5第五章 自我认知

第五章自我认知
目录
一、人生发展的不同阶段 (1)
二、如何获取自我信息 (2)
三、怎样了解自己的气质类型 (2)
四、就业角度的自我认知及其三个主要方面 (3)
五、霍兰德的类型说——人格类型和环境类型的选择和匹配理论 (5)
六、改善我们的自我认知 (6)
人的崛起从认识自我开始。

一、人生发展的不同阶段
（一）孔子的人生阶段划分
《论语·为政篇》人生可划分为七个阶段：
第一阶段：从学前期（0－15岁）。

第二阶段：立志学习时期（15－30岁）。

第三阶段：自立时期（30－40岁）。

第四阶段：不惑时期（40－50岁）。

第五阶段：知天命时期（50－60岁）。

第六阶段：耳顺时期（60－70岁）。

第七阶段：从心所欲不逾矩时期（70岁以上）
（二）沃特恩的人生阶段划分法
沃特恩把人生划分为十个阶段：
第一个七年：0－7岁。

第二个七年：7－14岁。

第三个七年：14－21岁。

第四个七年：21－28岁。

第五个七年：28－35岁。

第六个七年：35－42岁。

第七个七年：42－49岁。

第八个七年：49－56岁。

第九个七年：56－63岁。

第十个七年：63－70岁。

（三）马斯洛的人生需求理论
天人合一（对与自然融为一体的需求）
自我实现的需求（对发挥潜能及实现富有意义的目标的需求）
求美的需求（对享受美、被欣赏的需求）
求知的需求（对理解原因的需求）
受尊敬的需求（对自己的人格、工作成果受到尊敬的需求）
友爱和归属的需求（对与人交往，对爱及自由的需求）
安全的需求（对安全、舒适、安宁及自由的需求）
生理需求（对氧气、水、食物、休息、性的需求）
毫无疑问，我们大部分的人生需求都要通过职业生涯来满足。

开始参加工作的时候主要是为了满足基本生理需求，随着个人对企业、社会的贡献越来越多，高层次的需求会逐渐得到满足。

职业生涯开发与管理可以帮助我们在持续增加基本需求满足程度的同时，职业规划提高高层次需求的满足程度。

近年来有的学者通过调查统计，得到人生各种需求通过职业满足地百分比：• 对“生活来源”需求满足的平均值为99％
• 对“归属和爱”需求满足的平均值为55％
• 对“自我需求” 需求满足的平均值为80％
• 对“来自他人的尊重” 需求满足的平均值为86％
• 对“自我实现” 需求满足的平均值为95％
• 由此可见，职业不仅仅是我们谋生地手段，更是我们满足更高层次需求的重要途径。

二、如何获取自我信息
自我感知。

就是在日常生活中，通过各种行为、事情对自己各方面进行体验、察觉、认识的过程。

他人意见。

通过他人提供的意见也是了解自己地一个重要渠道。

工作测量。

近年来，心理测量工具由于其科学、标准、量化的特点被广泛地运用于学校、企业、医院等各种各样的场所和场合，成为时下非常流行的、了解自己的渠道之一。

三、怎样了解自己的气质类型
（一）四种气质类型的划分
1.胆汁质
胆汁质相当于神经活动的强而不均衡型。

这种气质的人兴奋度很高，容易冲动，脾气暴躁，性情直率，精力旺盛，能以很高的热情埋头事业；兴奋时，决心克服一切困难，精力耗尽时，情绪又一落千丈。

2.多血质
多血质相当于神经活动的强而均衡的灵活型。

这种气质的人热情、活泼好动，善于交际，反应迅速，适应性强，精神愉快，机智灵活，注意力易转移，情绪易
改变；但是办事重兴趣，富于幻想，不愿做耐心细致的工作。

3.黏液质
黏液质相当于神经活动的强而均衡的安静型。

这种气质的人平静，情绪稳定，善于克制忍让，生活有规律，不为无关事情分心，埋头苦干，有耐久性，态度持重，不卑不亢，不爱空谈，严肃认真；但不够灵活，因循守旧。

4.抑郁质
抑郁质相当于神经活动的弱型，兴奋和抑制过程都弱。

这种气质的人沉静，深含，易相处，人缘好，办事稳妥可靠，做事坚定，能克服困难；但比较敏感，易受挫折，孤僻寡断，疲劳不易恢复，反应缓慢，不思进取。

（二）四种气质类型的表现
以上介绍的是四种气质类型典型的表现。

这四种人如果遇到相同的事情，其表现如何呢？前苏联心理学家达维多娃曾经巧妙设计了“看戏迟到”的特定问题情境，对四种典型气质类型的人进行观察研究。

结果发现，四种基本气质类型的观众，在面临同一情境时有截然不同的行为表现，气质使其心理活动染上了一种独特的色彩。

A、B、C、D四个不同气质类型的人去看戏，但他们都迟到了，而剧院规定开幕后不允许观众进场的，以下是他们各自的表现：
多血质的A看到已经迟到了，立刻明白检票员不会放他进入剧场的，但进入楼厅比较容易，于是就从侧门的小门翻了进去。

胆汁质的B和检票员争吵起来，企图闯入剧院。

他辩解说，戏院里的钟快了，他进去看戏并不会影响他人，并且企图推开检票员进入剧院。

黏液质的C看到不让他进入剧场，就自我安慰地想：“第一场戏总是不太精彩的，我可以在小卖部等一会儿，在幕间休息时再进去。

”
忧郁质的D则这样想：“我的运气真不好，偶尔看一次戏，都那么倒霉！”接着回家去了。

但应当指出，并不是所有的人都可按照四种传统气质类型来划分，只有少数人是四种气质类型的典型代表，多数人是介于各类型之间的中间类型。

职业规划因此，在判断某个人的气质时，并非一定要把他划归为某种类型，主要是观察和测定构成他的气质类型的各种心理特性以及构成气质生理基础的高级神经活动的基本特性。

四、就业角度的自我认知及其三个主要方面
自我认知的三个主要方面：
1.价值观
2.兴趣
3.技能
（一）工作价值观
心理学家马丁·凯茨找出了10种与工作有关的价值观，它们可以帮助一个人澄清在某个工作种所能得到的回报和满足。

这10种职业价值观是：
1、高收入：指足够生活的费用之外还有可以随意支配的经费。

2、社会声望：指是否受到人们的尊重。

3、独立性：指可以在职业中有更多的自己做决定的自由。

4、帮助别人：愿意把助人作为职业的重要部分，帮助他人改善其健康、教育与福利。

5、稳定性：在一定时间内始终有工作，不会被轻易解雇，收入稳定。

6、多样性：所从事的职业要参与不同的活动，解决不同的问题，不断变化工作场所，结识新人。

7、领导力：在工作中可以控制事情的发展，愿意影响别人，承担责任。

8、在自己感兴趣的领域中工作：坚持所从事的职业必须是自己感兴趣的领域。

9、休闲：把休闲看得很重要，不愿意让工作影响休闲。

10、尽早进入工作领域：涉及一个人是否在意进入工作领域的早晚，是否希望节省时间和不支付高等教育的费用而尽早进入工作领域。

（二）兴趣
霍兰德职业兴趣的六种类型：
实用型(R):喜欢从事使用工具、实物、机器或与物有关的工作；具有手工、机械、农业、电子方面的技能；爱好与建筑、维修有关的职业；脚踏实地，实事求是。

研究型(I):喜欢各种与生物科学、物理科学有关的活动；具有极好的数学和科学研究能力；爱好科学或医生领域里的职业；生性好奇，勤奋自立。

艺术型(A):喜欢不受常规约束，以便利用时间从事创造性的活动；具有语言、美术、音乐、戏剧、语言、写作等方面的技能；爱好能发挥创造才能的职业；天资聪慧，创造性强，不拘小节，自由放任。

社会型(S):喜欢参加咨询、培训、教学和各种理解与帮助他人的活动；具有与他人相处共事的能力；如教师、护士、律师一类的职业；乐于助人，友好热情。

企业型(E):喜欢领导和左右他人；具有领导能力、说服能力及其他一些与人打交道所必需的重要技能；爱好商业或与管理人有关的职业；雄心勃勃，友好大方，精力充沛，信心十足。

事务型(C):喜欢从事有条不紊地整理信息资料一类的工作；具有办公室工作和数字方面的能力；爱好记录、整理文件、打字、复印及操作计算机等职业；尽职尽责，职业规划忠实可靠。

（三）技能
技能的分类:
辛迪﹒梵和理查德﹒鲍尔斯将技能分为三类：
(1)专业知识技能
(2)自我管理技能
(3)可迁移技能
斐格勒的10种最热门的可以迁移的技能:
管理、公共演讲、督导他人、公共评论写作、公共关系、组织/管理/调整、应对最后期限的压力、与他人面谈、磋商/仲裁、教学/教导
用人单位最重视的技能：
沟通能力、积极主动性、团队合作精神、领导能力、学习成绩、人际交往能力灵活性/适应能力、专业技术、诚实正直、工作道德、分析和解决问题的能力
五、霍兰德的类型说——人格类型和环境类型的选择和匹配理论（一）霍兰德的人格类型说
（二）霍兰德的环境类型说
六、改善我们的自我认知
我们应该做些什么来提高与生涯决策及解决有关的自我知识的质量呢？
第一，我们需要小心过度概括过去的经验。

第二，我们需要小心过于依赖他人对我们的价值观、兴趣和技能的看法。

第三，我们需要避免在我们处于某种情绪危机时制定生涯决策。

第四，充分利用那些包含在现有的生涯干预服务中的各种工具非常重要。

第五，如果我们对自己的价值观、兴趣和技能有更清晰、更敏锐、更坚定的自我认识，我们就更可能解决我们的生涯问题和制定生涯决策。

人的崛起从认识自我开始。

2011年8月○制。