5月经初潮及经期保健
妇女经期保健常识
整理课件
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遣方用药之际，须注意证候的复杂与月经
周期的变化，若属于寒热错杂、虚实夹杂
者，应分清主次，或寒热并用、攻补兼施；
或先攻后补，或先补后攻；经期勿大寒大
热，勿滥用辛散、收涩；经后勿滥用攻伐，
经前勿滥用温补。掌握规律，灵活施治，
以提高疗效。
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症状
停经史 （6~8周），约有20~30%的病人问不出停经史。
怕冷，并发虚弱型的几率很高。
经期护理知识：
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。
不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛
会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆
浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉
桂茶。
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压力过大型
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。 贪食与 厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘， 不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身 体状况改变，在经期前会腹胀或腹 痛，但是月经一来这些 症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时 会提早，有时迟来。
女性绝经后更应该要进行妇科检查。女性生殖道的炎症、 退行性变，特别是恶性肿瘤，如子宫颈癌。
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妇科疾病的健康干预：经期护理
月经前后，阴道中的pH值会从4.5过渡到6.0左右，为一些 条件致病菌创造了有利的生长环境 。
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经期反应：不同体质女性
血液循环不良型 ：
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经 期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠， 有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天 比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会 达7天以上。
月经及经期保健PPT课件
• 临床表现：不规则出血，周期紊乱，经量不定，严重可有突破性大出血 致贫血或休克
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月经异常
功能失调性子宫出血
• 诊断：排除全身性疾病以及生殖道器质性病变。病史、体格检查、辅助 检查（B超，基础体温，性激素，血常规及出凝血时间，诊断性刮宫）
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功能失调性子宫出血治疗：
1、注意休息，心理调试，加强营养 2、止血：性激素止血，要求8小时内见效，24~48小时出血基本停 止 • 孕激素内膜脱落法 • 雌激素内膜生长法 3、抗生素抗感染 4、调整月经周期：雌孕激素序贯疗法，连续3个周期为一疗程 5、促排卵：一般情况不适用 其他：排除发病诱因：如重大精神情感创伤、营养不良；强调心理治 疗；加强营养，劳逸适度
指经前、经期或经后出现下腹疼痛、坠胀，伴 腰酸或其他不适，严重者影响日常生活和工作。
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痛经
症状：
1、开始时间：月经来潮前数小时 2、部位：下腹中线或放射至腰骶部 3、性质：痉挛性绞痛 4、体征：面色苍白、四肢末梢发凉、冷汗、
外阴及肛门坠胀痛 5、时程：第一天疼痛剧烈，持续2-3天
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二、注意调节情绪、劳逸结合
• 避免情绪过度波动、紧张，避免月经不调 • 避免重体力劳动和剧烈运动，以防月经过多、
经期延长、腹痛腰酸
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三、进行合理饮食
• 水、水果、蔬菜 • 提倡饮食清淡 • 避免辛辣生冷食物，减少子宫充血 • 均衡营养，防治贫血
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常见妇女保健知识整理介绍
常见妇⼥保健知识整理介绍 ⼀个国家的妇⼥保健⽔平，是与该国妇⼥的政治社会地位紧密相连的。
以下是由店铺整理关于常见妇⼥保健知识的内容，提供给⼤家参考和了解，希望⼤家喜欢! 常见妇⼥保健知识 1、妇⼥保健分哪“五期保健”?妇⼥保健分有：经期保健、孕期保健、产期保健、哺乳期保健、更年期保健等，称为“妇⼥五期保健”，以孕期保健最为重要。
2、从优⽣优育上讲，妇⼥最佳⽣育年龄是多少? 研究表明，中国妇⼥的最佳⽣育年龄是24-34岁。
3、近亲结婚的危害是什么? 近亲结婚所⽣⼦⼥遗传疾病和遗传缺陷明显增加，易得先天性聋哑、痴呆、贫⾎、⼼脏病、畸型等疾病。
4、孕妇及其丈夫吸烟的危害是什么? 孕妇吸烟或因丈夫吸烟⽽被动吸烟均可殃及胎⼉，增加畸胎、流产、低体重新⽣⼉发⽣率。
另外，丈夫吸烟，烟中的尼古丁会降低性激素的分泌，并会杀伤精⼦，影响受孕质量。
5、孕妇的七条守则： ①要保持情绪稳定，精神愉快。
若情绪不稳、精神忧伤，⼤脑分泌激肽紊乱，胎⼉则易发⽣畸形。
②要慎⽤药物。
很多药物影响胎⼉⽣长发育，有致畸作⽤。
因病必须⽤药时⼀定要在医⽣指导下服⽤。
③要尽量减少接触放射线的机会。
少做或不做X线或同位素检查。
④要预防病毒感染。
孕妇应少去或不去⼈多的公共场所，必须去时要戴好⼝罩。
⑤要保持营养全⾯、充⾜。
除⽇常饮⾷外，应重点供给营养⾼⽽全⾯、易消化吸收的蛋类、鲜奶及其制品、新鲜蔬菜、⽔果及适量的⾁类。
⑥要严禁和避免被动吸烟。
⑦要禁酒。
孕妇喝酒是导致婴⼉畸形和智能低下的主要原因之⼀。
6、初乳喂养最好： 产妇在产后就可以从乳房中挤出少量稀薄⾊淡的液体，这就是初乳。
初乳含有丰富的蛋⽩质，最适合新⽣⼉较弱的消化吸收能⼒，⽽且还含有许多抵抗疾病的免疫物质。
新⽣⼉吃了初乳，有利于⽣长发育和增加抵抗疾病的能⼒。
此外，初乳还有轻泻作⽤，可帮助新⽣⼉排出胎粪。
所以，初乳是个宝。
7、母乳喂养的好处有哪些? ①母乳所含营养最适合婴⼉⽣长发育，容易消化吸收;②母乳中含有丰富的免疫球蛋⽩等抗感染物质，可提⾼婴⼉的抗病能⼒;③母乳温度适宜，经济、⽅便、清洁;④婴⼉吮吸乳头可刺激⼦宫收缩，促进母体复原。
女生青春期生理期卫生主题班会PPT
02 / 巧妙周旋
在遭遇性侵害时，可巧妙周旋，拖延时间，以 赢得获救机会。
03 / 勇于抗争
在确保生命安全的情况下，也可果断使用防身 术，勇敢抗争。
04 / 保存证据
应设法在歹徒身上留下印记或痕迹，注意保存 歹徒留下的精液、毛发等
心理发育及自我保护
避孕药的作用
抑制排卵（能推迟经期）/ 阻止受精 / 阻止受精卵在子宫内膜着床
方法一
卵巢主宰着女性的命运。 女性的第一性征，第二性 征的显露与卵巢的成熟有 关。发于青春少女，一旦出 现腹痛、腹部包块、水样 白带，应警惕卵巢瘤。
禁烟忌酒，烟酒对卵巢有 毒害作用，影响其生长发 育。
方法四
您注意阴部卫生，保持情 绪稳定。
身体的发育及保护
保护好子宫
建议三：注意会阴处卫生
经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗 力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎， 此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆 行感染，所以清洁工作是必须的。最好每 天用清水清洗两次私处，勤换内衣内裤， 以保证外阴处清洁。
经期护理建议
建议二：避免受湿受凉
在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周 身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易 患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如 雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长 时间在野外作业等。
身体的发育及保护
保护好你的卵巢
保护卵巢的方法有饮食的调理、不滥用药物以及心理的调节。卵巢在女性的一生中起着非常重要的作用，卵巢过早的衰退，体内没 有正常的激素的维持，皮肤就会变得粗糙、长细纹，很易进入衰老的阶段。平时一定要注意饮食，营养均衡，多吃含有维生素A的 食物，如西兰花、猪肝、羊肝、胡萝卜、哈密瓜，多含有维生素E的食物，具有抗氧化、抗衰老的作用。不要随便的服用药物，如 避孕药，以免影响体内的内分泌，导致月经失调，处于压力大或者精神高度紧张的工作的，要及时的调整自己的心态。
女孩初潮注意事项
女孩初潮注意事项女孩初潮是一个重要的生理变化，标志着进入了青春期，也意味着女孩开始了生殖系统的功能成熟。
在这个特殊时期，女孩要注意以下事项：1. 科学知识的了解：女孩应该了解初潮的定义、原因和生理变化等知识，可以通过家长、老师或者专业书籍了解。
正确的知识可以帮助女孩更好地应对和适应初潮带来的变化。
2. 保持良好的卫生习惯：女孩在初潮后要注意保持私处的洁净，每天洗澡并用清洁的水清洗外阴部。
还要注意使用柔软的棉质内裤，每天更换以保持干爽和通风。
3. 使用合适的卫生用品：女孩在初潮后应该开始使用卫生巾或其他合适的卫生用品，根据自身的流量选择不同吸收能力的卫生巾。
同时要定期更换卫生用品，以防细菌滋生。
4. 注意饮食营养均衡：女孩在初潮后需要增加摄入一些富含铁质和钙质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类和乳制品等。
这些食物可以帮助补充女孩在经期中丢失的营养物质，保持健康的身体。
5. 不过度劳累：女孩在初潮后可能会出现一些身体上的不适，如腰酸、腹痛、疲劳等。
这时候应该注意避免过度劳累，保持充足的睡眠和休息，避免长时间站立或者久坐不动。
6. 调节情绪：初潮后女孩的身心发生了很大的变化，会涌现出各种情绪，如焦虑、紧张、敏感等。
女孩应该学会适应这些情绪，积极调节自己的情绪，找到合适的方式来放松和舒缓压力，如读书、听音乐、运动等。
7. 寻求帮助和支持：女孩在初潮后有任何问题或困惑都应该主动寻求帮助和支持，可以向家长、老师或者医生咨询，并得到正确的指导和解答。
女孩初潮是一个重要的生理变化，标志着进入了青春期。
女孩要正确地对待和应对初潮，保持良好的卫生习惯，营养均衡的饮食，适度休息和放松，积极调节情绪，并寻求合适的帮助和支持。
妇女保健知识讲座：妇女的五期保健
小结
妇科病高发， 早查、早治是关键 长期以来， 我国存在着“重治轻防”的错误观念， 很多 女性由于疾病防治知识缺乏、防治意识淡薄、经济或其 它难言的原因而不愿就医， 结果延误了最佳治疗时机。 提醒我们的女性朋友， 年满18岁女性， 尤其是有过性生 活的女性应定期进行妇科体检， 女性要加强疾病防治， 形成良好的健康习惯。定期进行妇女常见病多发病的普 查普治， 是保护和促进妇女健康的重要措施， 是提高妇 女人口素质的必由之路。
妇女的五期保健
注意观察。观察子宫收缩及恶露。产后4?天阴道排出红 色恶露， 1周后变棕色， 10天后为黄色或白色， 2周后消失。 恶露有血腥味但不臭； 观察体温， 产后24小时体温稍高， 不超过38； 注意保护乳房； 注意大小便， 产后4小时应排 尿， 如不排尿可用温开水冲洗阴道， 下腹部放置热水袋 等， 无效可导尿。便秘可用开塞露； 保持外阴清洁， 每 天用温开水洗外阴， 勤换消毒卫生纸。
早期发现乳腺癌
乳腺癌完全可以根治， 但关键在于早期发现， 早期 发现的关键在于定期自我检查。
一般乳房的自我检查每月一次， 有月经的妇女的最 佳检查时间应在每月月经来潮后9— 11天检查， 因为 此时乳房比较松软， 易于发现病变， 已停经的妇女 可随意选择一个月的任何一天， 定期检查。
早期发现乳腺癌
妇女的五期保健
②怀孕期： 为保护母婴健康及分娩顺利， 怀孕期内应注意以下几项。
营养。孕妇营养要充足。主副食应多样化， 互相搭配， 切忌偏食。除 去蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素外， 应经常吃些海带、紫菜、 海米、虾皮、花生、核桃、芝麻、葵花子等食物。怀孕初期宜吃清淡 可口食物， 避免油贼荤腥， 略带酸味或咸味为好。怀孕后期饮食应少 而精， 少吃多餐， 但营养不宜过多， 防止肥胖及胎儿过大。孕妇不要 饮酒。
生理期的自我保健10妙招
生理期的自我保健10妙招1.月经期间尽量不要洗头如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2.月经期间要注意保暖也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3.忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃点甜食月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
7.忌盆浴因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.月经期宜食生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。
后几天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。
身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
9.月经期后的调养吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。
四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10.脸部清洁工作要做好生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
健康教育课：月经期保健
健康教育课教案迎接生命的春天――月经期的保健贵州省机电职业技术学校健康教育课教案迎接生命的春天月经期的保健教学目标：让学生加深对生理知识的了解认识，知道月经期内应注意哪些方面的生理卫生知识，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备、形成健康心态打下坚实的基础。
教学重点：月经期卫生的要求。
教学难点：为什么要按照这些要求做。
教学内容及过程：师：人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。
我们的一生也像四季一样分为不同的时期，你们知道是怎样划分的吗？师生交流。
师：现在同学们正处于哪个时期？（青春期）同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。
2.师：在这个时期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛；二是男女第二性别特征开始出现。
介绍女性第二性征：一是乳房隆起；二是臀部突出；三是皮肤变得细腻光滑柔软，体态丰满，显示了女性的婀娜多姿；四是月经来潮。
3.出示课题：迎接生命的春天——月经期的保健女性在人类繁衍中担负着生育的任务。
女性内生殖器——子宫是小宝宝生活的宫殿，你出生前就生活在妈妈的子宫里，现在我们来了解一下女性内生殖器的构造和功能。
4.介绍月经的形成：①到了青春期，卵巢产生雌激素，使子宫内膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宫内膜停止增长，而脱落出血，血液与脱落的子宫内膜组织一起经阴道流出体外，这就形成了月经。
女孩子开始月经就标志着进入了青春期。
②第一次月经称为初潮，每个女性的月经周期各不相同，初潮后月经常不很规则，可能要半年、一年后才逐渐形成有规律的月经周期。
前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28 天，最长30-34天，最短21 天，每次大约3-7 天干净，经血呈暗红色，女孩子月经“初潮”，大约在10-16 岁之间发生。
③月经既不脏，也不是什么见不得人的东西，没什么理由认为月经“不干净、倒霉”。
女孩成长必备的经期健康与卫生常识
女孩成长必备的经期健康与卫生常识第一篇：女孩成长必备的经期健康与卫生常识女孩成长必备的经期健康与卫生常识——知识讲座女性第一次来月经，称为月经初潮。
初潮的年龄多数在13～15岁之间，可早至10岁，晚至18岁。
初潮的年龄与气候、遗传、营养、卫生、生活条件等因素有关。
月经初潮是进入青春期的重要标志。
由于卵巢功能尚不健全，最初的月经是由于体内雌激素的波动而产生子宫内膜出血，属无排卵性月经，周期也不十分规律。
初期半年到一年半左右后，方有排卵性月经，但黄体期常较短，表示黄体功能不足。
一般地说，从青春期开始到完全性成熟时期，需要4～5年。
根据经期的生理特点需要注意的卫生事项。
月经是生理现象，但月经期由于内分泌作用，身体机能发生各种变化，以致全身及局部抵抗力降低，如不注意卫生，往往容易引起急慢性疾病，影响女孩身体健康。
在月经期间应该注意的事项：一：避免感染。
月经期由于性激素的影响，盆腔脏器充血；子宫内膜脱落，形成创面；子宫颈口松驰；阴道内的酸度也因经血的冲洗而减低，丧失了抑制细菌繁殖的自然防御作用。
为防止细菌上行性感染，应每天清洗外阴。
月经带要勤换、勤洗、晒干。
洗用质软、易吸水的纸垫或布垫，以免擦伤皮肤。
禁止游泳、盆浴、阴道塞药，以防止生殖道炎症。
二：避免情绪波动。
月经周期和神经精神活动密切相关，中枢神经系统的机能紊乱时，月经也会失调，因此，经期应尽量保持精神愉快，避免过度悲伤和恼怒。
三：避免刺激食物。
经期易发生便秘，便秘可引起盆腔充血，故应多喝水，吃新鲜易消化的食物，保持大便通畅。
四：避免剧烈运动和重体力劳动。
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
五：贪食生冷炎炎夏日谁不想吃点冰凉可口的东西消消暑，但是如果正值月经期间，还是要管好自己的嘴啊。
因为月经期间如果这样很容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。
六：吃得太咸月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。
青春期少女月经期保健
浅谈青春期少女月经期保健义务教育人教版七年级生物(下)第一章第三节的内容是关于青春期的知识讲解,这是和学生生活紧密联系的知识内容。
从青春期的生理变化来看,如果把人生比作四季,青春期就是万物勃发、生机盎然的春天。
进入青春期以后,肌体开始迅速生长发育,尤其是随着大量性激素的分泌、性机能的逐步成熟,青少年开始出现第二性征。
许多孩子看到自己的一些生理的变化时,往往显得紧张,措手不及。
女生会因自己日益隆起的乳房而在异性面前感到羞涩和不安,见到男生会远远地避开,或匆匆地低头而过,不敢双目正视男生。
少女对首次阴道渗血往往会感到惊恐不安;当了解到是正常的月经初潮后,又可能对如何处理月经束手无策。
因此,在少女初潮前有必要学习月经期的卫生知识。
一、要让青春期的少女学生认识到月经是正常的生理现象月经是女性子宫内膜剥脱,经血从阴道排出的过程。
在月经期,由于子宫内膜脱落,就形成了一个创面,阴道内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡。
同时,子宫颈口微微张开,盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降,如不注意卫生,细菌很容易上行侵入生殖器官。
少女月经期,大脑兴奋性降低,全身抵抗力有所下降,机体容易疲劳,也容易受凉感冒或患其他病症。
例如某班这样一个女生,初次月经来潮正好碰到星期六,那天她看到自己的下身拼命流血,吓坏了,以为自己怎么了,是不是要死了,吓得躺在床上一声也不敢吭,躲在被窝里偷偷哭泣着,更不敢迈出自己的卧室一步,一天来,饭也没吃一口,水也没进一滴,她妈妈是个后妈,自然不会那么细心去管她,爸爸又比较粗心,更没问她什么?他们就简单地认为女儿生病了,睡睡就好。
可第二天,那血还流不止,吓坏的女孩才不得不拿起话筒打电话给她最信任的人——班主任!班主任听后安慰了她一番,告诉她别紧张,那是月经,告诉她那是每个女孩长大后必经的事,每个女人都有,别怕,又教她怎么处理,再教她如何应付自己的月经。
这才消除了女孩因自己的初次来潮而感到恐惧的心理。
女孩青春期知识
女孩青春期生理卫生知识青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期,占人类生长时期的一半或更多一些,是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。
青春期是你生命中的一个重要时期，你的身体从一个孩子变成一个成人，即“长大成人”的过程。
青春期是一个生理.心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生体格，体质，性格和智力水平的关键时期。
那么青春期何时开始？不同性别，不同的人，进入青春期的年龄不同。
女同学平均年龄为11-12岁到17-18岁，比男同学提早2年进入。
—青春期生理卫生知识青春期分三个阶段：1．初期：指女孩月经初期出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2－3年，在10－12岁。
2．中期：以第二性征迅速发育为特点，多数已出现月经初期，约13－16岁。
3．后期：指第二性征发育如成人，到体格停止发育。
这一阶段约持续3年，女孩17－19岁。
—青春期生理卫生知识女孩青春期生理保健主要是注意月经，乳房，外阴部卫生，白带等有关内容。
—青春期生理卫生知识一．首先我们来了解一下月经初潮及经期的卫生保健月经：是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出,每月一次，即月经。
月经初潮：是女孩进入青春期的重要标志之一。
初潮年龄波动在10－16岁之间，平均13－15岁。
因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后1/2－1年时间内月经周期不规则，这是正常现象。
—青春期生理卫生知识月经出血的第一天为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间为月经周期。
一般为28－30天，提前或延后7天仍属正常范围。
月经期为持续出血的天数，一般为3－7天。
一般月经的第2-3天量最多。
—青春期生理卫生知识在进入正常月经周期后，有时在特殊情况下：如激烈的体育运动或重体力劳动或生活环境的改变，或情绪方面的改变，会导致痛经和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少，经期提前或延迟。
一般在特殊因素过后或逐渐适应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。
女性生理与保健论文
月经的形成、症状、月经期的保健及营养□刘娟（教育信息与技术学院1201班）学号：2012116010122一、月经的形成月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。
青春期后卵巢在下丘脑一垂体所分泌的促性腺激素的刺激下逐渐发育。
在垂体促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生长,发育成熟,并分泌大量的雌激素,在雌激素的作用下子宫内膜增生变厚,呈增殖期变化。
在黄体生成激素的作用下,成熟的卵泡破裂排出卵子,排卵后卵泡形成黄体,黄体细胞分泌孕激素,在雌、孕激素的共同作用下,子宫内膜进一步增殖,并由于其腺体上皮细胞分泌而呈现分泌期变化。
若卵子未受精,黄体即开始萎缩,一般黄体的寿命平均为14天。
黄体萎缩后,卵巢雌、孕激素水平迅速下降,使子宫内膜失去支持而萎缩,且由于缺血坏死而脱落,于是出现阴道出血,即通常所说的月经来潮。
月经第1次来潮称为月经初潮。
初潮的年龄大多在13~15岁之间,其迟早受各种内外因素的影响,如气候、个人体质、营养状况等。
二、经期表现：月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间为月经周期。
一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围。
月经期为持续出血的天数，一般为3-7天。
一般月经的第2-3天量最多。
月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因此少女月经期一定可注意卫生保健!三、经期的卫生保健要注意：来月经时所用的卫生巾要勤换，专用毛巾要勤洗，并在太阳光下晒干消毒。
要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。
月经期洗澡应当淋浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。
洗澡用水不要用冷水或热水。
洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血，造成经血量增多。
月经要注意保暖，不要受凉。
因为寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。
月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。
一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多。
女性健康女孩进入青春期的保健知识
女性健康女孩进入青春期的保健知
识
关于《女性健康女孩进入青春期的保健知识》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
女孩子青春期是由月经初潮开始，此时性心理和性生理变化较大。
为了使青少年适应这些变化，健康地成长，需要做好青春期的自我保健。
每个发育正常的少女都会经历月经初潮。
如果少女缺乏月经方面的基本知识，就会对月经初潮产生恐惧、焦虑不安和羞怯心理。
因此，在初潮前做好足够的心理准备就显得十分重要。
女孩第一次来月经称为月经初潮。
初潮是女性生殖系统逐渐成熟的开始。
初潮以后的一段时间内，月经往往不规则，直到“下丘脑——脑垂体——卵巢”三者相互调节的关系稳固建立，月经才会名副其实地月月来潮，但具体情况也会因人而异。
月经代表卵巢已有可能开始排卵。
如果发生性行为，女子排出的卵子遇到男性的精子就有可能怀孕。
因此，从生殖医学的角度讲，月经来潮意味女孩已有受孕的可能。
所以，少女要懂得保护自己，不受性侵犯。
有些女性在月经来潮前数天脾气急躁易怒，好发火，待月经过后情绪才恢复如前。
这是由于月经期间雌孕激素波动，水钠潴留和抗利尿激素过多的缘故。
须做好心理保健，调节情绪。
月经失调是青春期女性的一种常见疾病。
主要表现为月经周期紊乱、出血期延长或缩短、出血量增多或减少，应及时咨询或就医。
原因：卵巢功能处于成熟过程中的失调、全身性疾病、内分泌腺体疾病等；也可以因心理因素造成，如：重要考试紧张、抑
郁、沮丧等。
经期卫生每天用温水清洗外阴；用淋浴不要用盆浴；勤换卫生巾和内裤；注意不要剧烈运动和游泳；注意营养均衡，少吃冷食和刺激性食物。
女孩月经初潮注意事项
女孩月经初潮注意事项女孩月经初潮（俗称“来月经”）是她成长发育开始的一个重要标志，引起了家长和女孩们的关注。
下面是一些女孩月经初潮注意事项的建议：1. 接受性教育：女孩应该提前了解生理性别知识，包括月经的原因、周期、血量等等。
家长可以借助书籍、亲身教授等方式，向女孩传授性健康知识，以增强她们的自信心和正确对待月经的态度。
2. 做好生理期的卫生保健：女孩在初次月经到来之前，需要准备好卫生用品。
家长可以提前购买一些卫生巾，备在女孩的包里，以备不时之需。
同时，女孩还需要掌握正确使用卫生巾的方法，并注意随身携带干净的卫生纸和湿纸巾，以便及时进行清洁。
3. 注意个人卫生：月经期间，女孩需要加强个人卫生，勤换卫生巾，每次排泄完毕后及时清洁身体。
避免使用过于刺激的清洁剂，以免引起皮肤过敏或感染。
4. 注意饮食调节：女孩在月经期间应该注意饮食调理，尽量避免辛辣、油腻及生冷食物的摄入，以免导致肠胃不适。
多食用一些富含铁、维生素的食物，如豆类、动物肝脏、绿叶蔬菜等，有助于补充体力和营养。
5. 适量运动：适量的运动对女孩来说是有益的。
可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够改善血液循环，缓解痛经和不适感。
6. 不要过度劳累：在月经期间，女孩应该避免过度劳累，尤其是避免长时间站立或坐着不动。
要保证充足的休息时间，劳逸结合。
7. 注重心理调节：月经初潮是女孩生理和心理发育的一个重要转折点。
女孩在这一时期可能会出现情绪波动、疼痛不适等问题。
家长应该倾听女孩的心声，谅解和支持她们，并帮助她们建立积极的心理状态。
月经初潮是女孩成长发育的一个重要阶段，正常的生理周期是维持女性生育健康的一部分。
因此，我们要通过科学的知识和合理的生活方式，引导女孩正确对待自己的月经，促使她们健康、快乐地度过每个月经期。
99年的小学就有了生理课内容
99年的小学就有了生理课内容一、教学内容：经期卫生和心理卫生二、教学目的：使学生理解经期生理卫生保健知识，促进和保证青春期的健康发育。
保证学生身心健康发展，为她们的一生打下良好的健康基础。
三、教学重点：女生的营养卫生.月经期卫生和心理卫生。
四、教学难点：如何正确对待月经。
五、教具准备：有关青春期卫生知识的录像片和相应的资料六、教学对象：五、六年级的女生。
七、教学时间：xx年x月xx日八、教学地点：远程教室九、教学过程：1、月经是怎么会事：随着青春期的到来，女孩子就会出现阴道的周期性出血，一般为每月1次，所以称这种现象为月经。
月经是受女孩体内产生的激素支配引起的。
一般来说当女孩长到12岁至15岁时，她的性腺--卵巢就可以开始排卵，此时卵巢内可以产生两种激素：雌激素和黄体激素。
这两种激素可以使子宫的内膜增殖变厚，然后由于排卵结束这两种激素分泌又急剧减少，增厚的子宫内膜得不到激素的支持，即急剧出现退行性变化和缺血坏死而脱落，并经过阴道流出体外形成月经。
可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。
女孩的第一次月经为初潮。
每一个正常的女孩早晚都要出现这种正常的生理现象。
2、何时来月经：有些女孩会询问大人:“我将在什么时候第一次来月经？”这个问题是一个没法回答的问题。
因为，每一个人都有自己的时间。
没人能准确的说出何时发生。
一个女孩可能在她8岁到16岁之间的某个时间第一次来潮。
但是8岁就来月经的女孩很少，绝大多数女孩是在16岁之前来月经的。
实际上，大多数女孩是在11岁至14岁之间开始行经的。
那就是小学五.六年级的时候就开始了,如果你已经到了16岁而尚未开始来月经，你不妨去请妇科医生看一看。
到16岁时不来月经并不一定是有什么毛病。
曾经有许多非常正常的女孩一直到20岁才来月经的病例，但是最好让医生排除你因为有健康问题不来月经的可能性。
还有一条线索是女儿第一次行经的年龄往往与母亲相差不多。
不过，这也并不是一条严格的定律。
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巴南区南湖初级中学校健康教育课时教案
大多数女孩每28~32天来一次，每次2~7天，每次经血量在30~80毫升。
三、照顾好朋友——经期的保健知识
师;卡片上，有的同学有关于经期的一些困惑，你能帮她解答吗？展示（投影或PPT展示）
经期要不要运动呢？
生：举手回答。
师：老师也建议尽量不要剧烈运动。
因为可能会加重身体不适，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。
但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。
还有的同学问：痛经怎么办？你能给她什么好的建议缓解痛经呢？
生：回答。
师：要想缓解痛经老师建议首先要有良好的饮食习惯，要保持小腹的温暖，可以在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟的时间，这样也可以帮助你很好的缓解痛经。
当然，痛经严重时候要寻求医生的帮助。
好的，还有的女孩想问：经期时候坐浴可以吗？同学们们，你们怎么看呢？
生：回答。
师：老师也建议行经期间必须注意外阴清洁，因为行经期子宫内膜脱落，子宫腔成为大创面，加之血液是最适合细菌生长繁殖的好环境，因此在月经期间每天至少要清冼外阴一次。
但是最好淋浴，坐浴容易使生殖器受到感染。
好，最后一个问题，有女孩问：月经多好还是少好？卫生巾的更换频率一天几次呢？你能解答吗？
生：回答。
师：月经量过多过少都不好，不过只要你每次2~7天，每次经血量在30~80毫升，都不用担心。
同学们，我们来总结一下经期的保健知识：（PPT）
1、不要剧烈运动。
2、注意经期用品的卫生。
要选用合格的卫生巾并勤换，根据流量的大小约三个小时更换一次。
3、要有良好的生活习惯，尤其是月经期间身体抵抗力降低，应注意保暖，防止着凉。
女性的日常着装也应尽量避免露脐装，要在注意小腹的保暖。
不要吃辛辣食品，要淋浴。
4、乐观健康的心态是关键。
面对懵懂的青春期少女来讲，第一次来月经多少都会有些焦虑和不安，要认识到月经是正常的生理状况。
5、如果有痛经的现象，更要注意经期的卫生和保健，严重时要求助专业医生。
痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。
四、结语：
月经是正常的生理现象，所以，女孩子不用过分担心，青春期心理健康才是更重要的。
了解经期的保健相关知识，也能让你健康快乐度过与好朋友相伴的日子。
1、饮食均衡：要想改
善痛经首先要有一
个健康的饮食习
惯，虽然说健康的
饮食并不能完全的
消除痛经，但对改
善全身的健康状况
却有神奇功效。
2、补充矿物质：在痛
经怎么缓解的问题
上，矿物质也占有
一定的地位，女性
体内如果缺乏某些
矿物质的话同样会
引发痛经或者加重
痛经的程度
3、避免咖啡因：所有
含有咖啡因的食物
以及饮品都应该避
免，无论死咖啡、
茶、可乐还是巧克
力，这些食物中都
含有大量的咖啡
因，它们会让你神
经过分紧张。
4、保持温暖：在月经
期间保暖工作一定
要做到位，保持身
体暖和可以加速血
液循环，并松弛你
的肌肉，尤其是痉
挛及充血的骨盆部
位。
所以在经期除
了要多穿衣物之
外，还可以通过一
些热饮料来保暖，
比如热的药草茶或
热柠檬汁。