痰湿体质的调理方法

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生活常识分享痰湿体质的调理方法
导语：痰湿体质的人其实是比较常见的一种群体，这种人的五脏六腑，阴阳失调，还会因为常见的吃了一些没消化的食物，而造成身体过于肥胖和虚胖，这
痰湿体质的人其实是比较常见的一种群体，这种人的五脏六腑，阴阳失调，还会因为常见的吃了一些没消化的食物，而造成身体过于肥胖和虚胖，这里身体的人都比较虚弱，那么在本文当中为大家介绍的是关于痰湿体质的调理方法以及目前中医看来痰湿体质的人又存在于哪些特点呢！
(1)痰湿体质的人体征特点：
形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。

若病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或食少，恶心呕吐，大便溏泄;或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊;或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。

(2)痰湿体质的人调理方法：
环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。

痰湿体质的人如何调理身体？多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。

活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。

气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气。