80g牛奶150cc 蜂蜜适量作法:蕃茄,红萝卜洗净切小块,与牛奶,蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。

功效:蕃茄,红萝卜含丰富胡萝卜素与维生素C,有消除疲劳与美容功能。

41.柳橙香瓜汁(普通白色圆形小香瓜)材料:柳橙2个香瓜1个柠檬半个蜂蜜适量作法:柳橙,香瓜,柠檬洗净去皮,切成小块与蜂蜜一起放入果汁机中打汁。

功效:防止高血压,皮肤粗糙,并有利尿作用。

42.草莓蛋黄汁材料:草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc 蛋黄1个蜂蜜与冰块适量作法:草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效:此果汁含有高量维生素C与钙,饮用后可消除疲劳,增强体力,又有美容效果。

榨汁机食谱大全

榨汁机食谱大全

榨汁机食谱大全1、菠萝苦瓜仙女果汁材料:菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个做法:将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了功效:适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳2、香瓜冰饮:香瓜50g,香瓜汁1.5盎司,冰块3-4块,苏打适量,冰淇淋一球。

香瓜切碎与香瓜汁搅打入加冰杯,入苏打,冰淇淋浮其上3、香瓜汁:香瓜半个,糖粉三茶匙,水半杯(四盎司)柠檬汁一茶匙。

切小块与其它一同入果汁机搅打。

可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。

4、纯樱桃汁原料:250克樱桃做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。

葡萄菠萝杏汁原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。

将菠萝去皮。

所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。

5、柳橙凤梨汁抗皮肤老化主料:凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。

副料:柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。

做法:柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。

柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。

而且可以顺畅血液循环预防皮肤老化。

6、树莓苹果汁原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。

香蕉去皮,并首先榨汁。

然后是树莓和苹果榨汁。

充分混合并立即饮用。

7、凤梨苦瓜汁材料:●凤梨一颗●苦瓜一条●蜂蜜少许。

1凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。

2将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。

材料:新西兰黄金奇异果果肉100克(约大半只)牛奶1小杯(50克)花奶半小杯(25克)糖浆1小杯(50克)椰奶少许芒果啫喱1汤匙冰1铲。

做法:(1)将果肉牛奶花奶糖浆和冰块放进搅拌机内,然后先用中速打3-5秒。

(2)再转到高速打10-15秒,看到果肉等都变成浆就可以了(注意:搅拌机的杯一定要放好后才能开机)。

适合当早餐饮料的果蔬汁

适合当早餐饮料的果蔬汁

适合当早餐饮料的果蔬汁:1、葡萄菠萝汁原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。

将菠萝去皮。

所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。

这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于防止感染。

对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。

富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。

★★★★★β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。

★★其他B族维生素、铜、锌。

2、橙子胡萝卜汁原料:2个橙子,3个胡萝卜做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。

榨汁后立即饮用。

如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。

具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。

这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

★★★★★β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。

★★其他B族维生素、维生素E、锌。

3、西兰花胡萝卜红辣椒汁原料:1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。

将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用。

胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味,使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。

这道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促进身体的健康。

另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。

★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾。

★★其他B族维生素、维生素E、锌。

4、胡萝卜苹果汁原料:4个胡萝卜,2个大的苹果做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。

将苹果洗净。

先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌,并立即饮用。

这是少数几种能混合的果蔬汁之一。

胡萝卜、苹果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。

这道混合汁还具有美容的作用,非常有益于皮肤。

红苹果的味道很甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜。

九阳豆浆机如何制作果蔬汁(果蔬冷饮)食谱

九阳豆浆机如何制作果蔬汁(果蔬冷饮)食谱

5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果蔬汁是:
1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
九阳豆浆机如何制作果蔬汁(果蔬冷饮)食谱
【橘子甜汁】
用料:橘子3个,胡萝卜一根。
做法:胡萝卜洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨纯汁待用。橘子去皮,剥成小瓣,放入榨汁机中榨汁。两种果汁搅拌均匀后即可饮用。
柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于美白有明显效果,是绝佳的美容圣品。但是最好在晚上饮用,以避免柑橘类的光敏作用。准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝,否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。
【玫瑰果茶】
用料:新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙。
做法:柳橙洗净对切,去皮榨汁,待用。西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌。干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中。再加入蜂蜜即可饮用。
玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美白,增进血液循环,消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康。
【猕猴桃菠萝汁】
用料:猕猴桃1个,菠萝100克,冰块若干,冷开水50毫升。
做法:菠萝切块榨汁,待用。猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉,放入榨汁机中,加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀,即可饮用。
猕猴桃是公认的“维C之王”,有助于皮肤愈合、降低胆固醇。和菠萝一起饮用,还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。
【百宝汁】
用料:芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。

健康饮品制作大全

健康饮品制作大全

健康饮品制作大全健康饮品是现代人追求健康生活的一种方式,不仅可以满足口渴的需求,还能提供丰富的营养素和功能性成分。

在这篇文章中,我将为你介绍一些简单易做的健康饮品制作方法,让你在家中就能享受健康美味。

一、果蔬汁饮品1. 西瓜苹果汁材料:西瓜、苹果制作方法:将西瓜去皮切块,苹果去皮去核切块,放入榨汁机中榨汁,待果汁均匀混合后饮用。

2. 蔬菜果汁材料:胡萝卜、青椒、苹果、橙子制作方法:将胡萝卜和青椒洗净切块,苹果去皮去核切块,橙子剥皮取果肉,将所有材料放入榨汁机中榨汁,待果蔬汁混合均匀后饮用。

二、茶饮品1. 柠檬薄荷茶材料:柠檬、薄荷叶、蜂蜜制作方法:将柠檬切片,薄荷叶洗净备用。

将柠檬片和薄荷叶放入茶杯中,用沸水冲泡,待茶凉至适宜温度后,加入蜂蜜调味即可。

2. 红枣桂圆茶材料:红枣、桂圆干、菊花制作方法:将红枣和桂圆干洗净,一同放入锅中加水煮开后转小火煮30分钟,待茶变红后加入菊花继续煮5分钟,最后过滤出茶汤即可饮用。

三、豆浆饮品1. 黑豆花生豆浆材料:黑豆、花生、红枣制作方法:将黑豆和花生放入锅中加水浸泡过夜,第二天加入适量水,放入榨汁机榨汁,加入红枣煮沸后熄火,过滤出豆浆即可。

2. 绿豆薏米豆浆材料:绿豆、薏米、地瓜制作方法:将绿豆和薏米混合后加水浸泡过夜,第二天加入适量水,放入榨汁机榨汁,加入地瓜煮沸后熄火,过滤出豆浆即可。

四、奶制品饮品1. 香蕉牛奶材料:香蕉、牛奶、蜂蜜制作方法:将香蕉去皮切块,放入榨汁机中榨成泥状,加入适量牛奶和蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

2. 坚果奶昔材料:杏仁、核桃、牛奶、蜂蜜制作方法:将杏仁和核桃用沸水烫软,去皮待凉,放入榨汁机中榨成泥状,加入适量牛奶和蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

五、其他饮品1. 蜜柚水材料:柚子、蜂蜜、冰块制作方法:将柚子切片,放入榨汁机中榨汁,加入等量的水和适量蜂蜜搅拌均匀,最后加入冰块即可饮用。

2. 枸杞莲子汤材料:枸杞、莲子、冰糖制作方法:将枸杞和莲子洗净,放入锅中加水煮开后转小火炖煮30分钟,加入冰糖搅拌均匀至糖溶解后即可饮用。

果蔬汁搭配

果蔬汁搭配

纯西芹汁太寒凉苹果能量特别好,出汁多,价格也廉价,是我家果蔬汁的主体。

苹果胡萝卜汁,苹果西芹柠檬汁。

最成功的是“雪莲果苹果胡萝卜汁”,以“2个胡萝卜、4个苹果、1个雪莲果” 这个比例配出来的汁,味道美妙得出人意料:清凉甘甜,清香悠长,还有种奇异的柔和口感。

最失败的是“节瓜大白菜苹果柠檬汁” “一股洗锅水的气味”如果单用节瓜和苹果混合,味道就好得多了。

苹果、胡萝卜、橙、节瓜、佛手瓜单独榨,混合汁居然挺好喝的,而且非常漂亮,瓶子里从绿到橙,深深浅浅分了五层,摇匀后静置,又会分开。

于是我们多了一样“最好看的汁”。

不过最常用的果菜搭配,还是那些材料廉价、操作简单又出效果的。

姜是早餐果汁的是百搭,早晨吃姜本来有益健康,榨果汁时顺便扔块姜进去,既中和有些果菜的凉性,又能增添温暖的风味;西红柿汁加到苹果汁里,既能延缓苹果汁的氧化,又会有一种微似西瓜的清香,给人带来夏天的感觉;苹果西芹柠檬汁时,加入杨桃,原本清新的口味中就融进了热带风情的迷人香气,非常可爱。

西红柿汁:能保护皮肤弹性,促进骨骼发育,减退雀斑和面部色素沉着,其维生素P 可保护血管、防治高血压。

藕汁:富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。

既通便又止泻,健脾开胃,增进食欲。

甜椒汁:甜椒没有普通辣椒的强烈刺激,但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用,其辣椒素还能预防癌症。

最傲人的还有它丰富的维生素C。

黄瓜汁:能有效促进机体的新陈代谢,减肥抗衰老,还可使神经系统镇静、增强记忆力,辅助治疗失眠。

胡萝卜汁:能增强人体免疫力,防癌抗癌,尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。

还能保护视觉系统,刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。

芹菜汁:安定情绪,舒缓内心焦虑和压力,是现代高节奏人士的良伴,是营养师给熬夜人群的必补推荐,最为关键的是,芹菜汁对高血压患者有明显降压作用。

Tips:芹菜根不要扔掉,它含有丰富的维生素A、维生素B 1、维生素B2、维生素C和维生素P,尤其适合维生素缺乏者。

果蔬汁四十六种做法及功效

果蔬汁四十六种做法及功效

一、蔬菜苹果汁原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁。

功效:减肥、利胆、提神、养颜。

二、黄瓜猕猴桃汁原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。

而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

三、悉尼香蕉生菜汁材料:悉尼1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个。

做法:1.悉尼洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。

2.香蕉去皮切成数段。

3.生菜洗净,包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份,去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤。

心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜四、葡萄柠檬汁材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效:令肌肤嫩滑、面色红润。

五、芹菜汁材料:芹菜40g〜50g、高丽菜80g〜100g、橙子(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g〜200g。

做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。

功效:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

六、菠菜柳橙汁材料:菠菜30g〜70g、高丽菜80g〜100g、柳橙(带皮)30g〜40g、胡萝卜与苹果各150g〜200g、菠菜和高丽菜。

做法:菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

功效:菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。

七、高丽菜汁材料:高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g做法:高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁早晚各一杯功效:此为蔬果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

蔬菜汁的做法大全 鲜榨 营养

蔬菜汁的做法大全 鲜榨 营养

蔬菜汁的做法大全鲜榨营养芹菜+苹果芹菜味道清香,可以增强人的食欲。

在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。

在两餐之间最好也喝些芹菜汁。

芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。

由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B、C,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

材料:芹菜300克、苹果250克、柠檬半个、冰块3个做法:芹菜洗净,切成小块。

将苹果洗净,去核,切成黄豆大小的块。

将柠檬连皮切成3片(带皮的柠檬味道更好,营养更丰富)。

将冰块放入玻璃杯中,首先将带皮的柠檬放入组织捣碎器中,捣碎得到果汁。

然后加入芹菜和苹果,捣成汁。

然后用纱布过滤,倒入加冰的杯子里。

如果没有组织捣碎器,将芹菜在沸水中焯一下,然后切碎。

将芹菜、苹果、柠檬连皮放入两层纱布中,用硬物挤压,挤出汁液,倒入加满冰块的杯中,搅拌均匀即可饮用。

生菜+苹果生菜口感新鲜,微苦,能刺激消化酶的分泌,刺激食欲,促进各种消化器官,帮助宝宝睡眠。

材料:生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个做法:生菜洗净切段,苹果洗净去皮切小块,柠檬洗净去皮切小块。

将上述材料放入搅拌机中,加入半杯开水,搅打成汁,过滤掉杂质。

卷心菜+菠萝汁对于健身或者减肥的人来说,一杯包菜汁最适合不过了,包菜中所含的热量很低,并且含大量钾元素,能减少身体水肿,并有减肥的效果。

用榨汁机榨包菜汁时,如果选择的渣汁分离的榨汁机,就可以不用加水,如果是普通的榨汁机就加入适量的水。

将包菜洗净切碎后放入榨汁机榨成汁即可,如果觉得口味太清淡,可以加入一点柠檬汁和蜂蜜,喝起来就是酸甜可口啦!材料:苹果100克、菠萝100克、橙1个、卷心菜100克做法:将所有果蔬洗净,将苹果、菠萝、橙子切成小块,将白菜掰成小块,将苹果、菠萝、橙子、白菜放入榨汁机中榨成果蔬汁。

最后,在果蔬汁中混合少许柠檬汁和蜂蜜即可饮用。

胡萝卜+蜂蜜胡萝卜汁是一种常见的组合。

胡萝卜汁营养丰富,具有明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。

【食全食美】20种果蔬汁搭配大合集

【食全食美】20种果蔬汁搭配大合集

【食全食美】20种果蔬汁搭配大合集1.白萝卜果汁用料:小白萝卜一个,切成细丝,梨半个,切成薄片待用。

做法:将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟即可食用2.生姜苹果菠萝汁用料:1厘米生姜根,1/2 个苹果,1/3 个大的菠萝。

做法:生姜和菠萝去皮。

将苹果洗净,然后切成块。

将菠萝切成可榨汁的薄片。

先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。

将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。

做好后立即饮用3.胡萝卜苹果汁用料:4 个胡萝卜,2 个大的苹果。

做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。

将苹果洗净。

先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌,并立即饮用。

4.番茄苹果高丽菜汁用料:番茄 2 个,苹果 1 个,高丽菜 100 克,蜂蜜少许。

做法:1、将番茄和苹果洗净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

2、加入 250cc 的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用5.雪梨蜂蜜苦瓜汁用料:苦瓜一根,雪梨一个,蜂蜜一勺,凉开水2勺做法:1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下,这样做出的苦瓜汁味道没那么苦。

2、苦瓜洗净后对半切开,用勺子将瓜子和瓜瓤去掉。

将苦瓜切成小块,然后放入料理机中,加两勺水打成汁。

3、如果是带滤网的料理机可以直接取汁,如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。

4、雪梨去皮切成小块,然后打成汁。

用同样的方法滤出果汁。

5、将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可,如果还觉得苦,可以多加一点蜂蜜6.彩椒柠檬汁用料:青椒100克、红椒100克、黄椒100克、柠檬1个。

做法:1、将所有材料洗净、去籽、去皮;2、将所有材料放入榨汁机中榨成汁搅拌均匀即可7.紫甘蓝芒果汁用料:紫甘蓝叶3片、芒果1个、梨1个做法:1、紫甘蓝切碎2、芒果去皮切块,梨切块3、一起混合榨汁即可8.黑木耳甜菜根蔬果汁用料:黑木耳养生露600ml,甜菜根1/4颗,苹果1颗,柠檬汁20ml做法:1、事先准备黑木耳养生露、甜菜根与苹果等料理食材。

果蔬冷饮食谱

果蔬冷饮食谱

果蔬冷饮食谱豆浆机除了做豆浆之外,另一个用处就是用来做果蔬冷饮了。

夏天马上就来临了,我们在炎热的夏天要是到处买冷饮的话会很不合算。

想想要是自己亲手制作爽口的冷饮的话,那是多么令人兴奋的事情啊。

下面就给推荐几种果蔬冷饮食谱。

葡萄冰用料:葡萄500克,冰块一些,纯洁水过量。

做法:1、清洗豆乳机桶,将葡萄一粒粒清洗洁净后放入豆乳机桶内,并参加冰块和纯洁水。

2、放好豆乳机头,启动豆乳机搅拌即可。

含有葡萄多酚和抗氧化剂,是美肤的极品。

鲜橙冰用料:鲜橙6个,冰块一些,纯洁水过量。

做法:1、清洗豆乳机桶,将鲜橙去皮切成小块,放入豆乳机桶内,参加冰块和纯洁水。

2、放好豆乳机头,启动豆乳机搅拌即可。

自然维生素的增补露卡素绿灯食物。

火龙果冰用料:火龙果3个,冰块一块,纯洁水过量。

做法:1、清洗豆乳机桶,火龙果去皮切成小块,放入豆乳机桶内,参加冰块和纯洁水。

2、放好豆乳机头,启动豆乳机搅拌即可。

火龙果是露卡素绿灯食物,低糖,含有多种养分素和抗氧化剂,能避免皮肤衰老。

西瓜冰用料:西瓜1个,冰块一些,纯洁水过量。

做法:1、将豆乳机取下,桶清洗洁净,将西瓜肉挖出放入豆乳机桶内,多加些,加至防干烧电极处。

2、再参加冰块和纯洁水,纯洁水加到防干烧电极处,启动豆乳机搅拌即可。

西瓜冰水份较多,可利于消化,对便秘有必然的效果,但含糖较高,肥壮或要瘦身的伴侣不该多饮用。

假如喜好爽可放入冰箱冰冻一会,但不成多饮。

番茄冰用料:西红柿6个,冰块一些,纯洁水过量。

做法:1、清洗豆乳机桶,西红柿洗净切成小块,放入豆乳机桶内,参加冰块和纯洁水。

2、放好豆乳机头,启动豆乳机搅拌即可。

番茄含有多种维生素、胡萝卜素和番茄红素,有利于避免皮肤老化,但要自然栽种的番茄,圣女果不建议。

蓝莓冰用料:蓝莓500克,冰块一些,纯洁水过量。

做法;1、洗净豆乳机桶,将蓝莓洗净去核,并放入豆乳机桶内,参加冰块和纯洁水。

2、放好豆乳机头,启动豆乳机搅拌即可。

美嫩肌肤最佳选择,含有DHA和抗氧化剂等养分素,避免皮肤衰老。

10款自制水果饮品

10款自制水果饮品

10款自制水果饮品★1石榴汁原料:石榴籽、凉白开、蜂蜜。

做法:1、石榴籽和凉白开一起倒进搅拌机,搅打2分钟。

2、用滤网过滤,加少许蜂蜜调匀即可。

★2香蕉牛奶原料:香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

做法:1、香蕉切小块,放进搅拌机。

2、3、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶。

我用的比例是:一根大香蕉+400ml牛奶。

因为香蕉本身也有甜味,所以蜂蜜不必放太多。

4、5、6、用搅拌机搅打均匀,过滤一遍装进高脚杯,略加装饰即可。

★3桃子奶昔原料:酸奶1盒(100g)、冰激凌1盒(70g)、桃子3个(约100g)。

做法:1、桃子洗净后,去核,切小块;2、3、将桃子块,冰激凌,酸奶一起放入搅拌机中打匀,倒进杯子里略加装饰即可。

★4金桔蜜茶原料:金桔约300g、冰糖60g、清水一杯、蜂蜜适量。

做法:1、金桔冲洗两遍,用淡盐水浸泡1小时后,沥干。

——盐水的浓度不宜过浓,500g清水加1勺(普通汤匙)盐就行。

2、3、将金桔对半切开,用叉子或刀尖将籽去掉。

4、将冰糖和一杯清水倒进干净的锅子里,煮至糖融化。

5、下入金桔,小火煮15分钟左右,至金桔变软。

关火,将金桔连同剩余的汁水装入一个大碗里,浸泡一夜。

6、准备一个干净、无水无油、可密封的玻璃瓶(或保鲜盒),将金桔果肉一个个装入,最后淋入2勺蜂蜜,盖上盖子,放冰箱冷藏即可。

碗里余下的汁水可以冲水喝。

★5果香美人茶原料:苹果1/2个、菠萝1/3个、玫瑰茄1-2朵、冰糖少许。

做法:1、菠萝切片,用淡盐水浸泡15分钟;2、苹果切片(不要去皮)——如果担心果皮上有果蜡,可以先用温水泡一泡,再用盐在表面搓一搓,然后冲洗,就OK了;3、将菠萝片,苹果片加600ml清水,煮沸后加入冰糖,继续煮5分钟后关火;4、茶杯中放入1朵玫瑰茄,用60度左右的水洗一遍,再倒入步骤三中的水果茶冲泡。

不太能吃酸的,就直接将1朵玫瑰茄放入大瓶的水果茶中泡开即可。

★6双果牛奶西米露原料:西米、牛奶、无花果、火龙果、另凉开水一大碗(水果紧着自己喜欢的就行)。

鲜榨果汁配方大全

鲜榨果汁配方大全

鲜榨果汁配方大全时下,在家自制鲜榨果汁,已经成为了一种健康风尚,一种养生方式,甚至成了衡量一个人生活得够不够精致和环保的重要标准。

鲜榨果汁营养丰富,无添加剂,保留了水果的原有口感和营养,可谓是益处多多。

那鲜榨果汁有哪些做法呢?本期专题就来介绍鲜榨果汁的营养搭配。

一、常喝果蔬汁的好处营养易吸收:用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质,且更易被人体吸收。

这些物质还会分解和排除体内的毒素。

所以坚持2—3天后你会发现浑浊的小便会变得清澈。

抗衰老:富含抗氧化剂的果蔬汁具有吸收自由基的能力,能够有效地清除自由基,提高机体抗氧化的潜力。

如能坚持每天饮用果蔬汁,则可帮助人体有效地预防过早衰老、心脏病、癌症等疾病。

清洁肠胃:饮用果蔬汁的话,果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉,所以对解决便秘,促进大肠活动,预防常见病都有效果。

二、如何辨别鲜榨果汁和勾兑果汁1.看泡沫泡沫持久的果汁是鲜榨的,泡沫很快消失的很可能就是调制的。

2.闻气味鲜榨果汁会发出淡淡的清香味,但调制的果汁香味往往会很浓郁。

3.看颜色鲜榨果汁很容易被氧化,颜色很快会变成褐色,而调制的果汁颜色却不容易变,看上去一直都很鲜艳。

4.尝一下鲜榨果汁的口感不是特别甜,反而有一点点酸味或苦味,调制的果汁口感往往都比较甜。

三、15款鲜榨果蔬汁配方及做法减肥瘦身1、清热果汁原料:柚子、橘子各1个,柠檬汁15毫升,蜂蜜1大匙,冷开水适量。

做法:1.将柚子、橘子分别去皮,分成小瓣,再去除白膜及果核备用;2.悔柚子、橘子放入果汁机中,加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

2、白青果汁原料:猕猴桃3个,苹果1个,薄荷叶3片。

做法:1.将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用;2、将苹果洗净,去皮及核,切块待用;3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中,加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。

3、三果香汁原料:橘子2个,香蕉1根,柠檬汁20毫升,冷开水、冰块各适量。

果蔬汁制作方式

果蔬汁制作方式

果蔬汁制作方法-------------------推荐榨汁机Hauswirt大功率800W (HJE800S)-------------------源自:京东武夷店(厨房家电专业供给店)团购热线:一、苹果香瓜汁~补血益气苹果香瓜汁关于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

预备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少量。

做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

二、苹果菠萝汁~解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有增进食欲及美容养颜、补血成份:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

预备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法:一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁。

二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

3、哈蜜瓜牛奶~预防恶性肿瘤成份:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。

预备材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法:将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

4、西瓜黄瓜汁~利尿又解热炎炎夏日最正确清凉保健饮料,含有丰硕的维他命A、B一、B二、C、氨基酸及矿物质。

关于肾脏性能不佳者适合饮用,好喝又强身。

预备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法:一、将西瓜、黄瓜(去皮)一路放入榨汁机内榨汁。

二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

五、酪梨牛奶~美化肌肤漂亮水铛铛想拥有迷人的肌肤,能够多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、排除斑点、预防慢性疾病。

成份:维他命B二、B六、C、钙、脂肪。

预备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少量。

做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜,加入少量冰块搅拌约40秒后即可。

六、苹果牛奶汁~改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有:维他命A一、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。

关于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏性能差弱等;排除脂肪、健胃整肠。

菠萝芹菜汁

菠萝芹菜汁

范范:饮食里面求健康,每天一道养生方。

观众朋友们大家好,欢迎收看养生膳食坊,我是范范。

今天做客我们养生膳食坊的是中国烹饪大师、江西新东方烹饪学院的董思明老师,董老师你好!董老师:主持人好,观众朋友大家好。

范范:董老师,我看到今天咱们的台子上有菠萝和芹菜。

那今天是要给大家带来什么养生美味呢?董老师:今天要为朋友们带来的是一道饮品,名字也很直观,就叫菠萝芹菜汁。

范范:菠萝我知道,它具有清热解暑、生津止渴的功效,而芹菜又是众所周知的降压蔬菜,而如今正好又是大夏天,相信它俩的结合一定能为电视机前的您在炎热中添一丝清凉。

那董老师,咱们这就开始制作这道菠萝芹菜汁吧!董老师:好的,首先在做这道饮品的时候,我们需要用到菠萝、芹菜、蜂蜜还有凉开水。

范范:那如果说家里饮用的人多的话,我们也可以把这个量等比加大。

对吧?董老师。

董老师:没错。

范范:诶,我们董老师现在开始处理菠萝了,说到这菠萝,董老师,您是饮食界的专业人士,那您能教教咱们这菠萝该怎么挑啊。

董老师:很简单,我们用手轻轻按压菠萝,摸起来很结实而又微微有点软的,就是成熟度好的菠萝。

除此之外,我们还能靠闻,当然也不是越香就越好,稍微能从外皮上闻到一点香,说明这就是刚刚好的菠萝。

范范:那董老师,咱们今天这菠萝成色如何?董老师:今天的很到位。

范范:哈哈,我们看到董老师已经很麻利地把菠萝洗净去皮了,而且正在把切好的菠萝块放进一碗水里,董老师,这碗水是什么?为什么要把切好的菠萝放在这个水里?董老师:这是我们事先准备好的盐水中,因为生菠萝吃到嘴里会涩口,会让嘴巴舌头发麻,但是过了道盐水,就不会有这种困扰了。

【画外】菠萝中含有的甙类是一种有机物,对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性,所以吃未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒、发麻,用盐水或开水可以破坏这种有机物,从而优化菠萝的口感。

范范:我们看到芹菜也已经被董老师切成了3到4厘米长的段,所有的材料都准备好了。

所谓万事俱备只欠东风,现在我们就来看看咱们的东风——董老师是怎么来完成这道美味的饮品的。

菠萝甜品的做法大全

菠萝甜品的做法大全

菠萝甜品的做法大全
菠萝是一种口感清爽、味道鲜美的水果,不仅可以生吃,还可以用来制作各种
美味的甜品。

下面,我将为大家介绍菠萝甜品的做法大全,希望能给大家带来一些灵感和美食享受。

首先,我们来制作菠萨冰沙。

将新鲜的菠萝去皮切块,放入搅拌机中,加入适
量的冰块和牛奶,然后搅拌均匀即可。

如果喜欢更加清爽的口感,可以适量添加柠檬汁或蜂蜜。

最后,将冰沙倒入杯中,再加上一片菠萝作为装饰,清凉爽口的菠萨冰沙就做好了。

其次,我们可以尝试制作菠萝酸奶冻。

将菠萝切成小丁,放入容器中,加入适
量的酸奶和适量的砂糖,搅拌均匀后放入冰箱冷冻数小时即可。

这款菠萝酸奶冻口感丰富,酸甜可口,是夏日里的清凉甜品选择。

另外,菠萝披萨也是一道美味的菠萝甜品。

将面团擀成薄饼,放入烤盘中,均
匀涂抹番茄酱,撒上适量的奶酪和火腿丁,然后再铺上菠萝丁,最后入烤箱烤至金黄色即可。

菠萝的清爽和奶酪的香浓完美融合,是一道美味的下午茶点心。

最后,我们来制作菠萝冰淇淋。

将菠萝去皮切块,放入搅拌机中,加入适量的
鲜奶油和砂糖,搅拌均匀后倒入冰淇淋机中,待冰淇淋呈现出浓稠的口感后即可食用。

这款菠萝冰淇淋口感细腻,清爽怡人,是夏日里的最佳甜品选择。

总的来说,菠萝甜品的做法多种多样,无论是冰沙、酸奶冻、披萨还是冰淇淋,都能为我们的生活增添一份清凉和甜蜜。

希望大家在家中也能动手制作,享受美食的乐趣。

17款低热量果蔬汁,为瘦腹保驾护航

17款低热量果蔬汁,为瘦腹保驾护航

14、苹果绿茶汁
材料:
苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个。
做法:
柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成小丁块备用。
热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁,放入苹果丁,再加2匙蜂蜜,最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。
功效:
这款水果茶,微冰饮用味道更佳。苹果和柠檬都含大量维生素C,加上在日本被认为减肥最有效的绿茶,就成为这款去除脂肪很有效的瘦腹水果茶,多喝还能粉嫩肌肤。所以,想要让自己变美又变瘦,就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。
13、香橙木瓜汁
材料:
柳橙300g,木瓜100g,蜂蜜。
做法:
将橙子去皮去核,切小块,放入榨汁机中。
将木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁机中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。
将蜂蜜倒入杯中,搅匀即可。
功效:
此款果汁的特点是口味香甜、微酸、清爽。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。经常食用可平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗衰养颜,增强体质之保健功效;柳橙中维生素C、胡萝卜素的含量相当高,对增强耐饥能力很有效,非常适合在干燥的秋冬季食。
西瓜沙冰就做好了,吃时淋点适量蜂蜜,或者炼乳即可。
功效:
由于沙冰并不像冰冻果子露那样添加了糖分,因此不会让你产生负罪感,并且西瓜是一种极好的,低热量沙冰原料。不仅仅是因为西瓜的含水量令它成为天然的水化器,而且它还富含营养物质,包括抗癌的番茄红素,同时还含有一种氨基酸,叫做精氨酸。《营养学报》的一项研究发现精氨酸可以减少身体脂肪,增加肌肉组织。
蜂蜜芒果汁果汁浓厚,口感香甜。芒果也是非常讨喜的低热量水果,每100g的果肉大约含有40~60大卡的热量,主要的成分是果糖、蔗糖等碳水化合物。芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

自制蔬果汁怎么做呢?

自制蔬果汁怎么做呢?

自制蔬果汁怎么做呢?蔬果汁已经成为了大家都比较喜爱的一种饮料,这种饮料中几乎是没有激素以及抗生素成分的,并且提供我们充足的维生素,有助于我们美容减肥,那么,我们平时自己在家里怎么进行蔬果汁的制作呢?怎么做出既美味,有营养丰富的蔬果汁?以下是小编为大家进行的推荐。

一、草莓综合果汁主材料:草莓——100克,优酪乳——1/2杯副材料:柠檬——1/3个,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙做法:将草莓、柠檬去皮,全部放进压榨器中榨汁,并与优酪乳混合。

再注入杯中,放进冰片与甜料。

作用:草莓是维生素C含量最高的水果,对面疱、粉刺具有很好的疗效,脸上或身上的痘痘猖獗时,请多多饮用。

二、柳橙凤梨汁主材料:柳橙——1个,凤梨——100克,西红柿——1/2个,洋芹——5克副材料:蜂蜜——1小茶匙,柠檬——1/3个做法:柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,西红柿去蒂,各切成适当大小。

柠檬去皮垢,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。

作用:本品维生素A含量甚浓的果汁。

可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力,预防皮肤老化。

三、紫沙果酿美肤材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗做法:1、材料洗净,李子不必削皮、去核、切成四块,柠檬削皮、果肉切块。

2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

四、青果薄荷美白材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片做法:1、材料洗净,奇异果削皮、切成四块,苹果不必削皮、去核切块。

2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎,再加入奇异果、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

五、橘香甜汁除斑材料:橘子3颗、胡萝卜1根做法:1、洗净材料,橘子去皮,剥成小瓣。

2、胡萝卜洗净,去头尾、纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。

3、橘子放入果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。

最后,小编再给大家进行一定的提醒,比如说,苹果汁中,可以帮助我们对于肠胃进行一定的调节,可以帮助我们降低身体血压情况,还有椰子汁等,对于我们的心血管有着一定的保护作用,还有柚子汁,可以降低我们的身体胆固醇含量。

2023年最新的果蔬汁配方大全

2023年最新的果蔬汁配方大全

2023年最新的果蔬汁配方大全果蔬汁可是我们春夏必不可少的饮品,但很多人担心可是在外面喝不卫生,你想知道果蔬汁配方吗下面由小编为大家整理的果蔬汁配方大全,希望大家喜欢!果蔬汁配方1、苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)材料:苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量做法:(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。

对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。

2、奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)材料:奇异果1个、高丽菜200g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量做法:(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。

连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。

高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用3、苹果荷兰芹汁材料:苹果1个、荷兰芹120g、油菜(即小芥菜)100g、柑橘(橙子)1/2个做法:(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。

4、红萝卜苹果汁材料:红萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量做法:(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁,(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。

是对高血压及肝病患者有益的饮料5、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)材料:凤梨200g、高丽菜150g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量做法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

各种奶昔的做法

各种奶昔的做法

搅拌机制作奶昔的方法香草奶昔材料:1:水果适量,依个人喜好。

(也可以用果汁。

一大杯)2:香草xx3大匙。

3:牛奶一大杯。

做法:先将水果放入果汁机,加入牛奶,打均匀后,放入香草冰淇淋,打2,3分钟,就可以了。

香蕉奶昔原料:香蕉一只,酸奶一杯,冰块少许做法:香蕉去皮,切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里,搅拌一分钟。

一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。

如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

葡萄奶昔材料:一小串葡萄,一杯原味或香草味酸奶,几块冰。

做法:先将冰块放入搅拌机打碎,将葡萄洗净、去皮,和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。

悄悄话:给葡萄剥皮可能有点麻烦,但你千万别偷懒,否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。

冰凉水果奶昔:材料:冰块、xx、香蕉(切成块)、酸奶做法:1、把香蕉和酸奶到入搅拌机,搅拌后到入碗里;2、把冰块打碎,到入容器里;3、放一半的冰与香蕉糊搅拌,到入杯子;4、把剩下的冰到入香蕉糊上;5、把xx打成汁,到入冰上。

这样,冰凉水果奶昔就做好了!!!当然也可以用别的水果了荔枝奶昔材料:荔枝6个、鲜奶6xx做法:荔枝加入鲜奶,放入搅拌机拌匀即可饮用。

草莓奶昔草莓3个,香草(或草莓)冰淇淋50c.c.,牛奶100c.c.,碎冰块1杯,糖1匙作法:将所有材料放入果汁机中,以低速打30秒菠萝奶昔鲜奶14安士、冰淇淋2杯、菠萝2杯、冰块,菠萝切粒,1把鲜奶、菠萝、冰块倒进果汁机内,加入冰淇淋。

2盖好盖子,打开果汁机开关。

一搅匀就停,倒出来就是奶昔了。

椰子奶昔(1)鲜奶一杯、椰茸2茶匙、椰子冰淇淋三球(或小盒装一盒)1把鲜奶、冰块、椰茸、冰淇淋倒进果汁机内。

2盖好盖子,打开果汁机开关。

一搅匀就停,倒出来就是奶昔了。

椰子奶昔(2)椰子雪糕1大球鲜奶100毫升将雪糕及鲜奶置搅拌机中加冰打匀并注入载杯中。

饰以车厘子及橙片木瓜奶昔(1)木瓜150克,牛奶200cc(约1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙1、木瓜去皮、切块。

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菠萝果蔬冰饮做法
纯天然的丰富营养果蔬汁,搭配上自己喜欢的水果,再用凉凉的冰块镇着,便混合而成了这款独一无二的无敌营养消暑饮品。

材料
冲调量为:1人份,胡萝卜混合果蔬汁200ml,新鲜菠萝50g,草莓6枚,冰块5块
做法
将胡萝卜混合果蔬汁放入冰箱中冷藏20分钟。

将新鲜菠萝削去外皮及内芯,再切成1cm见方的小块。

草莓用流动水冲洗干净,择去根蒂,再切成4瓣。

将草莓小瓣和菠萝小块放入冰箱中冷冻15分钟,再取出同冰块一起放入搅拌机中,搅打成水果冰霜。

最后将胡萝卜混合果蔬汁边搅拌边倒入,混合均匀即可。

小诀窍
亦可选用番茄混合果蔬汁来调制,别有一番风味。

除了菠萝和草莓外,还可根据个人喜好,选用其他的水果来调制这款清凉、健康的果蔬汁。

用料秘笈:果蔬生活100胡萝卜混合汁:选取胡萝卜素含量较高的秋冬季胡萝卜,运用领先的“涩味分离技术”,去除了胡萝卜中原有的涩味,并将营养成分完全保留,再加以多种天然新鲜的蔬菜和水果混合而成,更宜人体摄入缤纷果蔬的丰富营养。

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