xx中心小学抗击新冠肺炎疫情心理疏导调节讲座
中小学新型肺炎防控期间心理健康教案
中小学新型肺炎防控期间心理健康教案新型冠状病毒肺炎的暴发让全国上下都陷入了一种紧张的状态中。
在这个过程中，我们必须关注到更多的是孩子们的情绪和心理健康，因为这个疫情对于他们的成长和教育有着非常大的影响。
为此，我们需要开展中小学新型肺炎防控期间心理健康教育，让孩子们能够在更好的环境下成长。
一、认识心理问题新型冠状病毒肺炎疫情引起了全世界的关注。
在中国的根据下，全国各地都采取了一系列的防控措施，这一措施的实施给许多成年人、孩子带来了很多身心上的压力。
在这个过程中，我们必须让所有人更好的认识到这种危机的实质和严重程度，帮助孩子们更好地理解自己的心理和情感问题。
特别是在家长和老师的陪伴下，让他们有足够的渠道可以表达自己的心理状态，这是我们最重要的任务之一。
二、理解孩子的情感需求在这个时候，孩子们的情感需求是非常重要的，与他们进行良好的沟通，满足他们的需求，在这个时候更加重要。
家长应该帮助孩子更好的调整自己的心态，让他们更好地面对这个世界，同时让孩子们知道他们可以随时向自己的家长或者老师寻求帮助。
三、新型冠状病毒肺炎防控时期，学习和生活的重要性在新型冠状病毒肺炎爆发后的整个防控过程中，学生们在家中学习，学习自己的兴趣爱好和课程。
这一系列的学习过程和课程制度的调整，让孩子们能够更好地了解自己的学习情况，弄清楚在这个时候自己可以做什么。
同时也要让他们了解到，在疫情期间做好自己的日常生活和身体健康，学习也是同等重要的。
四、新型冠状病毒肺炎防控时期，正确应对信息在这个时候，家长和老师应该让学生们明确，正确的信息渠道是非常重要的。
学生们更加可靠的资源库，让他们更加了解自己所处的状况，正确的了解自己的应对措施和情况。
级别上的资源也是需要充分利用，这样能够让孩子们更快地反应过来，也能让他们适应新的环境。
建议家长和学生要避免通过特定网络渠道和媒体了解疫情，因为在这种情况下，我们需要更好的掌握最准确的信息。
五、正确处理心理问题在所有人面临着巨大的心理压力和孤独时，学生们的心理健康也需要得到更好的保护。
开学第一课：抗击新冠疫情中小学生心理健康讲座——《识别心身应激,为健康“把脉”疏导心理》
开学第一课：抗击新冠疫情中小学生心理健康讲座
疫情下中小学生应激反应有哪些？
3.行为表现： 社交退缩、逃避、疏离、自责、怪罪他人、幼
稚行为、冲动草率行为、反复洗手、反复检查、过 度劳作等。
开学第一课：抗击新冠疫情中小学生心理健康讲座
开学第一课：抗击新冠疫情中小学生心理健康讲座
疏
（1）规律的生活、工作、学习作息
导
（2）营养合理搭配
心
（3）适度锻炼
理
（4）自我积极信念的培养
具
（5）呼吸调节放松训练
体
（6）适当的娱乐活动
做
（7）开放的家庭沟通
法
（8）适度的参加社会活动
（9）培养兴趣爱好
科学防护
1.情绪表现： （2）情绪焦虑：烦躁、敏感、多疑、易怒、易
激惹、紧张、害怕、担心、惊恐、警觉性增高等。
开学第一课：抗击新冠疫情中小学生心理健康讲座
1.情绪表现： （3）随着时间延长，空虚、压抑、沮丧，情绪 波动大。
开学第一课：抗击新冠疫情中小学生心理健康讲座
2.认知表现： 灾难化、偏执、强迫性回忆、否认、过度理智
开学第一课：抗击新冠疫情中小学生心理健康讲座
疫情下中小学生应激反应有哪些？
一、情绪表现 二.认知表现 三、行为方面 四.生理表现
开学第一课：抗击新冠疫情中小学生心理健康讲座
1.情绪表现： （1）情绪低落：忧郁、茫然、开心不起来、易
疲劳、兴致不高、提不起劲、悲观、莫名伤心难过 等；
开学第一课：抗击新冠疫情中小学生心理健康讲座
开学第一课：抗击新冠疫情中小学生心理健康讲座
“把脉”
开学第一课：抗击新冠疫情中小学生心理健康讲座
中小学生抗击疫情自我心理防护指引培训讲座课件PPT模板
4
如何科学做好停课不停学
PART.01
不同人群的心理
调适指南 就作文教学而言，注重激发写作兴趣和自信心，养成良好的写作习惯；为学生提供广阔的写作空间，减少对写作的束缚，发展个性，培养创新精神；注重语言能力和思维能力同步发展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。 就作文教学而言，注重激发写作兴趣 和自信 心，养 成良好 的写作 习惯； 为学生 提供广 阔的写 作空间 ，减少 对写作 的束缚 ，发展 个性， 培养创 新精神 ；注重 语言能 力和思 维能力 同步发 展。
疫情当前 我不害怕中小学疫情心理疏导宣讲PPT课件
，该xxxx需编制环境影
11 方案实施保证措施
在认知上
在情绪上
在行为上
在人际交往上
在躯体化反应上
凡钢球和隔离环锈蚀、滚道表面有磨损和疲劳剥蚀，钢球和钢柱有磨损擦痕，隔离环损坏以及内、外套有裂纹的滚动轴承，都必须换新。
2.大车轨道的安装方法
e、当遇台风、地震、火灾等自然灾害时，灾后应对幕墙进行全面检查，并视损坏程度进行维修加固；
平缓呼吸法
按全国土壤侵蚀类型区划标准，xxxx区属以水力侵蚀为主的西南土石山区，水土流失允许值为500/km2.a，施工期间的水土流失以水力侵蚀为主。
根据开发建设xxxx水土保持技术规范（50433-2008）中规定的"谁开发谁保护，谁造成水土流失谁负责治理"的原则，水土流失防治责任范围包括以下两方面：
第一章
7.10.1.1 钢门框支撑面的平整度偏差不应超过1mm；每边不平整部分累计的长度不应大于该边长度的20%,且应分布在2处以上；门框四边垂直度偏差不应超过长边的2‰。
L型转角及丁字型角节点详图
疫情时期，学生心理可能出现哪些不良反应？
，并用塑料薄膜覆盖以防止雨淋或水泥污染；已注好胶的板块与加工好的铝板应单独保管于特种架子上或
情当前
我不害怕
疫情当前，你可能会觉得害怕。不用担心，遇到这样的疫情，我们感到害怕是很正常的一件事，怎么让自己恢复轻松快乐的心情呢？
防疫心理健康主题班会
(4)不可用已经用过的磨损的旧轨道做门式起重机的大车轨道，特别不能用旧铁路钢轨。
如仍有一个试样不合格，则该批钢筋为不合格品。
中小学“万众一心-抗击疫情”心理健康主题知识讲座
从情绪对我们的影响来看，可以分成正面情绪和负面情绪， 即积极情绪和消极情绪。任何一种情绪的出现都是有原因的，都 在传递一些信息，负面情绪也有它存在的意义和价值，我们要理 解和接纳我们可能出现的负面情绪。 在疫情的影响下，人们可能会产生焦虑多疑、惶恐不安、愤怒暴 躁、抑郁悲伤、恐惧害怕、盲目乐观、冲动易惹、焦躁烦闷、压 力等情绪状态，这些都是一个人面对应激事件的正常反应。要告 诉自己产生这些负面情绪是疫情期间的正常反应，要允许自己表 达脆弱，不必压抑这些情绪的存在。
4、倾诉法，换个频道 当你内心感到苦闷无助的时候，可以尝试寻求一定的社会支 持，向身边的亲人朋友倾诉烦恼，得到大家的理解与安慰，如在 网络授课时遇到困难不知如何是好，就可以和老师们进行交流， 共同克服困难。主动寻求支持或主动向别人倾诉不仅可以使问题 得到解决，也可以使困难变得易于忍受，也有助于保持自尊。比 如和亲人朋友聊聊天，研制健康营养的美食和家人分享，还可以 通过大声唱歌、倾诉和哭泣的方式合理宣泄负面情绪。当然，每 个人情绪调整的方式会很不同。
在教师方面，学校在不断提高管理水平，营造宽松管理氛围 的同时，将心理健康教育与师德教育和教师培训相结合，引导教 师正确认识自己、认识职业，提升职业幸福感（例如：工会活动、 这次微课心理健康教育，正在策划的线上活动等）。让教师缓解 了压力，放松了心情，提升教师对集体的归属感，促进了学校和 谐心理氛围的形成。
识别情绪，我们要学会观察自我的情绪状态。平时我们很清 楚自己是否开心，这是心情。情绪和心情是有所区别的。情绪其 实在潜意识里产生，情绪的表达是下意识的，基本上难以抑制或 隐瞒。 我们可以通过情绪的外部表现（比如以下五个方面）来辨别情绪。 即使一瞬间的表情迟疑、语调或手势的变化，都可能在传达某些 情绪信息。
中小学新冠病毒奥密克戎知识宣讲 共同防疫 共赴未来疫情心理疏导调节班会队会课件可编辑 (一)
中小学新冠病毒奥密克戎知识宣讲共同防疫共赴未来疫情心理疏导调节班会队会课件可编辑 (一)新冠病毒自爆发以来，已经成为了全球关注的焦点，而中小学生们也不例外。
他们在接受教育的同时，也需要了解与疫情相关的知识，学习正确的防疫措施，养成健康的生活习惯。
因此，在中小学校园的各种班会、队会、课堂上，需要对新冠病毒的知识和相关防疫措施进行宣讲，以提高学生们的安全意识和健康水平。
同时，通过心理疏导和调节班会、队会、课件可编辑为学生提供思想认知和情感支持，帮助学生更好地面对和应对疫情给人们带来的各种挑战。
一、防疫知识宣讲1、疫情背景介绍。
介绍新冠病毒的发生、传播和传染途径，让学生对疫情有更深刻的了解。
2、防控措施。
讲解正确佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等防控常识，并强调学生们做到预防为主，全面落实个人防护措施，积极参与到疫情防控工作中来。
3、如何更好地参与防控。
鼓励学生积极参加口罩制作、义务消毒等志愿者活动，让他们感受到自己为疫情防控所做的贡献。
二、共同防疫，共赴未来1、团结合作。
提倡团结合作，鼓励学生们形成良好的互助机制，通过课余时间、互联网等形式共同面对疫情挑战。
2、强调力量。
强调每个人都是防疫中的一份子，鼓励学生们要积极参与到防疫工作中来，在共同抗击疫情的过程中，体现集体荣誉感。
三、疫情心理疏导与调节1、减压排解。
通过参加活动、游戏、表演、开展爱国主义等多种活动，以疏解学生们的紧张与疲累，缓解心理压力。
2、关注呼喊。
关注学生的情绪变化，及时给予心理疏导与调节，为学生提供安全保障。
四、班会队会课件可编辑1、可视化可控。
利用多种媒体技术，制作多媒体班会、队会、课件可编辑等，将防控疫情的知识和过程可视化、可控化，有助于学生理解和掌握相关知识内容。
2、形式多样。
班会、队会、课件可编辑的形式有很多种，可以根据不同年龄段的学生的认知水平，选择合适的方式进行呈现。
总之，中小学新冠病毒奥密克戎知识宣讲，共同防疫，共赴未来，疫情心理疏导调节班会队会课件可编辑的宣讲和实践，是保护孩子们健康成长，与疫情共担风险的必需品和重要手段。
抗击疫情小学心理疏导开学第一课
抗击疫情小学心理疏导开学第一课小学生心理疏导教案XXX一年级活动目标：1、把心静下来，回归学生研究状态。
2、树立同学之间主动交往的意识，通过活动，培养学生的人际交往能力，使他们在陌生中也能尽快熟悉，消除陌生感。
活动重点：调整学生心理状态，培养学生的人际交往活动难点：调整学生心理状态，帮助学生掌握交往的方法。
活动准备：开场白：在我们用科学手段进行疾病防护的同时，还需要照护好自己的内心，学会给我们的内心戴上“口罩”，保护自己的心理不会随便受到干扰或感染，尽快回归平静状态，回到校园做个阳光少年。
疫情防控认知要科学：相信党和国家采取的有力措施，相信疫情是可控的。
做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，开窗通风、不聚会等，不要相信、传播网传的小道消息。
不良情绪状态要管理：研究管理情绪很重要，可以尝试转移自己的注意力；与家人交流表达自己的情绪；以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪；最重要的是要保持积极乐观。
情绪缓解的方法：1、2、3、深呼吸法转移注意力法情绪宣泄法（撕纸、扔纸飞机、吹气球）过渡：我们班是一个大家庭，但是经过几个月的居家生活，同学之间少有交流，慢慢变得陌生了，下面老师给大家准备了两个小环节来让同学们尽快熟悉。
活动过程：猜五官游戏游戏申明：1、两人面临面2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。
同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。
4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚，表演一个节目，3个问题之后，双方互换。
总结：请小朋友说一说游戏心得。
过渡：听说会玩得孩子最会研究，刚刚的游戏小朋友玩得很好也很开心，我想小朋友们也一定很会研究吧！快乐研究法:1.今日事，今日毕。
天要完成的工作，先要有一个详细的计划，养成今日事今日毕的好惯。
2.课前预，课后复。
中小学生疫情心理疏导调节讲座PPT模板(推荐)
建议电子产品双刃
剑，合理应用才是理。
第一，制定合理的电子产品使用计划。
在尊重自己需要的基础.上制定强度合理的计划，在计划试行阶段要作优化和调整，可以给自己 三天的适应期。一旦适应期满，即可按照优化的计划实施。为了更好地履行计划，也可以适当 地增加一些奖惩。
第二，善用电子产品功能进行自我监控。
2021/2/20
第三，课外拓展不能忘。
趁这个时间，把压箱底好久的爱看的书、纪录片、豆瓣高分电影等找出来好好品味，劳 逸结合、增长见闻，也是很好的选择。
第四，全家游戏欢乐多。
选择一款适合全家一起玩的游戏，和爸爸妈妈来一场亲子挑战赛!让平时忙碌的爸爸妈 妈也体验一把游戏的乐趣，这样不仅能增进亲子关系，也能促进身体锻炼。
大，不知从何学起，眼看高考的日子一天天临近，
青青愈发焦虑...
建议学会时间管理，
提高学习效率。
2021/2/20
第一，积极调整情绪，保持镇定心态。
中高考是选拔性考试，考的不仅是分数，更是心 态。所以，我们要学习自我照顾，学会自我激励， 保持镇定心态。 首先，规律作息，保障精力。其次，慎择信息， 明辨是非。过度关注疫情会加剧我们的焦虑，因 此，我们可以设置关注疫情的时间，比如早中晚 各10 分钟，而且只从官方渠道了解疫情的进展。
建议唠叨背后有温情，
尝试表达巧应对。
2021/2/20
第一，看一看，口罩下面那个他(她)。
首先恭喜你，因为你已经长大了。面对家长的唠叨，你有了自己的想法和主张。相互理 解是有效沟通的前提。请你端详一下每 日为了生活起居不得不出门的他(她)，即使一时买不 到新的口罩，他(她)也会把那个反复使用的口罩留给自己，把那个全新的留给你。
新冠肺炎疫情学校心理辅导专题讲座及心理健康预案
新冠肺炎疫情学校心理辅导专题讲座及心理健康预案新冠肺炎疫情学校心理辅导专题讲座一、提醒防疫，做足预防。
疫情没有结束，防疫关乎生命，我们工作中反复提醒，预防是最好的治疗。
学校的开学工作，消毒预防做得已经用心仔细，却因为病毒传播途径特殊，每一个个体都有防范意识才能打好这场无声的战役，工作责任重大，注重细节，细节决定成败，戴口罩，勤洗手，保持安全距离。
我们精心防护，都不愿出现任何的纰漏，所以反复提醒，强迫性重复，形成习惯性行为。
抖音上说的，不戴口罩出门，就像裸奔一样可耻，这种羞耻感帮助提醒戴口罩，达到远离病毒的效果。
二、心理课上，传递力量。
心理健康课是一门新课，他的价值和意义，我们需要不断认识，因为它是新事物，存在教学上有意无意的忽略和轻视，是我们认知固化的表现，作为新时代的领导教师，我们的引领作用不容忽视，我们的心理成长决定我们的工作方向，心理暗示、心理驱动，这种内在生发的力量不可忽视，它对学生的学习、身体健康至关重要，希望心理健康课堂能成为学生教师积极心理能量传递的时间和地方。
三、全面普查，时时检测。
心理健康普查和体检一样，体检根据仪器和医生的经验判断身体指标四、做好档案，及时跟踪。
心理普查、心理检测档案一定要做好记载准确清楚，像病历一样，为后期的心理辅导、心理治疗提供依据，同时也为自己的工作做好痕迹管理。
我们正在创建文明城市，各个方面要求规范，补短板，档案建设也是重要一环，每次都要检查。
发现学生的心理存在问题，要及时跟踪辅导，做好记载，妥善保存，尽量不要由个体问题泛化成为群体心理问题。
校园危机事件有共性，也有特点，平时加强管理，措施落实到位，减少或避免危机事件发生，心理健康教育工作的意义防患于未然，也有助于德育建设、校园安全。
五、个案督导，严重转诊。
心理普查中一定可以发现有心理问题的学生，心理问题是个人隐私，辅导过程中千万注意保护学生隐私，因为我们做心理辅导的教师，往往有自己的其他工作，心理咨询技术有限，辅导过程中，遇到这样那样的问题正常，我们可以申请督导，寻求解决问题的办法，每一个心理咨询师都是在不断学习实践中成长的。
小学疫情心理课件稿模板
一、课件标题《守护心灵，共筑防疫防线——小学生疫情心理辅导课程》二、课件背景自新冠疫情爆发以来，全国上下齐心协力，共同抗击疫情。
在这场疫情防控战中，小学生作为特殊群体，面临着前所未有的挑战。
为了帮助小学生正确认识疫情，调整心理状态，增强心理韧性，特此开展此次疫情心理辅导课程。
三、课件目标1. 让学生了解新冠病毒的基本知识，提高自我防护意识。
2. 引导学生正确认识疫情，消除恐慌心理。
3. 帮助学生调整心态，保持积极乐观的生活态度。
4. 培养学生的同理心，学会关爱他人。
四、课件内容第一部分：疫情概述1. 新冠病毒的基本知识- 新冠病毒的定义- 新冠病毒的症状- 新冠病毒的传播途径2. 疫情防控的重要性- 遵守防疫措施，保护自己和他人- 积极配合政府开展疫情防控工作第二部分：心理调适1. 恐慌心理的识别- 恐慌心理的表现- 恐慌心理的危害2. 消除恐慌心理的方法- 学习相关知识，提高自我防护意识- 保持积极乐观的心态- 与家人、朋友保持沟通，寻求心理支持3. 情绪调节技巧- 深呼吸法- 正念冥想- 合理宣泄情绪第三部分：关爱他人1. 同理心的重要性- 理解他人的感受- 关心他人的需求2. 关爱他人的方式- 积极参与公益活动- 关心身边的人，给予心理支持第四部分：互动环节1. 心理游戏- 通过心理游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学会情绪调节和人际交往。
2. 心理小测试- 通过心理小测试，让学生了解自己的心理状态，及时调整。
五、课件设计1. 课件风格- 简洁大方，色彩搭配和谐- 使用图片、动画等元素，提高学生的兴趣2. 课件内容- 文字简洁明了，易于理解- 内容丰富，涵盖疫情知识、心理调适、关爱他人等方面3. 课件互动- 设置互动环节，让学生积极参与- 鼓励学生提问，解答学生疑惑六、课件实施1. 教师讲解- 按照课件内容，进行讲解- 结合实际案例，引导学生思考2. 学生互动- 参与心理游戏和测试- 分享自己的心理调适经验3. 总结- 对本次课程进行总结- 鼓励学生继续保持积极乐观的心态，共同抗击疫情七、课件评价1. 教师评价- 关注学生的参与度，了解学生的心理状态- 根据学生的反馈，调整教学策略2. 学生评价- 了解学生对本次课程的评价- 收集学生的建议，不断改进课程内容八、课件延伸1. 家庭教育- 建议家长关注孩子的心理状态，与孩子进行沟通交流- 为孩子提供心理支持，共同度过疫情时期2. 社会支持- 鼓励社会各界关注疫情心理问题，为小学生提供心理支持- 开展心理健康教育宣传活动，提高公众的心理健康意识九、结语在这场疫情防控战中，小学生需要我们共同呵护。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中心小学抗击新冠肺炎疫情
心理疏导调节讲座
讲座人：时间：20xx年xx月xx日
新型冠状病毒肺炎夜情是一个重大社会应激事件，不仅对人的生命与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击，建议同学们不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理安全希望每个人都能极做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得胜利！
一、正确认识自己的心境反应，调整良好的心理状态
1、接纳自己的负面情绪
看看自己的心理状态，是否有过度沉浸在消极的情绪中，如果发现自己处于消极的情绪中可以尝试用不同的方式去化解消极的情绪。
2、首先做到不恐慌
保持情绪的安定并不意味着无动于衷、无所作为或是听天由命，反而拨开情绪的迷雾后，会让我们面对问题时更加积极，会让我们的应对措施更有效率，让我们的思路更加专注而清晰。
面对自然产生的情绪，我们需要合理的应对方法。
3、自然情绪合理应对
（1）减少因信息杂乱带来的心理负担
尽量控制自己每天接收疫情有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，应该关注有效、必要的信息，减少“超载”的噪音。
（2）与自我对话，自我鼓励
我们都有一种自言自语的特殊能力，我们可以训练自己克服艰难的挑战。
你可以告诉自己：“它可能不好玩，但我可以应付它”，这将是一段很重要的经历。
（3）重建正常的生活秩序和学习秩序
戴口罩，勤洗手，少出门，愉悦的家庭活动，适当娱乐、进行艺术创作等方式有助于我们积极应对疫情。
二、心理自助方法
1、保证睡眠与休息
可以做一些放松和锻炼的活动辅助睡眠。
2、保证基本饮食
食物和营养是我们战胜疾病康复的保证。
3、与家人团聚
有任何的需要，一定要向亲友表达。
4、不要隐藏感觉
试着把情绪说出来，与家人和朋友一同分担。
5、勇敢面对自己
不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论痛苦，要让别人有机会了解自己。
6、学会倾听
不要阻止亲友诉说痛苦，让他们说出自己的痛苦，保持倾听是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。
7、在家中进行适度运动
当你觉得紧张焦虑的时候不妨停下手头上的事情，尝试做几组腹式呼吸，既可以放松身心，又可以增强肺部活力。
（腹式呼吸）
(1)先找到一个舒服的姿势，坐着或躺着都行；
(2)通过鼻腔慢慢将空间吸入肺的最底部，同时慢慢从1数到5,在这个过程中，尽可能地把空气吸到身体的最深处，把手放到腹部，当你吸气的时候，会感到肚子慢慢地鼓起来；
(3）屏住呼吸，慢慢从1数到5；
(4)通过鼻子或嘴，缓缓地将气呼出，同时慢慢从1数到5，直至腹部扁平，如果这个过程需要更多时间，就多数几个数；
(5)确定气体完全呼出后，再正常呼吸两次：
(6)重复上述步骤，每次连续3-5次。
8、在家中进行适度运动
实践证明，肌肉放松法是另一个能够帮助我们放松身心的有效方法。
具体操作如下：
(1)手臂放松：伸出右手，握紧拳，使得整个右前臂变得紧张、僵硬，双臂伸直，两手同时握紧拳，紧张手和臂部。
(2)头部放松：皱起前额肌肉、眉头、鼻子和脸烦（可咬紧牙关，使嘴角尽量向两边咧，鼓起两腿，似在极度痛苦状态下使劲一样）。
(3)躯干部位放松：耸起双肩，紫张痛部肌肉；挺起胸部，紧张胸部肌肉；拱起背部，紧张背部肌肉；屏住呼吸，紧张腹部肌肉，
(4)伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墙，使整个右腿变得紧张，僵硬，伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墙，使整个左却变得紧张，僵硬。
(5)待上述肌肉持续紧张、僵硬几秒钟后，同时放松全身所有肌肉，体验全身放
松的感受。
9、自我关怀
写下3件今天发生的、让你平静或快乐的事。
你可以把它们写在便利贴上，贴在床头、电脑旁边等显眼的位置。
感到泪丧时，看看它们。
用对待好友的方式对待自己：首先，想象你的好友在你眼前，当他告诉你他很担忧时，你会说些什么话来安慰他、支持他？然后，把这些话说给自己听。
三、何判断是否需要专业心理援助？
需要寻求心理援助的表现：
(1)彻底麻木、没有情感反应、经常发呆，对现实有强烈的不真实感，对创伤事件部分或全部失去记忆；
(2)脑海中或名梦中持续出现相关的画面，并且感到非常痛苦；
(3)回避跟疫情有关的话题、场所、活动、对生活造成了严重影响；
(4)经常出现难以入睡、注意力不集中、警觉过高以及过分的惊吓反应。
当不良情绪已经影响到你的生活和学习，并让你感到难以承受时，请你尽快主动寻求专业的心现援助！
四、防疫期间，如何科学做好线上线下学习的过渡
同学们可以利用周末在家休息的时间，合理制定适合自己的学习计划，在完成学校老师课堂布置的功课外，对自己各学科的知识进行查漏补缺，建立知识系统，为本学期的知识做好衔接。
俗话说：一分部署，九分落实。
从执行角度看，要做到以下几点：
1、学习时间，屏液手机
要学会排除手机干扰，如定时交给监护人保管、关机存放至某处、白天不使用等。
解决不了干扰的问题就没有战略定力，就不会有好的结果。
2、缓急相济，合理利用
开展时间管理，最大效率提升时间使用效果。
要学会发现自己一天中头脑最清醒的时间、较为清醒的时间和不太清醒的时间。
学会在不同时间段里做符合该时间段状态和效率的事情。
如有的同学感觉下午2点至4点效率不高，那就可以用这段时间来整理错题、改正练习等，学会劳逸结合。
3、及时奖赏，有收获感
刚开始制定计划的时候，会觉得信心满满。
有的同学制定计划过于严苛，结果发现到晚上根本完成不了，这其实也没有太大关系。
刚开始的时候，能完成80%已经很不错了。
这时候可以适当给自己一些奖赏，根据自己的实际情况合理制定奖测内容，让自己的学习有目标，有激励。
4、确定目标，每天检查
每晚睡前做两件事，第一是制定明日目标，二是评估今日目标的完成情况。
如果当天实现程度低于八成，那说明内容制定过满，或者自身学习过程存在一些问题。
要把这些问题写不来，及时以正及时改进，日清日高，每天进步。