正面下手发球
发球 技术
基本发球技术
正面下手发球 侧面下手发球 正面上手发球
正面下手发球
技术规格与要领 练习步骤与方法
正面下手发球
正面下手发球 技术规格与要领
准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在 前，右脚在后，两膝微屈，上体前倾，左手持 球于腹前，右臂自然下垂，两眼注视球。
抛球：左手将球在体前右侧抛起，高手20-30 厘米．在抛球的同时右臂后收回。
注意
在治疗过程中要警惕有无恶变或者黑色素瘤的 可能，仔细询问观察，恶变的标志是：色素痣 突然变大、色泽变黑，或变成其他颜色，发炎、 破溃、结痂、易于出血，软化或者易碎，色素 痣周围出现卫星状小黑点，当怀疑恶变时，禁 忌激光治疗。
点阵激光的原理
点阵激光治疗原理为点阵式光热解作用。点阵 激光治疗是用激光在皮肤上均匀地打上微细的 小孔，继而引起一连串的皮肤生化反应，达到 紧肤、除皱、嫩肤及去除色斑的效果。由于点 阵激光治疗只会覆盖部分皮肤组织，新打上去 的小孔又不会相互重叠，所以部分正常皮肤得 到保留，加快复原。病人可以在4-5天后恢复 正常生活。治疗本身较为安全，而且可以治疗 身体的任何部位。是介于有创和无创治疗之间 的微创治疗。
站在端线外发球过网要求用力适当，击中球的部位。 站在端线后轮流发球要求互相观察，注意抛球与挥臂击球之间的
节奏,固定抛球高度和挥臂路线，发球离手后迅速入场作好防守 准备姿势。 规定任务发球练习每人必须连续发若干好球，若中途失误，必须 从新开始计数，要求动作正确，减少失误。
激光治疗中心的一般原则
治疗前拍照也很重要，为疗效提供直接的证据， 也是司法诉讼中的重要证据。
调制脉冲气化切割模式
工作原理
以皮肤组织为目标，气化皮肤组织。这种激光 有气化作用，将浅表组织及部分色素气化，之 后清洗异物颗粒，治疗中创面不出血，无组织 飞溅，可控制治疗深度，逐层去除异物。
排球下手发球的动作要领
排球下手发球的动作要领正面下手发球准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。
抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。
右臂伸直，向后摆动。
击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。
在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。
手触球时，手指手腕紧张，手伸直。
击球后，随著击球动作，重心前移。
侧面下手发球这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较弱，适用于初学者。
（1）准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
（2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。
（3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。
击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。
重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
排球下手发球：排球运动发球的一种。
发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。
按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。
发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。
发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。
但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。
1.准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。
2.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。
在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。
3.挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。
击球后，迅速进场比赛。
排球技术要领：正面下手发球主要强调非持球手的右臂摆动前挥很重要，而不是直臂前撩，手去击球时用什么部位由各自自定。
正面下手发球 下手发球动作技术简单
正面下手发球下手发球动作技术简单，是学习发球技术的入门。
准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。
眼视前方。
抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。
击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。
击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。
发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。
但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。
1.准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。
2.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。
在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。
3.挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。
击球后，迅速进场比赛。
蹲踞式起跑及加速跑练习口诀上海市吴泾中学申德峰蹲踞式起跑及加速跑是中学短跑教学重要组成部分，学好蹲踞式起跑及加速跑，对于途中跑、冲刺跑的教学有很大帮助。
但是中学体育教材对于蹲踞式起跑及加速跑的动作方法的介绍不利于学生的记忆。
为了让学生尽快掌握蹲踞式起跑及加速跑，笔者尝试将蹲踞式起跑及加速跑的动作方法编成口诀，在课堂教学中取得很好的效果。
蹲踞式起跑1、各就位口诀：各就位时不急躁，呼吸调整有必要，两脚步点丈量好，两手及膝撑地牢。
2、预备口诀：听到预备臀抬高，支撑要靠手和脚，身体重心控制好，稳固支撑很重要。
3、鸣枪（跑）口诀枪声响后反应早，两手推地快起跑，两脚快蹬臂跟好，手脚配合要协调。
加速跑口诀重心逐渐要抬高，步幅增大别忘了，步频加快记心牢，两脚轨迹直线靠。
体育高二上册《排球-学习正面下手发球》教案
（1）提出“你的球听话吗？”并给予一些指导性建议
A：击球的位置、力量的控制
B：发球时全身的协调用力
（2）组织学生尝试近距离的两人对发或一发一垫练习。
6、进行过网对发练习
四、结束部分
1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
布置作业
教学
反思
慢跑热身
绕排球场慢跑5圈
一、做热身操
1、头部运动4×8
2、肩部运动动4×8
5、弓步压腿4×8
6、手腕踝关节运动4×8
二、基本部分
1、看挂图，教师示范，讲解发球要点。
口诀：侧、蹲、抛、蹬、挥。
2、原地模仿练习。
3、分组看挂图，小组长组织讨论、学习下手发球技术。
4、要求学生自己尝试各种发球方法发球。在老师的引导下积极尝试。
学情考情
抛球与击球的协调配合。
重难点
抛球、挥臂及击球部位。
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
一、开始部分
课堂常规
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
二、准备部分
高二上期体育学科教学设计（一）
章节内容
学习正面下手发球
备课时间
年月日
主备人
审核人
授课人
授课班级
教学目标
1认知目标：通过学习使学生了解正面下手发球的基本技术
2技能目标：通过学习使85%左右的学生初步掌握正面下手发球的动作要领，提高学生的身体协调能力
体育五年级下册《排球：正面下手发球》说课稿
体育五年级下册《排球：正面下手发球》说课稿一. 教材分析《排球：正面下手发球》是五年级体育课程的一部分，旨在让学生掌握排球正面下手发球的基本技术，提高学生的排球竞技水平。
通过学习，学生可以了解正面下手发球的动作要领，培养协作精神和团队意识。
二. 学情分析五年级的学生已有了一定的体育基础，对排球运动有一定的了解。
但学生在正面下手发球技术方面，动作不够规范，协调性有待提高。
因此，在教学过程中，要关注学生的个体差异，因材施教，注重技术动作的细节教学。
三. 说教学目标1.认知目标：让学生了解排球正面下手发球的动作要领，理解其技术原理。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握正面下手发球技术，提高动作的规范性和协调性。
3.情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神和集体荣誉感。
四. 说教学重难点1.教学重点：正面下手发球的动作要领，协调运用力量。
2.教学难点：动作的连贯性，发球时的角度和力度的掌握。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用多媒体教学设备，播放正面下手发球的教学视频，让学生更直观地了解动作要领。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，检查学生的着装和器材准备情况。
2.准备部分：进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体。
3.基本部分：a.讲解正面下手发球的动作要领，强调技术要点。
b.示范正面下手发球的动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
c.分组练习，让学生在同伴的帮助下，反复练习正面下手发球，教师巡回指导。
d.小比赛，检验学生的学习效果。
4.结束部分：进行简单的放松活动，总结课堂学习情况，回收器材。
七. 说板书设计板书设计要简洁明了，突出正面下手发球的动作要领和技术要点。
可采用图文结合的方式，将动作步骤和关键点展示出来。
八. 说教学评价1.过程性评价：关注学生在课堂上的参与程度、练习态度和协作精神。
气排球正面下手发球说课稿
气排球正面下手发球说课稿一、教材分析气排球正面下手发球是高中体育课程排球模块中的一项重要内容。
通过本内容的学习，旨在让学生掌握气排球的基本发球技巧，增强身体协调性，提高反应速度和团队协作能力。
正面下手发球是排球比赛中最基本的发球方式之一，具有动作规范、易于掌握的特点，是学生学习排球运动的入门技能。
二、教学理念本课遵循“健康第一”的指导思想，注重培养学生的运动兴趣，通过气排球运动促进学生身心健康发展。
在教学过程中，强调学生的主体地位，发挥教师的引导作用，通过多样化的教学方法和手段，激发学生的学习积极性和主动性。
三、教法学法教法上，本课采用讲解示范法、分解练习法、完整练习法以及游戏教学法等多种方法相结合。
通过教师的讲解和示范，使学生了解气排球正面下手发球的动作要领和注意事项；通过分解练习，逐步掌握各个动作环节；通过完整练习，提高动作的连贯性和协调性；通过游戏教学，增强学生的实战应用能力和团队协作能力。
学法上，引导学生采用观察学习法、模仿练习法、自主探究法以及合作学习法等方法进行学习。
通过观察教师的示范动作，模仿练习，逐步掌握技能；通过自主探究，发现动作中的问题并寻求解决方法；通过合作学习，与同伴互相交流、互相帮助，共同提高。
四、教学目的1. 知识与技能：使学生掌握气排球正面下手发球的基本动作要领和技巧，了解发球的动作顺序和注意事项。
2. 过程与方法：通过本节课的学习，学生能够运用所学技能进行基本的发球练习，提高动作的准确性和连贯性。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识和竞争意识，形成健康向上的体育精神。
五、重难点重点：气排球正面下手发球的动作要领和技巧。
难点：发球时身体的协调性和动作的连贯性。
六、教学程序设计1. 导入新课：通过播放气排球比赛视频或展示图片，激发学生对气排球运动的兴趣，引出本节课的学习内容。
2. 讲解示范：教师详细讲解气排球正面下手发球的动作要领和注意事项，并进行示范动作展示，帮助学生建立正确的动作概念。
(完整版)网球正面下手发球课教案
(完整版)网球正面下手发球课教案1. 引言本教案旨在介绍网球正面下手发球的基本技巧和训练方法。
通过研究和掌握这些基本知识，学员们将能够有效地发展他们的发球能力，并在比赛中取得更好的成绩。
2. 技术要点正面下手发球是网球比赛中非常重要的一项基本技术。
以下是学员们应该掌握的技术要点：- 准备姿势：站立直立，双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。
- 握拍方法：采用封闭握法或半封闭握法，确保手握拍柄的舒适和稳定。
- 击球动作：发球前摆动拍子，使之与地面平行，并带到身体的侧部。
然后，用控制力推动拍子向上，并迅速击球。
- 出杆动作：用手腕的力量加强击球，同时整个身体要向前倾，使球有足够的发球速度。
3. 课程安排以下是一份典型的网球正面下手发球课程安排：- 第一节课：介绍发球的重要性和技术要点，展示正确的击球姿势和动作。
学员们进行握拍的练和准备姿势的训练。
- 第二节课：着重于击球动作的练，学员们将模仿教练的示范，不断重复发球动作，以提高技术水平。
- 第三节课：加强出杆动作的训练，教练将介绍出杆动作的重要性，并通过练帮助学员们掌握正确的击球力量和角度。
- 第四节课：进行实战练，学员们将与其他学员进行对抗，应用他们所学的发球技术，提高实战能力和比赛经验。
4. 训练方法以下是一些训练方法，可以帮助学员们提高正面下手发球技术：- 基本击球练：通过大量的重复练，帮助学员们熟练掌握正确的击球动作和出杆动作。
- 视频分析：使用录像设备记录学员们的发球动作，并与优秀选手的发球进行对比和分析，帮助他们发现并改进问题。
- 实战对抗：安排学员们与其他选手进行实战对抗，提供真实比赛的模拟环境，让他们在压力下练和应用技巧。
5. 总结通过本网球正面下手发球课教案的学习，学员们将能够掌握发球的基本技巧和训练方法，提高他们的发球能力。
在实际比赛中，他们将能够运用所学技术，取得更好的成绩。
教练应继续关注学员们的进步，并根据需要进行适当的调整和进一步的训练。
小学体育《正面下手发球》教学课件
培养学生勇敢顽强的品质，提高学生互帮互学的团 队意识。
4
课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
5
课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
12
课后小结
预计 脉搏 变化 曲线
13
正面下手发球
教材分析
1
排球运动具有很强的娱乐性、观赏性和锻炼价值，深受学灵敏、协调等身体素质。
2
发球是排球运动的基本技术之一，是进攻的开始，发球技术的好坏直
接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。
3
本课主要内容为软式排球的正面下手发球。正面下手发球是学习排球
队形组织示意图：
6
热身跑、“传球、断球”游戏
1.热身跑
2. “传球、断球”游戏
队形组织示意图：
7
正面下手发球
8
正面下手发球
9
游戏：发球得分
10
整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收还器材 ● 宣布下课
11
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动的基本技术，为进一步学习排球运动打下基础。
4
通过本课学习，使学生学会正确的软式排球技术并培养学生顽强拼搏
和吃苦耐劳的精神。
2
教学重难点
教学 重点
抛球稳定，击球部位准确。
教学
难点 抛、引、蹬、摆、击的用 力顺序，身体协调用力。
七年级排球—正面下手发球
运
动
负
荷
预
计
5 10 15 20 25 30 35 40 45
180
160
140
120
100
80
课
后
小
结
平均心率
135次/分
练习密度
38%左右
1．按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。
2．注意听讲，记住学习目标分组定位。
3’
准备
活动
1.球操：随音乐踏步进行各种动作练习
A拍球B抛接C伸展
D体侧E体转F腹背2．游戏：耍。1.听音乐看动作模仿练习
2.自由组合游戏
1．广播体操队形散开。
2．球上抛，球落地反弹人从球下穿过，至球反弹高度人无法从其下穿过为止，以次数多者为胜。
技能目标
初步掌握正面下手发球的动作技术，85%的同学能够以正确的动作姿势将球发过网。
情感目标
学生能愉快地自主学练，在接受教师的指导下增强体质，树立自信。
重点
正确的抛球高度和位置
难点
击球部位与挥臂动作（直臂摆动）
教学
程序
教师活动
学生活动
执行情况
时间
常规
1.指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。
2．从正在进行的女排世界杯比赛引入本课学习内容并宣布教学目标。
1、学生仔细看教师的动作示范，记住动作要领。
教师示范讲解
学生直观了解动作
2’
正面下手发球
学练方法
2．讲解、示范抛球与摆臂动作
做好准备姿势，将球平稳上抛，高度和位置适当。
听教师指挥练习模仿
5’
3．两人一组发球练习
巡回辅导
排球比赛正面下手发球教案
排球比赛正面下手发球教案教案标题：排球比赛正面下手发球教案教学目标：1. 学生能够正确理解正面下手发球的技术要领。
2. 学生能够熟练掌握正面下手发球的基本动作和技巧。
3. 学生能够在排球比赛中准确、有力地进行正面下手发球。
教学准备：1. 排球场地2. 排球3. 打气筒4. 打气针5. 空心球6. 球网教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍正面下手发球的重要性和技术要求。
解释正面下手发球在排球比赛中的作用，并强调发球的准确性和力量。
示范与解释：2. 展示正确的正面下手发球动作，并解释每个动作的关键点。
包括站位、手部姿势、摆臂、击球点和球的击打方式。
练习与指导：3. 让学生进行简单的暖身活动，如慢跑或拉伸运动，为正面下手发球做好准备。
4. 将学生分成小组，让他们两人一组进行练习。
一个学生发球，另一个学生接球并将球传回。
5. 教师巡视并提供指导，确保学生正确掌握发球的动作和技巧。
重点关注学生的站位、手部姿势和击球点。
巩固与拓展：6. 将学生分成两个队伍，进行排球比赛。
每个队伍轮流进行正面下手发球，争取将球发到对方场地上，并尽量使对方难以接球。
7. 在比赛过程中，教师可以提供实时的指导和反馈，帮助学生改进发球技巧和策略。
8. 结束比赛后，进行小结和总结。
强调学生在发球中的优点和需要改进的地方，并鼓励他们在日常练习中继续提高。
评估：9. 观察学生在比赛中的发球表现，并根据发球的准确性、力量和策略进行评估。
10. 提供个别反馈和建议，帮助学生改进发球技巧和战术意识。
教学延伸：- 鼓励学生在课余时间继续练习正面下手发球，并参加更多的排球比赛，提高技术水平。
- 引导学生学习其他发球技术，如侧面发球或跳发球，丰富他们的技术储备。
备注：教案中的步骤和活动可以根据实际教学情况进行调整和修改。
正面下手发球教案
正面下手发球教案教案标题：正面下手发球教案教学目标：1. 学生能够正确站位和姿势进行正面下手发球。
2. 学生能够掌握正确的发球动作和技巧。
3. 学生能够在比赛或练习中准确地进行正面下手发球。
教学重点：1. 正面下手发球的正确姿势和站位。
2. 发球动作的要领和技巧。
3. 发球时的注意事项和常见错误。
教学准备：1. 球场和篮球。
2. 发球示范视频或图片。
3. 发球技巧讲解的PPT或教材。
教学过程：1. 引入：通过展示发球示范视频或图片，向学生介绍正面下手发球的基本动作和要领，激发学生学习的兴趣。
2. 讲解：老师通过PPT或教材讲解正面下手发球的正确姿势、站位和动作要领，重点讲解发球时需要注意的细节和常见错误。
3. 示范：老师进行正面下手发球的示范，重点展示正确的动作和技巧，让学生能够直观地理解和学习。
4. 练习：学生进行正面下手发球的练习，老师逐个指导学生，纠正他们的动作和姿势，帮助他们掌握正确的发球技巧。
5. 操练：学生进行正面下手发球的操练，可以分组进行练习对抗，让学生在实践中不断提高发球的准确性和稳定性。
6. 总结：老师总结本节课的教学内容，强调学生需要在课下进行反复练习，巩固发球技巧。
教学延伸：1. 学生可以观看篮球比赛视频，分析运动员的发球技巧，从中学习和借鉴。
2. 学生可以结合其他发球技巧，如横手发球和传球，进行比较和练习，提高自己的发球水平。
教学评估：1. 观察学生在练习和操练中的发球动作和准确性。
2. 组织小型比赛或练习对抗，考察学生在实际比赛中的发球表现。
教学反思：老师可以根据学生的学习情况和表现，调整教学方法和内容，帮助学生更好地掌握正面下手发球的技巧。
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排球
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课次
2
体育系
10级2班
男
11
2011
9
1
四
1
任课教师
赵珂
首都体育学院技术课教案
授课内容：
1、学习：正面下手发球技术。
2、复习：准备姿势、移动步法和正面双手传球技术。
课的任务：
1、掌握正面下手发球技术的动作方法和要领，能较稳定地在端线外隔网完成技术动作。
2、改进半蹲准备姿势、并步移动、交叉步移动和跨步移动技术，提高技术的准确性。
（4）每人一球，距挡网3米左右轻发，体会完整的抛球、摆臂、击球动作。
（5）两人一组，相距6左右不隔网对发。
（6）每人一球，在端线外隔网发球。
4、纠正错误动作
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
△
要求：认真放松，注意听讲。
需用
场地
器材
排球场一块，排球20个。
课后小结:
间
组织教法
基
本
部
分
三、复习半蹲准备姿势、移动步法
四、复习正面双手传球技术
10′
25′
1、讲解练习方法，提出练习要求。
2、组织学生练习
（1）二列横队成体操队形散开，按教师口令、和手势集体做半顿准备姿势和不同步法的移动。
（2）学生成一路纵队，距教师5—6米远起动，接教师的抛球。
3、指导并纠正错误动作。
4、再练习。
3、改进正面传球技术的手型、击球点、用力顺序环节，提高完整技术的熟练程度。
课的
部分
教学内容
时
间
组织教法
准
备
部
分
一、课堂常规
1、集合、整队。
2、宣布上课，师生问好。
3、宣布本课内容、任务。
4、检查学生出勤情况。
5、安排见习生。
二、准备活动
1、慢跑。
2、徒手体操：活动各主要关节，拉伸肌肉和韧带。
3、反应速度练习。
1、整理、放松。
2、总结本课完成情况。
3、布置课后练习，预告下次课内容。
15′
5′
1、讲解正面下手发球的作用、意义。
2、示范、讲解动作要领和方法。
3、组织学生练习
（1）集体统一口令，徒手模仿抛、挥、击动作。
（2）每人一球，做抛球练习，并自我检查高度是否合适。
（3）每人一球，摆臂击固定球，体会击球手法和击球部位。
要求：注意力集中，根据来球情况灵活运用不同步法。
1、提问技术方法和要领，教师补充、更正，并重申技术关键和要点。
2、提出练习要求，组织学生练习：
（1）每人一球，近距离对墙传球，进一步固定传球手型。
（2）每人一球，连续向上自传球（高度约1米）。
（3）每人一球，连续向上自传球高、低结合的球。
（4）两人一组相距3—4米，一抛一传，由固定传过渡到移动传。
5′
10′
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
△
要求：集合快、齐、静，注意听讲。
1、绕半场慢跑6圈
2、两列横队成体操队形散开，教师领做。
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
△
3、3—4人一组站在短线上，看教师手势起跑，看谁先跑过中线。
要求：充分热身，降低肌肉粘滞性，提高肌肉、神经的兴奋性。
课的
部分
教学内容
时
（5）两人一组相距3—4米，连续对传。
（6）集体观察、分析指定学生的动作。
3、指导并纠正错误动作。
4、再练习。
要求：半球形手型，额前一球处击球，蹬地、伸臂、指腕弹击发力，指腹触球。
课的
部分
教学内容
时
间
组织教法
结
束
部
分
五、学习正面下手发球技术
技术要点：抛球刚离手，摆动肩为轴，击球不屈肘，全手掌击球。
七、总结